ضيق في التنفس بعد ممارسة الرياضة

ضيق التنفس بعد النشاط البدني هو ظاهرة شائعة إلى حد ما تحدث كتفاعل للجسم لزيادة النشاط. إذا كان الحمل مكثفًا أو غير عادي حقًا ، فإن ضيق التنفس يعتبر متغيرًا في القاعدة. إذا كان التنفس صعبًا حتى بعد النشاط البدني الطبيعي - على سبيل المثال ، بعد المشي - يمكنك الشك في تطور أي أمراض. لا ينصح تجاهل هذا الأعراض ، بغض النظر عن العمر الذي ظهر فيه لأول مرة. [1]

الأسباب ضيق التنفس بعد التمرين

في بعض الحالات ، يكون ضيق التنفس بعد التمرين هو رد فعل فسيولوجي - أي استجابة الجسم الطبيعية للنشاط البدني الأكثر كثافة.

من بين الأسباب المحتملة لضيق التنفس المتعلق بالتمرين:

• الركض بوتيرة سريعة ، التدريب الرياضي ، السباحة ، ممارسة مكثفة ؛
• التسلق السريع للارتفاعات ، الجري صعودًا وهبوطًا على الدرج ؛
• العمل البدني الصعب
• التوتر العاطفي الشديد أو الإجهاد المرتبط بالنشاط الحركي.

السبب الجذري الأكثر شيوعًا لضيق التنفس بعد النشاط البدني هو كائن غير مدربين. على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما هو غير ديناميكي سابقًا ، ولم يشارك في الرياضة ، ثم بدأ فجأة في أداء تمارين مكثفة ، فإن ضيق التنفس في هذا الموقف يصبح نوعًا من الآلية التكيفية التي تسمح للجسم بمنع تطور نقص الأكسجة.

كثير من الناس يعانون من ضيق في التنفس بعد ممارسة الرياضة بسبب حقيقة أنهم بدأوا ممارسة قوية مباشرة بعد تناول الطعام. على الرغم من أنه من الأفضل ممارسة الرياضة في وقت سابق من 1.5-2 ساعة بعد الوجبة.

ليس دائمًا ضيق التنفس المرتبط بالجهد هو القاعدة الفسيولوجية. غالبًا ما تكون أسباب الاضطراب هي الحالات المرضية:

• التسمم ، والعمليات الالتهابية المعدية ، والحمى ؛
• فقر الدم ، عمليات الورم ، اضطرابات التمثيل الغذائي ؛
• السمنة ؛
• أمراض الجهاز العصبي ؛
• اضطرابات القلب والأوعية الدموية ، قصور القلب ؛
• اضطرابات الجهاز التنفسي (التهاب الرئتين أو bronchi ، الربو القصبي ، مرض الانسداد الرئوي المزمن ، إلخ) ؛
• أمراض الغدد الصماء (داء السكري ، التسمم التام ).

اعتمادًا على السبب الجذري لظهور قصر التنفس بعد التمرين ، ستصاحب الأعراض مظاهر أخرى.

عوامل الخطر

عوامل الخطر الرئيسية لضيق التنفس بعد التمرين:

• أمراض الرئة القصبية (انتفاخ الرئة ، مرض الرئة الانسدادي ، السل وعواقبها ، br
• أمراض القلب والأوعية الدموية (قصور القلب ، ارتفاع ضغط الدم ، postinfarction ، مرض القلب الإقفاري ، اعتلال عضلة القلب ، إلخ) ؛
• السمنة ، زيادة الوزن ؛
• فقر الدم
• الاضطرابات الأيضية ، مرض الغدة الدرقية ؛
• التدخين أو شرب الكحول أو تعاطي المخدرات ؛
• تناول بعض الأدوية.

تشمل المجموعات المعرضة لخطر خاص المسنين أو النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة من أي درجة ، والمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة.

طريقة تطور المرض

العمل العضلي هو أحد المحفزات الرئيسية للنشاط التنفسي. مع إدراج الحمل العضلي يزيد من تهوية الرئة ، يعمق التنفس ويصبح أكثر تواترا. هذه الاستجابة ترجع أساسا إلى العوامل العصبية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحفيز عملية الجهاز التنفسي عن طريق الدافع الوارد ، الذي يصل إلى الجهاز العصبي المركزي من مستقبلي المستقبليين العاملين. من المفترض أن دورًا معينًا يلعبه الكاتيكولامينات ، والذي يساهم في زيادة نشاط الجهاز العصبي الودي.

