الشخير في المنام عند الرجال: الأسباب والعلاج

واحدة من أكثر المشاكل غير السارة التي تسبب الإزعاج ليس فقط الشخص نفسه ، ولكن محيطه هو الشخير. 

علم الأوبئة

الشخير عند الرجال شائع جدا. معدل انتشار الشخير المعتاد هو حوالي 29.5 ٪ في الرجال ، مقارنة مع 8.9 في النساء. [1]علاوة على ذلك ، مع تقدم العمر ، يزداد هذا الرقم ، وفقًا للدراسات ، 45٪ من الرجال و 30٪ من النساء فوق 65 عامًا.[2], [3]

[4], [5], [6]

الأسباب الشخير عند الرجال

انتهاك للنغمة الطبيعية للجهاز التنفسي العلوي ، وتطور الوئام ، علم الأمراض الخلقية في الممرات الأنفية ، على وجه الخصوص ، ضيقهم ، وانحناء ، وزيادة ، والأورام. أيضا ، قد يكون السبب في زيادة اللوزتين ، الحنك العلوي. أيضا ، قد يكون السبب في حدوث تحول أو انتهاك لحجم الفك السفلي أو العلوي ، ضعف الحركة.[7]

هناك أسباب تشريحية وظيفية تسهم في تطور الشخير القوي لدى الرجال. يحدث هذا بعد الجراحة ، مع انتهاكات السلامة التشريحية للجهاز التنفسي. يزيد بشكل كبير من خطر احتقان الأنف ، مع التهاب ، المعدية ، ونزلات البرد. في الوقت نفسه ، يتم ضيق الممرات الهوائية ، أو حدوث انسداد أو تقلص مباشرة فيها. أيضا ، يزداد خطر مع انحناء ، والأورام.

عوامل الخطر

الناس مع التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الجيوب الأنفية تقع أيضا. في بعض الأحيان هناك عوامل خلقية تهيئ. يزيد بشكل كبير من خطر مع زيادة الوزن والسمنة والانتفاخ. بسبب تطور الانتفاخ ، يحدث الشخير في كثير من الأحيان أثناء الحمل وأمراض الكلى. الإفراط في تناول الكحول (لمرة واحدة ، أو بانتظام ، منهجي) ، [8]وأحيانا مجرد قلة النوم والتعب عاديا يمكن أن يؤدي إلى الشخير. 

عوامل الخطر هي استخدام المهدئات ، وكذلك تناول المهدئات ، [9]والتدخين. [10]يزيد خطر الإصابة بالشيخوخة والشيخوخة بسبب الوهن وتدهور خلايا الحنجرة.

طريقة تطور المرض

عادة ، ينخفض الضغط الجزئي للأكسجين ، وينخفض ضغط الهواء. مع التنفس ، يمر الهواء بحرية. إذا تم تقليل النغمة بشكل مفرط ، يتم امتصاص الأنسجة المتدلية أيضًا. يرافق العملية تكوين صوتي مكثف ، يتم تنفيذه بسبب الحركات التذبذبية للجدران. مع علم الأمراض القوي ، وتشارك الخدين واللسان أيضا في هذه العملية.[11]

[12], [13]

الأعراض الشخير عند الرجال

وجود حركات تذبذبية ، حيث يوجد صوت. الصوت ، كقاعدة عامة ، هو صوت طويل وغير سار. في بعض الأحيان يكون هناك تنهدات مفاجئة ، يلهث للهواء ، والشعور بنقص الأكسجين ، "الالتصاق" في الجهاز التنفسي.

عادة ما تكون العلامات الأولى سليمة من الحنجرة أثناء النوم. في الوقت نفسه ، غالبًا ما يكون الناس على علم بذلك ، لأنه في المراحل المبكرة من علم الأمراض لا يشعر الشخص ولا يسمع شخيره ، ولا يستيقظ منه ، ولا يشعر بعدم الراحة.

وفقا للإحصاءات ، يسود الشخير عند الرجال. لذلك ، من بين الرجال ، كل 10 أشخاص يشخرون ، بينما بين النساء هناك واحد فقط من بين كل 30 شخصًا يشخر. وهذا يعني أنه يمكن القول أن تواتر حدوث الشخير بين النساء أقل بثلاث مرات من الرجال. بالإضافة إلى ذلك ، يتعرض كل رجل شخير العاشرة إلى انقطاع النفس.

