ماذا تفعل لصداع الرأس؟

الصداع ليس مجرد عرض مزعج. فعندما يُصاب المرء بالصداع، يبدو العالم وكأنه يتوقف - يُصبح من المستحيل العمل أو الدراسة أو القيام بالأعمال المنزلية، حتى الراحة العادية لا تُشعره بالسعادة. لماذا يحدث هذا، وكيف نتعامل معه، وماذا نفعل مع الصداع؟

غالبًا ما تكون أسباب الألم الإجهاد النفسي المفرط، وإرهاق العضلات، والتهاب العظم الغضروفي في الفقرات العنقية، وانخفاض توتر الأوعية الدموية الدماغية، واضطرابات النوم، وسوء التغذية، وغيرها الكثير. أحيانًا يكون الصداع ألمًا ناتجًا عن التهاب الأذن أو أمراض الأسنان.

ضغط الدم غير الطبيعي، والتوتر العصبي، والصداع النصفي، وزيادة الضغط داخل الجمجمة - هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الصداع.

ماذا تفعل إذا كنت تعاني من صداع شديد؟

أولاً، عليك معرفة السبب المحتمل للصداع والتخلص منه:

• نزلات البرد والالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة - يجب تناول الأدوية التي تخفف الوذمة الدماغية والمسكنات (الباراسيتامول، الأنالجين، الأسبرين، تيمبالجين، سيدالجين)؛
• أمراض الفقرات العنقية - يُساعد تدليك منطقة الرقبة، والتمارين العلاجية لعضلات الرقبة وحزام الكتف، بشكل جيد. من بين الأدوية، سيجان، أوكسيجان، نيميسيل، ونيميسوليد.
• انخفاض ضغط الدم - يكفي أحيانًا تحضير كوب من القهوة أو الشاي القوي، أو تناول لوح شوكولاتة، أو شرب الكاكاو الساخن. إذا لم يُجدِ ذلك نفعًا، يُمكنك تناول قرصين من سيترامون، أو أسكوفين، أو كوفالجين، أو فارمادول.
• ارتفاع ضغط الدم - إذا كنتَ متأكدًا من إصابتك بارتفاع ضغط الدم، وهذه هي المرة الأولى التي تُصاب فيها به، فعليكَ استبعاد مشروبات القهوة والكوكاكولا والأطعمة المالحة والكحول من نظامك الغذائي. استلقِ بالتأكيد، وضع كمادات باردة على جبهتك. يُنصح بشرب شاي مُهدئ، ويمكنك إضافة عشبة الأم أو النعناع. كما تُساعد أدوية مثل إنداباميد، وكابتوبريل، وإينالابريل، ولوسارتان في ذلك. يجب تناول هذا القرص مرة واحدة، ويمكنك البدء بنصف قرص، وليس أكثر من قرص واحد! إذا لم يُلاحظ أي تأثير، ومع تكرار الصداع، يُفضل استشارة الطبيب وعدم اللجوء إلى أي علاج ذاتي. لا يُمكنك تناول أقراص خفض ضغط الدم إلا بعد قياس ضغط الدم بجهاز قياس ضغط الدم.
• المواقف العصيبة والنفسية والعاطفية - في هذه الحالة، يُنصح بالاستلقاء، ومحاولة الهدوء والاسترخاء، وإشعال شمعة معطرة، وتشغيل موسيقى هادئة. يمكنك تناول مهدئ: صبغة حشيشة الهر، كورفالول، عشبة الأم، نوفوباسيت، فيتوسيد.

ماذا تفعل إذا كنت تعاني من الصداع المستمر؟

ماذا تفعل إذا كنت تعاني من صداع يزعجك باستمرار؟ الإجابة واضحة: عليك زيارة الطبيب لتحديد السبب الكامن وراء المشكلة. ففي النهاية، رأسك ليس مجرد ألم، بل هو نتيجة لأمر ما. يستطيع الطبيب قياس ضغط دمك، وفحص قاع العين، وفحص ضغط العين. بالإضافة إلى ذلك، يمكنه طرح بعض الأسئلة التوجيهية التي ستساعده على توضيح الحالة:

• ما مدى تكرار الصداع؟
• تحديد الألم: في أي جزء من الرأس يوجد الألم؟
• الاعتماد اليومي على الألم: متى يكون الألم؟ صباحًا، مساءً، ليلًا؟
• ما هي الأعراض الأخرى التي ظهرت مع الصداع؟
• هل تشعر بالغثيان أثناء النوبة؟
• هل هناك مشاكل في الرؤية المتزامنة؟
• هل تشعر بالضعف أو الدوار؟
• هل الضوء القوي يسبب تهيجا؟
• ما هي الأدوية التي تناولتها مؤخرًا أو تتناولها حاليًا؟
• هل أصبت بنزلة برد أو إنفلونزا مؤخرًا؟
• هل سبق وأن تعرضت لأي إصابة في الرأس؟
• ربما كنت متوترًا أو في صراع؟
• هل تعاني من الإكتئاب؟
• ما هو برأيك السبب الذي قد يسبب لك الصداع؟

