زيادة الشهية

لفترة طويلة كان يُعتقد أن زيادة الشهية هي علامة جيدة، مما يعني أن الشخص يتمتع بصحة جيدة وراضٍ تمامًا عن الحياة.

لم يكافح الأطباء سوى فقدان الشهية، وهو أحد أعراض المرض وسوء الصحة. ومع ذلك، في العقود الأخيرة، وضع المتخصصون خطًا فاصلًا بين الرغبة الشديدة في الطعام والرغبة الطبيعية، وتوصلوا إلى أن بعض الناس يشعرون بالجوع حتى مع امتلاء معدتهم، وهو ما يمكن اعتباره بلا شك حالة شاذة. وغني عن القول، إن فقدان السيطرة على الشهية يؤدي عاجلًا أم آجلًا إلى أمراض مثل داء السكري والسمنة واضطرابات التمثيل الغذائي ومشاكل البنكرياس، وغيرها. سنتحدث اليوم عن سبب حدوث ذلك، وإمكانية مكافحته.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]

أسباب زيادة الشهية

تقع مراكز الجوع والشبع في منطقة ما تحت المهاد. وهناك طرق عديدة تُرسَل بها النبضات المرضية إلى هذه المراكز أثناء أمراض الجهاز الهضمي، مما يُسبب زيادة الشهية. يُحفَّز مركز الشبع عن طريق تمدد المعدة والجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة. تأتي المعلومات المتعلقة بوجود العناصر الغذائية وامتصاصها من المستقبلات الكيميائية في الأمعاء إلى مركز الشهية. تتأثر مراكز الجوع والشبع أيضًا بعوامل الدورة الدموية (الهرمونات والجلوكوز وما إلى ذلك)، والتي يعتمد محتواها بدوره على حالة الأمعاء. تأتي الإشارات الناتجة عن الألم أو ردود الفعل العاطفية التي تحدث أثناء أمراض الجهاز الهضمي إلى منطقة ما تحت المهاد من المراكز العليا.

عادةً ما يتحكم الوطاء (Hypothalamus)، وهو جزء من الدماغ مسؤول عن تقييم كمية الطعام المُستهلك، في شهية الإنسان. ويبدو أن أي خلل في نشاطه قد يؤدي إلى تغيرات في الرغبة الشديدة في تناول الطعام. غالبًا ما تُفسر الرغبة في تناول الحلويات أو النشويات بتقلبات مستويات الجلوكوز في الدم أو اضطرابات إنتاج الأنسولين. في هذه الحالة، يُنصح بتقليل الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع في النظام الغذائي.

قد تلاحظ المرأة زيادة في الرغبة في تناول الطعام خلال فترات الطفرة الهرمونية، أي قبل وأثناء الدورة الشهرية أو أثناء الحمل.

قد يشعر الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية صارمة أو يمارسون التمارين الرياضية برغبة قوية في تناول الطعام حيث يحاول الجسم تعويض عجز الطاقة لديه.

لماذا تزداد الشهية؟ من الأمور بالغة الأهمية الإغراءات العديدة التي تُهاجمنا في كل مكان: الطعام الشهي في الإعلانات، وأكشاك المخبوزات في طريقنا إلى العمل، ورائحة الوجبات الجاهزة من أقرب مطعم - كل هذا يُحفّز الشهية ويدفعنا إلى تناول الطعام، حتى لو لم نكن نرغب في ذلك. الحلويات الشهية، والمأكولات الشهية، والأطباق المُعدّة بطريقة جديدة ومُقدّمة بشكل جميل، تُغرينا بتجربة قطعة منها على الأقل.

وهناك سبب آخر، معروف للكثيرين، وهو التخلص من مشاكل المضغ. غالبًا ما تكون المشاعر القوية والتجارب والتوتر عوامل تدفعنا للمضغ. بهذه الطريقة، نحاول ملء فراغ داخلي، نعتبره جوعًا. عادةً في هذه الحالة، ينجذب الشخص إلى الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات - الحلويات والدقيق. الحقيقة هي أن هذه الأطعمة تعزز إنتاج السيروتونين - هرمون المتعة المعروف. بفضل السيروتونين، يهدأ الشخص ويتحسن مزاجه. يتذكر الجسم هذا، وفي حالة التوتر التالية "يقودنا" مباشرةً إلى الثلاجة للحصول على جرعة من السيروتونين.

