خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
خدر في الأصابع
آخر مراجعة: 04.07.2025
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
قد يكون تنميل الأصابع علامة على العديد من أمراض الجهاز العصبي والهيكل العظمي والعضلي. وغالبًا ما يحدث هذا مع تنخر العظم الغضروفي في العمود الفقري العنقي.
أسباب تنميل الأصابع
يُعد تنميل الأصابع أول علامة على اضطراب التوصيل العصبي. غالبًا ما يُلاحظ هذا العرض في حالة التنخر العظمي الغضروفي العنقي. يمكنك فحص نفسك - إذا شعرت بطقطقة أو انزعاج أو ألم عند إمالة رأسك إلى الجانبين أو تحريكه - فهناك احتمال أن تكون فقرات العنق مصابة بالتنكس العظمي الغضروفي. في هذا المرض، يُصاب الإبهام أو السبابة بالخدر بشكل رئيسي. لتأكيد التشخيص، يكفي إجراء تصوير بالأشعة السينية للعمود الفقري العنقي. غالبًا ما يحدث التنخر العظمي الغضروفي بعد سن 45 عامًا. تحدث أعراض مشابهة مع الانزلاق الغضروفي أو التهاب الفقار.
قد يكون السبب أبسط، على سبيل المثال، إذا تم تثبيت الطرف لفترة طويلة أثناء النوم. أو قد يُصاب إصبع واحد فقط بالخدر إذا لم يكن مقاس الخاتم مناسبًا.
يحدث تنميل الأصابع لدى النساء خلال انقطاع الطمث والحمل. كما يحدث لدى من يعانين من الصداع النصفي.
قد يشير تنميل أصابع اليد اليسرى أحيانًا إلى مشاكل في القلب. قد يكون سبب هذه الحالة الذبحة الصدرية. يجب الحذر بشكل خاص من تنميل البنصر أو التنميل الذي يمتد إلى الساعد.
في بعض الأحيان يكون سبب الخدر هو إصابة دماغية مؤلمة أو خطر الإصابة بسكتة دماغية.
خدر في الأصابع بعد الإصابة
قد يرتبط تنميل الأصابع ليس فقط بتلف الأعصاب أو الالتهاب، بل أيضًا بإصابة في اليد أو صدمة دماغية. في هذه الحالة، غالبًا ما تظهر أعراض مزعجة أخرى: حرقة، ألم في اليد، وخز، تشنج، وحتى حكة. من الممكن حدوث ارتعاش في الأطراف. إذا كانت الأعراض مصحوبة بعدم ثبات المشية، فقد يكون ذلك بسبب التصلب المتعدد.
بعد إصابة الرأس، غالبًا ما يحدث ضعف مصحوب بخدر. وكثيرًا ما يفقد المريض الذي تعرض لإصابة دماغية رضحية وعيه. كما يحدث الخدر أيضًا مع إصابات الرقبة ومتلازمة النفق الرسغي.
تمارين خاصة لتنمية المفاصل تُساعد على التعامل مع تنميل الأصابع بعد الإصابة. غالبًا ما تُقيد الحركة ليس بسبب إصابة اليد نفسها، بل بسبب ثباتها لفترة طويلة أثناء الجبيرة. يُسبب هذا الثبات ضمور العضلات واضطرابات الدورة الدموية، مما يؤدي إلى التنميل. بعد عمليات الأعصاب والأوتار، يجب تنمية الأصابع.
إذا كنت تعاني من خدر ووخز متكرر في يديك بعد الإصابة، فعليك زيارة طبيب عظام. سيحدد لك ما يجب عليك فعله، والتمارين التي تحتاجها، وقد يصف لك مجموعة من إجراءات العلاج الطبيعي. بعد إحالتك من الطبيب، يمكنك التواصل مع أخصائي تقويم العظام أو أخصائي تقويم العمود الفقري. أحيانًا يكون الوخز بالإبر مفيدًا.
