علاج عسر التنفس

يعتمد علاج ضيق التنفس على سبب المتلازمة.

في حالة انسداد الشعب الهوائية يتم وصف ما يلي:

• موسعات الشعب الهوائية (مستقبلات بيتا 2 الأدرينالية، مضادات الكولين، الثيوفيلين ومشتقاته):
• الأدوية المضادة للالتهابات (لعلاج الربو وربما التهاب الشعب الهوائية الانسدادي)؛
• مقشعات:
• العلاج بالأكسجين (لنقص الأكسجين في الدم).

لا يُستخدم الأكسجين لعلاج انسداد الشعب الهوائية فحسب، بل يُستخدم أيضًا لعلاج أمراض أخرى مصحوبة بنقص الأكسجين. وتشير الأدلة إلى أن العلاج بالأكسجين على المدى الطويل يُقلل من معدل وفيات مرضى الانسداد الرئوي المزمن.

في حالة انتفاخ الرئة، قد يتم إجراء عملية جراحية لتقليل حجم الرئة (إزالة الجزء الأقل وظيفية من النسيج الرئوي).

يتضمن علاج ضيق التنفس في قصور القلب إعطاء:

• جليكوسيدات القلب؛
• مدرات البول؛
• العلاج بالأكسجين.

بالنسبة للمرضى المصابين بالسرطان أو في المراحل النهائية من أمراض الرئة، يمكن أن تساعد المواد الأفيونية ومضادات القلق في تقليل ضيق التنفس.

في الأمراض التقييدية، يمكن تخفيف ضيق التنفس بطريقة الضغط الإيجابي المستمر (باستخدام قناع محكم الغلق ومولد تدفق الهواء).

يُعالَج فرط ثاني أكسيد الكربون المزمن بالتهوية غير الباضعة. تُخفِّف هذه الطريقة فرط ثاني أكسيد الكربون ونقص الأكسجين في الدم، وتُرخي عضلات الجهاز التنفسي، وتُعيد حساسية مركز التنفس.

يتضمن العلاج الدوائي لضيق التنفس النفسي تناول الأدوية النفسية.

اقرأ أيضًا عن كيفية التخلص من ضيق التنفس بالأدوية والعلاجات الشعبية في هذا المقال.

تمارين لعلاج ضيق التنفس

يُعتبر المشي المنتظم بجرعات محددة، ويفضل أن يكون مساءً وبسرعة متوسطة، أفضل علاج لضيق التنفس. هذا النهج لا يُقوّي جهاز القلب والأوعية الدموية فحسب، بل يُحسّن أيضًا النوم. ولمن لا يُعانون من ضيق في التنفس أثناء المشي، نُنصح بممارسة "المشي الاسكندنافي"، وهو نوع من الرياضة التي ازدادت شعبيتها في السنوات الأخيرة.

إذا لم يكن المشي نشاطًا بدنيًا يُناسبك، يُمكنك ممارسة السباحة. تُحسّن التمارين المائية الدورة الدموية وتدفق الدم إلى العضلات والأنسجة.

للمرضى الأكثر استعدادًا، ينصح الأطباء بتمارين القرفصاء. عادةً، ابدأ بـ 5-10 تمارين قرفصاء، وكررها بعد 30 ثانية. يمكنك التمسك بأي دعامة ثابتة بيديك. يمكن أداء تمارين القرفصاء في الهواء الطلق أو في غرفة جيدة التهوية.

ركوب الدراجات الهوائية تمرين ممتاز لتدريب وتقوية عضلة القلب، ولتحسين التنفس. ركوب الدراجة يوميًا يُقي من نقص تروية عضلة القلب وتصلب الشرايين، ويُقلل أيضًا من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. مع ذلك، إذا كنتَ عُرضةً للدوار، فلا تركب الدراجة الهوائية، وفي هذه الحالة، يُنصح باستشارة الطبيب.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]

تمارين التنفس لعلاج ضيق التنفس

ينصح الأطباء بممارسة تمارين التنفس لعلاج ضيق التنفس، فهي تُقوي القلب وتُحسّن تدفق الدم إلى الأنسجة. تتكون المجموعة التقريبية من التمارين التالية.

