نقص حمض الفوليك

يمكن أن يكون نقص حمض الفوليك خلقيًا أو مكتسبًا، وهذا الأخير هو الأكثر شيوعًا.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]

أسباب نقص حمض الفوليك (القصور)

يمكن أن ينجم نقص حمض الفوليك عن عوامل وأسباب متعددة. إليك بعض الأسباب الأكثر شيوعًا:

1. نقص تناول حمض الفوليك: قد يحدث نقص حمض الفوليك إذا لم يتضمن النظام الغذائي ما يكفي من الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين. قد يحدث هذا إذا كان تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات محدودًا.
2. الطهي غير السليم: الإفراط في طهي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك وغليها لفترات طويلة قد يُتلف هذا الفيتامين. كما أن سكب ماء الطهي قد يُفقدها حمض الفوليك.
3. تعاطي الكحول والمخدرات: يمكن أن يؤثر الكحول وبعض المخدرات على امتصاص الجسم واستخدامه لحمض الفوليك.
4. زيادة الاحتياجات: قد تؤدي بعض الظروف والمواقف، مثل الحمل والرضاعة ونمو وتطور الأطفال وبعض الأمراض، إلى زيادة الحاجة إلى حمض الفوليك.
5. الأمراض والعمليات الجراحية: يمكن لبعض الأمراض، مثل مرض الاضطرابات الهضمية، وأمراض الجهاز الهضمي المزمنة، وبعض الإجراءات الجراحية، أن تتداخل مع امتصاص حمض الفوليك.
6. الأدوية: يمكن لبعض الأدوية، مثل مضادات الحموضة، ومضادات الاختلاج، وبعض المضادات الحيوية، أن تتداخل مع امتصاص حمض الفوليك واستخدامه.
7. العوامل الوراثية: قد يكون لدى بعض الأشخاص طفرات جينية تجعل من الصعب استقلاب حمض الفوليك وتؤدي إلى نقص حمض الفوليك.

قد يُسبب نقص حمض الفوليك عواقب صحية خطيرة، لذا من المهم الاهتمام بتوازن نظامك الغذائي، وإذا كنت تشك في وجود نقص، فاستشر طبيبك. قد يوصي طبيبك بتناول مكملات حمض الفوليك الخاصة لتعويض النقص.

ما الذي يسبب نقص حمض الفوليك؟

[ 9 ]، [ 10 ]، [ 11 ]

استقلاب حمض الفوليك

استقلاب حمض الفوليك (الفولات) عملية بيولوجية معقدة ومهمة للعديد من وظائف الجسم. حمض الفوليك، أو الفولات، هو مجموعة مهمة من فيتامينات ب المركبة، التي تلعب دورًا في تخليق الحمض النووي (DNA)، واستقلاب الأحماض الأمينية، ووظائف الجهاز العصبي، وغيرها من العمليات الحيوية. فيما يلي الخطوات الرئيسية لاستقلاب حمض الفوليك:

1. الامتصاص: يُمتص حمض الفوليك من الطعام في الجهاز الهضمي. وهو موجود في مجموعة متنوعة من الأطعمة، مثل الخضراوات الورقية، والفواكه، والحبوب، والكبد.
2. التحويل إلى الشكل النشط: حمض الفوليك المُستخلص من الطعام ليس هو الشكل النشط للفيتامين. يجب تحويله إلى الشكل النشط بيولوجيًا المعروف بحمض رباعي هيدروفوليك (THF) ليتمكن الجسم من استخدامه. تحدث هذه العملية في الكبد.
3. المشاركة في المسارات الأيضية: حمض رباعي هيدروفوليك (THF) هو عامل مساعد في العديد من المسارات الأيضية، بما في ذلك تخليق الأحماض الأمينية، وتكوين قواعد البيورين والبيريميدين (ضرورية لتخليق الحمض النووي والحمض النووي الريبي)، واستقلاب الأحماض الأمينية مثل الميثيونين والهوموسيستين.
4. المشاركة في تخليق الحمض النووي: يلعب حمض الفوليك دورًا هامًا في تخليق جزيئات الحمض النووي الجديدة، الضرورية لنمو خلايا الجسم وانقسامها وتجديدها. وهذا مهم بشكل خاص للخلايا سريعة النمو، مثل نخاع العظم وخلايا الجنين.
5. المشاركة في الجهاز العصبي: يؤثر حمض الفوليك على الجهاز العصبي من خلال المساعدة في تخليق النواقل العصبية وضمان الأداء الطبيعي للخلايا العصبية.

