عصائر الفواكه والخضراوات الطازجة لفقدان الوزن

يجب أن يكون الغذاء النباتي ، في ضوء الفوائد الهائلة ، موجودًا يوميًا على الطاولة. لا تقل أهمية الفواكه والخضروات والمشروبات. على وجه الخصوص ، عصائر لانقاص الوزن - الطريقة الأكثر بأسعار معقولة ولذيذة ، والذي يسمح لك بفقدان الوزن الزائد وتحسين الصحة. بعد كل شيء ، لا يكاد يكون الشخص الذي لا يحب أي عصير ، على العكس من ذلك ، كثير من الناس يرون كل أنواع المشروبات الطبيعية. هل يمكنك حقا إنقاص الوزن بمساعدة العصائر ، وأي منها؟

[1], [2]

عصير طازج مضغوط لفقدان الوزن

إذا قررت استخدام عصير طازج لفقدان الوزن ، فاستعد لحقيقة أنه لا غنى عن زجاج 200 جرام. يوصي خبراء التغذية بحمية عصير لشرب ما لا يقل عن 2 لترات من المشروبات الطبية خلال اليوم. كيف بشكل صحيح لإعداد واستخدام عصير لزراعة رقيقة؟

• تحتاج إلى شرب عصير طازج ، مختلطة في النصف بالماء النظيف.
• في أيام الصيام ، لا تستخدم أي شيء آخر غير العصائر.
• يتم تنظيم أيام التفريغ بانتظام.
• من المفيد صنع الكوكتيلات عن طريق مزج العصائر المختلفة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن العصائر المختلفة لها خصائصها الخاصة في الطهي والجرعة. بعض الناس يستخدمون فقط في الجرعات الصغيرة: مرة أو مرتين في اليوم.

عصائر الخضروات لتخفيف الوزن

عصير الخضار لفقدان الوزن هي طريقة رائعة لفقدان الوزن "مع الذوق" والسرور. الفيتامينات والمعادن ، والتي هي وفيرة في مواهب الحقول والقطع الريفية ، هي منتجات لا يمكن الاستغناء عنها في النظام الغذائي للشخص الذي يفضل الغذاء الصحي. الفيتامينات هي عبارة عن مشارك نشط في عملية الأيض ، ولديهم خاصية "الغسل" من الجسم. الخضروات والعصائر منها تجديد هذه المخزونات ، وبالتالي تعزيز الأيض نشطة.

يتم إعداد العصائر الأكثر شعبية لفقدان الوزن من الخضار العادية التي تنمو في كل حديقة نباتية: الملفوف والخيار والطماطم والكرفس والجزر. هذه المشروبات منخفضة السعرات الحرارية أداء مهامها قدر الإمكان.

• الملفوف يعتبر حصرا من الخضار والفيتامينات. السليلوز من الأوراق تتواءم بشكل ممتاز مع العمل على تنظيف الأمعاء ، العصير يعالج أمراض الجهاز الهضمي. للحصول على كوب من العصير ، تحتاج إلى المرور من خلال عصارة 2-3 رؤساء للخضراوات ذات الرأس الأبيض.

يحتوي الخيار على 96٪ من الماء ، حيث يتم تذويب العناصر النزرة ، على وجه الخصوص ، البوتاسيوم اللازم لعمل الكلى والقلب. يعمل كملين ومدر للبول خفيف.

الطماطم تحتوي على الليكوبين المضاد للأكسدة ، والذي يسرع انشطار الدهون ، ويزيل الإمساك والانتفاخ. يؤثر إيجابيا على الجلد.

شرب من سيقان الكرفس له تأثير مدر للبول وملين ، ويزيل من السموم ، ويحفز حرق الدهون. تطبيع سكر الدم.

عصير الجزر هو مستودع حقيقي من المكونات المفيدة. يحتوي على مضادات الأكسدة ، phytoncides ، يحسن البصر ، يزيل السموم ، يقاوم الإجهاد.

عصير الطماطم لانقاص الوزن

عصير الطماطم لانقاص الوزن منخفض في السعرات الحرارية. في حالة سكر قبل وجبات الطعام ، فإنه يعد المعدة لتناول الطعام ، ويحفز عملية الهضم ، وقمع التخمر والركود.

يحتوي الشراب على phytoncides ، يعمل على الوقاية من الأورام الخبيثة. ينصح للمرأة الحامل ، ولكن لا ينصح به للأشخاص الذين لديهم الحجارة وغيرها من المشاكل في الجهاز الهضمي والكلى.

يفضل العديد من المشروبات المملحة ، ولكن الملح ، في رأي خبراء التغذية ، ويقلل من الصفات الطبية. بدلا من الملح في عصير لانقاص الوزن يمكنك إضافة الثوم المفروم أو الخضر.

عصير الكرفس لانقاص الوزن

يتم الحصول على عصير الكرفس لفقدان الوزن من سيقان النبات. يمكن التعامل مع المواد الخام الليفية القوية بمساعدة عصارة كهربائية. لصنع كوب من عصير لانقاص الوزن ، تحتاج إلى حزمة كبيرة من السيقان ، تقطع إلى الجذر.

شراب الكرفس - مدر للبول الطبيعي: 1 زجاج يعطي تأثير مدر للبول المستمر. دهون حروق ممتازة ، يزيل السائل الزائد ، ينظف الخبث ، يطبع السكر. مع المشاكل الناجمة عن الجفاف ، فإنه يمكن بسهولة التعامل مع الإمساك.

عصير الشمندر لانقاص الوزن

يشبع العصير من البنجر الأحمر مع مجموعة كاملة من الفيتامينات والعناصر النزرة. يحفز تكون الدم ، ويطبيع الجهاز العصبي تحت الضغط وغيرها من الأحمال الزائدة ، وله تأثير مفيد على الجهاز الهضمي. عصير البنجر لفقدان الوزن يسهل حالة المرأة أثناء الحيض.

