علاج دوليشوسيجما: الجراحة، والنظام الغذائي والتغذية، والعلاجات الشعبية، والتدليك

دوليكوسيغما مرض معوي خطير، يُسبب اضطرابًا في حركية الأمعاء ونشاطها الانقباضي. ونتيجةً لذلك، يُصاب الشخص بالإمساك. لا تُفرغ الأمعاء، ويتراكم البراز فيها. يُسهّل الطول غير الطبيعي للقولون السيني هذا الأمر. مع الإمساك المُطوّل، قد يحدث تمددٌ له أيضًا. يُعدّ الإمساك خطيرًا بسبب مضاعفاته: تسمم الجسم بالبراز، وتصلبه، وقد يُصاب بالالتهاب. أخطر هذه المضاعفات هو ارتخاء الأمعاء وتليفها. في بعض الأحيان، قد يحدث هذا المرض على خلفية أمراض أخرى.

إذا تعذر استعادة حركة الأمعاء الطبيعية باتباع نظام غذائي، يُوصف العلاج الدوائي. تُستخدم الملينات، والتطهير، والحقن الشرجية الملينّة. كما يمكن استخدام العلاجات المثلية والوصفات الشعبية. وإذا لزم الأمر، يمكن وصف جلسات العلاج الطبيعي. يُجرى علاج الأعراض: تُوصف مسكنات الألم للألم الشديد، ومضادات التشنج للتشنجات.

إذا كان الطب المحافظ غير فعال وظهرت المضاعفات والألم، يتم اللجوء إلى أساليب جذرية - التدخل الجراحي.

الأدوية

إذا لم يُؤثِّر النظام الغذائي إيجابًا على حالة الأمعاء، فيجب تناول الأدوية. لا يُسمح بالعلاج إلا بعد استشارة الطبيب أولًا، إذ قد يُسبِّب مضاعفاتٍ مُختلفة، وقد يُفاقم الحالة. قد يُؤدِّي تجاوز الجرعة إلى آثارٍ جانبية، مثل: تهيُّج الأمعاء، وزيادة نشاطها الانقباضي.

للإمساك المزمن، لأكثر من 3-4 أيام، استخدم دوفالاك. يُنصح بتناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من الدواء في المرة الواحدة. يمكن تناوله 3-4 مرات يوميًا.

للتخلص من الإمساك، يُستخدم أيضًا موكوفالك - يُذاب كيس واحد في كوب من الماء ويُشرب قبل الوجبات. الجرعة اليومية القصوى هي 4 أكياس.

يُؤخذ دوسباتالين قرصًا واحدًا مرتين يوميًا، قبل الوجبات بعشرين دقيقة. يُطلق الدواء في كبسولات تُبلع دون مضغ. يُشرب مع كمية وفيرة من الماء.

يُساعد فيستال على تطبيع وظيفة الأمعاء. تناول قرصًا واحدًا 3-4 مرات يوميًا. يُعزز قوة العضلات الملساء وانقباضها.

الملينات لمرض الدوليكوسيغما

أولاً، عليكِ تنظيم نظامكِ الغذائي، وإدراج أكبر قدر ممكن من المنتجات المُليّنة. أضيفي أكبر قدر ممكن من الخضراوات والفواكه والعصائر. اشربي ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من الماء النظيف يوميًا. إذا لم يُخفّف هذا النظام الغذائي من الحالة، فعندها فقط يُمكنكِ تناول المُليّنات. أثبتت أدوية مثل موكوفالك، ودوفالاك، ودوسباتالين، وفيستال، ومستخلص النبق فعاليتها. ابدأي بتناول الأدوية بجرعة بسيطة. في حال عدم وجود تأثير، يُمكن زيادة الجرعة. وإلا، فقد يتطور الإدمان بسرعة كبيرة، وتفقد الأدوية تأثيرها العلاجي. كما أن الاستخدام المُطوّل وغير المُتحكّم للمُليّنات قد يُؤدي إلى مضاعفات، مثل: اختفاء مُنعكس التغوط، وسلس البراز، وتهيّج الأمعاء.

يُنصح بتناول العلاجات الشعبية والعشبية والمثلية. فهي فعالة للغاية، ولا تسبب الإدمان، ولها آثار جانبية أقل. استُخدمت زيوت مختلفة كمليّنات منذ زمن طويل: زيت بذر الكتان، وزيت دوار الشمس، وزيت الزيتون، وغيرها. في حال عدم وجود تأثير إيجابي، يُعطى المريض حقنة شرجية.

فورلاكس لـ دوليكوسيغما

يمكن تناول فورلاكس كمليّن. وقد أثبت فعاليته، إذ لا يسبب أي آثار جانبية، ويؤثر بلطف على المعدة والأمعاء، ولا يسبب تهيجًا. تناول ملعقة كبيرة 3-4 مرات يوميًا.

علاج دوفالاك لمرض الدوليكوسيغما

دوفالاك مُليّن خفيف، ليس له أي آثار جانبية أو موانع تقريبًا. يُمكن تناوله حتى أثناء الحمل. يُنصح بتناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين في المرة الواحدة، 3-4 مرات يوميًا.

