لياقة بدنية
![]() |
تمارين تنحيف الأجنحةفي البداية، يتم تنفيذ كل تمرين 10 مرات، بعد بضعة أيام - 12-15 مرة، بحلول نهاية الأسبوع - 20، ثم... |
![]() |
تمارين تنحيف الأجنحةفي البداية، يتم تنفيذ كل تمرين 10 مرات، بعد بضعة أيام - 12-15 مرة، بحلول نهاية الأسبوع - 20، ثم... |