بعد بضع دقائق من التمارين المعتدلة ، يتم إنشاء حالة مستقرة من التهوية الرئوية ، وفقًا لاستهلاك الأكسجين ونفقات الطاقة في حمولة معينة. يتم إعطاء دور مهم للتعليقات من خلال المستقبلات الكيميائية. عندما تتخلف التهوية عن درجة تبادل الغاز ، تتراكم ثاني أكسيد الكربون وغيرها من المنتجات الأيضية للعضلات العاملة في مجرى الدم. يوفر زيادة الاندفاع من المستقبلات الكيميائية تحفيزًا إضافيًا للآلية المركزية ، ونتيجة لذلك هناك زيادة تعويضية في التهوية. وهكذا ، أثناء التمرين ، يتم الحفاظ على تكوين الغاز الطبيعي نسبيًا وحالة القاعدة الحمضية للدم.

ويرافق الإفراط في الإجازة أو الإفراط في تراكم كميات كبيرة من منتجات تحلل السكر اللاهوائية في الدم. نتيجة لذلك ، يتم تحفيز مستقبلات كيميائية ، يزداد التهوية مع تفوق استهلاك الأكسجين وإنتاج ثاني أكسيد الكربون. على خلفية الحماض الأيضي ، يتشكل hypocapnia ، وتحدث قلوية الجهاز التنفسي.

في حالة الحمل المفرط ، قد تكون هناك حاجة لنقل الأكسجين المكثف بشكل خاص ، والتي لا يمكن توفيرها دائمًا بواسطة جهاز نقل الغاز للجسم. قد توجد مثل هذه الحالة لفترة قصيرة بسبب مشاركة مصادر الطاقة اللاهوائية والأكسجين الموجود في الميوغلوبين. يمكن أن تكون السعة الهوائية النهائية في شخص صحي حوالي 2-3 لتر في الدقيقة ، مع الحد الأقصى لحجم التهوية خلال ممارسة مكثفة من 100 إلى 120 لتر في الدقيقة.

في نهاية التمرين العضلي ، تنخفض تهوية الرئة بشكل حاد ، حيث يتم إيقاف تشغيل المحفزات العصبية. لبعض الوقت ، هناك تحفيز للمستقبلات الكيميائية عن طريق المنتجات الأيضية غير المؤكسدة الموجودة في مجرى الدم - على وجه الخصوص ، الأحماض اللبنية وغيرها من الأحماض العضوية. يتم تخفيف نقص الأكسجين تدريجيا.

أما بالنسبة لضيق التنفس المرضي بعد التمرين ، فقد يكون مظهره بسبب آليات رد الفعل المعقدة المختلفة ، والتي تنطوي على هياكل عصبية أعلى. السبب الفوري لهذه الحالة هو تغيير في مستوى الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في الدم. تؤدي الزيادة في تركيز ثاني أكسيد الكربون إلى انخفاض في الرقم الهيدروجيني وتحفيز مراكز المصباح ، والمستقبلات المركزية المترجمة في المناطق الشريرة المستقبلة الكيميائية المحيطية.

كجزء من الاستجابة التعويضية ، ينشط مركز الجهاز التنفسي آلية القصبات الرئوية ، والتي تسبب ظهور ضيق التنفس المرضي.

علم الأوبئة

يمكن أن يرافق ضيق التنفس بعد النشاط البدني مجموعة متنوعة من الأمراض. بادئ ذي بدء ، نحن نتحدث عن أمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. على سبيل المثال ، فإن الأسباب الأكثر شيوعًا للاضطراب هي فقر الدم وفشل القلب والربو الشعب الهوائية والحماض الأيضي واليوريميا وما إلى ذلك. كما تشارك الأمراض العصبية ، اعتلال عضلة القلب ، أمراض الغدة الدرقية ، وما إلى ذلك.

