الوقاية من مرض الزهايمر: ممارسة ، المخدرات ، البدائل

مرض الزهايمر هو مرض خطير يؤدي إلى أعطال في الجهاز العصبي. كبار السن يعانون من هذا المرض. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن خلايا الدماغ تصبح في النهاية ضمورًا وتُفقد الوظائف المعرفية. لتجنب تطور المرض ، من الضروري منع مرض الزهايمر.

لسوء الحظ ، بالنسبة للطب اليوم هو عاجز في الكفاح ضد المرض. هناك العديد من الأدوية ، لكنها تبطئ فقط تطور علم الأمراض. من المستحيل تماما لعلاج هذا المرض. لذلك ، يتم إيلاء اهتمام خاص للوقاية.

ما هو مرض الزهايمر؟

إنه مرض الجهاز العصبي. يرافقه ضعف الذاكرة والكلام والتفكير المنطقي. ونتيجة لذلك ، يفقد الشخص مهاراته الاجتماعية والفكرية. غالبًا ما تظهر العلامات الأولى للمرض لدى الأشخاص بعد مرور 60 عامًا.

تشمل مجموعة المخاطر ما يلي:

• الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي ؛
• أولئك الذين أصيبوا بجروح في الجمجمة.
• مدمني المخدرات ، المدمنين على الكحول ، المدخنين.

في عملية تطوير علم الأمراض في الدماغ البشري هناك تراكم البروتين ، مما يؤدي إلى تشكيل "لويحات silyl". يساهم مظهرهم ليس فقط في فقدان الذاكرة بالكامل ، ولكن أيضًا إلى التدمير السريع للمسارات العصبية للدماغ.

 يشمل الوقاية من خرف الشيخوخة ومرض الزهايمر عددًا من القواعد والتوصيات التي ستساعد في الحفاظ على الأداء السليم للدماغ والجهاز العصبي المركزي.

كيف تتجنب المرض؟

وفقا للإحصاءات ، في الأشخاص الذين يرتبطون بالعمل العقلي ، فإن فرص الالتفاف حول مرض الزهايمر هي أكبر من ذلك بكثير. دور كبير يلعبه القدرات العقلية. إذا كانت مهنة أو هواية الشخص غير مرتبطة بالتفكير المنطقي ، والاهتمام ولا تتطلب تركيزًا خاصًا ، فإنه يقع في مجموعة خطر.

بفضل نشاط الدماغ الفعال والمستمر ، يتم تعزيز الاتصال بين الخلايا العصبية. لمنع تطور هذا المرض ، يجب أن تجد هواية مثيرة للاهتمام ، وتؤدي نمط حياة نشط وصحي ، وتطوير.

من الضروري إعادة النظر في وجهات النظر حول الحياة وإدخال التصحيحات:

• تدريب للدماغ. من المهم جدًا ألا يتم ضمور الدماغ البشري. لهذا فمن المستحسن قراءة الأدب أكثر إثارة للاهتمام. القراءة تعزز الخيال. جزء من الدماغ هو المسؤول عن الرسالة. لذلك ، يمكنك كتابة أفكارك أو الحقائق المثيرة للاهتمام ، والأحداث. لتوسيع الأفق ، يكفي البدء في تعلم اللغات الأجنبية. لا على المستوى المهني ، لكن هذا التمرين سيساعد على تشكيل نظام جديد. أيضا مساعدة الألغاز والكلمات المتقاطعة. انهم تدريب الذاكرة والبراعة.
• HLS. حتى الآن ، هناك كم هائل من المعلومات التي تسمح للشخص بأن يصبح مؤيدًا لأسلوب حياة صحي ، ويعلمك كيفية تناول الطعام بشكل صحيح ويشجعك على التخلي عن العادات الضارة. وتشمل القواعد الأساسية: النوم الصحي لمدة 8 ساعات ، والمشي في الهواء النقي ، والتغذية السليمة ، والتمارين الرياضية ؛
• رفض المنتجات الضارة. ما يأكل الناس كل يوم ، يؤثر على مظهرهم وحالة الجسم ككل. يجب أن تملأ النظام الغذائي مع الفيتامينات والمعادن المفيدة والعناصر النزرة ، والتي تساعد على تعزيز المناعة والأوعية الدموية ، وإزالة الكوليسترول. المنتجات التي تشمل أوميغا 3 سيساعد على منع تطور مرض الزهايمر.

أجرى العلماء عددًا من الدراسات وخلصوا إلى أن النساء أقل مقاومة لهذا المرض.

الوقاية من مرض الزهايمر في النساء

ووفقاً للإحصاءات ، فإن النساء يمرضن أكثر من الرجال بمعدل مرتين. هذه الحقيقة لديها عدد من التفسيرات:

1. يرتبط مرض الزهايمر ارتباطًا وثيقًا ومتوسط العمر المتوقع. لأن النساء يعشن لفترة أطول ، لديهن فرص أكثر لمواجهة هذه المشكلة.
2. في جسم الأنثى ، تم العثور على البروتين الشحمي. هذا هو جين معين. هو الذي يزيد من خطر الإصابة بالمرض.
3. فرط الحساسية. ليس سرا أن النساء يتعرضن في أغلب الأحيان للإجهاد ، إنهن أكثر تأثرا وضعفا. المواقف المجهدة تزيد أيضا من المخاطر.
4. التغيرات الهرمونية المتكررة.

للحد من المخاطر ، يجب أن يهتم الجنس اللطيف بصحتهم. بادئ ذي بدء ، يجب عليك التخلي عن العادات السيئة ، لأنها لها تأثير مدمر على خلايا الدماغ.

