متلازمة الساحرة العجوز

الكوابيس شائعة جدًا، خاصةً لدى الأشخاص سريعي التأثر. إذا بدت هذه الكوابيس شديدة الوضوح، مصحوبة بالاختناق وعدم القدرة على الحركة (الشلل)، فإنها تُسمى بمتلازمة العجوز الشمطاء.

يُفسَّر غرابة اسم هذه الحالة بانجذاب الناس إلى التصوف. فما عليك إلا أن تواجه ظاهرةً غامضةً للوهلة الأولى، لتمتلئ فورًا بتفسيراتٍ صوفيةٍ لا تُصدَّق.

حدث الشيء نفسه مع ظاهرة تُسمى في الطب شلل النوم. فقد سُميت "الساحرة العجوز"، أو متلازمة الساحرة العجوز، منذ القدم، حين كان الناس يؤمنون إيمانًا راسخًا بوجود الأرواح الشريرة. علاوة على ذلك، نُسبت الكوابيس التي تظهر على الحدود بين النوم والواقع، والتي غالبًا ما تكون مصحوبة بهلوسات بصرية وسمعية، في مختلف الأمم إلى حيل ساحرة أو كعكة (في روسيا)، أو إلى نكات جني شريرة (في بلدان الشرق)، أو إلى مكائد الشيطان نفسه (في النسخة الدينية).

علم الأوبئة

المحظوظون الذين يواجهون هذه الظاهرة مرة أو عدة مرات في حياتهم هم في الغالب المراهقون أو الشباب دون سن الخامسة والعشرين، الذين تعج حياتهم بالانطباعات والتجارب. أما الأشخاص الناضجون، فنادرًا ما يواجهون هذه الظاهرة، وغالبًا ما تحدث في ظل التوتر أو الانتقال إلى مكان آخر أو رحلات العمل الخارجية أو مشاهدة مسلسلات تلفزيونية تعرض مشاهد رعب أو عنف.

متلازمة العجوز الشمطاء شائعة بين الأشخاص الذين يتأثرون بسهولة بالآخرين، والأشخاص سريعي التأثر والانطوائيين. كما قد تكون من الآثار الجانبية للتوتر العصبي أو الإرهاق المزمن.

وفقًا لمصادر مختلفة، تتراوح نسبة الأشخاص الذين عانوا من رعب شلل النوم مرة واحدة على الأقل بين 20% و60%. وتتنوع الرؤى بشكل كبير، بدءًا من الصور الدينية والصوفية وصولًا إلى الأفكار الحديثة حول سكان الكواكب الأخرى. أما محتوى الحلم الواقعي فهو لعبة خيال شخص معين، تستند إلى تجاربه الشخصية، ومعلوماته المتغيرة عشية الحدث، بالإضافة إلى خصائصه العقلية.

هناك إحصائيات تشير إلى أن احتمالية الإصابة بمتلازمة العجوز الشمطاء أعلى لدى الأشخاص الذين ينامون على ظهورهم، على الرغم من عدم وجود تفسير منطقي لذلك حتى الآن.

[ 1 ]

الأسباب متلازمة الساحرة العجوز

في الواقع، شلل النوم، أو متلازمة الساحرة العجوز، حالةٌ حدّيةٌ غير ضارة، لا علاقة لها بتأثير الشخصيات الغامضة. إنه نوعٌ من لعبة الوعي واللاوعي لدى الأشخاص سريعي التأثر أو من يعانون من ضغوط، حيث تتشابك الظواهر الحقيقية مع صورٍ متبقية من الأحلام.

تتعدد أسباب متلازمة الساحرة العجوز، وترتبط بالحالة الفسيولوجية والنفسية للجسم. غالبًا ما يرتبط شلل النوم بزيادة استثارة الجهاز العصبي أو فرط الحساسية. وتكثر حالات هذه الحالة نتيجة قلة النوم ليلًا، والتوتر والقلق، سواءً بسبب المرض أو العمل أو الحياة الشخصية. وتؤدي الأحاسيس المؤلمة والأفكار السلبية أثناء النوم بسهولة إلى كوابيس، تستمر حتى الاستيقاظ، وتُشل الجسم بأكمله.

عوامل الخطر

قد تشمل عوامل الخطر للإصابة بمتلازمة الساحرة العجوز ما يلي:

• اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، والذي يسبب اضطرابات في أنماط النوم والاستيقاظ،
• الانتقال إلى التوقيت الصيفي أو الشتوي،
• النوم القهري، أو النعاس المزمن،
• الإدمان على الكحول أو النيكوتين أو المخدرات،
• إدمان القمار،
• اضطرابات نفسية مختلفة،
• الإفراط في تناول الطعام في الليل وتفضيلات معينة من الطعام تؤثر على جودة النوم (القهوة والأطعمة الحارة وبعض البهارات وحتى الشوكولاتة بتأثيرها المذهل في التحفيز على النوم على المدى القصير والمنشط على المدى الطويل).
• الاستعداد الوراثي.

قد يبدو الأمر غريبًا، ولكن شلل النوم يمكن ملاحظته أحيانًا أثناء تناول بعض مضادات الاكتئاب والمهدئات.

[ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]

طريقة تطور المرض

شلل النوم ليس مرضًا بالمعنى الحرفي للكلمة، وهو ليس مُدرجًا في القائمة الدولية للأمراض. هذه الحالة المرضية لا تُهدد الحياة، مهما تكررت. مع ذلك، قد تُثير مخاوف شديدة لدى من يُصاب بها لأول مرة.

المشكلة هي أن متلازمة الساحرة العجوز تحدث في مرحلة نوم حركة العين السريعة، عندما يكون نوم الشخص غير عميق، وتكون الحالة قريبة من الاستيقاظ. في هذه المرحلة، تنضم الصور الحقيقية إلى الرؤى اللاواعية، لكن العضلات تبقى مسترخية. يؤدي هذا الاستيقاظ المبكر إلى عدم تنشيط أجزاء مختلفة من الدماغ في وقت واحد، حيث يبدأ الجزء المسؤول عن الوعي بالعمل أولًا، وبعد فترة قصيرة، تبدأ الوظائف الحركية أيضًا في العمل.

بما أن الوعي يبدأ نشاطه مبكرًا، يبدأ الإنسان بالخوف من عدم قدرته على الحركة. يرسم العقل الباطن التفاصيل المفقودة: ظلال مخيفة، وأصوات غامضة، ورؤى.

الشعور بالضغط في منطقة الصدر، وكذلك الاختناق، المصاحب أحيانًا لشلل النوم، غالبًا ما يكونان بلا أساس حقيقي، بل هما نوع من الهلوسة، يعززه الخوف من الشلل. قد يشعر الشخص بأنه يُخنق من قِبل كائنات غامضة، وفي الواقع، لا علاقة للساحرة التي يُفترض أنها تجلس على صدر شخص ما وتمتص كل قوته، ولا للضيوف الفضائيين الذين يُجرون تجاربهم العلمية على سكان الأرض، بالأمر.

إن الاستيقاظ في مرحلة نوم حركة العين السريعة، على خلفية خيال واسع، هو ما يُسبب هذه التأثيرات "الرهيبة" والمخيفة، والتي قد تستمر من بضع ثوانٍ إلى دقيقة أو دقيقتين. لا يعتبر العديد من العلماء هذه الحالة شذوذًا، بل هي رد فعل طبيعي للجسم للاستيقاظ المبكر، ونادرًا ما ترتبط بأي اضطرابات عقلية.

من المثير للاهتمام أن الاستيقاظ القسري بالأصوات الحادة لا يُسبب شلل النوم. تُلاحظ هذه الظاهرة فقط خلال الانتقال الطبيعي المبكر من النوم إلى اليقظة، والذي يحدث نتيجةً لتغيرات في مراحل النوم البطيء والسريع، حيث تُضاف إلى أحلام المرحلة البطيئة صورٌ حقيقية وأحاسيس خيالية.

[ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]

الأعراض متلازمة الساحرة العجوز

قد تتجلى متلازمة الساحرة العجوز بشكل مختلف لدى كل فرد. قد يستوعب بعض الناس ما يحدث بهدوء، دون أن يلاحظوا أي شيء غير عادي، بينما يستيقظ آخرون وهم يتصببون عرقًا من الأحاسيس التي عاشوها.

يميز علماء النوم بين نوعين من شلل النوم اعتمادًا على وقت حدوثه من اليوم:

• مرحلة النوم (مرحلة النوم)
• مرحلة الاستيقاظ (مرحلة التنويم المغناطيسي).

الأولى، والتي تُسمى أحيانًا شبه واعية، قد تحدث إذا استيقظ الشخص في لحظة النوم. عادةً ما تكون خفيفة، حيث يكون الشخص واعيًا بما يحدث حوله، لكنه غير قادر على الحركة أو الكلام. بعد ذلك، ينام نومًا طبيعيًا.

شلل النوم التنويمي، الذي يحدث قبل الاستيقاظ التام في نهاية مرحلة حركة العين السريعة، يتميز بأحاسيس أكثر شدة. يتميز أكثر بالمخاوف والرؤى، بالإضافة إلى الاختناق والهلوسة السمعية.

هناك تقسيم لحالة شلل النوم حسب تواترها وشدتها. ومن هنا نشأ مفهوما شلل النوم المنعزل والمتكرر. يحدث النوع الأول لدى الأشخاص الأصحاء مرة أو مرتين في العمر، ولا يدوم طويلًا، ولا يتميز بكثافة كبيرة في الرؤية.

أما النوع الثاني، وهو متكرر، فقد يطارد الشخص طوال حياته. يتميز برؤى مشبعة بالألوان والأحداث، تستمر أحيانًا لأكثر من دقيقتين. وقد يشعر الشخص أحيانًا بغياب وعيه عن جسده لفترة من الوقت.

