ألم الكاحل

يبرز الكاحل أفقياً على القدم فوق القدم ويمثل المخاريط العظمية. انها تأخذ دورا هاما في عملية المشي شخص.

أثناء المشي ، يتحرك وزن الإنسان إلى القدم ، ويحول الكاحل كل الضغط على نفسه. ولذلك ، فإن منطقة الساق هذه هي الأكثر إصابة ويشعر الشخص بألم في الكاحل.

[1],

الأسباب ألم في الكاحل

قد يظهر الألم في الكاحل في الحالات التالية:

1. في بعض الأحيان يمكن للقدم أن تتحول إلى الخارج ، ثم على الأربطة التي تدعمها ، يتم إنشاء الكثير من الحمل الزائد ، والذي يمكن أن يؤدي إلى التكسير. في كثير من الأحيان ، كل من كسر الأنسجة العضلية وكسور العظام. أي من هذه الإصابات يسبب ألم شديد في الكاحل. مع تضخم الجزء المصاب من الساق ، تصبح الحركة مستحيلة ، ويغير النسيج المحيط لونه الطبيعي.
2. لا يظهر الألم في الكاحل دائمًا فقط بسبب الحركات الدورانية المفاجئة. يمكن أن يسبب التهاب الأوتار هذه الأحاسيس المؤلمة. مع التهاب الأوتار ، تصبح أنسجة الوتر التي تربط عظام القدم مع عضلات الساق السفلية ملتهبة. يثير هذا المرض يمكن أن يكون المشي الطويل ، والوقوف لفترات طويلة على الساقين ، حمولة من أصل سريع للغاية أو الشفاء المملة. الضعفاء بشكل خاص هو الوتر الذي يرتفع على سطح الكاحل من الخلف ، بدءا من الكعب. هذا هو وتر العرقوب. انها في كثير من الأحيان تخضع لتمتد وتمزيق.
3. قد تعاني حقيبة الكاحل من التهاب كيسي (عملية التهابية تسببها الإجهاد المفرط) ومن ثم لا يمكن تجنب الألم في الكاحل.
4. غالبًا ما تكون الرياضة النشطة (كرة السلة ، كرة القدم ، التمارين الرياضية) مصحوبة بإصابات مثل كسر أو كسر في الكاحل. قد يكون الألم في الكاحل مزعجًا لفترة طويلة ، نظرًا لأن مثل هذا الضرر ليس من السهل تحديده. على سبيل المثال ، يجب أن يستغرق ما يقرب من 6 أسابيع من وقت الإصابة ، بحيث يتمكن الطبيب بعد التحقق من كسر في الأشعة السينية من التحقق من كسر في الكاحل.
5. أولئك الذين يتجاهلون الاختيار الدقيق لحذائهم ، غالبا ما يتحملون الألم في الكاحل. إن ساق الإنسان متقبلة تمامًا للمشي على سطح صلب وتحويل القدم ، وإذا تم التقاط الأحذية بشكل غير صحيح وتصلح بشكل سيء القدم ، فإن احتمال الإصابة يكون مرتفعًا. يجب أن تكون الأحذية شراء قوية ، في الحجم ، مع حزام القدم ، النعال امتصاص الصدمات ومصممة لحالة معينة ، خاصة مهمة للأحذية الرياضية. ومن المهم أن نتذكر أن الأحذية تقدم دعماً جيداً للقدم لمدة ثمانية أشهر فقط ، لذا لا يوصى بارتدائه لعدة فصول.
6. بعض الأمراض في أعراضها لها ألم في الكاحل. إذا النقرس والرجيج، هو الرفيق من تورم المفاصل عندما يتم إيداعها حمض اليوريك.
7. تفاقم الألم في الكاحل وفي المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي ، تلف الأعصاب، عملية الدورة الدموية، وأيضا في البشر مع العظام سبرز والجرحى الذي قطع صغيرة منفصلة بين المفاصل الغضروف أو العظم.

