ماذا تفعل عندما يكون لديك انخفاض في ضغط الدم؟

السؤال حول ما يجب فعله مع انخفاض ضغط الدم يطرح فقط لأولئك الذين يشكون، على خلفية مؤشرات ضغط الدم المنخفضة بشكل غير طبيعي، من انخفاض الحيوية، والتعب السريع، والنعاس، والدوخة الدورية وزيادة معدل ضربات القلب، والصداع مع تغيرات الطقس.

بالإضافة إلى ذلك، فإن انخفاض ضغط الدم هو مرض إذا كنت تعاني، بالإضافة إلى الأعراض المذكورة أعلاه، من اضطرابات النوم ونوبات من التهيج الذي لا سبب له على ما يبدو وتقلبات مزاجية متكررة.

يشعر عدد كبير من الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم المستمر بأن الأمر طبيعي تمامًا، وهذا يعني أن هذا الانخفاض طبيعي، أي أنه ليس مرضًا.

لنبدأ بحقيقة أنه في الطب السريري، يُعتبر ضغط الدم المنخفض ضغطًا انقباضيًا (علويًا) أقل من 95-100 ملم زئبق، وضغطًا انبساطيًا (سفليًا) أقل من 60-65 ملم زئبق. إلا أن معيار ضغط الدم المتعارف عليه ليس عقيدة ثابتة، ولكل قاعدة استثناءات.

ماذا تفعلين مع انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل؟

لأي انحراف عن القاعدة أسبابه. لنبدأ بحقيقة أن سبب انخفاض ضغط الدم قد يكمن في الاستعداد الوراثي والحالة الجسدية الضعيفة؛ والتعب المزمن؛ والحالة العصبية المرتبطة بالتوتر والاكتئاب؛ وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد أو نقص الفيتامينات. في حالة قصور القلب، وبعض اضطرابات الغدد الصماء (في وجود داء السكري، والتهاب البنكرياس، وما إلى ذلك)، وتنخر العظم الغضروفي، وقرحة المعدة، واختلال التوازن الهرموني في الجسم، قد ينخفض ضغط الدم أيضًا.

هذا الأخير - وهو تغير في المستوى الطبيعي للهرمونات أثناء الحمل - هو السبب الرئيسي لانخفاض توتر الأوعية الدموية لدى النساء في "وضعية مثيرة للاهتمام". طوال فترة الحمل، يُراقَب مستوى ضغط الدم لدى النساء الحوامل باستمرار. وخلال الحمل، غالبًا ما يُلاحظ تغير في الضغط نحو الانخفاض. ما العمل مع انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل؟

أولاً، حاول فهم "الميكانيكا الحيوية" المعقدة لهذه الحالة الفسيولوجية الخاصة. عادةً ما يتجلى انخفاض الضغط في الضعف، وزيادة النعاس، وطنين الأذن، وضيق التنفس، وفي كثير من الأحيان، فقدان الوعي قصير الأمد (الإغماء). تظهر هذه الأعراض بشكل رئيسي في الصباح. ويشير الأطباء إلى أن هذه التغيرات الصحية خلال الأشهر الأولى من الحمل لا ترتبط فقط بتغييرات في النظام الهرموني، بل ترتبط أيضًا بجفاف جسم المرأة بسبب القيء المصاحب للتسمم. ثم يُطرح السؤال: ما العمل مع انخفاض الضغط الشديد، الذي قد يؤدي إلى قصور المشيمة، وبالتالي إلى أمراض في نمو الجنين أو إنهاء الحمل.

يعرف الأطباء تمامًا كيفية التعامل مع انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل. من الضروري تعلم النهوض من السرير تدريجيًا بعد الاستيقاظ - دون حركات مفاجئة. في الواقع، عند تغيير وضعية الجسم - مع انخفاض ضغط الدم - قد تشعرين بالدوار أو الصداع أو نوبة غثيان، حتى في غياب الحمل. هذا ما يُسمى بالوهن الناتج عن انخفاض ضغط الدم الانتصابي، وهو مرتبط بقصور جزئي في إمداد الدماغ بالدم. لتقليل احتمالية حدوث أي إزعاج، يجب عدم القفز من السرير، بل البقاء في وضع أفقي لبضع دقائق، مع القيام بحركات ثني وتمديد بطيئة للأطراف. بعد ذلك، عليكِ الجلوس وممارسة بعض التمارين البسيطة، مثل رفع ذراعيكِ للأعلى والتمدد، مع شد عضلات الظهر. ثم حركي ذراعيكِ مع ثني المرفقين خلف رأسكِ، وقومي بتدوير حزام الكتف والجذع بسلاسة في كلا الاتجاهين. وأخيرًا، ارفعي ساقيكِ المستقيمتين عن الأرض، مع حركات دائرية للقدمين للمساعدة على "تشتيت الدم الراكد". بعد هذا يمكنك الوقوف.