1. قف مستقيمًا، وقدماك متباعدتان بعرض الكتفين، وركبتاك نصف مثنيتين. حرّك ذراعك اليمنى إلى مستوى كتفك. غطِّ فتحة أنفك اليسرى بأصابع يدك اليسرى، مع بذل القليل من الجهد. استنشق بعمق وببطء من خلال فتحة أنفك الحرة، وأثناء ذلك، قرّب يدك اليمنى ببطء إلى فتحة أنفك اليمنى: في نهاية الاستنشاق، أغلق فتحة أنفك اليمنى. يجب قياس مدة دورة التنفس بعدد نبضات القلب - يمكنك التصرف وفقًا لنمط تصاعدي، من 4 إلى 16 نبضة.
2. اجلس على كرسي. استنشق الهواء أولًا من فتحة الأنف اليمنى ببطء، ثم ازفره بسرعة من اليسرى. بعد ذلك، كرر التمرين بالترتيب المعاكس. توقف عن التمرين إذا سبب لك أي إزعاج، مثل تسارع دقات القلب أو الدوار.
3. نأخذ نفسًا سريعًا من إحدى فتحتي الأنف، ثم نخرجه سريعًا من الأخرى. نكرر التمرين.
4. نأخذ نفسًا سريعًا ونخرجه سريعًا من خلال فتحة الأنف الأولى، ثم نفعل الشيء نفسه من خلال فتحة الأنف الأخرى.
5. نأخذ شهيقًا وزفيرًا بطيئين من إحدى فتحتي الأنف، ثم الأخرى. يجب أن تتزامن دورة التنفس مع 4-10 نبضات قلب.
6. نأخذ نفسًا بطيئًا للداخل والخارج من خلال كلا فتحتي الأنف، ثم نحبس أنفاسنا لبعض الوقت.
7. نأخذ نفسًا بطيئًا من خلال شفاهنا، كما لو كان من خلال أنبوب، ثم نخرج نفسًا مشابهًا.

مودرا لضيق التنفس

للتخلص من مشكلة التنفس المزعجة، يلجأ المرضى إلى وسائل متنوعة. على وجه الخصوص، يستخدم البعض ممارسة "المودرا"، وهي ترتيب رمزي لليدين، أو ما يُسمى "يوغا الأصابع". هناك العديد من هذه التركيبات للأصابع. كما توجد "المودرا" التي تُساعد في علاج ضيق التنفس.

كيف يتم تنفيذ مودرا؟

يُضغط إصبعا السبابة على بعضهما، وتُشبك الأصابع المتبقية على جانبي اليدين. يُشبك الإبهامان أيضًا. تُترك مسافة صغيرة بين راحتي اليدين. إذا كان المريض جالسًا، فيجب توجيه إصبعي السبابة لأسفل نحو الأرض. إذا كان المريض مستلقيًا، فيجب توجيه الأصابع نحو الساقين. يجب أن تكون اليدين مسترخيتين قدر الإمكان.

عند أداء المودرا، يتخيل المريض أنه يجلس على حجر بارز وسط جدول ماء. عند الزفير، يخرج العرق من جميع مسام الجلد وينزل إلى ماء الجدول. وأخيرًا، يغتسل المريض بماء الجدول النظيف ويضع يديه على فخذيه، متحسسًا دفء الشمس على جسده.

يستمر وضع المودرا من ٧ إلى ١٥ نفسًا، ولا يستمر أكثر من ذلك، وإلا ستبدأ الطاقة النقية بالخروج من الجسم. من الضروري التركيز على التنفس.

المودرا المُقدّمة قادرة على تخفيف صعوبة التنفس والحمى والتغلب على الأمراض المُعدية. وحسب الخبراء، تُقوّي هذه الممارسة جهاز المناعة، ويمكن استخدامها أيضًا لأغراض وقائية.

التمارين المذكورة علاجات فعّالة لضيق التنفس. لا تُسبب إجهادًا مفرطًا، ويمكن ممارستها في أي وقت من اليوم: الأهم هو محاولة إبعاد نفسك عن الأفكار والمخاوف غير الضرورية، والاسترخاء. يمكنك تشغيل موسيقى هادئة.