علاج العلاجات الشعبية العقبي

مشكلة كعب كعب بعيدة كل البعد عن الجديد ولعدة عقود من التعارف معها ، طورت الطب الشعبي العديد من الوصفات لمكافحة المرض. يجب أن يكون مفهوما أن نمو العظام في حد ذاته لا يشكل خطرا على الحياة. لكنها تجلب عذابًا جسديًا عظيمًا ، لتحمل أي وسيلة لإدانة نفسك لحياة مليئة بالمعاناة.

ولكن هل يستحق أن يعاني العذاب، للحد من نفسها في الحركة، مما تسبب الاضطرابات المختلفة في الجسم، وإذا كان الالتهاب والألم يمكن أن يكون لبعض أسبوعين، وقطع قصيرة من عدد وافر من العقاقير الصيدلانية، ومعظمها بحاجة ليتم تطبيقها خارجيا دون خوف على الجهاز الهضمي وصحة الكلى ؟ وحتى إذا كان الشخص لا يثق الأطباء، أو غير قادرة على شراء أدوية فعالة لا رخيصة يمكن حفر دائما في صناديق من الطب التقليدي والبحث عن وصفة مناسبة لعلاج كعب يحفز العلاجات الطبيعية غير ضارة.

ومع ذلك ، عند اختيار وصفات وطنية فعالة من مجموعة من الصحف والمجلات المعروضة على الإنترنت ، ينبغي على المرء أن يفكر دائمًا في ما إذا كان هذا العلاج سيؤدي إلى الضرر. تختلف بعض الوصفات لعلاج كعب الحافض في القسوة غير الاعتيادية لأنفسهم (على سبيل المثال ، مقترح لفروة الرأس عند نقطة تكوين التراكمات مع درفلة ، بحيث ينهار العظام إلى أجزاء صغيرة) ، على الرغم من أن نتائجها لا تزال مثيرة للجدل. لن نختبر مثل هذه الوصفات ، لذلك لن نوضحها بالتفصيل.

ولكن هناك العديد من الوصفات المفيدة التي تحل المشكلة بشكل آمن وعملي دون ألم ، ويجب النظر في مثل هذه الوصفات والطرق. على الرغم من أنك قبل أن تقوم بتطبيقها ، يجب أن يكون لديك تشخيص دقيق في يدك لمعرفة أن الألم ناتج عن كعب كعب ، وليس مضاعفات داء السكري أو أي أمراض أخرى ، يمكن أن يكون علاجها عكس ذلك تماما. يساعد التشخيص الدقيق على عدم الإضرار بنفسك ، واللجوء إلى أساليب العلاج الشعبية.

لكن مرة أخرى إلى آمنة نسبيا لا يزال في رأينا أساليب علاج حفز كعب، قضية  التي غالبا ما تسبب بها قصر لدينا.

الحرارة الجافة والتدليك

واحدة من أبسط الطرق وأكثرها سعادة في علاج الوعاء الأخمصي وحافز الكعب الناجم عن ذلك هي تسخين بقعة قرحة في الرمال الساخنة. في الصيف ، يمكن تنفيذ هذا العلاج على شاطئ البحر أو على الأقل على الشاطئ ، حيث يتم تغطية سطحه برمال البحر أو النهر. سوف تسخّن أشعة الشمس نفسها الرمال ، وسيكون من الضروري غمر الأرجل بها فقط.

يمكن استخدام الرمل أيضًا في ظروف الغرفة ، بعد أن يتم تخزينه مسبقًا وتسخينه في الفرن حتى تكون درجة الحرارة مطلوبة ، بحيث يمكن للساقين أن يتحملوا بهدوء. مثل هذا الاحترار يقلل بشكل كبير من الألم ويساعد على هزيمة العملية الالتهابية.

الخيار الثاني للمعالجة الحرارية الجافة هو استخدام ملح كبير يسخن في مقلاة أو في فرن. على الملح الساخن من الضروري وضع القدمين يوميا ، وبعد ذلك من المستحسن أن تذهب إلى السرير. هذه الإجراءات تخفف كثيرا من صعود الصباح وتقلل من شدة الألم على مدار اليوم.

