الصداع على الانحناء

السبب الأكثر شيوعًا للصداع عند الإمالة هو التهاب الجيوب الأنفية (ويسمى أيضًا التهاب الجيوب الأنفية). عندما يصيب هذا المرض الرأس في منطقة المآخذ ، يمكن أن تكون عظام الخد والخدين والأسنان تتألم ، ويتفاقم هذا الألم بالتحديد عن طريق الانحناء. كيف تتعرف على سبب الصداع عند الانحناء وكيفية علاجه؟

[1], [2], [3]

الأسباب الصداع على الانحناء

يلتقي الأنف أولاً بالميكروبات المسببة للأمراض ، متغلغلًا في البيئة ، لذلك غالبًا ما يطور عمليات التهابية. هناك "معارك" محلية ضد المناعة ضد النباتات الممرضة ، وغالباً ما يخسر الجهاز المناعي.

التهاب الجيوب الأنفية (التهاب الجيوب الأنفية) هو الاسم الشائع لالتهاب الجيوب الأنفية. بتعبير أدق ، التهاب الجيوب الأنفية الفكي (التهاب الجيوب الأنفية) ، الجيوب الأنفية الأمامية (الجيوب الأنفية الأمامية) ، الجيوب الأنفية الجيوب الأنفية ، الجيوب الأنفية الشوكية (التهاب الشرايين). المرض الأخير ، التهاب العنكبوت ، نادر للغاية. وبالنسبة لجميع هذه الأمراض ، فإن الأعراض الشائعة هي السمة - الصداع الشديد عند الانحناء.

كيف تميز من التهاب الجيوب الأنفية؟

إذا كان لديك صداع عند الانحناء ، فأنت بحاجة لمعرفة السبب الحقيقي للصداع. وجدت دراسة حديثة أن من بين كل 100 شخص اعتقدوا أنهم يعانون من الصداع بسبب الجيوب الأنفية ، فإن ما يقرب من 90 ٪ يعانون بالفعل من صداع نصفي.

مع الصداع النصفي ، يمكن أن يزداد الصداع سوءًا عندما تميل إلى الأمام ويمكن أن يصاحبها أيضًا احتقان الأنف. لكن من المحتمل أن تتفاقم الصداع النصفي بسبب الضجيج أو الضوء وقد يصاحبه غثيان.

[4],

لماذا ينشأ هذا الالتباس؟

أولاً ، هناك أعراض مشتركة بين أعراض أنواع مختلفة من الصداع. ثانياً ، يظهر الصداع في العديد من الأمراض ، مثل نزلات البرد على سبيل المثال. بالنظر إلى هذا الالتباس ، من المهم تأسيس التشخيص الصحيح. لماذا؟ قد لا يكون للعلاج المناسب للصداع الناجم عن التهاب الجيوب الأنفية تأثير في علاج مرض آخر - والعكس بالعكس. بدون تشخيص صحيح ، لا يمكن للأطباء تخفيف الألم.

لماذا يحدث التهاب الجيوب الأنفية؟

قد يكون سبب الصداع الجيوب الأنفية مع الميل بسبب الحمل الزائد من الجيوب الأنفية والتهاب ، والذي يسمى التهاب الجيوب الأنفية أو التهاب الجيوب الأنفية. التهاب الجيوب الأنفية ، بدوره ، ناجم عن التهابات الجهاز التنفسي ، مثل البرد أو الأنفلونزا ، أو الحساسية أو حمى القش.

تدخل الميكروبات الممرضة إلى الجيوب الأنفية ، ولا يستطيع الجسم مقاومة آثار العدوى. الأسباب - انخفاض المناعة ، انخفاض حرارة الجسم ، الحساسية ، نشاط عال من الميكروبات المسببة للأمراض.

التنفس من خلال الأنف مع الجيوب الأنفية الشخص لا يستطيع. الأسباب المحتملة هي التهاب وتورم الغشاء المخاطي في الحلق وانحناء الحاجز الأنفي. الجيوب الأنفية معزولة عن تجويف الأنف ، ولكن يوجد الكثير من المخاط ، الذي يملأ الجيوب الأنفية تدريجياً ويبرز باستمرار. هذا يخلق الظروف المثالية لاستنساخ الميكروبات.

في الجيوب الأنفية هي عملية التهاب ، يتم إفراز منتجات إفراز (القيح). نظرًا لعدم وجود تدفق للخارج من الجيوب الأنفية ، تتعرض منتجات التحلل للضغط ويتم امتصاصها بشكل مكثف في مجرى الدم ، مما يؤدي إلى تسمم الجسم بالكامل. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الضغط المفرط إلى تهيج جدار الجيوب الأنفية. ومن هنا الأعراض المميزة ، على وجه الخصوص ، صداع شديد عند ثني الرأس.

