الكمالية

ما هو الكمالية؟ هذا هو تعريف خصائص الشخصية المستقرة الموجودة في علم النفس ، والتي تتجلى في رغبة لا هوادة فيها لتحقيق الكمال وتحقيق أعلى المعايير في جميع مجالات الحياة (الكمال في اللاتينية يعني الكمال ، مثالي ، أفضل). ومع ذلك ، لا ينبغي أن نخلط بين مفاهيم مختلفة مثل الرغبة في النجاح والرغبة في الكمال ؛ بالإضافة إلى ذلك ، لا يعني الانضباط الذاتي دائمًا علم الأمراض ...

[1], [2]

الأسباب الكمالية

حتى الآن ، لا يوجد توافق في الآراء حول سبب الكمالية. مسببات هذا البناء النفسي متعدد الأوجه ينظرون أو تصور تغير من النفس، أو غلبة التفكير غير العقلاني (لا ينظرون بشكل كاف الواقع) أو ضعف الادراك جزئي.

السمات الخاصة الكمالية الأصيل، تحمل الميل إلى التركيز على الخبرات الشخصية، وباستمرار ليقارنوا أنفسهم مع الآخرين (وليس في صالحهم!)، ليرى العالم في نسخة "أبيض وأسود"، دون احتساب نصف طن والفروق الدقيقة. تعتبر هذه المجموعة من الخصائص النفسية علامة على القصور الوظيفي للشخصية وعدم النضج في التفكير.

إن البنية النفسية للكمالية ، التي خصها الأخصائيون ، تشمل النزعة الكونية الموجهة نحو الذات ، والموجهة اجتماعيا ، والكمالية المنصوص عليها اجتماعيا. تستند خلافاتهم على موضوعات السعي وراء التميز. عند التركيز فقط على شخصيته الخاصة ، فإن كمال الكمال يقيم باستمرار بصرامة لتجنب الفشل ، وهذا ، بالمناسبة ، هو الخيار الأسهل. مثل هذا الكمالية في العمل يشجع الترقية على سلم مهني بسبب حقيقة أن هؤلاء الموظفين يهتمون بالتفاصيل وهم من مدمني العمل.

عندما يتميّز الشخص بمتلازمة الكمالية في نسخة موجّهة اجتماعياً ، يسود توقّع الكمال لدى الآخرين: الأصدقاء وأفراد العائلة والموظّفين. هذا الكمالية في علاقة ، على سبيل المثال ، مع زيادة الحرجية والمثابرة لأحد الزوجين ، يخلق مثل هذه المشاكل الشخصية ، والحل الذي في حالات كثيرة هو الطلاق. والكمالية في العلاقات الحميمة - مع التوقعات المتضخمة من كلا الشريكين - يمكن أن تسبب مشاكل طويلة المدى في المجال الجنسي.

وأخيرا، يتم تحديد الكمالية المقررة اجتماعيا من حقيقة أنه، من جهة، شخص يرى إمكانية التعرف على هويتهم في مجتمع إلا إذا الاستقامة، وتقييم كاف لمتطلبات المحيطة به كما مبالغ فيه وإدراك أنها ضغطا خارجيا. من ناحية أخرى، وتعرض آخرون أيضا إلى ارتفاع الطلب على نحو غير ملائم. وهذا الخيار، مما يؤدي إلى الاكتئاب وغيرها من المشاكل التي قد تتطلب المساعدة ليس طبيب نفساني، وطبيب نفساني.

طريقة تطور المرض

عندما يتم إخبار الشخص بأنه منشد الكمال ، فإنه يشير أيضًا إلى الحرجية المفرطة في تقديره لذاته واحترامه الشديد حول كيف ينظر إليه الآخرون. يلاحظ أخصائيو الأمراض النفسية في جميع أنحاء العالم أن أهمية الكمالية كنموذج سلوكي تحفيزي يهدف إلى تجسيد مطالبات شخصية عالية بشكل غير مبرر قد ازدادت في العقود الأخيرة.

تسأل ، ما هو الكمالية الخطرة؟ في واقعها غير كافية الرغبة في أن يكون دائما وفي كل مكان أفضل من غيرها، وأنه في جميع التكاليف لتحقيق الغرض المقصود - وخاصة عندما يكون الهدف من الصعب تحقيقه من الناحية العملية - الكمال تواجه مشاكل نفسية خطيرة، والتي يمكن أن تتحول إلى عقلي يسبب الاكتئاب أحادي القطب ، الوسواس القهري ، فقدان الشهية ، محاولات الانتحار.

