علاج الفقرات القطنية: المعايير ، الطب ، العلاج بالتمارين الرياضية ، التمارين الرياضية

Lumbalia يتطلب نهجا متكاملا. يهدف العلاج إلى إيقاف الألم على جانب واحد. من ناحية أخرى ، ينبغي أن يهدف العلاج إلى القضاء على الأمراض ، وكذلك تطبيع مستوى التنقل في المنطقة المصابة. من المهم أيضًا القضاء تمامًا على أسباب علم الأمراض (العلاج المسبب للمرض). في هذه الحالة ، غالبا ما تستخدم التدابير الرامية إلى القضاء على قرصة العصب الوركي. ومن الضروري أيضا لتطبيع التغذية من الأنسجة المحيطة ، وزيادة حساسية الطرف ، المنطقة المصابة. علاج هام وعلاجي وداعم خلال فترة التفاقم ، وأثناء الهدوء. من المهم في هذه الحالة طريقة حياة نشطة ، والتدريب البدني المنتظم ، والرياضة.

مع الألم الشديد ، قد يكون العلاج أعراض ، تستند في المقام الأول على تخفيف الآلام ، مطلوب. يتم استخدام مسكنات الألم المختلفة. قد تكون مطلوبة مرخيات العضلات إذا لوحظ وجود درجة عالية من التوتر العضلي. في بعض الأحيان يتم استخدام العلاج الهرموني.

معايير لعلاج شلل القلب

في الفترة الحادة من العلاج بالضغط ، تستخدم أساسا المضادة للالتهابات ، والمخدرات ، أدوية مضادة للوذما ، مرخيات العضلات. في الفترة من مغفرة ، ما عدا العلاج الطبي ، والعلاج الطبيعي ، يتم عرض العلاج ريفلكس. النشاط البدني الصحيح ، والتمارين البدنية ، والجمباز النشط والسلبي مهمان. من المهم أن تأكل بشكل صحيح ، والحفاظ على النظام الأمثل لهذا اليوم. من المستحسن إجراء جلسات التدليك والعلاج اليدوي والعلاج بالمياه المعدنية والعلاجات البديلة والمثلية. في قلب العلاج بالعقاقير ومضادات الأكسدة والفيتامينات والأدوية أعراض. أيضا ، قد تكون هناك حاجة للأدوية تهدف إلى تطبيع دوران الأوعية الدقيقة ، والأدوية الأيضية. إذا كان هناك خطر العدوى ، والمضادات الحيوية ، أو العوامل المضادة للفيروسات ، وتستخدم على التوالي.

دواء

يتم استخدام وسائل مختلفة ، اعتمادا على سبب علم الأمراض. أولا وقبل كل شيء ، من المهم اتباع التدابير الاحترازية ، وعدم أخذ أي أموال ، إذا لم يتم تحديد سبب تطور المرض سابقا. من المهم أن تمر أولاً بتشخيص شامل ، ثم اختيار نظام علاج ، مع الأخذ في الاعتبار جميع عوامل علم الأمراض ، وفقط بعد بدء العلاج. من المهم اتباع المخطط الذي وصفه الطبيب ، وإلا قد يتطور عدد من المضاعفات والآثار الجانبية ، فإن الوضع سيزداد سوءًا. إذا لم يتم الالتزام بنظام العلاج ، هناك خطر انتقال المرض من الحادة إلى المزمن ، مما يعقد بشكل كبير الوضع في المستقبل. يوصى بتناول الأدوية التالية:

Analgin - تعيين حبة واحدة 2-3 مرات في اليوم. مسار العلاج هو من 3 إلى 7 أيام ، اعتمادا على شدة علم الأمراض ، وشدة متلازمة الألم. يجب أن يؤخذ بحذر للمرضى الذين لديهم ميل للنزف ، لأن الشرج هو مخفف بشدة للدم.

يستخدم But-shpa للتخفيف من التشنجات والقضاء على المشابك العضلية والألم. تأخذ 1-2 أقراص (25-50 ملغ) 3-4 مرات في اليوم ، وهذا يتوقف على شدة الأعراض والألم. مدة العلاج تختلف من 7 أيام إلى 2-3 أشهر. وبالتالي فمن الضروري اتباع النظام بدقة ، الذي عينه الطبيب.

مع ألم شديد ، يوصف ديكلوفيناك. هذا هو مسكن قوي ، جوهره هو منع مستقبلات الألم. يستخدم بشكل رئيسي في شكل الحقن (يتم تحديد الجرعة بشكل فردي ، اعتمادا على شدة الألم وشدته ومدته). عيّن في الحالة إذا لم يكن لـ analgin و no-shpa التأثير الصحيح.