الصداع بسبب التهاب الجيوب الأنفية غالبا ما يقلق المرأة أثناء الحمل. هناك العديد من الأعشاب والأدوية التي لا يجب أن تستخدمها النساء الحوامل والمرضعات. استشر الطبيب قبل استخدام الأعشاب أو المكملات الغذائية إذا كنت حاملاً أو مرضعة.

آلية الصداع للجيوب الأنفية

الجيوب الأنفية السليمة تسمح للمخاط بالاندماج ، والهواء يتدفق عبر جميع الممرات الأنفية. عندما تصبح الجيوب الأنفية ملتهبة ، يتم حظر هذه المناطق ولا يمكن أن يصب المخاط. عندما يتم حظر الجيوب الأنفية ، فإنها تصبح مكانًا رائعًا للبكتيريا والفيروسات والفطريات التي تستقر هناك وتنمو بشكل أسرع.

عوامل الخطر

1. الحساسية - وخاصة حمى القش - أو الربو
2. الاورام الحميدة أو الأورام الأنفية في الممرات الأنفية ، توترات العظام الأنفية ، أورام الأنف أو الوجه ، انحناء الحاجز الأنفي أو الحنك المشقوق
3. التسلق أو الطيران على ارتفاعات عالية
4. السباحة المتكررة أو الغوص

[5], [6],

الأعراض الصداع على الانحناء

الصداع المصحوب بالجيوب الأنفية غالبًا ما يكون أكثر عمقًا وخفقًا ، وهو يتركز أمام الرأس والوجه.

غالبًا ما تبدأ الصداع الجيبية (صداع الجيوب الأنفية) بمجرد استيقاظك في الصباح ، وقد تتفاقم في فترة ما بعد الظهر. قد يصعب تشخيص الصداع الفكي العلوي ، نظرًا لحقيقة أن أعراضه تشبه صداع التوتر والصداع النصفي.

الصداع الجيوب الأنفية عادة ما تسبب هذه الأعراض.

• الضغط والألم في منطقة معينة من الوجه أو الرأس (على سبيل المثال ، في المقابس)
• الوجه حساس عند الجس
• يزداد الألم مع حركات حادة في الرأس والانحناء إلى الأمام.
• ألم أقوى وأكثر حدة في الصباح ، لأن المخاط يتجمع في الجيوب الأنفية طوال الليل
• التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة ، عندما يذهب الشخص إلى الصقيع من غرفة دافئة ، تزيد من حدة الألم
• غالبًا ما يبدأ الصداع أثناء نزلات البرد أو فورها

قد تترافق أعراض أخرى مع التهاب الجيوب الأنفية:

• التهاب الحلق بعد الولادة (التهاب البلعوم).
• إفرازات الأنف الصفراء أو الخضراء.
• الممرات الأنفية الحمراء والمنتفخة ( احتقان الأنف ).
• حمى ، قشعريرة - خفيفة الى معتدلة.
• الشعور العام بالضعف والضعف.
• التعب.

التشخيص الصداع على الانحناء

سوف يسأل طبيبك أسئلة لتمييز الصداع الفكي والصداع النصفي والتوتر. إذا كنت قد عانيت من نزلات البرد أو الحساسية أو أعراض التهاب الجيوب الأنفية مؤخرًا ، فسوف تساعد الطبيب في إجراء تشخيص محدد.

يقوم أخصائي الأنف والأذن والحنجرة عادة بفحص الأنف بعناية للتحقق من الحمل الزائد للأنف والجيوب الأنفية. ينقر الطبيب أيضًا على أجزاء مختلفة من وجهك للتحقق من الحساسية. يمكن للطبيب استخدام الجيوب الأنفية للتحقق من الالتهاب ، وإذا لم يلمع الضوء من خلالها ، فقد تطغى الجيوب الأنفية على المخاط.

إذا اشتبه الطبيب في أنك مصاب بالتهاب الجيوب الأنفية المزمن ، فقد تحتاج إلى تصوير أشعة سينية أو تصوير مقطعي محوسب (CT) أو تصوير بالرنين المغناطيسي (MRI). إذا اشتبه طبيبك في الحساسية ، والتي يمكن أن تسبب التهاب الجيوب الأنفية ، فقد تحتاج إلى اختبار الحساسية. قد تحتاج إلى إحالة إضافية إلى أخصائي يُعرف باسم طبيب الأنف والأذن والحنجرة. يمكن لهذا الاختصاص إجراء التنظير الأنفي باستخدام منطقة الألياف البصرية لفحص حالة الجيوب الأنفية بوضوح.