بالمناسبة، لا تستلقي على الأريكة كثيرًا - من المفيد لجميع الحوامل المشي أكثر في الهواء الطلق: 3-4 ساعات يوميًا على الأقل، ولفترة أطول في فصل الصيف. التغذية السليمة (5 مرات يوميًا على الأقل، ولكن بكميات صغيرة) هي أيضًا ضمانة لصحة جيدة. احرصي على تناول وجبة الإفطار! يجب أن تتضمن قائمة طعام الحامل اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك البحرية قليلة الدسم، ومنتجات الألبان، والحبوب، بالإضافة إلى المزيد من الخضراوات والفواكه الطازجة.

لكن يُنصح بتقليل تناول المنتجات التي تُساعد على خفض ضغط الدم. يُوصي خبراء التغذية بتناول زيت الزيتون، والأسماك الدهنية (السلمون، والماكريل، والرنجة)، والبقوليات، وبراعم بروكسل، والبروكلي، والفلفل الأحمر، والكيوي، والفراولة، والأفوكادو، والبطيخ، والكرفس، والسبانخ، والبقدونس، وبذور اليقطين، وبذور دوار الشمس، والعسل، والجوز.

من المهم للغاية شرب كمية كافية من السوائل (الماء العادي، الشاي الأخضر، كومبوت الفواكه المجففة، منقوع ثمر الورد)، وهو أمر مهم أيضًا لأي شخص يعاني من انخفاض ضغط الدم.

تحتاج المرأة الحامل إلى النوم 8 ساعات على الأقل، وإذا كان ضغط دمها منخفضًا، فعليها الراحة لمدة ساعة ونصف إضافية خلال النهار. ممارسة التمارين الرياضية الخاصة والسباحة بانتظام مفيدة جدًا.

ماذا تفعل مع انخفاض ضغط الدم والدوخة؟

إذا حدثت نوبات الدوخة في الصباح، فيجب عليك قراءة القواعد المذكورة أعلاه بعناية للاستيقاظ في الصباح - فهي تنطبق على جميع مرضى انخفاض ضغط الدم دون استثناء.

السؤال حول ما يجب فعله مع انخفاض الضغط العلوي أو - بصيغة مختلفة قليلاً - ما يجب فعله مع انخفاض الضغط الانقباضي - له إجابة أيضًا.

قد يبدو الأمر مبتذلاً، لكن الحياة حركة. والحمل العضلي اليومي الطبيعي - سواءً كان ممارسة الرياضة، أو المشي المنتظم (من وإلى العمل)، أو المشي في أوقات الفراغ - يُحسّن تدفق الدم إلى الدماغ.

لا تنسَ الماء، سواءً للشرب أو للعلاجات المائية (الاستحمام بماء بارد، والسباحة).

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم المرضي، ينصح الأطباء بتناول فيتامينات C و E وفيتامينات B مرتين في السنة (خاصة في أوائل الربيع وأواخر الخريف) لمدة 30-40 يومًا.

يتفق معظم الخبراء على أن التدليك الذاتي طريقة فعالة وسهلة للغاية لمكافحة هذا المرض عند التعامل مع انخفاض ضغط الدم والدوار. على سبيل المثال، التدليك باستخدام طريقة شياتسو اليابانية - أي الضغط بأطراف الأصابع على نقاط معينة من الجسم. توجد ثلاث نقاط في مؤخرة الرأس: الأولى تقع أسفل التاج بإصبعين، والثانية والثالثة على نفس خط النقطة الأولى، بمسافة 2 سم. توضع أصابع البنصر والوسطى والسبابة على هذه النقاط، ويبدأ الضغط عليها برفق ثم الإرخاء (1-1.5 دقيقة). يلي ذلك نقاط الدرنات القذالية. ثم ننتقل إلى النقطة الموجودة في مؤخرة الرقبة - عند قاعدة الجمجمة. يجب أيضًا تدليكها بضغط خفيف لمدة دقيقة تقريبًا.

