كيف ترفع ضغط الدم؟

عند الإجابة على سؤال يهم الكثيرين، حول كيفية رفع ضغط الدم، يجب أن نتذكر أن انخفاض ضغط الدم يمكن أن يكون ناجماً عن العديد من العوامل: الإجهاد أو العصاب العام، أو تغيرات الطقس، أو انخفاض مستويات الهيموجلوبين في الدم أو نقص الفيتامينات.

قد يكون انخفاض ضغط الدم أيضًا نتيجةً لفشل القلب والأوعية الدموية أو الفشل الكلوي، أو تنخر العظم الغضروفي في العمود الفقري العنقي، أو حتى قرحة المعدة. لذا، يُنصح بمعرفة سبب انخفاض ضغط دمك عن المعدل الطبيعي.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]

كيفية رفع ضغط الدم في المنزل؟

كيف يمكن رفع ضغط الدم منزليًا، أي رفع توتر الأوعية الدموية دون الحاجة إلى أدوية؟ وهل هذا ممكن؟ ممكن، ولكن، بطبيعة الحال، ليس دائمًا.

أحيانًا ينخفض ضغط الدم بشكل حاد، بل يكاد ينخفض. في هذه الحالات، كيف يمكن رفع الضغط بسرعة؟ اشرب كوبًا من القهوة الطبيعية الساخنة، فالقهوة الحلوة القوية علاجٌ فعالٌ لانخفاض ضغط الدم. إذا كنت لا تحب القهوة، فحضّر كوبًا من شاي الكاميليا الصيني، وهو أيضًا يحتوي على الكافيين. اشربه ببطء ورشفات صغيرة. يمكنك أيضًا تناول طعام مالح لزيادة نسبة أيونات الصوديوم في بلازما الدم وأنسجة الجسم.

ما هي الأطعمة التي ترفع ضغط الدم؟

من حيث المبدأ، هناك معلومات كافية حول المنتجات التي تزيد من ضغط الدم، ولكن بعض المعلومات متناقضة وتحتاج إلى توضيح.

لذا، يُدرج خبراء التغذية الأطعمة التالية كأهم الأطعمة التي تُساهم في ارتفاع ضغط الدم: اللحوم والأسماك الدهنية؛ الدهون الحيوانية، بما في ذلك المرق والشوربات الغنية بها؛ الأطعمة النشوية (البطاطس، الأرز، الشوفان، الذرة)؛ المخبوزات؛ جميع أنواع البقوليات؛ التوابل الحارة (الخردل، الفجل) والمخللات المختلفة والأطعمة المدخنة. ومن بين منتجات الألبان، تُعدّ الأجبان الصلبة الأكثر فائدة لخفض ضغط الدم.

من المعروف أن الملح يرفع ضغط الدم لأنه يزيد تركيز أيونات الصوديوم في بلازما الدم، ويرفع مستوى الضغط الأسموزي، ودرجة الحموضة، وحجم السوائل داخل الخلايا وخارجها. كما يرفع السكر ضغط الدم، وكذلك جميع الكربوهيدرات سهلة الامتصاص في الجسم.

ما هي الأطعمة الأخرى التي ترفع ضغط الدم؟ تشمل الخضراوات الجزر والملفوف الأبيض والحميض؛ وتشمل الفواكه التفاح والسفرجل والإجاص. أما البنجر والموز فهما ضمن قائمة الأطعمة التي تخفض ضغط الدم، إلى جانب كرنب بروكسل والبروكلي والفجل والفلفل الأحمر الحلو والسبانخ والكرفس والثوم والبقدونس.

ربما يجب علينا أيضًا ذكر أنواع التوت التي ترفع ضغط الدم. للأسف، لا يوجد منها تقريبًا. احكم بنفسك: على سبيل المثال، هل يزيد الروان ضغط الدم أم يخفضه؟ على الرغم من محتواه الغني بفيتامين ب، المفيد للأوعية الدموية، فإن الروان لا يرفع ضغط الدم. هل يزيد التوت الأحمر ضغط الدم أم يخفضه؟ والتوت الأحمر لا يرفع ضغط الدم. وهل يزيد الكشمش الأسود ضغط الدم أم يخفضه؟ للأسف، يخفض الكشمش الأسود ضغط الدم، وبالتالي فهو غير مناسب لمرضى انخفاض ضغط الدم. ومن الادعاءات الخاطئة أيضًا أن التوت البري أو الروان الأسود يزيد ضغط الدم، أو عنب الثعلب يزيد ضغط الدم، أو التوت الأزرق يزيد ضغط الدم، أو نبق البحر، وهو مفيد جدًا للجهاز الهضمي، يرفع ضغط الدم.