[ 1 ]

البروبيوتيك لعلاج مرض الدوليكوسيغما

غالبًا ما يصاحب الإمساك اضطراب في البكتيريا المعوية. تتغير أنواع البكتيريا وتركيبها الكمي. يؤثر هذا سلبًا على حالة الجسم، وقد يؤدي إلى تفاقم الإمساك، ويسبب التهابًا إضافيًا. في حال اختلال النسبة الطبيعية، قد تبدأ البكتيريا الممرضة بالسيطرة. أو قد يشغل الفطر أماكن خالية، مما يؤدي إلى تطور داء المبيضات. تنتقل العمليات الالتهابية والمعدية إلى أعضاء وأجهزة أخرى. غالبًا ما يصاحب خلل التوازن البكتيري المعوي اضطراب في البكتيريا المعوية في الجهاز البولي التناسلي والجهاز التنفسي. قد يؤدي الاضطراب طويل الأمد إلى انخفاض المناعة، أو ظهور عمليات مناعية ذاتية. تُستخدم البروبيوتيك لتطبيع تكاثر البكتيريا المعوية. تُستخدم بدقة وفقًا للمخطط الذي يحدده الطبيب. من الضروري اتباع دورة علاجية كاملة. لا ينبغي بأي حال من الأحوال إنهاء العلاج دون استشارة الطبيب، حيث قد يزداد اضطراب البكتيريا المعوية. وقد أثبتت الأدوية مثل اللاكتوباكتيرين، والبفيدوم، والسيمبيتر، والزبادي المتنوع الذي يحتوي على بادئات بكتيرية فعاليته.

حقنة شرجية للدوليكوسيغما

تُوصف الحقن الشرجية فقط إذا لم يُفلح النظام الغذائي والملينات في التخلص من الإمساك. يُستخدم الماء النظيف والمحاليل الملحية ومغلي الأعشاب في الحقن الشرجية. يجب عدم الإفراط في استخدام الحقن الشرجية، فقد يؤدي ذلك إلى تقليل ردود الفعل البرازية. مع الاستخدام المستمر للحقن الشرجية لفترات طويلة، قد تختفي الرغبة في التبرز، أو قد يُصاب الشخص بسلس البراز. كما أن الاستخدام المطول للحقن الشرجية قد يُسبب تهيجًا في جدران الأمعاء والتهابًا فيها، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي والتهاب القولون.

[ 2 ]، [ 3 ]

الفيتامينات

للتخلص من الإمساك، لا يكفي اتباع نظام غذائي متكامل فحسب، بل يلزم أيضًا تناول كمية كافية من الفيتامينات. لعلاج داء دوليكوسيغما، يُنصح بتناول الفيتامينات بالتركيزات اليومية التالية:

• فيتامين PP – 60 ملغ
• فيتامين هـ - 150 ميكروغرام
• فيتامين سي – 500-1000 ملغ
• فيتامين أ - 2400 ميكروغرام
• فيتامين د – 45 ميكروجرام.

العلاج الطبيعي

تُستخدم إجراءات العلاج الطبيعي بكثرة في علاج مرض الدوليكوسيغما. وعادةً ما تُستخدم عندما لا يُجدي العلاج التقليدي نفعًا. كما تُستخدم في مرحلة إعادة التأهيل بعد المرض، وفي فترة ما بعد الجراحة. وتُستخدم على نطاق واسع في المصحات والمنتجعات الصحية ومراكز إعادة التأهيل.

تُعتبر أكثر الطرق فعاليةً هي تدليك جدار البطن الأمامي، وتدليك الأحشاء، والتمارين العلاجية، وعلاج اليوغا. كما يُجرى التحفيز الكهربائي للقولون، والعلاج المائي، والوخز بالإبر. وقد يُوصف العلاج بالليزر أيضًا. ويُستخدم الرحلان الكهربائي والجلفنة لإدخال الأدوية مباشرةً إلى الأنسجة.

تدليك البطن لعلاج الدوليكوسيغما

مع علاج دوليكوسيغما، من الضروري تدليك البطن يوميًا. يساعد ذلك على استرخاء المناطق المتوترة، وشد المناطق المترهلة والضعيفة. ونتيجة لذلك، يزداد تدفق الدم، ويتحسن تدفقه إلى الأعضاء الداخلية، بما في ذلك الأمعاء. يزيل التدليك الاحتقان، ويحسن التمعج والحركة، ويزيد من انقباض العضلات الملساء. هذا يعزز حركة البراز، ويقلل من كثافته وصلابته. كما يُزال الوذمة واحتقان الدم.

عند تدليك البطن، تذكر القاعدة الأساسية: يجب أن يكون التدليك باتجاه عقارب الساعة. إذا كانت الحركات عكس اتجاه عقارب الساعة، فسيؤدي ذلك إلى الإسهال.

