^

تمارين لعضلات الظهر

آلام الظهر: 5 نصائح لتخفيف التوتر

وبصرف النظر عن مشد ، لا شيء أفضل لتخفيف الألم في الظهر من هذه النصائح من أخصائي العلاج الطبيعي.

عضلات الظهر و "مجموعة الدعم" الخاصة بهم

سوف تتعلم المعلومات الأساسية حول تقوية العضلة العريضة في الظهر - وكذلك العضلات والمفاصل المحيطة ، والتي تعمل على تثبيت الظهر.

تمارين للظهر: كيفية تجنب نوع حدب

وصفة لظهر واسع هو واضح: سوينغ العضلات latissimus من الظهر. لكن معظمنا يجب أن يتأرجح إلى الدالية الخلفية.

تمارين لأسفل الظهر من شأنها أن تساعد على تجنب آلام أسفل الظهر

آلام الظهر لها نفس التأثير على صبي يبلغ من العمر 19 عاما أو رجل يبلغ من العمر 45 عاما. هذا هو السبب الرئيسي لنمط الحياة السلبي.

اقتحام قضيب قضيب في المنحدر

تعلم كيفية القيام بهذا التمرين بشكل صحيح

ماذا تفعل إذا كنت تعاني من آلام الظهر

إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، فإن وصفتك الطبية هي تمارين التمدد ، ورفع الأثقال ، وممارسة التمارين الرياضية على أجهزة المحاكاة ، والتمارين الرياضية الخطيرة وحتى الجري. جعل ظهرك العمل ...

تمارين مع الدمبل

سلسلة من مسودات الدمبل لتقوية الظهر - وليس فقط

تمارين فعالة للظهر

سوف يساعدك التواء وجسر جانبي وتمارين "كلب الطيور" على تقوية العضلات المركزية ، كما يمنحك القدرة على التحمل لعضلات الظهر ، مع خلق حد أدنى من الحمل على العمود الفقري.

تمارين على fitball لظهر واسع

تطوير عضلات استقرار الكتفين والجزء الكتف من الذراعين لتقوية العضلة العريضة من الظهر

تمارين لأسفل الظهر

اضغط على الظهر السفلي على الأرض واكتسح الكتفين عن الأرض. تنظر أصابع القدم إلى أسفل ، وتخفض القدم اليمنى إلى أدنى مستوى ممكن ، دون رفع ظهرك من الأرض.

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.