[7], [8],

احتياطات السلامة

يجب عليك الذهاب إلى غرفة الطوارئ أو الاتصال بسيارة الإسعاف إذا كنت تعاني من الحالة التالية.

• صداع مفاجئ وحاد يدوم أو يزداد سوءًا خلال 24 ساعة
• الصداع المفاجئ الحاد ، الذي يمكن وصفه بأنه "أسوأ ألم لديك" ، حتى لو كنت دائمًا عرضة للصداع
• الصداع المزمن أو الشديد الذي يبدأ بعد 50 عامًا
• الصداع ، المصحوب بفقدان الذاكرة ، والارتباك ، وفقدان التوازن ، والتغيرات في الكلام أو الرؤية ، وفقدان القوة ، والتنميل أو الوخز في أي من الأطراف
• صداع مصحوب بحمى وعنق صلب وغثيان وقيء (قد يشير إلى التهاب السحايا)
• صداع شديد في عين واحدة ، مصحوبًا بإحمرار العينين (قد يشير إلى الجلوكوما الحادة)

[9], [10],

علاج او معاملة الصداع على الانحناء

أفضل طريقة للتخلص من صداع الجيوب الأنفية ، والتي تحدث عند إمالة الرأس ، هي علاج الجيوب الأنفية الملتهبة. قد يصف طبيبك المضادات الحيوية أو الستيرويدات القشرية.

هناك حاجة أيضًا إلى تغيير نمط الحياة ، مثل استخدام المرطب أو ري الممرات الأنفية بالماء المالح. بعض المكملات الغذائية والأعشاب يمكن أن تساعد في منع نزلات البرد والانفلونزا أو تقصير مدتها. يمكن أن تؤثر على التهاب الجيوب الأنفية في تركيبة مع المضادات الحيوية لعلاج العدوى ودعم الجهاز المناعي.

[11], [12]

علاج شامل للصداع للجيوب الأنفية

ستساعد هذه العلاجات في تقليل الازدحام في الجيوب الأنفية وتقليل الصداع:

• استخدام المرطب.
• استخدام رذاذ الأنف المالحة.
• تنفس على البخار أو في غرفة البخار مرتين إلى أربع مرات في اليوم (على سبيل المثال ، الجلوس في الحمام مع دش ساخن).
• علاج نوبات الربو التحسسي.
• وتشمل الأساليب الأخرى التي يمكن أن تساعد في الصداع.
• تدليك المناطق المؤلمة في الرأس والرقبة.
• طرق الاسترخاء.

[13], [14], [15], [16]

أدوية لعلاج الصداع المائل

[17], [18]

المضادات الحيوية

قد يصف الطبيب المضادات الحيوية إذا كان يشتبه في أن لديك عدوى بكتيرية. لعلاج التهاب الجيوب الأنفية الحاد ، يمكنك الخضوع لعلاج مضاد حيوي لمدة 10 إلى 14 يومًا. قد يستغرق علاج التهاب الجيوب الأنفية المزمن وقتًا أطول ، عادة من 3 إلى 4 أسابيع.

[19], [20], [21], [22], [23]

الستيرويدات القشرية الأنفية

يمكن أن تقلل هذه البخاخات من التهاب الأنف وتخفف من أعراض الحساسية ونزلات البرد: العطس والحكة وسيلان الأنف. إنها أكثر فاعلية في الحد من الأعراض ، على الرغم من أن العلاج يمكن أن يستغرق من بضعة أيام إلى أسبوع بعد بدء استخدامه.

• (eklometazon (Beconase)
• فلوتيكاسون (فلوناز)
• موميتازون (Nasonex)

[24], [25], [26], [27], [28]

مضادات الهيستامين

مضادات الهيستامين متوفرة في شكل بخاخات عن طريق الفم والأنف. وهي متوفرة بوصفة طبية وعلاجات الحساسية بدون وصفة طبية. يمكن لمضادات الهيستامين سريعة الوصفة أن تخفف الأعراض - من خفيفة إلى متوسطة. انهم جميعا يعملون عن طريق منع الافراج عن الهستامين في الجسم.