هرمون آخر يؤثر على الرغبة في تناول الطعام هو الدوبامين. فقد ثبت، على سبيل المثال، أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لا يحصلون على ما يكفي من الدوبامين، لذا يجب تعويضه بتناول وجبة أخرى.

تختلف حالات زيادة الشهية باختلاف الحالة، وقد تختلف أسبابها. لنتناول بعضها على حدة.

[ 9 ]، [ 10 ]، [ 11 ]

زيادة الشهية كأحد أعراض المرض

في كثير من الحالات، تُعدّ الرغبة الشديدة في تناول الطعام علامةً على المرض. فعندما تمرض، يبدأ جسمك غريزيًا بتجميع طاقة إضافية للتعافي.

بالطبع، لا يُمكن اعتبار الرغبة في تناول وجبة خفيفة إضافية دليلاً على وجود مرض. لا يُمكن تأكيد ذلك إلا بالتشخيص عند زيارة الطبيب.

ومع ذلك، من المهم أن نعرف ما هي الأمراض التي قد ترتبط بالشهية المفرطة:

• وجود ورم في المخ؛
• مرض السكري؛
• تغيرات في مستويات الهرمونات (اختلال التوازن)؛
• خلل في وظيفة الغدة الدرقية؛
• أمراض الجهاز الهضمي؛
• الحالات الاكتئابية والضغوط النفسية؛
• التعب الجسدي والنفسي؛
• متلازمة الجفاف؛
• أرق؛
• اضطراب الأكل؛
• نقص الفيتامينات وفقر الدم.

غالبًا ما تُصاحب الرغبة الشديدة في تناول الطعام فترة التعافي من أمراض مُختلفة، كالأمراض المعدية والالتهابية، وحتى نزلات البرد. ويُعتبر هذا أمرًا طبيعيًا، إذ يحاول الجسم تعويض الطاقة المُستهلكة خلال المرض.

زيادة الشهية عند النساء

يتناسب رد فعل مركز الدماغ المسؤول عن الجوع في جسم المرأة طرديًا مع مرحلة الدورة الشهرية. خلال المرحلة الثانية، أي قبل حوالي 14 يومًا من الحيض، يزداد هذا الرد وضوحًا، وقد تشعر المرأة برغبة دائمة في تناول الطعام. لدى بعض النساء، تحدث هذه المشكلة قبل أسبوعين من الأيام الحرجة، ولدى أخريات قبل يومين أو ثلاثة أيام.

يُفسَّر هذا، في المقام الأول، بالتغيرات الدورية في مستوى الهرمونات. بعد الإباضة، تزداد كمية البروجسترون في الدم. يُحفِّز البروجسترون إفراز هرموني الأدرينالين والنورادرينالين، اللذين يُسرِّعان بدورهما إنتاج العصارة المعدية. وهذا لا يؤثر فقط على الشعور بالجوع، بل يُؤثِّر أيضًا على سرعة هضم الطعام.

علاوة على ذلك، يُسبب البروجسترون نفسه زيادة في الشهية، إذ إن وظيفته الرئيسية هي تهيئة جسم المرأة للحمل. زيادة مستوياته تعني استعداد المرأة للحمل، فتُرسل إشارة إلى الدماغ بضرورة تخزين العناصر الغذائية بشكل عاجل في حال نجاح الحمل.

بما أن جسم المرأة يبدأ بإنتاج كمية أقل من الأنسولين في النصف الثاني من الدورة الشهرية، فقد ترغب المرأة خلال فترة ما قبل الدورة الشهرية في تناول الكربوهيدرات البسيطة: الكعك والحلويات والشوكولاتة. إلى جانب انخفاض مستوى هرمونات المتعة، قد يؤدي كل هذا ليس فقط إلى شعور زائف بالجوع، بل أيضًا إلى الإفراط في تناول الطعام.