يُجرى التدليك على عدة مراحل. أولاً، يُجرى تدليك خفيف. الحركة سطحية وخفيفة، تُجرى بفرك سطح الجلد. يُحسّن ذلك الدورة الدموية بشكل ملحوظ، ويُدلك الجلد بحركات خفيفة. بهذه الطريقة، نُدفئ الطبقة العليا، ونُهيئ البشرة لتأثير أعمق.

ثم ننتقل إلى الضغط. تكون الحركات أعمق، مصحوبة بضغط. تزداد شدة التأثير. يُفرك الجلد، ويكون التأثير على طبقة أعمق. تتأثر الأنسجة تحت الجلد، أي الطبقات السفلى من الأدمة، الواقعة على الحدود بين الأعضاء الداخلية والجلد، بشكل رئيسي. هذا يُمكّن من تحضير الطبقات الداخلية الأعمق للتأثير الميكانيكي.

ثم ننتقل إلى المرحلة التالية - التدليك. يتم التدليك بحركات مكثفة، بحيث يُدفأ الجلد وطبقة العضلات تحت الجلد تمامًا. يُجرى التدليك بحركات طويلة ومكثفة في كلا الاتجاهين. من المتوقع أن تزداد الدورة الدموية، وتظهر مناطق احمرار على الجلد.

ثم ننتقل إلى العجن. هذه هي المرحلة الرئيسية، حيث يتم تدريب طبقة العضلات بشكل كامل، ويتحقق التأثير الرئيسي للتدليك. جميع المراحل السابقة هي في الأساس مراحل تحضيرية للعجن. لا يمكنك البدء بالعجن مباشرةً. يجب تحضير طبقات الجلد والعضلات العليا للتأثير تدريجيًا. وإلا، فقد تحدث مضاعفات على شكل كدمات وأضرار ميكانيكية للأنسجة. بالإضافة إلى ذلك، إذا لم يتم تحضير المنطقة جيدًا، فسيكون من المستحيل الوصول إلى الطبقة المطلوبة ولن يكون من الممكن التخلص من الركود. ستكون العملية التي تُجرى دون تحضير مسبق مؤلمة.

نحاول اختراق البطن بأطراف أصابعنا، حتى الطبقة العضلية. نسير على طول الأمعاء، ونحاول التقاط أكبر قدر ممكن من الطبقة العضلية، ونعجنها، ونحركها، ونتحرك للأمام، باتجاه المستقيم والشرج.

يجب ألا تتجاوز مدة هذا العجن 15 دقيقة، وبعدها نبدأ بتقليل شدة وعمق التأثير. ننتقل تدريجيًا إلى حركات سطحية أخف. نقوم بعدة لمسات سطحية، ثم حركات اهتزاز متقطعة، ونقرات خفيفة. ثم نطبق تقنية اهتزاز طويلة - بأطراف الأصابع، نحدث اهتزازًا وتذبذبًا على طول الجهاز الهضمي.

بالطبع، يمكنك تجربة هذا الإجراء بنفسك. ولكن من الأفضل أن تُوكله إلى مُعالج تدليك مُحترف لديه مهارات تدليك الأعضاء الداخلية. سيقوم بكل شيء بدقة، مع مراعاة الإيقاع والإيقاع ومدة وعمق التأثير اللازمين. يُقلل هذا الإجراء بشكل كبير من خطر حدوث مضاعفات.

تدليك الموجات البطنية لعلاج مرض دوليكوسيغما

يُفضّل القيام بتدليك موجي منتظم بنفسك. يجب القيام به بإيقاع هادئ، مع اتجاه عقارب الساعة. نقوم بحركات خفيفة تشبه الموجات بأيدينا. أولًا، نحاول الوصول إلى عمق الجلد بأطراف أصابعنا، ثم نلفّ ونُطبّق التأثير الرئيسي بوسط راحة اليد. من وسط راحة اليد، نلفّ إلى قاعدة راحة اليد، ونُطبّق التأثير على هذه المنطقة. ثم نُنفّذ الحركات بترتيب عكسي.

إذا نظرتَ إلى الحركة من الجانب، فستحصل على موجة خفيفة تتعمق أكثر فأكثر في البطن. في البداية، تكون الحركات خفيفة وسطحية، ثم أعمق. في النهاية، عليك محاولة لمس أعمق الطبقات قدر الإمكان، وعجنها، وتدليك كل عضلة وكل أمعاء بدقة، مع تحريك المحتويات نحو المستقيم والشرج. مدة الإجراء لا تتجاوز 15-20 دقيقة.

ننهي الإجراء ببطء. نبدأ تدريجيًا بإبطاء الحركة، ونخفف شدة الصدمة وعمق طبقة العضلات. ننهي الإجراء بحركات خفيفة وسطحية. يمكنك القيام باهتزاز خفيف في النهاية، مع بضع تربيتات.

العلاج بالضغط على نقاط معينة من الجسم لعلاج الدوليكوسيغما

يتضمن العلاج بالضغط الإبري التأثير على نقاط حيوية نشطة تقع ليس فقط في الأمعاء، بل في جميع أنحاء الجسم. بمساعدة المستقبلات والنهايات العصبية، تتصل هذه النقاط بالمناطق المقابلة لها في الأمعاء. إذا ركزت على هذه النقاط الرئيسية بعناية، يمكنك تحسين تدفق الدم وعمليات الأيض في هذه المناطق بشكل ملحوظ، وتقليل حدة الاحتقان والألم.