مضادات الهيستامين: ديفينهيدرامين ، كلورفينيرامين (كلور تريميتون) ، كليماستين (تافيست). هذه مضادات الهيستامين القديمة الجيدة يمكن أن تسبب النعاس.

Fexofenadine (Allegra) ، سيترازين (Zyrtec) ولوراتادين (كلاريتين) هي مضادات الهيستامين الجديدة التي لا تسبب النعاس.

العديد من مزيلات الاحتقان بوصفة طبية متوفرة على شكل أقراص أو رذاذ بخاخ الأنف. وغالبا ما تستخدم كمضادات للهستامين.

[29],

وسائل الأنف عن طريق الفم

قد تشمل هذه Sudafed ، Actifed ، عفرين ، النيو سينيفرين. قد تحتوي بعض مزيلات الاحتقان على السودوإيفيدرين ، مما قد يزيد من ضغط الدم. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو تضخم البروستاتا يجب ألا يتناولوا أدوية تحتوي على السودوإيفيدرين.

تجنب استخدام منتجات الأنف لأكثر من 3 أيام على التوالي ما لم ينصح الطبيب بذلك. لا تستخدمها إذا كنت تعاني من انتفاخ الرئة أو التهاب الشعب الهوائية المزمن.

في إحدى الدراسات ، أظهر 82 ٪ من المرضى الذين يعانون من صداع الجيوب الأنفية رد فعل تحسسي كبير تجاه التريبتان ، وهو دواء يستخدم عادة لعلاج الصداع النصفي.

[30], [31]

الجراحة وغيرها من الإجراءات

في التهاب الجيوب الأنفية المزمن ، إذا كان العلاج الموصوف غير فعال ، فقد يوصي الطبيب بإجراء جراحة بالمنظار ، والتي تستخدم لإزالة الاورام الحميدة أو نتوءات العظام. ينصح أيضًا بزيادة أو فتح الجيوب الأنفية أحيانًا لعلاج التهاب الجيوب الأنفية والحد من الصداع عند الانحناء. لهذا الغرض ، يوجد أيضًا إجراء فعال للغاية ، يطلق عليه عملية تجميل الأنف. إنها تنطوي على عملية إدخال البالونات داخل تجويف الجيب ، ثم تضخيمها.

يتم تنفيذ جميع العمليات التي تهم الجيوب الأنفية من قبل أخصائي الأنف والأذن والحنجرة.

[32], [33], [34], [35]

التغذية والمكملات الغذائية

بعض المكملات يمكن أن تساعد في منع أو علاج الصداع بسبب انسداد الجيوب الأنفية أو عن طريق الحد من التهاب الجيوب الأنفية. يمكنهم أيضًا المساعدة في الحماية من نزلات البرد. نظرًا لأن المكملات الغذائية يمكن أن يكون لها آثار جانبية وتتفاعل مع الأدوية الأخرى ، يجب ألا تتناولها إلا تحت إشراف طبيب مطلع.

[36], [37], [38], [39]

بروميلين

تشير بعض الدراسات إلى أن البروميلين ، وهو إنزيم مشتق من أناناس ، قد يساعد في تقليل الالتهاب وتورم الجيوب الأنفية وتخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية. ومع ذلك ، لا يقبل جميع الباحثين بالإجماع هذا الرأي.

غالبا ما يتم الجمع بين البروميلين مع كيرسيتين ، فلافونويد - أصباغ الخضار. يوجد في الفواكه والخضروات التي يمكن اعتبارها مضادات للهستامين. يمكن أن يزيد البروميلين من خطر حدوث نزيف ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يتناولون سيولة الدم ، مثل الوارفارين (الكومادين) أو كلوبيدوجريل (بلافيكس) ، ألا يتناولوا البروميلين دون استشارة الطبيب.

عند تناول البروميلين مع مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، يمكن أن يسبب الشخص انخفاضًا كبيرًا في ضغط الدم ، مما يزيد من خطر انخفاض ضغط الدم.

[40], [41], [42]

Kvertsetin

Quercetin هو فلافونويد ، صبغة مسؤولة عن لون الفواكه والخضروات التي يحتوي عليها. يمنع إنتاج وإطلاق مادة الهستامين التي تسبب أعراض الحساسية ، مثل سيلان الأنف والدم. غالبًا ما يتم دمج الكيرسيتين مع بروميلين ، وهو مادة مضافة مصنوعة من أناناس. ومع ذلك ، لا يوجد دليل دقيق على أن كيرسيتين يعمل بشكل جيد في البشر. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.

