مع مرور الوقت، يبدأ الشخص بالشعور بثقل السنين، ويتقدم العمود الفقري في السن، ويظهر الثقل والألم. لذلك، تُعتبر تمارين أسفل الظهر بمثابة قشة تُمكّنك من استعادة مرونته وثباته السابقين.
ينبغي على جميع الأطفال، سواءً كانوا أصحاء أو يعانون من مشاكل في وضعية الجسم، ممارسة تمارين وضعية الجسم. وينبغي إدراج هذه التمارين ضمن التمارين الصباحية والألعاب الحركية. ففي نهاية المطاف، تعكس وضعية الجسم صحة الطفل الجسدية والنفسية، وشخصيته، ومزاجه.