وأخيرًا، نبتة الويبرنوم التي لا غنى عنها لنزلات البرد - هل ترفع ضغط الدم أم تخفضه؟ تخيلوا، هذه التوتة تخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ، ويُنصح باستخدامها حصريًا لعلاج ارتفاع ضغط الدم - مع العسل. بالمناسبة، بخصوص العسل...

استخدام العسل لرفع ضغط الدم

يقول الأطباء إن العسل يخفض ضغط الدم المرتفع، ويتفق بعض المعالجين الشعبيين مع هذا الرأي. لكن للأسف، لا أحد منهم يشرح جوهر التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تُسهم في تأثير خفض ضغط الدم عند تناول العسل. ويُجمع مربو النحل على أن العسل مضاد أكسدة عالمي ذو خصائص تكيفية.

للإجابة على سؤال ما إذا كان العسل يرفع ضغط الدم، تجدر الإشارة إلى أن العناصر الدقيقة والمواد النشطة بيولوجيًا الموجودة في عسل النحل تساعد في علاج فقر الدم ومتلازمة الوهن، وتُحسّن الأيض العام بشكل ملحوظ، وتُعزز المناعة. ومن بين الإنزيمات الغنية بهذا المنتج الفريد، يكفي ذكر إنزيم الكاتالاز، وهو مضاد للأكسدة يُدمر نواتج الأكسدة السامة للجسم.

نعم، عليك أيضًا أن تضع في اعتبارك الفيتامينات التي ترفع ضغط الدم. فيتامينات ج، هـ، و ب لها تأثير منشط للأوعية الدموية، بالإضافة إلى فيتامينات ب مثل ب1، ب3، ب5، ب6، وب12. يحتوي العسل على بروفيتامين أ، وفيتامينات ب1، ب2، ب6، ب9، ج، و هـ. والآن، حاول أن تقول إن العسل لا يفيد في علاج انخفاض ضغط الدم!

خرافات حول الأطعمة التي ترفع ضغط الدم

أجرى أطباء إيطاليون تجربةً، تمكّنوا من خلالها من إثبات عدم صحة الرأي السائد بأن الكاكاو يرفع ضغط الدم، وتحديدًا أن الشوكولاتة الداكنة ترفع ضغط الدم. في عام ٢٠٠٥، نشرت مجلة التغذية مقالًا بعنوان "الكاكاو يخفض ضغط الدم ومقاومة الأنسولين، ويُحسّن توسع الأوعية الدموية المعتمد على البطانة لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم"، والذي أفاد بأن تناول ١٠٠ غرام يوميًا من الشوكولاتة الداكنة المُرّة لمدة ١٥ يومًا متتالية يُخفّض ضغط الدم لدى اثني عشر ونصف مريضًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

الشوكولاتة الداكنة الغنية بالكاكاو تُعد من أغنى مصادر الفلافانول متعدد الفينول المضاد للأكسدة، وحمض الغاليك، والفلافونويد إبيكاتشين، والتي يُعتقد أن لها خصائص وقائية للقلب. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي 100 غرام من الشوكولاتة الداكنة غير المحلاة على 559 ملغ من البوتاسيوم و146 ملغ من المغنيسيوم (ضروري لعمل الجهاز القلبي الوعائي) و43 ملغ فقط من الكافيين. لذا، فإن دراسة سريرية موسعة حول العلاج بالشوكولاتة هي وحدها التي تفصلنا عن الإجابة الصحيحة على سؤال ما إذا كانت الشوكولاتة ترفع ضغط الدم أم تخفضه.

على الرغم من رواج هذا المنتج، إلا أن خصائصه لا تزال قيد الدراسة. ويبدو أنهم يسعون جاهدين لمعرفة ما إذا كان البيض يرفع ضغط الدم. اكتشف باحثون صينيون متخصصون في العوامل الوراثية الجزيئية لارتفاع ضغط الدم الشرياني أن إنزيم الببتيد Arg-Val-Pro-Ser-Leu (RVPSL) الموجود في بروتين بيض الدجاج يُنظم التعبير الجيني المسؤول عن توتر الأوعية الدموية واستقلاب الماء والملح في نظام إنزيم الرينين-أنجيوتنسين-ألدوستيرون في الدم، وله تأثير خافض لضغط الدم.