قد يفضل بعض الأشخاص أشكال كيرسيتين القابلة للذوبان في الماء ، مثل هيسبيريدين ميثيل شالكون (HMC) أو كيرسكون شالكون. قد يتفاعل كيرسيتين مع بعض الأدوية ، لذلك استشر طبيبك قبل تناوله لعلاج الصداع.

البروبيوتيك (Lactobacillus)

البروبيوتيك ، أو البكتيريا "الصديقة" ، يمكن أن تساعد إذا كنت تتناول المضادات الحيوية لالتهاب الجيوب الأنفية. يمكنهم أيضًا تقليل فرصة الإصابة بالحساسية. يجب على الأشخاص الذين لديهم ضعف الجهاز المناعي أو الذين يتعاطون العقاقير لقمع الجهاز المناعي أن يسألوا الطبيب قبل تناول البروبيوتيك.

[43], [44], [45], [46], [47], [48]

الأعشاب

استخدام الأعشاب هو نهج جيد لتقوية الجسم وعلاج الصداع. الأعشاب ، ومع ذلك ، يمكن أن تسبب آثار جانبية وتتفاعل سلبا مع غيرها من الأعشاب أو المكملات الغذائية أو الأدوية. لذلك ، يجب أن تأخذ الأعشاب بحذر ، تحت إشراف الطبيب.

كما هو الحال مع المكملات الغذائية ، هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الصداع بسبب التهاب الجيوب الأنفية ، أو تساعد في التغلب على البرد ، أو تزيد من قوة الجهاز المناعي ، أو تقلل من التهاب الجيوب الأنفية.

من بين المكملات العشبية الفعالة للصداع عند الإمالة بسبب التهاب الجيوب الأنفية ، Sinupret ، تركيبة عشبية تحتوي على بلسانهم (أسود بلسانهم) ، وحميض الخيول (Rumex acetosa) ، وزهرة الربيع (زهرة الربيع) ، والربنيا الأوروبية (Verbena officinalis) ، والجنطيانا (Gentiana) الأصفر). وفقا للدراسات ، Sinupret يساعد بشكل جيد للغاية في تخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية. الأعشاب التي تحتويها ستساعد على تخفيف المخاط وتساعدها على التصريف من الجيوب الأنفية ، وكذلك تساعد على تقوية جهاز المناعة.

عادة ما تستخدم النباتات الأخرى لعلاج الصداع.

• بايكال skullcap
• Pyrethrum (أقحوان زهرة الذهب)
• لحاء الصفصاف
• طتسا
• Ledum
• عصير الويبرنوم مع العسل
• نعناع
• Korovyak
• عسل
• روح

يجب على الأشخاص الذين يتناولون سيولة الدم أو النساء الحوامل أو المرضعات تناول هذه الأعشاب. الأشخاص الذين لديهم حساسية من الأسبرين يجب ألا يأخذوا لحاء الصفصاف. قد يتفاعل الحمى سلبًا مع أدوية متعددة. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الشحم ، فقد تكون أيضًا مصابًا بالحساسية تجاه ارتفاع درجة الحرارة.

[49]

معالجة المثلية

المثلية يمكن أن تخفف بشكل كبير من الصداع المزمن. درست العديد من الدراسات فعالية العلاجات المثلية المحددة. يمكن لأخصائيي المعالجة المثلية أن يوصيوا بالعلاج بسبب الصداع بسبب التهاب الجيوب الأنفية بناءً على معرفتهم وتجربتهم السريرية. في دراسة واحدة عن تأثير المعالجة المثلية ، تلقى أكثر من 80 ٪ من المشاركين في غضون أسبوعين تحسنا ملحوظا في الأعراض بعد أخذ علاج المثلية.

بالنسبة لوصف الأدوية ، يأخذ المعالجون في الاعتبار النوع الدستوري للشخص وحالته الصحية والتسامح الفردي مع وسائل العلاج. يقوم الطبيب المثلي ذو الخبرة بتقييم كل هذه العوامل عند تحديد أنسب علاج لكل فرد.

الوخز بالإبر 

على الرغم من قلة الدراسات العلمية حول هذا الموضوع ، وهي تظهر نتائج متناقضة ، إلا أن بعض الأطباء يعتقدون أن الوخز بالإبر يساعد على تخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية. يصف الوخز بالإبر عادة التهاب الجيوب الأنفية بأنه "رطوبة" ، مما يؤدي إلى حدوث التهاب واحتقان في الأغشية المخاطية. يتم مسح هذا الرطوبة من خلال تعزيز خطوط الطول الطحال وخط الطول في المعدة.