ننزل إلى النقطة الواقعة بين لوح الكتف والعمود الفقري، والتي يجب تدليكها لمدة دقيقتين. النقطة التالية تقع أسفل الفك السفلي، حيث يرتفع عظمه حتى الأذن. وأخيرًا، نضع السبابة فوق الشفة العليا، أسفل الحاجز الأنفي مباشرةً، ونقوم بتنشيط هذه النقطة الانعكاسية بحركات تدليك ضاغطة. الآن ننتقل إلى اليدين. أولًا، يجب تدليك النقاط الواقعة في منتصف راحتي اليدين (كلاهما)، ثم النقاط الموجودة على الجانب الداخلي من الساعد (تقع على مسافة أربعة أصابع مطوية من مفصل الرسغ).

وأخيرًا، تحتاج إلى تدليك سلاميات الأظافر لجميع أصابع كلتا اليدين بحركات فرك - كل 5 مرات، بدءًا من إبهام اليد اليسرى، ونقطة He-gu (في منتصف طية الجلد بين الإبهام والسبابة) وانتهاءً بإبهام اليد اليمنى.

ماذا تفعل مع انخفاض ضغط الدم والضعف؟

تتلخص معظم التوصيات الطبية المتعلقة بانخفاض ضغط الدم والضعف في اتباع نمط حياة صحي، والالتزام بجدول عمل وراحة، وتناول مُكيفات (مقويات عشبية). وتشمل هذه المُستخلصات السائلة من نبات اليوثيروكوكس، والجينسنغ، وكرمة الماغنوليا الصينية، أو الليوزيا.

يُؤخذ مستخلص الإليوثيروكوكس عن طريق الفم، بمعدل ٢٠-٣٠ قطرة ثلاث مرات يوميًا (٣٠-٤٠ دقيقة قبل الوجبات، ولكن ليس مساءً أو قبل النوم). مدة العلاج شهر. جرعة الأطفال فوق ١٢ عامًا هي قطرة واحدة لكل سنة من العمر. لا يُستخدم هذا الدواء في حالات أمراض القلب، وتصلب الشرايين، وزيادة التهيج العصبي، وكذلك للأطفال دون سن ١٢ عامًا، والحوامل، والمرضعات.

يُؤخذ مُستخلص الجينسنغ الكحولي عن طريق الفم، بجرعة 15-25 قطرة، مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا (قبل الوجبات). مدة العلاج 30-40 يومًا، ويمكن تكراره بعد 15-20 يومًا من انتهاء الدورة. لا يُوصف هذا الدواء أيضًا أثناء الحمل.

طريقة استخدام صبغة نبات الماغنوليا الصيني، وجرعتها، ومؤشراتها، وموانع استخدامها، تُشبه الجينسنغ. لكن قطرات جذر القرطم (المارال) لا تُنظّم ضغط الدم فحسب، بل تُحسّن أيضًا تركيب الدم وتقوّي المناعة. يُنصح بتناول الدواء من 20 إلى 30 قطرة مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا (أثناء الوجبات)، على ألا يتجاوز ذلك 3-4 ساعات قبل النوم. موانع استخدام هذا الدواء هي: عدم انتظام ضربات القلب، والحالات الحادة من الأمراض المعدية، والصرع، واضطرابات النوم، وأمراض الكلى والكبد المزمنة، بالإضافة إلى الأطفال دون سن 12 عامًا، والحمل والرضاعة الطبيعية. سيتم مناقشة أقراص إكديستين المُستخلصة من هذا النبات لاحقًا.

ماذا تفعل مع انخفاض ضغط الدم المستمر؟

إذن، ماذا تفعل مع انخفاض ضغط الدم المستمر؟ في هذه الحالة، عليك أولًا زيارة الطبيب، لأن هناك، كما تعلم، أسبابًا عديدة لانخفاض ضغط الدم.