[3], [4], [5], [6]

الأعراض الكمالية

في سلوك أولئك الذين ، مع المثابرة المرضية ، نسعى إلى أن يكونوا نموذجا للكمال ، ونعتبر أن أخطائهم وأخطائهم الدنيا علامة على عيوبهم الخاصة ، تلاحظ علامات مميزة للكمالية:

• محاولة لتلبية معايير عالية في جميع مجالات الحياة (نوع من التفكير الراديكالي ممكن من خلال مبدأ "كل شيء أو لا شيء") ؛
• عدم اليقين في أنفسهم وقدراتهم (تقدير الثقة بالنفس) ؛
• شكوك حول صحة أفعالهم (التردد) ؛
• الخوف من الرفض والرفض ، بما في ذلك من قبل الوالدين ؛
• قلق دائم حول الأخطاء المحتملة ؛
• ينظر إلى الأخطاء التي ارتكبت كدليل على عيوبها.
• الهوس بالقواعد واليقين الأولي بأن كل شيء في الجوار يجب أن يكون مثاليًا ؛
• تهيج ومشاعر سلبية أخرى من الناس "غير المثالي" ، الإجراءات ، الظروف ، إلخ.

بما أن الكماليين يركزون فقط على نتائج الجهود ، مع كل الأشكال البنيوية الثلاثة لهذا البناء النفسي ، فهناك علامة مثل التسويف. يعتبر الكمالية والتسويف (التأجيل اللاعقلاني في بداية أي قضية) في علم النفس في علاقة وثيقة ، كما هو الحال في كلتا الدولتين هناك خوف من احتمال الفشل.

ميزة أخرى هامة في الكمالية هي عدم القدرة على الاسترخاء ومشاركة أفكارك ومشاعرك: كقاعدة ، يحافظ الكماليون على علاقاتهم الشخصية والمهنية تحت السيطرة.

متلازمة الكمالية: ملامح من مظاهره

يقول خبراء التحليل النفسي أن كمال الآباء يجعلهم غير متسامحين مع النقص في أطفالهم. إن الكفار من أجل أن يكونوا أفضل الآباء والأمهات ، يتوقفون عن تصور الابن أو الابنة كشخص منفصل - مع سمات ومصالح ورغبات متأصلة. بالكاد ينتقد الطفل بسبب سوء التصرف أو الإهمال ، ولا يخوض في مشاعره ، قد يواجه الآباء مقاومة خاصة مميزة في مرحلة المراهقة. وفي سن ما قبل المدرسة ، يمكن تفعيل آلية النشاط المفرط ونقص الانتباه لدى الطفل الذي يعاني من اضطرابات سلوكية.

خيار آخر: الأطفال يكافحون لإرضاء والديهم تحت أي ظرف من الظروف وتحت ضغوطهم أنفسهم أصبحوا غير متأكدين من قدراتهم الكمال. بالنسبة لهم ، فإن سمات السلوك الشعائري متأصلة. تؤكد ملاحظات علماء النفس: إن كمال الأطفال يولد خوفا من عدم تبرير توقعات الآباء والمواقف تجاه انتقادات الآباء ، كدليل على كرههم. الكمالية هي دفاع غير مسبوق عن الأطفال "المهجرين عاطفيا".

هذا نفس المسببات له أيضا الكمال في سن المراهقة ، والذي يتطور في الأسر حيث يرى الآباء نجاحات أو فشل الأطفال كعلامات لنجاحهم أو فشلهم. الخوف من فعل شيء خاطئ مع مراهق يمكن أن يكون مدمراً لتحفيز الناس على تحقيق أهدافهم في مرحلة البلوغ. يحاول ضحايا هذا الخوف ، كقاعدة عامة ، تجنب المواقف التي يتم فيها تقييم نتائج جهودهم ؛ لهذا السبب ، في المدارس ، يصبح هؤلاء المراهقون متخلفين مع احتمال تطوير اضطراب الوسواس القهري.

يتجلى الكمالية العصابية في الأمومة بشكل حرفي من الأيام الأولى لظهور الطفل. كل أمي قوات يعطي رعاية وتربية الطفل وتحت وطأة المسؤولية عن صحته والتنمية السليمة في العمل المنزلي لضمان نظافة معقمة ونموذج أجل ينسى احتياجاته الخاصة (لرضاهم لا تملك ما يكفي من وقت الفراغ). من استحالة جعل جميع النساء الكمال الكمال مع الأطفال الصغار غالبا ما تقع في الاكتئاب وغالبا ما تتحول إلى وهن عصبي.

