خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
آلام الدورة الشهرية
آخر مراجعة: 04.07.2025
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
تشير بعض المصادر إلى أن 56% من النساء يعانين من آلام متوسطة خلال الدورة الشهرية، لا تمنعهن من ممارسة أنشطتهن اليومية. في الوقت نفسه، تعاني حوالي 35% من النساء من آلام حادة خلال الدورة الشهرية، لا تقتصر على تغيرات في درجة حرارة الجسم وقشعريرة فحسب، بل قد تصل إلى فقدان الوعي.
كقاعدة عامة، تكون مدة آلام الدورة الشهرية غير ذات أهمية، غالبًا من 1 إلى 3 أيام، وتتميز بإفرازات دموية غزيرة.
بالإضافة إلى آلام الدورة الشهرية، قد يكون من بين أعراض الأيام الحرجة أيضًا الألم في الغدد الثديية أو تضخمها أو تصلبها.
إذا كان الألم شديدًا جدًا ولم تساعد مسكنات الألم العادية، فيجب عليك الاتصال بطبيب أمراض النساء واستشارته بشأن الإجراءات الإضافية التي تهدف إلى التغلب على الألم.
[ ما هو ألم الدورة الشهرية؟
يُطلق على ألم الدورة الشهرية اسم عسر الطمث. وهي حالة تتميز بأحاسيس مؤلمة في البطن والحوض والجهاز البولي التناسلي لدى المرأة أثناء الدورة الشهرية أو قبلها. ويُقسم عسر الطمث إلى نوعين: أولي وثانوي.
يُلاحظ عسر الطمث الأولي أو الوظيفي عادةً لدى النساء البالغات. يتميز بألم متفاوت الشدة في أسفل البطن، يستمر لمدة يوم إلى ثلاثة أيام قبل الدورة الشهرية أو خلالها. مع مرور الوقت، تقل شدة ألم الدورة الشهرية، وقد يختفي تمامًا بعد الولادة.
قد تظهر أعراض آلام الدورة الشهرية الوظيفية بعد عامين تقريبًا من بدء الدورة الشهرية. ومع ذلك، لا يشير هذا بأي حال من الأحوال إلى خلل في وظائف الجسم أو توقف أو تمزق الرحم وملحقاته.
يعتبر الأطباء أن هناك سببين شائعين لآلام الدورة الشهرية. ويُعتبر انقباضات الرحم الحادة أو المطولة السبب الرئيسي لآلام الدورة الشهرية. في هذه الحالة، ينخفض تدفق الدم إلى الرحم في جسم المرأة، وينطلق البروستاجلاندين، الذي يُعزز انقباض العضلات الداخلية الأنثوية.
قد يكون السبب الآخر أيضًا هو خروج جلطات دموية كبيرة جدًا مع نزيف حاد، مما يسبب عدم الراحة في قناة عنق الرحم.
كذلك، قد لا تكون قلة الحركة، والتدخين، والسمنة، والتوتر، والوراثة، وعوامل أخرى، هي العوامل الأكثر تأثيرًا في الشعور بالألم أثناء الدورة الشهرية. ومن أعراض عسر الطمث الإضافية الإسهال، أو على العكس، الإمساك، وكثرة التبول، والصداع.
عسر الطمث الثانوي أكثر وضوحًا وأطول مدة، ويتميز بأمراض الجهاز البولي والتناسلي. يُعد ألم الطمث الثانوي أكثر شيوعًا لدى النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 20 و30 عامًا. لا يقتصر الألم على أسفل البطن، بل يشمل أيضًا أسفل الظهر والساقين. قد يكون الألم مختلفًا - طعنًا، أو خفيفًا، أو مؤلمًا - ويستمر لفترة أطول بكثير من عسر الطمث الأولي.
أسباب آلام الدورة الشهرية الثانوية شائعة لدى النساء المصابات بأمراض مختلفة في الأعضاء التناسلية، بما في ذلك بطانة الرحم المهاجرة، وكذلك لدى من استخدمن اللولب الرحمي. وكما هو الحال في انقطاع الطمث الأولي، يمكن لعوامل سلبية، مثل السمنة والتدخين والتوتر، أن تؤثر أيضًا على حدوث آلام الدورة الشهرية الثانوية.
