متلازمة المدير

يمكن لأي نوع من النشاط الذي يعطي الرزق أن يسبب التعب ، مصحوبا بمشاعر سلبية ومشاكل سلبية: العمل والإجهاد غالبا ما يدا بيد. لكن متلازمة المدير تتطور في الأشخاص الذين يؤدون وظائف إدارية وليس لديهم جدول أعمال مزدحم فحسب ، بل أيضًا في حالات الحمل النفسي-العاطفي اليومي.

الحاجة إلى اتخاذ القرارات باستمرار وتحمل المسؤولية عنهم يساهم في الإجهاد المزمن. بالنسبة لعملهم ، يحصل كل مدير على مكافأة مالية ، وبعضهم - بسبب فقدان القدرة على الاسترخاء ، والاستراحة ، والعناية بنفسك - متلازمة المدير بالإضافة إلى ذلك.

الأسباب متلازمة المدير

تكمن أسباب متلازمة المدير في الطبيعة المجهدة للنشاط الإداري. بالنسبة للعديد من الموظفين المسؤولين والمديرين في مختلف المجالات ، فإن أولوية مهنهم وطموحاتهم عالية جداً لدرجة أنه من المحتم أن يكون التوازن بين العمل والحياة اليومية (الراحة ، الأسرة ، الصحة والنمو الروحي) مزعجاً.

ثم يتم تجاوزها من قبل الضغوط - النفسية والنفسية الاجتماعية. السبب الأول هو المشاعر السلبية ، والإفراط في المعلومات ، والإحساس المتسارع بالوقت ، والكمالية غير المنتجة ، والقلق ، ونوبات الهلع (مع الشعور بفقد السيطرة على الوضع).

السبب في ظهور الضغوط النفسية والاجتماعية هي الصعوبات في التعامل مع الشركاء وأصحاب العمل والموظفين وأفراد الأسرة. مشاكل في الشؤون المالية ، إلخ.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

عوامل الخطر

خبراء، لاحظ عالم النفس الاجتماعي أن عوامل الخطر للاصابة بأعراض - الخوف من الناس على اتخاذ قرارات مهمة، لإظهار ضعفهم، لأنه قد يعرض للخطر مهاراتهم التنظيمية، للحد من سلطة المرشد، إلى تقويض الثقة بالنفس.

بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط متوسط العمر ، الذي يمثل فترة حياة مثمرة أكثر ، بتنقيح القيم ، ومعنى الحياة واحترام الذات. ويمكن للشخص أن يفهم أنه بدلاً من العمل المجدي والمرضي يشارك في النضال المرهق من أجل الاعتراف بوضعه.

يمكن لنسبة صغيرة جدا من الناس التكيف مع الوضع المجهد. تصبح الأغلبية أكثر عرضة عندما يزداد الحمل النفسي. في الحد من عتبة مقاومة الإجهاد التي تشارك عوامل الخطر لتطوير متلازمة المدير. لذا فإن التسبب في هذه المتلازمة يرتبط بالتأثير على جسم الإجهاد المطول.

وفقا للمعهد الأمريكي للإجهاد ، فإن 75-90٪ من زيارات الطبيب مرتبطة بالإجهاد ، لأن شلال التفاعلات الفسيولوجية في الجسم الناجم عن ذلك يمكن أن يكون مدمرا ليس فقط بسبب حالة الاكتئاب. على سبيل المثال ، اقترح أن متلازمة المدير ، الشائعة جدًا بين اليابانيين ، قد بلغت معدل المواليد في البلاد ، والتي أصبحت أحد أسباب شيخوخة السكان. أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن الإجهاد يسبب تغيرات هيكلية في مناطق الدماغ المتعلقة بصنع القرار والسلوك المستهدف.

بالمناسبة ، يحدد بعض علماء النفس متلازمة المدير مع متلازمة الاحتراق المهني أو متلازمة التعب العاطفي. ومع ذلك ، فإن "الإرهاق" بسبب الإجهاد العاطفي الشديد في العمل هو متلازمة ثلاثية الأبعاد (الإرهاق العصبي ، الفراغ الداخلي ، عدم الكفاءة) ويرتبط بفقدان الدوافع الداخلية. ويعتقد أن العاملين في المجالين الاجتماعي والطبي ، والمدرسين والمحامين وضباط الشرطة والجنود أكثر عرضة له. هذه المتلازمة هي أكثر احتمالا عندما لا يتوافق العمل المنجز مع طبيعة الشخص.

[9], [10], [11], [12], [13]

الأعراض متلازمة المدير

في أغلب الأحيان أولى بوادر هذه المتلازمة واضح أعراض الإجهاد: التعب، وتقلب المزاج، والتهيج والعصبية والصداع، وتصلب الرقبة أو آلام الظهر، واضطرابات النوم.