لا تحمل أشياء ثقيلة على الذراع المصابة حديثًا أو على الكتف من جانبها. بالإضافة إلى العلاج بالتمارين الرياضية والعلاج الطبيعي، قد يصف لك طبيبك مكملات الفيتامينات المتعددة. غالبًا ما يحدث تنميل في الأصابع مع نقص فيتامين ب12. يجب عليك أيضًا تجنب التوتر والإجهاد النفسي، وخاصةً لفترات طويلة. عند القيام بأعمال روتينية، خذ فترات راحة، وامشِ واركض أكثر.
خدر في الأصابع بعد كسر اليد
بعد الكسر، قد يكون وضع جبيرة جبسية سيئة سببًا لخدر أصابعك. عند ارتداء جبيرة جبسية، تجنب ارتداء الملابس الضيقة.
غالبًا ما يكون سبب التنميل والوخز إصابات الكتف، والتواء كبسولات المفاصل، وكسور العظام. غالبًا ما يعاني كبار السن الذين يسقطون على الجليد في الشتاء، أو الرياضيون المحترفون، من هذه الإصابات. يتورم الذراع بسرعة ويصبح تحريكه مستحيلًا. عادةً، تبدأ تمارين الجمباز بالجبيرة في اليوم الخامس. تنحني اليد السليمة وتُقوّم أصابع اليد المصابة. تبدأ الحركات النشطة من الأسبوع الثاني: أمسك كوبًا، وقلمًا، ومشطًا في يدك. بعد ثلاثة أسابيع من إزالة الجبيرة، يمكنك حمل وزن 2 كجم في يدك.
بعد عدة إصابات في اليد، قد يُصاب الشخص بداء رينود ، الذي يتميز بألم وزرقة وبرودة مستمرة في اليدين. لتجنب تفاقم المرض، يُنصح بارتداء قفازات طبيعية دافئة في الطقس البارد.
خدر الأصابع بسبب تنخر العظم الغضروفي
في حالة الإصابة بداء العظم الغضروفي العنقي، تجذب الأعراض التالية الانتباه:
- الحركة في العمود الفقري العنقي محدودة للغاية.
- أعاني من الصداع وألم الكتف.
- قد يشبه الألم ألم القلب.
يتم إثارة المرض بسبب الإجهاد والعمل المستقر وزيادة الوزن في الجسم.
في مرض رينود، تصبح أصابع اليدين اليمنى واليسرى مخدرة، وفي مرض العظم الغضروفي تصبح يد واحدة فقط مخدرة.
يُعد تنميل الأصابع مشكلة شائعة لدى مرضى السكري. تُسمى هذه الحالة اعتلال الأعصاب المتعدد. يمكن علاج هذه المشكلة بتنظيم مستوى السكر في الدم وممارسة التمارين الرياضية المناسبة.
عند زيارة طبيب العظام والأعصاب، يُعدّ تنميل الأصابع شكوى شائعة جدًا. وغالبًا ما يزداد التنميل بعد النوم أو أثناء التنقل.
أعراض خدر الأصابع
تمر حزمة الأوتار التي تحرك أصابعنا عبر قناة ضيقة. يمر أيضًا العصب المسؤول عن حساسية راحة اليد بأكملها عبر هذه القناة. عادةً ما يكون هذا العصب محميًا. ولكن في بعض الأحيان، تتورم اليد أثناء العمل الطويل والممل. يصاحب تنميل الأصابع ألم نابض، ووخز، وقشعريرة، وفقدان الإحساس، وحكة وحرقان، وتشنجات عضلية، وارتعاش. إذا لم تُعالج متلازمة النفق الرسغي في الوقت المناسب، فقد تفقد القدرة على ثني إبهامك. هناك أسباب أخرى محتملة لخدر الأصابع، وقد نوقشت أعلاه. لكن الأعراض متشابهة، على سبيل المثال، مع الإساءة المهنية، وتلف العمود الفقري، وحتى نوبات الهلع. يجب على الطبيب توضيح السبب.
قد تُسبب السكتة الدماغية تنميلًا في أسفل الذراع، وصعوبة في الكلام، وضعفًا في التنسيق الحركي. قد يُشير ألم الصدر وصعوبة التنفس إلى نوبة قلبية. كما قد تُسبب التدخلات الجراحية، والالتصاقات في الرئتين والشعب الهوائية، تنميلًا في الأصابع.