يُقسّم عسر الطمث الثانوي، حسب شدته، إلى ثلاثة أنواع فرعية. الأول هو الأخف، ويُلاحظ في بداية الدورة الشهرية ولا يستمر طويلًا، ويقع في أسفل البطن. أما النوع الثاني فهو الأطول، ويتميز بألم مستمر يستمر من يومين إلى ثلاثة أيام. قد يظهر أحيانًا غثيان أو إسهال، بالإضافة إلى انزعاج في جميع أنحاء الجسم. أما النوع الثالث، فهو الأكثر شدة، ويتميز بألم يستمر من يومين إلى سبعة أيام. لا يقتصر الألم على أسفل البطن فحسب، بل يشمل أيضًا الظهر والساقين. كما يُؤثر على وظائف الجهاز الهضمي.
آلام الدورة الشهرية الشديدة لا تُرهق جسد المرأة فحسب، بل تُغير أيضًا نظرتها للعالم، وردود أفعالها تجاه الآخرين، وسلوكياتهم مؤقتًا. قد تُصبح المرأة سريعة الانفعال، أو تشعر بالمرارة، أو على العكس، منعزلة، وقد تُصاب بالاكتئاب.
آلام الدورة الشهرية أثناء الحمل
في المراحل الأولى من الحمل، قد تشعر المرأة بألم مشابه لآلام الدورة الشهرية. إذا حدث ألم الدورة الشهرية مبكرًا عن المتوقع، فمن المرجح أن تكوني حاملًا. عادةً، تظهر هذه الظاهرة في الفترة من اليوم السادس إلى الثاني عشر بعد الإخصاب، وتتميز بألم شد في أسفل البطن.
قد تشير آلام الدورة الشهرية الشديدة أثناء الحمل، وخاصةً في بدايتها، إلى أن الحمل خارج الرحم. إذا صاحب الألم دوخة أو غثيان أو إغماء، فعليكِ إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية فورًا. وإذا بدأ النزيف، فلن يُجدي نفعًا سوى التدخل الجراحي الفوري - اتصلي بالإسعاف فورًا. قد تُشير هذه الأعراض إلى إجهاض تلقائي، والذي يُعالج فقط في المستشفى.
إذا حدث ألم الدورة الشهرية أثناء الحمل نتيجة إصابة أو مجهود بدني مفرط أو مرض ما، فقد يؤدي ذلك إلى عواقب سلبية تتمثل في انفصال المشيمة المبكر. تُشكل هذه الظاهرة خطرًا على الأم والطفل، وتتطلب تدخلًا فوريًا من طبيب أمراض النساء المُراقب، وقد تُسبب ولادة مبكرة مع علاج لاحق للأم والطفل.
قد تشعر الأم أيضًا بألم مشابه لآلام الدورة الشهرية إذا كان الجهاز الهضمي يتفاعل سلبًا مع الطعام، مما قد يؤدي إلى التهاب القولون، وتكوين الغازات، وخلل التوازن البكتيري، أو الشعور بالثقل. كما أن اضطرابات الجهاز الهضمي لا ترتبط فقط بالطعام، بل أيضًا بتوسع الرحم، مما قد يضغط على الجهاز الهضمي للحامل. في هذه الحالة، يُساعد تصحيح النظام الغذائي والتغذية.
إذا شعرتِ بألم الدورة الشهرية خلال الحمل في مراحله الأخيرة، فقد يكون سببه توتر مستمر في عضلات البطن. لتخفيف الألم، حاولي إرخاء بطنكِ.
خلال فترة الحمل، قد تشعرين أيضًا بآلام مشابهة لآلام الدورة الشهرية، والتي تنشأ نتيجةً لإصابة الأم بمرضٍ مُعدٍ في الجهاز البولي، كما قد تتفاقم أعراض التهاب الزائدة الدودية، أو التهاب البنكرياس، أو غيرها من الأمراض الجراحية. عادةً ما تكون مصحوبة بأعراض إضافية، كالدوار، والغثيان الشديد، والحمى. في مثل هذه الحالات، يجب عليكِ استشارة طبيبة أمراض النساء فورًا، التي ستزيل هذه الأحاسيس المزعجة وتساعدكِ على التعامل مع جميع أسباب الألم دون الإضرار بالطفل.