وعلى الرغم من تنوع الصور والأحاسيس التي تصاحب شلل النوم، فمن الممكن تحديد بعض أعراض متلازمة الساحرة القديمة التي تسمح بتشخيص اضطراب النوم هذا:

• حالة حدودية بين النوم والواقع، عندما يبدو الشخص واعيًا، لكنه غير قادر على التعامل مع الموقف والتأثير عليه بشكل كامل،
• عدم القدرة على تحريك الذراعين أو الساقين أو الرأس أو تحريك الجسم أو قول أي شيء (أحيانًا يتم الحفاظ على حركة الأصابع واليدين)،
• الذعر والخوف مما يحدث،
• الهلوسة (في أغلب الأحيان يرى الناس في الرؤى ملائكة مظلمة، ووحوشًا، ومخلوقات أسطورية تحاول إيذاء النائم)،
• صعوبة في التنفس والشعور وكأن شخصًا قويًا يضغط على الصدر أو يعصر الحلق،
• ضربات قلب سريعة، وأحيانا يقولون أن القلب "ينبض بقوة"، ويكاد يقفز من مكانه،
• في بعض الأحيان يتم ملاحظة نوع من الارتباك في الفضاء،
• يشعر الإنسان أنه قادر على التحرك والتأثير على الأحداث، ولكن هناك شيء يمنعه،
• الشعور بوجود كيانات أخرى في الغرفة،
• شعور بانفصال الجسد عن العقل،
• تفاقم الأحاسيس السمعية وردود الفعل تجاه الأصوات الغريبة، وظهور الهلوسة السمعية،
• أحلام واقعية زاهية وملونة تصاحب حالة من السكون،
• وفي بعض الأحيان، يمكن ملاحظة إثارة جنسية ملحوظة على هذا الأساس.

قد يكون شلل النوم بحد ذاته مظهرًا من مظاهر بعض الأمراض النفسية وأمراض النوم (مثل المشي أثناء النوم، والنوم القهري). على سبيل المثال، تُلاحظ نفس أعراض متلازمة الساحرة العجوز (OWS) في النوم القهري، وهو أحد أمراض الجهاز العصبي. إلا أن العلامات الأولى (والرئيسية) لهذا المرض - نوبات متكررة من النعاس أثناء النهار - غائبة في متلازمة الساحرة العجوز.

التشخيص متلازمة الساحرة العجوز

بالإضافة إلى الخدار والمشي أثناء النوم، قد يصاحب شلل النوم أمراض أخرى تتطلب متابعة طبية متخصصة. على سبيل المثال، يُعد هذا العرض من الأعراض المميزة للمسار السريري لحالات الاكتئاب، والصداع النصفي، وانقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم، وارتفاع ضغط الدم (زيادة الضغط في أوعية وتجويفات الجسم)، واضطرابات القلق، والأمراض النفسية. وهذا هو العامل الحاسم في تشخيص شلل النوم.

لا تُشكل متلازمة الساحرة العجوز بحد ذاتها خطرًا على حياة الإنسان وصحته، إلا إذا كان الشخص يُعاني من أمراض قلبية حادة. لكن الأمراض المصاحبة لها قد تتطلب علاجًا جادًا. ويهدف تشخيص متلازمة الساحرة العجوز إلى تحديد هذه الأمراض.

لا توجد طرق طبية خاصة لتشخيص هذا الاضطراب. يعتمد التشخيص على نتائج التشخيص التفريقي، وغالبًا ما يُشبه "اضطراب النوم". يشير هذا المصطلح في الطب إلى أنواع مختلفة من اضطرابات النوم.

يعتمد تشخيص انقطاع النفس النومي على جمع تاريخ المريض الصحي، أي سؤاله عن مشاعره، ووراثة مرضه، ومهنته، والأدوية التي يتناولها، وما إلى ذلك. قد يلزم أحيانًا إجراء دراسات نوم إضافية للحصول على صورة كاملة عن الحالة المرضية الحالية. للحصول على تشخيص، يمكنك التواصل مع أطباء متخصصين في النوم والنفسية البشرية: أخصائي نوم أو معالج نفسي. يُنصح بالتواصل معهم على الأقل لاستبعاد احتمال الإصابة بأمراض خطيرة.

لا يتطلب شلل النوم بحد ذاته علاجًا محددًا، ولا يُسبب مضاعفات خطيرة (باستثناء حالات ضعف القلب). ومع ذلك، إذا تُرك دون علاج، فقد يُسبب عواقب وخيمة، مثل الحرمان المزمن من النوم، والقلق، والاكتئاب. ويرتبط كل هذا بخوف لا أساس له من الصحة من أن تكون هذه الظواهر سببًا للاضطرابات النفسية. يخشى الكثيرون من أن تكرار الأعراض قد يؤدي إلى الوفاة أثناء النوم، أو ببساطة إلى النعاس. هذه الشكوك غير منطقية، لكنها قد تُسبب حالة من القلق والتوتر، مما يؤثر سلبًا على جودة حياة شخص سليم تمامًا.

[ 8 ]

علاج او معاملة متلازمة الساحرة العجوز

بما أن شلل النوم ليس مرضًا كاملًا، فلا مجال للحديث عن علاج تقليدي. تُعتبر متلازمة الساحرة العجوز اضطرابًا شائعًا في إيقاع النوم، ناتجًا عن الإرهاق أو فرط نشاط العقل، مما يعني ضرورة التخلص من السبب، كما أن متعة شلل النوم ستُقلل من إزعاج الشخص بشكل كبير.

