الإفراط في المكسرات

المنتجات الغذائية القيمة التي تعمل على تحسين أداء نظام القلب والأوعية الدموية ، وتسهم في فقدان الوزن ، ومنع مرض الزهايمر وأمراض السرطان هي المكسرات.

إفراط الجوز

ولكن كل شيء جيد يجب أن يكون باعتدال ، وهذا ينطبق أيضًا على الجوز. يوميا - لا يزيد عن 10-14 نصفين. الاستخدام المفرط لهذا المنتج يسبب عددا من الأعراض المؤلمة:

• تفاقم الأمراض المزمنة: التهاب القولون ، والالتهابات المعوية ، والتهاب الأمعاء والقولون.
• ردود الفعل التحسسية: الشرى والطفح الجلدي.
• زيادة تكوين الغاز.

تعاطي الجوز يعزز زيادة الوزن بسرعة. يحتوي المنتج على دهون غير مشبعة ، لذلك فهو حراري جدا. أيضا في تكوين الجوز هو السيلينيوم ، لذلك يمكن أن يؤدي الإفراط في التسمم بهذه المادة.

إفراط الفول السوداني

يحتوي الفول السوداني ، أي الفول السوداني ، على العديد من المواد المفيدة للجسم: حمض الفوليك وحامض النيكوتينيك ، وفيتامينات المجموعة ب ، أ ، إي ، د ، بي بي ، بالإضافة إلى الكلي والصغرى. يتضمن تكوين الجوز الخام كمية كبيرة من الدهون - تصل إلى 50٪ من تركيبها ، بالإضافة إلى 35٪ من البروتين وحوالي 10٪ من الكربوهيدرات. كما أنها غنية في 12 من الأحماض الأمينية التي لا يمكن الاستغناء عنها و 8 قابلة للتبديل.

الاستخدام المفرط للفول السوداني ، سواء الخام أو المحمص ، ضار بالجسم. الآثار الجانبية للمنتج:

• يحتوي الجوز على زيادة في السعرات الحرارية ، لذلك يمكن أن يسبب زيادة الوزن.
• تفاقم أمراض الجهاز الهضمي.
• تطوير تفاعلات الحساسية الشديدة.
• الغثيان والقيء.
• ألم شديد في البطن.
• ردود الفعل الحساسية.
• تباطؤ الدورة الدموية.

عند استخدام الفول السوداني المحمص الجاهز ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن المنتج قد لا يحتوي على الملح فقط ، بل أيضا المواد الحافظة والنكهات والمواد المضافة الأخرى الضارة بالجسم. إذا لم تتناول وجبة دسمة ، فإن الفول السوداني مفيد للغاية. يحسن النشاط البدني والعقلي ، ويعزز الهضم الطبيعي للطعام ويشبع الجسم بمواد مفيدة.

الإفراط في تناول بذور عباد الشمس

منتج فريد و جيد الهضم مع الكثير من الخصائص المفيدة هو البذور. لديهم قيمة غذائية عالية. تحتوي على فيتامين B ، A ، E ، D ، المعادن ، الأحماض الدهنية ، النشا ، فيتوسترولس ، الألياف ، الزيوت الأساسية والدهنية ، الألياف الغذائية. لديهم نسبة عالية من السعرات الحرارية وتغطية الاحتياجات اليومية للكائن الحي في الفيتامينات E و B.

ولكن ، مثل أي منتج ، بطلان بذور عباد الشمس بكميات كبيرة. يسبب الإفراط في الأكل مثل هذه الآثار الجانبية:

• تهيج الغشاء المخاطي للحنجرة.
• تدمير مينا الأسنان.
• تفاقم أمراض الكلى والمرارة.
• التأثير السلبي على الجهاز العصبي.
• اضطراب النوم.
• ألم في البطن.
• عندما يأكل من البذور مع الجلد ، هناك خطر من التهاب الزائدة الدودية.
• الغثيان والقيء.
• الإمساك.

بالإضافة إلى المضاعفات المذكورة أعلاه ، يمكن أن يسبب تعاطي البذور بانتظام زيادة في الوزن ، لأن المنتج له قيمة عالية من السعرات الحرارية.

إفراط في تناول الصنوبر

تحتوي حبوب الصنوبر في تكوينها جميع الفيتامينات من المجموعة ب ، والتي تعتبر ضرورية لأداء وظائف الجسم. بالإضافة إلى الفيتامينات ، يمكن لحفنة من المكسرات تغطية الاحتياجات اليومية للكائن الحي لمثل هذه العناصر الدقيقة: النحاس ، المغنيسيوم ، السليكون ، اليود ، الفوسفور ، الزنك. هذه العناصر تدعم الأداء الطبيعي للقلب والجلد والأسنان والجهاز الهضمي.

المكسرات ذات سعرات حرارية عالية ، لذا يجب ألا يتجاوز معدلها اليومي 50 جرامًا ، وعند الإفراط في تناول الطعام ، تبدأ مشاكل الهضم وتطور عمليات التسمم. الأعراض الرئيسية للتسمم بالصنوبر هي:

• طعم معدني في الفم.
• زيادة الضعف والنعاس.
• الغثيان والقيء.
• الإحساسات المؤلمة في الكبد.
• الدوخة.
• عطش قوي.
• اضطراب المعدة.
• انتهاكات من البراز.
• تلف الغشاء المخاطي للمريء والمعدة.

للقضاء على حالة مؤلمة ، فمن الضروري أن تأخذ الفحم المنشط أو آخر الممتزات. أيضا ، يجب عليك شرب المزيد من السوائل لإزالة المنتج الضار من الجسم. إذا كان هناك مشاكل مع البراز ، يمكنك جعل حقنة شرجية تطهير أو اتخاذ ملين. إذا استمرت أعراض التسمم لمدة تزيد عن 3 أيام ، فيجب عندئذ اللجوء إلى الرعاية الطبية.

اقرأ أيضا مقالات عن طرق العلاج: 

• المخدرات للإفراط في تناول الطعام
• الملينات والحقنة الشرجية من الإفراط في تناول الطعام
• مضادات الاكتئاب في الإفراط في تناول الطعام
• العلاج البديل من الإفراط في تناول الطعام

إفراط في تناول اللوز

اللوز هو الجوز مفيد مع تكوين فريد من نوعه. هو موضع تقدير لرائحة حساسة وذوق غير عادي ، وتستخدم على نطاق واسع في الطبخ ، و التجميل وحتى في الطب البديل. يجب ألا يزيد طول الجوز اليومي عن 30 جم ، لأن تناول اللوز المفرط يشكل خطورة على الجسم.

يحتوي المنتج على محتوى دهني زائد ومحتوى عالي السعرات الحرارية ، لذلك يؤثر سلبًا على الكبد ويمكن أن يسبب زيادة الوزن. وتشمل تركيبة الجوز الساليسيلات والأمينات ، والإفراط في الأكل الذي يهدد بالإسهال الشديد ، وانتفاخ البطن ، والصداع ، والشذوذ من الجهاز الهضمي. أيضا ، لا ينبغي استبعاد خطر تطوير الحساسية الغذائية والتفاعلات الحساسية.