علم النفس الجسدي للشخير عند الرجال

الرجال المكشوف ذو الشخصية القوية ، والإرادة القوية ، والعاطفية قليلاً ، والحكمة. في الحياة اليومية ، كل شيء تحت السيطرة ، ودائما ما تكون دقيقة ، مسؤولة ، منضبطة. كقاعدة عامة ، حمولة كبيرة في العمل ، وساعات العمل غير النظامية. غالباً ما يتعرضون للإرهاق المزمن والإجهاد المستمر.  ينامون ، كقاعدة عامة ، قليلاً ، ولكن بحزم كافٍ ، بعمق. استرخاء العضلات للغاية ، وبالتالي المشكلة.

[14], [15]

المضاعفات والنتائج

عند الشخير ، هناك خطر الإغلاق التام للجهاز التنفسي بسبب انسداده وتثبيته بالأنسجة الرخوة. واحدة من أخطر المضاعفات هي توقف التنفس أثناء النوم ، أو توقف التنفس. هذا يؤدي إلى تطور مجاعة الأكسجين. هناك نقص في الأكسجين في الأعضاء الحيوية ، مما يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم الشرياني. [16], [17], [18], [19]  من النتائج غير السارة أيضًا حدوث انتهاك للنوم الليلي ، وعدم الراحة المناسبة ، سواء بالنسبة للشخص المعرض للشخير أو للأشخاص المحيطين به.

الشخير عند الرجال مع التنفس

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشخص الشخير يقلل بشكل كبير من نوعية الحياة ، ونوعية النوم ليلا ، ويطور شعور قلة النوم ، والتعب المزمن. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه حتى لو لم يستيقظ الشخص ، فإن جسده لا يزال يتعرض لصحوات صغيرة. تحدث هذه الصحوة الليلية عدة مرات خلال الليل. هذا يؤدي إلى حقيقة أن الشخص لا يحصل على قسط كاف من النوم ، وسرعان ما يصاب بالتعب ، ويصبح عدواني ، ويعكر المزاج. أحد العوامل المصاحبة لذلك هو النعاس المستمر الذي يصاحب الشخص ، وتركيز الانتباه ، والقدرة على التفكير ، والتذكر يتناقص بشكل كبير.

[20]

الشخير في سن مبكرة عند الرجال

خطر انقطاع النفس هو أنها تحدث ما يصل إلى 500 مرة في الليلة. متوسط المدة هو 10-20 ثانية. في هذا الوقت ، يتأخر التنفس ، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين. الدماغ والجهاز العصبي والهرموني عرضة بشكل خاص لعمليات نقص الأكسجين. أيضا ، هناك انتهاك للأداء الطبيعي للجهاز العصبي ، وتطوير تشنجات العضلات.

السمة المميزة هي أن الشخص يستيقظ باستمرار أثناء الشخير ، حتى لو لم يدرك هذا ولا يتذكر. الحقيقة هي أنه أثناء الشخير ، هناك استرخاء مفرط للعضلات ، ومستوى الأكسجين في الدم ينخفض إلى مستوى حرج ، كما ينخفض مستوى الضغط الشرياني.

يرسل الدماغ تلقائيًا إشارات إلى الأجزاء المتعاطفة في الجهاز العصبي ، ويتم تنشيطه ، ويستيقظ الجسم. تعمل الانقسامات الودية على جسم الصحوة ، ونتيجة لذلك يرتفع الضغط الشرياني ، فإن النبض يسرع. مثل هذه الاختلافات في الضغط والنبض تؤثر سلبًا أيضًا على حالة الأوعية والقلب وتقلل من لهجتها وتؤدي إلى تطور حالات خلل التوتر العضلي. كما أنه يؤدي إلى زيادة حادة في خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض الرئتين والشعب الهوائية. زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

في الشخص الذي يعاني من الشخير المستمر ، يتم تقليل معدل التفاعل وتركيز الانتباه بشكل كبير. هذا يؤدي إلى زيادة في عدد الحوادث الصناعية والحوادث وحوادث السيارات. السمة المميزة هي الحد من الفاعلية ، والذي يحدث نتيجة لقلة النوم المستمرة وضعف الجسم.

التشخيص الشخير عند الرجال

لا يوجد طبيب خاص يتعامل مباشرة مع علاج الشخير. عادة ما يكون بإمكان الأنف والحنجرة تحديد السبب وإجراء التشخيص الصحيح واختيار العلاج. يقوم بذلك عن طريق فحص الحنجرة والبلعوم والبلعوم ، ويفحص بعناية حالة الحاجز الأنفي. من الضروري أيضًا إجراء فحص للأذنين. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن البلعوم الأنفي والأذنين مترابطان في نظام واحد من خلال أنبوب Eustachian.