والأسباب واضحة - قلة النوم والراحة، بالإضافة إلى القلق. هذه هي بالضبط ما يجب علينا مكافحته. في أغلب الأحيان، لا داعي للجوء إلى العلاج الدوائي؛ يكفي تعديل الروتين اليومي وتغيير نظرتنا لما يحدث. ولكن إذا لم يُجدِ هذا العلاج نفعًا، يمكن للأطباء وصف أدوية ذات تأثير مهدئ ومنوم خفيف. في حالات معزولة من SSV، لا داعي للعلاج.

من الأدوية الشائعة التي تحظى بترويج واسع النطاق، والتي تعد بنوم سريع ومريح، "سوندوكس". صُمم هذا الدواء خصيصًا لتصحيح النوم دون تغيير مراحله. يساعد على النوم بسرعة وراحة تامة لمدة 7 ساعات على الأقل.

هذا الدواء مخصص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم فوق سن 15 عامًا. يُمنع استخدامه للمرضى الذين يعانون من زرق مغلق الزاوية، واضطرابات التبول (مهما كان سببها)، وعدم تحمل فردي لمكونات الدواء. كما أن ورم البروستاتا لدى الرجال وفترة الرضاعة لدى النساء يجعلان استخدام هذه الحبوب المنومة غير مقبول.

لا يوجد للدواء أي تأثير سلبي على الجنين، ومع ذلك فإن استخدام سوندوكس أثناء الحمل ممكن فقط بناءً على نصيحة الطبيب.

الجرعة وطريقة الإعطاء. لتصحيح النوم في حالة اضطراب النوم العميق، يُؤخذ الدواء قبل النوم بفترة وجيزة، أي قبل ٢٠-٣٠ دقيقة من النوم. الجرعة المعتادة هي قرص واحد، ولكن في بعض الحالات قد تتراوح الجرعة بين نصف قرص وقرصين.

بعض الآثار الجانبية للدواء تُفسر موانع استخدامه. وتشمل هذه الآثار اضطرابات في الرؤية والتوجيه، بالإضافة إلى مشاكل في التبول. كما قد يُلاحظ جفاف ملحوظ في الغشاء المخاطي للفم، مع احتمالية حدوث دوخة وإمساك.

احتياطات: بسبب الدوخة المحتملة، ولتجنب السقوط والإصابات، لا ينصح بالتحرك بنشاط أو القيام بحركات مفاجئة بعد الاستيقاظ والخروج من السرير.

قد يؤدي استخدام الدواء مع مضادات الكولين من نوع M (على سبيل المثال، الأتروبين) إلى زيادة بعض الآثار الجانبية، كما أن الكحول يعزز التأثير المهدئ لسوندوكس ويجعل من المستحيل القيام بالأعمال التي تتطلب التركيز.

يُحظر استخدام الدواء بعد انتهاء صلاحيته وبجرعات تتجاوز الوصفة الطبية. فقد يُسبب ذلك جرعة زائدة من الدواء، ما قد يُسبب عواقب وخيمة.

إذا كان سبب متلازمة الساحرة العجوز هو التوتر والإرهاق العصبي، فيمكن وصف المهدئات، مثل كواتريكس، كعلاج فعال. هذا الدواء ليس مخصصًا لعلاج اضطرابات النوم، ولكنه ذو تأثير مُنعش ملحوظ على الجهاز العصبي. يشعر الشخص بنشاط وبهجة كبيرين، وينخفض التوتر النفسي والعاطفي بشكل ملحوظ، وتزول المخاوف والقلق، ويعود النوم إلى طبيعته.

يمكن وصف هذا الدواء للمرضى الذين تزيد أعمارهم عن 11 عامًا والذين لا يعانون من فشل كلوي أو فرط حساسية تجاهه. يُنصح بعدم الإفراط في تناوله أثناء الحمل والرضاعة، نظرًا لقلة المعلومات حول تأثير المواد الفعالة على الطفل.

الجرعة وطريقة الاستخدام. لعلاج اضطرابات النوم، يُوصف الدواء بجرعات لا تتجاوز 3 كبسولات لكل جرعة، بشرط استخدامه مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا. يجب عدم مضغ الكبسولات، بل بلعها كاملةً مع شرب كمية كافية من الماء النظيف. تتراوح مدة العلاج بالدواء بين أسبوعين وستة أسابيع.

نادرًا ما تحدث ردود فعل تحسسية تجاه علاج كواتريكس، ولكن في بداية تناول الدواء، قد يحدث نعاس، مصحوبًا بدوار وصداع خفيف وغثيان. غالبًا ما تقتصر الآثار الجانبية للدواء على الاستخدام الأول.

احتياطات: قد يؤثر الدواء على التركيز، خاصة إذا حدثت أعراض جانبية.

يجب على المرضى الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي أن يكونوا حذرين بشكل خاص عند تناول Quattrex بسبب التأثير المهيج للدواء على الأغشية المخاطية.

يُعد "الفينوباربيتال" علاجًا فعالًا أيضًا لمتلازمة فرط الحساسية للأدوية نظرًا لتأثيراته المهدئة والمنومة والمضادة للتشنجات والاختلاجات. يُخفف بسرعة أعراض القلق والخوف ويُعيد النوم الليلي إلى طبيعته. متوفر بوصفة طبية.