من الممكن جعل علاج الملح أكثر فعالية ، إذا كنت لا تضع قدميك عليه فقط ، بل تجول أيضًا حول البلورات الساخنة الصغيرة لمدة ربع ساعة. يجب أن تكون القدمين بالضرورة عارية ، وأن الملح حار ، ولكن ذلك لا يسبب حروق. كثيرون يفتقدون اثنين من هذه الإجراءات لنسيان المرض لفترة طويلة.

يجمع الخيار الثالث أيضًا بين الإجراءات الحرارية والتدليك الخفيف. بالنسبة له ، استخدم البطاطس المسلوقة الصغيرة في قشرتها مع إضافة كمية كبيرة من الملح. سوف يستغرق 2-3 كجم من البطاطس الصغيرة. بعد الغليان ، يتم سكب الماء منه ، وتبرد قليلاً إلى درجة حرارة مقبولة (أي نوع من الساقين يمكن أن تتحمل) ، وتصب في الحوض. عندما نجلس على كرسي ، نبدأ بخلط البطاطا بقدمينا بنشاط بينما تكون ساخنة. في نهاية العملية ، يتم مسح الوحيد والقدمين بقطعة قماش مبللة ثم بقطعة قماش جافة وتطبيق شبكة من اليود على منطقة الكعب. إذا كررت الإجراء يوميا ، فيجب أن تختفي أعراض المرض خلال أسبوع.

لتدليك الكعب مع كعب كعب ، يمكنك استخدام لوح الغسيل مع سطح معدني متموج. على ذلك مرتين في اليوم لمدة 10-15 دقيقة ، يجب عليك فرك النعل بنشاط مع التركيز على الجزء الخلفي من القدم. مثل هذا العلاج سيكون مفيدا بعد أن تنحسر متلازمة الألم القوية. خلاف ذلك ، يمكنك فقط تفاقم الوضع.

نسخة أخرى من التدليك هي لف درفلة مع كعب. يتم صرف هذا الإجراء في وقت فراغك.

إجراءات التدفئة الأخرى

محلول ملحي. مراجعات جيدة للغاية حول علاج حفز بمساعدة صواني الملح. لإعدادها ، نأخذ 0.5 كجم من أي ملح و 2.5 لتر من الماء المغلي. قم بغلي المزيج حتى يذوب الملح ويبرد إلى درجة الحرارة التي يمكن لأقدامنا تحملها. نحن نخفض القدمين إلى المحلول الملحي ونقعها حتى تبرد المياه. يتطلب مسار العلاج 10 إجراءات يومية. يمكن استخدام الماء المالح المحضر بشكل متكرر في شكل ساخن.

الصودا والملح. ل 2 لتر من الماء الساخن نأخذ 2 ملاعق طعام. الصودا والملح. المكونات ويقلب في ساقيه حتى يبرد الحل (10-15 دقيقة). يساعد الملح على محاربة الالتهابات ، والصودا يلين أنسجة النعل ويسهل اختراق الملح في الداخل. لعلاج توتنهام ستحتاج 10-15 إجراءات.

الملح واليود. في الماء الساخن ، قم بعمل محلول ملحي وأضيف إليه 1 مل من اليود. الحفاظ على القدمين في تكوين حتى يبرد الماء. يتم تنفيذ الإجراء قبل النوم. مسار العلاج هو 10-14 يوما.

الصودا ، برمنجنات البوتاسيوم ، اليود. ل 2 لتر من الماء الساخن نأخذ 2 ملاعق طعام. الصودا ، 5-7 قطرات من اليود ، عدة حبات من برمنجنات البوتاسيوم. نحن نمزج كل شيء بدقة حتى يتم إذابة المنغنيز تمامًا. حلق الساقين لمدة 10 دقائق. مسار العلاج هو 2 أسابيع.

مصل اللبن. يتم تسخين مصل اللبن بالحليب من 3-4 ليتر إلى حالة ساخنة ، ونقوم بتسخينه بقدم مع كعب ناتج في غضون 1.5 أسبوع.