ومع ذلك ، يحتوي البنجر الطازج أيضًا على مكونات ضارة تتطاير بشكل أكثر دقة في الهواء الطلق. لإزالة هذه المواد ، يكفي لتحمل الشراب في البرد ، في وعاء مفتوح ، لمدة 2 إلى 3 ساعات.

ومع ذلك ، حتى الشراب المستقر في بعض الأحيان يثير الدوخة والغثيان والقيء. ولذلك ، ينبغي زيادة جرعة عصير لانقاص الوزن تدريجيا ، وعلى الفور قبل اتخاذها مختلطة مع الماء أو غيرها الطازجة (الملفوف والجزر واليقطين). والأشخاص الذين يعانون من القرحة أو الكلى ، عادة ما يكون هذا الشراب غير موانع.

عصير الألوة لفقدان الوزن

وكدواء ، يعرف نبات الصبار للجميع ، لكن المعلومات المتعلقة بفوائد عصير الصبار لفقدان الوزن جديدة نسبيا. فقدان الوزن مع الألوة أمر سهل: يكفي تناول العصير بشكل صحيح. يتم تحقيق النتيجة وسرعة غير مؤذية للجسم بسبب التأثير المعقد للشراب في الاتجاه الصحيح:

• يعمل بمثابة ملين خفيف (بعد 6 - 8 ساعات) ؛
• يسرع عمليات الصرف ؛
• يحفز تشكيل عصائر الجهاز الهضمي.

كل هذا يساعد على خفض وزن الجسم بشكل تدريجي وآمن.

يتم الحصول على عصير لانقاص الوزن من أوراق لحمية ، يتجاوز عمره 3 سنوات ، وطول 15 سم.طرف مجففة قليلاً - يضمن تركيز عالي من المكونات المفيدة. سر آخر هو إيقاف سقي النبات 3 أيام قبل قطع الأوراق. تقطعها بسكين غير معدني أو تمزق يديك برفق ، بسبب التلامس مع المعادن ، تضيع بعض الصفات الطبية من الألوة.

على عكس تلك التي لفقدان الوزن ، والتي تشرب نظارات مباشرة بعد إعدادها ، يقاس عصير الصبار بواسطة ملعقة شاي ، وشرب واحد مرتين في اليوم. بتعبير أدق ، في المساء - 20 دقيقة قبل العشاء وعلى الفور لحلم قادم. تم تصميم هذا النظام لمدة 2 أسابيع. في الأيام التي تكون فيها في المنزل ، يمكن استهلاك العصير ثلاث مرات.

يمكن الاحتفاظ بالشرب في الثلاجة لعدة أيام ، وبعد الاستخدام ، يمكنك إعداد وجبة طازجة.

عصير الملفوف لانقاص الوزن

عصير من أوراق الملفوف يحتوي على الكربوهيدرات ، والفيتامينات ، والأحماض الأمينية ، وحامض الفوليك ، وقائمة كاملة من العناصر النزرة. عنصر خاص هو فيتامين U مع خصائص antiulcer. بفضل هذا المشروب هو فعال وقائي ضد تفاقم قرحة المعدة والأمعاء الدقيقة 12 ، يعامل التهاب الفم والتهاب اللثة.

مشروب طازج مثير للاهتمام لأنه يمنع تحويل السكريات إلى مخازن الدهون. يجب أن يشرب عصير الملفوف لفقدان الوزن على معدة فارغة ، وأيضا لمدة نصف ساعة قبل كل وجبة خلال اليوم.

وتجدر الإشارة إلى أنه من عصير لفقدان الوزن في شكله النقي يمكن أن تحدث حرقة ، كما ترتفع حموضة المعدة. لتجنب ذلك ، يوصى بتخفيف الماء المغلي أو العصير الطازج من الخيار. مع تفاقم التهاب المعدة والقرحة ، هو بطلان الشراب.

عصير اليقطين لتخفيف الوزن

يستخدم مشروب اليقطين الطبيعي كعصير لانقاص الوزن بسبب حقيقة أنه قادر على تحسين الجهاز الهضمي ، إزالة الوذمة القلبية والكلية ، تحفيز إفراز الصفراء. وهو غني بالمغنيسيوم والكوبالت والنحاس والعديد من الفيتامينات.

جزء الصباح من عصير اليقطين لفقدان الوزن - نصف كوب. يستخدم العذبة أيضا لعلاج حصى الكلى. شرب في أجزاء صغيرة (ربع إلى نصف كوب) ثلاث مرات في اليوم ، لمدة 10 أيام.

الشراب مفيد أيضا لاضطرابات النوم. يضيف العسل ويشرب على كأس ، يذهب إلى السرير.

هو بطلان عصير في الأشخاص الذين يعانون من فرط الحساسية للمواد التي تشكل اليقطين.

عصير الزنجبيل لانقاص الوزن

كما يستخدم الزنجبيل كمادة مضافة حار للأطباق والشاي ، وكدواء. أنه يحتوي على فيتامين C ، والزيوت الأساسية ، ولها طعم ورائحة حادة. في الطب البديل يستخدم كعامل مضاد للالتهابات وتعزيز الحصانة.

فعال هو أيضا عصير الزنجبيل ، على سبيل المثال ، للحد من وزن الجسم. المشكلة هي كيفية الحصول على هذا العصير لفقدان الوزن ، لأنه لا يمكن سحق جذور العصير جدا إلى الاتساق الصحيح فقط مع عصارة قوية.