أظهرت التجربة قدرة ببتيد البيض المذكور على خفض مستوى إنزيم الرينين المُحلل للبروتين على مستوى الحمض النووي الخلوي، مما يزيد من توتر الأوعية الدموية وضغط الدم. تُصنّع الكلى الرينين، وبمشاركتها، يتكوّن ببتيد نشط فسيولوجيًا (أنجيوتنسين-II)، مما يُضيّق الأوعية الدموية. أي أن الإجابة على سؤال: هل يُزيد البيض ضغط الدم؟ حتى الآن، لا يوجد دليل قاطع على ذلك. على الرغم من اعتقاد الكثيرين بأن صفار البيض يرفع ضغط الدم...

على الرغم من أنه يُنصح بتناول الجوز لمرضى ارتفاع ضغط الدم، إلا أن المعلومات التي تنشرها بعض المصادر حول ارتفاع ضغط الدم غير صحيحة. وقد ثبت ذلك في أحد مراكز الأبحاث الجامعية الأمريكية.

لكن الفول السوداني يرفع ضغط الدم - وهذا صحيح، وذلك لأنه ليس من المكسرات، بل من البقوليات، ويحتوي على فيتاميني "ج" و"هـ"، بالإضافة إلى فيتامينات "ب1" و"ب2" و"ب4" و"ب5" و"ب6" وحمض الفوليك. كما يحتوي الفول السوداني على عنصر دقيق ضروري للجهاز القلبي الوعائي، وهو السيلينيوم.

ربما قرأتَ في مكانٍ ما أن البذور ترفع ضغط الدم. مع ذلك، لم تُذكر هذه الخاصية ضمن فوائد بذور اليقطين ودوار الشمس، الغنية بالفيتامينات والعناصر الدقيقة المختلفة، على الرغم من شيوع عبارة "ضبط ضغط الدم". من الواضح أننا نتحدث عن ضبط ضغط الدم المرتفع، إذ تحتوي 100 غرام من بذور اليقطين على أكثر من 900 ملغ من البوتاسيوم، و100 غرام من بذور دوار الشمس غير المحمصة تُغطي أكثر من الحاجة اليومية من فيتامين هـ (مضاد الأكسدة توكوفيرول).

التوابل التي ترفع ضغط الدم

بعض التوابل (النباتات المُنكّهة للتوابل) تُساهم أيضًا في رفع ضغط الدم. على سبيل المثال، يُزيد إكليل الجبل ضغط الدم، لذا يُمكن إضافة هذه التوابل بأمان إلى الأطباق في حال الإصابة بمتلازمة الأوعية الدموية الخضرية. لا تنسَ الفجل والفلفل الأحمر الحار والكركم، فهي أيضًا من التوابل التي تُساهم في رفع ضغط الدم.

هل الهندباء تخفض ضغط الدم أم ترفعه؟ الهندباء تُوسّع الأوعية الدموية وتخفض ضغط الدم. أتساءل كيف يرفع القرنفل ضغط الدم؟ نحن أيضًا نتساءل، لأن شاي القرنفل يُنشّط ويُنشّط، ولكنه يعمل كمضاد للميكروبات، ومُسكّن للألم، ومُعرق، ومُدرّ للبول.

تُصرّح بعض المصادر قطعًا بأن القرفة تُزيد ضغط الدم، وتُوصي باستخدامها مع العسل. بينما يُفيد آخرون بأن هذه التوابل (ملعقة صغيرة لكل 200 مل من اللبن الرائب أو الكفير) تُساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم. يُمكننا بسهولة الإقرار بصحة إحدى هاتين المقولتين، لو عرفنا أيهما.

مشروبات ترفع ضغط الدم

مع انخفاض ضغط الدم، من الضروري شرب كمية كافية من السوائل. لا تقتصر هذه المشروبات على المشروبات التي ترفع ضغط الدم، مثل القهوة والشاي الطبيعيين، بل تشمل أيضًا الماء العادي أو بعض الكومبوت.

