حبوب الصداع النصفي

الصداع النصفي اضطراب عصبي أكثر شيوعًا لدى النساء. لا يوجد تفسير محدد لحدوث نوبة الصداع النصفي لدى مريضة معينة. وقد تمكن العلماء من إثبات أنه مرض وعائي مزمن، ولكنه لا ينتج عن صدمة أو سكتة دماغية أو أمراض أخرى من هذا النوع.

تتراوح شدة نوبة الصداع النصفي بين الخفيفة والشديدة. أثناء نوبة الصداع، قد يفقد الشخص قدرته على العمل جزئيًا أو كليًا. تُعتبر حبوب الصداع النصفي حلاً ممتازًا لهذه الحالة، حيث تُساعد في تخفيف الألم والتشنجات جزئيًا أو كليًا. عند اختيار الدواء المناسب، احرص على استشارة الطبيب، فالتطبيب الذاتي قد يُسبب ضررًا.

يُلاحظ أن نوبات الصداع النصفي تتكرر بدرجات متفاوتة من الشدة والتكرار لدى مختلف الأشخاص. أخف أنواعها هو الصداع الخفيف الذي يحدث مرتين إلى ثماني مرات في السنة. أما الخيار الأكثر شيوعًا فهو من مرتين إلى ثماني مرات شهريًا. إذا كنت تنتمي إلى المجموعة الأولى، فقد لا تحتاج إلى تناول حبوب. أما في الحالة الثانية، فلا غنى عن مسكنات الألم.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]

دواعي الاستخدام

دواعي استعمال الأقراص مناسبة لجميع المرضى تقريبًا. الاستثناءات الوحيدة هي تلك التي تصاحب نوباتها صداع شديد وبعض العوامل النفسية. يمكن وصف الأقراص في الحالات التالية:

• إذا لم يكن سبب الصداع النصفي إصابة في الدماغ، أو سكتة دماغية، أو مرض في الدماغ.
• إذا لم يكن الصداع النصفي ناتجًا عن تغيرات في الضغط الجوي والشرياني.
• إذا لم تكن نوبات الصداع النصفي شديدة بشكل خاص.

تُخفف هذه الأقراص الألم، وتُحسّن الحالة الصحية بشكل ملحوظ. لا يُنصح باستخدامها للحوامل أو المرضعات. من الضروري تقييم فوائدها وأضرارها المحتملة على الطفل. لكن الحل الأمثل هو التخلص من الصداع بالعلاجات الطبيعية أو مشروبات الأعشاب.

الديناميكا الدوائية

تدرس الديناميكية الدوائية تأثير الدواء على جسم الإنسان. وهذا ضروري جدًا لتطوير أدوية لعلاج الصداع النصفي، إذ إن العديد منها له آثار جانبية عديدة. تتيح الديناميكية الدوائية تحديد مستوى المخاطر والفوائد من تناول الدواء.

يدرس هذا المجال من علم الأدوية الدورة الكاملة لبقاء الدواء في جسم الإنسان، من التناول إلى الإخراج. تُطرح جميع أدوية الصداع النصفي القوية تقريبًا من الجسم لفترة طويلة جدًا، تزيد عن يوم واحد. تبدأ أدوية الصداع النصفي مفعولها بسرعة كبيرة، من 15 دقيقة إلى ساعة. ولكن في الوقت نفسه، يمكن طرحها تدريجيًا مع البول لعدة أيام. كما يمكن تحديد أقصى تأثير للدواء على الجسم، وتحديد فترات فعاليته وفترات ظهور آثاره الجانبية.

جميع الاختبارات المُجراة تُساعد في تحديد مستوى تراكم مُكوّن مُعيّن في أعضاء مُحددة، واحتمالية خطر الإفراط في الاستخدام. يُساعد هذا في تحديد الجرعة القصوى ووتيرة الإعطاء المُوصى بها.

الحركية الدوائية

تُشبه حركية الدواء إلى حد كبير ديناميكية الدواء. يُعنى هذا العلم تحديد جميع العمليات التي تحدث للدواء بعد دخوله الجسم. وتنقسم حركية الدواء إلى عدة مراحل:

1. الامتصاص. بعد تناول الدواء، يُمتص في جدران الأوعية الدموية ويدخل الدم. بعد ذلك، يبدأ مفعوله ويُحدث التأثير المطلوب. يكون الامتصاص أسرع عند الحقن، إذ يجب أن يذوب القرص أولاً.
2. التوزيع عبر الأنسجة والأعضاء. يصل الدواء إلى الأعضاء التي يُفترض أن يؤثر عليها إيجابيًا، كما يصل إلى الأعضاء التي قد يؤثر عليها بشكل مُدمر.
3. الأيض. لكل دواء عملية إخراج خاصة به، تعتمد على الكبد والكلى. يُطرح الدواء أسرع مع البول، ولذلك قد يكون للبول رائحة مميزة ولون غير طبيعي عند تناول المضادات الحيوية.
4. الإخراج. يستطيع الجسم إخراج الأدوية مع العرق واللعاب والحليب. كلما أسرعت عملية ذوبان الدواء ومعالجته، زادت سرعة إخراجه بجميع الطرق الممكنة.

حبوب الصداع النصفي الأكثر شيوعًا

عند اختيار الدواء، من الضروري مراعاة عمر المريض وصحته، وحساسيته، وضعف تحمله لمكونات الدواء. يزول الصداع لدى النساء أسرع من الرجال، مع أن الصداع النصفي لدى الرجال أقل شيوعًا بعدة مرات.

1. إكسدرين

الوصف: تحتوي الأقراص على باراسيتامول وحمض الساليسيليك والكافيين. يُخفف الباراسيتامول الألم ويُوقف الالتهاب، ولكن بلطف شديد. أما حمض الساليسيليك، فله تأثير أقوى، إذ يُخفف الالتهاب والشعور بالحرارة والألم. أما الكافيين، فله تأثير مُنشّط ويُحسّن انتقال النبضات في النخاع الشوكي.

دواعي الاستعمال: يُستخدم لتخفيف أنواع مختلفة من الألم، بما في ذلك الصداع وآلام الأسنان، والصداع النصفي الخفيف إلى المتوسط، وآلام الدورة الشهرية.