الكحول. وصفة شهيرة للغاية ، والتي لا تزال تحتاج إلى صيدلية (لا يعمل الفودكا بشكل فعال مثل الكحول الطبي). يجب تسخين الكحول إلى درجة حرارة تقارب 45-50 درجة ووضع قدمه في ربع ساعة. ويعتقد أن الوصفة تساعد بسرعة على إزالة متلازمة الألم وتجري في نفس الوقت تطهير الأنسجة الملتهبة.

الكحول ، الخل ، الملح. لثلاثة لترات من الماء الساخن ، خذ زجاجة (100 مل) من الكحول الطبي ، 5 ملاعق كبيرة. دون شريحة من الملح ، 50 مل من خل الطاولة. في شكل ساخن نرتفع لمدة 10-15 دقيقة. مسار العلاج هو 2 أسابيع.

جمع الاعشاب. سيكون من المفيد أن الحساء الساقين في ديكوتيون من الأعشاب الطبية. لجمع نأخذ أجزاء متساوية من زهور البابونج وأوراق الأرقطيون ، نبات القراص والأفسنت ، الجزء الأرضي من غابة الملوخية. ل 2 لتر من الماء ، تأخذ 2 ملاعق طعام. مع تلة من الأعشاب المفرومة. يُغلى المزيج على نار صغيرة لمدة ربع ساعة ، ويُرفع عن النار ويبرد إلى حالة ساخنة وينقع قدميك يوميًا لمدة 15 دقيقة في اليوم. مسار العلاج حوالي شهر واحد.

القدس الخرشوف. يمكنك أيضا تحلق قدميك مع حفز في عقلانية القدس الخرشوف ديكوتيون.

يضغط من كعب توتنهام

الثوم. بضع فصوص من الثوم تبشر على مبشرة بخير ، وضع ملاط على كعب ، مغطاة بغطاء بلاستيكي ، وضمادات. يجب الحفاظ على ضغط ما لا يقل عن 2.5-3 ساعات. إذا كان الجلد على العطاء وحيدًا ، سيبدأ الثوم بحرق شديد. في هذه الحالة ، نقوم بإزالته ، ومسح الجلد بقطعة قماش مبللة وتطبيق كريم مهدئ.

الثوم والطباشير. بالنسبة للجلد الحساس للساقين ، تكون الوصفة أكثر ملاءمة ، حيث لا يؤخذ الثوم في شكل نقي ، بل في خليط مع الطباشير المسحوق (1: 1). في الجزء العلوي من ضغط ينصح التفاف.

الملح والعسل. للضغط ، يجب أن تؤخذ المكونات في أجزاء متساوية. تعطى الأفضلية لملح البحر ، الغني باليود ، أو اليود. يتم تطبيق التركيب على الكعب المؤلم في المساء ويستمر حتى الصباح ، وبعد ذلك يتم غسل الجلد بالماء الدافئ النظيف.

الملفوف والعسل. وصفة شعبية أخرى تستخدم للالتهاب والألم في المفاصل ، وكذلك لعلاج كعب مهماز ، بغض النظر عن سبب حدوثه. نأخذ ورقة صغيرة من الملفوف ونشربها بالعسل الطبيعي. نضع الورقة على الكعب ونحددها بضمادة. نقوم بالإجراء في الليل ، وفي الصباح نقوم بغسل القدم بالماء.

دنج. قطعة من العكبر والنعومة تشكل شكل كعكة رقيقة مسطحة في شكل وحجم الكعب. تطبيق دنج على الساق من المساء ، وارتداء اصبع القدم بسيطة كثيفة على القمة. في الصباح يتم تنظيف الضغط.

مومياء وعسل. نحن نشتري مومياء في أجهزة لوحية. للحصول على 100 غرام من العسل الطبيعي ، نأخذ 25 قرصًا ، يجب أولاً سحقها في مسحوق. يتم تسخين التركيبة في حمام مائي وتطبيقها على الكعب في شكل ساخن ، وتغطي مع السيلوفان والتثبيت مع ضمادة. يتم الإجراء بين عشية وضحاها لمدة 10 أيام.