في أغلب الأحيان، يُمكن حل المشكلة بوصف مجموعة من الأقراص والمراهم. وكإجراء وقائي، يُنصح بتجنب الإجهاد النفسي والالتهابات وانخفاض حرارة الجسم.
[ 8 ]
خدر في الإبهام
غالبًا ما يحدث تنميل الإبهام مع قضمة الصقيع ، والتصلب المتعدد، والسكتة الدماغية، وبعض أمراض الأوعية الدموية والأعصاب، والتهاب الجذر العصبي ومتلازمة النفق الرسغي، وإصابات اليد، واضطرابات الدورة الدموية، ومرض رينود، وداء العظم الغضروفي، والتهاب المفاصل، وداء السكري، والتهاب البنكرياس، ونقص بعض الفيتامينات والعناصر الدقيقة. إذا تكرر التنميل مصحوبًا بضعف، يصبح من الصعب أداء المهام اليومية، وتضعف المهارات الحركية الدقيقة، وإذا أضيفت إليه اضطرابات في الرؤية والمشي، فيجب استشارة طبيب أعصاب على وجه السرعة لمعرفة العلاج المناسب. قد يتطلب الأمر دخول المستشفى، على سبيل المثال، في حالة السكتة الدماغية. يشير تنميل الإبهام مع السبابة إلى وجود خلل في العمود الفقري العنقي.
يُعدّ تنميل الأصابع أمرًا شائعًا هذه الأيام. لا يُمكنك العمل دون فترات راحة. من المفيد ممارسة الجري والتزلج والسباحة وحمامات التباين لليدين ولفائف العسل. يكفي دهن أصابعك بالعسل ولفّ يدك بقطعة قماش.
خدر في أطراف الأصابع
عند الاستيقاظ صباحًا، نشعر أحيانًا بوخز في أطراف الأصابع نتيجة وضعية غير مريحة. غالبًا ما تُزعج هذه الأعراض كبار السن. ولكن هناك أسباب أكثر خطورة لخدر الأصابع، وهو شعور بالوخز في أطراف الأصابع. على سبيل المثال، في حالة الجلطة، قد ينسد أحد الشرايين ويسبب خدرًا. تُعد الجلطة حالة خطيرة، وقد تؤدي إلى فقدان اليد إذا تُركت دون علاج.
عند وجود خطر الإصابة بسكتة دماغية، يحدث التنميل دائمًا في يد واحدة فقط. يعاني المريض من ارتفاع ضغط الدم. قد تكون هناك اضطرابات في الكلام. في هذه الحالة، يجب تقديم المساعدة فورًا دون إضاعة الوقت الثمين. إذا كان العلاج غير صحيح أو متأخرًا، فإن السكتة الدماغية تؤدي إلى اضطرابات وظيفية مستمرة.
يُعدّ الاعتلال العصبي السكري أيضًا سببًا شائعًا نسبيًا لهذا الاضطراب. في حالة داء السكري، يُسبب سكر الدم تآكل الأوعية الدموية. كما أن مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بالغرغرينا. حافظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.
نادرًا ما يحدث التنميل مع الروماتيزم أو الإجهاد العصبي أو بعد الإصابات. أحيانًا يكون سبب التنميل هو فرط التنفس الرئوي، أو التنفس السطحي والسريع. أحيانًا تحدث تشنجات وعائية في اليدين مع مرض رينود. في هذا المرض، يشعر الشخص ببرودة مستمرة في اليدين وإحساس حارق. أحيانًا قد تشعر بحكة في الأصابع، وقد تتحول إلى اللون الأزرق، أو على العكس، تصبح شاحبة جدًا.
مهما كان السبب، لا يمكن تحديده دون استشارة أخصائي مختص. قد ينصحك بالخضوع لدورة علاجية بالعظام. في حالة اعتلال الأعصاب المتعدد، قد يصف الطبيب لمرضى السكري أدويةً لضبط مستوى السكر في الدم، وأدويةً أخرى تُغيّر خصائص الدم. عليك تحسين نظامك الغذائي، والامتناع عن تناول الأطعمة الملوّنة والمواد الحافظة، وتفضيل اللحوم والخضراوات.