الجرعة: يُمكن للأطفال فوق سن 15 عامًا تناول الدواء. تناول قرصًا واحدًا مع الطعام أو بعده. انتظام تناول الدواء: من 4 إلى 6 ساعات. عند بدء نوبة الصداع النصفي، تناول قرصين دفعة واحدة. الحد الأقصى لعدد الأقراص يوميًا هو 6 أقراص. يبدأ مفعول الدواء بعد 15 دقيقة، وفي حالة الصداع النصفي بعد 30 دقيقة. يُمكن تناول الدواء لمدة لا تزيد عن 5 أيام، وفي حالة الصداع النصفي لمدة 3 أيام فقط.

موانع الاستعمال: فرط الحساسية لبعض الأدوية، اضطرابات الجهاز الهضمي، الربو، عدم تحمل حمض الساليسيليك، الجلوكوما (المياه الزرقاء)، الفشل الكلوي. الحمل والرضاعة، التهيج، الأطفال دون سن 15 عامًا. لا يُنصح بتناوله مع أدوية تحتوي على حمض الساليسيليك أو أي مسكنات ألم وخافضات حرارة أخرى.

الآثار الجانبية: للدواء عدد من الآثار الجانبية التي يجب معرفتها قبل تناوله. تشمل هذه الآثار الغثيان، والتقيؤ، وتلف الجهاز الهضمي، والطفح الجلدي التحسسي، وزيادة معدل ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم. في حال تناول الدواء لفترة طويلة، قد يسبب الصداع والدوار، وضعف البصر، وطنين الأذن، ونزيف الأنف، واختلال وظائف الكبد.

2. صداع نصفي

الوصف: يؤثر سوماميغرين على الأوعية الدموية والسيروتونين. يحفز مستقبلات السيروتونين، مما يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية. هذا هو مبدأ عمل الدواء. يُخفف الصداع النصفي بلطف شديد ولفترة طويلة. يُطرح من الجسم خلال ساعتين.

دواعي الاستعمال: صداع نصفي متفاوت الشدة. هذا دواء مُركّز بشكل دقيق على مُضاعفة مُحددة. يبدأ مفعوله خلال 30 دقيقة، ويُلاحظ أقصى تركيز له في البلازما بعد 45 دقيقة.

الجرعة: تناول قرصًا واحدًا عن طريق الفم دون مضغ، ثم اغسله بالماء. إذا كانت نوبة الصداع النصفي شديدة جدًا، يمكنك تناول قرصين. إذا لم يخف الألم واستمر بنفس الشدة، فلا تتناول الدواء. يمكن استخدامه لاحقًا كعلاج للصداع النصفي. يُنصح بتناول قرص واحد يوميًا (للصداع الخفيف)، بحد أقصى 6 أقراص يوميًا (إذا كان الألم شديدًا جدًا).

الجرعة الزائدة: عند تناول أكثر من 8 أقراص يوميًا، لم تُرصد أي آثار جانبية واضحة. من الضروري مراقبة المريض باستمرار لمدة لا تقل عن 10 ساعات، وإجراء فحص علاجي دوري.

موانع الاستعمال: الحمل والرضاعة. يُمنع الرضاعة الطبيعية قبل مرور ٢٤ ساعة على الأقل من تناول الدواء.

الآثار الجانبية: دوخة، نعاس، ونادرًا جدًا تشنجات، انخفاض حدة البصر، بقع سوداء أمام العينين، فقدان جزئي للرؤية، ارتفاع ضغط الدم، هبات ساخنة. في حالات نادرة جدًا، يُلاحظ تسرع القلب، اضطراب في نظم القلب، وانخفاض ضغط الدم. غثيان، قيء، ونادرًا جدًا شعور بعدم الراحة في البطن، وشعور بثقل قد يصيب أي جزء من الجسم، بما في ذلك الصدر والحلق، وضيق في التنفس، وحرقان في الأنف والحلق، ونزيف في الأنف.

3. ريلباكس

الوصف: ريلباكس له تأثير مُضيّق للأوعية الدموية، يُوقف نوبة الصداع النصفي. يُؤثّر على مستقبلات السيروتونين والأوعية الدموية العصبية. يبدأ مفعول الدواء بعد 30 دقيقة، ويُطرَح من الجسم بعد ساعتين. لا يُؤثّر جنس المريض. لدى كبار السن، يكون تأثير تناول الدواء أقلّ قليلاً، مُقارنةً بالشباب.

دواعي الاستعمال: الدواء له تأثير مخفف على نوبات الصداع النصفي.

الجرعة: يُمكن للمرضى الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عامًا تناول الدواء. يُؤخذ القرص فمويًا دون مضغ، مع ماء نظيف. يُنصح بالبدء بتناول ريلباكس فور بدء النوبة. ولكن في المراحل المتأخرة، يكون الدواء فعالًا جدًا أيضًا. تناول قرصًا واحدًا يوميًا. إذا اشتد الألم أو لم يختفِ، يُمكنك تناول قرص آخر، ولكن بعد ساعتين فقط. وفقًا للدراسات، إذا لم يختفِ الصداع النصفي خلال ساعتين، فيجب تأجيل العلاج بهذا الدواء. يُمكن استخدام ريلباكس لاحقًا، ولكن يجب زيادة الجرعة إلى قرصين. الحد الأقصى للجرعة اليومية هو 4 أقراص.

الجرعة الزائدة: في حال تناول جرعة زائدة، يجب غسل المعدة، ومراقبة المريض لمدة لا تقل عن ٢٠ ساعة، مع إجراء فحص علاجي دوري. قد تحدث أيضًا اضطرابات قلبية وعائية.

موانع الاستعمال: لا يُنصح بتناول الدواء أثناء الحمل. يُوصف فقط عندما تكون فائدته أكبر من ضرره على الطفل. يُمكن تناول قرصين مرة واحدة أثناء الرضاعة. ولكن يجب تأجيل الرضاعة لمدة ٢٤ ساعة.

الآثار الجانبية: يتحمل الجسم الدواء جيدًا، ولكن لوحظت بعض الآثار الجانبية، مثل التهاب الأنف، والتهاب البلعوم، وضيق الحلق. نادرًا، قد يحدث تثاؤب، وتغيرات في نبرة الصوت، والتهابات الجهاز التنفسي، وفقدان الشهية، والأرق، واضطراب الوعي، وتشوش التفكير، والاكتئاب، والدوار، والصداع، والنعاس، وتسارع دقات القلب، وبطء القلب، وارتفاع ضغط الدم، والصدمة، والغثيان، وآلام البطن. قد يحدث أحيانًا جفاف الفم، والتجشؤ، وتورم اللسان، والإمساك، والإسهال، والطفح الجلدي، والحكة، والشرى، وزيادة التعرق.