إذا كان هذا متاحًا ، فبالنسبة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن - هناك خبران فقط: سيء وجيد. الشيء السيئ هو أنه حتى من كيلوغرام من المواد الخام العصير فإنه من غير المحتمل أن ينتج أكثر من 180 مل من العصير. جيد - أن عصير الزنجبيل لفقدان الوزن ليس مطلوبا لشرب النظارات ، ما يكفي 1 ملعقة صغيرة يوميا ، مختلطة مع المشروبات الأخرى.

• على وجه الخصوص ، مشروب جيد يثبط الشعور بالجوع: 3 ساعات من التفاح ، 2 - الكرفس ، 1 جزء من الزنجبيل. جزء يشرب في ثلاثة حفلات ، مع كوب من الماء ، قبل الأكل.

جذر الزنجبيل يناسب أيضا مع الجزر والشمر والخيار والطماطم.

لا ينصح بالشرب مع التهاب المعدة والتهاب القولون والسكري والحساسية. ردود الفعل الفردية ممكنة ، لذلك تحتاج إلى الخروج من موقف معين ، وإذا كنت لا تقبل الجسم ، والتوقف عن تناول العصير.

عصير الجزر لانقاص الوزن

هذا هو واحد من أكثر العصائر المفيدة لفقدان الوزن ، على الرغم من أن طعم مشروب طبيعي لهواة. عصير الجزر لفقدان الوزن قادر على إجراء عملية استعادة عامة لأعضاء الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحتوي على خصائص مفيدة أخرى ، لأنه يحتوي على:

• فيتامين أ ، تحسين الرؤية ؛
• البوتاسيوم والكوبالت والمعادن الأخرى ؛

• مضاد للأكسدة ضد الشيخوخة ؛
• phytoncides للحماية من نزلات البرد.
• ضد الإجهاد وكيل daukosterol.

عصير من هذا الجذر يجدد الجلد ، ويزيل المعادن الثقيلة والخبث من الكبد. من المهم ألا ننسى أنه من أجل استيعاب بيتا كاروتين ، هناك حاجة إلى الدهون ، لذلك يجب "احتجاز" العصير بشيء مناسب. من ناحية أخرى ، لا يستحق الأمر أن نتدخل في عصير الجزر حتى لا نفرط في إفراز الكبد بهذه المادة (اصفرار الجلد يغطي الجرعة الزائدة). الجرعة الموصى بها تصل إلى نصف لتر في اليوم.

ولكن حتى هذا الشراب العلاجي له موانع : لا ينصح بتناوله للأشخاص الذين يعانون من قرحة هضمية.

عصير البطاطا لفقدان الوزن

عصير البطاطا غني بالكربوهيدرات سهلة الهضم ، والأحماض الأمينية وقائمة كاملة من المعادن الهامة. على وجه الخصوص ، يجب أن يأتي البوتاسيوم ، الذي لا يتكون في الجسم ، من الخارج.

يستخدم عصير البطاطا لفقدان الوزن كأداة فعالة لتنشيط الهضم ، ويحسن البكتيريا ، ويمنع الإمساك. يدخل الحمية الموسمية ، المصممة لدورة لمدة أسبوعين.

يتم تحضير عصير لانقاص الوزن من البطاطس ذات الجودة العالية ، ويفضل أن يكون من أصناف ذات لون وردي. يفرك الدرنات المقشرة المقشرة وتقل أو تمر من خلال عصارة. السعر اليومي - مرتين ونصف 150 جرام طازج ، نصف ساعة قبل الإفطار والغداء. هذه الكمية كافية لتحقيق النتيجة المرجوة خلال فترة محددة.

الشراب هو سكران طازج ، في حين أنه يخزن الحد الأقصى من المكونات المفيدة. كما تم استخدام عصير البطاطس بنجاح في علاج قائمة كاملة من الأمراض.

عصير الفجل لانقاص الوزن

يعتبر البعض استخدام عصير الفجل لأسطورة فقدان الوزن. قل ، انها تفتقر تماما المسرعات الأيضية ، "حرق" الدهون.

ومع ذلك، فإن فوائد الفجل وعصير لانقاص الوزن هي يدع مجالا للشك - بسبب القيمة الغذائية المنخفضة والألياف، والتي تملأ المعدة ويقمع الشعور بالجوع. الألياف الغذائية غير قابلة للذوبان لفترة طويلة توفر شعورا بالشبع ، وهو أمر مهم جدا للشخص الذي يريد أن يفقد الوزن.

ومع ذلك ، فإن الخضروات الأخرى لها مثل هذه الخصائص ، مع طعم أكثر لطفا وأكثر اعتدالا. من العيوب الكبيرة في الفجل أنه لا يمكن تناوله بكميات كبيرة: فهو ضار للهضم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخضار والأطباق منه تحفز الشهية ، وهذا أمر غير مرغوب فيه في النظام الغذائي لفقدان الوزن.

إذا قررت دحض هذا الرأي وإثبات فوائد عصير الفجل لفقدان الوزن ، ثم استخدم الوصفة الجاهزة.

• تراجع من خلال عصارة 10 كجم من الفجل الأسود مع الجلد. اجمع حوالي 3 لترات من العصير المخزن في الثلاجة. هذا جزء لكامل نظام الحمية.

شرب 30 غراما من الطعام بعد تناول الطعام ، باستثناء الأطعمة الدهنية والغنية من القائمة ، يمكنك الاعتماد حتى نهاية الدورة عند 10 - 15 كجم.

