Klaustrofobiya

الخوف من الأماكن المغلقة أو المغلقة أو الضيقة يمكن أن يكمن في كل مكان: في المصعد ، الدش ، الطائرة ، في مقصورة التشمس الاصطناعي. الأماكن التي يمثل فيها الكثير من الناس - المسارح ومراكز التسوق - تمثل خطرًا على الشخص الذي يعاني من رهاب الاحتجاز.

يمكن أن يثير الذعر الرهيب حتى الملابس التي تناسب بشكل مريح حول الرقبة (على سبيل المثال ، ربطة عنق). عادةً ما يسبب الشعور العفوي بالقلق نوبات هلع - وهي مظاهر سريعة عرضية للقلق غير المبررة مصحوبة بأعراض جسدية (نباتية). من بين العوامل التي تؤثر على تطور الخوف من الأماكن المغلقة ، التمييز: اضطرابات نشاط الدماغ ، والتكيف الكلاسيكي أو الاستعداد الوراثي.

الخوف من الخوف هو واحد من خمسة مخاوف "مكانية" ، إلى جانب الخوف من الطول والظلام والعمق وخوف من الأماكن المكشوفة. شخص يعاني من الخوف من الأماكن الخانقة أنه لن يكون على ما يرام ، وقال انه يفقد السيطرة على نفسه ، وقال انه سوف يغمى عليه. إن عادة الاقتراب من المخرج يفسر الخوف من الخوف من عدم القدرة على الخروج من الغرفة.

[1], [2]

أسباب الخوف من الأماكن المغلقة

في كثير من الأحيان ، لديها مخاوف الاستعداد الوراثي ، وتزرع في الأسرة. لاحظ أن أولئك الذين يريدون التغييرات والإنجازات ، ولكنهم يخافون من الاستقرار ، فإن الناس لديهم كل علامات الخوف من الأماكن المغلقة. يسعى المرضى الذين يعانون من الخوف من الأماكن المغلقة في الغالب إلى اكتشافات جديدة ، ويخافون من الحد من الحقوق والحريات الشخصية. وبطبيعة الحال، لا يولدون الأشخاص الذين يعانون من الخوف من الأماكن المغلقة، ولكن من السهل الهضم علاقات دائمة إلى الأشياء التي تهدد سلامة والصحة والبقاء على قيد الحياة. على سبيل المثال ، يخشى أحد الوالدين من وجود مساحة مغلقة. تجارب ثابتة حول الرحلة في المصعد ، سوف ينتقل بسهولة إلى طفله. بعد كل شيء ، المصعد هو تهديد ، فمن الأفضل المشي على الدرج ، لذلك هو أكثر أمنا. يتم تنشيط إطلاق آلية، أيضا، لأن والديهم عندما كانت مؤمنة في معاقبة طفل في خزانة خلال pryatok إغلاق بطريق الخطأ في خزانة أو أنه يقع في تجمع fenceless، وقتا طويلا جالسا وحده في سيارة مقفلة، خسر في الحشد، الخ هذا يمكن أن يضيف مشاكل أثناء الولادة ، عندما يكون الطفل عالقا في قناة الولادة. تقول الإحصائيات أن مثل هذه الحادثة مطبوع في اللاوعي ، وأن خطر الرهاب مع التقدم في السن هو شيء عظيم. إصابات الرأس ، وأمراض الدماغ المختلفة هي أيضا أسباب الخوف. الخوف من الأماكن ، تكمن أسباب نشوئها في الصراعات الداخلية للشخص الذي يأتي معظمه من مرحلة الطفولة.

إن دور اللوزتين في عملية السيطرة على الخوف مع النتيجة في شكل النضال أو الهروب أمر مثير للاهتمام. الجزء العلوي من اللوزة المخية على مستوى النواة ينتج نبضات تؤثر على: الإثارة العصبية ، معدل التنفس ، مستوى الأدرينالين ، زيادة الضغط ، تقلص عضلة القلب. هناك ردود فعل سلوكية مختلفة - الحماية ، الخوف ، الذهول ، الخ. يتميز هجوم الخوف من الأماكن الخاطئة بالعاطفة المفرطة ، والشعور بالحدود المادية والحلقة في المشكلة. وقد وجد أن اللوزة الدماغية الأصغر في الأشخاص المصابين باضطرابات الهلع أصغر من اليسرى.

[3], [4]

أعراض الخوف من الأماكن المغلقة

رهاب الأسر ، يمكن تقسيم أعراض مظهره إلى قسمين رئيسيين: 

1. الخوف من ضبط النفس 
2. الخوف من الاختناق.

وتخشى Claustrophobes من المواقف المعتادة - البقاء في كهف ، مصعد ، غرفة بدون نوافذ ، رحلة في سيارة أو سيارة مترو ، والبقاء في أماكن مزدحمة. هناك حالات أقل شيوعا - كرسي في تصفيف الشعر أو في طب الأسنان ، المنعطف القياسي للمنتجات. الخوف من الحرمان من الحرية يزيد من الخفقان ، ويؤدي إلى الشعور بالخطر ، ونتيجة لذلك ، تظهر ضيق التنفس والتعرق الغزير.

والأعراض الموضوعية للركود الخانق هي الاختناق والجفاف والتعرق في الحلق ، ونتيجة لذلك - السعال. ويرافق الهجوم على رهاب الأماكن المغلقة رغبة في تمزيق ملابسهم على أمل الحصول على موجة من الهواء طال انتظارها. أي مزيج من هذه الأعراض يمكن أن يسبب نوبة الهلع.

