ألم ما بعد الدورة الشهرية

كل فتاة تعرف جيدًا الآلام والانزعاجات في أسفل البطن التي تبدأ وتصاحب الدورة الشهرية. ووفقًا للإحصاءات، تعاني كل فتاة ثانية من ألم شديد في اليوم الأول من الدورة الشهرية، مما يمنعها من العمل أو الدراسة بشكل طبيعي. وقد أصبحت عادة البقاء في المنزل أو طلب إجازة من العمل في الأيام الأولى من الدورة الشهرية أمرًا شائعًا لدى العديد من الفتيات. قد يبدو الألم الذي يسبق الدورة الشهرية أمرًا طبيعيًا ولا يُسبب أي إزعاج، لكن الألم الذي يليها يجب أن يلفت انتباهكِ.

الأعراض التي ينبغي أن تكون مثيرة للقلق:

• ألم يشبه التشنج في أسفل البطن.
• ألم في أسفل البطن يمتد إلى أسفل الظهر.
• ضعف عام، خمول.
• الغثيان والقيء.
• ترتفع درجة الحرارة إلى 37 درجة مئوية.
• العصبية والانفعال والاكتئاب.
• أرق.
• جفاف الفم، والرغبة في تناول الطعام (وخاصة الحلويات).
• تورم في الذراعين والساقين.
• حساسية الغدد الثديية والحلمات (تظهر هالة بنية اللون حول الحلمات).
• ألم عند التبول.
• ألم أثناء الجماع.
• إفرازات قيحية أو دموية من المهبل.

يختلف ألم ما بعد الدورة الشهرية عن ألم ما قبلها: فهو أشدّ وذو منشأ التهابي. قد يشير هذا الألم إلى أمراض التهابية في الجهاز التناسلي الأنثوي، مثل الانتباذ البطاني الرحمي، أو التهاب الفرج، أو التهاب الملحقات.

إذا شعرتِ بألم في المعدة بعد الدورة الشهرية بعد مرور أسبوع إلى ١٢ يومًا، فقد يشير ذلك إلى حدوث إباضة في جسم المرأة: عادةً ما تتضمن هذه الحالة شعورًا بشد في أسفل البطن ووخزًا خفيفًا في أسفل الظهر. ولكن لهذه الحالة أيضًا جانب إيجابي: أثناء الإباضة، تتحسن حالة بشرة المرأة بشكل ملحوظ، وتصبح أكثر بهجة وجاذبية. وللتأكد من أن هذه إباضة وليست مرضًا في الأعضاء التناسلية الأنثوية، يكفي شراء اختبار إباضة من الصيدلية. إذا كانت النتيجة إيجابية، فلا داعي للقلق، وسيزول الألم قريبًا.

أحيانًا، قد يشير الألم بعد الدورة الشهرية إلى أمراض مثل التهاب المبايض وقناتي فالوب. في البداية، تمر هذه الأمراض دون أن تُلاحظ، وبعد فترة، عندما تخترق الكائنات الدقيقة المُمرضة الرحم وقناتي فالوب وتبدأ بالتكاثر هناك، يُصبح المرض واضحًا على شكل ألم. يمكن أن يؤدي التهاب قناتي فالوب إلى خلل في وظائف المبايض، ومن ثم إلى العقم. لذلك، إذا شعرتِ بألم بعد الدورة الشهرية في أسفل البطن، ولم يزول، بل ازداد، يجب عليكِ استشارة الطبيب فورًا.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]

ألم الصدر بعد الدورة الشهرية

يُعد ألم الصدر والحلمات بعد الدورة الشهرية من الأعراض غير المرغوبة التي يجب الانتباه إليها. يُطلق على هذا الألم في الصدر اسم "ألم الثدي". في سن مبكرة (11-17 عامًا)، غالبًا ما يكون سبب هذا الألم نمو الغدد الثديية ويزول مع مرور الوقت. في هذه الحالة، لا داعي للقلق كثيرًا: فبدء الدورة الشهرية، ونمو الهيكل العظمي والعظام، والتغيرات الهرمونية في جسم الفتاة - كل هذا يساهم في ألم الصدر خلال هذه الفترة من حياتها. ولكن إذا ظهر ألم الصدر بعد الدورة الشهرية في سن أكثر نضجًا، عندما تكون الدورة الشهرية والخلفية الهرمونية مستقرة بالفعل، فقد يشير ذلك إلى عمليات التهابية في الغدد الثديية أو حتى وجود أورام.

إذا عانت المرأة من ألم مستمر في الثديين والحلمتين بعد كل دورة شهرية، فهذا يعني وجود خلل في الخلفية الهرمونية. قد يكون الحمل أحد أسباب ألم الثديين بعد الدورة الشهرية، لذا من الضروري إجراء اختبار حمل أو فحص دم لهرمون الحمل (hCG). في حال استبعاد الحمل، يُنصح بالبحث عن السبب فيما يلي:

• العمليات الجراحية الأخيرة.
• إصابات في الصدر أو منطقة القفص الصدري.
• مشاكل في الأنسجة العضلية أو العظمية.
• تناول بعض المهدئات.
• ذروة.

قد يكون من الصعب جدًا تحديد سبب الألم بشكل مستقل (باستثناء الحمل، والذي يُشخَّص بسهولة عن طريق فحص أو فحص دم لهرمون الحمل). لذلك، إذا كنتِ تعانين من أيٍّ من المشكلات المذكورة أعلاه، يجب عليكِ استشارة الطبيب فورًا.