وفقًا للمعلومات الإحصائية ، يكون ضيق التنفس بعد النشاط البدني هو الأكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 38 إلى 70 عامًا ويجعل ، وفقًا لبيانات مختلفة ، من 6 إلى 27 ٪. في عملية تطور المرض الأساسي يزداد وضيق التنفس. في النهاية يكشف عن نفسه ليس فقط بعد المجهود ، ولكن أيضًا في حالة راحة.

غالبًا ما يحدث ضيق في التنفس بعد النشاط البدني لدى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 45 عامًا. هذا الاضطراب شائع بشكل خاص في الأشخاص الذين يتم تحميلهم لأكثر من 10 ساعات في اليوم ، ويجمع بين العديد من الوظائف ، ولديهم جداول غير منتظمة ، لم يستريحوا لفترة طويلة ، وكذلك أولئك الذين يبدأون النشاط البدني المعقد دون تحضير مسبق.

لا توجد إحصائيات منفصلة عن ضيق التنفس المرتبط بالنشاط البدني. ومع ذلك ، يمكن تتبع الاتجاه العام: يبدأ الاضطراب عادةً في الأشخاص الذين يتمتعون بالجسدية ، في كثير من الأحيان في الرجال ، على خلفية نهج غير صحيح في التدريب ونظام العمل والراحة. في كثير من الحالات ، يعاني ممثلو المهن التي تنطوي على عمل شاق مع توتر مستمر في العضلات والحمل الزائد.

الأعراض

ضيق التنفس بعد النشاط البدني هو شعور بنقص الهواء ، مما يتطلب زيادة وتيرة وتكثيف حركات التنفس. هذه الظاهرة ليست غير شائعة حتى بالنسبة للأشخاص الأصحاء. ومع ذلك ، إذا تزعج الأعراض في كثير من الأحيان أو باستمرار ، فمن الضروري استشارة الأطباء: قد يكون علم الأمراض.

إذا كان خلفية النشاط الحركي لا يكفي الهواء عند التنفس ، لكن هذا لا يسبب أي إزعاج ويطبيع لبضع دقائق ، فلا يوجد ما يدعو للقلق. أما بالنسبة للضيق المرضي في التنفس ، يمكن أن يكون مصحوبًا بعلامات غير مواتية أخرى:

• شعور بالضغط في الصدر ؛
• الألم وراء القص ؛
• الدوار ، وعي غير واضح ؛
• الصفير ، الصفير أثناء التنفس ؛
• السعال بدون ارتياح.

في الحالات المتقدمة ، يمكن أن تؤدي صعوبة استنشاق أو الزفير إلى تطوير هجوم الاختناق.

في ضيق التنفس المرضي بعد النشاط البدني ، تتحول منطقة المثلث الأنفي باللون الأزرق ، وزيادة التعرق ، و يصبح الجلد شاحبًا. إذا كانت المشكلة مرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، فقد يكون هناك ألم في الصدر ، قد يكون إيقاع القلب قد ينزعج.

ترتبط أعراض ضيق التنقيط بعد النشاط البدني في المقام الأول بنقص الأكسجة ، أي نقص الأكسجين في الأنسجة ، أو نقص الأكسجة ، أي نقص الأكسجين في مجرى الدم. نتيجة للحرمان من الأكسجين ، يتم تحفيز مركز الجهاز التنفسي الدماغي ، مما يؤدي إلى زيادة تعويضية في معدل الجهاز التنفسي. اعتمادًا على علم الأمراض المثير ، قد تكون المشكلة هي الاستنشاق والزفير ، أو كل من الاستنشاق والزفير في نفس الوقت.

يمكن أن يتطور ضيق التنفس أثناء النشاط البدني وبعد ذلك مباشرة ، أو حتى بعد ساعات قليلة.

هناك خمس درجات من ضيق التنفس المرتبط بالجهد البدني:

1. لا ضيق التنفس إلا أثناء النشاط البدني المكثف.
2. تحدث مشاكل في التنفس أثناء الجري أو تسلق الجبل.
3. يصبح التنفس صعبًا أثناء المشي ، هناك حاجة إلى توقف دوري (لتهدئة الحالة وتطبيعها).
4. الحاجة إلى التوقف متكررة ، كل 100 متر تقريبًا.
5. يزعج ضيق التنفس ليس فقط بعد مجهود جسدي واضح ، ولكن أيضًا أثناء النشاط العادي المنزلي (ارتداء الملابس ، والتحرك في جميع أنحاء الشقة ، وما إلى ذلك).