هل تذكرون، في بداية الملاحظات، كانت هناك نصيحة بشرب كوب من القهوة الطبيعية الساخنة؟ الآن، دعونا نشرح لماذا ترفع القهوة ضغط الدم. يحدث هذا بسبب قلويد 1،3،7-ثلاثي ميثيل زانثين، المعروف لدينا باسم الكافيين. يُقلل الكافيين ومركبات الميثيل زانثين الأخرى من نشاط الأدينوزين. يوجد هذا النوكليوسيد البيورين في جميع خلايا الجسم، ويُنظم بعض العمليات الفسيولوجية، بما في ذلك مراقبة توسع الأوعية الدموية. كما أن للكافيين تأثيرًا مُحفزًا على لب وقشرة الغدد الكظرية، حيث تبدأ بإنتاج المزيد من الأدرينالين والكورتيزول، وهما هرمونان يلعبان دورًا رئيسيًا في رفع ضغط الدم.

يُزال الشكوك حول ما إذا كان الشاي يرفع ضغط الدم أم يخفضه، وذلك بفضل وجود قلويدات الميثيل زانثين نفسها في أوراق الشاي، بما في ذلك الكافيين. أيُّ شاي يرفع ضغط الدم؟ الشاي الأسود والأخضر. علاوة على ذلك، يرفع الشاي الأخضر ضغط الدم بشكل أفضل من الشاي الأسود، لاحتوائه على نسبة أكبر من البوليفينول والكافيين.

هل سمعتَ أن الحليب يرفع ضغط الدم أو أن الكفير يرفعه؟ كلا، لا، لاحتوائهما على الكالسيوم.

يرفع الكفاس ضغط الدم نتيجة تخمر حمض اللاكتيك، كما أن الكوكاكولا ترفع ضغط الدم، وكذلك جميع المشروبات الغازية التي تحتوي على السكر. أما مشروبات الطاقة فترفع ضغط الدم، لكن أطباء القلب يحذرون من أن تناول أي مشروب طاقة (يحتوي على جرعات عالية من الكافيين) يؤدي إلى اضطرابات خطيرة في نظم القلب، مع خطر الإصابة بالسكتة القلبية.

عصائر ترفع ضغط الدم: العنب والجريب فروت. لكن عصائر البرتقال والتفاح والبرقوق والطماطم والتوت البري والبتولا تساعد على خفض ضغط الدم. الاعتقاد السائد بأن عصير الرمان الطازج يرفع ضغط الدم خاطئ. فهذا العصير يزيد مستوى الهيموغلوبين وحموضة العصارة المعدية، ويخفض ضغط الدم.

[ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]

الكحول: هل يرفع أم يخفض ضغط الدم؟

من يعاني من انخفاض ضغط الدم يرغب في التأكد: ما هو الكحول الذي يرفع ضغط الدم؟ أو بشكل أكثر تحديدًا: هل الكونياك يرفع ضغط الدم أم يخفضه، وهل النبيذ يرفعه أم يخفضه؟ حسنًا، هذه هي الأسئلة الصحيحة، ويجب الإجابة عليها بالترتيب.

يمكن للكحول أن يرفع أو يخفض ضغط الدم، حسب مرحلة تأثيره على الأوعية الدموية والجسم ككل. في البداية، يُخفّض الكحول، وخاصةً الفودكا أو الكونياك، ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية نتيجة ارتخاء جدرانها. لكن هذا التأثير في مرحلة امتصاص الإيثانول يكون قصير الأمد، ويتبعه تسارع في تدفق الدم داخل القلب وتسرع في دقات القلب، حيث يتعطل عمل البطينين اللذين يدفعان الدم إلى مجرى الدم. ولأن مستوى الضغط في الشرايين يعتمد بشكل مباشر على حجم هذا الدم، فإنه ينخفض. أي أن سؤال ما إذا كان الكونياك يرفع ضغط الدم يُجاب عليه بوضوح: الكونياك يخفض ضغط الدم.

ومع ذلك، تأتي المرحلة التالية، حيث يرفع الفودكا ضغط الدم عن طريق تشنج الأوعية الدموية (بما فيها الأوعية الدماغية). عند دخول الكحول إلى الدم، يُعطّل عمل نظام الرينين-أنجيوتنسين-ألدوستيرون في الجسم (وقد كُتب عنه سابقًا - انظر قسم "خرافات حول المنتجات التي ترفع ضغط الدم"): يرتفع مستوى الرينين، الذي يزيد من توتر الأوعية الدموية، ويرتفع مؤشر ضغط الدم بشكل حاد. في الوقت نفسه، تُعطّل الأعصاب الحركية الوعائية جزئيًا، والتي تتفاعل مع التأثير المفرط للرينين، ويحدث جفاف في الجسم بسبب اضطرابات في استقلاب الماء والملح. لقد حللنا مسألة الفودكا والكونياك.