العلاج وكيفية التخلص من آلام الدورة الشهرية
تُعالَج آلام الدورة الشهرية الأولية، غير المصحوبة بأمراض، بتعديل النظام الغذائي، وتغيير نمط الحياة، والتوقف عن استخدام النيكوتين والكحول، والتخفيف من التوتر المستمر. في حالة عسر الطمث الوظيفي، يُساعد الاسترخاء على تخفيف الألم - استلقي على سطح أفقي، وضعي، إن أمكن، قربة ماء ساخن.
في حالة عسر الطمث الثانوي، لن تساعد هذه الطرق - هناك حاجة إلى المساعدة الطبية.
ماذا تشرب لتسكين آلام الدورة الشهرية؟
في البداية، من المهم أن تتذكر أن أي شكل من أشكال العلاج الذاتي خطير، لذلك لاختيار طريقة العلاج، تحتاج إلى استشارة أخصائي والخضوع لفحص شامل.
الأدوية غير الستيرويدية فعالة جدًا في تخفيف آلام الدورة الشهرية. يمكن أن تساعد حبوب مثل الأسبرين والفولتارين والإيبوبروفين في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
لا تقل فعالية الأدوية المضادة للتشنج، مثل نو-شبا وبوسكوبان، في تخفيف آلام الدورة الشهرية. وللحصول على أفضل النتائج، ينصح الخبراء بالبدء بتناول هذه الأدوية قبل يومين من بدء الدورة الشهرية والتوقف عنها في اليوم الثاني بعد نزول الإفرازات. مع ذلك، لا يُنصح بالاستمرار في تناول هذه الأدوية، خاصةً دون استشارة الطبيب، لما قد يسببه ذلك من التهاب في الغشاء المخاطي للمعدة. قد يصف الطبيب الباراسيتامول أو مسكنات أخرى بدلًا من هذه الأدوية.
في بعض الحالات، عند الشعور بألم شديد أثناء الدورة الشهرية، يُنصح باستخدام حبوب منع الحمل. تُنظم هذه الأدوية إنتاج البويضات في جسم الأنثى عن طريق زيادة مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون. كما أنها تُقلل من تدفق الدم إلى الرحم أثناء الدورة الشهرية، مما يُقلل من غزارة الإفرازات الدموية، وبالتالي يُخفف من الشعور بالألم. قد يصف لكِ الطبيب موانع حمل لتخفيف آلام الدورة الشهرية، مثل دانازول أو بروجيستروجين أو أدوية أخرى تُفرز هرمون الجونادوتروبين، ولكن هذه الأخيرة قد تُسبب العديد من الآثار الجانبية السلبية.
كيفية تخفيف آلام الدورة الشهرية؟
أولًا، اهتمي بتغذيتكِ - بعض الأطعمة قد تزيد من ألم الدورة الشهرية، لذا تجنبيها قبلها وأثناءها. غالبًا ما يكون للأطعمة التي تحتوي على حمض الأراكيدونيك تأثير سلبي على الجسم أثناء الدورة الشهرية، وهي المنتجات الحيوانية والدهون المشبعة. بدلًا من ذلك، يُفضل زيادة استهلاك منتجات الأسماك التي تساعد على استرخاء العضلات وتخفيف التشنجات، مثل التونة والسلمون والماكريل وغيرها. كما يُنصح بالإكثار من تناول المكسرات والبذور والخضراوات والفواكه الطازجة، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالكالسيوم. يساعد الكالسيوم على استعادة قوة العضلات وتقليل شدة التشنجات وعدد مرات حدوثها. وللأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم تأثير مماثل، مثل الفاصوليا والفواكه المجففة والحبوب والزبادي، بالإضافة إلى الخضراوات الورقية.
بالنسبة للنشاط البدني، لا تُرهق عضلاتك كثيرًا، فقد يزيد ذلك من غزارة الإفرازات ويزيد من تدفق الدم. مع ذلك، لا يُنصح بالاستلقاء طوال الوقت. يُنصح بممارسة تمارين تُساعد على تقوية وتمديد العضلات، مثل المشي أو الركض الخفيف، والتمارين الهوائية، وتمارين الكارديو، واليوغا.