ولكن إذا لم يتم الكشف عن أمراض الأنف والحنجرة ، فأنت بحاجة إلى البحث في اتجاه مختلف. في هذه الحالة ، من الأفضل زيارة المعالج وإخباره بجميع الشكاوى والتركيز على مشاعرك الشخصية وافتراضاتك. هنا يتم الحصول على دور مهم من خلال جمع التاريخ ليس فقط للمرض ، ولكن أيضًا من حياة المريض. من المهم إجراء محادثة ومسح وتسجيل المعلومات الواردة. قد يكون السبب هنا مختبئًا ، وكذلك على أساس الشكاوى والمشاعر الشخصية ، يمكنك الحصول على صورة تقريبية لعلم الأمراض والتخطيط لمزيد من الامتحانات.[21],

[22]

تحليل

يمكن الحصول على الصورة الأكثر عمومية لما يحدث في الجسم باستخدام الاختبارات السريرية ، مثل الدم والبول والبراز. سوف تظهر العملية التي تحدث في الجسم ، وتوجهها التقريبي. سوف تظهر ما إذا كانت هناك انحرافات عن القاعدة. إذا كان الأمر كذلك ، في أي اتجاه ، ما هو واضح ، ما هي شدتها. للحصول على بيانات أكثر دقة ، يمكنك إجراء اختبار دم كيميائي حيوي ، مناعي مفصل.

إذا اشتبه في أي أمراض ، يتم وصف اختبارات إضافية محددة ، وهذا يتوقف على التشخيص المقصود. على سبيل المثال ، قد تكون هناك حاجة إلى البحوث الفيروسية ، وتحليل النباتات الدقيقة ، وتحليل عسر البكتيريا ، والثقافة الميكروبيولوجية والبكتريولوجية ، وتحليل الالتهابات الكامنة. قد تحتاج أيضًا إلى اختبارات الروماتيزم ، اختبارات الحساسية ، تعريف علامات الورم ، الفحص الخلوي.

[23], [24]

التشخيص الآلي

كما استخدمت الأساليب الفعالة الرئيسية دراسة متعددة الأبعاد ، والتي تسمح لنا بتقدير شدة انقطاع النفس أثناء النوم ، وشدتها ، ودرجة التقدم. جوهر هذه الدراسة هو أنه في الشخص الذي في حالة نوم ، يتم قياس معدل ضربات القلب وضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومعدل التنفس ومعدل ضربات القلب.

أيضا ، يتم استخدام طريقة مخطط كهربية الدماغ ، وجوهرها هو تقييم بنية النوم ، النشاط الوظيفي للدماغ. يقوم أخصائي الأنف والأذن والحنجرة بمساعدة معدات خاصة بإجراء تنظير الأنف (فحص الأنف والجيوب الأنفية). يتم فحص آذان أيضا (تنظير الأذن). يتم إجراء تنظير الحنجرة دائمًا تقريبًا - فحص البلعوم الأنفي والبلعوم.

قد تكون هناك حاجة لطرق مثل الأشعة السينية ، و fluorogram ، والتصوير بالرنين المغناطيسي المحسوب ، و romanopneummoman نشط ، قياس التنفس ، وغيرها من الطرق. [25]

تشخيص متباين

أساس التشخيص التفريقي هو الحاجة إلى التمييز بوضوح بين السبب الذي أثار تطور الشخير. فقط من خلال تحديد سبب علم الأمراض بشكل صحيح يمكن القضاء عليه ، على التوالي ، سوف تختفي الأمراض نفسها. ليس من الضروري عادة التمييز بين الشخير وغيره من الأمراض ، لأن أعراضه محددة نوعًا ما. تُستخدم الأساليب المختبرية والوسائل العملية في هذا ، بالإضافة إلى الاختبارات الوظيفية السريرية.