زيادة الشهية لدى كبار السن

هناك أسباب عديدة لزيادة الحاجة والرغبة الشديدة في الطعام لدى كبار السن. من هذه العوامل ضعف الذاكرة والتركيز: إذ لا يتذكر الشخص كم مضى من الوقت منذ آخر وجبة، ويطلب الطعام مجددًا. إضافةً إلى ذلك، قد لا يشعر كبار السن بالشبع بسبب العديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض الجهاز الهضمي.

يشعر كبار السن بالقلق والتوتر على أحبائهم، وعلى صحتهم، وعلى اقتراب نهاية حياتهم. يُولّد القلق نفس الرغبة في الطعام: يحاول الشخص التغلب على مشاكله وألمه بتناول وجبة أخرى. علاوة على ذلك، يحتفظ الكثير من كبار السن بمخاوفهم لأنفسهم، ولا يُدرك توترهم العصبي إلا من خلال رغبتهم الدائمة في تناول الطعام.

هناك أيضًا عوامل غددية تُسبب الشراهة. الأمراض المزمنة، واضطرابات التمثيل الغذائي - كل هذا يؤثر على الشهية. من الضروري إجراء تشخيص لمعرفة سبب هذه الحالة المرضية وعلاجها.

ومن المهم بشكل خاص استشارة طبيب متخصص إذا كان تناول الطعام بشكل مستمر يؤدي إلى ظهور أحد الآثار الجانبية - السمنة.

زيادة الشهية أثناء الحمل

عندما تكتشف المرأة أنها حامل، يمر جسمها بتغيرات هرمونية سريعة. تزداد الحاجة إلى العناصر الغذائية بشكل حاد، وتبدأ الأم الحامل بتحديد ما تحتاجه بالضبط من طعام. وتنشأ رغبات وتفضيلات مختلفة، وليست دائمًا عادية، فيما يتعلق بالمنتجات.

قد يصاحب الثلث الأول من الحمل، بسبب التسمم الغذائي المصاحب له، انخفاض في الشهية، كالغثيان والضعف، وأحيانًا القيء. أما في الثلث الثاني، فتتحسن الحالة الصحية عادةً، وتعود الحاجة إلى الطعام، بل وتتضاعف عدة مرات.

ليس هذا مُستغربًا، فجسم المرأة يبذل الكثير من الطاقة والموارد الداخلية لتكوين الطفل وحمله. يجب أن تحتوي القائمة اليومية على جميع العناصر الغذائية الضرورية: البروتينات، والكربوهيدرات، والعناصر الدقيقة، والفيتامينات، والدهون. إذا كانت جميع العناصر الغذائية كافية، فلن يحتاج الجسم إلى أكثر من اللازم. هذا يعني أنه إذا أرادت المرأة شيئًا ما، فإن الجسم يفتقر إليه.

حاولي تناول طعام صحي فقط، وتجنبي الإفراط في تناول الطعام، وراقبي وزنكِ وفقًا لجدول زيادة الوزن أثناء الحمل. يمكنكِ الحصول على هذا الجدول من أي عيادة رعاية ما قبل الولادة. إذا أدت الرغبة الشديدة في تناول الطعام إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن بشكل مفرط، فاستشيري طبيبكِ بشأن نظامكِ الغذائي.

زيادة الشهية عند الطفل

شهية الطفل عرضة لتقلبات كبيرة. قد تنخفض مؤقتًا، ويرتبط ذلك غالبًا بسوء التغذية، ونوعية الطهي، ورتابة النظام الغذائي، وقلة شرب الماء في الطقس الحار، وعوامل أخرى. ترتبط اضطرابات الشهية طويلة الأمد، وانخفاضها إلى حد انعدامها (فقدان الشهية)، بأمراض وتسممات مختلفة، وأمراض الجهاز الهضمي ، والجهاز العصبي ، وغيرها.