كحول الأمونيا والنفط. امزج 1 ملعقة صغيرة. الأمونيا مع 1 ملعقة كبيرة. المنزل النفط العجاف غير المكرر ، ويهز جيدا تكوين الناتجة. بعد التفاعل ، سيبدو الخليط مثل القشدة الحامضة. نوزع التركيبة على شاش مطوي في عدة طبقات أو مسحة من القطن ، وضعه على الكعب ، ثم ضعه على السطح مع السيلوفان ووضعه على جورب ضيق. إذا كان لدغ بقوة ، تحتاج إلى إزالة وغسل الجلد. إذا كان مقبولاً ، اترك المركب ليلاً.

الفجل الأسود. جذر الأرض مع مبشرة ، وتحويل عصيدة إلى الشاش وتطبيقها على كعب المريضة ، التي تغطي بقطعة من السيلوفان وتحديد الهيكل مع ضمادة. هو أكثر ملاءمة لتنفيذ الإجراء في الليل.

البطاطا والكيروسين. البطاطا في وعاء بالزي الرسمي ، إضافة 1 ملعقة صغيرة. الكيروسين ووضع التركيبة على الشاش أو قطعة من السيلوفان. تتشكل التركيبة على الساق بضمادة ، ومن فوق نضعها على الجورب. مسار العلاج هو 10-12 الإجراءات.

القراص. يتم وضع أوراق وأوراق شباك القراص الصغيرة في مفرمة اللحم وتوضع على منطقة الكعب كضغط ليلاً (إذا أمكن ، من الأفضل تركها لمدة يوم). يستمر العلاج لمدة شهر.

Knotweed منتج. يحتاج هذا العشب الطازج الرائج إلى الأرض وسكب في الجورب. التغيير عندما يجف النبات.

ليلك. ملء الزهور عبق الجرة إلى الأعلى وملئه بالكحول. نحن نصر على 2 أسابيع. جعل الكمادات مع صبغة ليلا.

نهاية الخط. يمكن العثور على هذه الزهور الجميلة ، التي تسمى القزحية ، أو المماس أو الديوك ، في العديد من الساحات والأعشاب. ولكن في الواقع هذا النبات الجميل قادر ليس فقط على إرضاء العين ، ولكن أيضا لشفاء حفز كعب. للأغراض الطبية ، يتم استخدام جذر النبات ، والذي يجب أن يمر من خلال مفرمة اللحم وسكب مع الكحول لمدة 2 أسابيع ، ووضعها في مكان مظلم ، وبعد ذلك يمكن استخدام الدواء للغرض المقصود. ل 250 غرام من الكحول أو الفودكا ، خذ 250 غرام من جذور سحقت. مع صبغة جاهزة ، نقوم بترطيب القرص المحشو ووضعه على الكعب ، وتغطيته بالسيوفان وإرفاقه بضمادة. نقوم بعمل ضغط في الليل ، نقوم بتنظيفه في الصباح.

في بعض المصادر ، يوصى بتبديل مثل هذه الكبسولات مع الفازلين. سيكون مسار العلاج 3 أسابيع.

البطاطس الخام. كاشيتسا تمزيقه البطاطس الخام قليلا وتوضع على منطقة الكعب ، وتغطي مع غلاف بلاستيكي. يتم ضغط ضغط في يوم واحد. مسار العلاج لا يقل عن 8 إجراءات. مع ألم شديد ، يتم تطبيق وصفة لمدة شهر.

الأسبرين والعسل. مزيج 2 أقراص حمض الصفصاف acetylsalicylic و 1 أمبولة (1 مل) من اليود. من خلال تركيب طبقة رقيقة نضعها على الكعب ، نغطيها بفيلم ونضع جوارب كثيفة. نحن ننفذ الإجراء الليلي مرة واحدة في الأسبوع. مسار العلاج - 2 الإجراءات.

زيت التربنتين. يمكن تشحيم ساق المريض مع زيت التربنتين ليلاً (زيت التربنتين). بعد ذلك ، ضع جوارين عليه: أولاً بسيط ، ثم صوفياً. مسار العلاج هو 2 أسابيع ، ثم نجعل كسر نفس المدة وتكرار العلاج.