علاج او معاملة الشخير عند الرجال

يعتبر علاج المسببات الأمثل. هناك حالات تتطلب استشارة أخصائي في علم المناعة ، وهناك حاجة إلى الحساسية. الحساسية مصحوبة بإفراز مفرط من الجلوبيولين المناعي E ، الهستامين ، والذي يغير بطريقة ما التركيب والتركيب ووظيفة الأغشية المخاطية للبلعوم الأنفي والبلعوم والجهاز التنفسي. قد يتغير أيضًا تكوين الفاعل بالسطح (جزء من الحويصلات الهوائية والشعب الهوائية). الحساسية يمكن أن تسبب تورم الأنسجة ، مما يؤدي إلى الشخير. وبالتالي ، القضاء على الحساسية ، يمكنك التخلص من الشخير. يتم وصف استشارة أخصائي المناعة نظرًا لحقيقة أن الحساسية هي "مرض في الجهاز المناعي" ، أي زيادة الحساسية والحساسية المفرطة للعوامل الخارجية (مسببات الحساسية) ، استجابةً لتطور رد الفعل التحسسي.

أيضا في كثير من الأحيان سبب الشخير هو التهاب البلعوم الأنفي ، البلعوم ، الشعب الهوائية ، تراكم السوائل ، الازدحام ، نزلات البرد ، التراكم المفرط للمخاط. كل هذا يمكن علاجه من قبل أخصائي أمراض الأنف والأذن والحنجرة. ربما ، سوف تكون هناك حاجة التشاور من phthisiatrician. إذا كان الشخص مصابًا بالتهاب اللوزتين ، التهاب الجيوب الأنفية ، اللحمية ، يمكن أن يسبب الشخير أيضًا. يمكن إزالتها عن طريق الاتصال بالجراح للحصول على المساعدة.

في بعض الأحيان يحدث أن الشخير هو نتيجة لرد الفعل العصبي ، والإرهاق ، والإجهاد. في هذه الحالة ، يجب استشارة طبيب الأمراض العصبية ، طبيب الأمراض العصبية ، الطبيب النفسي. إذا كنت تشك في تطور الأورام الخبيثة ، التي تسد مدخل الجهاز التنفسي ، وتسبب الشخير ، يجب عليك استشارة الجراح ، وهو طبيب أورام.

استشارة طبيب الأسنان في بعض الأحيان أمر ضروري ، لأن الشخير يمكن أن يستفز بأمراض الأسنان ، وهي تركيبة غير طبيعية للفك ، وانتهاك لهيكل الفك واللثة والنمو غير السليم للأسنان. غالبًا ما تقوم أسنان الحكمة التي تنمو في الشخص بين 20 و 25 عامًا بتحويل الفك وتغيير تركيبة الأسنان ، مما يؤدي إلى الشخير.

عند حدوث خروقات للأداء الطبيعي للكلى والكبد والجهاز الهضمي ، وأحيانًا للجهاز الهضمي ، قد يتطور الشخير أيضًا. على وجه الخصوص ، يمكن أن تكون وذمة الكلى ، والسمنة ، سببًا حقيقيًا جدًا للشخير. السمنة ، والناس يعانون من زيادة الوزن أيضا في كثير من الأحيان الشخير. وهذا يشمل أيضا المرضى الذين يعانون من ضعف التمثيل الغذائي ، وتصلب الشرايين والسكري والاضطرابات الهرمونية. في هذه الحالة ، يجدر استشارة طبيب الغدد الصماء. ربما ستحتاج إلى العلاج الهرموني ، والذي سيتيح لك تطبيع حالة الجسم ، والقضاء على الشخير.

ما الطبيب يعالج الشخير عند الرجال؟

لا يوجد طبيب محدد يعالج الشخير. ولكن يجب أن يتم توجيه هذه الشكوى أولاً وقبل كل شيء إلى أخصائي طب الأنف والأذن والحنجرة. سيقوم بإجراء فحص ، وإذا لزم الأمر ، سيعين مشورة خبراء إضافية. عادة ، يتم وصف العلاج بواسطة الأنف والأذن والحنجرة لأنه في معظم الحالات يكون السبب هو بالضبط أمراض البلعوم الأنفي أو البلعوم أو الجيوب الأنفية.

في كثير من الأحيان ، يتم وصف استشارة إضافية من أخصائي الحساسية وأخصائي المناعة ، لأن سبب علم الأمراض هو رد فعل تحسسي ، وذمة. قد تكون هناك حاجة إلى التشاور مع أخصائي أمراض المسالك البولية ، أخصائي أمراض الكلى ، بشكل غريب بما فيه الكفاية ، لأن الشخير غالبًا ما يكون نتيجة للوذمة الكلوية وضعف وظائف الكلى والمسالك البولية. قد تحتاج حتى إلى استشارة أخصائي أمراض القلب ، إذا كان هناك شك في حدوث تلف في القلب والأوعية الدموية ، مما قد يؤدي أيضًا إلى تطور الوذمة ، وانخفاض درجة الحنجرة.