ستساعد الكمادات الساخنة والحمامات الدافئة على تخفيف الألم، حيث تساعد على استرخاء العضلات وتخفيف الألم في أسفل البطن.
اشرب الكثير من السوائل - العصائر والماء وشاي الأعشاب - فهي تساعد على تجنب الجفاف وتنشط الدورة الدموية في الجسم. الحليب الدافئ الممزوج بنصف ملعقة صغيرة من القرفة له تأثير مميز، فهو يخفف التشنجات وله خصائص مضادة للالتهابات.
الأدوية المستخدمة لعلاج آلام الدورة الشهرية:
أنالجين لعلاج آلام الدورة الشهرية
أنالجين له تأثيرات مسكنة للألم ومضادة للالتهابات وخافضة للحرارة. يُوصف عن طريق الفم بعد الوجبات بجرعة 0.25-0.5 غرام مرتين أو ثلاث مرات يوميًا. الجرعة اليومية القصوى هي 3 غرامات من الدواء.
تشمل الآثار الجانبية انخفاض عدد الخلايا الحبيبية أو الصفائح الدموية في الدم المحيطي، وتسرب الأوعية الدموية (نزيف)، وانخفاض ضغط الدم، والتهاب بين الأكياس في الكلى، والطفح الجلدي التحسسي.
لا منتجع صحي لآلام الدورة الشهرية
نو-شبا دواء مضاد للتشنج على شكل أقراص أو كبسولات. يُوصف لعلاج تشنجات العضلات الملساء في الأعضاء الداخلية.
الجرعة للبالغين تتراوح بين ٤٠ و٨٠ ملغ ثلاث مرات يوميًا. الحد الأقصى للجرعة اليومية هو ٢٠٠ ملغ.
تشمل الآثار الجانبية الدوخة، وزيادة معدل ضربات القلب، والتعرق، وارتفاع درجة حرارة الجسم، واحتمالية حدوث ردود فعل تحسسية. في حال تناول جرعات كبيرة بشكل غير معقول، قد يُسبب اضطرابات في التوصيل في الأذينين والبطينين، ويُقلل من استجابة عضلات القلب، وقد يُسبب توقف القلب وشلل الجهاز التنفسي.
أقراص أخرى لعلاج آلام الدورة الشهرية
نيوروفين دواء مضاد للالتهابات غير ستيرويدي. يُثبّط إنتاج البروغلاندينات. يُمتص بسرعة خلال 30-60 دقيقة. يُوصف للبالغين جرعة 0.2-0.8 غرام 3-4 مرات يوميًا. يُنصح بتناول الدواء بعد الوجبات مع شرب الكثير من السوائل. له العديد من الآثار الجانبية.
نوفيجان دواءٌ مُركّب ذو تأثيراتٍ مُضادةٍ للتشنج ومُسكّنةٍ للألم ومضادةٍ للالتهابات. يُوصف الدواء بجرعةٍ تتراوح من قرصٍ إلى قرصين حتى أربع مراتٍ يوميًا. لا يُنصح باستخدامه لفترةٍ طويلة. للدواء قائمةٌ طويلةٌ من الآثار الجانبية.
سبازمالغون - له تأثير مُسكّن ومضاد للتشنج. يُمتصّ جيداً، ويُلاحظ تأثيره الأقصى بعد 30-120 دقيقة. يُوصف الدواء على شكل أقراص حتى 3 مرات يومياً، 1-2 قرص. لا يُنصح بتناوله لأكثر من 3 أيام متتالية. له العديد من الآثار الجانبية.
بارالجين - له تأثير مُسكّن ومضاد للتشنجات. يُوصف لعلاج تشنجات العضلات الملساء في الأعضاء الداخلية. يُنصح بتناول قرص أو قرصين، 2-3 مرات يوميًا، بكامل الجرعة، مع كمية قليلة من السوائل. وقد ثبتت أيضًا آثاره الجانبية العديدة.
كيتانوف دواء مضاد للالتهابات غير ستيرويدي، ومسكن للألم. يصل تركيز الدواء في الدم خلال 45-50 دقيقة. يُوصف الدواء قرصًا واحدًا كل 4-6 ساعات. يجب ألا تتجاوز مدة العلاج 7 أيام. توصي التعليمات بتقليل جرعة الدواء للمرضى الذين يقل وزنهم عن 50 كجم، وكبار السن فوق 65 عامًا، والمرضى الذين يعانون من ضعف وظائف الكلى. يُباع بوصفة طبية فقط.