استقلاب حمض الفوليك

أعراض نقص حمض الفوليك

نقص فيتامين ب9، المعروف أيضًا بحمض الفوليك (أو الفولات)، قد يؤدي إلى مشاكل صحية متنوعة. إليك بعض أعراض وآثار نقص فيتامين ب9:

1. فقر الدم الضخم الأرومات: قد يؤدي نقص حمض الفوليك إلى فقر الدم الضخم الأرومات، وهو حالة يعجز فيها الجسم عن إنتاج ما يكفي من خلايا الدم. تتميز هذه الحالة بزيادة حجم خلايا الدم الحمراء، مما قد يسبب أعراضًا مثل الضعف والشحوب والتعب وضيق التنفس.
2. مشاكل الجهاز الهضمي: يمكن أن يؤثر نقص حمض الفوليك على عملية الهضم، مما يسبب فقدان الشهية والغثيان واضطراب الجهاز الهضمي.
3. اضطرابات الجهاز العصبي: يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك على المدى الطويل إلى تلف الجهاز العصبي، والذي يمكن أن يتجلى في الأرق، والاكتئاب، والتهيج، وأعراض عصبية أخرى.
4. مشاكل الجلد والشعر والأظافر: يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك إلى تغيرات في الجلد (مثل القرحة أو الالتهاب) والشعر والأظافر.
5. خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل: يُعدّ تناول كميات كافية من حمض الفوليك ضروريًا أثناء الحمل للوقاية من عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين. قد يزيد نقص حمض الفوليك لدى النساء الحوامل من خطر حدوث هذه المضاعفات.
6. مخاطر القلب والأوعية الدموية: قد يرتبط نقص حمض الفوليك بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

أعراض نقص حمض الفوليك

علاج نقص حمض الفوليك

يتضمن علاج نقص حمض الفوليك، المعروف أيضًا باسم نقص حمض الفوليك أو نقص فيتامين ب9، عادةً التدابير التالية:

1. تناول مكملات حمض الفوليك: قد يوصي طبيبك بتناول مكملات حمض الفوليك حسب شدة نقصه وأي حالات طبية مصاحبة. يُحدد طبيبك الجرعة ومدة العلاج. شكل حمض الفوليك المُستخدم عادةً هو النوع الذي يمتصه الجسم جيدًا.
2. المراقبة المنتظمة: بعد بدء العلاج، من المهم فحص مستويات حمض الفوليك لديكِ بانتظام من خلال فحوصات الدم. هذا يسمح لطبيبكِ بمراقبة فعالية علاجكِ وتعديله عند الحاجة.
3. التعديلات الغذائية: يُنصح بتحسين نظامك الغذائي لزيادة تناول حمض الفوليك من الطعام. يوجد حمض الفوليك في أطعمة مثل الخضراوات الورقية الخضراء (السبانخ، البروكلي، الخس)، والحمضيات، والفاصوليا، والبازلاء، والبيض، والمكسرات، وغيرها. زيادة تناول هذه الأطعمة يُساعد في الحفاظ على مستويات حمض الفوليك.
4. تجنب العوامل التي تُسهم في نقص حمض الفوليك: قد تُسهم بعض العوامل، مثل الكحول، والاستخدام غير المنضبط لبعض الأدوية، والأمراض المزمنة، في نقص حمض الفوليك. يُنصح المرضى بتجنب هذه العوامل قدر الإمكان.

يجب أن يُعالج نقص حمض الفوليك تحت إشراف طبي، لأن الاستخدام غير السليم لمكملات حمض الفوليك قد يكون ضارًا. من المهم اتباع توصيات طبيبك ومناقشة أي تغيرات في حالتك معه بانتظام.

علاج نقص حمض الفوليك