قد يتم إحالتهم إلى أخصائي أمراض الرئة أو أخصائي أمراض مخاطية إذا اشتبه بأمراض الرئة أو الشعب الهوائية. مع إصابات الأنف والرأس ، قد تحتاج إلى طبيب إصابات. لأمراض الأسنان ، وتغيير بنية الفك ، تحتاج إلى اللجوء إلى طبيب أسنان ، تقويم الأسنان ، لأن أمراض الجهاز الأسنان يمكن أن تسبب الشخير أيضًا. غالبًا ما يكون من الضروري استشارة جراح ، خاصةً إذا كانت هناك أورام أو ورم حميد أو غداني في تجويف الأنف والحنجرة.

في بعض الأحيان ، مع ردود الفعل العصبية ، والإجهاد ، والتعب ، يجب عليك الاتصال بأخصائي الأعصاب ، أخصائي الأمراض العصبية ، طبيب نفساني ، طبيب نفسي. يمكنك الاتصال بالمعالج ، وسيشير إلى المختص المناسب.

ما يجب القيام به

من الأفضل عدم التطبيب الذاتي. لكن من المستحيل أيضًا تجاهل هذه المشكلة ، حيث يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة جدًا. من الضروري استشارة الطبيب والحصول على تشخيص. من الأفضل الاتصال بأخصائي الأنف والأذن والحنجرة. إذا لزم الأمر ، سيتم جدولة فحص إضافي ، مشاورات مع المتخصصين الآخرين. ثم سيتم وصف العلاج اللازم. من الضروري أن تتبع بدقة جميع التوصيات. [26]. [27]

العلاجات الفعالة للشخير عند الرجال

هناك العديد من الأدوية التي يقال إنها تجعل التنفس أسهل في الليل ، على سبيل المثال ، من خلال العمل على عضلات الجهاز التنفسي. بما أنه لم يثبت بعد أنه لا يوجد دواء يساعد في تقليل الشخير في النوم ، فإنه لا يستخدم حاليًا كجزء من العلاج الرئيسي. ولكن يمكن استخدام هذه الأدوية لعلاج بعض الحالات التي يمكن أن تسبب الشخير في المنام أو تؤدي إلى تفاقم انقطاع النفس الحالي.[28]

من الشخير يمكن استخدامها حلوى المنثول. معينات السعال مناسبة تماما من الشركات المصنعة المعروفة. فهي تساعد على تطبيع حالة الأغشية المخاطية ، والقضاء على التورم ، وفرط الدم ، وتتيح لك أيضًا الوصول إلى نبرة جدار الجهاز التنفسي. خذ حبة في الليل ، قبل النوم. إذا ظهر الشخير في الليل ، واستيقظت منه - يمكنك تناول حبة أخرى. يجب أن تكون rassasyvat ، وليس مضغه. من المهم عدم النوم بقرص في فمك ، وعدم الاختناق.

أيضا ، يمكن تطبيق الشخير كورفالول - حوالي 15-20 قطرات قبل النوم. هذه الأداة تمدد الأوعية الدموية ، ويزيد من لهجة ، ويزيد معدل ضربات القلب. وفقا لذلك ، يتم تقليل الشخير.

يمكنك أن تأخذ حمض الصفصاف ، لأنه يخفف من السرية ، وتطبيع حالة الغشاء المخاطي. الاحتياطات الوحيدة هي أنه لا ينبغي تناول الدواء من قبل الأشخاص المعرضين للنزف ، لأن هذا الدواء يخفف الدم. ينصح به لوحي 2 مرات في اليوم.

إذا كان سبب الشخير هو تورم الحساسية ، يمكنك تناول suprastin. يوصى بإجراء دورة علاجية - قرص واحد (150 مجم) مرة واحدة يوميًا لمدة 5-7 أيام. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الدواء يسبب النعاس ، ويقلل من التركيز. لذلك ، يجب توخي الحذر للأشخاص الذين يتطلب عملهم تركيزًا كبيرًا من الاهتمام. تحتاج أيضًا إلى توخي الحذر عند قيادة السيارة. في الأيام الأولى ، قد تزداد الحالة سوءًا ، وسيشتد الشخير. لكنه سوف يمر قريبا ، لا تتوقف عن العلاج. هذا بسبب تأثير جانبي - النعاس والخمول ، والذي يحدث أثناء تناول الدواء. وهذا يؤدي إلى مزيد من الاسترخاء في الشعب الهوائية استرخاء بالفعل. لكن بعد انتهاء فترة العلاج ، تعود الحالة إلى طبيعتها. تتم إزالة التورم ويزول الشخير. 