في الحالات غير الواضحة، عندما يتعذر تحديد سبب الصداع، قد يُنصح بإجراء التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب. تُقدم هذه الصور معلومات شاملة لأجزاء مختلفة من الدماغ، مما يُساعد في تحديد المشكلة.

ماذا تفعل إذا كنت تعاني من الصداع؟

يمكن أن تُسبب نوبات الصداع النصفي نوبات صداع دورية وشديدة. غالبًا ما يكون الصداع النصفي وراثيًا، وقد يصيب عدة أشخاص في العائلة نفسها.

يمكن أن يكون ألم الشقيقة نابضًا ومن جانب واحد، ويبلغ ذروته أثناء النشاط البدني والحركي. وقد تستمر النوبات ليوم أو عدة أيام.

يصبح الشخص المصاب بالصداع النصفي حساسًا للضوء، أو الطعم القوي، أو الرائحة، أو الصوت. وقد يشعر أحيانًا بالغثيان، بل وحتى بالتقيؤ.

يمكن أن تحدث نوبات الصداع النصفي بسبب قلة النوم، أو غرابة الدورة الشهرية عند النساء، أو تغيرات الطقس والضغط الجوي، أو المواقف العصيبة، أو الإرهاق من العمل.

الأدوية الموصى بها لعلاج الصداع النصفي:

• سوماميغرين علاج فعال للصداع النصفي، ويبدأ مفعوله بعد نصف ساعة من تناوله. تناول نصف قرص أو قرصًا كاملًا (100 ملغ)، ولكن ليس أكثر من قرصين يوميًا.
• إيميجران دواء مضاد للصداع النصفي، مصنوع من السوماتريبتان. يُستعمل على شكل أقراص وبخاخات. الجرعة الواحدة ٥٠ ملغ أو ١٠٠ ملغ، مرتين يوميًا كحد أقصى.
• أسبيكارد - يُباع على شكل أقراص عادية، وزنها ٠٫١ غرام، أو أقراص فوارة قابلة للذوبان. تناول نصف قرص أو قرصًا كاملًا حتى خمس مرات يوميًا، ثم أذب القرص الفوار في كوب من الماء واشربه.
• زولميتريبتان - تناول ٢.٥ ملغ مرة واحدة يوميًا. في حال عدم وجود تأثير، يمكنك تناول ٥ ملغ، ولكن ليس قبل ساعتين. يُعطى الدواء بشكل دوري: ويتحقق التأثير الأقصى عند ظهور أول أعراض الصداع النصفي.

ماذا تفعل إذا كنت تعاني من صداع شديد؟

ماذا تفعل عندما تعاني من الصداع، ولا تشعر بالرغبة في تناول الأدوية، ولا تساعد الكمادات الباردة البسيطة؟

يمكنك تجربة العلاجات الشعبية، لأنها تساعد حقًا العديد من الأشخاص:

• إذا كان الصداع مرتبطًا بمتلازمة ما قبل الحيض، يمكنك وضع شرائح من البصل المفروم على صدغيك، وتدليك الجلد بها برفق؛
• يساعد مصباح العطر بزيت الليمون كثيرًا: يمكنك ببساطة وضع قشور الليمون حول الشقة واستنشاق رائحتها؛
• يمكنك تحضير شاي النعناع أو بلسم الليمون وصنع كمادات باردة على الجبهة منه؛
• تحضير وشرب شاي الزعتر؛
• ضع كميات متساوية من أزهار الزعرور وعشب الليمون في ترمس، ثم صبّ الماء المغلي فوقه. اشرب نصف كوب من هذا المنقوع عدة مرات يوميًا.
• يعطي شاي الزنجبيل تأثيرًا جيدًا، ويمكنك إضافة الزعتر والليمون إليه؛
• بالمناسبة، يمكن أيضًا استخدام الليمون بشكل منفصل: قم بقطع "حدبات" الليمون وضعها على صدغيك بالجانب الناعم لمدة 20 دقيقة على الأقل؛
• يُوفر الاستحمام بماء ساخن مع إضافة زيتي عشبة الليمون والبلسم تأثيرًا مُريحًا ومُخففًا للألم. لتعزيز التأثير، يُمكنك تحضير كوب من الشاي الشرقي الخاص قبل العملية: صب كوب من الماء المغلي على حبة يانسون نجمي ونصف عود قرفة ورشة كمون. يُمكنك شرب الشاي فورًا أو أثناء الاستحمام. بعد العملية، لا تُسرع لقضاء حاجتك: استرخِ واسترح لمدة نصف ساعة على الأقل لتعزيز التأثير.
• من المفيد التخلص من الصداع بشرب العصير الطازج من الجزر والسبانخ والهندباء (3:1:1)؛
• عصير الجزر والخيار فعال أيضًا؛
• يمكن سكب أزهار البلسان بالماء المغلي بنسبة 1:10، وتركها لمدة نصف ساعة وشرب ثلث كوب قبل الوجبات، وربما مع العسل؛
• لعلاج ارتفاع ضغط الدم، يُنصح بنقع ملعقتين كبيرتين من ثمار الويبرنوم في ترمس لكل نصف لتر من الماء المغلي وشربه كشاي طوال اليوم. كما يُمكن تحضير هلام الويبرنوم.
• من الجيد وضع ورقة ملفوف طازجة على الرأس، ويمكنك تثبيتها وتركها طوال الليل.