علاجات أخرى

كعك من العجين الشفاء. هناك نوعان من وصفات مثيرة للاهتمام لمثل هذه التورتيلا ، والتي تستخدم كضغط:

• الطحين ، زيت التربنتين ، زيت عباد الشمس. نحن نأخذ الزيوت بنسب متساوية ، والطحين يكفي لصنع عجينة مرنة. من كعك العجين الصغير إلى حجم كعب ووضعها على بقعة القرحة ليلا ، وتغطي الجزء العلوي مع السيلوفان ووضع على جورب الصوفية. مسار العلاج هو 5 أيام.
• الطحين والعسل. نقوم بإعداد العجينة المرنة من مركبين وتطبيقها على شكل كعكة مسطحة على منطقة الكعب ، كما هو الحال في الوصفة السابقة ، مع تغطية بالسيوفان ووضع إصبع القدم. مسار العلاج - 10 إجراءات.
• رغيف الخبز الأسود والعسل. نضع العسل فوق قطعة خبز ونضعها على كعب مريض ليلاً. من فوق يمكنك وضع كيس من البلاستيك وجورب على ساقك. مثل هذا العلاج فعال عند ظهور أعراض الألم الأولى.

الصفراء الطبية. ويمكن استخدام هذه المادة الشافية لعلاج كعب كعب ، بغض النظر عن سبب تراكم وفقا لوصفات مختلفة:

• الطريقة الأسهل هي القيام بالزخارف على الكعب مع الصفراء النظيفة لعدة أسابيع ، أو ترطيب حشا أو ضمادة في عدة طبقات في الدواء وتطبيقه على منطقة الكعب خلال الليل. يمكن تغطية الجزء العلوي من الضغط بصوف قطني وورق شمع ، ولكن ليس مع فيلم (يجب أن يكون هناك وصول هوائي حتى لا يكون هناك حروق). وضعت على جورب بسيط.
• في الوصفة الثانية ، يتم تعزيز عمل الصفراء بالفلفل الأحمر. تسكب 6 قرون من الفلفل الأحمر إلى 100 مل من الصفراء الطبية و 300 مل من الكافور. الإصرار على التركيب في مكان مظلم لمدة أسبوعين على الأقل. في الطب النهائي ، يتم ترطيب الحشا وتطبيقه على منطقة الكعب. مدة التطبيق لا تزيد عن 20 دقيقة. يمكن أن يختلف مسار العلاج من 2 إلى 4 أسابيع.
• هذه الوصفة قادرة على إزالة الألم أثناء أول إجراءين. للحصول على 80 غرام من العصارة الطبية تناول 40 جرام من الكحول (يمكنك استبداله بالفودكا) و 10 غرام من صابون الغسيل المطحون. تمت تعجيج التركيبة جيداً ، وضعناها على الكعب ، ونحن نغطي الصوف القطني ونقوم بإصلاحه بإصبع القدم.

هنا هو وصفة شعبية أخرى للألم في المفاصل وتوتنهام كعب على أساس البيض والخل والدهون. هذه الوصفة تسبب الكثير من الجدل حول نفسها ، ولكن وفقا للاستعراضات ، فهي فعالة للغاية وقد ساعدت بالفعل العديد من الناس.

لإعداد المرهم، نحتاج الطازجة (ويفضل محلية الصنع) البيض والخل جوهر (في بعض المصادر فمن المستحسن ليحل محل devyatiprotsentnym الخل، ولكن يعتقد أن وصفة لا يمكن الوصول إلى ذلك)، و 200 غرام من أي دهون (شحم الخنزير، ذاب لحم الخنزير المقدد غير مملح والزبدة زيت ، كريم دهني). أولاً ، نغسل البيضة الجافة المغسولة في كأس فارغ ، ثم نضيف جوهر الخل (يجب أن نغطي البويضة) ونترك المركب لعدة أيام حتى تذوب قشرة البيضة تمامًا. ستعقد البويضة فقط بالفيلم الداخلي.