هجوم الخوف من الأماكن المغلقة

يحدث هجوم من الخوف من الأماكن المغلقة أو نوبات الهلع على الفور ويظهر القلق غير المبررة مع علامات الاضطرابات النباتية. يختفي عند القضاء على سبب الخوف. ومع ذلك ، يمكن الشعور بالعواقب لعدة أيام بعد الحادث.

في بعض الأحيان ، يعاني الشخص من القلق قبل انتظار هجوم آخر من رهاب الاحتجاز. الخوف من الرهاب يتطور في حالات مماثلة لتلك التي كان فيها نوبة الهلع. يتغير هجوم الخوف من الأماكن المغلقة وعواقبه ، وينمو المرض مع مرور الوقت ، لذلك من الضروري استشارة الطبيب في الوقت المناسب. بعد تجربة نوبة الهلع ، يصف الناس الخوف البري ، والشعور بقرب الموت. العديد منهم على ثقة بأنهم في حالة جنون ، عرضة للنوبات القلبية ، لديهم رؤية فورية أو رؤية نفقية. الشعور بالضعف ، يتم استبدال الغثيان من خدر جزء أو الجسم كله ، صعوبة في التنفس ، والخوف من فقدان السيطرة - كل هذا يجعل الشخص يفر.

يمكن أن يكون سبب هجمة الخوف من الأماكن بسبب أمراض الجهاز القلبي الوعائي ، المرض العقلي ، خلل في الغدة الدرقية أو الغدة الكظرية ، داء السكري. الاكتئاب ، والضغط العاطفي لفترات طويلة ، والإرهاق الجسدي والعقلي للجسم ، والاضطرابات الهرمونية ، وما إلى ذلك. - يسبب أيضا نوبة الهلع. بطبيعة الحال أكثر عاطفية ، والنساء أكثر عرضة لمثل هذا المرض. الهجمات المتكررة من الخوف من الأماكن المغلقة ، القلق المستمر يحرم الشخص من حياة طبيعية ، وتدفع به تدريجيا إلى إطار محدود. هناك خوف من مغادرة الشقة دون مرافقة.

[5], [6]

علاج clawrophobic

يتم إجراء علاج الخوف من الأماكن المغلقة وهجماته باستخدام حاصرات بيتا ومضادات الاكتئاب ، مما يقلل من خفقان المفرط والقلق المفرط. يتم استخدام تقنيات العلاج المعرفي ، ويتم تحقيق التأثير العلاجي من خلال الانغماس في حالة من الخوف. هذه التقنية هي الأكثر فعالية للتخلص من الكثير من الرهاب المعروف. يتعامل المريض في نفس الوقت مع المشكلة بشكل مستقل تحت إشراف أخصائي. تبدأ التأثيرات على النفس البشرية بحد أدنى من حالات الإجهاد وتزداد إلى أقصى حد من عدم الراحة. يتم تعليم المريض طرق الاسترخاء. التنويم المغناطيسي وطريقة إعادة تأهيل الجهاز التنفسي يساعد أيضا على التعامل مع الرهاب. في نشوة المنومة ، يظهر سبب الخوف من الأماكن المغلقة. يعلم التدريب التنفسي كيفية التعامل مع رهاب الاحتجاز ، ومنعه في وقت ظهوره.

[7], [8], [9]

كيف تتعامل مع الخوف من الأماكن المغلقة؟

في الهجوم التالي ، من المهم تعلم الاسترخاء: 

• التنفس والخروج لتطبيع عملية التنفس. 
• تخيل شيئًا ممتعًا: المطر الدافئ يلقي بالماء الدافئ عليك ؛ 
• التوقف عن النظر في أي موضوع ، ودراسته بالتفصيل مع جميع أوجه القصور والعيوب والمزايا ؛ 
• قم بمحادثة مع شخص ما 
• ينصح علماء النفس بتضمين الموسيقى ونقلها بطريقة إيقاعية إلى أصواتها والغناء.

كيف تتخلص من الخوف من الأماكن المغلقة؟ الرغبة فقط ليست كافية ، يجب على الرجل أن يؤمن بقواته الخاصة للتغلب على الخوف. أي رهاب هو شكل تفكير مدروس. في هذه الحالة ، يمكن أن يساعد العمل مع التصور: تخيل نفسك في مكان ضيق ، لا تقلق ، بل على العكس من ذلك تشعر بالهدوء والاسترخاء. من الصور تذهب تدريجيا إلى العمل. ابدأ ببضع ثوانٍ ثم دقائق وزيد الوقت الذي تقضيه في المناطق "الخطرة".

الفوبيا معرضة للأفراد الأكثر حساسية ، حيث يلتقطون بذكاء التجارب والمخاوف والمشاعر السلبية في بيئتهم. إن الرغبة في مساعدة جميع الأشخاص الذين يعانون ، يمكن أن يلعبوا معك نكتة قاسية في شكل وفرة من مشاعر شخص آخر ، ظهور الرهاب. يجب ألا تحمل على نفسك أعباء لا تحتمل ، واشترك في خطط خفية في مشاكل الآخرين. فهم حياتك لتكون قادرة على الفرح والاستمتاع كل يوم.

يظهر الخوف من الأماكن بطرق مختلفة ، مع قوة متفاوتة ودرجة إهمال. قد لا يكون هناك سوى خوف خفيف في مكان ضيق أو على العكس من الذعر الشديد. كيف تتخلص من الخوف من الأماكن المغلقة عند تشغيل النماذج؟ هناك إجابة واحدة فقط لهذا السؤال - العلاج بمشاركة أخصائي.