4. زولميغرين

الوصف: يُستعمل هذا الدواء لتخفيف نوبات الصداع النصفي متفاوتة الشدة والشدّة. يُمكن استخدامه كدواء مستقل أو مُركّب (في علاج النوبة الشديدة التي تستمر من يومين إلى خمسة أيام). يُظهر نتائج جيدة في تخفيف الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية. كما يُساعد على تقليل الغثيان والقيء، والانفعال الناتج عن الضوضاء والضوء.

دواعي الاستعمال: يخفف نوبات الصداع النصفي مع أو بدون هالة (رد فعل المريض على الضوضاء والضوء والصوت وغيرها من الاضطرابات العقلية).

الجرعة: لا يُعدّ هذا الدواء إجراءً وقائيًا ضد الصداع النصفي. يجب تناوله في أسرع وقت ممكن بعد بدء النوبة. يُنصح البالغون بتناول قرص واحد يوميًا. إذا لم تتوقف النوبة أو عادت، يُمكن تناول قرص آخر بعد ساعتين. ثم يُمكن تناول قرصين دفعةً واحدة. الحد الأقصى للجرعة اليومية هو 6 أقراص. في حالات اختلال وظائف الكبد الحاد، الحد الأقصى للجرعة هو قرصان يوميًا.

الجرعة الزائدة: لا توجد بيانات عن الجرعة الزائدة. عانى المتطوعون الذين تناولوا جرعة واحدة ٥٠ ملغ (٢٠ قرصًا) من اضطرابات مهدئة. من الضروري غسل المعدة بأسرع وقت ممكن، ومراقبة الجهاز القلبي الوعائي. لا يوجد ترياق.

موانع الاستعمال: أشكال حادة من خلل وظائف الكبد، والذبحة الصدرية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى، والأطفال والأشخاص فوق 65 عامًا.

تأثيرات جانبية:

• الجهاز الهضمي – الغثيان، جفاف الفم.
• الجهاز العصبي - الدوخة، الصداع، النعاس، الشعور بضيق في الحلق، ضعف الحساسية.
• الجهاز العضلي الهيكلي - ضعف العضلات.
• أخرى: الهبات الساخنة، الشعور بالدفء، والوهن.

جميع الأعراض الجانبية خفيفة، ولا تتكرر بنفس الطريقة عند تناول الدواء مرة أخرى، وتختفي بدون مساعدة طبية.

5. سيدالجين

الوصف: يؤثر سيدالجين بشكل رئيسي على الجهاز العصبي. مكونات الدواء لها تأثير خافض للحرارة ومسكن للألم. الكافيين، وهو جزء من التركيبة، له تأثير مسكن ومريح للألم، إلا أن قدرته على تنشيط الجهاز العصبي ضعيفة. يبدأ الجسم بطرحه بعد ساعة ونصف.

دواعي الاستعمال: دواء لتخفيف الآلام قصيرة الأمد والمنتظمة بمختلف أنواعها. سيدالجين فعال في علاج الصداع وآلام الأسنان، وآلام ما بعد الصدمة والحروق، وآلام المفاصل والعضلات.

الجرعة: يُنصح البالغون والأطفال فوق سن ١٤ عامًا بتناول قرص واحد مع الوجبات. يُغسل بالماء النظيف. تناول ٣-٤ أقراص يوميًا. الحد الأقصى للجرعة الواحدة هو قرصان، و٦ أقراص يوميًا. مدة العلاج ٣ أيام.

الجرعة الزائدة: قد تُسبب الجرعة الزائدة دوخة، وتوهانًا، وهذيانًا، وتبددًا للشخصية، ونعاسًا، وإغماءً، وغثيانًا، وقيئًا. كما قد يُصاب المريض بفشل كلوي وكبدي. في هذه الحالة، يلزم غسل المعدة وتناول الفحم المنشط.

موانع الاستعمال: فرط الحساسية لبعض المكونات. كما يُمنع تناول الدواء للأشخاص المصابين بالربو القصبي، وقرحة المعدة والاثني عشر، واحتشاء عضلة القلب، واضطراب نظم القلب، والقصور الكلوي والكبدي الحاد، والقصور الرئوي، وفقر الدم، وإصابات الدماغ الرضية، وأثناء الحمل والرضاعة، والأطفال دون سن 14 عامًا.

الآثار الجانبية: يُتحمل الدواء جيدًا، وتختفي جميع الآثار الجانبية تلقائيًا بعد التوقف عن استخدامه. ولكن في بعض الحالات، قد يُعاني المريض من الآثار الجانبية التالية:

• الطفح الجلدي التحسسي، الشرى، الحكة، وذمة كوينك؛
• الغثيان، والتقيؤ، والإمساك أو الإسهال؛
• النعاس، اضطرابات النوم، التعب السريع، الدوار، ضعف التنسيق، التهيج، تقلبات المزاج المفاجئة. يُسبب هذا الدواء الإدمان والاعتماد عليه.
• ضعف البصر والطنين؛
• تسرع القلب، بطء القلب، ألم في الصدر؛
• اضطراب التبول، حيث يتحول لون البول إلى الأحمر؛
• التعرق وضيق التنفس.

6. أميغرينين

الوصف: يؤثر الأميجرينين على المستقبلات الموجودة في خلايا الأوعية الدموية الدماغية، مما يؤدي إلى تحفيزها. كما يؤثر على العصب الثلاثي التوائم، مما يؤدي إلى زوال الصداع أو الشقيقة بعد 30 دقيقة.

دواعي الاستعمال: تخفيف جميع أنواع الصداع النصفي، مع الهالة (رد فعل لجميع المحفزات الخارجية) وبدون هالة.

الجرعة: يُمكن تناول الدواء للأطفال فوق سن ١٨ عامًا وكبار السن حتى سن ٦٥ عامًا. الجرعة الواحدة هي قرص واحد. يُبلع القرص كاملًا دون مضغ. يُشرب مع الماء النظيف. يُمكن زيادة الجرعة إلى قرصين. إذا لم يُجدِ الدواء نفعًا، يجب التوقف عن استخدامه لاحقًا. إذا زال الصداع النصفي، ثم عاد خلال ٢٤ ساعة من تناول الجرعة الأولى، يُمكن تكرار الجرعات التالية (قرص واحد) بعد ساعتين على الأكثر. الحد الأقصى للجرعة اليومية هو ٦ أقراص.