عصير من كوسة لانقاص الوزن

الاسكواش - مثالية للديتر الخضار لأنها تحتوي على نسبة عالية (90٪) من الماء المفيدة والفيتامينات والمعادن والحد الأدنى من السعرات الحرارية (24 سعرة حرارية لكل 100 غرام). عصير من كوسة لانقاص الوزن يحافظ على هذه النسبة. يتم هضمها بسهولة ، ولها تأثير مفيد على الجهاز الهضمي. على عكس بعض عصائر الخضروات الأخرى لفقدان الوزن ، يمكن استهلاك الكوسا بكميات غير محدودة.

لإعداد عصير لفقدان الوزن ، يتم استخدام القرع الشباب. أنها تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة ، والفيتامينات C ، E ، PP ، B9 ، B1 ، B2. يساعد تكوين منخفض السعرات الحرارية ، بكميات كبيرة ، على تشبع الجسم بفيتامين H ، الذي يحتوي على المزيد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية ، مثل الفول السوداني والكبد والبقوليات والبيض المسلوق. الجرعة اليومية هي 1 لتر. لتسريع التأثير بالتوازي ، يمكنك إعداد أطباق غذائية من هذه الخضار.

عصير الاسكواش ينظم توازن الملح المائي ، وإزالة الماء الزائد وأملاح الصوديوم والكولسترول ، ويتم امتصاصه بشكل جيد ، بل هو طعم لطيف. تعتبر المؤشرات الغذائية عالية لدرجة أن الشراب ليس لديه أي قيود أو موانع. حتى التغيرات الالتهابية في أعضاء الجهاز الهضمي ليست عقبة في تناول مشروب رائع ، لأنها تزيد من التمعج والتمثيل الغذائي.

لا يمكنك تعاطي المشروبات مع تفاقم أمراض الكلى المزمنة ، التهاب المعدة فرط الحموضة ، القرحة.

كوب من عصير يوميا لمدة أسبوع يزيل الجسم تماما من السموم والسموم. عصير لديه خصائص مضادة للأكسدة ، ومع التطبيق الخارجي - التبييض والترطيب.

عصير الخيار لتخفيف الوزن

يحتوي الخيار على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية (حتى 20 سعرة حرارية لكل 100 غرام) ، ومجمع متوازن بشكل جيد من المعادن ، وعدد قليل من الكربوهيدرات والكثير من الماء المنظم. هذه الصفات تجعل عصير الخيار لفقدان الوزن منتجًا لا غنى عنه تقريبًا. تحتل الخضروات والعصائر مكان الشرف في نظام التغذية العقلانية والعديد من الأنظمة الغذائية التي تفريغها.

• عصير من الخيار لانقاص الوزن ، في حالة سكر على معدة فارغة ، ويزيل حرقة. يحافظ الشراب على توازن ملح الماء ، ويزيل السائل الزائد ، ويساعد في الإمساك. من المستحسن للاستهلاك حتى مع اتباع نظام غذائي جائع.

يتم دمج الخيار الطازج بشكل مثالي مع مشروبات الخضار والفاكهة الأخرى: الجزر والملفوف والبنجر والليمون. يزيل بشكل فعال الكيلوغرامات الزائدة من عصير الليمون غير المحلى ، والتي يتم تحضيرها من عصائر الخيار والليمون والكرفس (نسبة 3: 1: 1). يتم خلط العصائر وتخفيفها لتذوقها بالماء ، وإضافة القليل من العسل وشراب القيقب وعشب الريحان والنعناع.

شرب سارة على الحنك ، وإخماد العطش ، وإعطاء الشجاعة ومع الاستخدام المنتظم يساعد على التخلص من الوزن غير الضروري.

العصائر الخضراء لتخفيف الوزن

العصائر الخضراء هي الطازجة والعصائر من الأعشاب الحارة والفواكه من اللون الأخضر. العصائر الخضراء لفقدان الوزن لها تاريخها وتحظى بشعبية كبيرة بين الناس ، والدعوة إلى نمط حياة صحي. المشروبات تطهير الجسم بشكل جيد ، وتسريع عملية الهضم والتمثيل الغذائي ، والقضاء على الخبث والكتلة الزائدة ، وشحن الطاقة والحيوية.

يوصي خبراء التغذية بفقدان الوزن ليس عن طريق تغيير الطعام بهذه العصائر ، ولكن عن طريق إدخالها عضويًا في قائمة متوازنة تتكون من منتجات طبيعية مفيدة. وهذا يوفر فقدان الوزن المعتدل دون أي مخاطر.

العصائر الطازجة لفقدان الوزن من المساحات الخضراء هي أسهل للحصول عليها ، وذلك باستخدام عصارة نوعية. إذا كان متاحًا ، فستظل تلتقط وصفات. تعتمد على الحالة الصحية (لا توجد موانع) وتفضيلات الذوق الشخصي.

عصير من الفواكه المختلفة: التفاح والخيار والسبانخ، الكوسا، الكرفس، الخس والبقدونس والفلفل والكيوي والليمون، وأنواع مختلفة من الملفوف. ليس كلهم لذيذون على حد سواء ، ولكن ليس هناك سر يذكر لكيفية إصلاحه. والحقيقة هي أن أساس مشروب أخضر يمكن أن يكون أي عصير فاكهة ، وليس بالضرورة أخضر. كما المكونات الخضراء في المشروبات إضافة العصائر المناسبة.

بانتظام إعداد الكوكتيلات الفواكه والخضروات ، مع مرور الوقت ، يمكنك تطوير تكوين فريد خاص بك ، وبادئ ذي بدء ، استخدام وصفات أساسية مجربة ومختبرة.

• غالباً ما يكون الأساس هو عصير التفاح الأخضر ، الذي يزرع بشكل مثالي في حديقته الخاصة أو في البلاد ، ولا يعالج بالمبيدات الحشرية ومبيدات الآفات. إضافة الخضار الورقية ، في أي تركيبة ، يجعل الذوق والرائحة أكثر دهاء ، يزيد من فائدة مثل هذا الشراب.