حالة زيادة الشهية (الشراهة المفرطة) لدى الأطفال أقل شيوعًا. تُلاحظ زيادة الشهية الفسيولوجية خلال فترات النمو والتطور المتزايد، على سبيل المثال، خلال فترة التمدد الأولى (6-8 سنوات)، والبلوغ، وأحيانًا لدى الأطفال الخدج بسبب تسارع النمو، وفي بعض الحالات خلال فترة التعافي من الأمراض المعدية الحادة. عادةً، تزداد الشهية بدرجات عالية (الشره المرضي) لدى الأطفال المصابين بداء السكري. غالبًا ما تؤدي زيادة الشهية لدى الطفل إلى السمنة. يظهر هذا العرض أيضًا مع ورم في جهاز جزر البنكرياس (خلايا بيتا) - الأنسولينوما. يُلاحظ أيضًا نقص سكر الدم.

قد يُلاحظ ازدياد الشهية في أورام الدماغ، وخاصةً في منطقة ما تحت المهاد، وفي بعض الحالات مع تخلف خلقي في نمو الجهاز العصبي المركزي، والاستخدام طويل الأمد للهرمونات الستيرويدية، وأحيانًا الفثيفازيد، وبعض مضادات الهيستامين. كما يُلاحظ فرط الشهية لدى المرضى الذين يعانون من بعض أشكال سوء الامتصاص ، والتهاب البنكرياس المزمن ، وقرحة الاثني عشر.

زيادة الشهية أثناء الرضاعة الطبيعية

أثناء الرضاعة الطبيعية، قد تكون أسباب الجوع المستمر:

• فقدان السوائل مع الحليب؛
• زيادة الإنفاق على الطاقة (لإنتاج الحليب، ورعاية الأطفال، والأعمال المنزلية الجديدة، وما إلى ذلك)؛
• عادة الإفراط في تناول الطعام أثناء الحمل؛
• العوامل الذاتية – قلة النوم، والقلق بشأن الطفل، والاكتئاب بعد الولادة.

يلعب توازن الهرمونات الجنسية دورًا هامًا أيضًا. لدى معظم الأمهات الشابات، يستقر مستوى الهرمونات بعد حوالي ستة أشهر من الولادة، وقد تعاني المرأة خلال هذه الفترة من زيادة الرغبة في تناول الطعام. وكقاعدة عامة، يعود المستوى إلى طبيعته مع مرور الوقت، ويعود الشعور بالتغذية إلى طبيعته.

يجب أن تكون صحة الطفل مانعًا من تناول كل ما يقع عليه نظره. فليس سرًا أن كل ما تأكله الأم تقريبًا ينتقل إلى الطفل عبر الحليب. ما الذي قد يسببه شراهة الأم للطفل: تهيّج المعدة، ومغص البطن، والحساسية، وحتى الربو القصبي. قبل أن تعودي إلى الثلاجة، فكّري فيما إذا كنتِ ترغبين حقًا في تناول الطعام، أم أن هذا مجرد نزوة من الجسم؟

زيادة الشهية مع التهاب المعدة

في حالة التهاب المعدة، غالبًا ما تختفي الرغبة في تناول الطعام بدلًا من أن تزداد، لأن ألم المعدة لا يُسهم في زيادة الرغبة في تناول الطعام. ومع ذلك، قد يحدث العكس أحيانًا: إذ قد يُثير الإفراز غير المُتحكم فيه لعصير المعدة شعورًا زائفًا بالجوع. بالإضافة إلى ذلك، يحاول العديد من المرضى تخفيف الألم بتناول كميات كبيرة من الطعام.

وهناك سبب ثالث أيضًا: تتطلب العملية الالتهابية في المعدة فيتامينات ومغذيات إضافية من الجسم، بالإضافة إلى السوائل لإزالة المنتجات المتبقية من التفاعل الالتهابي.

لا جدوى من محاربة الجوع المستمر المصاحب لالتهاب المعدة، بل من الضروري علاجه مباشرةً. بعد الشفاء، ستعود الشهية تلقائيًا. لكن لا يمكنك الاستسلام والإفراط في تناول الطعام. من الأفضل تناول الطعام بكثرة، ولكن تدريجيًا، لتخفيف العبء على الجهاز الهضمي. يجب أن يكون النظام الغذائي خفيفًا قدر الإمكان: على سبيل المثال، استبدل الحساء الغني بالمرق، وطبق جانبي من اللحم مع الخضار المطهية.