الجرعة الزائدة: لا توجد بيانات عن سلامة المريض في حالة الجرعة الزائدة. وقد ثبت أن خطر الآثار الجانبية سيزداد في هذه الحالة. ولكن في حالة الإفراط في تناول الدواء، يجب مراقبة المريض لمدة عشر ساعات على الأقل، وإجراء فحص علاجي.

موانع الاستعمال: يُمنع استخدام الدواء في حال حدوث ردود فعل تحسسية بعد الجرعة الأولى، أو في حال احتشاء عضلة القلب، أو نقص تروية القلب، أو اضطرابات الدورة الدموية في عضلة القلب، أو ارتفاع ضغط الدم (خاصةً إذا كان علاجه صعبًا ولا يمكن السيطرة عليه)، أو في حال تصلب الشرايين الدماغية (ترسب الكوليسترول وتكوين اللويحات في أوعية الدماغ)، أو في حال قصور وظائف الكلى والكبد. يُمنع تناول الدواء أثناء الحمل والرضاعة، أو للأطفال دون سن 18 عامًا، أو لمن تزيد أعمارهم عن 65 عامًا.

الآثار الجانبية: عدم انتظام ضربات القلب، عدم انتظام ضربات القلب أو بطء القلب، ضعف الدورة الدموية في الساقين (متلازمة رينود)، عدم وضوح الرؤية، الغثيان، القيء، آلام البطن، تلف خلايا الكبد، الضعف، النعاس، التعب، الدوخة، الطفح الجلدي.

7. سوماتريبتان

الوصف: يؤثر الدواء حصريًا على أوعية الدماغ والعصب الثلاثي التوائم، مما يؤدي إلى تحفيزها وتضييقها. يُمتص الدواء بسرعة ويبدأ مفعوله بعد 30 دقيقة.

دواعي الاستعمال: يزيل السوماتريبتان تمامًا جميع أعراض الصداع النصفي مع أو بدون هالة (رد فعل لجميع المحفزات الخارجية).

الجرعة: يُؤخذ الدواء عن طريق الفم دون مضغ. يُشرب مع الماء النظيف. يكون تأثير القرص أسرع وأكثر فعالية إذا تناولته في المرحلة المبكرة من نوبة الصداع النصفي. لا يُسمح بتناول أكثر من قرصين في المرة الواحدة. إذا لم يُجدِ الدواء نفعًا، فلا تتناوله مرة أخرى. إذا كان الدواء فعالًا، ولكن عاد الألم خلال 24 ساعة من تناوله، يُمكنك تناول قرص آخر، ولكن ليس قبل ساعتين. الجرعة اليومية القصوى هي 6 أقراص.

الجرعة الزائدة: لم تُلاحظ أي أعراض جانبية عند تناول 8 أقراص يوميًا. يلزم إجراء فحص علاجي للمريض.

موانع الاستعمال: لا يُنصح به للمرضى بعد احتشاء عضلة القلب، أو المصابين بأعراض أمراض القلب التاجية، أو ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط (ارتفاع ضغط الدم الشرياني)، أو السكتة الدماغية، أو السكتة الدماغية الوعائية، أو قصور وظائف الكلى والكبد. يُنصح بتناوله مع الإرغوتامين ومشتقاته في موعد لا يتجاوز 24 ساعة. المرضى الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا أو تزيد عن 65 عامًا، والحوامل والرضاعة، والصرع (بحذر).

الأعراض الجانبية: الدوخة، النعاس، انخفاض الحساسية، الهبات الساخنة، ارتفاع ضغط الدم بعد فترة وجيزة من تناول الدواء، تهيج الغشاء المخاطي للأنف، نزيف الأنف، الغثيان، القيء، الشعور بالضغط في أجزاء مختلفة من الجسم.

8. زوميغ

الوصف: يُسبب الدواء انقباض الأوعية الدموية ويُبطئ إطلاق الببتيدات العصبية، مما يُمكّن من إيقاف نوبة الصداع النصفي بسرعة. بالإضافة إلى ذلك، يُساعد الدواء على تخفيف جميع الأعراض المزعجة - الغثيان، والتقيؤ، ورهاب الصوت والضوء. يمتاز زوميغ بفعاليته عند استخدامه المتكرر لإيقاف نوبة الصداع النصفي لدى مريض واحد. يبدأ مفعول زوميغ بعد ساعة واحدة من تناوله.

دواعي الاستعمال: تخفيف نوبات الصداع النصفي من أي شدة مع أو بدون هالة.

الجرعة: تناول قرصًا واحدًا من الدواء عن طريق الفم، دون مضغ، مع الماء. لا يعتمد تأثير الدواء على سرعة بدء نوبة الصداع النصفي. الحد الأقصى للجرعة الواحدة هو قرصان. يمكن تناول الدواء مرة أخرى بعد ساعتين على الأكثر (قرص واحد). يُنصح بعدم تناول أكثر من 4 أقراص يوميًا. يمكن لمرضى الفشل الكبدي والكلوي تناول قرصين يوميًا.

الجرعة الزائدة: تأثير مهدئ. من الضروري مراقبة حالة المريض لمدة 15 ساعة على الأقل، والحفاظ على عمل الجهاز القلبي الوعائي، ومراقبة التنفس وتهوية الرئتين.

موانع الاستعمال: ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط، مرض القلب التاجي، الذبحة الصدرية، السكتة الدماغية، الاستخدام مع الإرغوتامين ومشتقاته، فرط الحساسية لمكونات الدواء، الحمل والرضاعة (بحذر)، الأشخاص فوق 65 عامًا (لم يتم إجراء أي دراسات).

الآثار الجانبية: الدواء جيد التحمل، وتظهر الآثار الجانبية خلال 4 ساعات من تناوله وتختفي دون عناية طبية. قد يحدث دوخة، وتصلب في الرقبة والصدر، وانخفاض في الحساسية، ونعاس، وضعف، وشعور بالثقل، وغثيان، وجفاف الفم، وآلام في البطن، وتسارع في ضربات القلب، وذبحة صدرية، وخفقان، وكثرة التبول، وطفح جلدي، وتورم، وشرى.