مع عملية التهابات قوية ، يتم وصفها الاستعدادات المضادة للالتهابات ، غير الستيرويد من العمل المشترك. هذه الأدوية مجتمعة تهدف إلى إزالة العملية الالتهابية وإيقاف الألم. من بين هذه الأدوية ، في المقام الأول ، tempalgin ، pentalgin. بارالجين ، سيدالجين. هذه هي العقاقير غير المخدرة. عادة ما يوصف لهم واحد أو اثنين من حبوب منع الحمل في اليوم الواحد.

العقاقير الأكثر تعقيدا التي تستخدم في الحالات الشديدة ، مع الألم الشديد والمستمر وعدم فعالية الأدوية الأخرى ، هي أدوية الألم المخدرة المنصوص عليها بدقة بوصفة الطبيب وتحت إشرافه. من المستحيل أخذ هذه الأموال بشكل مستقل ، ومن المستحيل الحصول عليها ، لأنها تُباع بشكل صارم حسب وصفة الطبيب. من بين هذه الأدوات تشمل ترامادول ، tramaloline ، tramoline.

المسكنات

هناك كمية كبيرة من التخدير التي يمكن استخدامها في حالات الألم الشديد. يمكن أن يكون كل من الاستعدادات للإعطاء عن طريق الفم ، ومواد التخدير الموضعية. يتم استخدام بعضها في شكل أقراص ، وغيرها - في شكل الحقن. تجدر الإشارة إلى أنه في شكل أقراص ، يمكن استخدام عقاقير مختلفة ، أساسا مع متلازمة الألم واضحة. في الحالات الحادة والمزمنة ، يُنصح باستخدام الأدوية في شكل حقن ، لأنها أكثر فاعلية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن المادة الفعالة ، في شكل الحقن ، تتغلغل بسرعة أكبر في الدم ، ثم إلى الأنسجة الضرورية ، مما يجعل التأثير العلاجي أسرع بكثير وأكثر كفاءة. من الجدير بالذكر أيضًا أن جرعة الحقن تكون أقل من ذلك بكثير.

يرجع ذلك إلى حقيقة أن المواد تسقط مباشرة في مجرى الدم، وبالتالي تجاوز الجهاز الهضمي، وإذا ما تم تناول الأدوية في شكل أقراص، وأنها تقع أولا، في الجهاز الهضمي، والتي متعادلة مع حمض الهيدروكلوريك والإنزيمات فقدان عند امتصاصها من خلال المعدة وجدار الأمعاء.

وقد ثبت أن أفضل المسكنات مثل analgin ، but-spa ، و diclofenac ، و voltaren ، و orthophene ، و flotac ، و indomethacin ، وغيرها هي الأفضل. أقوى مسكنات الألم - ksefokam ، ketolorak ، كيتوبروفين. أيضا تطبيق العقاقير القوية نسبيا ، بما في ذلك ، والمخدرات (بحتة من قبل الطبيب). ومن بين هذه الأدوية ترامادول ، ترامسكيدول ، ترامولين ، وغيرها.

المراهم

يمكنك تطبيق هذه المراهم مثل مرهم Vishnevsky ، finalgon ، menovazine ، chondroxin ، traumatins ، traumalgon ، وغيرها الكثير. المراهم الأكثر فعالية التي لها تأثير الاحترار على الجسم. هذا يرجع إلى حقيقة أنه عن طريق التسخين ، فإنها تعزز الارتشاف من الاختام ، hematomas ، وتسهم أيضا في الإزالة السريعة للعملية الالتهابية. لديهم أيضا تأثير مسكن.

بعد تطبيق المرهم ، يوصى بتغطية مكان تطبيق المرهم بالحرارة الجافة. يوصى بالتطبيق على بشرة نظيفة وجافة حتى 5 مرات في اليوم.

رذاذ مينوفاسين

له تأثير مسكن ومضاد للالتهابات. يستخدم كمرشح منتظم ، يتم رشه على سطح الجسم في المكان الذي يلاحظ فيه أقصى شدة الألم. بعد التقديم ، انتظر حتى يتم امتصاص الرذاذ ، وبعد ذلك يمكن تطبيق الحرارة الجافة على السطح. هذا الرذاذ مناسب بشكل خاص للاستخدام في فصل الصيف. تنطبق في حالات تكثيف الألم ، وكذلك مع الهجمات الشديدة حسب الحاجة. أيضا ميزة هذا الرذاذ هو أنه يمكن أن يحل محل مرهم مماثل بفعالية. هو أكثر ملاءمة للاستخدام ، لا يتطلب طحن وإعداد خاص للجسم. من المستحسن تطبيق ما يصل إلى 5 مرات في اليوم. يمكن أن تختلف مدة العلاج من 5 إلى 60 يومًا. اتبع توصيات الطبيب.

