مع مرور الوقت، يبدأ الشخص بالشعور بثقل السن مع تقدمه في السن، مما يسبب ثقلًا وألمًا. لذلك، تُعدّ تمارين أسفل الظهر بمثابة طوق نجاة يُساعد على استعادة مرونته وثباته السابقين.
ينبغي على جميع الأطفال، سواءً كانوا أصحاء أو يعانون من مشاكل في وضعية الجسم، ممارسة تمارين وضعية الجسم. وينبغي إدراج هذه التمارين ضمن التمارين الصباحية والألعاب الحركية. ففي نهاية المطاف، تعكس وضعية الجسم صحة الطفل الجسدية والنفسية، وشخصيته، ومزاجه.