الكمالية في الرجال الذين يناضلون من أجل مكانة اجتماعية عالية في ظروف المنافسة الشديدة في المجال المهني ، يمكن أن تظهر نفسها في العمل وخارجه. من الواضح بشكل خاص أن العلامات (المذكورة أعلاه) تظهر في الرجال الذين نشأوا من قبل الوالدين الاستبداديين ، الذين كان حبهم يعتبر مكافأة على حسن السلوك والدراسة. لا يعرف معظم رجال الكمال من الذكور كيف يستمتعون بالحياة ، وغالبا ما يكونون غير سعداء ومعقدون باستمرار بشأن أوجه القصور المزعومة لديهم.

إن كمال المدرسين ، الذين ليسوا جيدين بما فيه الكفاية ، هو اختبار حقيقي وصعب للغاية للطلاب ، حيث أنه من الصعب على هؤلاء المعلمين خلق جو ودي و تعليمي لطيف في الفصل الدراسي.

كما أن الكمالية من الطلاب الذين لديهم درجات ممتازة في سجل الطالب الدراسي ، في حالة وجود نسخة منتقاة اجتماعياً من الكمالية ، يمكن أن تؤدي إلى التحول من تحقيق الأهداف الشخصية إلى سباق منافسة ضد زملاء الدراسة.

يأخذ اهتمام خاص من ممارسي العلاج النفسي ما يسمى الكمالية الغذائية. قد تكون النساء اللواتي يبحثن عن "شخصية مثالية" عرضةً لخطر الإصابة باضطراب في الأكل. وهذا هو بالفعل تشخيص - فقدان الشهية. وقد أظهرت الدراسات أن الرغبة المستمرة في الهزال بين أولئك الذين يعانون من فقدان الشهية يرتبط مع الكمالية المنصوص عليها اجتماعيا غير كافية في هؤلاء الناس.

هناك أيضاً جذور مثل مشكلة الكمالية الجسدية ، على الرغم من أن بعض علماء النفس يعتبرونه كمالاً موجهاً لنفسه فقط ، يربط بين تطوره وبين سمة كهذه مثل الغرور. هنا يمكنك الاعتماد على بعض العملاء (والعملاء) من جراحي التجميل.

إستمارات

تعتمد أنواع الكمالية ، التي يسميها علماء النفس أنواعها ، على مقدار الأهداف التي يشكلها الشخص الحقيقي ، وكذلك على نزوع الفرد إلى رؤية أسباب الفشل في عيوبه ، مما يقلل من تقدير المرء لذاته.

هناك نوعان: التكيف وعدم كفاية. في الأدب النفسي ، يمكن تعريف الكمالية التكيفية بأنها الكمال البناء. يعتقد العديد من علماء النفس أن هذا هو الكمالية الصحية التي يمكن أن تحفز وتحفز الشخص على التحرك نحو هدف. وبالنسبة إلى الكماليين "العاديين" ، فإن هذا غالبا ما يخلو من دون أدنى ضرر من احترام الذات. يحصلون على السرور من جهودهم ومن عملية تطبيقهم.

جميع التعاريف الأخرى - الكمالية غير القادرة على التأقلم، الكمالية العصابي، والإفراط في الكمالية - مرادفات عدم كفاية السعي القهري الكمال وتحقيق الشخصية مع من الصعب النقد الذاتي، وهذا هو، كل شيء واقع الأمر، والكمالية المرضية. وفي هذه الحالة، وعدم القدرة للوصول إلى الهدف، من أجل حل بعض المشاكل والأخطاء وجعل الناس يرون الكثير من أوجه القصور والتي تعاني باستمرار عدم الرضا. والنتيجة هي حالة من الإحباط العميق ، مما يؤدي إلى الاكتئاب المطول.

[7], [8]

التشخيص الكمالية

يتم إجراء تشخيص الكمالية عن طريق الاختبار: يملأ المريض ، بناء على طلب المعالج ، استبيان الكمالية.