لا تنسى نفسك. التدريب المنتظم سيساعد على تجنب تطور المرض. ليس من الضروري أن تكون أحمال الطاقة. يكفي القيام بتمارين يومية.

الاهتمام في كل ما يحدث يساهم أيضا في تحسين الدماغ. سوف تساعد الكتب الجديدة ، دراسة اللغات الأجنبية ، الأنشطة التي تتطلب الانتباه والحفظ ، على التغلب على هذه المشكلة.

لتدريب الذاكرة ، يمكنك تحليل اليوم السابق قبل النوم. يكفي أن تذهبي إلى الفراش وأغمض عينيك وحاول أن تتذكر كل ما حدث من لحظة الصحوة. تذكر كل الأشياء الصغيرة.

الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية وموسيقى الجاز والألحان العرقية وأصوات الطبيعة يساعد على تحسين أسلوب التفكير في الجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد هذا الدرس على الاسترخاء بعد يوم شاق ، مما يخفف من التعب والتهيج. من المستحسن أن يتم تغيير المرجع بشكل دوري.

يمكن الوقاية من مرض الزهايمر في منتصف العمر بطرق مختلفة. التدابير الرسمية ، والتي هي قادرة على حماية البشرية من هذا المرض ، حتى الآن ، لا. يلجأ الكثيرون إلى الطب البديل ، بينما يبحث آخرون عن أدوية فعالة.

الوقاية من مرض الزهايمر

حول فعالية الأدوية الحديثة للوقاية من المرض ، لا تهدأ حجج الخبراء. في معهد كارولينا (السويد) ، يعمل العلماء على إنشاء لقاح خاص. مهمتها الرئيسية هي تدمير البروتين ، وهو العامل المسبب للمرض. في المستقبل ، يخططون لتطعيم الناس مع الاستعداد للربو.

للحد من خطر الإصابة بالمرض ، من الضروري تدريب الذاكرة. يمكنك أيضًا استخدام العقاقير التي تزيد من التركيز. حتى الآن ، الأكثر فعالية هي:

1. الجلايسين.
2. بيراسيتام.
3. ذكريات فيتروم
4. Tanakan.

هذه الأدوية لها تأثير إيجابي على مستوى الاهتمام. زيادة القدرة على العمل ، وتحسين الذاكرة. ومع ذلك ، يجب عليك عدم اللجوء إلى التداوي الذاتي ، حتى لا تؤذي الجسم. تناول الدواء بعد التحدث مع طبيبك. سيخبرك كم من الوقت وفي أي جرعات تأخذ الأدوية.

[1], [2], [3], [4]

الوقاية من مرض الزهايمر بوسائل بديلة

التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي هي ضمان للرفاهية. منذ العصور القديمة ، يعتقد الناس في قوة قوية من الطب البديل. للوقاية من مرض الزهايمر استخدام:

• الكشمش الأسود. من أوراق الشاي الكراوية. استخدمه مرتين في اليوم.
• ضخ من sapwood lapacho. ل 1 لتر من الماء المغلي ، يكفي ملعقتين صغيرتين. امزج واترك لمدة 15-20 دقيقة. خذها كل يوم
• مالبيغي. أنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C. لمنع مرض الزهايمر ، يجب أن تستهلك اثنين أو ثلاثة من التوت في اليوم.

الخبراء يشككون في طرق بديلة ويوصون بالاهتمام بالنظام الغذائي وممارسة التمارين وتدريب الدماغ.

[5], [6], [7], [8], [9]

تمارين لمرض الزهايمر

يقول عالم الأعصاب لورنس كاتز إنه بدون تدريب ، فإن ضمور الدماغ البشري يشبه العضلات. أنه يمكن أن تعمل بشكل كامل ، وزيادة القدرة على مقاومة المرض ، فمن الضروري تدريبه.

يقدم العالم قائمة من التمارين الفعالة للغاية وفي الوقت نفسه بسيطة:

1. "البحث عن طرق جديدة." خلاصة القول هي التخلي عن الطرق والطرق المعتادة. حتى بالنسبة للمشي العادي ، من الضروري اختيار طرق جديدة. من المهم للغاية تغيير الوضع ، والسعي من أجل الانطباعات الجديدة ؛
2. "نغير اليد." إذا كان الشخص يمينًا ، فعليه القيام ببعض الأعمال مع يده اليسرى لفترة. من الأفضل اختيار المهام البسيطة. على سبيل المثال ، استدعاء الباب ، افتح القفل ، الزر لأعلى الأزرار.
3. "الداخلية الجديدة". ممارسة تتضمن نقل الأجسام الداخلية إلى أماكن جديدة ؛
4. "المال للمس." في الجيب تحتاج إلى وضع العديد من العملات المعدنية والفواتير. بعد محاولة لمس تحديد مزاياها. سوف تساعد التمرينات ليس فقط على تدريب الدماغ ، بل أيضاً تمرير الوقت في الطابور أو وسائل النقل العام ؛
5. "المحادثة". يجب أن تجد إجابات جديدة على الأسئلة التافهة وإلى أقصى حد ممكن للتواصل مع الأقارب حول مواضيع مختلفة.

العمل على نفسك لن يضيع. مع التدريب المنتظم ، سوف تتحسن الذاكرة والاهتمام بشكل ملحوظ. لكي لا يعاني من مرض الزهايمر في سن الشيخوخة ، فمن الأفضل بذل كل جهد مسبق لمنع تطور خرف الشيخوخة.

[10], [11], [12], [13]