الفيتامينات

يوصى بتناول الفيتامينات في التركيزات اليومية التالية:

• فيتامين ب 2-3 ملغ
• فيتامين د - 1000 ملغ
• فيتامين PP - 60 ملغ
• فيتامين أ - 240 ملغ
• فيتامين ه - 45 ملغ
• فيتامين C - 1000 ملغ. [29]

العلاج الطبيعي

قد يتطلب استنشاق ، إجراءات حرارية ، بعض الإجراءات الكهربائية ، KUV - تسخين تجويف الفم باستخدام الطيف فوق البنفسجي. أيضا استخدام مجموعة متنوعة من التقنيات لمكافحة الشخير. يمكنك أيضًا استخدام أدوات خاصة ، على سبيل المثال ، حلمات الشخير ، وموسعات الأنف الخاصة. [30], [31]  مع توقف التنفس المتكرر والمطول ، يتم استخدام قناع الأكسجين. حسنا يملأ نقص الأكسجين في كوكتيل الأكسجين الرئتين.

العلاج الجراحي

يتم استخدامه في الحالات القاسية ، والتي يصاحبها انقطاع النفس المتكرر ، خطر الاختناق وفشل الجهاز التنفسي. أيضا اللجوء إلى الأساليب الجراحية في حالة أن الطرق الأخرى لا يكون لها التأثير المطلوب. يتم إجراء العمليات الجراحية أيضًا وفقًا للمؤشرات ، على سبيل المثال ، في ظل وجود الزوائد اللحمية والأورام اللحمية وغيرها من الأمراض. قد يتطلب الأمر أيضًا جراحة رأب الأنف (تصحيح الحاجز الأنفي) وجراحة الليزر لإزالة الاورام الحميدة والأورام. مع اللوزتين المتضخمة والملتهبة ، قد تكون هناك حاجة لاستئصال اللوزتين. العمليات الجراحية المحددة التي أجريت على البلعوم والحنك الرخو هي فعالة للغاية: استئصال السبيل العضلي ، والأشعة فوق البنفسجية. تستخدم الأساليب الجراحية التقليدية أيضًا ، على سبيل المثال ، جراحة الليزر ، الجراحة الإشعاعية.[32], [33], [34], [35]

علاج الشخير في المنزل عند الرجال

ينبغي أن يستند العلاج في المنزل إلى تدابير مختلفة تهدف إلى تحسين نبرة الحنجرة. للقيام بذلك ، والقضاء على نقص الفيتامينات ونقص المعادن في الجسم ، وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي. النظر في النظم الأساسية التي يمكن أن تساعد في هذا. هكذا. أول الأدوية المهمة التي تحتوي على الحديد. يمثل الحديد في الدم في خلايا الدم الحمراء - خلايا الدم الحمراء. يتم استخدامها للحفاظ على عمليات منشط ومنع فقر الدم ونقص الأكسجة وفرط التنفس (نتيجة انقطاع النفس). لتحسين امتصاص ينبغي الجمع بين فيتامين C. من المهم أيضا الاستعدادات التي تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين D ، [36]A ، C.

الجمباز لالشخير في الرجال

ضد الشخير ينصح بأداء تمارين التنفس المختلفة. 

جوهر هذه التقنية هو الحاجة إلى التنفس باستمرار من خلال جميع القنوات التنفسية. لذلك ، تحتاج أولاً إلى الجلوس بشكل مستقيم ، أو طي ساقيك في لوتس ، أو عبورهما أمامك. نبدأ في التنفس بالتساوي ، مما يجعل حتى استنشاق وزفير. يجب أن تكون مدة الاستنشاق متساوية مع مدة الزفير. نبدأ في التنفس من 3 ثوانٍ ، ونزيد تدريجياً إلى 6 ، ثم إلى 9 ثوانٍ. نقوم بهذا لمدة 3 دقائق.

ثم انتقل إلى التمرين الثاني - أغلق فتحة الأنف اليمنى. استنشق فتحة الأنف اليسرى ، ثم أمسك الأنفاس ، ثم زفر (أيضًا من خلال فتحة الأنف اليسرى). يتم تنفيذ كل تمرين لمدة 3 دقائق.

ثم انتقل إلى التمرين التالي - أغلق فتحة الأنف اليسرى. نستنشق ، نحبس أنفاسنا ، والزفير أيضا من خلال فتحة الأنف اليسرى.