يعتمد علاج سو-جوك، في معظم الطب الشرقي، على التأثير النقطي. يمكنك إجراء العلاج بنفسك في المنزل، لكن جودته وفعاليته أقل بكثير مقارنةً بالعلاج الاحترافي. يمكنك التأثير على النقاط بطرق مختلفة - الضغط، والتربيت، واللف. حتى أن التأثير بالنقاط يُستخدم بالحرارة والبرودة. مع ذلك، تُعتبر الطريقة التقليدية للتأثير هي الضغط.

يُجرى التدليك على القدمين. أولًا، يُهيأ الجلد مسبقًا للتأثير. يُجرى التدليك التقليدي. يُدلك الجلد على سطحه بحركات هادئة وناعمة. ثم يزداد عمق وشدة التأثير، وننتقل إلى الضغط. نتعمق تدريجيًا في الجلد، وتصبح الحركات أكثر شدة وضغطًا. بعد ذلك، ننتقل إلى التدليك - نفرك الجلد بكثافة في اتجاهات مختلفة. من المفترض أن يظهر إحساس حارق. مع التدليك الجيد، تتحسن الدورة الدموية، ويصبح الجلد أكثر احمرارًا.

الآن ننتقل مباشرةً إلى تدليك النقاط. نستخدم تقنية الضغط. نحدد النقطة المطلوبة ونضغط عليها بالإبهام. يجب أن تكون شدة التأثير معتدلة: من المهم الشعور بضغط كافٍ وتعمق في الأنسجة، ولكن دون الشعور بأي ألم.

للتأثير على القولون السيني، يجب أولاً تحديد النقطة المقابلة لهذا القولون في القدم. تقع هذه النقطة في منتصف القدم، عند بروز إبهام القدم. نعمل على هذه المنطقة، ثم ننتقل إلى المنطقة بأكملها من إبهام القدم إلى إبهام القدم الصغير. ننتقل تدريجيًا إلى كل إصبع، ونعمل على باطن الأصابع بشكل مدبب.

ننتقل إلى وتر أخيل ونبدأ بتدليك هذه المنطقة بحركات تشبه حركة الكماشة. ثم نضغط على القدم بأكملها برفق. نبدأ بفرك القدم بأكملها، ثم ننتقل تدريجيًا إلى التدليك. ننهي الحركة بحركات اهتزاز خفيفة.

العلاج بالتمارين الرياضية لمرض الدوليكوسيغما

التدريب البدني العلاجي مفيد جدًا لمرض الدوليكوسيغما، إذ إن قلة الحركة ونمط الحياة المستقر هما السببان الرئيسيان في تطوره. يُفضل حضور دروس في عيادة أو مركز صحي متخصص، تحت إشراف مدربين ذوي خبرة. سيحددون لك التمارين المناسبة لكل حالة، وسيتحكمون في شدة وجرعة التمرين.

في حالات الإمساك المزمن واضطرابات الانحناء الجانبي، تُعدّ التمارين التي تتضمن أحمالاً مكثفة وتمارين حركية مناسبة. يُنصح بالقفز. في هذه الحالة، احرص على أداء أقصى عدد من القفزات في الدقيقة. ابدأ بإيقاع بطيء: لا يزيد عن 30 قفزة في الدقيقة. بعد ذلك، زد الحمل تدريجيًا: لا تزيد عن 10 قفزات أسبوعيًا. بعد شهرين، يجب أن تصل إلى سرعة تتراوح بين 100 و150 قفزة في الدقيقة. من المفيد التبديل بين القفز على ساقين والقفز على ساق واحدة. كما أن القفز بالحبل مفيد، للأمام والخلف.

القرفصاء مفيدة أيضًا. تحتاج إلى القرفصاء وفقًا لنمط معين: أولاً، قف بشكل مستقيم. ابدأ في إنزال نفسك ببطء. عندما تنزل نفسك، حاول إرخاء جسمك، ومد ظهرك مستقيمًا، وحاول تقويم عمودك الفقري قدر الإمكان، وأرخِ العضلات على طوله. اجلس في هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ أخرى. بعد ذلك، ابدأ في الارتفاع ببطء. وصل إلى وضع تكون فيه ساقيك موازية للأرض. حافظ على هذا الوضع، ثم ابدأ في القرفصاء مرة أخرى. اجلس القرفصاء، واسترخ تمامًا في الأسفل. انتبه بشكل خاص للعمود الفقري والعضلات الموجودة على طوله. استرح في هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ، ثم ابدأ في الارتفاع ببطء خلال الثواني العشر التالية. انهض، ثم أرخِ ذراعيك وساقيك تمامًا، وحرك ذراعيك. استرح لمدة 10 ثوانٍ واستمر في القرفصاء مرة أخرى. في المجموع، تحتاج إلى القيام بـ 10 من هذه القرفصاء. بعد إتقان القرفصاء بهذا الإيقاع تمامًا، يمكنك زيادة الحمل. نقوم بزيادة مدة كل مرحلة من القرفصاء أولاً إلى 20 ثانية، ثم إلى 30، 40، 50 و 1 دقيقة.