خدر ووخز في الأصابع
أحيانًا يكون سبب الأعراض المزعجة تغيرًا بسيطًا في الطقس. ولكن في أغلب الأحيان، يحدث هذا على خلفية الكسور والإصابات الأخرى أو انفتاق القرص الفقري أو هشاشة العظام. وللأسف، قد يكون سبب المرض أيضًا خفيًا في أمراض دماغية خطيرة جدًا، مثل الأورام.
في اعتلال النخاع الشوكي العنقي، عند ضغط النخاع الشوكي بواسطة نتوءات عظمية أو انزلاق غضروفي، تتزايد الإعاقات تدريجيًا، وتضعف اليدين بشدة مع مرور الوقت. عند ثني الرقبة، يتمدد النخاع الشوكي بشدة. قد يحدث احتشاء دماغي واسع النطاق. في مرضى اعتلال النخاع الشوكي العنقي، يمكن اكتشاف ارتفاع مستويات البروتين في السائل الدماغي الشوكي أثناء الفحوصات المخبرية.
[ 9 ]
خدر في الأصابع واليدين
يُعدّ الشعور بخدر اليدين شائعًا بشكل خاص لدى كبار السن. ويحدث هذا بسبب قلة حركتهم. ولكن هناك عوامل أخرى تُسبب الخدر، ولها أسباب عديدة، منها:
- اعتلال الأعصاب المتعدد بسبب نقص الفيتامينات وداء السكري. كما تتأثر الأصابع بسبب فقر الدم.
- متلازمة رينود، حيث تصبح الأصابع باردة وشاحبة وزرقاء.
- انسداد أحد الأوعية الدموية في الدماغ بواسطة جلطة دموية.
- وضعية نوم غير مريحة.
- التهاب المفاصل.
- تصلب متعدد.
- التهاب الفقرات العنقية.
- ضغط العصب.
يمكنك التعرف على السكتة الدماغية بنفسك. يجب أن تعلم أن أول علامة على قرب حدوثها قد تكون خدرًا في الأصابع. ثم هناك صعوبة في التنفس والمشي، وضعف البصر، وشلل. إذا شعرت أنت أو أحد أحبائك بهذه الأعراض، فاتصل بالإسعاف!
إذا تجاهلت المشكلة، فقد يزعجك الألم لفترة طويلة، بل قد يصل الأمر إلى شلل كامل في الذراعين.
إذا شعرت بخدر في يديك أثناء العمل، قم بتوسيعهما وتحريك أصابعك، ثم ضمها إلى قبضة يدك.
ربما هناك بعض المنتجات التي تُنصح بتناولها عند الشعور بالتنميل؟ نعم، ننصحك بتناول المزيد من الخضراوات التي تحتوي على مواد خاصة - الأكسالات. توجد هذه المواد في الحميض والملفوف. لكن كثرة الملح تُضرّك. يُنصح بالبحث عن مُقوّم عظام جيد، أو الخضوع لعلاجات مائية، أو الوخز بالإبر.
خدر في الأصابع أثناء النوم
غالبًا ما يحدث تنميل الأصابع ليلًا أثناء النوم نتيجةً لاضطراب الدورة الدموية الطبيعية في اليد. لتجنب ذلك، ننصحك بشراء وسادة طبية. فهي تدعم رأسك في الوضعية الصحيحة أثناء النوم، مما يساعد على تجنب انقباضات العمود الفقري العنقي. كما أنها تُخفف توتر عضلات الرقبة بشكل مثالي. كما قد ينتج التنميل عن ارتداء ملابس غير مريحة ذات أكمام ضيقة. اشترِ بيجامات أكثر اتساعًا. انزع مجوهراتك ليلًا. يمكنك محاولة تغيير وضعية نومك. تجنب النوم وذراعيك فوق رأسك، ملتصقتين بالوسادة. في هذه الحالة، قد لا يتدفق الدم إلى اليدين بشكل كافٍ، لأن القلب يعمل بشكل أبطأ قليلاً أثناء النوم.