إذا لم يتم اتخاذ التدابير المناسبة في هذه المرحلة ، فسوف تتفاقم أعراض متلازمة المدير: عندما يتم "دفع الضغط على الحالة المزاجية والعواطف المرتبطة بالجهاد" ، مما يسبب أمراض نفسية أو نفسية المنشأ. ومن ثم هناك خفقان وزيادات في ضغط الدم. زيادة في الكوليسترول في الدم وترسبه في الأوعية الدموية. فرط التعرق وفقدان الشعر. اضطرابات الأكل والمشاكل مع الجهاز الهضمي. اختلال هرمونات الغدة الكظرية والغدة النخامية والغدة الدرقية ، وما إلى ذلك ؛ ضعف المناعة والقدرة على الإنجاب.

المضاعفات والنتائج

من الواضح أنه في مثل هذه الحالة ، تكون العواقب والمضاعفات ممكنة. وتشمل هذه الأمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل الصحة الجنسية ، وردود الفعل الجلدية الذاتية ، وصعوبة التركيز ، والسمنة ، وشرب الكحول وتناول المهدئات (للنوم ليلا).

مزيد من المعلومات المفيدة - في منشور Stress Symptoms

[14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21],

التشخيص متلازمة المدير

على الفور، نلاحظ أن متلازمة مدير التشخيص يجب أن يقوم بها الأطباء النفسيون وعلماء النفس، ولكن عند التعامل مع المريض حول الصداع، ومشاكل في القلب والأوعية الدموية أو الجهاز الهضمي، فإنه يحصل على المعالج، وأمراض القلب أو أمراض الجهاز الهضمي ...

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

تشخيص متباين

وهنا التشخيص التفاضلي ضروري. منذ سريريا ومتلازمة مدير nosologically مماثلة والاكتئاب في وقت واحد (حوالي 90٪ من المرضى تلبي معايير لتشخيص حالة اكتئاب)، ويسبب الإرهاق الإجهاد قراءة مع مبادئ مفصلة من الإرهاق التشخيص

على ما يبدو ، كما كتب جريدة علم النفس الصحي ، يشير مصطلح "متلازمة المدير" إلى المثير للجدل ، حيث لم يتم تحديد أي اضطرابات نفسية أو اضطرابات عصبية محددة لهذا الشرط.

[28], [29], [30], [31], [32], [33], [34]

علاج او معاملة متلازمة المدير

كقاعدة ، الخطوة الأولى في حل المشكلة هي إدراك وجودها ، وهذه الملاحظة مهمة بشكل خاص لمتلازمة المدير.

ما هو علاج متلازمة المدير الذي لم يصل إلى مرحلة المظاهر الجسدية الخطيرة؟ وهل من الممكن منع هذا الشرط؟

يقول الخبراء أنه يجب على الجميع إيجاد الحل الذي يناسبه ، والتوصية بما يلي:

• القيام باللياقة البدنية والسباحة وركوب الدراجة ، لعب الألعاب الرياضية المتنقلة ، ويمكنك البدء بممارسة الصباح أو الركض قليلا.
• الالتزام بالقواعد المعتادة للأكل الصحي (انظر - النظام الغذائي ضد الإجهاد ) ولا تنسى تناول وجبة الإفطار في الصباح ، وتناول الغداء في فترة ما بعد الظهر.
• لا تستخدم الطعام لضغط "الاستيلاء" (جرب التنفس العميق أو التمرين الصغير) ؛
• تعلم التأمل (يجادل علماء الفيزيولوجيا العصبية بأن التأمل المنهجي لا يهدئ فقط الجسم ، بل يمكنه أن يكون بمثابة ترياق لأثر الإجهاد على الدماغ ، مما يحسن قدرتنا على التفكير التحليلي).

كلما شعرت أن الحالة تسخن وأن أعصابك هي في حدودها ، تبطئ وتيرة الكلام: عندما يتحدث الشخص ببطء أكثر من المعتاد ، فإن التوتر الداخلي "يذوب" والقدرة على التحكم في عواطف المرء تعود.

ربما شخص مصاب بمتلازمة واضحة من أعراض هذه المتلازمة لا يؤمن بفرص تحسين الصحة لممارسة الرياضة والتغذية السليمة وسيريد التخلص من مشاكله بمساعدة العقاقير الدوائية. ومع ذلك ، فإن التربية البدنية والتغذية السليمة - على عكس الأدوية - ليس لها أي آثار جانبية. تريد التأكد من ذلك قبل تناول حبوب منع الحمل ، ثم قراءة المادة التفصيلية - الأدوية التي تحمي من الإجهاد

توقعات

ما يمكن التنبؤ بتطور متلازمة المدير؟ بادئ ذي بدء ، من مراجعة القيم في الوقت المناسب. إذا كان العمل يمتص كل الطاقة ، دون ترك قوة ، ولا وقت للعائلة والأصدقاء والهوايات. إذا كانت المطالب المقدمة في العمل لا تتوافق مع قدرة الشخص على تلبية هذه المتطلبات ، فإن الإجهاد ومتلازمة المدير مضمونة له.

[35]