تاميبول مسكن للألم، مضاد التهاب غير ستيرويدي، وخافض للحرارة. يحتوي على إيبوبروفين، باراسيتامول، وكافيين. يُؤخذ عن طريق الفم. لتخفيف آلام الدورة الشهرية، تُوصف كبسولة أو كبسولتان حتى 4 مرات يوميًا، حسب شدة الألم. يجب ألا تقل الفترة الفاصلة بين جرعات الدواء عن 4 ساعات. له العديد من الآثار الجانبية.
رقعة آلام الدورة الشهرية
لاصقة حرارية دافئة تُستخدم لعلاج آلام الدورة الشهرية. تصل درجة حرارة اللاصقة إلى 50 درجة مئوية في غضون 20 دقيقة، مما يُساعد على التأثير بفعالية على بؤر الألم، ويُحسّن الدورة الدموية في الأنسجة الرخوة، ويُخفف تشنجات العضلات. تُستخدم في الأيام الأولى من الدورة الشهرية، عندما يكون الألم في أشد حالاته. تصل مدة مفعولها إلى 6 ساعات. في حال استخدامها بشكل غير صحيح، قد يُصاب المريض بحروق. لا يُنصح باستخدام اللاصقة لأكثر من 12 ساعة يوميًا، ويجب عدم وضعها على المناطق المصابة من الجسم. تجنبي ملامسة محتويات اللاصقة للأغشية المخاطية أو العينين.
العلاجات الشعبية لآلام الدورة الشهرية
العلاج بالضغط. يتم تدليك نقطة في الجزء الداخلي من الساق، تقع بين الركبة والكاحل.
مرهم الإكثيول الممزوج بالفازلين، يتم تطبيقه على أسفل البطن.
منقوع الفلفل المائي. لتحضيره، صبّ كوبًا من الماء المغلي على ملعقة كبيرة من العشب المفروم واتركه ينقع. تناول ملعقة كبيرة ثلاث مرات يوميًا.
بذور الأرقطيون الناضجة، بعد نقعها في كوب من الماء المغلي، تُسحق وتُترك لتنقع قليلاً. صفّها، وأضف السكر لتحسين الطعم، ثم اشرب كوبًا كاملًا من المنقوع دفعةً واحدة.
مغلي أوراق التوت. اغليها لمدة 15 دقيقة، ثم تناول كوبًا من المغلي المصفى يوميًا.
منقوع نصف ملعقة صغيرة من زهر الزيزفون المطحون، ورشة من نبتة سانت جون، وملعقة صغيرة من البابونج. للتحضير، يُسكب نصف لتر من الماء المغلي. يُشرب المنقوع المبرد قبل يومين من بدء الدورة الشهرية، ويُستخدم كشاي.
صبّ 0.8 لتر من الماء المغلي على ملعقة كبيرة من مسحوق ذيل الحصان، ونبتة سانت جون، ولحاء البلوط. اتركه لينقع، ثمّ استخدمه 3-4 مرات يوميًا مع إضافة بضع قطرات من صبغة حشيشة الهر أو عشبة الأم.
صب نصف لتر من الماء المغلي على ملعقة كبيرة من مسحوق أزهار الأقحوان، ونبتة سانت جون، وأزهار الآذريون. اتركه ينقع ويشرب 3-4 مرات يوميًا مع إضافة بضع قطرات من عشبة الأم.
أضف ملعقة صغيرة من جذر الراسن المطحون والبابونج، بالإضافة إلى ملعقة كبيرة من نبتة سانت جون ولحاء البلوط، ثم صبّ 0.8 لتر من الماء المغلي. اتركه ينقع، ثم اشربه 3-4 مرات يوميًا كشاي.
تُزعج آلام الدورة الشهرية جميع النساء تقريبًا في سن الإنجاب. تذكري أنه لا ينبغي تحمّل الألم. إذا شعرتِ بألم في الدورة الشهرية، فاستشيري طبيبة نسائية واختاري الحل الأنسب لكِ لتخفيف أعراضها. توخّي الحذر عند استخدام الأدوية الطبية واللجوء إلى الطب التقليدي.