بعد كل تمرين قرفصاء بإيقاع بطيء، يجب أداء القرفصاء بإيقاع سريع. للقيام بذلك، اقرفص بسرعة 50 مرة في الدقيقة. إذا لم تتمكن من القيام بذلك تمامًا، فلا داعي لأداء القرفصاء العميقة، فقط اقرفص قليلًا مع ضبط السعة. يكفي ثني ساقيك قليلًا عند الركبتين، ولكن الأهم هو القيام بذلك بالسرعة المناسبة. بعد ذلك، يمكنك زيادة عمق القرفصاء، للوصول تدريجيًا إلى القرفصاء العميقة المجوفة بسرعة 50 مرة في الدقيقة.

بعد أداء تمرين القرفصاء، يُنصح بممارسة تمارين تهدف إلى تطوير عضلات الضغط. لتطوير عضلات الضغط السفلية، استلقِ على ظهرك، وضع يديك خلف رأسك. يجب تثبيت ساقيك بين جسم ما لمنعهما من الحركة أو الارتطام بالأرض أثناء التمرين. يمكنك طلب المساعدة من أحد أقاربك. ارفع نفسك ببطء، واخفض رأسك إلى ركبتيك، ثم أنزل نفسك إلى وضع البداية. كرر التمرين 10 مرات، مع زيادة الحمل تدريجيًا إلى 100 مرة.

لزيادة قوة الضغط السفلي، استلقِ على الأرض على ظهرك، ثم استرخِ. ثم ارفع ساقيك المستقيمتين، واثنِ ركبتيك، وحاول تقريبهما قدر الإمكان للأمام، باتجاه بطنك. في الوقت نفسه، ارفع رأسك، ولامِس ركبتيك بجبهتك. ابدأ بعشر مرات، ثم زد الحمل تدريجيًا إلى مئة مرة.

من المفيد أيضًا ممارسة تمرين "القارب". للقيام بذلك، استلقِ على بطنك، وضع يديك خلف رأسك، وساقيك مفرودتين. ارفع رأسك ويديك عن الأرض. ارفعهما لأعلى قدر الإمكان، وحاول رفع صدرك وكتفيك عن الأرض. بعد ذلك، ارفع ساقيك لأعلى قدر الإمكان. حافظ على ذراعيك وساقيك مرفوعتين في نفس الوقت، وحاول رفعهما عن الأرض لأعلى قدر الإمكان. بعد ذلك، ابدأ بالتأرجح كقارب على الأمواج. حاول رفع ذراعيك ورأسك وصدرك لأعلى قدر الإمكان. ارفع ساقيك أيضًا لأعلى قدر الإمكان. تناوب بين رفع ذراعيك ورأسك ورفع ساقيك، لتحقيق أقصى مدى تأرجح ممكن.

[ 4 ]

تمارين وجمباز للدوليكوسيغما

أي تمارين بدنية، بما في ذلك الجمباز، لها تأثير إيجابي على علاج داء دوليكوسيغما. عند ممارسة التمارين البدنية، يزداد تدفق الدم، ويزداد النشاط الانقباضي للعضلات، بما في ذلك العضلات الملساء، مما يؤدي إلى تحسن ملحوظ في حركة التمعج وحركة الأمعاء.

من بين تمارين الجمباز، تُعدّ تمارين استرخاء وتمديد العضلات الأكثر فائدة. وقد أثبتت مجموعة تمارين التمديد التالية فعاليتها.

قبل البدء بالتمارين، استرخِ. أغمض عينيك واستلقِ لبضع دقائق. ثم خذ أنفاسًا بطيئة، ثم ابدأ بالوقوف.

اجلس بشكل مستقيم، ومد ساقيك للأمام، مع فرد ركبتيك. حافظ على استقامة ظهرك قدر الإمكان. أمسك كعب ساقك اليمنى بيديك واسحبه نحوك. ادعم ساقك من الكعب وعضلة الساق، وحاول تقريبها من مفصل الورك قدر الإمكان. حافظ على هذه الوضعية وحاول الاسترخاء. حاول خفض ركبة الساق المرفوعة إلى أدنى مستوى لها على الأرض قدر الإمكان. يمكنك مساعدة نفسك بساقك الحرة، عن طريق خفض الركبة إلى الأرض، مع الضغط عليها إلى أدنى مستوى ممكن. ابدأ التمرين لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق، مع زيادة المدة تدريجيًا. ثم غيّر ساقك وكرر التمرين للساق الثانية.