هل يرفع النبيذ ضغط الدم؟ نعم، يرفع نبيذ العنب الأحمر ضغط الدم لاحتوائه على التانين، والريسفيراترول، والبروسيانيدات، والبوليفينول، والحديد، والكالسيوم. لكن هذا ينطبق فقط على نبيذ المائدة الحلو. أما النبيذ الحامض (الجاف) فيخفض ضغط الدم.

يؤدي الشمبانيا إلى زيادة ضغط الدم (180-200 مل)، كما يؤدي البيرة أيضًا إلى زيادة ضغط الدم (250-300 مل) - ولكن فقط بجرعات لا تتجاوز تلك المشار إليها بين قوسين.

[ 9 ]، [ 10 ]، [ 11 ]، [ 12 ]

صبغات تزيد من ضغط الدم

ربما تكون الصبغات التي ترفع ضغط الدم معروفة للجميع. وهي صبغات كحولية (مستخلصات) من نباتات من فصيلة الأراليات - الجينسنغ، والعنب البري، وكرمة الماغنوليا الصينية، والأراليا المنشورية، والروديولا الوردية، وزهرة القرطم (جذر المارال). تعتمد الآلية الكيميائية الحيوية لتأثير هذه المواد المُكيفة على الجسم على زيادة مقاومته للآثار الضارة الناتجة عن المواد النشطة بيولوجيًا - مركبات البوليميثوكسيفينول. يتمثل مبدأ عملها في تثبيط إنزيم كاتيكول-أو-ميثيل ترانسفيراز، الذي يُدمر وسطاء الجهاز العصبي الودي - النورإبينفرين والأدرينالين.

مستخلص الإليوثيروكوكس - قطرات لرفع ضغط الدم - يُنصح بتناول ٢٥ قطرة ثلاث مرات يوميًا، قبل نصف ساعة من تناول الطعام. يُؤخذ صبغة جذر الجينسنغ، وكذلك صبغة كرمة الماغنوليا الصينية، على دفعات شهرية (مع استراحة لمدة أسبوعين)؛ الجرعة القياسية هي ١٥-٢٠ قطرة - بحد أقصى ثلاث مرات يوميًا، قبل الوجبات أيضًا. أما صبغة الليوزيا، فيجب تناولها قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل؛ الجرعة الموصى بها هي ٢٠-٢٥ قطرة مرتين يوميًا (أثناء تناول الطعام).

الهرمونات التي ترفع ضغط الدم

الأدرينالين والبريدنيزولون والديكساميثازون هي هرمونات تزيد من ضغط الدم.

يرفع الأدرينالين ضغط الدم، وهذا أحد آثاره الجانبية. مع أن الأدرينالين يُستخدم ليس فقط كمضاد للحساسية، بل أيضًا كخافض لضغط الدم ومضيق للأوعية الدموية - في حالات السكتة القلبية، والنزيف، والصدمة التأقية، وردود الفعل التحسسية، بما في ذلك وذمة الحنجرة ونوبات الربو. يُمنع استخدام الأدرينالين في حالات ارتفاع ضغط الدم الشرياني، وتصلب الشرايين الحاد، وتمدد الأوعية الدموية، والتسمم الدرقي، وداء السكري، والحمل. يُحدد الطبيب الجرعة، ويُعطى الدواء عضليًا أو وريديًا.

دواء بريدنيزولون، وهو دواء جلوكوكورتيكويد صناعي، يرفع ضغط الدم. يتوفر على شكل أقراص ومحلول حقن. يُستخدم هذا الدواء داخليًا لعلاج أمراض حساسية مختلفة، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، وتصلب الجلد، والقصور الحاد في قشرة الغدة الكظرية، وندرة المحببات، وسرطان الدم، وغيرها. تُعطى حقن هذا الدواء لجميع أنواع حالات الصدمة، والغيبوبة الكبدية والسكرية، والوذمة الدماغية، وغيرها. تُحدد الجرعة بشكل فردي. للبريدنيزولون العديد من الآثار الجانبية، بما في ذلك السمنة، وهشاشة العظام، والتهاب البنكرياس النزفي، وارتفاع نسبة السكر في الدم، وانخفاض المناعة، والاضطرابات النفسية.