9. باراسيتامول

الوصف: للدواء تأثير خافض للحرارة ومسكن خفيف. يُمتص بسرعة في الجهاز الهضمي، ويبدأ بالخروج من الجسم بعد 2-4 ساعات، وللمرضى الذين يعانون من فشل كبدي بعد 8-10 ساعات.

دواعي الاستعمال: يُستخدم لتخفيف الآلام متفاوتة الشدة والمصدر - ألم الأسنان، والصداع النصفي، وآلام الدورة الشهرية، والحروق، والإصابات. مناسب للألم المُعدي.

الجرعة: تُؤخذ الأقراص عن طريق الفم مع الماء النظيف. الأطفال من عمر 3 أشهر: 10 ملغم/كغم من وزن الجسم. الأطفال من عمر 6 إلى 12 سنة: 0.5 أو قرص واحد 4 مرات يوميًا. الأطفال فوق 12 سنة والبالغون: 1-2 قرص 4 مرات يوميًا.

الجرعة الزائدة: تفاقم الآثار الجانبية. عند تناول ١٠-١٥ غرامًا، هناك خطر نخر الكبد.

موانع الاستعمال:

• إدمان الكحول المزمن.
• الحمل (الثلث الأول).
• فرط الحساسية للباراسيتامول.
• فقر الدم.
• ضعف شديد في وظائف الكبد والكلى.

الآثار الجانبية: الدواء جيد التحمل. نادرًا ما تحدث طفح جلدي، حكة، شرى، خلل في وظائف الكبد والكلى، وتفاقم الحالة مع فقر الدم.

10. سيترامون

الوصف: تتكامل مكونات سيترامون مع بعضها البعض. يتميز الدواء بتأثير مسكن للألم وخافض للحرارة ومضاد للالتهابات. حمض الساليسيليك يخفف الألم والحمى، والكافيين ينشط الأوعية الدموية في الدماغ، والباراسيتامول يؤثر على موضع الألم ويخففه بسرعة. يصل الدواء إلى أقصى تأثير له في الجسم بعد ساعتين.

دواعي الاستعمال: الدواء مضاد للالتهابات وخافض للحرارة. يُوصف لعلاج الصداع وآلام الأسنان، والصداع النصفي، والعصاب، والروماتيزم.

الجرعة: لا يُوصف هذا الدواء للأطفال. تناول قرصًا واحدًا عن طريق الفم بعد الوجبات مع ماء نظيف. لا تتجاوز الجرعة ٢-٣ أقراص يوميًا. يُنصح بتناول ما يصل إلى ٦ أقراص، مقسمة على ٣ جرعات. يجب ألا تتجاوز مدة العلاج ١٠ أيام.

الجرعة الزائدة: قد تسبب الجرعة الزائدة ردود فعل جلدية، طفح جلدي، نزيف في الجهاز الهضمي.

موانع الاستعمال: عادةً ما يكون السيترامين جيد التحمل ولا يسبب أي آثار جانبية. ولكن يجب توخي الحذر عند تناوله من قِبل مرضى الاثني عشر والمعدة، ومرضى الفشل الكبدي والكلوي، والحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وأثناء الرضاعة.

الآثار الجانبية: تُشبه الآثار الجانبية للباراسيتامول وحمض الساليسيليك، وتشمل: طفحًا جلديًا تحسسيًا، وإصابات في المعدة والاثني عشر، وتفاقمًا في الربو. قد يُصاحب ذلك أحيانًا شعور بالحرارة والغثيان.

11. [ 7 ]

    أنالجين

الوصف: يتميز الدواء بخصائص خافضة للحرارة ومضادة للالتهابات ومسكنة للألم. تُثبط مكوناته تطور الألم والتفاعلات الالتهابية في الجسم. كما يزيد من عتبة الألم ويُقلل من حساسية الدماغ للألم. يبدأ مفعوله بعد 20-40 دقيقة من تناوله، ويصل إلى أقصى تأثير له بعد ساعتين.

دواعي الاستعمال: لعلاج متلازمات الألم الناتجة عن الصداع، وآلام الأسنان، والصداع النصفي، وآلام الأعصاب، والتهاب جذور الأعصاب، ومغص العضلات. يُوصف كمسكن للألم بعد الجراحة وخافض للحرارة قوي.

الجرعة: تناول الأقراص وفقًا للتعليمات بعد الوجبات مع ماء نظيف. يُسمح للأطفال من سن ١٠ سنوات بتناول الدواء. من ١٠ إلى ١٤ عامًا: قرص واحد. الحد الأقصى للجرعة اليومية هو ٤ أقراص. يمكن للأطفال من سن ١٤ عامًا والبالغين تناول قرص واحد ٣ مرات يوميًا. الحد الأقصى للجرعة هو قرصان. لا يُسمح بتناول أكثر من ٨ أقراص خلال اليوم.

الجرعة الزائدة: عند تناول الدواء لمدة تزيد عن 7 أيام بجرعات عالية، قد يعاني المرضى من ضيق في التنفس، دوخة، غثيان، قيء، تسرع القلب، ارتفاع ضغط الدم، طنين الأذن، فشل كلوي أو كبدي.

موانع الاستعمال:

• فرط الحساسية لمكونات الدواء.
• الربو القصبي و"الأسبرين".
• قمع تكوين الدم.
• الفشل الكلوي والكبدي.
• تشنجات قصبية.
• أمراض الدم.
• فقر الدم.
• الحمل في الثلث الأول والأخير من الحمل وفي الأسابيع الستة الأخيرة.
• الرضاعة.
• ينبغي إعطاء الدواء للأطفال أقل من 3 أشهر بحذر وبجرعات صغيرة.

الآثار الجانبية: الصداع، الدوخة، الحمى، انخفاض ضغط الدم، الطفح الجلدي، فقر الدم، تدهور وظائف الكبد، التهاب الكبد.

12. ايبوبروفين

الوصف: يتميز الدواء بخصائص مسكنة للألم وخافضة للحرارة ومضادة للالتهابات. يثبط إنتاج البروستاجلاندين، الذي يؤثر سلبًا على الأوعية الدموية في الدماغ. يعمل بلطف وفعالية على مصدر الألم ويخففه.

دواعي الاستعمال: لعلاج متلازمات الألم المختلفة (ألم الأسنان، الصداع، الصداع النصفي)، الروماتيزم، الحمى والعمليات الالتهابية أثناء الأمراض المعدية، كمسكن مساعد في العلاج.