الآن إزالة البويضة بعناية ونقلها إلى وعاء آخر. نقوم بإزالة الغلاف الداخلي (يجب التخلص منه). الآن في الدفء ، نقوم بتلطيف الزبدة أو الدهن (لا يحتاج الكريم إلى تسخين) ويخلط مع البيضة. تغلب على الخليط مع خلاط أو خلاط. اتضح علاج تذكير مرهم.

يمكن تطبيق هذا المرهم على الكعب في الليل ، وتغطيته باستخدام وسادة من القطن أو ضمادة مطوية ووضع الجوارب. تختفي الآلام بعد عدة إجراءات.

إذا كانت الوصفة السابقة تستخدم جوهر الخل المتبقي في الزجاج ، فيمكن استخدام المرهم على الجلد لمدة لا تزيد عن ساعة أو ساعتين. هذا لا يستبعد حرق أنسجة الكعب ، وبعد ذلك الجلد على أنها سوف تقشر.

كثير من الناس يعتبرون هذه الوصفة فعالة جدا ، ولكن هناك أيضا العديد من المراجعات حيث يشتكي الناس من الحروق (الألم الناجم عن الحافز في أوراق الكعب ، فقط واحد جديد يظهر من الحرق). لذا قبل وضع هذه الوصفة على مساحة كبيرة ، من الأفضل محاولة تركيب التركيبة على قطعة صغيرة من الجلد في منطقة الركبة أو الكعب.

من حيث المبدأ ، يمكن قول الشيء نفسه عن الوصفات الأخرى المذكورة هنا. لا يشكل الحذر مشكلة أبدًا إذا استخدمت الوصفات المواد التي يمكن أن تسبب حروقًا في الأنسجة (كالكحول ، واليود ، والصفراء ، وجوهر الخل ، والخ.).

إذا كانت مسألة الكبسولات والتطبيقات ، فمن الضروري أن نتذكر أن مثل هذه الإجراءات ستكون أكثر فعالية إذا تم تنفيذها بعد التبخير الأولي للجلد في منطقة الكعب. لذلك فإن التركيبات العلاجية سوف تكون قادرة على اختراق عمق الأنسجة ولها تأثير الشفاء الخاص بها هناك.

كبديل لتسريع ارتشاف من توتنهام كعب ومنع العمليات التنكسية في الأوتار واللفافة يمكن probresti صيدلية أو متجر على شبكة الإنترنت مكرسة جهاز محمول بأمان يتصرف على الجسم microvibrations الأنسجة. جهاز "Vitafon" ، الذي يستخدم أيضًا ، من بين أشياء أخرى ، لعلاج كعب كعب ، على عكس العلاج الطبي أو الجراحي أو الشعبي ، يساعد تقريبا جميع المرضى الذين يعانون من مشكلة مماثلة. الشيء الوحيد ، اعتمادا على شدة الحالة ، قد يكون عددًا مختلفًا من الإجراءات.

حتى لو كانت المشكلة هي التهاب اللفافة الأخمصية وكعب سبيرز التعليم يصبح غير ذي صلة، ويمكن استخدام الجهاز لعلاج التهاب المفاصل والتهاب المفاصل، وأقراص العمود الفقري الفقري، سلس البول، الأمراض التنكسية القرص، والنقرس وتحسين العديد من الأمراض الأخرى.

تم تصميم أي وصفات مختارة لمسار معين من العلاج. يوصى باستخدام إمكانات استخدام أي من طرق علاج الإجهاض بالعلاجات الشعبية ، بالإضافة إلى عدد الإجراءات التي يجب تحديدها مع الطبيب. هذا سيساعد على منع مضاعفات الأمراض القائمة، لأن بعض مكونات المركبات الطبية يمكن أن تسبب حساسية (مثل العسل) أو يكون لها آثار سلبية على الغدة الدرقية (وهذا ينطبق أساسا صفة مع إضافة اليود). إن دورة العلاج الموصى بها من قبل الطبيب هي الذهاب إلى النهاية وإلا فليس من الضروري الاعتماد على نتيجة مستقرة.