إذا كنت تعاني من خشونة في رقبتك وألم، فمن المفترض أن أصابعك تخدر ليلاً بسبب داء عظمي غضروفي في الرقبة. الألم مستمر ومزعج.
إذا لم تتمكن من التخلص من سبب التنميل، فحدد موعدًا مع طبيب أعصاب وطبيب قلب وجراح عظام، وابحث عن حل للمشكلة مع أخصائي. على سبيل المثال، قد لا تعلم أن فقدان الإحساس في يديك ناتج عن جلطة دموية سدت تدفق الدم الطبيعي إلى الطرف العلوي.
خدر في أصابع اليدين والقدمين
الصداع، وانخفاض الأداء، وجفاف الفم، واحمرار الوجه، وخدر في أصابع اليدين والقدمين، والوخز، والحرقان، والحكة، هي أعراض عصبية خطيرة للغاية. قد تشير هذه الأعراض إلى خطر الإصابة بسكتة دماغية أو إلى إصابتك بنوبة بالفعل. قد تكون أيضًا سكتة دماغية دقيقة، والتي إذا تُركت دون علاج، فقد تنتهي بشكل سيء للغاية، وقد تُصاب باضطرابات جسدية ونفسية مزمنة.
من أسباب التنميل الأخرى مرض رينود، الذي يظهر كاضطراب في حساسية اليدين والقدمين. يعود سبب المرض إلى عوامل وراثية، بالإضافة إلى التدخين والالتهابات. يعاني المرضى من البرد، ويعاني الإصبعان الثالث والرابع في اليدين والقدمين بشدة.
كما يحدث تنميل في الأطراف مع فتق فقري، مما يضغط على النهايات العصبية. الجلوس لفترات طويلة في وضعية واحدة يزيد من الإحساس بوجود نمل زاحف. يبدأ علاج فتق الفقرات بالعلاج المحافظ: بالعلاج اليدوي، والعلاج بالتمارين، والعلاج الطبيعي. وفي حال عدم فعالية هذه الإجراءات، يُلجأ إلى الجراحة.
يمكن أن يؤدي الجنف الشديد والتهاب جذور الأعصاب وعرق النسا، حتى قبل ظهور الفتق، إلى شعور بعدم الراحة ووخز في الأطراف. يجب الانتباه لهذه الأعراض في أقرب وقت ممكن.
تُعد الأمراض الأيضية سببًا شائعًا نسبيًا لخدر أصابع اليدين والقدمين. على سبيل المثال، في حالة النقرس، تتراكم اليوريا في المفاصل، مما يؤدي إلى خدر في إبهام القدم. يُعد النقرس أكثر شيوعًا لدى الرجال.
يجب إيلاء اهتمام خاص للحالات التي يضعف فيها الكلام وتنسيق الحركات، مصحوبًا بخدر في الأطراف. يجب نقل هذا الشخص فورًا إلى المستشفى وفحصه من قبل طبيب أعصاب. من الضروري تحديد ما إذا كانت السكتة الدماغية قد تسببت في خدر في الذراعين والساقين؛ فقد يُعثر على سبب آخر، مثل إصابة قديمة أو نقص فيتامين، أو مشاكل في العمود الفقري، أو التهاب المفاصل أو تنخر العظم الغضروفي، أو الفتق، أو انخفاض حرارة الجسم، أو اعتلال الأعصاب النفقي، أو اعتلال الأعصاب السكري، أو الصداع النصفي، أو التهاب البنكرياس، أو مرض رينود. والقائمة تطول.
يمكنكِ محاولة التغلب على التنميل الخفيف بالجري والسباحة، ولكن لا يُنصح بركوب الدراجات. لا تحتفظي بأشياء ثقيلة في جيوبكِ. خذي فترات راحة من العمل، تحركي خلالها ذراعيكِ بنشاط، وامشي، وفي وقت الغداء، يُفضل مغادرة المكتب لاستنشاق الهواء النقي. حتى مجرد صعود الدرج بدلاً من المصعد سيساعدكِ. من الضروري تناول أكبر قدر ممكن من الفاكهة والسلطات والخضراوات في نظامكِ الغذائي. لا تُفرطي في الحميات الغذائية. توقفي عن تناول الكحول. يؤثر نقص فيتامين ب12 سلبًا على صحة الجسم، فيصبح الشخص سريع الانفعال وقد تُصاب أطرافه بالتنميل.