لا تحاول تقليل نظامك الغذائي بشكل كبير، فالصيام ليس الخيار الأمثل لالتهاب المعدة. تناول الطعام كل ساعتين إلى ساعتين ونصف، ولكن بكميات صغيرة، دون الشعور بالشبع. بعد الشفاء من المرض، يمكن توسيع قائمة الطعام تدريجيًا.

زيادة الشهية في المساء

يفسر خبراء التغذية زيادة الشهية في المساء بالأسباب التالية:

• لم يحصل الشخص على ما يكفي من السعرات الحرارية خلال اليوم؛
• طوال اليوم، كان يتناول أطعمة تحتوي على كربوهيدرات ذات سعرات حرارية عالية، مما تسبب في ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم.

إذا كان الجسم يفتقر إلى السعرات الحرارية (على سبيل المثال، أنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا)، فإنه في أول فرصة يبدأ في طلب الطعام، وغالبًا ما يحدث هذا في المساء أو حتى في الليل.

إذا تناولتَ حلوياتٍ أو سكاكرًا أو شهِدتَ كعكةً خلال النهار، فسيحدث انخفاضٌ حادٌّ في مستوى السكر في الدم بعد بضع ساعات، وسيبدأ الجسمُ في طلبِ كميةٍ إضافيةٍ من الحلويات. أما الكربوهيدراتُ المُعقّدة (مثل الحبوب) فهي أمرٌ مختلف: فهي لا تُسبّبُ قفزاتٍ حادةً في مستوى الجلوكوز، بل يرتفعُ وينخفضُ تدريجيًا، ويُتحكّمُ في الشعورِ بالجوع.

عند اختيار نظام غذائي، تذكر أن التقييد المفرط لمحتوى السعرات الحرارية في الطعام يدفع الجسم، عاجلاً أم آجلاً، إلى طلب الطعام وتخزينه على شكل رواسب دهنية. لا يمكن لجسم الإنسان أن يسمح بالموت من الإرهاق، لذا فإن نقص السعرات الحرارية في مرحلة ما يؤدي إلى نوبة شراهة. وإذا بدا لك في البداية أن الجوع سهل بما يكفي، فإن جميع المحاولات اللاحقة ستنتهي مبكراً بنوبات "شراهة" في الأكل مساءً.

أحيانًا يكون الإفراط في تناول الطعام مساءً مجرد عادة. تعمل طوال اليوم، ولا تجد وقتًا كافيًا لتناول فطور أو غداء مناسبين. ونتيجة لذلك، يعود الشخص إلى المنزل مساءً ويتناول ما يكفيه من الطعام "في وجبتين". وهكذا دواليك كل يوم. يعتاد الجسم على ذلك ويتحمل صيام النهار بهدوء، مدركًا أن الطعام سيكون متوفرًا بكثرة في المساء.

جميع العوامل المذكورة أعلاه تُعتبر مخالفة للنظام الغذائي، وهي ضارة بالجهاز الهضمي والصحة بشكل عام. لذلك، يجب مراجعة عادات الأكل وتناول الطعام بشكل كامل وصحيح.

الغثيان وزيادة الشهية

قد يشير الغثيان إلى العديد من الأمراض والحالات الصحية. فهو يصاحب بعض أمراض الجهاز الهضمي، واضطرابات الدهليز، والتسمم أثناء الحمل، والتسمم. وما الذي قد يدل عليه ظهور الغثيان والشعور بالجوع في آنٍ واحد؟

قد يُسبب الغثيان زيادة في إفراز اللعاب وزيادة في إنتاج العصارة المعدية، مما يُثير الشعور بالجوع. في مثل هذه الحالات، لا يقتصر الأمر على الرغبة في تناول الطعام فحسب، بل يُهضم الطعام بشكل أسرع، ويعمل الجهاز الهضمي بنشاط أكبر. بل قد تزداد وتيرة التبرز لديك.