[ 5 ]، [ 6 ]

ألم في الرحم بعد الدورة الشهرية

أثناء الدورة الشهرية، ينقبض الرحم باستمرار، ولذلك تعاني الفتيات من الألم المعتاد، وخاصةً في أسفل الظهر والمبيضين. قد يكون سبب ألم الرحم بعد الدورة الشهرية اختلال التوازن الهرموني وارتفاع مستويات هرمون الإستروجين في الدم (عادةً لدى الفتيات بعد سن الثلاثين).

أحيانًا يكون الرحم في وضع غير صحيح، أي أنه يقع في تجويف البطن في المكان الخطأ الذي ينبغي أن يكون فيه. هذا الوضع الخاطئ للرحم يسبب بالتأكيد ألمًا مزعجًا بعد الدورة الشهرية. غالبًا ما يسبب استخدام اللولب الرحمي هذا الألم، لأنه يقع داخل تجويف الرحم، مما يمنع انقباضه الطبيعي أثناء الدورة الشهرية. كما يمكن أن ينتج ألم ما بعد الدورة الشهرية في الرحم عن التوتر والعصبية والأرق.

إذا توقف ألم الرحم بعد يومين أو ثلاثة أيام من انتهاء الدورة الشهرية، فلا داعي للقلق، فجسم المرأة متقلب ولا يعمل دائمًا بكفاءة. إذا تكررت هذه الآلام بعد كل دورة شهرية ولم تختفِ خلال أسبوع أو أكثر، فعليكِ استشارة الطبيبة لاستبعاد احتمال وجود أمراض رحمية.

الألم أثناء ممارسة الجنس بعد الدورة الشهرية

إذا شعرتِ بانزعاج بعد الدورة الشهرية، فقد يعود ذلك إلى أن إفراز المادة المرطبة التي تفرزها غدة بارثولين في الأيام الأولى بعد الدورة يكون أسوأ مما هو عليه في منتصفها. ويحدث الأمر نفسه قبل يومين من بدء الدورة. ويمكن شرح هذه الحقيقة ببساطة: في منتصف الدورة الشهرية، تحدث الإباضة - وهي أنسب وقت للحمل - فيُفرز المرطب بنشاط أكبر وبكميات أكبر، وذلك لتسهيل وصول الحيوانات المنوية التي يفرزها الرجل أثناء الجماع إلى الجهاز التناسلي للمرأة.

إذا كان الألم مصحوبًا بحكة في الأعضاء التناسلية، فقد يشير ذلك إلى عدوى فطرية في الأعضاء التناسلية الأنثوية. يُعالَج داء المبيضات المهبلي أو القلاع بسرعة ويختفي على الفور تقريبًا، ولكن إذا لم تُعره اهتمامًا وبدأ المرض، فسيتفاقم داء المبيضات ويُسبب مضاعفات أكثر خطورة.

كذلك، قد يشير الألم أثناء الجماع بعد الدورة الشهرية إلى التهاب الحالبين. فمجرى البول لدى النساء قصير للغاية (4 سم فقط)، لذا فإن أي عدوى تخترقه دون مشاكل، مسببةً حكةً وحرقةً والتهابًا. أثناء الجماع (خاصةً بدون واقي ذكري!) يقصر هذا المسار إلى درجة الاستحالة.

في جميع الحالات المذكورة أعلاه، يجب عليكِ استشارة طبيبيكِ: طبيب أمراض النساء وطبيب المسالك البولية. سيجري الطبيب التشخيص اللازم ويصف العلاج.

علاج آلام ما بعد الدورة الشهرية

في البداية، يجدر تجربة طرق العلاج غير الدوائية، وإذا لم تساعد، فعندئذ فقط انتقل إلى "المدفعية الثقيلة".

• اليوغا مفيدة. لتخفيف آلام الدورة الشهرية، عليكِ اتخاذ وضعية "الكوبرا". للقيام بذلك، أنزلي وجهكِ ببطء نحو الأرض، ثم ارفعي رأسكِ وصدركِ ببطء، ولكن دون استخدام يديكِ. ثم استمري في رفع عمودكِ الفقري الصدري بيديكِ حتى تشعري بوخز في ظهركِ، مع تحريك رأسكِ للخلف قدر الإمكان. نمط التنفس أثناء التمرين: استنشقي عند رفع الجسم، وزفري عند إنزاله. كرري التمرين 3 مرات كحد أقصى. كرريه ببطء (بحيث يستغرق كل تمرين 4-5 دقائق).
• وضعية يوغا أخرى تُسمى "الانحناء". لأداء هذه الوضعية، استلقِ على بطنك، وارفع ركبتيك المثنيتين، واضغط على كاحليك بيديك. إذا كنتَ مرنًا بما يكفي، يمكنكَ التدحرج ذهابًا وإيابًا مع حبس أنفاسك.
• ليس سراً أن النشوة الجنسية تُريح وتُخفف الألم. لذا، فإن ممارسة الجنس بهدوء وإيقاع بطيء يُساعد على التخلص من الألم. يمكنكِ أيضاً اللجوء إلى الاستمناء، ولكن تجنبيه إذا كان الألم شديداً جداً.

يختفي الألم بسرعة مع الاستخدام المنتظم لموانع الحمل الفموية (والتي غالبًا ما يكون لها تأثير علاجي). لاختيار موانع الحمل الفموية المناسبة، يجب استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة.

لتخفيف الألم بعد الدورة الشهرية، سوف تساعد مضادات التشنج ومسكنات الألم المتوفرة في الصيدليات بدون وصفة طبية (نو-شبا، أنالجين، بارالجين، بارالجيتاس، تيمبالجين، باراسيتامول ونظائرها).

شاي الأعشاب الساخن مع حشيشة الهر سيهدئك ويساعدك على الاسترخاء. خلال هذه الآلام، من الضروري البقاء في المنزل والبقاء في السرير إن أمكن.