لا تغير وضعية البداية. خذ نفسًا عميقًا للداخل والخارج. أثناء الاستنشاق، أنزل ببطء إلى أن تصبح ساقيك مستقيمتين. حاول خفض ذراعيك وصدرك ورأسك إلى أدنى مستوى ممكن، وضعها على ركبتيك. حاول الاسترخاء قدر الإمكان في هذا الوضع. اجلس لبضع دقائق، ثم اثنِ ساقيك ببطء عند الركبتين. يبقى الرأس في نفس الوضع. حاول إراحة ركبتيك على بطنك. حاول أداء حركات صغيرة بسعة ساقيك، مع تمرير بطنك بركبتيك. كرر ذلك لأطول فترة ممكنة، على الأقل 3-4 دقائق. ثم عد إلى وضعية البداية. بعد هذا التمرين، يمكنك الاستلقاء على ظهرك والاسترخاء والراحة لمدة 2-3 دقائق. خذ 2-3 أنفاس عميقة للداخل والخارج، وانتقل إلى التمرين التالي.

اجلس على الأرض، حافظ على استقامة ظهرك. اثنِ ركبتيك، واجعل باطن قدميك ملامسًا لبعضهما. حاول خفض ركبتيك قدر الإمكان إلى الأرض (بحيث تلامسانها). إذا لم يُجدِ ذلك نفعًا، فحاول الضغط على ركبتيك بيديك. ابقَ على هذا الوضع لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. بعد ذلك، أبقِ ساقيك في نفس الوضع، وحرك يديك للأمام. انحنِ للأمام، وحاول النزول قدر الإمكان، واستلقِ مع وضع صدرك على الأرض. ابقَ على هذا الوضع لمدة 4-5 دقائق، ثم عد إلى وضع البداية.

ثم نجلس على ركبنا. نضع أردافنا على كعبينا، أو على الأرض بينهما. نقوّم ظهرنا. ثم نبدأ بالانحناء للخلف ببطء. نستلقي وظهرنا على الأرض، مع إبقاء ساقينا في وضع البداية. نحاول الاسترخاء قدر الإمكان في هذا الوضع. بعد ذلك، نمد ساقينا للأمام. نسحبهما ببطء نحو بطننا، ونتدحرج إلى وضع القرفصاء.

بعد الانتهاء من مجموعة التمارين، يمكنك الاسترخاء، والاستلقاء على ظهرك، وإغلاق عينيك.

يوغا لدوليشوسيغما

يقدم هاثا يوغا الكلاسيكي مجموعة كاملة من التمارين التي تهدف بشكل خاص إلى تطهير المعدة والأمعاء.

مايوراسانا، أو وضعية الطاووس، مفيدة لتنظيف الأمعاء. لأداء هذه الوضعية، اركع، وافرد ركبتيك قليلًا. أنزل يديك على الأرض. أدر راحتي يديك بأصابعك نحوك. انزل تدريجيًا. اثنِ مرفقيك، ثم انزل على ساعديك. حاول وضع بطنك على مرفقيك. أنزل رأسك على الأرض، وأرح يديك على بطنك وأمعاءك. حاول تحريك كل وزن جسمك نحو رأسك وذراعيك، مع الضغط بمرفقيك بقوة أكبر على بطنك. هذا يسمح لك بتدليك الجدران الخارجية والداخلية للبطن.

إذا كان التمرين صعبًا، فابقِ في هذا الوضع. مارسه لمدة 5 دقائق على الأقل. مارسه يوميًا، ويفضل صباحًا، على معدة فارغة. زد مدة التمرين تدريجيًا. نحاول يوميًا أن نمارسه لأطول فترة ممكنة، ونصل في النهاية إلى 30-40 دقيقة في كل مجموعة.

إذا نجح التمرين، نبدأ بتعقيده. من الوضعية الموضحة، ارفع رأسك ببطء. مدد رأسك وصدرك وجذعك للأمام. حرك ساقيك للخلف تدريجيًا، وحاول رفعهما. يجب أن يكون التركيز على يديك. اضغط بيديك على منطقة البطن. حافظ على استقامة جسمك بالكامل، موازيًا للأرض.

للخروج، أنزل ساقيك، اثنِ ركبتيك، اجلس على كعبيك. ارفع رأسك ببطء، وافرد عمودك الفقري. اجلس مستقيمًا، افرد ظهرك، واسترخِ. خذ بضع أنفاس عميقة.

بعد ذلك، يُنصح بإجراء جلسة "مولا سادها" المُصممة لتنظيف المستقيم. فهي تُساعد على إزالة الغازات والبراز من الأمعاء عن طريق تحفيز حركتها.

نجلس في وضعية خاصة - فاتاياناسانا. للقيام بذلك، نجلس على ركبنا. نخفض أردافنا على كعبينا. يمكنك ضم أصابع قدميك، ومباعدة كعبيك، ووضع أردافك بين الكعبين. نستقيم ظهرنا، ونسترخي عضلاتنا. نحاول تمديد عمودنا الفقري للأعلى. نغمض أعيننا، ونؤدي عدة دورات من التنفس العميق والكامل.