التمرين التالي هو استنشاق فتحة الأنف اليمنى ، ثم الضغط على التنفس ، والزفير عبر الجانب الآخر (يسار). الجزء الثاني من هذا التمرين مشابه ، فقط يغير الخياشيم. يتم الاستنشاق من خلال فتحة الأنف اليسرى ، وبعد تأخير نتنفس من خلال الجانب الأيمن.

ثم يتم التنفس من خلال كل من الخياشيم. لذلك ، يتم التنفس من خلال كل من الخياشيم. في الزفير ، نتخيل أن الهواء يمر عبر القناة المركزية (يمر عبر العمود الفقري بأكمله ، ويخرج إلى الخارج).

بعد الانتهاء من المجمع بأكمله ، نغلق أعيننا ، ونخفض أيدينا على ركبنا. نسترخي ، نحاول أن نشعر بجميع التغييرات في الجسم. نستمع إلى الأحاسيس.[37]

العلاجات البديلة للشخير عند الرجال

• وصفة رقم 1.

حمامات الاسترخاء التي أثبتت جدواها قبل النوم ، والتي سوف تساعد في تخفيف التوتر من المناطق المجهدة ، لاستعادة النغمة إلى المناطق المريحة. أضف مرق للحمام. يؤخذ زيت بذور اللفت أو أي قاعدة دهنية أخرى كأساس لإعداد مغلي للحمامات الطبية. مع ارتفاع درجات الحرارة إلى حالة دافئة. من الأفضل استخدام حمام مائي. في الزيت الناتج يصب في 2 مل من المستخلصات المركزة من المكونات النباتية التالية: آذريون ، الشيح. إضافة أيضا 40 قطعة من القرنفل الغذاء. أضف في الحمام معدل ملعقتين كبيرتين من الخليط لكل 300 لتر (حمام كامل).

• وصفة رقم 2.

خذ أي كريم الجسم. من الأفضل تناول كريم طبيعي دون إضافة الشوائب والنكهات والأصباغ. حتى كريم الطفل سوف يفعل. يضاف إلى ملعقة كبيرة من الماء أو المشروبات الكحولية من قشر البصل ، مغلي من أوراق البقدونس ، ونابار من شارع الطبية ، الأوريجانو ، تشيرنوبيلنيك. يمكنك إضافة 1 مل من قمم ضخ المياه من القنب. يخلط كل هذا حتى يصبح سلسًا ، ويستخدم للتدليك والفرك. يمكنك أيضًا تشحيم هذه المنطقة من الجيوب الأنفية ، الحاجز الأنفي باستخدام هذا الكريم.

• وصفة رقم 3.

من أجل تقوية الجسم بشكل عام ضع بلسم. يتم إعداده على أساس البراندي. لتحضير 2 ملاعق كبيرة من سلال المرق المزهرة عباد الشمس ، القش القش المفروم ناعما ، قشر البصل. صب براندي ، ويصر على الأقل في اليوم. شرب 10 غراما يوميا.

الأدوية العشبية

ديكوتيون من بتلات الورد نغمات جيدة ، ويستخدم لمختلف الأمراض الالتهابية والمعدية ، ووني. يزيد ليس فقط من لهجة ، ولكن أيضا المقاومة الشاملة للكائن الحي. سكب ملعقة كبيرة من بتلات كوب من الماء المغلي ، ويغلي. أصر على ساعة ، ثم قم بتصفية وشرب نصف كوب 2-3 مرات في اليوم.

يستخدم ديكوتيون من القطيفة (آذريون) كعامل مضاد للاحتقان ، ومضاد للالتهابات. للتحضير لكوب من الماء المغلي ، خذ 2-3 ملاعق كبيرة من القطيفة. أنا أشرب 50 غراما يوميا.

يستخدم ضخ سيبيريا زهرة كبار السن لهجة العضلات. لإعداد 3-4 ملاعق كبيرة من الزهور صب 500 مل من الفودكا أو الكحول النقي ، ثم يصر اليوم ، وشرب ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم.

