البروبيوتيك والبريبايوتك: ما الفرق بينهما؟

في الآونة الأخيرة، بدأ الناس يتحدثون كثيرًا عن فوائد البيفيدو والعصيات اللبنية، ولكن لا يفهم الجميع ماهيتهما. البروبيوتيك والبريبيوتيك: ما الفرق؟ البروبيوتيك هي كائنات دقيقة حية موجودة في منتجات الألبان (الزبادي والكفير)، بينما البريبيوتيك هي بقايا الطعام التي يتناولها الجسم. تُعزز هذه المواد نمو البيفيدو والعصيات اللبنية. توجد هذه المواد في الثوم، وأنواع مختلفة من الحبوب، والخرشوف.

البروبيوتيك والبريبايوتيك للأمعاء

كيف تساعد البروبيوتيك في حماية البكتيريا المعوية؟ إحدى الطرق هي تعزيزها بالبكتيريا "المفيدة"، التي من المفترض أن تحل محل الكائنات الدقيقة الضارة. ولكن يجب تذكر أن هذه الطريقة لن تُجدي نفعًا إلا إذا تم تصحيح البكتيريا المعوية، التي كانت تُشكل بيئةً مناسبةً لنمو البكتيريا الضارة. سيؤدي تجاهل هذه الحقيقة إلى ضرورة تناول البكتيريا المفيدة باستمرار، وقد يُسبب الإفراط في تناولها الإسهال.

هناك طريقة أخرى تتمثل في تحسين صحة البكتيريا المعوية باستخدام منتجات تُعدّ غذاءً للبكتيريا. في هذه الحالة، لا بد من استخدام البريبايوتكس. هذه المواد هي بقايا طعام غير قابلة للهضم، ولها تأثير إيجابي على الجسم. فهي تُعزز بشكل انتقائي نمو أو تنشيط أنواع معينة من البكتيريا التي تعيش في الأمعاء الغليظة، مما يُؤثر إيجابًا على صحة الجسم ككل.

قائمة البروبيوتيك والبريبايوتيك

قائمة البروبيوتيك الأكثر شعبية لتحسين البكتيريا المعوية:

• "بيفيدومباكترين فورت" هو بروبيوتيك من أحدث جيل. بفضل غلافه الخارجي القوي، يمر عبر الأمعاء الدقيقة والمعدة دون أن يذوب. وبالتالي، تبقى بكتيريا البيفيدوباكتيريا التي تدخل الأمعاء الغليظة سليمة.

• يحتوي "Profibor" على نسبة أعلى من بكتيريا البيفيدوباكتيريا - تحتوي العبوة الواحدة على ما يقرب من 10 حصص من المواد المفيدة الموجودة في عقار "Bifidumbacterin Forte"؛
• "بيوفيستين" الذي يحتوي على نوعين من البكتيريا البيفيدوبكتيرية في نفس الوقت؛
• "لينكس" هو أحد أكثر البروبيوتيك شيوعًا، حيث يحتوي على 3 مكونات من البكتيريا المعوية، الموجودة في أجزاء مختلفة من هذا العضو؛
• دواء البروبيوتيك الآخر المشهور جدًا هو Bifiform.

هناك أيضًا العديد من البريبايوتكس الشائعة - دوفالاك، الذي يساعد على تطبيع مستوى الحموضة في الأمعاء، وبروبالانس، الذي يحتوي على الألياف الغذائية الضرورية للجسم.

البروبيوتيك والبريبايوتيك الروسي

ومن بين الأدوية الروسية، تبرز البروبيوتيك والبريبايوتيك التالية:

• العوامل المكونة من مكون واحد - لاكتوباكتيرين، وكوليباكتيرين، وأيضا بيفيدومباكتيرين؛

• المستحضرات متعددة المكونات المصنعة في نوفوسيبيرسك - تريلاكت، وكذلك بيفيدوم باغ؛
• باكتيستاتين منتجٌ مُركّب يحتوي على وسط نموٍّ بكتيري، وليس كائناتٍ دقيقةً حية. يتمتع باكتيستاتين بتأثيرٍ بروبيوتيكيٍّ وبريبايوتيكيّ فعّال.