الجرعة: يُؤخذ الإيبوبروفين صباحًا على معدة فارغة مع الماء. يُؤخذ خلال النهار بعد الوجبات. يُنصح الأطفال من عمر 6 إلى 12 عامًا بتناول قرص واحد 4 مرات يوميًا. يجب ألا تقل الفترة الفاصلة بين الجرعات عن 6 ساعات. يُمكن للأطفال الذين يزيد وزنهم عن 20 كجم تناول الدواء. الجرعة اليومية هي 30 ملغ/كجم. يُنصح البالغون والأطفال بتناول قرص واحد 3-4 مرات يوميًا. عند الحاجة، يُمكن زيادة الجرعة الواحدة إلى قرصين. الحد الأقصى للجرعة هو 6 أقراص يوميًا، ويجب تقسيمها إلى 3 جرعات. لا يُمكن تناول الدواء لأكثر من 5 أيام دون استشارة الطبيب.

الجرعة الزائدة: قد تشمل أعراضها ألمًا في البطن، وطنينًا في الأذن، ودوارًا، ونعاسًا، وارتفاعًا في الضغط، وزيادةً وانخفاضًا في النبض. في حال الجرعة الزائدة، يجب غسل المعدة فورًا، وتناول الفحم المنشط (خلال ساعة واحدة فقط من الجرعة الزائدة)، وإعطاء المريض مشروبًا قلويًا، ومراقبة حالته العامة.

موانع الاستعمال: فرط الحساسية لمكونات الدواء، قرحة المعدة والاثني عشر، التهاب القولون، الربو، اضطراب رؤية الألوان، ضعف وظائف الكبد والكلى، الأطفال أقل من 6 سنوات.

الآثار الجانبية: الغثيان، والتقيؤ، والدوخة، والإمساك، والإسهال، واضطرابات الجهاز الهضمي، والنعاس، والأرق، والإثارة، والطفح الجلدي، وانتفاخ البطن.

طريقة إعطاء وجرعة أقراص الصداع النصفي

يُحدد الطبيب طريقة استخدام أقراص الصداع النصفي وجرعتها. وإلا، يُفضل اتباع التعليمات. يُمنع التطبيب الذاتي وتحديد الجرعة بشكل مستقل. تُشير التعليمات إلى حالات الجرعة الزائدة مع حدوث آثار جانبية، لذا يجب إجراء غسيل معدة.

تُؤخذ معظم أقراص الصداع النصفي مرة واحدة يوميًا. في حال عودة الألم، يُمكن تناول جرعة أخرى، ولكن بعد ساعتين فقط. ويُفسر ذلك بأن الدواء يبدأ بالخروج من الجسم بعد ساعتين، ولا يتراكم في الأعضاء والأنسجة. وبالتالي، فإن خطر التسبب في ضرر أقل.

الجرعة اليومية القصوى هي من 4 إلى 8 أقراص. مع ذلك، يُنصح بعدم تجاوز الجرعة المحددة، وإلا فقد تُسبب ضررًا بالغًا للكلى والكبد. يُمكنك تناول جميع الأدوية تقريبًا مرة أخرى إذا عاد الألم. مع ذلك، خلال نوبة صداع نصفي واحدة، يجب عليك التوقف عن تناول الأقراص إذا لم تُجدِ نفعًا، والبدء بتناول أقراص أخرى. في المرة القادمة، يُمكنك العودة إلى الخيار الأول.

أقراص الوقاية من الصداع النصفي

لا تُستخدَم حبوب منع الصداع النصفي إلا عند تكرار النوبة مرتين شهريًا، وقد تستمر حتى ١٢ ساعة. هذا يمنع المريض من ممارسة حياته الطبيعية والعمل بشكل طبيعي. في هذه الحالات، يمكن وصف أدوية للوقاية من الصداع النصفي.

يمكن التوصية بالأدوية التالية: أنابريلين، أوبزيدان (حاصرات الأدرينالية)؛ سيمبالتا، إيكسل (مضادات الاكتئاب)؛ جاباغاما (مضاد للصرع)؛ نيفيديبين (يسد قنوات الكالسيوم). كما توجد العديد من الأدوية الحديثة الأخرى ذات مفعول أطول وآثار جانبية أقل.

جميع الأدوية لها مفعول طويل الأمد. تُستخدم بانتظام لتحقيق راحة كاملة أو جزئية من الصداع النصفي. بعضها يُساعد على التخلص من الصداع النصفي في شهر واحد، وبعضها الآخر في ستة أشهر. لذلك، من المهم جدًا اختيار الدواء المناسب. يجب ألا يُسبب آثارًا جانبية قوية في الجسم، وألا يُسبب الإدمان، وألا يؤثر سلبًا على تنسيق الحركات.

استخدام حبوب الصداع النصفي أثناء الحمل

كما هو الحال مع أي دواء، لا يُنصح باستخدام حبوب الصداع النصفي أثناء الحمل. فمكوناتها الفعالة لا تصل إلى موضع الألم فحسب، بل تصل أيضًا إلى أنسجة وأعضاء أخرى. وهذا ليس آمنًا دائمًا على الجنين، خاصةً في المراحل المبكرة من الحمل. قد يؤدي ذلك إلى تأخر في النمو، مما يؤثر سلبًا على نمو أعضاء وأنظمة الطفل.

استخدام حبوب الصداع النصفي أثناء الحمل غير آمن أيضًا، إذ لا يمكن التنبؤ مسبقًا بردة فعل جسمك. بعض المكونات التي كانت غير ضارة سابقًا قد يكون لها تأثير معاكس تمامًا لما توقعتِه. علاوة على ذلك، يكون خطر الآثار الجانبية أعلى بكثير.

يجب تناول الحبوب بحذر شديد، وبناءً على توصية الطبيب فقط. يُفضل تقسيم الجرعات إلى نصفين لتقليل الآثار الجانبية المحتملة. يُنصح أيضًا بتأجيل العلاج الدوائي حتى فترة ما بعد الولادة، واللجوء إلى وصفات الطب التقليدي. كما تتوفر العديد من المنتجات التي تُخفف الألم أثناء نوبة الصداع النصفي.