وتشمل بعض الوصفات إضافة الأعشاب والمكسرات والبذور ، مما يجعل الطعم غنيًا ويزيد من القيمة الغذائية للشراب. هنا ، ومع ذلك ، فمن المهم عدم المبالغة في السعرات الحرارية ، ولا ننسى أننا ، بشكل عام ، تحضر العصائر لفقدان الوزن ، وليس من أجل "تصحيح". بشكل عام، أي الأعشاب التي هي مناسبة لتناول الشاي، ومناسبة كعنصر إضافي لعصير الأخضر: بلسم الليمون وإكليل الجبل والنعناع والريحان والتوابل - اعترفت "حرق" الدهون.

عصير البقدونس لفقدان الوزن

النظرة السائدة للبقدونس كتوابل خضراء بحتة تقلل من تقدير هذا النبات بوضوح. في الواقع ، خصائصه الفيتامينية والطبية ليست أقل شأنا من المغذي والمنكهة. هذا ينطبق على جميع الأجزاء: من الجذر إلى البذور ، والتي تحتوي على مكونات أساسية في تركيزات عالية. وقد وجدت البقدونس التطبيق في مجال التجميل - على وجه الخصوص ، لتبييض الجلد ، في الطب البديل. تستخدم وعصير البقدونس - لفقدان الوزن وكمسكن.

عصير من اللون الأخضر:

• هو مدر للبول قوية ، جنبا إلى جنب مع البول يزيل السموم والمكونات الضارة الأخرى ؛
• يعزز الهضم النشط للأطعمة البروتينية.
• يطهر الكبد والنظارات الشمسية والقنوات الصفراوية.
• يظهر خصائص ملين.
• يقمع الشهية
• يحسن التمثيل الغذائي للدهون ، ويقضي على السيلوليت.

يتم الحصول على عصير لانقاص الوزن عن طريق الضغط أو المرور من خلال مفرمة اللحم المفروم ناعماً. شرب يقوي الأوعية الدموية ، ويقلل من السكر ، ويشبع الجسم بالفيتامينات.

هناك أيضا وصفة لفقدان الوزن ، حيث يتم استخدام جذر البقدونس. وضعت جذر سميك مفرم ناعما في وعاء زجاجي وسكب إلى 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من زيت العجاف. يؤكل الخليط خلال النهار ، مرة في الأسبوع. النظام الغذائي يستمر من 1 إلى 3 أشهر ، يسمح لك بتقليل وزن الجسم بمقدار 5 كجم في الشهر. بقية اليوم وجبات الطعام القياسية ، لا الرتوش ولا الأطباق الضارة.

عصائر الفاكهة لتخفيف الوزن

معظم عصائر الفاكهة لفقدان الوزن هي أكثر من السعرات الحرارية من الخضار ، بسبب ارتفاع تركيز الفركتوز. فهي غنية بالفيتامينات ، المعادن ، البكتين ، مضادات الأكسدة ، الإنزيمات ، لها تأثير مدر للبول وملين ، وتطبيع الكوليسترول والسكر في الدم.

عصائر شعبية لفقدان الوزن - التفاح والبرتقال أو الجريب فروت والأناناس. يجب أن نتذكر أن لديهم صفات مفيدة لا تزيد عن ساعتين بعد الوميض.

التفاح الطازج ، في حالة سكر على معدة فارغة ، وإعداد المعدة قبل تناول الطعام ، وتطبيع ضغط الدم ، تشبع الدم بالحديد. يكتسح اللب الليفي محتويات الأمعاء ، وتحفز الإنزيمات الهضم. فارق بسيط: يحتوي التفاح الأخضر على سعرات حرارية أقل من الفواكه الصفراء الخضراء. بالنسبة للمنتج ، هناك موانع واحدة: عصير التفاح الحلو والحامض يمكن أن يفاقم التهاب المعدة.

• فاكهة الحمضيات هي شعلة ممتازة من الدهون. في موازاة ذلك ، يقوم السليلوز بتنظيف الأمعاء ، ويبدأ مركب من مضادات الأكسدة بعملية التجديد. بسبب تأثير المدر للبول ، يتخلص الجسم من السوائل الزائدة ، مما يقلل العبء على القلب. تجدد المحليات الطازجة من البرتقال أو الجريب فروت الكوليسترول والسكر ، لعلاج العديد من المشاكل المرتبطة بالاكتمال غير المرغوب فيه.

عصير الأناناس ميزة - وجود بروميلين الانزيم ، وتقسيم مكونات البروتين. يشرب قبل تناول الطعام الطازج مع اللب ينشط الهضم ، يشبع الجسم مع جرعة يومية من الفيتامينات والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.

عصير الليمون لتخفيف الوزن

يتم استخدام عصير الليمون والليمون لفقدان الوزن في كثير من الأحيان. لحسن الحظ ، الشراب له طعم ورائحة لطيفة ، متاح للطهي في المنزل ، لديه العديد من الخصائص العلاجية والوقائية.

يخلط عصير لانقاص الوزن مع العسل والماء ، ويشرب في أيام التفريغ. طريقة أخرى هي استهلاك عصير نقي على معدة فارغة ، بالماء.

يتم استخراج الفوائد أيضا من قشر أبيض ، والذي هو تحت الجلد. للقيام بذلك ، يتم غسل القشرة بعناية وغسلها مسبقاً وتصر حتى يبرد الماء. ثم يتم إخراج الجلود والسكر في حالة سكر.