يحدث الضيق التنفسي كأعراض فشل الجهاز التنفسي عندما يصبح الجهاز التنفسي البشري غير قادر على تلبية احتياجات تبادل الغاز في الجسم. يحدث هذا على خلفية زيادة الطلب على الأكسجين أو نقص الأكسجين (في بعض أمراض القصبات الرئوية أو القلب والأوعية الدموية).

تعتبر مشاكل الاستنشاق و/أو الزفير والسعال أسبابًا شائعة للمرضى للحصول على مساعدة طبية. الشعور المفاجئ بعدم الهواء ، والمشاعر المرتبطة بالخوف والقلق ، والتحريض ، وزيادة الذعر - فهذه أعراض خطيرة للغاية تتطلب استشارة عاجلة ومساعدة من أخصائي طبي.

العلامات الأولى

يتميز قصور القلب بهذه الأعراض الأساسية:

• الضيق المتقطع في التنفس ، الاختناق ؛
• زيادة التعب ، الانزعاج بعد النشاط البدني ؛
• الوذمة (بما في ذلك استسقاء ) ؛
• ظهور الوزن الزائد (بما في ذلك تلك المرتبطة بالذمة).

يتميز قصور القلب الأيسر البطيني بعلامات تشير إلى ركود الدم في الدائرة الصغيرة من الدورة الدموية:

• لوحظ الاختناق بعد النشاط البدني أو في الليل ، يزداد ضيق التنفس بسرعة ؛
• يتم إجبار المريض على وضع الجلوس ؛
• السعال في البداية جاف ، ثم يبدأ في إفراز البلغم من اللون الوردي ، الرغوة ؛
• هناك صفير ، وتنفسه يعمل.

يتميز فشل البطين الأيمن بعلامات ركود الدم في الدائرة الكبيرة من الدورة الدموية:

• الأوردة الرقبة منتفخة.
• يزيد معدل ضربات القلب.
• هناك تورم.
• يقلل ضغط الدم.

العلامات الكلاسيكية لفشل الجهاز التنفسي:

• خفف الجلد ؛
• عدم انتظام دقات القلب ؛
• ضيق في التنفس؛
• خفض ضغط الدم ؛
• ألم في الرأس ، والاكتئاب من الوعي ؛
• الأرق في الليل والنعاس خلال النهار ؛
• الضعف ، التعب غير المتحمسين ؛
• الذاكرة واضطرابات التركيز.

في بعض الحالات ، يمكن أن يكون أمراض الجهاز التنفسي معقدًا بسبب قصور القلب.

التشخيص ضيق التنفس بعد التمرين

يمكن أن يظهر ضيق التنفس بعد النشاط البدني في الأشخاص الأصحاء ذوي النشاط المكثف والمفرط ، وفي العديد من الأمراض القلبية والمعدية والرئوية ، بدءًا من نزلات البرد إلى احتشاء عضلة القلب. لتحديد المشكلة ووصف العلاج الصحيح لاحقًا ، من الضروري إجراء تشخيص شامل ، واستبعاد التطور المحتمل لمرض الانسداد الرئوي المزمن ، والربو القصبي ، والانتفاخ الرئوي ، والمرض القصبي ، وكذلك أمراض القلب والأمراض العصبية والخطرية.

في الحالات ، يلزم التشخيص:

• إذا كان ضيق التنفس يجبر الشخص على الحد من النشاط البدني الطبيعي ؛
• إذا ، بالإضافة إلى ضيق التنفس ، هناك أعراض أخرى غير سارة ؛
• إذا كان التنفس صعبًا ولم تختف المشكلة تدريجياً ، ولكن يزداد سوءًا ؛
• إذا كان هناك حمى ، سعال.

خلال الموعد الطبي ، يجري الطبيب فحصًا ، ويستمع إلى الشكاوى. إذا لزم الأمر ، فقد يدعو المتخصصين الآخرين (أخصائي أمراض أمراض القلب ، أخصائي الأمراض المعدية ، أخصائي أمراض الدم ، طبيب الأورام ، إلخ) للتشاور. ثم يصف الطبيب الدراسات المختبرية والفعالة اللازمة.