من عيوب هذا الدواء هو وجود عدد كبير من موانع الاستعمال، والتي يجب أن تكون على دراية بها من خلال قراءة تعليمات الفينوباربيتال قبل البدء في تناوله.

هذا الدواء مخصص للبالغين. يُحدد الطبيب الجرعة بناءً على النتيجة المرجوة. عادةً، لتطبيع النوم، يُوصف قرص أو قرصان قبل النوم (نصف ساعة إلى ساعة قبل بدء النوم)، ويُستخدم الفينوباربيتال كمهدئ، نصف قرص مرتين أو ثلاث مرات يوميًا.

احتياطات. لتحقيق تأثير جيد من العلاج، من الضروري مراعاة تفاعل الدواء مع أدوية أخرى، إذ قد يزيد الفينوباربيتال من فعالية بعض الأدوية ويُقلل من فعالية أخرى. هذه المعلومات موجودة في تعليمات الدواء.

ينتمي هذا الدواء إلى مجموعة من المواد الفعالة، بل وحتى السامة. لا يُنصح باستخدامه لفترات طويلة، ولا أثناء الحمل والرضاعة.

يؤثر على معدل التفاعل. يجب إيقاف العلاج بالدواء تدريجيًا مع تقليل الجرعة لتجنب أعراض الانسحاب وعودة بعض أعراض متلازمة القيء الدوري.

يتميز دواء "ميلاكسين" بتأثيره المثير للاهتمام. فمكونه النشط، الميلاتونين، هو نظير اصطناعي لهرمون الغدة الصنوبرية المسؤول عن تنظيم إيقاعات الجسم البيولوجية، بما في ذلك دورة النوم والاستيقاظ.

يُسهّل تناول الدواء عملية النوم، ويجعل النوم عميقًا بما يكفي، ويُقلّل من احتمالية الاستيقاظ المفاجئ. "ميلاكسين" ليس مُسبّبًا للإدمان، ويجعل الاستيقاظ سهلًا وممتعًا. يُمكن استخدامه كإجراء وقائي ضد أمراض القلب والأوعية الدموية عند التنقل مع اختلاف التوقيت، أو لتخفيف الضغط على الجهاز العصبي أثناء التوتر.

موانع استعمال الدواء تشمل مرحلة الطفولة والحمل والرضاعة الطبيعية وأمراض الكلى الشديدة والسكري والصرع وأمراض الدم السرطانية والأمراض الناجمة عن اضطرابات في الجهاز المناعي والحساسية وردود الفعل الأخرى بسبب فرط الحساسية لمكونات الدواء.

قد يسبب استخدام الدواء الأعراض الجانبية التالية: الصداع والنعاس في الصباح، بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى تورم بسيط في بداية تناول الدواء.

يُحدد الطبيب جرعة الدواء وطريقة تناوله، ولا تتجاوز قرصين يوميًا. يُؤخذ الدواء مرة واحدة يوميًا قبل النوم بنصف ساعة تقريبًا. وكإجراء وقائي، يُؤخذ الدواء قبل يوم من الرحلة أو الانتقال، وقبل يوم من الحدث، ثم لمدة يومين إلى خمسة أيام بالجرعة المعتادة: قرص واحد قبل النوم.

احتياطات: من غير المقبول تناول الدواء بالتوازي مع العوامل الهرمونية ومثبطات أكسيداز أحادي الأمين وGCS والسيكلوسبورين.

خلال فترة تناول ميلاكسين تزداد الحساسية للضوء، لذلك لا ينصح بالبقاء في الضوء الساطع لفترة طويلة.

يؤثر على سرعة رد الفعل. له تأثير طفيف في منع الحمل، لذا قد يؤثر سلبًا على احتمالية الحمل.

بالإضافة إلى الأدوية ذات التأثيرات المهدئة والمنومة لتنظيم النوم، يصف الأطباء مجمعات من الفيتامينات والمعادن تحتوي على كميات كافية من فيتامين ب والمغنيسيوم والزنك والكالسيوم والحديد والنحاس.

إلى جانب العلاج الدوائي، قد يُوصف في بعض الحالات علاج طبيعي لمتلازمة فرط الحركة ونقص الانتباه، مما يُتيح استعادة النوم والحالة النفسية للمريض بشكل طبيعي وآمن وفعال. في أغلب الأحيان، يُوصف هذا العلاج ضمن الإقامة في منتجعات متخصصة، حيث تُدمج الإجراءات العلاجية مع تصحيح الروتين اليومي والإيقاعات البيولوجية.

تشمل طرق العلاج الطبيعي الفعّالة لمتلازمة النوم العميق التدليك، والعلاجات المائية، وعلم المنعكسات، والعلاج المغناطيسي، والنوم الكهربائي. وللحمامات المعدنية والأعشاب تأثير إيجابي على اضطرابات النوم.

العلاجات الشعبية لمتلازمة الساحرة العجوز

شلل النوم حالة طبيعية، ولا جدوى من علاج ما يُعتبر طبيعيًا. مع ذلك، بمساعدة العلاج التقليدي والشعبي، يُمكن تحسين جودة النوم بشكل ملحوظ وتقوية الجهاز العصبي، مما يُقلل بشكل كبير من احتمالية تكرار حالة نصف النوم المزعجة، وهي متلازمة الساحرة العجوز.