حبوب الصداع النصفي أثناء الرضاعة

1. باراسيتامول. يُنصح بهذا الدواء كأحد الأدوية القليلة لعلاج الصداع النصفي أثناء الرضاعة. وقد ثبت أن 20% فقط من مكوناته الفعالة تدخل حليب الأم. لا توجد بيانات سلبية حول تأثير الباراسيتامول ومشتقاته على الرضع. يجب تناوله مباشرة بعد الرضاعة، حيث يُطرح تدريجيًا بعد ساعتين.
2. إيبوبروفين. هذا الدواء آمن تمامًا على الرضيع. 0.7% فقط من الدواء يتسرب إلى الحليب. لا توجد بيانات عن تأثيره السلبي على الطفل. لتقليل وصول الدواء إلى الحليب، تناوله فورًا بعد الرضاعة. سيعمل الدواء بسرعة وسيبدأ بالخروج من الجسم بسرعة.
3. نابروكسين. يُعتبر هذا الدواء غير الستيرويدي آمنًا تمامًا على الرضيع، وهو متوافق مع الرضاعة. مع ذلك، سُجِّلت حالة واحدة فقط خلال فترة تناول المرضعات للدواء، حيث بدأ الطفل حديث الولادة يعاني من نزيف وفقر دم. تناولي الدواء فورًا بعد الرضاعة، أو استبدليه بالإيبوبروفين.
4. سيترامون. يُعتبر سيترامون من أكثر الخيارات أمانًا لعلاج الصداع النصفي أثناء الرضاعة. لا يُستخدم خلال هذه الفترة إلا عند عدم وجود دواء آخر. يُؤخذ مرة واحدة. قد تُسبب مكوناته ارتجاعًا ونزيفًا وتهيجًا لدى الطفل. يتوفر سيترامون إكسترا، وهو شكل أخف، ولا يحتوي على أنالجين، ولكنه يحتوي على نسبة أعلى من الكافيين.

موانع الاستخدام

جميع أدوية الصداع النصفي تقريبًا لها موانع. الكبد والكلى هما الأكثر تضررًا، لأنهما المسؤولان عن التخلص من الدواء. لذلك، ينبغي على مرضى الفشل الكبدي والكلوي تناول أي دواء يختارونه بحذر شديد.

جميع الأدوية لها قيود عمرية. لا يُنصح باستخدام العديد منها للأطفال وكبار السن. فحماية الجسم من المكونات الضارة ضعيفة لدى الأطفال، ما يزيد من خطر الآثار الجانبية. أما لدى كبار السن، فتستغرق جميع العمليات وقتًا أطول وأبطأ، ما قد يؤثر سلبًا على فعالية الدواء. ويزداد العبء على القلب والكلى والمعدة.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مختلفة في الجهاز القلبي الوعائي، والجهاز العصبي، والبصر، وفرط الحساسية لبعض المكونات، اختيار الأدوية بعناية فائقة. من الأفضل اختيار أدوية أقل فعالية، ولكن ذات موانع أقل. أي نوع من أدوية الصداع النصفي سيفي بالغرض، أما الأدوية الأبسط فقط فلها تأثير خفيف وغير فوري.

[ 5 ]، [ 6 ]

تأثيرات جانبية

كلما زادت فعالية الدواء أو رخصت مواده الخام، زادت آثاره الجانبية. كما أن كثرة ردود الفعل السلبية المحتملة تشير إلى أن الدواء خضع لدراسة دقيقة وشاملة. من الضروري التركيز على الحالة الصحية والجسم ككل.

بشكل عام، تظهر الآثار الجانبية بوضوح في أهم أجهزة وأعضاء الجسم. بعض الأدوية سريعة المفعول قد تُلحق الضرر بالعينين والرئتين والجهاز الهضمي والدورة الدموية في الدماغ. لذلك، احرص على استشارة الطبيب لتقييم عيوب ومزايا الدواء المُختار.

غالبًا ما تظهر الآثار الجانبية للعديد من أدوية الصداع النصفي خلال ساعات قليلة من تناولها. في معظم الحالات، تزول هذه الآثار تلقائيًا دون مساعدة طبية. ولكن إذا تسبب الدواء في رد فعل سلبي في الجسم، فيجب استبداله بآخر أكثر لطفًا.

إذا تضمنت قائمة الآثار الجانبية آثارًا تتوافق مع مرض المريض، فيجب تناول الدواء بحذر شديد وبجرعة ضئيلة. اختر الأقراص التي تتميز بفترة إخراج سريعة وجرعة صغيرة.

جرعة زائدة

أثناء نوبة الصداع النصفي الحادة، يُمكنك تناول جرعة إضافية من الأقراص. في حال تناول جرعة زائدة، يجب عليك اتباع ما يلي:

• قم بإجراء غسيل المعدة وتناول الجرعة المطلوبة من الفحم النشط:
• مراقبة حالة المريض الصحية. حسب نوع الدواء، من الضروري مراقبة حالة المريض الصحية لمدة تتراوح بين ١٠ و٢٠ ساعة.
• إجراء الفحص العلاجي:
• توفير المساعدة لعمل الجهاز القلبي الوعائي وأعضاء الجهاز التنفسي.

الجرعة الزائدة خطيرة لأنها ستؤثر حتمًا على الكبد والكلى. مرضى القصور الكلوي والكبدي أكثر عرضة لهذه الظاهرة. الجرعة القصوى لهؤلاء الأشخاص هي جرعة واحدة مضاعفة للشخص السليم.

يمكن أن تُفاقم الجرعة الزائدة جميع الآثار الجانبية. إذا لم يحدث هذا مع تناول الدواء بشكل طبيعي، فإن هذه الظاهرة شائعة بشكل خاص مع الجرعة الزائدة. كما أن إساءة استخدام الحبوب خطيرة، لأنها قد تُسبب الإدمان والاعتماد. وهذا أسوأ بكثير من الصداع النصفي الذي خُفّف في البداية.

التفاعل مع الأدوية الأخرى

تتفاعل جميع أدوية الصداع النصفي تقريبًا بشكل سلبي مع الأدوية الأخرى. ويُعزى ذلك إلى أن مكونات الدواء تخترق العديد من الأنسجة والأعضاء، وقد يؤدي وجود مواد فعالة أخرى فيها إلى رد فعل عكسي. إضافةً إلى ذلك، يُشكل هذا عبئًا كبيرًا على الكلى والكبد والقلب والدماغ.