خدر في الأصابع في الصباح
في هذه الأيام، حتى الشباب يستيقظون من خدر مزعج في أصابعهم، مع أن هذه المشكلة كانت أكثر شيوعًا لدى كبار السن سابقًا. يعود السبب إلى الاستخدام الواسع لأجهزة الكمبيوتر والحواسيب المحمولة، والعمل المتواصل عليها لفترات طويلة، مما يُسهم في اضطراب الدورة الدموية الطبيعية. إذا شعرت بخدر في أصابعك في الصباح بعد الاستيقاظ، فننصحك بما يلي: تحليل أسباب انضغاط الأوعية الدموية. ربما تنام بملابس نوم ضيقة وغير مريحة. إذا كانت ملابسك جيدة، فكّر في القيام بمزيد من تمارين الإحماء أثناء العمل. من الجيد أيضًا معرفة مستوى الجلوكوز والحديد في الدم، لأن مرض السكري وفقر الدم يمكن أن يُسببا هذه الأحاسيس أيضًا.
خدر في الوجه والأصابع
يحدث تنميل في الوجه واليدين مع فقدان الوعي عند تضيّق تجويف الوعاء الدموي، على سبيل المثال عند انسداده بجلطة دموية أو لويحة تصلب الشرايين.
قد يحدث أحيانًا بعد إجراءات طب الأسنان غير الدقيقة. التدخين، بالإضافة إلى تنميل الوجه، قد يؤدي أيضًا إلى اضطرابات في حاسة التذوق. بالمناسبة، يُعد تنميل الأطراف مشكلة شائعة لدى المدخنين، لذا نتمنى لك التخلص من هذه العادات السيئة في أسرع وقت ممكن.
فقر الدم، واضطراب المشية، وتنميل الوجه والأصابع، كلها أعراض شائعة لنقص فيتامين ب12. للكشف عن ذلك، يجب إجراء فحص دم كيميائي حيوي. يوجد فيتامين ب12 في اللحوم الحمراء والكبد، لذا يُنصح بتناول كميات كافية منه.
[ 15 ]
خدر مستمر في الأصابع
يتزايد عدد الأشخاص الذين يشكون من تنميل الأصابع عامًا بعد عام. ويُقلق هذا الأمر أطباء الأعصاب وأطباء الصدمات. وإذا راجع الشخص الطبيب، فعادةً ما يتكرر هذا الشعور، أي أنه من المستحيل إرجاع السبب إلى وضعية غير مريحة أو ملابس غير مريحة أو وسادة غير مريحة. إليك بعض الأسباب:
- داء عظمي غضروفي في الرقبة. في هذا المرض، لا يقتصر التنميل على الصباح فحسب، بل يستمر طوال اليوم.
- التهاب المفاصل.
- التحميل النفسي والعاطفي.
إذا كنت تعاني من خدر دائم في يديك، جرب وصفة الأكاديمي بولوتوف. امزج 3 لترات من مصل اللبن، وثلاثة أكواب من الثوم المهروس، وكوبًا من السكر. أضف ملعقة صغيرة من القشدة الحامضة واتركها تتخمر لمدة 3 أشهر. تناول 100 مل 3 مرات يوميًا قبل الوجبات بنصف ساعة.
قم بعمل مساج وتدليك ذاتي للرقبة.
يمكن أن يُساعد أيضًا منقوع إكليل الجبل البري. اسكب ملعقتين كبيرتين من العشبة مع كوب من الماء المغلي. اتركه في حمام مائي لمدة 15 دقيقة. اترك المنقوع يبرد ثم اخلطه مع خل التفاح بنسبة 1:3. دلكه.
قد يكون من المفيد وضع كمادات دافئة من عصيدة اليقطين على الذراع بالكامل.