في الوقت نفسه، لا يُعدّ الطب الشعبي في هذه الحالة أقل فعالية من إنجازات علم الصيدلة فحسب، بل مُرضٍ أيضًا. علاوة على ذلك، فهو غير ضار على الإطلاق.

لنأخذ العسل نفسه على سبيل المثال. سمع الكثيرون عن خصائصه العلاجية، لكن لا يعلم الجميع أنه منوم لذيذ. لكن هناك العديد من وصفات المشروبات المستمدة من هذا العسل اللذيذ، وهذه المشروبات العطرية تساعد على تخفيف التوتر والاستمتاع بنوم عميق ومريح.

وهنا الأمر يتعلق بالذوق. يُمكن إذابة ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ أو الحليب أو الكفير، وشرب المشروب الناتج قبل النوم، والحصول على ساعات من النوم الهادئ، دون الشعور بأعراض متلازمة الساحرة العجوز.

أحيانًا يُستخدم محلول الخيار كأساس للمشروب، مع إضافة ملعقة كبيرة من العسل إليه. يُعدّ هذا علاجًا ممتازًا لتحسين النوم عند تدفق الدم إلى الرأس، وكذلك لتخفيف آلام الأمعاء الناتجة عن الأطعمة المصنعة.

لتعزيز التأثير المهدئ والمنوم للعسل، يمكنك استخدام خل التفاح الطبيعي. إضافة 3 ملاعق صغيرة من الخل إلى كوب من العسل سيجعل الدواء الحلو أكثر فعالية ونومك أكثر عمقا.

ليس العسل وحده مشهورًا بتأثيره المهدئ الرائع. على سبيل المثال، الشمندر ليس مفيدًا للأمعاء فحسب، بل هو أيضًا مصدر غني بالفيتامينات للجهاز العصبي. الشمندر، بما في ذلك قممه الصغيرة، مفيد بجميع أشكاله. يمكنك تناوله كطبق منفصل أو كجزء من أطباق أخرى. عصير الشمندر شائع جدًا. ثلث كوب من عصير الشمندر الممزوج بعصائر أخرى سيشبع جسمك بالفيتامينات ويحسن صحة الجهاز العصبي بشكل ملحوظ. والأعصاب القوية هي مفتاح النوم الجيد.

يُعتبر الشبت نكهة عطرية للأطباق، وهو أيضًا علاج ممتاز للنوم الجيد. للقيام بذلك، اطحن عشبة الشبت الطازجة أو بذورها، ثم صب كوب من الماء المغلي على ملعقة صغيرة من المادة الخام. يُنصح بشرب هذا المشروب غير المعتاد قبل الوجبات، نصف كوب (فطور، غداء، عشاء)، وكوب واحد قبل النوم بنصف ساعة.

في الطب الشعبي، يُعدّ علاج اضطرابات النوم بالزيوت العطرية شائعًا. تُضاف هذه الزيوت إلى الحمام، وتُستخدم لتليين الصدغين، وتُكمّل التركيبة العشبية المُهدئة المُستخدمة في الوسائد، مما يُساعد على النوم السريع والعميق.

[ 9 ]

علاج متلازمة الساحرة العجوز بالأعشاب والعلاجات المثلية

يُحقق العلاج بالأعشاب المُهدئة للجهاز العصبي نتائج جيدة في علاج اضطرابات النوم، مما يؤثر سلبًا على جودة النوم. ومن هذه الأعشاب: المريمية، والنعناع، وبلسم الليمون، وحشيشة الناردين، والجنجل، والزعتر البري، والزعتر البري، والأوريجانو، والأقحوان، والشيح.

على الرغم من أن الشيح عشبة سامة نوعًا ما وتتطلب عناية خاصة في الاستخدام، إلا أنه يُعتبر من أفضل الوسائل لتحسين النوم. لهذا الغرض، يُستخدم إما منقوع العشبة أو جذورها (ملعقة أو ملعقتان كبيرتان من المواد الخام لكل كوبين من الماء المغلي)، أو زيت بذور العشبة المرّة (ملعقة كبيرة من البذور المطحونة لكل 4 ملاعق كبيرة من أي زيت نباتي).

يمكن استخدام الأعشاب الطبية على شكل مغليات ومنقوع، بالإضافة إلى خلطات مهدئة، والتي يمكن شراؤها من أي صيدلية. كما يُعد الخزامى والزعتر والنعناع والجنجل وغيرها من الأعشاب ذات الرائحة الزكية حشوًا ممتازًا لوسائد النوم. يكفي اختيار رائحة مناسبة وهادئة تُساعدك على الانغماس سريعًا في أحضان مورفيوس الحلوة.

تُشكل الأعشاب الطبية والمستخلصات الطبية أساس العديد من العلاجات المثلية المستخدمة في علاج متلازمة الساحرة العجوز. أشهر هذه العلاجات هو دواء "نوتا" المثلي، الذي يُساعد على تخفيف التوتر العصبي بشكل ملحوظ وتطبيع الإيقاع الفسيولوجي للنوم. يحتوي هذا الدواء على الشوفان والبابونج ومستخلص حشيشة الهر المُحَوَّلة.