الحقن مع lumbula

تعتبر أدوية الحق دائما أكثر فعالية ، حيث أن المادة الفعالة تخترق مباشرة في التركيز الالتهابي ، فإنها تصل إلى الهدف بشكل أسرع ، يتطلب تركيز أقل. تخترق المادة مباشرة في الدم ، وينتشر الدم عبر الجسم ، وتخترق مباشرة في تركيز الالتهاب.

على عكس الأدوية المائدة ، التي تقع أولاً في المعدة. تتعرض الأجهزة اللوحية إلى تحويلات في المعدة ، في حين أن المادة الفعالة ، عندما يتم حقنها ، تخترق مباشرة إلى موقع الالتهاب ، مما يوفر تأثيرًا علاجيًا أكثر قوة في وقت قصير نسبيًا.

الفيتامينات

مع تطور آلام الظهر وعرق النسا ، من الضروري تناول الفيتامينات ، لأن معظم هذه الأمراض ترتبط بشكل مباشر أو غير مباشر بانتهاك استقلاب فيتامين ونقصها في الجسم. ويرتبط الألم وتلف الأعصاب والأنسجة والصيانة النشطة لعملية الالتهاب في المقام الأول بنقص الفيتامينات A و E و PP. لذلك ، يوصى بتناول الفيتامينات بالتركيزات اليومية التالية:

• فيتامين PP - 60 ملغ
• فيتامين أ - 240 ملغ
• فيتامين E - 45 ملغ
• فيتامين C - 1000 ملغ.

العلاج الطبيعي

يتم استخدام طرق مختلفة للعلاج الطبيعي. فهي فعالة بشكل خاص في العلاج المعقد. الطرق الرئيسية للعلاج الطبيعي هي الموجات فوق الصوتية ، microcurrents ، موجات ذات أطوال مختلفة.

هذه الإجراءات تعمل بشكل جيد ، إذا كانت تتناوب مع التدليك ، وجلسات العلاج اليدوي. الهدف الرئيسي من هذه الإجراءات يجب أن يكون تخفيف الألم ، وضمان الاسترخاء التام للأجزاء المتوترة من الجسم ، وتخفيف المناطق atonic ، استرخاء. وتجدر الإشارة إلى أنه يتم إعطاء دور مهم للمساج منعكس التقسيمي ، في الواقع العلاج الانعكاس ، عمل الفقري (تدليك الفقرات والفقرات بين الفقرات). هذه الإجراءات تسمح ليس فقط لتحسين الحالة ، ولكن أيضا لتطبيع العمليات الأيضية في المنطقة المتضررة ، للحد من الألم. إذا كنت تقوم بمثل هذه الإجراءات بانتظام ، يمكنك حتى الشفاء التام من المرض ، أو على الأقل تحقيق حالة مستقرة من مغفرة.

يستخدم الكهربائي ، والذي يتم حقن المخدرات مباشرة في الأنسجة التالفة. وينظم عمق الاختراق من قبل مكركرنت. التطعيم بالبرودة ، يتم عرض الإجراءات الحرارية. في بعض الأحيان يتم استخدام electroprocedures.

طريقة فعالة إلى حد ما هي الوخز بالإبر ، المعروف أيضا باسم الوخز بالإبر. ويحسن بشكل كبير دوران الأوعية الدقيقة ، وتطبيع الأيض في الأنسجة ، ويحسن التغذية في المنطقة المتضررة ، ويوفر التغذية لجذور الحبل الشوكي ، وأنسجة الطرف المصاب ، ويدعم العصب.

كما تستخدم وسائل العلاج الطبيعي. تمارس رياضة الجمباز النشطة والسلبية التي تصل إلى الحالة المرغوبة للعضلات ، القدرة على الحركة ، والتغذية ، وتطبيع العمليات الأيضية في الأنسجة المحيطة. هذا مهم بشكل خاص لتوفير التغذية الطبيعية وإمدادات الدم إلى العجز والأعور ، لأن الأوعية الفردية ليست مناسبة لهذه المنطقة ، والأغذية تعتمد على دوران الدم.