تذكر أنه لا يمكنك شرب القهوة والشاي القويين. فهما يسببان تشنجًا وعائيًا. يُفضل تناول الحبوب المُنبتة أو دقيق الشوفان، أو الراوند، أو الحميض، أو عصيدة الحنطة السوداء على الفطور. اركض، أو تزلج في الشتاء، أو تزلج بالعجلات في الصيف، أو اسبح. في الطقس البارد، لا تغادر بدون قبعة وقفازات. أثناء العمل على الكمبيوتر، أدر معصميك من حين لآخر على الأقل. أبقِ يديك على الطاولة، قريبة من جسمك، ولا تدعهما مُتدليَين.
[ 16 ]
خدر جزئي في الأصابع
يجب أن يُحفزك الخدر الجزئي في الأصابع على التصرف. افحص حالة العمود الفقري، وخاصةً العمود الفقري العنقي، وأجرِ تصويرًا بالأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي. بناءً على النتائج، سيُوصف لك تدليك وتمارين علاجية. راقب ردود فعلك تجاه التوتر. إذا كنت تُعاني من نوبات هلع متكررة، فقد حان الوقت لزيارة طبيب أعصاب أو معالج نفسي. تذكر أنك تعرضت لأي إصابات في الكتف أو الكوع أو المعصم.
أولًا، يستبعد طبيب الأعصاب، عند استقبال مريض يعاني من هذه الشكاوى، السكتات الدماغية الوعائية - نقص التروية والسكتة الدماغية. لمعرفة سبب التنميل، قد تحتاج إلى إجراء فحص دم للهرمونات أو السموم إذا كان عملك مرتبطًا بمخاطر مهنية.
بعد الفحص، تُوصف أدوية لتخفيف الألم وتحسين الحساسية. زيارة الطبيب في الوقت المناسب تُمكّنك من التخلص من الأعراض المزعجة في وقت قصير، والتأثير على سبب المرض.
خدر الأصابع بعد الولادة
غالبًا ما تصاحب الوذمة الأشهر الأخيرة من الحمل، واليدين ليستا استثناءً. يضغط السائل المتراكم على حزمة الأعصاب في الرسغ، الموجودة في قناة ضيقة، ومن هنا تبدأ جميع المشاكل. بالطبع، تعتاد المرأة على الأحاسيس غير المريحة أثناء الحمل، وأحيانًا يكون من الأسهل الاعتقاد بأن السبب هو بقاء اليد في وضع غير مريح لفترة طويلة. مع ذلك، من المفيد البحث عن السبب داخل الجسم، والذي يتغير يوميًا خلال هذه الفترة.
ننصحكِ بمراقبة وزنكِ أثناء الحمل. زيادة الوزن تُسبب تنميلاً في أصابعكِ. يجب ألا تُرهقي يديكِ أثناء الحمل. لا ترفعي أكثر من 4 كجم.
قد يشير تنميل الأصابع بعد الولادة أحيانًا إلى مشاكل في القلب، الذي كان يعاني من ضغط زائد خلال الحمل. لا داعي للقلق أثناء الحمل، فهذه فترة رائعة في حياتك! كما أن الضغط العصبي الزائد قد يؤدي أحيانًا إلى التنميل.
من الاتصال؟
علاج تنميل الأصابع
قد يكون تنميل الأصابع علامة على وجود مشاكل خطيرة في الجسم. ومن الطبيعي أن يكون سبب هذه الحالة، على سبيل المثال، نقص فيتامين ب12. إذا كنت لا تتناول اللحوم والأسماك، فأضف خميرة البيرة إلى نظامك الغذائي، فهي متوفرة في الصيدليات. تناول الخضراوات الحمراء، بالإضافة إلى الخضراوات الورقية، فهي غنية بفيتامين أ المهم لمكافحة التنميل. كما يمكنك الحصول على حمض النيكوتينيك من المكسرات والحبوب، وهو ضروري للجهاز العصبي.
غالبًا ما يرتدي كبار السن خيطًا صوفيًا على معصمهم. هذه طريقة قديمة جدًا لتخفيف تنميل الأطراف العلوية.
قد يحيلك طبيبك أو طبيب الأعصاب إلى طبيب قلب إذا كنت تعاني من خدر في إصبعك الصغير. سيصف لك العلاج المناسب.