ثم نبدأ بتحفيز الأمعاء الغليظة. للقيام بذلك، دلكي أسفل البطن. قومي بحركات ضغط خفيفة. اضغطي بأربعة أصابع من يدك اليمنى. دلكي منطقة الحرقفة، واضغطي الأعور على منطقة الحوض. استمري حتى تشعري باهتزاز خفيف. بعد ذلك، دلكي البطن بشكل دائري. راقبي اتجاه الحركات - عكس اتجاه عقارب الساعة، بشكل حلزوني، بدءًا من السرة. كرري التدليك لمدة تتراوح بين 5 و20 دقيقة. عادةً ما تشعرين بعد هذا الإجراء برغبة في التبرز، والتبرز نفسه. بعد الإجراء، يُنصح بشرب كوب من الماء الدافئ.

العلاجات الشعبية

تُعد العلاجات الشعبية المختلفة فعالةً جدًا في علاج الإمساك ومرض دوليكوسيغما. وتُعدّ أكثر فعاليةً كجزء من العلاج المركب. ورغم أن العلاجات الشعبية آمنة نسبيًا، إلا أنه ينبغي استخدامها بعد استشارة الطبيب مسبقًا. صحيحٌ أن هذه العلاجات بسيطة، لكنها فعّالة.

يُنصح باستخدام زيت الخروع للتخلص من الإمساك. يُشرب على معدة فارغة، كجزء من القهوة. حضّر قهوة عادية حسب الرغبة، ثم اتركها تبرد قليلاً. عندما تسخن القهوة، أضف ملعقة كبيرة من زيت الخروع. يُمنع استخدام هذا العلاج أثناء الحمل، لما له من خصائص مُسببة للإجهاض (يُسبب الإجهاض والولادة المبكرة).

الطريقة الثانية هي إضافة ملعقة كبيرة من زيت الخروع إلى كوب من البيرة الساخنة. اشربه ليلًا قبل النوم. في صباح اليوم التالي، عادةً ما تكون الأمعاء فارغة.

يُنصح أيضًا بشرب كوب من الكفير مع ملعقة كبيرة من الزيت النباتي قبل النوم. يُخلط المزيج جيدًا ويُشرب على دفعات صغيرة. هذا العلاج فعال بشكل خاص في علاج الإمساك التشنجي.

أثبت محلول المخللات فعاليته في علاج الإمساك. مع ذلك، يجب ألا يحتوي المحلول على أي بهارات أو توابل. اشرب 4 أكواب يوميًا لمدة شهر. يُحسّن هذا المحلول وظيفة الأمعاء، ويعزز انتظام حركة الأمعاء، ويُخفف التشنجات والألم.

[ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]

العلاج بالأعشاب

الأعشاب هي أفضل علاج للإمساك. فهي خالية من الآثار الجانبية تقريبًا، ومُعتمدة للاستخدام في أي عمر. مع ذلك، يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدامها، فقد يكون للعديد منها موانع خاصة أو لا تتوافق مع العلاج الدوائي.

أشهر مُليّن هو عشبة النبق. تُسكب ملعقة كبيرة من ثمار النبق مع كوب من الماء، وتُترك لتنقع لمدة ساعتين، ثم أشرب نصف كوب ليلًا. يُفضل شربها دافئة.

عشبة السنا لها أيضًا تأثير مُليّن قوي. تُسكب ملعقة كبيرة من أوراقها المطحونة مع كوب من الماء المغلي، ويُنقع طوال الليل. في الصباح، يُصفى، ويُشرب ملعقة كبيرة 3-4 مرات يوميًا.

يُنصح بتناول عشبة الشبت للتخلص من الإمساك. تُسكب ملعقة كبيرة من بذورها مع كوب من الماء المغلي، ويُنقع لمدة ساعة. ثم يُشرب. يُنصح بشرب نصف كوب يوميًا.

المعالجة المثلية

الأدوية المثلية فعّالة في علاج مرض الدوليكوسيغما، ولا تُسبب أي آثار جانبية تُذكر. الاحتياط الرئيسي هو استشارة الطبيب، إذ قد لا تتوافق المعالجة المثلية مع وسائل وإجراءات أخرى، وقد لا يظهر تأثيرها فورًا، بل بعد فترة من انتهاء العلاج.

أثبت مزيج عصير الصبار الطازج والعسل فعاليته. امزجه بنسبة 1:1، واشربه مرتين يوميًا. يساعد هذا المزيج ليس فقط في علاج الإمساك، بل أيضًا في تخفيف التهيج والالتهاب، ويعزز عملية الشفاء.

البروبوليس فعال أيضًا في علاج الإمساك. يُنصح بمضغ قطعة من البروبوليس الطازج كالعلكة، واستخدامه ثلاث مرات يوميًا تقريبًا.

يُنصح بتناول مُركّب لعلاج الإمساك. تناول ملعقة صغيرة من بذور الشبت، واخلطها مع ملعقة كبيرة من جذر عرق السوس. صبّ كوبًا من الماء على الخليط، واتركه لمدة ساعة، ثمّ اشرب نصف كوب بعد كل وجبة.