عصير جريب فروت لتخفيف الوزن

يتم تطبيق عصير الجريب فروت لفقدان الوزن في كثير من الأحيان أقل من البرتقال - وربما لا يحب الجميع المرارة المميزة في ذوقه. إن وجود طعم معين ليس مفاجئاً ، لأن الجريب فروت كان بسبب عبور اثنين من الحمضيات: البرتقال والليمون.

بسبب هذه العلاقة ، تحتوي الفاكهة الجديدة على باقة كاملة من الفيتامينات والأحماض العضوية والألياف الغذائية والمكونات المفيدة الأخرى المتأصلة في الحمضيات. إن تركيبة العصير هي حتى الكينين ، الذي انقذه في الماضي من الملاريا وحمى الناس الذين يسقطون في البلدان الاستوائية.

عصير لانقاص الوزن من الجريب فروت هو واحد من منتجات حرق الدهون شعبية. يوصي خبراء التغذية بتناوله بانتظام ، بمعدل 100 غرام ، أي قبل نصف ساعة من وجبات الطعام ، وكذلك في فترات الراحة ، لقمع الجوع. يمكن الاستعاضة عن العصير بنصف الثمرة.

وهناك حاجة إلى الثراء في الفواكه المغذية خلال النظام الغذائي في الزوجي ، لأنها تملأ نقص في الجسم من الفيتامينات والعناصر النزرة والزيوت الأساسية. الألياف يحفز نشاط وتنقية الجهاز الهضمي ، ويعيد القوة والحيوية بعد اللياقة البدنية. في الجسم ، يتم تنشيط التفاعلات الأيضية ، يتم تسوية توازن الكوليسترول ، يتم منع تشكيل الأنسجة الدهنية.

شرب من الجريب فروت له طعم الحامض ، لذلك لا ينصح بالقرح. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتم دمجها مع بعض الأدوية: موانع الحمل الفموية ، الإريثروميسين ، الفياجرا ، مثبطات المناعة ، تاموكسيفين.

عصير التفاح لانقاص الوزن

حتى أطفال المدارس يعرفون أن لب التفاح والعصير يحتويان على الكثير من الحديد. لكن هذه ليست الميزة الوحيدة للفاكهة الشعبية: فهي مشبعة بالنيكل ، والزنك ، والكوبالت ، والفيتامينات C و P ، والبكتين ، مفيدة بشكل خاص للأمعاء.

لا شك أن كرامة عصير التفاح لفقدان الوزن ، لأنها تطبيع الهضم ، يزيل السوائل الزائدة ، ويساعد على استعادة القوة الجسدية وتخفيف التعب ، ويخفض الكولسترول. عصير طازج لفقدان الوزن يمكنك شرب الكثير: لا يقل عن لتر واحد في اليوم. لا ينظر الجسم إلى الشراب ما لم تفاقم التهاب البنكرياس والقرحة والتهاب المعدة.

ومع ذلك ، هناك منتقدون لهذه الطريقة لفقدان الوزن. لنفترض أن العصير حلو جدًا وسعرات حرارية عالية ويسبب حرقة المعدة وزيادة الشهية. صالحه هو فقط في الفيتامينات والمعادن ، ولكن ليس في خفض الوزن.

لكن حتى المتشككين يعترفون بأن هناك الكثير من الاستخدامات في الشراب ، وإذا لم يكن ذلك لأيام التفريغ ، يجب استخدام العصير لقمع الشهية. نصف كوب من العصير قبل الأكل يحفز الإفراج عن الأنسولين في الدم ، ونتيجة لذلك ، يوفر الشعور بالشبع لفترة من الوقت. لكن هذه التجارب مسموح بها فقط للأشخاص الذين يعانون من جهاز هضمي سليم.

[3]

عصير برتقال لانقاص الوزن

البرتقال - الحمضيات اللذيذة والقلبية. مثل أبناء عمه ، يحتوي على الكثير من فيتامين C و P ، وكذلك الألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك. يحسن الهضم ، ويقوي جدران الأوعية الدموية ، ويزيل المواد الضارة ، ويحسن لهجة والمزاج. كوب من مشروب طبيعي يمكن أن يشبع الجسم بمجموعه من الفيتامينات ليوم كامل. كما يستخدم عصير: لفقدان الوزن ، وكذلك لارتفاع ضغط الدم ، وتصلب الشرايين ، باعتبارها وقائية ضد الكساح ، والاسقربوط ، والإمساك ، تسوس ، الأورام.

يتم تضمين عصير البرتقال لفقدان الوزن في قائمة وجبات الحمضيات المختلفة. فهو يساعد على إنقاص الوزن من الألياف الغنية بالفاكهة ، والتي تتضخم في المعدة وتحافظ على الشعور بالتشبع لمدة أربع ساعات. مفيدة بشكل خاص لفقدان الوزن والبرتقال الأحمر. مع مساعدة من عصارة منهم جعل عصير كبير. يمكن استخدام العصير الممزوج بعطر الحمضيات اللطيف لتهدئة طعم ورائحة أقل من العصير من الملفوف والسبانخ والخضروات الأخرى.

حصة واحدة من العصير الطازج - 50 مل. أفضل وقت للاستقبال هو بين الإفطار. شرب عصير على معدة فارغة يسبب تهيج ، بعد تناول الطعام - التخمر في المعدة.

عصير البرتقال المجمد لفقدان الوزن قابل للتجمد ، وقطعة من ثمار الفاكهة - إضافة رائعة للفاكهة والخضراوات.

يحتوي المشروب على كمية كافية من السكر ، مما قد يشكل خطورة على مرضى السكري. أيضا ، لا ينصح عصير للأمراض التهابات الجهاز الهضمي ، في الحمل والقابلية للحساسية.