قد تتضمن التشخيصات المختبرية الاختبارات التالية:

• فحص الدم السريري العام (تحليل مفصل ، Coe ، صيغة الكريات البيض) ؛
• الكيمياء الحيوية للدم (مؤشرات البروتين الكلي ، اليوريا ، البديل ، الكرياتينين ، الفوسفاتيز القلوي ، AST ، الجلوتامينترانسفيراز ، البيليروبين الكلي ، البروتين C) ؛
• تحديد علامة قصور القلب (ببتيد الدماغ ntriuretic nt ) ؛
• دراسة النشاط الهرموني للغدة الدرقية.
• التحليل العام وثقافة البلغم (إن وجدت).

التشخيصات الوظيفية والفعالة:

• الصدر بالأشعة السينية ؛
• فحص CT الصدر ؛
• تقييم وظيفة التنفس الخارجية (قياس التنفس ، اختبارات توسيع القصبات) ؛
• الاختبار مع ستة دقائق سيرا على الأقدام.
• مقياس تأكسج النبض
• اختبار استفزازي مع الميثاكولين (مضيق القصبات الهوائية) ؛
• تخطيط صدى القلب ؛
• تخطيط القلب.

بعد أن تتطلب هذه الدراسات استشارة ثانية للمتخصصين في الملف الشخصي الضيق ، وبعد ذلك يقوم الطبيب المعالج بالتشخيص النهائي ، يحدد تكتيكات إدارة المريض وعلاج الأمراض الأساسية ، والتي تسببت في ضيق التنفس بعد التمرين.

تشخيص متباين

من خلال تحليل شكاوى المريض وتشجيعها ، من الضروري الاستماع بعناية لكيفية وصف المريض نفسه بأحاسيسه ومعدل تطور المشكلة والتباين اعتمادًا على موضع الجسم والعوامل الخارجية (درجة الحرارة ، والرطوبة في الغرفة ، وما إلى ذلك). إن بداية ضيق التنفس المفاجئ والتدريجي لها أسباب مختلفة ، ويمكن أن تشير الزيادة المفاجئة في صعوبات التنفس الصغيرة سابقًا إلى تقدم كل من المرض الأساسي وتطور أمراض أخرى. من بين الأمراض التي يمكن أن تسبب ضيق التنفس بعد التمرين ، في أغلب الأحيان:

• قصور القلب (بما في ذلك احتشاء عضلة القلب غير مؤلم) ؛
• الالتهاب الرئوي ؛
• الانسداد الرئوي ؛
• متلازمة القصبات الشعبية ؛
• طموح الجسم الغريب ؛
• متلازمة فرط التنفس.
• التسمم الكيتوني (الحماض الأيضي ).

معظم هذه الأمراض ليس من الصعب تشخيصها. الاستثناء الوحيد هو الانسداد الرئوي ، الذي يتجلى غالبًا فقط عن طريق عدم الضيق وعدم انتظام دقات القلب مع انخفاض التشبع.

في الممارسة العملية ، غالبًا ما يواجه الأطباء ضيق التنفس المزمن بعد النشاط البدني. في مثل هذا الموقف ، يتم التمايز بين الأمراض القلبية والرئوية والرئوية والأمراض الأخرى. أثناء جمع التشنج ، من المهم الانتباه إلى عوامل الخطر القلبية الوعائية والخصائص المهنية للمريض.

قد يشير ضيق التنفس عند الحمل المادي المنخفض نسبيًا إلى انخفاض في القدرة الحيوية للرئتين ، والذي يحدث في الوذمة الرئوية ، أو المراحل المتقدمة من الأمراض الخلالية ، أو فرط تحفيز مركز الجهاز التنفسي (يحدث في الحماض ، هجمات الذعر). إذا تم اكتشاف مشاركة عضلات التبعية في عملية الجهاز التنفسي ، فيمكننا أن نشك في وجود انسداد القصبات الهوائية أو انخفاض ملحوظ في المرونة الرئوية. غالبًا ما يكشف الفحص البدني عن أعراض بعض الأمراض ، والتي تتميز ، بما في ذلك ضيق التنفس. على وجه الخصوص ، في حالة الأوردة المتورمة ، قد تكون حالة من الضغط المتزايد في الأذين الأيمن ، أي قصور البطين الأيمن.