البريبايوتكس والبروبيوتكس في مستحضر واحد

المُركّبات الحيوية (السينبيوتيك) هي مُستحضرات تحتوي على مكونات غذائية تشمل البريبايوتيك والبروبيوتيك. يُعزز هذا المزيج فعالية تأثيره على مختلف العمليات الأيضية والفسيولوجية في الجسم. من بين هذه المُستحضرات: "بيفيفورم"، "بوليباكتيرين"، "باكتيستاتين"، "بيفيدومباكتيرين فورت"، بالإضافة إلى "بريمادوفيلوس"، وغيرها.

كيفية تناول البريبايوتكس والبروبيوتكس؟

يجب تناول بروبيوتيك بيوفيستين-لاكتو المُركّب قبل الوجبات (نصف ساعة) أو بعدها (بعد ساعة). الجرعات اليومية هي: الأطفال دون سن سنة واحدة - لا تزيد عن 1 مل؛ الأطفال من سنة إلى 6 سنوات - 1 مل لكل سنة (على سبيل المثال، طفل بعمر 3 سنوات - 3 مل، 4 سنوات - 4 مل، إلخ)؛ الأطفال من 6 إلى 12 سنة - 6 مل؛ الأطفال فوق 12 سنة، بالإضافة إلى البالغين - 12 مل.

يتناول البالغون كبسولة أو كبسولتين من البريبايوتيك باكتيستاتين مرتين يوميًا مع الوجبات. في حالة التسمم، تناول كبسولتين ثلاث مرات يوميًا.

بريبيوتيك يوبيكور للأطفال من عمر 3 إلى 6 سنوات - كيس واحد، وللأطفال من عمر 6 إلى 12 سنة - كيسان (حجم الكيس 1.5 غرام). للبالغين، يُوصف كيس أو كيسان بحجم 3 غرام.

البروبيوتيك والبريبايوتيك في الأطعمة

الأطعمة التي تحتوي على أكبر قدر من البريبايوتكس:

• الخام - الخرشوف القدس، الثوم، جذر الهندباء، أوراق الهندباء، البصل والكراث، نخالة القمح، الهليون، الموز؛
• مطبوخ - دقيق القمح والبصل.

المنتجات التي تحتوي على البروبيوتيك هي، في المقام الأول، الكفير. كما توجد هذه المادة في الجبن والجبن القريش، بالإضافة إلى البصل والخرشوف ومختلف أنواع المخللات والملح المنزلية - مخلل الملفوف، والتفاح المخلل، والطماطم، والخيار.

مزيج من البروبيوتيك والبريبايوتيك

في عملية تصنيع حليب الأطفال، يُنتج المُصنِّعون تركيبةً تُشبه حليب الأم قدر الإمكان في خصائصه. ولهذا الغرض، يُضاف إلى معظمها مُركَّبات من البروبيوتيك والبريبايوتكس.

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن التركيبات التي تحتوي على سلالات البروبيوتيك، وكذلك الأوليغوساكاريدات الحيوية، لها تأثير إيجابي على صحة الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد، مما يوفر لهم عملية هضمية أكثر راحة.

وُجد أيضًا أن الأطفال الذين تناولوا حليبًا صناعيًا يحتوي على البريبايوتكس كان برازهم أكثر انتظامًا وليونة. كما وُجد أن الأطفال الذين تناولوا حليبًا صناعيًا يحتوي على البروبيوتكس كانوا أقل عرضة للإصابة بالالتهابات المعوية أو الحمى مقارنةً بالأطفال الذين تناولوا حليبًا صناعيًا خاليًا من هذه المواد.

تحتوي تركيبة حليب الأطفال سيميلاك بريميوم على كل من البريبايوتيك والبروبيوتيك، مما يساعد على تقوية مناعة الطفل وتحسين عملية الهضم.

البروبيوتيك والبريبايوتيك للأطفال

في كثير من الأحيان، يحصل الطفل على الكمية اللازمة من الكائنات الدقيقة المفيدة من حليب الأم، شريطة أن تتناول هي نفسها ما يكفي من هذه العناصر. ولكن أثناء المرض أو بعده مباشرةً، تضعف البكتيريا المعوية لدى الطفل، مما يتطلب مساعدة إضافية. في مثل هذه الحالات، يصف الأطباء أدوية آمنة لأي طفل، حتى في الأيام الأولى من حياته.