عصير الرمان لانقاص الوزن

عصير الرمان لانقاص الوزن هو أداة لا غنى عنها. وهو ينظم الشهية ووظائف المعدة ، له تأثير أصفر ومدر للبول ، مطهر ، مضاد للالتهابات ، يزيد الهيموجلوبين بشكل فعال. حبات روبي من الفاكهة الحمراء غنية بمضادات الأكسدة ، والفيتامينات ، والأحماض العضوية ، والمعادن ، والأنثوسيانين. جميع هذه المكونات ضرورية للغاية لجسم صغير ، ضعفته الوجبات الغذائية.

عند استخدام هذا العصير لفقدان الوزن ، يجب عليك أن تتذكر أيضا خصائصه السلبية ، وهي - تركيز عالي من الأحماض ، وتدمير مينا الأسنان وتهيج الغشاء المخاطي المعوي. لذلك ، عصير نقي قبل الاستخدام مختلطة مع الماء المغلي.

هذه الصفات نفسها لا يسمح لها بوصف عصير الرمان للتهاب المعدة مع ارتفاع الحموضة ، التهاب البنكرياس والقرحة. في هذه الحالات ، يتم تخفيف الشراب بالماء أو عصير آخر. كوكتيل الأكثر فائدة هو الجارنت الجزرة.

الناس الذين يأكلون بانتظام عصير الرمان ليس فقط القضاء على الوزن الزائد ، ولكن أيضا يشعر الشباب ، والتخلص من الربو وفقر الدم وتغييرات تصلب الشرايين.

عصير الأناناس لفقدان الوزن

عصير الأناناس لفقدان الوزن غني بمضادات الأكسدة ، التي تمنع الشيخوخة ، الجلطة وتصلب الشرايين. الانزيم بروملين يشق البروتينات ، لذلك العصير مفيد جدا لتناول الطعام قبل تناول الطعام. بروميلين قادر على منع تناول الكوليسترول من الطعام ، له تأثير مفيد على وظائف الجهاز الهضمي.

• عصير أناناس هو أكثر فائدة مع اللب. انها لذيذة جدا ، غنية بالفيتامينات للمجموعات C ، B ، بيتا كاروتين والمعادن. في كوب من المشروبات الطازجة - المعدل اليومي لهذه المواد.

ومع ذلك ، كل شيء جيد في الاعتدال ، والعصير لفقدان الوزن هو الصحيح أيضا. لا يمكنك شرب عصير نقي من الأناناس يوميا. وبشكل عام ، من الأفضل أن تجمع الأناناس طازجًا مع الخضار أو الفواكه الأقل حمضية. هو "ودود" بالعديد من العصائر ، وأيضاً مناسبة لصنع السلطة والجيلي واللبن الرائب ، وإطعام العطش وزيادة فعالية المكونات الأخرى. على سبيل المثال ، يشرب مشروب الجزر والأناناس بشكل ممتاز الأوعية والكبد. لا ينصح بمشاركة العصير مع البروتينات الحيوانية والفاصوليا ومنتجات النشا.

يتم تحضير عصائر الأناناس بمساعدة عصارة ، سحق شرائح العصير من اللب. الشراب يفقد بسرعة خصائص مفيدة ، لذلك ينبغي أن يكون في حالة سكر على الفور. يجب ألا يتجاوز المعدل اليومي 0.5 ليتر. لا يمكن استخدام الشراب مع عدم تحمل الأفراد للمكونات.

عصير الويبرنوم لفقدان الوزن

الغناء في الأغاني والحكايات البديلة من الويبرنوم هو التوت الفريد. هذا هو العلاج الأول لنزلات البرد والسعال وارتفاع ضغط الدم ، وأمراض اللثة ، والنزيف. عصير Kalinovy يطهر بشكل ممتاز ويبيض الجلد ، ويكافح على نحو فعال السيلوليت. مكعبات العصير المجمدة ممتازة في التعامل مع حب الشباب: فهي تحتاج إلى مسح الجلد في الصباح ، قبل الغسيل ، وتركه لبضع دقائق للتعرض.

• هل من المفيد لفقدان الوزن؟ نعم ، لأنه عندما تستخدم داخلها ينشط عملية التمثيل الغذائي ، وتطبيع الهضم ، ويزيل الخبث. ومع تطبيق خارجي من عصير لفقدان الوزن يستخدم في شكل يلتف. قبل الإجراء ، يتم خلط الويبرنوم مع العسل وزيت إكليل الجبل ، وتطبيقه على المناطق المشكلة وملفوفة بغشاء الطعام. بعد ساعة ، تغسلها الراحات.

يوصي خبراء التغذية بشرب رشفة من الورد الحامي لفقدان الوزن على معدة خاوية. الشرط الرئيسي - يتم تخفيفه مع الماء في نسبة 3 ملاعق كبيرة. الملاعق على كوب من الماء المغلي.

استخدام عصير غرنا لديه أيضا موانع. لا ينصح به لخفض ضغط الدم ، والحوامل ، وأمراض الكلى ، والنقرس ، والتخثر. الجرعة المفرطة من العصير يمكن أن تثير ردود فعل منعكس القيء أو حساسية.

عصير البطيخ مع اللب

في كثير من الأحيان يعتبر البطيخ حلوى ويأكل بعد وليمة وافرة. وعصير البطيخ ليس على الإطلاق بين المشروبات المفيدة. اتضح أن هذا خطأ ، ومن الواضح أن البطيخ هو التوت بأقل من قيمتها في هذا المعنى.

الطازج عصير البطيخ مع اللب يحتفظ كل الصفات المفيدة من الفاكهة:

• منعش.
• إخماد العطش
• يؤثر بشكل إيجابي على جميع الأجهزة والأنظمة ؛
• يسهل مسار العديد من الأمراض ؛
• يعرض السوائل الزائدة والخبث.
• ينشط عملية الأيض.
• يقوي الدفاعات.