يُنصح بتناول أدوية أخرى فقط بعد مرور ٢٤ ساعة. عندها، سيُطرد دواء الصداع النصفي من الجسم كليًا أو جزئيًا. ولن يكون تأثيره قويًا بنفس القدر. كما سيكون تركيزه في جميع الأنسجة والأعضاء والسوائل المُفرزة ضئيلًا. ولن تتداخل الأدوية مع بعضها البعض ولن تتراكم في الجسم.

يمكن تناول أدوية الصداع النصفي مع الأدوية الطبيعية بشكل طبيعي. ولكن ليس الكحول، فهو يُرهق الكلى والكبد. وقد يؤدي ذلك إلى تلف الأنسجة والأعضاء لدى مرضى القصور الكلوي والكبدي. لذا، يجب توخي الحذر الشديد عند تناول الأدوية المقوية والمنشطة.

ظروف التخزين

ظروف تخزين جميع أدوية الصداع النصفي متشابهة تقريبًا. لا يتحمل أي دواء أشعة الشمس المباشرة، حيث تبدأ تركيبته ومكوناته الفعالة بفقدان خصائصها وتلفها. تتراوح درجة حرارة التخزين الموصى بها بين 10 و25 درجة مئوية. ولكن في الأيام الحارة، يُفضل حفظها في مكان بارد. غالبًا ما يمكن تخزين جميع الأدوية في الثلاجة، وهي درجة الحرارة المثالية للأقراص والكبسولات والتحاميل والمراهم والكريمات.

تأكد من عدم تمكن الأطفال الصغار من العثور على الأدوية. تحدث العديد من حالات الجرعة الزائدة بسبب إهمال الوالدين. يُفضل تخزين جميع الأدوية في الرفوف العلوية، أو في خزائن قابلة للقفل، أو على الرفوف السفلية الأقل وضوحًا في الثلاجة.

يجب أن تكون الغرفة أو منطقة التخزين جيدة التهوية وجافة. وإلا، فقد تصبح العبوة رطبة ويفسد الدواء. يُفضل تخزين جميع الأقراص في العبوة مع التعليمات. يمكنك حينها قراءة التعليمات في أي وقت والتأكد من صلاحية الدواء.

أفضل قبل التاريخ

يجب تخزين الأقراص في عبواتها الأصلية وللمدة المحددة في التعليمات. يُنصح بالالتزام بتاريخ انتهاء الصلاحية، ولكن يمكن استخدام العديد من الأدوية والمراهم لعدة أشهر بعد تاريخ البيع. تأكد من استشارة طبيبك حول هذا الأمر.

عادةً، تتراوح مدة الصلاحية بين سنتين وثلاث سنوات. يجب أن تكون الأقراص في شريط كامل أو في علبة محكمة الإغلاق بغطاء. العديد من الأدوية لها تاريخ انتهاء صلاحية مكتوب على العلبة وعلى العبوة مع الأقراص.

يُحدد المُصنِّع تواريخ انتهاء الصلاحية بناءً على الاختبارات والدراسات المُجراة. لا يُنصح باستخدام أدوية أقوى بعد تاريخ انتهاء الصلاحية. قد لا تُجدي نفعًا تمامًا أو قد لا تُجدي نفعًا على الإطلاق. عندها، ستحتاج إلى تناول أدوية أخرى، وسيتضاعف الضرر على الجسم.

حبوب فعالة لعلاج الصداع النصفي

1. أسكوفين-بي. علاج مركب للصداع، يحتوي على باراسيتامول وحمض الساليسيليك والكافيين. يُخفف الباراسيتامول أعراض الألم بشكل مثالي، بينما يُساعد حمض الساليسيليك على تخفيف الألم النابض، بينما يُنظم الكافيين ضغط الدم في الدماغ ويُعيده إلى طبيعته. هذه المواد مسؤولة عن تخفيف الصداع.
2. سولبادين. يتكون الدواء من الكودايين والكافيين والباراسيتامول. يُعتبر الكودايين من أقوى مسكنات الألم، وهو مُدرج في المراجع الطبية كمخدر. يُساعد الكافيين على زيادة فعالية الباراسيتامول، مما يُطيل مفعوله. يُمنع استخدامه للنساء الحوامل والمرضعات.
3. بنتالجين. مكونات الدواء لها تأثير فعال على مصدر الألم، وتخفف التشنجات والألم، ولها تأثير مضاد للالتهابات. كما أن للدواء تأثيرًا مهدئًا خفيفًا.
4. نابروكسين. يُعدّ هذا الدواء من أبسط الأدوية، ولكنه ذو فعالية عالية. يتكون من مكون واحد فقط، ولكنه يتميز بخصائص ممتازة لتسكين الألم. يُنصح به لعلاج الصداع النصفي بدرجات متفاوتة من الشدة، وهو غير ضار تقريبًا. يشبه في تأثيره الإيبوبروفين إلى حد كبير.

[ 8 ]، [ 9 ]

كيف تتخلص من الصداع النصفي بدون حبوب؟

كيف تتخلص من الصداع النصفي بدون أدوية؟ هذا السؤال يهمّ الكثيرين ممن يعانون من هذا المرض، وخاصةً أثناء الحمل والرضاعة. تجدر الإشارة إلى أن العديد من المنتجات المتوفرة لدى الجميع تقريبًا تساعد في التخلص من الصداع، مثل الشاي الأسود القوي والشوكولاتة الداكنة. فهي تُنظّم ضغط الدم في الأوعية الدموية الدماغية وتُنشّطها.

إن أمكن، أطفئ أنوار الغرفة وجميع مصادر الصوت. إذا لم يكن ذلك ممكنًا، فأدخل سدادات أذن في أذنيك. استلقِ أفقيًا على السرير، وأرخِ جميع عضلاتك تمامًا. ابقَ على هذا الوضع حتى يختفي الألم تمامًا.

ضع مرهم المنثول على صدغيك. ثم ضمد رأسك بإحكام. استلقِ على سريرك أو اجلس على كرسي. حافظ على الضمادة وارتاح حتى يزول الألم. يُعدّ النوم الهادئ والعميق علاجًا جيدًا أيضًا.

يمكنك الاستحمام بماء ساخن. اغمر رأسك وجسدك بالماء. يجب أن يكون الماء ساخنًا. هذه الطريقة غير مناسبة لأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكنك أيضًا عمل حمامات لليدين. يجب أن يكون الماء باردًا جدًا، مع إضافة قطع من الثلج. ضع يديك في الماء حتى معصميك، وثبتهما حتى يصبح الماء دافئًا.