في معظم الحالات ، يكون التشخيص ممكنًا بالفعل في مرحلة جمع الشكاوى والتاريخ وفحص المريض. في المواقف المعقدة ، يتم وصف تشخيصات مفيدة إضافية ، بما في ذلك التصوير الشعاعي للصدر. بفضل الأشعة السينية ، من الممكن اكتشاف زيادة في حجم غرف القلب أو التسلل الرئوي أو الانصباب الجنبي أو علامات الانسداد القصبي. يشار إلى تخطيط القلب لمعظم المرضى ، وكذلك تقييم التنفس الخارجي. من المهم النظر في مثل هذه الأسباب المحتملة لضيق التنفس بعد المجهود مثل فقر الدم والسمنة واضطرابات الغدة الدرقية والأمراض العصبية العضلية. لهذا الغرض ، يتم استخدام التشخيص المختبري بشكل رئيسي.

إذا كانت هناك أعراض سريرية أخرى ، باستثناء قسيمة أخرى ، أو أنها غامضة ، أو أن هناك أمراض القلب المصاحبة ، يتم وصف المريض باختبار الإجهاد ، وقوع السلف. تساعد هذه الدراسة على تقييم جودة تبادل الغاز في الرئتين أثناء التمرين: استهلاك الأكسجين ، وإنتاج ثاني أكسيد الكربون ، وحجم دقيقة من تهوية الرئة.

يعتبر ضيق التنفس بعد التمرين شكوى شائعة إلى حد ما تجلب المرضى إلى مواعيد الأطباء. إن ممارسة النهج خطوة بخطوة ، والتي تستند إلى تقييم شامل للشكاوى والأعراض والفحص الإضافي ، تجعل من الممكن تحديد سبب الاضطراب في معظم الحالات بالفعل في وضع العيادات الخارجية.

علاج ضيق التنفس بعد التمرين

يعتقد الكثير من الناس أن ضيق التنفس بعد التمرين هو مجرد أعراض مؤقتة لا تشير إلى وجود أي أمراض خطيرة. ومع ذلك ، فإن هذه الأعراض لا تعالج نفسها: من المهم أن تجد وتحييد السبب الأساسي لمشاكل التنفس.

يتم اختيار تكتيكات العلاج على أساس فردي ، مع مراعاة سبب الأعراض غير السارة. يلعب دور مهم أيضًا من خلال تغييرات نمط الحياة ، والتي تتضمن تجنب العادات السيئة ، والأداء المنتظم لتمارين التمرينات العلاجية الخاصة. المرضى الذين يعانون من نقص الأكسجة يوصف جلسات من علاج الأكسجين.

من الممكن استخدام العلاج الدوائي المسببة للأمراض المسببة للأمراض مع الأدوية من هذه الفئات:

• تنقسم الموسعات القصبية إلى علم بيتا الأدرينومتيكات المستنشق قصير المفعول ، بالإضافة إلى نماذج Beta2 المطولة والميثيلوكسانثين. يتم استخدام موسعات القصبات في المجموعة الأولى للتخفيف السريع لضيق التنفس بعد التمرين ، ويتم استخدام المجموعة الثانية كجزء من العلاج الرئيسي في الفترات الداخلية.
• المصانع فعالة في التهاب الشعب الهوائية المزمن ، مرض الانسداد الرئوي المزمن. بفضلهم ، من الممكن تنشيط إفراز البلغم ، وتحسين المباح من القصبة الهوائية. في كثير من الأحيان يتم الجمع بين المنحدرات مع الغشاء المخاطي.
• العوامل المضادة للبكتيريا مناسبة للعمليات الالتهابية الحادة والمزمنة في الجهاز التنفسي والتي هي ذات الأصل البكتيري. يعتمد اختيار المضادات الحيوية المناسبة على نتائج ثقافة البلغم.
• يشار إلى العوامل القلبية في أمراض القلب. يتم القضاء على التحميل المسبق للعضلات القلبية مع موسعات الأوعية المحيطية ومدرات البول.
• يشار إلى أدوية الجلوكورتيكوستيرويد في اضطرابات الجهاز التنفسي الشديد. يتم وصف الأشكال المستنشقة من العوامل الهرمونية للمرضى الذين يعانون من الربو القصبي.
• يتم وصف الخلايا للمرضى الذين يعانون من أمراض الأورام ، وعمليات الورم في نظام القصبات الهوائية. يستخدم العلاج الإشعاعي كعامل مساعد.