يعتبر عصير البطيخ غذائيًا ، ويعد من أفضل أنواعه ، لأنه يشبع الجسم بمكونات سهلة الهضم ، ويزيل الكوليسترول ويعادل الحموضة المفرطة. طبقت بنجاح في تفريغ الحمية كعصير لفقدان الوزن.

يمكن مزج العصير مع التفاح ، الكشمش ، عصير التوت البري. الحالة الإلزامية - يجب شرب مشروب تم إعداده في الصباح بشكل كامل قبل نهاية اليوم. والأهم من ذلك ، يجب أن يكون البطيخ ناضجًا وبدون نترات.

يساعد الشراب على التعافي بشكل أسرع بعد الجراحة والأمراض الشديدة ، ويحمي من الأورام والضغوط. عند النساء الحوامل وفي الشهرية يقضي على التورم والألم والأحاسيس غير المريحة. بالنسبة للرجال الذين يشربون بانتظام ، يزيد النشاط الجنسي.

عصير الكستناء لفقدان الوزن

تحت عصير الكستناء لفقدان الوزن يعني حرق الدهون المضافة "كستناء السائل". يحتوي المستحضر على مكونات نشطة من الغوارانين والثيوبرومين والثيوفيلين والمواد المساعدة. وتستند فعالية هذا النوع من عصير لانقاص الوزن على خصائصها. على وجه الخصوص ، غرنا:

• تسريع عملية التمثيل الغذائي والتخلص من النفايات واستهلاك الطاقة ؛
• يقلل من الشهية ويحفز النشاط الحركي ؛
• يحسن الذاكرة.
• ليس له آثار جانبية.

نظرا لمثل هذه الخصائص الغواران هو جزء من العديد من الأدوية لفقدان الوزن. تعزز المكونات النشطة المتبقية عمل المادة الرئيسية بينما تحفز عملية الأيض واستهلاك الطاقة.

على الرغم من سلامة غرنا ، "الكستناء السائل" لا يمكن استخدامها من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب ، والصرع ، وارتفاع ضغط الدم ، والاضطرابات النفسية. لا يتحد مع مضادات الاكتئاب والعقاقير المؤثرة والمهدئة. في وجود أي أمراض أخرى ، فإن استشارة الطبيب لن تكون زائدة عن الحاجة أيضًا.

موانع عصير البطيخ - مرض السكري ، التهاب البنكرياس ، انتفاخ البطن ، أحجار الفوسفات في الكليتين ، الورم الحميد في البروستات ، التصاقات في الأمعاء.

فوائد العصائر

فوائد العصائر غير قابلة للجدل ومعروفة جيدا. فهي مصدر لا ينضب من الفيتامينات والمعادن والألياف (العصائر مع اللب). العصائر لديها الخصائص التالية:

• تنظيف الجسم من المواد الضارة والسموم.
• تطبيع الأيض.
• تطهير الأمعاء.
• إخماد العطش
• في حالة سكر قبل وجبات الطعام ، قمع الشعور بالجوع.
• مع إضافة التوابل تحفز الأيض.
• بمثابة مدر للبول
• تجديد الجلد ، بما في ذلك على شكل أقنعة ؛
• تجديد الدم.

هذه الخصائص وغيرها تساهم في القضاء على الوزن الزائد وتشبع الجسم مع مكونات مفيدة متعددة. مع مساعدة من عصير لانقاص الوزن هي أيام فعالة من التفريغ.

الأكثر فائدة هي العصائر الطازجة. في المنزل ، أفضل الخضروات لصنع العصائر هي الخيار ، الطماطم ، الكرفس ، الهليون ، البروكلي ، السبانخ. عصائر الفاكهة هي أقل حارة وحارة.

يُنصح بطهي المأكولات الموسمية الطازجة: من الرمان والتفاح والحمضيات والبطيخ والجمع بين بعضها البعض ومع الخضار (التفاح مع الكشمش أو التوت البري ، وكذلك الكرفس). فهي كبيرة كقاعدة لزجاجات الأكسجين.

عصائر ضارة

يجب أن لا تؤذي العصائر الطازجة المختارة بشكل صحيح وجسمًا صحيًا. ولكن هناك ، للأسف ، الجانب الآخر من العملة - ضرر عصائر لانقاص الوزن. لتجنب التأثير الضار ، من الضروري مراعاة بعض الميزات والحد من استخدام بعض العصائر لفقدان الوزن.

• لا يمكنك شرب العصائر لفترة طويلة ، حتى مع اتباع نظام غذائي أحادي ، والحد الأقصى هو أسبوعين.
• في وجود مظاهر حساسية ، على سبيل المثال ، على الحمضيات ، يجب استبدال العصير بمشروب طبيعي آخر.
• لا يمكن أن يكون الكثير من السكر الطازج في شكل مركزة مع التهاب المعدة والقرحة (على سبيل المثال ، الشمندر).
• الناس عرضة للامتلاء ، فمن المهم اختيار العصائر مع الحد الأدنى من تركيز السكر أو الحد منه عن طريق تمييع بالماء.

جسم الإنسان هو نظام كامل حيث كل شيء مترابطة. وإذا كانت هناك مشاكل في الوزن ، فربما حدث شيء ما وانتهاك للتوازن. قبل محاولة خفض الوزن بنفسك ، على سبيل المثال ، بمساعدة عصير لانقاص الوزن ، يجب استبعاد احتمال المرض ، وكذلك إجراء تعديلات على النظام الغذائي ونمط الحياة. النظام الغذائي "العصير" في مثل هذه الحالات سيساعد بالتأكيد ويفقد الوزن ، ويحسن الجسم.