بالإضافة إلى الحمل، الذي قد يكون مصحوبًا بمثل هذه الحالة، فإن الأعراض المذكورة قد تكون نتيجة للأمراض التالية:

• أمراض الجهاز الهضمي (قرحة المعدة، التهاب المعدة الحاد والمزمن، ورم المعدة، التهاب المريء)؛
• أمراض البنكرياس (التهاب البنكرياس والأورام)؛
• مرض المرارة؛
• ارتفاع الضغط داخل الجمجمة، التهاب السحايا، التهاب الدماغ، مرض باركنسون؛
• دوار البحر.

أحيانًا يحدث غثيان ورغبة في تناول الطعام عند تناول بعض الأدوية، مثل جليكوسيدات القلب أو مضادات الاكتئاب.

زيادة الشهية والنعاس والضعف

يُلاحظ الشعور بالجوع والنعاس والتعب مع انخفاض سكر الدم. وكقاعدة عامة، يُعد هذا أحد الآثار الجانبية للحميات الغذائية الصارمة والصيام. يمكنك إجراء فحوصات للتأكد من انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم. إذا تأكدت مخاوفك، يُنصح بزيارة أخصائي تغذية لمراجعة مبادئك الغذائية ووضع قائمة طعام خاصة تُلبي احتياجاتك (مثلاً، لإنقاص الوزن) ولن تؤثر سلباً على صحتك وعافيتك.

يبدو الشعور بالجوع منطقيًا تمامًا، نظرًا لنقص التغذية في الجسم. فالمعدة فارغة، فيُرسل مركز الجوع إشاراتٍ بضرورة تناول الطعام.

يرتبط الضعف والنعاس باستنزاف طاقة لا يمكن تعويضه، وجفاف عام، وفقدان بروتين العضلات. يشعر الشخص بالنعاس والتعب، ويرغب باستمرار في النوم، ويفقد نشاطه في الصباح.

يمكن أيضًا ملاحظة زيادة الشهية والضعف مع ارتفاع مستويات السكر في الدم المرتبط بمرض السكري، أو خلل الغدة الكظرية، أو الغدة الدرقية. وقد يصاحب الارتفاع المستمر في مستويات السكر الأعراض التالية:

• كثرة التبول؛
• جفاف الفم؛
• الهزال؛
• الشعور بالجوع؛
• ضعف؛
• ضعف البصر؛
• إضافة الأمراض المعدية.

في هذه الحالة، يُصاب الجسم بالجفاف والإرهاق. لا يكتفي الشخص بتناول الطعام، بل يشعر غالبًا بالحاجة إلى الحلويات. في الوقت نفسه، لا يزداد وزنه، بل على العكس، ينقص، مما يزيد من الشعور بالجوع والضعف.

يجب ألا تكون تقلبات سكر الدم حادة. يمكنك متابعة التغيرات في التوازن بإجراء اختبارات الجلوكوز عدة مرات. بعد استشارة طبيب الغدد الصماء أو المعالج، سيُحدد ما إذا كان هناك مرض في الجسم. في هذه الحالة، سيصف الطبيب العلاج المناسب ويراقب تطور حالة المريض.

شهية متزايدة جدًا

غالبًا ما تكون الشهية المفرطة نتيجةً لاضطراب استقلاب الكربوهيدرات. تُصبح هذه الاضطرابات في أغلب الأحيان سببًا لزيادة الوزن والسمنة. ينجذب الأشخاص الذين يعانون من هذه المشاكل بشكل رئيسي إلى المنتجات الغنية بالكربوهيدرات البسيطة: الحلويات، والكعك، والبسكويت، والفطائر، والمعجنات.

عند تناول هذه المنتجات، ترتفع نسبة الجلوكوز في الدم بسرعة. يدخل الأنسولين الزائد إلى مجرى الدم، مما يُخفض مستوى الجلوكوز بسرعة. ونتيجةً لهذا الانخفاض الحاد في الجلوكوز، يتلقى مركز الدماغ إشارةً بضرورة تناول الطعام. ويتحول الأمر إلى حلقة مفرغة - فكلما تناولنا المزيد، زادت حاجتنا إليه. ونتيجةً لذلك، يضطرب أيض الكربوهيدرات، ومن ثم عمليات الأيض العامة. ويتراكم فائض الطاقة، وتُنتج كمية كبيرة من الأنسجة الدهنية، التي يمنع الدماغ تحللها. والنتيجة هي السمنة.