ومن التوصيات العامة، تبقى التوصيات التالية دون تغيير: يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناوب العمل العقلي المستقر مع التمارين البدنية، وتناول الطعام الصحي، وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق وتناول الفيتامينات.

ويزعم خبراء الأعشاب أن مغلي بعض النباتات الطبية يمكن أن يساعد.

على سبيل المثال، هذه الوصفة: خذ كميات متساوية (4-5 ملاعق كبيرة من كل منها) من أوراق الكشمش الأسود المجففة، وأوراق نبات القراص، وأوراق الموز الجنة، وجذر الهندباء، وجذر عشبة القطيفة. انقع ملعقتين كبيرتين من الخليط الناتج في 350-400 مل من الماء المغلي، واتركه يغلي لمدة لا تزيد عن دقيقتين إلى ثلاث دقائق، ثم غطِّ الوعاء واتركه ينقع لمدة ساعة إلى ساعة ونصف. ثم صفِّ المرق واشرب نصف كوب قبل الوجبات بـ 20-25 دقيقة، 3-4 مرات خلال اليوم.

أقراص خفض ضغط الدم

تُعدّ أدوية خفض ضغط الدم الطريقة العلاجية الوحيدة تقريبًا لعلاج انخفاض ضغط الدم الشرياني نفسه، أي انخفاض توتر الأوعية الدموية. لنبدأ بدواء إديكستين المذكور سابقًا.

يصف الأطباء دواء إكديستن (أقراص ٥ ملغ) لعلاج التعب الشديد، وانخفاض ضغط الدم، ومتلازمة الوهن، وحتى زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال. يُنصح بتناول هذه الأقراص لعلاج انخفاض ضغط الدم (قرص أو قرصان) قبل الوجبات ثلاث مرات يوميًا، خلال فترة العلاج التي يحددها الطبيب، والتي لا تتجاوز مدتها ثلاثة أسابيع في المتوسط. قد يُسبب إكديستن آثارًا جانبية تتمثل في الأرق، ومن موانع استخدامه: الصرع، والتهيج العصبي المفرط، واضطرابات النوم، والنوبات.

يُحفّز دواء هيبتاميل، وهو دواء وقائي للأعصاب، منطقة ما تحت المهاد، حيث تقع مراكز الجهاز العصبي اللاإرادي. وينتج عن هذا التحفيز زيادة ملحوظة في قوة انقباضات عضلة القلب وزيادة في ضخ الدم إلى الأوعية الدموية. يُوصف هيبتاميل، على شكل أقراص، بجرعة 0.15 غرام، قرص واحد ثلاث مرات يوميًا لعلاج انخفاض ضغط الدم، والوهن العضلي، ومرضى قصور القلب والأوعية الدموية.

أقراص ميدودرين (غوترون) لعلاج انخفاض ضغط الدم العصبي والانتصابي، المصحوب بدوار وصداع وغثيان وإغماء. نظرًا لتأثيره على مستقبلات ألفا الأدرينالية في الجهاز العصبي اللاإرادي، يرفع هذا الدواء ضغط الدم. الجرعة للعلاج طويل الأمد هي نصف قرص مرتين يوميًا (قبل الوجبات، مع شرب الكثير من السوائل). يُمنع استخدام هذا الدواء للمرضى الذين يعانون من أمراض مثل التهاب الكلية، وفرط نشاط الغدة الدرقية، وتضخم البروستاتا، وتصلب الشرايين، والزرق (المياه الزرقاء). كما لا يُستخدم ميدودرين أثناء الحمل. تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للدواء الصداع، وحكة الجلد، و"النمل الزاحف"، وزيادة التعرق، والقشعريرة، وبطء القلب، بالإضافة إلى جفاف الفم، وحرقة المعدة، والغثيان.

ماذا تفعل مع انخفاض ضغط الدم؟ من البديهي اتباع توصيات طبيبك. وينطبق هذا بشكل خاص على النساء الحوامل ومن يُعدّ انخفاض ضغط الدم لديهم أحد أعراض المرض الكامن. مع ذلك، يجب على كل من يُعاني من ارتفاع ضغط الدم الشرياني، "رفيقه الأبدي"، استشارة الطبيب والحصول على نصائح قيّمة من أخصائيين ذوي خبرة.