إذا تم تشخيص انضغاط العصب أثناء استشارة طبيب أعصاب بشأن التنميل، فسيصف لك الطبيب فيتامينات ب وإجراءً جراحيًا مثل أمبلِس مع إضافة أنالجين. من الضروري أيضًا الإقلاع عن الكحول والتدخين والشاي القوي.
يُساعد البقدونس والكرفس على تخفيف التنميل لدى الأشخاص الذين يُعانون من مشاكل في الدورة الدموية. تناول كيلوغرامًا واحدًا من كلٍّ منهما، بالإضافة إلى كوب من العسل. اطحن الخليط في مفرمة اللحم. تناول 4 ملاعق كبيرة صباحًا على معدة فارغة.
في حالة ضعف الدورة الدموية، أو متلازمة رينود، من الضروري تزويد الجسم بحمض الأسكوربيك. فهو مُقوٍّ للأوعية الدموية. تناول المزيد من الحمضيات، واستبدل الشاي بمشروب ثمر الورد.
تدليك لعلاج خدر الأصابع
قد تفقد الشرايين مرونتها مع انخفاض حرارة الجسم المتكرر. وهذا يُسبب أيضًا خدرًا وألمًا وقشعريرة. في هذه الحالة، يجب ارتداء ملابس دافئة وتجنب الاهتزاز. كما يُعد التدليك وسيلة فعّالة للوقاية من خدر الأصابع وعلاجه.
يُحسّن تدليك اليدين عمل الشعيرات الدموية. خذ كرة صغيرة ودحرجها في راحة يدك. افرك أصابع يدك اليسرى بسبابة يدك اليمنى، ثم بدّل اليدين. كما يُفيد التدليك التلامسي مع فرك صبغة عصير الليلك.
في عطلات نهاية الأسبوع، نعمل بجد في حدائقنا، وتتعب أيدينا كثيرًا خلال النهار. تدليك اليدين بشكل عام: مداعبة وفرك.
يُخفف 10 غرامات من كحول الكافور في لتر من الماء البارد، ثم يُدلك به اليدين مع فركهما. أو يُخلط كوب من الزيت النباتي والسكر. دلك المناطق المُخدرة.
علاج خدر الأصابع
إذا حدث خدر في الأصابع بسبب متلازمة النفق الرسغي، يتم إعطاء حقن الجلوكوكورتيكويد في النفق الرسغي، ويتم إجراء التدليك، ويتم استبعاد الأحمال الزائدة والمخاطر المهنية.
ما هي الجلوكوكورتيكويدات؟ هي هرمونات تُنتجها الغدد الكظرية، وقد استُخدمت منذ زمن طويل، منذ منتصف القرن العشرين. ويُعدّ الهيدروكورتيزون الأكثر استخدامًا. ويعود تأثيره المضاد للالتهابات إلى تثبيط نشاط فوسفوليباز A2، الذي يُثبط تكوين البروستاجلاندينات المُسببة للالتهاب والألم.
لهذه الأدوية تأثير سام على الجسم، ويمكن تخفيفه عن طريق وصف مُحفِّزات إنزيمات الكبد. عند العلاج بالجلوكوكورتيكويدات، يُنصح بعدم تناول الأدوية التي تحتوي على الإستروجين بالتزامن معها. تتفاعل مُدرّات البول مع الجلوكوكورتيكويدات مما قد يُؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب. توخَّ الحذر. كما تُثبِّط الجلوكوكورتيكويدات جهاز المناعة، وتُقلِّل من فعالية الأنسولين والهيبارين واللقاحات.
هناك أيضًا العديد من العلاجات الشعبية لعلاج تنميل الأصابع. يمكنكِ تحضير صبغة من الخيار المخلل والفلفل الأحمر. قطّعي الخيار والفلفل إلى مكعبات، ثم أضيفي نصف لتر من الفودكا. اتركيها لمدة أسبوع، ثم افركي أصابعكِ بالصبغة.
لا يجب تجاهل خدر الأصابع - اكتشف السبب وبعدها فقط ابدأ العلاج وكن بصحة جيدة!
[ 17 ]