عالم سومنولوجي

أخصائي النوم هو طبيب يُعنى بعلاج وتشخيص ودراسة اضطرابات النوم. لنلقِ نظرة على متى تحتاج إلى زيارة أخصائي النوم، والأمراض التي يعالجها، والنصائح الرئيسية لنوم صحي من أخصائي النوم.

يتمتع أخصائي النوم بتخصص فريد وغير مألوف، فهو يدرس ويعالج اضطرابات النوم. تشير الإحصائيات إلى أن حوالي 20% من الناس يعانون من اضطرابات نوم تؤثر سلبًا على صحتهم وأدائهم، مما يؤثر بدوره على جودة حياتهم. ولذلك، تُعد مهنة أخصائي النوم ذات أهمية بالغة في عصرنا الحالي. يعالج أخصائي النوم اضطرابات النوم لدى البالغين والأطفال. وكقاعدة عامة، يُشخّص أخصائي نوم الأطفال المرضى لدى المعالجين النفسيين وأطباء الأنف والأذن والحنجرة. ويفسر ذلك أن النوم في مرحلة الطفولة لا يتأثر فقط بالعوامل الخارجية، بل أيضًا بخصائص نمو الجسم.

حتى الآن، حدد أخصائيو النوم أكثر من 80 نوعًا من اضطرابات النوم وحوالي 50 مرضًا يُسبب الأرق. يُمكّن التشخيص الشامل للمريض الطبيب من تحديد المرض ومعرفة سبب حدوثه ووضع برنامج علاجي. لكن من الصعب جدًا العثور على أخصائي نوم، لأن الأطباء لا يعملون في عيادات تقليدية. عادةً، يُمكنك حجز موعد مع أخصائي نوم في عيادة متخصصة أو خاصة تعمل وفقًا لنموذج طبي أجنبي.

من هو عالم النوم؟

من هو أخصائي النوم؟ أخصائي النوم هو طبيب مهمته الرئيسية دراسة وعلاج أمراض واضطرابات النوم. يتعاون أخصائيو النوم مع الجراحين وأطباء الأنف والأذن والحنجرة في علاج الشخير واضطرابات النوم الأخرى المرتبطة بعمل أعضاء الأنف والأذن والحنجرة وغيرها من الخصائص الجسدية للجسم.

علم النوم علمٌ مستقلٌّ عن علم الأعصاب والطب. يدرس النوم واضطراباته، وكيفية تأثيره على صحة الإنسان. بمعرفة الجوانب النظرية للنوم البشري الطبيعي، يُطوّر الأطباء عمليًا أساليبَ لعلاج اضطرابات النوم المختلفة. كما تشمل اختصاصات علماء النوم تطوير أساليب العلاج ودراسة الأمراض التي تظهر وتتطور أثناء النوم. على سبيل المثال، تُعدّ نوبات الربو وأمراض القلب والأوعية الدموية أثناء النوم مؤلمةً للغاية. واليوم، تُعرف العديد من اضطرابات النوم المرتبطة بالأمراض المزمنة والحالة العامة للجسم.

متى يجب عليك رؤية أخصائي النوم؟

متى يجب عليك زيارة أخصائي نوم وما هي اضطرابات النوم التي تتطلب عناية طبية فورية؟ لذا، يجب عليك زيارة أخصائي نوم إذا كنت تعاني من:

• خلال النهار، يزداد الشعور بالنعاس والتعب واللامبالاة، ويستمر ذلك لأكثر من أسبوع.
• الشخير الليلي المرتفع الذي يظهر على خلفية الأمراض الهرمونية (مرض السكري) أو أمراض القلب والأوعية الدموية (ارتفاع ضغط الدم).
• اضطرابات النوم التي تنشأ نتيجة استخدام الأدوية لفترة طويلة.
• المشي أثناء النوم، والنوبات الصرعية، والكوابيس، وصرير الأسنان.
• اضطرابات النوم الناجمة عن التغيرات المتكررة في المناطق الزمنية أو المناخ أو خصائص العمل (جداول العمل الليلية والوردية).
• نوبات ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب الإقفارية، والتي تظهر فقط أثناء النوم.
• إحساسات غير سارة ومؤلمة، وضعف في عضلات الجسم، وكثرة النوم.

ما هي الاختبارات التي يجب عليك القيام بها عند زيارة طبيب النوم؟

إذا كنتَ ستزور طبيبًا متخصصًا في اضطرابات النوم، فعليك معرفة الفحوصات اللازمة عند زيارة أخصائي النوم. كقاعدة عامة، لا يشترط أخصائي النوم إجراء فحوصات عند تشخيص اضطرابات النوم الناتجة عن اضطرابات عصبية أو حالة نفسية وعاطفية. ولكن إذا كانت مشاكل النوم مرتبطة بخلل في وظائف الأعضاء، فيلزم إجراء فحوصات إضافية (مثل فحص الدم، وفحص البول، وما إلى ذلك).

إذا كان اضطراب النوم ناتجًا عن مرض مُعدٍ، يُحيل أخصائي النوم المريض إلى أخصائي أمراض معدية لإجراء فحوصات قياسية. إذا أعاق الشخير أو صرير الأسنان النوم الطبيعي، يُحيله أخصائي النوم إلى أخصائي أنف وأذن وحنجرة، الذي يفحص المريض ويُجري الفحوصات القياسية. أي أن أخصائي النوم يُشخص كل اضطراب نوم، ولكن لتشخيص دقيق، قد يطلب الطبيب فحوصات معينة تتعلق بأعراض اضطرابات النوم.