[2], [3], [4]

علاج او معاملة ألم في الكاحل

في حالة تلف الكاحل ، فمن الضروري تأمين الراحة ، وضع الثلج على المكان المصاب لفترة ، ثم وضع ضمادة ضغط بمساعدة ضمادة مرنة. من المستحسن أيضا رفع الطرف المريض (يمكنك وضع ، على سبيل المثال ، على وسادة).

ولكن على أي حال، إذا كان يتعثر شخص عن طريق الخطأ، وصلت ساقه، وهبطت بشدة من قفزة، وقال انه سوف يكون الألم المزعجة في الكاحل، بالإضافة إلى حزمة أعلاه من التدابير، فإنه يجب زيارة مركز طبي والتشاور مع الروماتيزم أو جراح الرضوح.

ماذا لو كان لدي ألم في كاحلي؟

عندما يكون هناك ألم في الكاحل ، يجب أن يبدأ العلاج على الفور. إذا كان من الممكن الاتصال بالطبيب أو الذهاب إلى مرفق طبي ، فيمكنك تقديم الإسعافات الأولية إلى كاحلك في المنزل.

الطريقة الأولى والأكثر فعالية هي الالتزام بأربعة قواعد: الجليد والسلام والطول والشد.

يجب تطبيق ضغط جليدي على الكاحل المؤلم ، ولكن لا يزيد عن 20 دقيقة. لتجنب قضمة الصقيع ، يجب وضع الثلج في منشفة. بعد ذلك ، تحتاج إلى وضع ضمادة من ضمادة مرنة. الباقي هو أفضل دواء. تحتاج إلى اتخاذ موقف أفقي ، ووضع شيء أسفل ساقك بحيث تكون الساق فوق مستوى الرأس.

طريقة أخرى للعلاج هو الزنجبيل. يجب سكب جذر الزنجبيل الطبي مع الماء المغلي والسماح له بالبث. ثم قم بترطيب المنشفة في المرق وضعها على الكاحل المتضرر.

إذا لم تساعد الكبسولات ، يمكنك اللجوء إلى مسكنات الألم التي يتم صرفها في صيدلية بدون وصفة طبية. يمكن أن يكون الأيبوبروفين والأسبرين والأسيتامينوفين وما شابه. يجب أن يتم تناول مسكنات الألم بدقة وفقًا لتعليمات تجنب الجرعة الزائدة. عند تناول الأقراص ، يجب ألا يختفي الألم تمامًا ، لمنع الإصابة مرة أخرى.

تحت الكعب ، يمكنك وضع منصات خاصة أو منصات ناعمة ، مع رفع الكعب بمقدار 10-15 سم.

لا تنسى الراحة - هذا هو المكون الرئيسي لأي علاج. بعد إزالة الألم ، من المهم للغاية تحسين الأربطة والعضلات والأوتار. للقيام بذلك ، تحتاج إلى القيام بالتمارين التالية التي تعزز الدورة الدموية الجيدة:

• على الأرض ، خذ وضعية الجلوس وتمدد رجليك أمامك.
• التفاف منشفة حول صعود القدم وفهم حواف المنشفة.
• ثني القدم أقرب إلى نفسك ، يجب عليك سحب المنشفة لمدة 10 ثوان.
• في غضون 5 ثوان ، اسحب أصابعك في الأمام. يجب أن تمتد منشفة. التمرين يكرر 10 مرات.

إذا تم كل شيء بشكل صحيح - يتم ضمان منع الإصابات اللاحقة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للطبيب تقديم المشورة للمريض ، وتغيير الأحذية. في كثير من الأحيان ، تحدث إصابات في الكاحل بسبب ارتداء الأحذية الخاطئة ، حيث يشعر القدمين بعدم الارتياح ، في كثير من الأحيان مدسوس.

عند ارتداء أحذية للأشخاص الذين يعانون من إصابة متكررة في الكاحل وتشخيص "أقدام مسطحة" ، فمن المستحسن استخدام دعامات القوس. أيضا ، يمكن تيسير الحياة بمساعدة النعال التي تمتص الصدمات والأحذية الخاصة للعظام.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب تغيير الأحذية على الأقل كل 6-8 أشهر. خلال هذا الوقت من ارتداء الأحذية التي تأتي في حالة باهتة والساق لم تعد تشعر بالراحة في ذلك.