هناك الكثير من الأنظمة لتحديد و "قياس" هذا البناء النفسي:

• متعدد الأبعاد الكمالية مقياس هيويت، فليت (بول هيويت، جامعة كولومبيا البريطانية في فانكوفر، كندا، غوردون فليت، جامعة يورك في تورنتو)، والذي يتضمن 45 أسئلة الاختيار من متعدد.
• يحتوي "مقياس التقريبي الأقصى تقريباً" (APS-R) ، Robert B. Slaney (الولايات المتحدة الأمريكية) ، على 32 سؤالاً ؛
• مقياس فروست (FPS) هو استبيان مكون من 35 نقطة طوره الدكتور راندي فروست من كلية سميث في ماساتشوستس.
• مقياس الكمالية للطبيب النفسي الأمريكي د. بيرنز (مقياس بيرنز الكمالي)؛
• اختبار الكمالية ومستوى الإجهاد ليكرت.
• عدة أنواع من الاستبيان الأمريكي من الكمالية السريرية الكمال الاستبيان (CPQ) ؛
• اختبار للكمال في الأطفال كتيرة التكيف / التكيف الشامل مقياس لفريق من الأطباء النفسيين الكنديين ؛
• مقياس PAPS لتحديد الكمالية الجسدية.

[9], [10], [11], [12], [13]

علاج او معاملة الكمالية

الخطوة الأولى في التغلب على الكمالية هي الاعتراف بأن لديك مشاكل.

على الرغم من المستوى العالي من النقد الذاتي ، فإن الكمالي يفضلون إخفاء مشاكلهم الشخصية. بدلاً من الاستلقاء على النفس ، يوصي الخبراء بوضع قائمة بهذه المشكلات. في أكثر الأحيان ، فإن سلبية الرغبة في التفوق في الكمالية غير المؤهلة تفوق بكثير الفوائد الظاهرية لمثل هذا النموذج التحفيزي السلوكي.

طلب المساعدة من طبيب نفسي جيد. من المستحيل التخلص من الكمالية ، لكن المساعدة في تقليلها ستساعد على:

• تحديد أهداف أكثر واقعية ؛
• إدراك أن النتائج "غير الكاملة" لا تؤدي إلى عقوبة ، والتي يجب أن نخشى مسبقاً ؛
• الاعتراف بأن الجميع مخطئون وأنهم يتعلمون من الأخطاء ؛
• انهيار خطوة بخطوة لعملية إنجاز المهام المقبلة ؛
• التركيز على نشاط تجاري واحد في الوقت المخصص ؛
• تحديد مواعيد نهائية لكل حالة تبدأها ؛
• الحد من وقت التنفيذ.

بالإضافة إلى استشارة أحد المتخصصين ، من المفيد قراءة الكتب عن الكمال:

• براون. ب. هدايا النقص: كيف تحب نفسك كما أنت. - ترجمة من الإنجليزية. - م. - 2014.
• براون B. جريئة كبيرة. - ترجمة من الإنجليزية. - م.: Azbuka الأعمال. - 2014.
• Korostyleva LA علم النفس لتحقيق الذات للشخصية. - سانت بطرسبرغ. - 2005.
• هورني K. العصاب والنمو الشخصي. - ترجمة من الإنجليزية. - سانت بطرسبرغ. - 1997.
• Sutton R. لا تعمل مع m * dakas. وماذا تفعل إذا كانوا من حولك. - ترجمة من الإنجليزية. - م - 2015.
• ماكليلاند د. دافع الإنسان. - ترجمة من الإنجليزية. - سانت بطرسبرغ. - 2007.
• Kurpatov A. 3 أخطاء آبائنا: الصراعات والمجمعات. - OLMA. - 2013.
• Winnicott D. الأطفال الصغار وأمهاتهم. - ترجمة من الإنجليزية. - م - 1998.
• روبرت E. أسرار الثقة بالنفس. - ترجمة من الإنجليزية. - م - 1994.
• Ilyin E. العمل والشخصية. إدمان العمل ، الكمالية ، الكسل. - سانت بطرسبرغ. - عام 2016.

الكمالية هي حالة غير آمنة في عالم غير كامل. لكن في بعض الأحيان يظهر الموهوبون علامات الكمالية ، الذين يحققون النجاح في مجالهم. وفقا لبعض التقارير ، كان 87 ٪ من الأفراد الموهوبين من الكمال ، على الرغم من أن ما يقرب من 30 ٪ منهم كانوا عصبيين ...

وفقا للطبيب النفسي الأمريكي ديفيد م. بيرنز ، يجب على المرء أن يسعى جاهدا للنجاح ، وليس الكمال. "لا تقم أبداً بإلغاء حقك في ارتكاب خطأ ، لأنك ستفقد الفرصة لتعلم أشياء جديدة والمضي قدماً في الحياة. تذكر أن الخوف هو دائما يختبئ وراء الكمالية. في مواجهة مخاوفك والسماح لنفسك بأن تكون مجرد شخص ، يمكنك ، وبشكل متناقض ، أن تصبح أكثر نجاحًا وسعادة. "