يمكن استخدام العلاجات الشعبية بشكل منفصل وبالاشتراك مع طرق العلاج التقليدية، وكذلك للوقاية من النوبات.

ماذا تفعل إذا كنت تعاني من صداع شديد؟

بالإضافة إلى الأدوية المسكنة، يتم تخفيف الصداع بشكل جيد من خلال الإجراءات المشتتة، أي طرق العلاج الطبيعي.

حسب نوع الصداع النصفي، يُمكن استخدام كمادات ساخنة أو باردة. هناك تقييمات إيجابية لاستخدام الحمامات الساخنة: للقدمين واليدين، يُمكن تسخين الماء تدريجيًا إلى 45 درجة مئوية. مدة هذه الحمامات حوالي 20 دقيقة. كما يُخفف الدش المُتباين من النوبات.

خلال فترة تخفيف الألم، يُمكن استخدام تيارات ثنائية الديناميكية على العقد الليمفاوية العنقية العلوية. يُطبّق التأثير يوميًا لمدة أربعة أيام، ثم كل يومين.

يتم استخدام العلاج الكهربائي لمنطقة الياقة باستخدام مضادات التشنج أو المهدئات في دورة من 10 إلى 14 جلسة.

دارسونفاليزيشن هو علاج يُجرى بتيار نبضي عالي التردد. يستمر مفعوله حوالي 8 دقائق، ويستمر العلاج لمدة أسبوعين.

يُلاحظ تأثير جيد من إجراءات العلاج بالشعر وجلسات التدليك اليدوي لمنطقة الرقبة. يُريح التدليك الاحترافي العضلات المتشنجة ويُخفف التعب، ويُوقف الصداع، ويُخفف التوتر العصبي، ويُعيد تدفق الدم إلى الرأس إلى طبيعته. كما أنه مفيد في حالات اختلال ضغط الدم، والتهاب العظم الغضروفي، وله تأثير إيجابي على تدفق الدم في منطقة الرقبة.

يُحدث استخدام الضغط الإبري تأثيرًا إيجابيًا على الصداع، فهو مُهدئ. تُدلك كل نقطة مُحددة لمدة خمس دقائق، وتُدلك النقاط المُتماثلة في آنٍ واحد. إليك أهم النقاط التي يُمكن استخدامها أثناء نوبات الصداع:

• تقع النقطة الأولى على الجانب الخارجي من الساعد، فوق المعصم بقليل. يُدلك هذا الجزء أثناء الجلوس، بالتناوب على اليد اليمنى واليسرى.
• النقطة الثانية تقع في المنطقة الصدغية، بالقرب من خط الشعر. تُدلك هذه النقطة في كلا الصدغين في آنٍ واحد.
• النقطة الثالثة تقع بالقرب من الزاوية الخارجية للعين ويتم تدليكها أيضًا على الجانبين.

أثناء جلسة التدليك، يُنصح بتشغيل موسيقى خفيفة وإغلاق عينيك.

إذا كان الصداع نادرًا وغير حاد، فيمكنك استخدام الأدوية الصيدلانية أو العلاجات الشعبية. أما الصداع المستمر والمزمن، فيتطلب استشارة الطبيب، الذي سيحدد سبب هذه الحالة غير المريحة. نأمل أن نكون قد أجبنا على سؤال: "ماذا تفعل مع الصداع؟" اعتنِ بصحتك!