تمزق رباط الكاحل

إن تمزق أربطة الكاحل هو إصابة شائعة جدا ، خاصة في الممارسة الرياضية وخلال الجليد. عليك أن تكون حريصا على عدم حدوث هذا الضرر.

[1],

أسباب تمزق الرباط الكاحل

يتحمل الكاحل وزن الجسم عند المشي. يحتوي مفصل الكاحل على بنية فريدة ، ويمكن تفسير حقيقة أننا في كثير من الأحيان جروحه من خلال طريقة حياتنا. نحن نتحرك قليلاً ونحصل بسبب ذلك على تمزق في أربطة الكاحل حتى مع السقوط الصغير. تعتمد شدة الإصابة دائمًا على العمر. كلما كبر الشخص ، زاد خطر الإصابة. يمكن أن يكون سبب الإصابة المشي في أعقابه أو ممارسة بعض الألعاب الرياضية: الركض والقفز. بعض الناس ببساطة لديهم مثل هذه البنية الخاصة من الأربطة ، مما يجعلها قابلة للتوسعة.

[2], [3], [4]

أعراض تمزق الرباط الكاحل

ويصاحب تمزق الأربطة في الكاحل الألم والتورم وعدم الاستقرار في هذه المنطقة. حتى لو لم يكن هناك تورم قوي ، فإن العلاج مطلوب. مع عودة الإصابة ، قد لا تكون الوذمة موجودة ، لكن الشعور بعدم الاستقرار يتضخم. مع تمزق كامل للرباط ، الألم لا يطاق ويصبح من المستحيل المشي. هناك تورم في الكاحل والتهاب المفصل - نزيف في المفصل. على الأشعة السينية ، يمكنك العثور على قطع من أنسجة العظام تنطلق عندما يتلف الرباط. التمزق الكامل للرباط يصاحب في الغالب خلع في الكاحل. مع إصابات أسهل (الدرجة الثانية من تمزق ، تمزق جزئي) يمكنك المشي ، ولكن المريض يعاني من ألم معتدل أثناء المشي ، يعرج.

تمزق جزئي في أربطة الكاحل

كما هو واضح من العنوان ، يربط مفصل الكاحل القدم والذقن ويوفر للشخص ساق مستقيمة. إذا كنت تشك في حدوث تمزق في أربطة الكاحل ، حتى ولو جزئيًا ، فيجب أن تعلق الثلج على الفور بالمنطقة المصابة. يجب أن تبدأ معالجة التمزق الجزئي للأربطة مباشرة بعد الإصابة. مدة العلاج ، عادة ما تصل إلى 3 أسابيع. عملية استعادة الرباط غير مطلوبة. يكفي ارتداء ضمادة مرنة أو قنينة. حاول أن تضع قدمك على أعلى مستوى ممكن ، على سبيل المثال ، على عدة وسائد. سوف يقلل الألم. لا يمكنك الذهاب إلى الساونا والحمام أثناء العلاج. يتم عرض التدليك والعلاج بالتدليك أثناء مرحلة إعادة التأهيل. يبدأ بالفعل في يوم واحد في استراحة من 1 درجة. في الدرجة الثانية - بعد 2-3 أيام يجب أن تبدأ في القيام التدريبات. لا يمكن استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لأكثر من 10 أيام. يزيد ديكلوفيناك ، ايبوبروفين من خطر الإصابة بقرحة في المعدة. وينبغي تقسيم 100-150 ملغ من ديكلوفيناك في أقراص إلى 2-3 جرعات. بالنسبة للأطفال ، يتم حساب الجرعة على النحو التالي: 1-2 مغ / كغ من وزن الطفل. تحتاج أيضا إلى تقسيم الجرعة إلى 2 مقسمة.

آثار تمزق الرباط الكاحل

يمكن أن يؤدي تمزق في الكاحل إلى خلع جزئي وتفكك ، وغالبا ما تصاحب هذه الإصابة أيضًا الكسور. عواقب العلاج غير السليم من تمزق الرباط الكاحل يمكن أن يزعج المريض لسنوات عديدة. تتجلى في معظم الأحيان بسبب عدم استقرار المفصل أو تطور فصالته العظمية ، وهي حالة يتم فيها تلف الغضروف المفصلي قبل الأوان. كل ما تحتاجه هو إجراء التشخيص الصحيح في الوقت المناسب.