ما هي طرق التشخيص التي يستخدمها أخصائي النوم؟

يستخدم أخصائي النوم، كأي طبيب آخر، تقنياتٍ وأساليبَ مُحددة في عمله. لنلقِ نظرةً على أساليب التشخيص التي يستخدمها لتحديد سبب اضطرابات النوم وتشخيص الأمراض. من أهم أساليب التشخيص التي يستخدمها أخصائي النوم:

• تخطيط النوم هو أسلوب لتشخيص اضطرابات النوم يُجرى في المستشفيات. يكمن جوهر هذا الأسلوب في تثبيت أجهزة استشعار على جسم المريض لتسجيل نشاط الدماغ أثناء النوم.
• تخطيط كهربية القلب وتخطيط كهربية الدماغ – تسجيل النشاط الكهربائي للدماغ باستخدام أجهزة استشعار مثبتة على الجسم والرأس.
• تخطيط كهربية العضلات وتخطيط كهربية العين – تسجيل وتسجيل حركات العضلات والعين في المرحلة المقابلة من النوم.

ماذا يفعل عالم النوم؟

ماذا يفعل أخصائي النوم؟ هذا هو السؤال الأكثر شيوعًا لدى المرضى الذين يراجعون أخصائي النوم لأول مرة. أخصائي النوم هو أخصائي مهني متخصص تشمل خبرته علاج اضطرابات النوم وأمراضه، بالإضافة إلى الأمراض التي تسببها.

أول ما يقوم به أخصائي النوم عند مقابلة المريض هو تشخيص اضطرابات النوم وتحديد أسبابها. أي أنه لتشخيص الحالة، يجب على أخصائي النوم معرفة الحالة النفسية والعاطفية للمريض. لذا، تُعدّ مشاكل العمل والحياة الشخصية، والمواقف العصيبة المستمرة، ونمط الحياة غير الصحي، الأسباب الرئيسية لاضطرابات النوم. إلا أن اضطرابات النوم قد تنشأ بسبب الاضطرابات الهرمونية وبعض الأمراض. وتُعدّ مشاكل الأداء الطبيعي للدماغ والعصاب السبب الرئيسي للأرق. خلال عمله مع المريض، يمكن لأخصائي النوم إحالته إلى أخصائيين آخرين للمساعدة في تأكيد التشخيص. وكقاعدة عامة، يتعاون أخصائي النوم بشكل وثيق مع طبيب الأنف والأذن والحنجرة، والمعالج النفسي، وأخصائي الغدد الصماء، وأخصائي الأعصاب.

ما هي الأمراض التي يعالجها أخصائي النوم؟

إذا كنت تعاني من اضطرابات النوم، فعليك معرفة الأمراض التي يعالجها أخصائي النوم. فمن المرجح أن يساعدك الطبيب في حل مشاكل نومك وعلاج الأمراض التي تسبب الأرق أو المشي أثناء النوم. لنلقِ نظرة على الأمراض التي يعالجها أخصائي النوم.

• اضطرابات النوم التي تنشأ بسبب العادات السيئة.
• النوم القهري، صرير الأسنان، المشي أثناء النوم.
• اضطرابات النوم التي تسبب اضطراب الأكل.
• نوبات انقطاع التنفس، أي توقف التنفس أثناء النوم.
• متلازمة تململ الساقين الناجمة عن مرحلة معينة من النوم.

نصائح من أخصائي علم النوم

نصائح أخصائي النوم هي أساليب وتوصيات عملية تساعدك على الاستعداد للنوم بشكل صحيح والحصول على قسط كافٍ منه. ستساعدك نصائح الطبيب على الاسترخاء والراحة قدر الإمكان طوال الليل.

1. حافظ على جدول منتظم للنوم والاستيقاظ، وحاول عدم النوم أكثر من اللازم.
2. اذهب إلى الفراش فورًا عند شعورك بالنعاس. إذا لم تستطع النوم خلال ٢٠-٣٠ دقيقة، يُنصح بالنهوض من السرير والقيام بمهمة هادئة ورتيبة.
3. يجب أن تكون غرفة نومك مكانًا للنوم، وليس للعمل أو اللعب أو الأكل.
4. تجنب القيلولة أثناء النهار، لأنها هي التي تعطل النوم الليلي والشعور بالنعاس.
5. طوّر لنفسك طقوسًا خاصة بالنوم. استحمّ بماء دافئ، أو اقرأ، أو تناول وجبة خفيفة.
6. إذا كنت تمارس الرياضة، تذكر أن التمارين الرياضية الثقيلة يجب أن تتم قبل النوم بست ساعات، والتمارين الخفيفة قبل النوم بأربع ساعات.
7. تجنب الكافيين قبل النوم وتجنب تناول وجبات عشاء دسمة. فهذا هو السبب الرئيسي للأرق. وينطبق الأمر نفسه على الكحول والنيكوتين، اللذين يجب تجنبهما أيضًا، وخاصة قبل النوم.
8. إذا كنت تتناول حبوبًا منومة، فالتزم بمدة الاستخدام (عادةً لا تتجاوز ثلاثة أسابيع). وإلا، فقد يُسبب الدواء الإدمان واضطرابات النوم.

أخصائي النوم هو مهنة طبية حديثة تُعنى بحل ومعالجة اضطرابات النوم. إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم، أو كوابيس، أو المشي أثناء النوم، أو الأرق، فعليك استشارة أخصائي نوم.

[ 1 ]