يتم نقع بذور الجزر البري في كوب من الماء المغلي، وتركها لمدة ساعة، ثم شرب نصف كوب مرتين في اليوم.

العلاج الجراحي

إذا لم يُجدِ العلاج المحافظ نفعًا، تُلجأ إلى الطرق الجراحية. الطريقة الرئيسية هي استئصال جزء من القولون السيني، إذا كان مُستطيلًا بشكل مفرط مع وجود أجزاء زائدة. في حالات نادرة، يُزال القولون السيني تمامًا. في حالة انسداد الأمعاء، تُعدّ الجراحة إلزامية وتُجرى في حالات الطوارئ. يمكن إجراؤها بالطريقة التقليدية ذات الوصول المفتوح، وكذلك بالمنظار. تُجرى العملية تحت التخدير العام. تستغرق العملية ساعة ونصف في المتوسط، ولا تُعتبر صعبة. مع التعافي الجيد بعد الجراحة والالتزام بجميع توصيات الطبيب، يكون التشخيص مُبشرًا.

دواعي إجراء جراحة الدوليكوسيغما

المؤشر الرئيسي هو عدم فعالية العلاج المحافظ، بالإضافة إلى ظهور علامات انسداد معوي. يُجرى هذا الإجراء مع تطور المرض، وغياب التبرز لفترات طويلة، وتزايد علامات التسمم البرازي. كما يُعدّ وجود عدد كبير من الحلقات الإضافية، والالتواءات، والانحناءات المعوية مؤشرًا إلزاميًا.

استئصال الدوليكوسيزم

الاستئصال هو إزالة القولون السيني كليًا أو جزئيًا. يُستخدم الاستئصال الجزئي عند وجود أجزاء زائدة من الأمعاء (استطالة مفرطة)، وكذلك عند وجود انحناءات وانفتالات. يُجرى الاستئصال الكامل بشكل رئيسي في حالات انسداد الأمعاء.

تريميدات لـ دوليكوسيغما

تريميدات دواء فعال يُنظّم نشاط الجهاز الهضمي، ويُحفّز مستقبلات المستقيم المسؤولة عن الرغبة في التبرز وحركة الأمعاء في الوقت المناسب. يُخفّف التشنجات والألم. يُستخدم للتعافي بعد استئصال القولون السيني. الجرعة اليومية 300 ملغ، مع إعطاء شرجي 100-200 ملغ. لا يُنصح به أثناء الحمل. يُستخدم بحذر مع الأطفال.

التغذية والنظام الغذائي لمرض الدوليكوسيغما

يُنصح باستبعاد الأطعمة التي تُسبب الإمساك، وتُهيّج جدران الأمعاء، وتُعيق هضمها. يُنصح بتناول كميات كبيرة من الأطعمة المُليّنة: الخضراوات النيئة، والفواكه، والسلطات، والكفير، والبنجر.

يُنصح بتناول الأطباق المسلوقة والمبخّرة فقط، والامتناع تمامًا عن الأطعمة المقلية والمدخنة، بالإضافة إلى التتبيلات والتوابل والبهارات. يُنصح بالإكثار من شرب الماء العذب أو المياه المعدنية غير الغازية. كما يُنصح بإضافة المزيد من الزيوت النباتية إلى الطعام.

قائمة النظام الغذائي لمرض دوليكوسيغما

يتم تقديم القائمة تقريبًا على النحو التالي:

• إفطار

سلطة خضار مع زيت نباتي، خبز محمص، عصير أو كومبوت.

• عشاء

مرق دجاج، خبز محمص أو بسكويت، بطاطس مهروسة، شريحة لحم مطهوة على البخار، سلطة شمندر مسلوق. شاي بالسكر.

• عشاء

عجة الجبن القريش، كوب من الكفير مع الزيت النباتي.

• ماذا يمكنك أن تأكل مع دوليكوسيغما؟

يمكنك تناول الأطباق المسلوقة والمبخرة. يشمل النظام الغذائي كمية كبيرة من الفواكه والخضراوات الطازجة، والكفير، ومنتجات الألبان المخمرة، والجبن القريش، وأطباق الشمندر المتنوعة. تُتبّل السلطات بالزيت النباتي.

• نخالة دوليكوسيغما

لا تقتصر فائدة النخالة على كونها مُليّنة فحسب، بل تُساعد أيضًا على إزالة السموم والفضلات من الجسم. فهي تعمل كمواد ماصة. يُنصح بإضافتها إلى أطباق مُختلفة، أو تناولها مع الحليب أو الكفير. خبز النخالة مُفيد أيضًا.

• زيت الزيتون لعلاج الدوليكوسيغما

يمكنك إضافة الزيت إلى أطباق متنوعة وسلطات الخضار. يُنصح بشرب كوب من الكفير مع ملعقة كبيرة من الزيت ليلاً. هناك العديد من وصفات الطب التقليدي التي تعتمد على استخدام الزيت النباتي. يمكنك شرب ملعقة كبيرة من الزيت على معدة فارغة. له تأثير مُليّن، يُنظف الجسم، ويُخفف التهاب الأمعاء.