المكملات الغذائية

معلومات غذائية عن المكملات الغذائية: العناصر الغذائية، والفوائد، والمخاطر المحتملة، والطرق العملية لإدراجها في الوجبات اليومية.

حمض جاما-أمينوبيوتيريك: دوره في الدماغ، والأدوية، والمكملات الغذائية، والسلامة

حمض جاما أمينوبوتيريك هو حمض أميني يعمل كناقل عصبي مثبط رئيسي في الدماغ وأحد النواقل العصبية المثبطة الرئيسية في الحبل الشوكي.

البروميلين: فوائده، أدلة عليه، سلامته، واستخداماته الطبية

البروميلين ليس مادة واحدة، بل هو خليط من الإنزيمات المحللة للبروتين، أي الإنزيمات التي تكسر البروتين، ومكونات البروتين المرتبطة بها والتي يتم الحصول عليها من الأناناس.

الباباين: فوائده، ومخاطره، واستخداماته الطبية، والأدلة

الباباين هو إنزيم محلل للبروتين، وهو مادة تعمل على تكسير البروتينات. يُستخلص من البابايا، وخاصة من عصارة الثمار غير الناضجة، ويُوصف في المراجع الطبية بأنه إنزيم نباتي ذو نشاط تحليلي واسع النطاق.

اللجنين: ما هو، وأين يوجد، وما هي فوائده، ومتى يجب استخدامه بحذر؟

اللجنين هو بوليمر عطري معقد من أصل نباتي، وهو أحد اللبنات الأساسية لجدران الخلايا النباتية.

البكتين: فوائده، مصادره، سلامته، واستخداماته

البكتين عبارة عن مجموعة من السكريات المتعددة المعقدة ذات الأصل النباتي والتي تشكل جزءًا من جدران خلايا النباتات.

الأليسين: فوائده، ومحدودية الأدلة، وأشكاله، وسلامته، وما يعرفه العلم حقاً

الأليسين هو مركب عضوي كبريتي في الثوم لا يتكون في الفص بأكمله، ولكن بعد تلفه.

اللوتين: فوائده للعين، مصادره الغذائية، دواعي استخدامه كمكمل غذائي، وما هو مثبت علميًا

اللوتين هو كاروتينويد طبيعي من مجموعة الزانثوفيل. يوجد في الطعام، ولا يُصنّعه الجسم، ولا يتحول إلى فيتامين أ. لذلك، فهو ليس طليعة فيتامين، بل مركب حيوي مستقل له دوره البيولوجي الخاص.

الريسفيراترول: فوائده، ومحدودياته، وجرعاته، وسلامته، وما تم إثباته فعلياً

الريسفيراترول هو مركب بوليفينولي طبيعي من مجموعة الستيلبينات يتم إنتاجه بواسطة بعض النباتات كجزيء وقائي استجابة للإجهاد والهجوم الفطري والإصابة.

الفحم النشط للتنظيف وإنقاص الوزن: هل هو فعال؟

الكربون المنشط هو شكل خاص منزوع المعادن من الكربون العادي، يتم إنتاجه على شكل مسحوق مسامي، يتم تنقيته من الشوائب الغريبة وتكييفه للاستخدام الداخلي.

Pages