[5], [6],

تشخيص تمزق الرباط في الكاحل

يبدأ تشخيص أي إصابة باستجواب المريض. يقوم الطبيب بتقييم آلية الإصابة. إذا تعرض الكاحل للتلف ، فالمريض يسمع بصدع أو شق ، ويشعر بالألم ويصبح على علم بأن نزفاً قد حدث في المفصل ، يظهر تورم ، أحيانًا بحجم بيضة دجاجة. في الأشعة السينية ، إذا لم يكن هناك فصل في الرباط ، فلا يوجد أي تغيير. إذا كان هناك انفصال الرباط ، يمكنك رؤية أجزاء من أنسجة العظام التي تأتي مع حفنة. لذلك ، فإن الطريقة الأكثر إفادة في البحث عن تمزق الرباط المشبوه هي التصوير بالرنين المغناطيسي. إذا لم تكن هناك إمكانية لجعل MRT ، فقم بقراءة الموجات فوق الصوتية.

[7], [8], [9]

علاج تمزق الرباط الكاحل

إصابات في الكاحل - مشكلة العديد من الرياضيين ، وليس فقط لهم. غالبًا ما يصاب الأشخاص غير المستعدين جسديًا بسبب ضعف العضلات والأنسجة الضامة.

ما يجب القيام به مع هذه الإصابة؟ في اليوم الأول ، يجب عليك دائمًا وضع الثلج لمدة 10 دقائق كل ساعة. لا ينبغي أن تكون الأصابع غبية وباردة. يمكنك شرب ايبوبروفين عن طريق قسمة الجرعة 1.6 عدة مرات. قد يكون هناك آثار جانبية في شكل الغثيان والإمساك والإسهال والصداع. لا تستخدم لتخفيف الآلام ايبوبروفين ، إذا كان لديك قرحة في المعدة أو مرضى الكلى أو الكبد مع اضطراب ملحوظ في عملهم.

يمكنك استخدام مرهم المنثول من أجل العلاج المحلي. تحتاج فقط إلى تطبيق شريط مرهم للضرر وفرك. سوف يبرد ويخفف الألم.

من 4 أيام نبدأ بالتدليك والعلاج الطبيعي والتنمية المشتركة ، ولكن ليس من خلال الألم. الوقوف على أصابع قدميك والعودة 20 مرة. زيادة الحمل تدريجيا. في غضون أسبوع أو بعد قليل يمكنك البدء في الجري قليلاً ، إذا كنت منخرطاً في أي نوع من الرياضة.

الانتعاش بعد تمزق الرباط في الكاحل

يمكن الشفاء من تمزق مفاصل الكاحل عن طريق التمارين ، ولكن يجب أن تبدأ ، فقط عندما يكون الألم الحاد قد غادر بالفعل. إذا تضررت الأربطة ، فإن الشعور بالتوازن ينزعج ، يجب علينا استعادته. لا تدليك ولا إحماء لا يفضي إلى هذا ، التربية البدنية فقط. بعد إزالة الجبس ، ما زلت بحاجة إلى ارتداء ضمادة لفترة من الوقت.

وهنا بعض التمارين.

اضغط باستمرار على fitball ضد الجدار ، والقفز ، وعقد الكرة.

تجول في أرجاء الغرفة ، وتحويل الكعب إلى الداخل والخارج.

مستلقيا على ظهرك ، قم بممارسة "الدراجة".

يجلس على كرسي ، لفة الكرة على الأرض.

مع الدعم على الكعب ، اسحب الجورب لنفسك ومن نفسك.

تدوير القدم أثناء الجلوس على الأرض.

يجلس على الطاولة ، علق ساقيك. شنق وزن 1 كيلوجرام لساقك وارفعه بإصبع قدمك.

ضع قطعة قماش على الأرض ، واشترها بأطراف أصابعك من ساق مؤلم وارفعها.

الوقاية من تمزق الرباط الكاحل

يمكن منع تمزق مفاصل الكاحل بسهولة إذا تم ملاحظة بعض الحالات:

• ارتداء أحذية مريحة جيدة ، وترك كعبك للمناسبات الخاصة.
• انخرط في تقوية العضلات الشظوية ، لا تسمح للعضلات بالضمور.
• عند ممارسة الرياضة ، اختر حذاءًا رياضيًا عاليًا مع دعم قوي وقوس صلب.
• تذكر أنه في النساء تكون الأربطة أضعف ويكون خطر الإصابة أعلى.
• أيضا ، كن حذرا إذا كان لديك قوس عالية من القدم أو بطول مختلف من الساقين.

مع تشخيص "تمزق الأربطة في الكاحل" ، يمكنك التعافي تمامًا دون أي عواقب إذا اتصلت بمركز الطوارئ في الوقت المناسب واتبعت تعليمات الطبيب.