يرفع دواء ديكساميثازون الهرموني ضغط الدم، ويخفف أعراض الحساسية والالتهابات. ويُستخدم في حالات الانخفاض الحاد في ضغط الدم، والإصابات، والحروق، وفقدان الدم، والصدمات النفسية، وكذلك في حالات احتشاء عضلة القلب، وانهيار الأوعية الدموية، والتهاب السحايا، والتهاب الصفاق، وتسمم الدم، وغيرها.

كيفية رفع ضغط الدم: إجابات سريعة على الأسئلة

هل التدخين يرفع أم يخفض ضغط الدم؟

هل تتساءلون عمّا إذا كانت السجائر ترفع ضغط الدم؟ نعم، التدخين يرفع ضغط الدم، لأن النيكوتين القلوي الموجود في التبغ يُسبب انقباض الأوعية الدموية. لكن هذا الارتفاع في ضغط الدم قصير الأمد، وإن كان يتفاقم بفعل إطلاق الأدرينالين في الدم.

[ 13 ]، [ 14 ]، [ 15 ]، [ 16 ]، [ 17 ]، [ 18 ]، [ 19 ]

اقترح الزيوت العطرية التي تزيد من ضغط الدم

في العلاج بالروائح، تشمل الزيوت العطرية التي ترفع ضغط الدم النعناع، والبلسم الليموني، والمريمية، والزعتر، واللويزة، والأوكالبتوس، والتنوب، والعرعر. للاستحمام بالزيت العطري، تكفي خمس قطرات، تُخلط مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، ثم تُذاب في الماء. يجب ألا تتجاوز مدة الاستحمام بالزيوت العطرية 10-15 دقيقة.

هل الساونا ترفع ضغط الدم أم تخفضه؟ هل يُمكن الاستحمام بالبخار في الساونا مع انخفاض ضغط الدم؟

يُعتقد أن جلسات الاستحمام لها تأثير إيجابي على توتر الأوعية الدموية، وبالتالي استقرار ضغط الدم. ومع ذلك، إذا كان ضغط الدم منخفضًا، فإن الاستحمام يرفعه. الأهم هو معرفة متى تتوقف ومراقبة صحتك، فقد تتفاقم بعد حمام البخار. على وجه الخصوص، من المحتمل الشعور بضعف عام ودوار. نصيحة لمن سينضم إلى حمام بخار: ابدأ بجلسات بخار قصيرة، ومع "تدريب" الأوعية الدموية، زد مدتها إلى أقصى حد مريح.

[ 20 ]، [ 21 ]، [ 22 ]

أنا مهتم بالسؤال: هل ممارسة الجنس ترفع أو تخفض ضغط الدم؟

وبطبيعة الحال، فإن ممارسة الجنس تزيد من ضغط الدم، وهو أمر مرتبط بمقدار معين من النشاط البدني، وبطبيعة الحال، مع تنشيط النظام الهرموني.

هل يوجد حجر يرفع ضغط الدم؟

يؤكد أخصائيو العلاج بالحجر أن الحجر الرئيسي الذي يرفع ضغط الدم هو العقيق الأزرق. في حالات الصداع الشديد، يُنصح بارتداء أقراط مرصعة بالشارويت أو السربنتين. وللأمراض المتكررة المرتبطة بتقلبات الطقس، يُنصح بارتداء قلادة مرصعة بالعقيق أو الكريسوبراسي.

ربما لم نُقدّم إجاباتٍ وافيةً على جميع الأسئلة... انخفاض ضغط الدم مرضٌ شائع، بل هو أمرٌ طبيعيٌّ لدى بعض المصابين بالوهن. على أي حال، يحتاج الجسم إلى رعايةٍ صحيةٍ تشمل: تغذيةً طبيعيةً ومنتظمةً، وراحةً كافيةً، ونشاطًا بدنيًا غير مُرهق، والتخلي التام عن العادات السيئة. من حيث المبدأ، كل هذا في متناول الجميع. نأمل أن تكون لديك الآن فكرةٌ عن كيفية رفع ضغط الدم لتحسين صحتك.