إن علاج الحافز العقلي في المنزل ينطوي على استيفاء جميع المتطلبات المطلوبة بالإضافة إلى العلاج الدوائي. وهذا هو، والطب التقليدي لا يعفينا من ضرورة ضبط وزنك، إلى إعادة النظر في النظام الغذائي، وحماية الكاحل المصاب من التوتر، وارتداء تقويم الأعضاء أو الأحذية، واستخدام أجهزة تقويم العظام أثناء الليل، الخ

بعد الإلتهاب والألم يهدأ لمنع تكرار التهاب اللفافة الأخمصية ، والذي يمكن أن يؤدي إلى ظهور نمو جديد على الكعب ، من المفيد ممارسة الجمباز العلاجي. تمارين LFK ، والتي يمكن القيام بها بأمان في المنزل ، سوف تساعد على جعل اللفافة الأخمص أقوى وأكثر مرونة ، الأمر الذي سيمنع تمزقها أثناء التمرين.

أولاً ، نقوم بتمرينين لتسخين عضلات منطقة الكاحل والساق المرتبطين بأوتار العرقوب.

• نحن نقف على وجه الجدار ونضع أيدينا عليه. نضع القدمين واحدة تلو الأخرى حتى يكونا على نفس الخط. نضع القدم مع الحافز على الكعب وراء الأصحاء. ضعفت ببطء ، حتى نبدأ بتجربة توتر عضلي قوي في الجزء الأسفل من الساق المريضة. ما زلنا في هذا الوضع لمدة 15-20 ثانية ، وبعد ذلك ننهض. كرر 2-3 مرات.

إذا ظهر اللاعبان على ساقيه ، يتم تغيير موضع القدمين بشكل منتظم.

• نحن نقف على وجه الجدار ، تحت قدمي وضع حامل (شريط أو كتاب سميك مع سمك لا يقل عن 5 سم). نحن نقف على الوقوف مع أقدامنا حتى يبقى الكعب في الهواء. يميل إلى الجدار ، حتى يكون هناك توتر قوي في الساق والكاحل. الآن نبدأ في الارتفاع على الجوارب والخريف ، وتكرار التمرين 15 مرة.

التالي تمارين تمارين العلاج الطبيعي ، والتي يمكن القيام بها فقط بعد الاحماء الأولي:

• التمرين يتكون في الحفر من خلال سفح كائن أسطواني أو دائري. يتم تنفيذه في وضع الجلوس. كمدلك ، يمكنك استخدام كرة التنس ، زجاجة مياه بلاستيكية ، مغرفة مطبخ أو غيرها من المواد ذات الشكل المناسب.
• يتم تنفيذ هذا التمرين أيضًا في وضع الجلوس ، ولكن الآن لا ينبغي أن تدحرج الأشياء ، بل يتم تجميعها بالأصابع. تحتاج إلى أخذ أشياء صغيرة (عملات معدنية ، أزرار ، حبات ، أقلام الرصاص ، إلخ). من الأفضل أن يكون حجم الكائنات مختلفًا.
• يمكن إجراء التمرين الأخير في وضع الجلوس والوقوف على الساقين. في وضع الجلوس ، يمكنك الانكفاء إلى الأمام والاستيلاء على القدم بيديك في منطقة أصابعك ، وسحبها قدر الإمكان (لا تنحني ساقيك). في هذا الموقف ، تحتاج إلى البقاء لمدة 15 ثانية. في وضع الوقوف لسحب القدم ، يمكنك استخدام الحبل ، والحبل ، والضمادات وغيرها من الوسائل المرتجلة.

هذا هو نوع من التمدد للفافة الأخمصية ، والتي توفر لهم مرونة ومقاومة الإجهاد.

يمكن تنفيذ مثل هذه التمارين منع بانتظام الانتكاس من حفنة عاطفية. سوف تكون مفيدة للوقاية من المرض في أولئك الذين لم يسبق لهم مواجهة هذا المرض الشديد. تتنوع أسباب توتّر العضلات القحفية وغالباً ما يكون من الصعب استبعادها ، لذا لا يمكنك التأكد من أن هذا المرض يتجاهلك تماماً. ولكن يمكنك أن تجعل من احتمال تطويرها أن يكون ضئيلاً.