هذا الدواء مُصمم لتخفيف التوتر النفسي والانفعال العصبي لدى البالغين والأطفال فوق سن الثالثة. وهو متوفر على شكل أقراص ومحلول للاستخدام الداخلي.

عدم وجود موانع استعمال، باستثناء فرط الحساسية للدواء، وكذلك الآثار الجانبية، يجعل تناوله آمنًا ومريحًا. الأقراص مُخصصة لعلاج البالغين، أما القطرات فهي مناسبة للجميع.

جرعة الدواء قياسية. للبالغين والأطفال فوق ١٢ عامًا، يكفي قرص واحد (١٠ قطرات) لجرعة واحدة، وللأطفال من ٣ إلى ١٢ عامًا، يُوصف ٥ قطرات مخففة بملعقة ماء في كل مرة. يجب تناول الأقراص والقطرات قبل نصف ساعة من تناول الطعام أو بعده بساعة. تُوضع الأقراص المثلية تحت اللسان وتُترك حتى تذوب تمامًا.

لا يستبعد الدواء إمكانية استخدامه لعلاج الأطفال أقل من 3 سنوات بعد استشارة الطبيب المختص مسبقًا.

دواء "دورميبلانت"، وهو دواء شائع بنفس القدر، مُستخلص من حشيشة الهر وبلسم الليمون، يُستخدم بنجاح للوقاية من أعراض متلازمة الساحرة العجوز بفضل تأثيره المُهدئ. ومثل الدواء السابق، يُخفف التوتر العصبي بسرعة ويُسرّع النوم.

يمكن استخدام الدواء لعلاج اضطرابات النوم لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن ست سنوات. لا يُنصح بالعلاج بالدواء في حالات فشل الكبد أو ارتفاع احتمالية حدوث تفاعلات عدم تحمل لمكونات الدواء. خلال فترة الحمل والرضاعة، يلزم استشارة الطبيب.

الجرعة وطريقة الاستخدام. يُستخدم الدواء كمهدئ مرتين يوميًا، قرصان في كل مرة. في حالة اضطرابات النوم، تكفي جرعة واحدة من الجرعة القياسية (قرصان) قبل نصف ساعة من النوم.

احتياطات: لا تتناول الدواء لمدة تزيد عن شهرين أو قبل القيام بأنشطة تتطلب زيادة الانتباه.

في دواء "بيرسن" العشبي الشهير، يُضاف النعناع إلى حشيشة الهر والبلسم الليموني، مما يمنح الدواء تأثيرًا مهدئًا ومضادًا للتشنجات. كما يُكافح بفعالية التهيج والقلق ومشاكل النوم المرتبطة به.

يُستخدم لعلاج الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن ١٢ عامًا والذين لا يعانون من عدم تحمل اللاكتوز والفركتوز، وانخفاض ضغط الدم، وأمراض القناة الصفراوية. لا يُنصح بتناول هذا الدواء أثناء الحمل والرضاعة، وبالطبع في حال وجود عدم تحمل لمكونات الدواء.

ترتبط الآثار الجانبية للدواء عادة بالاستعداد التحسسي.

طريقة تناول "بيرسن" وجرعته مطابقة للدواء السابق. الجرعة اليومية القصوى هي ١٢ قرصًا.

يحتوي المستحضر العشبي المركب "سيدافيت"، بالإضافة إلى مستخلصات حشيشة الهر، والزعرور، والقفزات، والنعناع، ونبتة سانت جون، على فيتامينات B6 و PP، التي تساعد على تحسين نوعية النوم، وتقليل القلق، وتحسين الذاكرة والانتباه.

يُنتج الدواء على شكل أقراص أو قطرات للاستخدام الداخلي. لا يُستخدم لعلاج الأشخاص دون سن ١٢ عامًا، أو مرضى القلب التاجي، أو الربو، أو الوهن العضلي، أو أمراض الكبد، أو آفات الجهاز الهضمي التقرحية. كما تُعدّ حالات الاكتئاب موانع لاستخدام "سيدافيت".

الآثار الجانبية للدواء نادرة، وقد تشمل ضعف العضلات، والغثيان، وآلام البطن، وتغيرات في جودة البراز، والدوار، والنعاس، وردود الفعل التحسسية. عادةً ما تتطلب هذه الأعراض التوقف عن تناول الدواء.

يتم تحديد الجرعة ومدة العلاج من قبل الطبيب المعالج.

احتياطات: أثناء الحمل والرضاعة، لا يمكن استخدام الدواء إلا بناءً على نصيحة الطبيب.

يمنع تناول الدواء بالتزامن مع الأدوية التي تحتوي على ليفودوبا.

تجدر الإشارة أيضًا إلى المستحضر العشبي الأيورفيدي "ستريس فيدا"، الذي يحتوي على نفس نبتة فاليريان. هذا المستحضر، بالإضافة إلى تأثيره المهدئ والمنوم الضروري لمكافحة متلازمة الساحرة العجوز، يتمتع أيضًا بالعديد من الخصائص المفيدة التي تساعد على تقوية الجسم وتجديد شبابه.