غالبًا ما يقوم ممارسو المعالجة المثلية بالعلاج بالثقب و / أو الكي ، وهي طريقة يتم فيها تطبيق حرق الشيح على بعض نقاط الوخز بالإبر.

[50], [51], [52], [53]

تقويم العمود الفقري

على الرغم من عدم وجود دراسات حول استخدام العلاج بتقويم العمود الفقري لعلاج الصداع بسبب التهاب الجيوب الأنفية ، يشير بعض الممارسين إلى أنه يمكن أن يقلل الألم ويحسن حالة الكثير من الناس.

[54]

استرخاء

بالنسبة للصداع الذي يسببه غير المسبب ، يمكن أن تكون تقنيات الاسترخاء مفيدة للغاية. هذا صحيح بشكل خاص إذا عاد الصداع في كثير من الأحيان ، كما هو الحال مع التهاب الجيوب الأنفية. يمكنك تجربة الطرق التالية:

الارتجاع البيولوجي للسيطرة على توتر العضلات

تعلم التأمل ، والتنفس بعمق أو تجربة تمارين الاسترخاء الأخرى مثل اليوغا أو العلاج بالتنويم المغناطيسي.

جرب تقنيات التصوير الموجهة (المواقف المتخيلة لحلها)

العلاج الصداع محلية الصنع لإمالة

عادة ما يكون لعلاج الصداع هدف مزدوج: علاج الصداع وفي الوقت نفسه القضاء على أسبابه الجذرية.

لتخفيف الألم والضغط على الجيوب الأنفية عندما يكون لديك الجيوب الأنفية ، هناك بعض العلاجات التي يمكنك تجربتها.

[55]

استخدام المخدرات خارج البورصة

هذا حل واضح ، وربما جربته بالفعل. لكن الأدوية مثل أسيتامينوفين (تايلينول) وإيبوبروفين (أدفيل أو موترين) أو نابروكسين صوديوم (أليف) يمكن أن تساعد في تخفيف الألم. احرص دائمًا على قراءة الملصق وعدم استخدام هذه الأدوية لأكثر من 10 أيام دون استشارة الطبيب.

حاول مزيلات الاحتقان

يمكن أن تساعد هذه الأدوية في فتح الجيوب الأنفية المحظورة من خلال تقليل التورم في الممرات الأنفية وتقليل كمية المخاط. لكن اتبع التعليمات. لا تستخدم بخاخات الأنف ومزيلات الاحتقان لأكثر من ثلاثة أيام على التوالي ، ولا تستخدم أدوية مزيلة للاحتقان عن طريق الفم لأكثر من سبعة أيام على التوالي. أمثلة على هذه العوامل هي  فينيل بروبانولامين ،  تتريزولين ، إندانازولين.

الحفاظ على الممرات الأنفية رطبة

الهواء الجاف سوف يهيج الجيوب الأنفية ، التي عانت بالفعل. لذلك استخدم المرطب أو البخار الرطب لتنظيف الجيوب الأنفية من المخاط. استرخ بمنشفة مبللة دافئة على وجهك لبضع دقائق. جرب المحلول الملحي لشطف الأنف بعد رش الأنف.

استخدم الري الأنفي (أو الشطف)

شطف الجيوب الأنفية مع عصير البصل ، المخففة في نصف بالماء ، أو الماء المالح. إنه يرطب الغشاء المخاطي للأنف ويساعد على إخراج المخاط من الممرات الأنفية ، مما يساعد على تقليل الضغط على الجيوب الأنفية ويقلل من الصداع. إذا لم تكن قد جربت هذا النهج مطلقًا ، فاطلب نصيحة الطبيب.

من المهم ملاحظة أنه إذا كنت تروي أو تغسل أو تشطف الجيوب الأنفية ، فيجب عليك استخدام الماء المقطر أو الماء المعقم أو المغلي سابقًا لتعويض محلول الري.

تجنب المهيجات.

يمكن للعطور ودخان السجائر وبعض المواد الكيميائية أن تؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب الجيوب الأنفية ، مما يهيج الممرات الأنفية.

إذا لم ينجح العلاج في المنزل أو إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة أو ألم أو تورم في الوجه أو العينين ، واحمرار حول العينين والخدين ، أو صداع شديد ، أو ارتباك أو عنق صلب ، استشر الطبيب على الفور. ستتمكنان معًا من تحديد التشخيص النهائي ثم تطبيق العلاج الصحيح لصداع أثناء الانحناء.

[56], [57]