ماذا علي أن أفعل للاضطراب التنفس الشديد؟

يمكن أن تكون أسباب ضيق التنفس بعد النشاط البدني كثيرة ، بدءًا من الإفراط في الإجازة ونقص التدريب إلى أمراض شديدة. يجب إيلاء اهتمام خاص لضيق التنفس الشديد ، في حالة من الضروري استشارة الطبيب.

في الظروف المحلية العادية ، يمكنك محاولة مساعدة نفسك بالطرق التالية:

• افترض وضعًا ضعيفًا وتنفس بعمق عبر الأنف ، وامسق التنفس لبضع ثوان على كل استنشاق ويزفر ببطء عبر الفم.
• خذ وضعية الجلوس بدعم من الظهر ، حاول الاسترخاء قدر الإمكان ، اجمع شفتيك معًا "أنبوب" ، واستنشق من خلال الأنف ، وامتلك أنفاسك ، ثم الزفير عبر "الأنبوب" على عدد "اثنين إلى ثلاثة أضعاف" ، كرر عدة مرات لعشرة دقائق.
• حاول أن تجد موقفًا مريحًا قدر الإمكان للاسترخاء والتنفس أسهل:
  • الجلوس ، يميل إلى الأمام ، يستريح رأسك على سطح (على سبيل المثال ، طاولة) ؛
  • تميل ظهرك على جدار أو شجرة.
  • ارقد يديك على طاولة أو مقعد ؛
  • استلقي أو اتخذ موقفًا شبه متكرر.
• استخدم مروحة لمروحة وجهك ، فك الملابس غير المقيدة.
• اشرب الماء (ضخ النعناع ، شاي الزنجبيل ، إلخ).

إذا لم يتم القضاء على ضيق التنفس في مثل هذه الأساليب ، وحتى يزداد سوءًا ويصبح أقوى ، فمن الضروري استدعاء طبيب الإسعاف على الفور. قبل وصول سيارة الإسعاف ، يجب عليك اتخاذ موقف جالس أو شبه مستقبلي ، وتوفير إمدادات من الهواء النقي.

المضاعفات والنتائج

يمكن أن يؤدي الحمل الزائد المنهجي ، والتعب المزمن ، وضيق التنفس إلى مشاكل صحية خطيرة. يؤثر هذا الأعراض المخيبة للآمال أيضًا على الأنشطة اليومية: تتدهور إنتاجية العمل ، وفقد الاهتمام بالعمل ، والأنشطة المعتادة سابقًا صعبة ، وظهرت القلق وانعدام الأمن. تبدأ المشاعر السلبية في السيطرة ، بدءًا من التهيج العالي إلى اليأس واللامبالاة.

قد تكون العواقب مختلفة:

• اضطرابات النوم
• آلام الرأس والعضلات.
• عدم انتظام دقات القلب ، عدم انتظام ضربات القلب ؛
• الضعف ، التعب ؛
• الاكتئاب والاكتئاب ؛
• انخفاض في المناعة.

غالبًا ما "يستجيب" جهاز القلب والأوعية الدموية للحمل عن طريق زيادة ضغط الدم ، النوبة القلبية ، السكتة الدماغية. من المهم أن ندرك أن صعوبات التنفس لا تحدث "من الأزرق" ، ولكن تشير إلى وجود مشاكل صحية أخرى مخفية أحيانًا - على وجه الخصوص ، أمراض الجهاز القلبي الوعائي والرئتين.

في حد ذاته ، يمكن أن يؤدي ضيق التنفس بعد النشاط البدني إلى تفاقم المشكلات القلبية ، يمكن أن يثير تطوير اضطرابات خطيرة في وظائف القلب. لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يشعرون بالضيق في التنفس بانتظام أو بشكل متكرر زيارة الطبيب.