كيفية تحقيق نتائج دائمة من العلاج؟

يجب أن يكون مفهوما أنه على الرغم من الأساليب التقليدية والوطنية المختلفة لعلاج كعب الكعب ، في بعض الأحيان يجب على المرء أن يجرب أكثر من نظام علاج واحد لتحقيق نتائج جيدة. شخص سوى بضع الإجراءات ليس هو المعاملة الوطنية الأكثر فعالية لآلام وعدم ذكر معاناة أنفسهم على مدى عقود، في حين أن آخرين يحاولون أساليب ووسائل مختلفة، ولكن المرض ليس في عجلة من امرنا للتراجع أو مغفرة يدوم طويلا جدا.

أحد أسباب عدم وجود نتائج إيجابية مستمرة هو عدم موثوقية التشخيص. في كثير من الأحيان ، يقرر المرضى أنفسهم أن لديهم كعب كعب والبدء في علاجها بطرق مختلفة. مثل هذا العلاج في أفضل الأحوال لن يعطي راحة دائمة من الشرط. ولكن لا يمكننا استبعاد حقيقة أنه يمكن أن يلحق ضررا بالغا شخص ، فقط تفاقم الأمراض الموجودة. لعلاج الحافز العقلي ، فإنه من المجدي الاستمرار فقط بعد صدور الحكم النهائي للمتخصص.

سبب آخر لعدم إعطاء العلاج التأثير المطلوب ، هو وقف الإجراءات فور اختفاء الألم في الكعب. عدم اجتياز الدورة الكاملة للعلاج لا يمكن أن يحقق نتيجة دائمة.

وأخيرًا ، علاج العلاج ، ولكن من دون تغيير طريقة الحياة وموقفها تجاه التغذية والنشاط الحركي ، لا يكاد يكون من الضروري توقع تأثير جيد. وينبغي أن يحدد هذا الأسلوب الجديد من الحياة من قبل شخص إلى الأبد. سيكون عليه أن يولي اهتماما أكبر لصحته والوقاية من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي وأنظمة الجسم الأخرى.

الوقاية من الانتكاسات للحافز ما يقرب من:

• يرتدي أحذية مريحة مع كعب ، التي لا يزيد ارتفاعها عن 4 سم ، واستخدام النعال تقويم العظام.
• تنفيذ تمارين تهدف إلى منع القدم المسطحة.
• فحوصات منتظمة في عالم الغدد الصماء وأمراض النساء (للنساء) ، في الوقت المناسب لتحديد الانتهاكات في نظام الغدد الصماء ، والفشل الهرموني ، إلخ.
• تجنب hypodynamia. نمط الحياة النشط يعني المشي اليومي ، والتمارين المعتدلة ، والرياضة (ليس مهنيا).
• اتخاذ التدابير التي من شأنها أن تساعد على تجنب وقوع إصابات في الأطراف السفلية والعمود الفقري ، والحد من الأحمال عليها.
• السيطرة على النظام الغذائي وسلوك الأكل: الحد من محتوى السعرات الحرارية من الطعام ، وإدخال عدد كبير من الخضار والفواكه في النظام الغذائي ، والحد من حجم الأجزاء ، الخ إذا لزم الأمر ، وفقدان الوزن: ممارسة المعتدلة ، بالإضافة إلى النظام الغذائي.

بناء على توصية من الطبيب ، وبغض النظر عن سبب الحافز العقلي في الماضي ، سيقدم المريض ممرًا لدورات التدليك الداعمة ، والعلاج التدريبي ، وإجراءات العلاج الفيزيائي ، التي يهدف عملها إلى منع تكرار المرض. من مصلحة المريض ألا يتجاهل مثل هذه التوصيات إذا كان لا يريد أن يعالج ألم مؤلم في الكعب بسبب تكوين تراكم العظم والتهاب الأنسجة الذي تسببه.