لا تتشكل الرغبة الشديدة في تناول الطعام على الفور - عادةً ما تكون هذه سنوات من سوء التغذية، ونمط حياة غير صحي، والإجهاد، وقلة النشاط البدني، وما إلى ذلك. ولهذا السبب، من الضروري تثبيت عمل مركز التشبع فقط من خلال تطبيع النظام الغذائي ومبادئ الحياة.

زيادة الشهية في السرطان

في حالات الأورام، عادةً ما تقل الشهية، لا تزيد. ويعود ذلك إلى التسمم الحاد في الجسم، وإطلاق الورم لنواتج التحلل، واستخدام أدوية قوية تؤثر سلبًا على مراكز التشبع.

إن عدم الشعور بالجوع في سرطان المعدة يرجع إلى حقيقة أن الورم يبدو وكأنه يملأ تجويف المعدة، مما يخلق شعوراً بالشبع.

قد لا يُلاحظ زيادة في الجوع إلا في المراحل المبكرة من المرض، أو في مرحلة التعافي، عندما يتعافى المريض بعد دورة علاجية. يُعد هذا مؤشرًا جيدًا يدل على تعافي الجسم وحاجته إلى عناصر غذائية إضافية.

ومع ذلك، من الضروري تناول الطعام عند الإصابة بالسرطان. من المهم جدًا الحفاظ على صحة الجسم، لأنه إذا ضعف، فلن يتمكن من مقاومة المرض. يجب أن تكون التغذية كاملة، عالية الجودة، وغنية بالسعرات الحرارية، وبكميات صغيرة، ولكن بوتيرة منتظمة.

الديدان وزيادة الشهية

هناك أكثر من مئتي نوع معروف من الديدان التي قد تسكن جسم الإنسان، أبرزها الديدان المفلطحة والديدان الخيطية. ونظرًا لكثرة الطفيليات، قد تختلف أعراض الإصابة بشكل كبير. لذا، مع الإصابة بالديدان الطفيلية، يُلاحظ انخفاض الشهية وزيادتها. لذلك، لا يُعد الشعور بالجوع علامة مميزة للإصابة بالديدان.

تتميز الإصابة بالطفيليات بمجموعة من الأعراض:

• الانفعال غير المبرر، الغضب، التعب المستمر، اضطرابات النوم؛
• عدم الراحة في منطقة البطن، وزيادة تكوين الغازات، والشعور بالثقل، وغياب أو تفاقم الشعور بالجوع، وعسر الهضم (الإمساك يتناوب مع الإسهال)؛
• فقر الدم ونقص الفيتامينات؛
• الهزال، في مرحلة الطفولة - تأخر النمو؛
• الحساسية المتكررة.

يمكن أن يرتبط الشعور المستمر بالجوع بالديدان إذا كان هناك، إلى جانب زيادة الرغبة في تناول الطعام، فقدان للوزن وبعض الأعراض الأخرى المذكورة أعلاه.

للتأكد من وجود الديدان، من الضروري إجراء اختبار البراز عدة مرات، ويمكنك أيضًا أخذ مسحة أو كشط.

زيادة الشهية عند الرجال

الرجال أكثر عرضة للشراهة من النساء. وغني عن القول أن الرجال يحتاجون إلى سعرات حرارية أكثر من النساء. ومع ذلك، حتى في هذه الحالة، قد يفقدون السيطرة على أنفسهم ويتناولون كميات كبيرة من الطعام. وهناك أيضًا أسباب عديدة تدفع الجسم إلى تناول المزيد من الطعام:

• خلل في الغدة الدرقية، اضطرابات الغدد الصماء؛
• أمراض الجهاز الهضمي (التهاب المعدة، القرحة، خلل التوازن الجرثومي، الخ)؛
• الاكتئاب، الحالات الاكتئابية، عدم تحقيق الذات (الفصل من العمل، الراتب المنخفض، الخلافات في الأسرة، الخ)؛
• الإجهاد المتكرر؛
• التعب المزمن، والإرهاق في العمل، وقلة النوم، والعمل البدني الشاق؛
• النظام الغذائي غير المتوازن، ونقص التغذية الكافية؛
• استهلاك الكحول؛
• جفاف.