الأدوية التالية من البروبيوتيك: لينكس، بيفيدومباكترين للأطفال حديثي الولادة، بالإضافة إلى بيفيفورم وترايلاكت. تختلف هذه الأدوية في عدد الكائنات الحية الدقيقة المُكوِّنة للمستعمرات لكل مل من الدواء.

مستحضرات البريبايوتك هي لاكتوسان، ونورماس، بالإضافة إلى بريلاكس، وإينولين. تختلف هذه المستحضرات في محتواها من الكربوهيدرات منخفضة الوزن الجزيئي. على سبيل المثال، أساس مستحضر نورماس هو اللاكتولوز.

أفضل البروبيوتيك والبريبايوتيك

تتوفر البروبيوتيكات الدوائية على شكل أمبولات، وأقراص، ومساحيق، وكبسولات، وزجاجات. يُعتبر الشكل السائل الأكثر فعالية، نظرًا لتركيزه العالي، وبالتالي مفعوله فوريًا. يبدأ مفعول البروبيوتيك الجاف بعد 5-8 ساعات فقط، ويستمر لفترة طويلة نسبيًا. لا تتجاوز مدة العلاج شهرًا واحدًا. أفضل أنواع البروبيوتيك للأمعاء:

• اللاكتوباكتيرين، الذي يحتوي على كائنات دقيقة تعيش في الأمعاء والفم. تساعد هذه البكتيريا على إزالة الكوليسترول من الجسم، كما تُساعد في عملية إخراج الكربوهيدرات.
• بيفيدومباكترين، الذي تساعد مكوناته على إطلاق فيتامينات المجموعة ب و ك. يُعطى هذا الدواء حتى للأطفال الرضع. كما يُساعد هذا الدواء على تخفيف التهاب الأمعاء.
• كوليباكتيرين - هذا البروبيوتيك يوصف عادة لكبار السن الذين يعانون من أمراض القولون والتهاب القولون المزمن وأمراض الأمعاء الأخرى؛
• يحتوي لينكس على مواد تساعد على إنتاج الكالسيوم والحديد، بالإضافة إلى فيتامينات B و E و C و K. يعمل الدواء على تحسين عملية الهضم؛
• أسيبول، الذي يحتوي على حبوب الكفير (لهذا يُشبه طعم منتجات الحليب المخمر). يُساعد هذا المُكوّن على علاج أمراض الأمعاء الحادة، وكذلك الالتهابات.

• بيفيفورم، الذي يُساعد على إنتاج حمض معوي خاص. لا تُدمر المضادات الحيوية المواد المفيدة الموجودة في هذا الدواء، لذا يُمكن تناوله مع هذه المضادات.

البريبايوتكس

يحتوي دواء دوفالاك، وهو محلول لاكتولوز، على ما لا يقل عن 67 جرامًا من هذه الكربوهيدرات في 100 مل من الدواء.

بريبيوتيك هيلاك فورتي هو دواء مُنتج على شكل شراب معلق. يحتوي على أربعة عناصر، منها منتجات البكتيريا المعوية السليمة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الدواء على مواد مساعدة: أحماض الستريك والفوسفوريك واللاكتيك.

بانتوثينات الكالسيوم دواءٌ يحتوي على مجموعةٍ من المعادن والفيتامينات. يُحسّن هذا الدواء عملية الأيض ويزيد من نمو البكتيريا المعوية. كما تمنع المواد الفعالة في البريبايوتيك نمو البكتيريا المُمرضة في الأمعاء.

الليزوزيم دواء طبيعي مضاد للبكتيريا، تُنتج بعض أنواع البكتيريا مواده. يُمكّن استخدام الليزوزيم من القضاء على الكائنات الدقيقة المُمرضة في الجهاز الهضمي، كما يُعزز نمو البكتيريا النافعة. بالإضافة إلى ذلك، يُعزز الدواء التأثير الموضعي للمضادات الحيوية.

البروبيوتيك والبريبايوتكس الرخيصة

يمكن شراء البروبيوتيك والبريبيوتيك بأسعار منخفضة. على سبيل المثال، لاكتوباكتيرين وبيفيدوباكتيرين، وهما متوفران على شكل مسحوق في أمبولات أو زجاجات.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]