معالجة المثلية

تستخدم للحفاظ على لهجة العضلات اللازمة ، لمنع تضييق جدران الجهاز التنفسي. يستخدم في العديد من الأمراض ، مصحوبة بألم وغير مؤلم. كما أنه يزيل بفعالية آثار الازدحام والندبات وظروف ما بعد الجراحة. من الضروري التقديم بعناية مع مراعاة التدابير الاحترازية. يتمثل الإجراء الرئيسي في استشارة الطبيب واتباع توصياته وتجنب العلاج الذاتي. سيؤدي ذلك إلى تحسين العلاج وتجنب المضاعفات والآثار الجانبية. يجب أن نتذكر أن الآثار الجانبية الرئيسية عند تناول المثلية تتفاقم من الحالة ، بالإضافة إلى الدوار والصداع ونبض القلب السريع والشعور بالحرارة وزيادة التعرق واللعاب. كما يزيد بشكل كبير الحمل على الكلى والقلب والكبد.

• وصفة رقم 1.

لإعداد المرهم المطبق على الحاجز الأنفي ، فإن منطقة الشفاه والمثلث الأنفي ، كقاعدة تأخذ شحم الخنزير ، وتذوبه في حمام مائي ، أو على حرارة منخفضة حتى تذوب ، مع التحريك المستمر.

في الكتلة الناتجة يضاف 2 ملاعق كبيرة من اليانسون ، عنبية ، حكيم. يتم خلط كل هذا ، حتى اتساق متجانسة. خلع النار ، وإعطاء الفرصة للتجميد. ضع طبقة رقيقة ، يفرك حتى تمتصه تمامًا. تخزينها في الثلاجة (على الرف السفلي).

• وصفة رقم 2.

كأساس لصنع كريم يستغرق حوالي 100 غرام من الزبدة. كل هذا يذوب قبل تكوين الزيت السائل. يتم تحضير مزيج من مكونات النبات التالية مقدمًا في حاوية مقاومة للحرارة: حكيم ، أزهار البابونج ، عشب تعويذة حب ، ورقة موز (حوالي 2 ملعقة كبيرة من كل عشب لكل 130 مل من الزيت). يسخن الزيت على نار خفيفة (لا يغلي). بمجرد ارتفاع درجة حرارة الزيت بقوة ، ولكنه لم يغلي بعد ، يزيله من النار ويصب في الأعشاب المعدة مسبقًا. ضجة ، غطاء مع غطاء على القمة ، تصر في مكان مظلم لمدة 24 ساعة (في درجة حرارة الغرفة). بعد ذلك ، يكون الزيت جاهزًا للاستخدام.

• وصفة رقم 3.

يؤخذ زيت الكافور كقاعدة. مختلطة. في الخليط ، أضف قطرتين من الزيوت الأساسية التالية: زيت من الزهور البنفسجية ، أشعة الشمس ، شراب نبات الصبار ، مغلي من لحاء الصفصاف. تخلط جيدا ، استخدم أثناء التدليك.[38]

• وصفة رقم 4.

أيضًا ، مع انخفاض في شدة العضلات ، يوصى بالاستنشاق باستخدام مغلي من أوراق الكينا [39]والنعناع وعشب الزعتر وبرعم الصنوبر وجذور الإيكامبان بنسبة 1: 1: 2: 3: 1. لإجراء استنشاق ديكوتيون يصب في الحوض. يسخن في مثل هذه الحالة أن البخار كان قادمًا ، لكنه لم يحترق. يجب أن تكون درجة الحرارة مريحة. ثم انحنى فوق الحوض ، مع تغطية بمنشفة في الأعلى ، واستنشاق البخار. مدة الإجراء لا تزيد عن 10-15 دقيقة.[40]

الوقاية

من المهم أن تأكل بشكل صحيح ، وأن تدرج في النظام الغذائي الكمية الضرورية من الفيتامينات والمعادن ، وتخضع للفحوصات الوقائية بانتظام ، إذا لزم الأمر - يجب معالجتها على الفور. بالإضافة إلى ذلك ، مع الميل إلى الاضطرابات الخلقية المحددة جينيا للون ، من المهم استخدام طرق العلاج الطبيعي ، الجمباز الخاص ، التدليك. من غير المرغوب فيه أن تنام على ظهرك ، أثناء النوم ، حاول أن تأخذ وضعية جانبية.

 [41]

توقعات

يمكن للطبيب فقط إجراء تشخيص دقيق ، لأنه من المهم معرفة سبب علم الأمراض. يمكن القضاء على الشخير عند الرجال فقط إذا تم حل السبب. إذا كان لا يمكن علاج علم الأمراض ، فإنه يسبب عدم الراحة لكل من الشخص نفسه ومحيطه. نادرا ما يتم ملاحظة عواقب وخيمة ، بما في ذلك الفتاكة. ولكن قد يكون من الخطير أن توقف التنفس أثناء النوم (توقف عن التنفس).