في الحالات ، يكون ضيق التنفس خطيرًا بشكل خاص:

• إذا كان هناك إحساس بالاختناق ؛
• إذا حدث الألم وراء القص في نفس الوقت الذي صعوبة التنفس داخل أو خارج ؛
• إذا كان التعرق البارد الشديد وضعف الضعف الحاد في نفس الوقت ؛
• إذا لم تكن هناك أسباب موضوعية لضيق التنفس بعد النشاط البدني (لم يحدث ذلك من قبل) ؛
• إذا أصبح ضيق التنفس هو حدوث منتظم أو أكثر تكرارا من ذي قبل ؛
• إذا كانت درجة حرارة جسمك مرتفعة في نفس الوقت.

في كثير من الأحيان ، فإن الضيق المفاجئ في التنفس بعد النشاط البدني هو أحد العلامات الأولى لاحتشاء عضلة القلب.

منع

أفضل حل هو منع حدوث ضيق في التنفس بعد النشاط البدني مقدمًا. يقدم المتخصصون بعض النصائح حول هذا الموضوع:

• إذا قررت تناول الرياضة على محمل الجد ، على الأقل لأول مرة ، يجب أن يكون لديك مدرب ذي خبرة معك. أخبره أو لها عن أحاسيس وقدراتك وصحتك العامة وأي أعراض مشبوهة تتعلق بالتدريب.
• إعطاء الأولوية لحمل تدريب معتدل ، دون الإفراط في الإجازة أو المخاطر.
• اكتب يوميات تدريب ، لاحظ ما تشعر به ، وعدد وتفاصيل التدريبات التي تم إجراؤها ، ورد فعل جسمك. مع زيادة الحمل ، راقب حالتك من أجل تحديد الأعراض وضبط النشاط البدني في الوقت المناسب لمنع ضيق التنفس ، من بين أشياء أخرى.
• الجمع بين فترات الجهد مع الراحة من أجل الانتعاش. من المهم أن نفهم أن الراحة العادية ليست علامة على الضعف في رياضي ، ولكنها فرصة لاستعادة الوظائف.
• تختلف شدة الرياضة والنشاط. زيادة مقدار النشاط تدريجيا.
• تناول الطعام جيدًا ، تأكد من حصولك على السعرات الحرارية والمواد الغذائية من طعامك. اضبط عادات الأكل الخاصة بك ، وتجنب الصيام المطول والغضب الأحادي.
• تستهلك ما يكفي من الماء ، وتجنب المشروبات الكحولية والكافيين.
• القضاء على التدخين من حياتك ، بما في ذلك الدخان السلبي.
• تطوير مرونة الإجهاد ، وقم بتغيير أولوياتك لتقليل تأثير الضغوطات.

الراحة الصحية ، وتجنب العادات السيئة ، والتغذية الجيدة ، والاستقرار العقلي - هذه مكونات مهمة للوقاية من ضيق التنفس بعد النشاط البدني. يؤثر كل من Hypodymia و Overload الزائد سلبًا على حالة الجسم ، لذلك يُنصح بتطوير برنامج تدريبي مع مدرب ، من شأنه أن يجمع بين أنواع مختلفة من التمارين ، مع مراعاة مستوى اللياقة والصحة والأهداف.

إطارات النشاط الخفيف ولكن رتيب أسرع من العمل الأثقل ولكن المتنوعة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحميل النشاط الرتيب محليًا: عضلات أجزاء معينة من الجسم تتعب. لمنع ذلك ، يجب أن ترتاح بانتظام أثناء العمل ، من 5 إلى 10 دقائق في اليوم ، وبالتأكيد في الليل.

إذا كان لا يزال مع مرور الوقت ، فهناك ضيق في التنفس بعد النشاط البدني ، فمن الضروري استشارة الطبيب بالضرورة من أجل تحديد وتحييد سبب هذا الانتهاك في الوقت المناسب.

الأدب

• Shlyakhto ، E. V. علم القلب: الدليل الوطني / أد. بقلم E. V. Shlyakhto. - الطبعة الثانية ، المراجعة والملحق. - موسكو: Geotar-Media ، 2021
• Chuchalin ، A. G. علم الرئة / تحرير A. G. Chuchalin. G. - موسكو: Geotar-Media ، 2020. - 768 с. -ISBN 978-5-9704-5323-0
• ألكسندرا فاسيليفا: ضيق التنفس: لا تفوت أعراضًا مثيرة للقلق! نيفسكي بروسبكت ، 2003.