في أغلب الأحيان، يتم حل غالبية المشاكل المذكورة في فترة زمنية قصيرة نسبيًا من خلال إنشاء نظام غذائي وروتين يومي وتوفير الوقت الكافي للراحة والنوم.

إذا تناول الرجل الكحول، فقد تكون زيادة الشهية الناتجة عنه نتيجةً لاضطراب أيضي، أو قصور في إنتاج الإنزيمات الهاضمة وعصارة المعدة، أو تلف مزمن في أعضاء الجهاز الهضمي. وأخيرًا، يُصاحب أي تناول للكحول شعورٌ قويٌّ بالجوع، لأن المشروبات الكحولية تُهيّج مستقبلات المعدة وتُثير رغبةً عارمة في تناول الطعام.

يجب أخذ كل هذا في الاعتبار عند البدء بمكافحة زيادة الشهية. أولًا، عليك التخلص من العادات السيئة، وتحسين نظامك الغذائي ونمط حياتك، وضبط جهازك العصبي - وعندها يُمكن حل الجزء الأكبر من المشكلة.

علاج زيادة الشهية

لمكافحة الجوع غير المبرر، عليك أولاً تعديل نظامك الغذائي. من المهم تقليل نسبة الأطعمة الدهنية والحلوة والحارة في نظامك الغذائي، وتقليل تناول المنتجات شبه المصنعة والأطعمة الجاهزة من المتاجر والوجبات السريعة. يضيف العديد من المصنّعين مُحسِّنات نكهة خاصة إلى منتجاتهم، مما يشجع المستهلكين على شرائها وتناولها بكميات غير خاضعة للرقابة: بعد هذه الإضافات، سيبدو الطعام المنزلي الصحي العادي باهتًا وبلا طعم. تذكر هذا عند شراء الطعام.

تجنب الإفراط في الأكل. من الأفضل وضع الطبق جانبًا في الوقت المناسب: لن يحدث أي ضرر إذا انتهيت من الطبق خلال ساعة أو ساعتين.

خذ وقتك عند تناول الطعام، لا تشتت انتباهك بالتحدث على الهاتف أو مشاهدة الأخبار أو قراءة الصحف. لكي يفهم الجسم أنه تناول الطعام، يجب أن ترى العين الطعام نفسه، لا صفحات شاشة الكمبيوتر.

لا تشرب أي شيء أثناء تناول الطعام، لأن ذلك قد يعزز من إخراج الطعام غير المهضوم من المعدة بسرعة، مما يتجلى في الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة.

حاول ألا تُرهق جسدك، لا تُرهق نفسك. دائمًا ما نجد وقتًا للعمل، وننسى أحيانًا الراحة. لكن الجسد يحتاج أيضًا إلى التعافي.

لا تنسَ تغذية جسمك بالفيتامينات والمعادن والماء النظيف. كل هذا ضروريٌّ لسلامة وظائف الأعضاء، بما فيها الجهاز الهضمي.

عند الحديث عن الجانب النفسي - المشاكل على الصعيد الشخصي، والضغوط في العمل وفي المنزل - لا يمكننا إلا أن نتمنى شيئًا واحدًا: أن ننظر إلى الحياة بإيجابية أكبر، وأن نسعى إلى أن نكون متفائلين، وبعد ذلك ستحل العديد من المشكلات نفسها، وستصبح الحياة أكثر إشراقًا.

أما بالنسبة للأدوية التي تؤثر على مراكز الجوع في الدماغ، فلا يُنصح باللجوء إليها، بل يُفضل استخدام الأعشاب الطبية، وتناول أطعمة مُحددة لتقليل الشهية.

زيادة الشهية لا تشير دائما إلى المرض؛ كل ما عليك فعله هو إعادة النظر في موقفك تجاه الطعام والحياة.