خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
حمية لإنقاص 10 كيلوغرامات في أسبوع - رجيم البطيخ
آخر مراجعة: 04.07.2025
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
من يشك في أن البطيخ مُنظف ممتاز للجسم، وبالتالي منتج رائع لإنقاص الوزن؟ حمية البطيخ لإنقاص 10 كيلوغرامات في أسبوع متوفرة على موقعنا.
لماذا رجيم البطيخ لإنقاص الوزن؟
إنقاص الوزن بتناول البطيخ سهل وممتع. فهو مصدر غني بالمواد المفيدة التي يزود بها الجسم. بفضله، يُنشّط الجهاز المدر للبول، ما يُتيح التخلص من السموم والمواد الضارة الأخرى في وقت قصير.
البطيخ لذيذ. يُمكن استبداله بالأطباق الرئيسية، وحتى المشروبات، فهو يُطفئ العطش تمامًا.
قائمة حمية البطيخ لإنقاص الوزن
إفطار
حبوب مسلوقة في الماء – 3 ملاعق كبيرة
جبن صلب قليل الدسم – 2-3 شرائح
خضروات طازجة (حسب رغبتك)
عشاء
سمك مسلوق أو مخبوز – 150 غرام
كخيار، بدلاً من السمك، استخدم لحم الدجاج المسلوق
سلطة الخضار
عشاء
البطيخ (ولكن بكميات محدودة). احسب الحصة كالتالي: لكل 30 كجم من وزنك، 1 كجم من البطيخ. إذا كان وزنك، مثلاً، 60 كجم، يمكنك تناول 2 كجم من البطيخ على العشاء.
نتائج حمية البطيخ لإنقاص الوزن
في 7 أيام – من 5 كجم
مدة رجيم البطيخ من 7 إلى 9 أيام.
يمكنك تناول البطيخ فقط لبضعة أيام. ولكن إذا كانت كليتك ضعيفة، فتوقف عن تناوله. البطيخ مُدِرٌّ قويٌّ للبول، والكلى المريضة لا تستطيع تحمُّل هذا الكمّ الهائل من النشاط.
يمكنك إنقاص وزنك بتناول البطيخ وحده لمدة يومين إلى ثلاثة أيام. ثم تجنب الأطعمة الحارة والمالحة والدهنية لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام على الأقل، حتى لا تُرهق الكبد والجهاز الهضمي بأكمله.
اخسر وزنك بسهولة ومتعة مع حمية البطيخ ومعنا!