لا يوجد للدواء أي موانع أو آثار جانبية محددة.

يُنصح بتناول هذا المستحضر العشبي لمدة شهر واحد. يمكن تكرار هذه الدورات مرتين إلى ثلاث مرات خلال العام. الجرعة الموصى بها: قرص واحد (كبسولة) مرتين أو ثلاث مرات يوميًا. يجب تناول الأقراص قبل الوجبات (15 دقيقة قبل الوجبات)، مع شرب كمية كافية من الماء النظيف.

لتطبيع دورات النوم وتحسين بداية النوم، تناول قرصًا واحدًا أو قرصين قبل ساعة من موعد النوم.

إذا لم تكن جميع الأدوية المذكورة أعلاه متوفرة لديك لسبب ما، فإن دواءً مألوفًا للبالغين والأطفال يُساعدك دائمًا - حشيشة الهر على شكل أقراص أو مستخلص سائل، متوفر في كل خزانة أدوية منزلية تقريبًا أو يُباع في أي صيدلية. هذا الدواء الرخيص سيهدئ أعصابك ويمنحك نومًا هانئًا لا يقل روعةً عن الأدوية باهظة الثمن.

الوقاية

في أغلب الأحيان، يقتصر العلاج على نصائح حول اتباع روتين يومي مناسب مع توفير وقت كافٍ للراحة. ولكن قد لا تتحقق نتائج إيجابية إلا من خلال إجراءات معقدة، تشمل الأدوية والعلاج الطبيعي والعلاجات الشعبية. في بعض الأحيان، قد تكون جلسات العلاج النفسي ضرورية في المواقف العصيبة أو زيادة القلق. لا يُلجأ إلى العلاج الجراحي لشلل النوم، إلا إذا كان مصحوبًا بأمراض أكثر خطورة، لعدم وجود مؤشرات عليه.

هناك بعض التدابير الأخرى، بناءً على تجارب عامة الناس، والتي من شأنها أن تساعد في منع تكرار أعراض متلازمة الساحرة العجوز. كما يُقرّ الأطباء بفعالية هذه النصائح، ويعتبرونها، من بين أمور أخرى، تدابير وقائية ممتازة لمنع ظهور شلل النوم. لذا:

1. أنشئ روتينًا يوميًا يكون فيه موعد النوم ثابتًا طوال أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع. تعلم الاستيقاظ عند رنين المنبه.
2. اجعل من الركض صباحًا والمشي في الهواء الطلق مساءً قاعدة. تعلم الاستماع إلى الطبيعة أثناء ذلك.
3. مارس بعض الأعمال اليدوية كهواية، فهي مفيدة جدًا لتهدئة الجهاز العصبي بسبب الأفعال المتكررة وتدليك الأصابع.
4. قبل النوم، استحم بماء بارد قليلاً، ولكن ليس ساخناً بأي حال من الأحوال. أضف إلى الماء مغلي أعشاب طبية أو قطرة من زيتك العطري المفضل ذي الرائحة الخفيفة واللطيفة.
5. ما الذي يمكن أن يؤثر على الحالة الداخلية للإنسان كما تفعل الموسيقى؟ فهي مفعمة بالحيوية، ومحفزة للنشاط، ولطيفة، ومريحة، وقادرة على تهدئة الأعصاب المتوترة. كما أن لأصوات الطبيعة المسجلة على الوسائط الإلكترونية، وكذلك الموسيقى الكلاسيكية، تأثيرًا مفيدًا على الجهاز العصبي.
6. السرير ليس مكانًا للتفكير والتخطيط. قبل النوم، حاول التفكير في شيء مُجرّد، بدلًا من التخطيط للغد أو استرجاع ذكريات اليوم.
7. حاول تغيير وضعية جسمك المعتادة من "الاستلقاء على ظهرك" إلى وضعية أخرى، حيث تكون احتمالية حدوث شلل النوم أقل بكثير.
8. حاول ألا تأكل قبل النوم. إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة، فاقتصر على الأطعمة الخفيفة. وتذكر أن العشاء ليس الوقت المناسب للأطعمة الدسمة والدسمة.
9. لا تتردد في اصطحاب الألعاب الناعمة إلى السرير، أو ارتداء بيجامات ناعمة وملونة، أو استخدام أغطية سرير "غير رسمية". إنه سريرك، ويجب أن تشعر فيه بأقصى قدر من الراحة والدفء.

كما ترون، كل شيء بسيط للغاية، وإذا لم تساعدك هذه النصائح في إيقاف متلازمة الساحرة العجوز، فإنها بالتأكيد ستخيف "المرأة العجوز الشريرة"، وستزورك بشكل أقل كثيرًا.

[ 10 ]، [ 11 ]، [ 12 ]

توقعات

من حيث المبدأ، لا تُشكل متلازمة الساحرة العجوز خطرًا على الصحة. ويُجرى علاجها مع تكرار الأعراض، ويهدف إلى تقليل تكرار هذه الحالة المزعجة والمخيفة. وتوقعات علاج هذا المرض النومي إيجابية دائمًا.

[ 13 ]