Apitherapy هي أيضا واحدة من أكثر العلاجات فعالية للالعراقيين وعرق النسا. جوهر هذا الإجراء هو لدغة النحل وتوفير الآثار العلاجية من خلال الانزيمات التي تسمح في الدم عندما عض. وبالمثل ، يتم العلاج بالاعشاب (hirudotherapy). خاصة هذه الطريقة فعالة في علاج الأورام الدموية وحجامة وذمة الأنسجة الرخوة. هذا غالبا ما يسمح لإطلاق العصب من المشبك ، ونتيجة لذلك يعود إلى الأداء الطبيعي.

ممارسة العلاج ل lumbargia

العلاج الطبيعي هو واحد من الطرق التي بدونها لن تكون أي من العلاجات فعالة. يتم الاختيار من بين التمارين الفردية ، اعتمادا على الأمراض وضوحا ودرجة من آفة الفقرات. في تركيبة مع أساليب أخرى لديها تأثير استعادة قوية. من المستحسن إجراء التمارين مرتين على الأقل في اليوم. نحتاج إلى مقاربات صغيرة ، لمدة 15-20 دقيقة ، ولكن عدة مرات في اليوم. في الصباح من المهم أن تمتد العضلات ، والعمل من خلال جميع المناطق المتضررة. تقام تمارين الصباح قبل وجبات الطعام ، بعد إجراءات المياه. في فترة ما بعد الظهر ، يمكنك زيادة مدة الدراسة إلى 30-40 دقيقة ، في المساء - مدة الإجراء 15-20 دقيقة أيضًا. يجب أن تكون جرعة الحمل معتدلة: يجب الشعور بالتعب الطفيف ، ولكن ليس التعب المفرط.

أداء التمارين البدنية ، من المهم العمل على جميع مجموعات العضلات. أثناء انقباض العضلات واسترخاءها ، يتم إجراء عمل نشط بها ، وتقلص الأنسجة ، وتوصيل النبض العصبي ، وزيادة حساسية الأنسجة. وفقا لذلك ، فإن نشاط القشرة الدماغية يتحسن.

كما يسمح لك التمرين الصباحي بتنشيط الجسم وإخراجه من النوم وتنشيطه. يحسن النشاط العضلي الدورة الدموية ، والأنسجة الغذائية ، ويحسن ليس فقط من تسرب المغذيات إلى الأنسجة ، ولكن أيضا يضمن إفراز المنتجات الأيضية. تزداد سرعة تدفق الدم ، ويصبح التنفس الإيقاعي والهدوء. كل هذا يساهم في استعادة الجسد. من المهم ضمان وجود تأثير شامل على الجسم.

أولا وقبل كل شيء ، معقد من التمارين №1 مهم - دراسة الأيدي وحزام الكتف العلوي. تتضمن هذه المجموعة من التمارين تمارين تهدف إلى عمل الفرش والمرفقين والكتف بالإضافة إلى مناطق من الترقوة وكتف الكتف. هذه يمكن أن تكون صعودا وهبوطا من اليدين ، المنعطفات ، خلط المزرعة.

يهدف المجمع رقم 2 إلى فحص الصدر والجذع. يمكن أن تكون المعلومات وتخفيف الأيدي ، والتي توفر دراسة الصدر ، الفضاء الوربي. تستخدم أيضا التناوب ، الجذع الجذع ، حركات دوارة ،

يجب أن يستهدف المركب رقم 3 منطقة الحوض والساقين. وهذا يشمل القرفصاء ، وخلط - الساقين تربية ، والمنحدرات.

يوفر المعقد №4 الصيانة العامة للتوازن ومواءمة الكائن الحي. وهذا يشمل تمارين مثل الجذع في الجذع ، وثني اليدين في الدعامة ، وإزالة الساقين إلى الجانب ، والقفز والجري.

يجب تكرار التمرين المتوسط 8-10 مرات. تحتاج إلى تغيير التدريبات بشكل دوري ، وتشمل تمارين للعمل على أجزاء مختلفة من الجسم ، والعمل بعناية على المناطق المتضررة ، وذلك باستخدام كل من الأساليب النشطة وغير الفعالة. ومن الضروري أيضا زيادة الحمل تدريجيا. هذا لا يمكن القيام به فجأة ، ولكن كل 2-3 أيام تقريبا ، ينبغي بذل الحمل عدة مرات أعلى. كما يجب أن تصبح إجراءات إجراء التمرين أكثر تعقيدًا تدريجيًا. من الضروري مراقبة تسلسل التمارين. من الأفضل مراقبة نظام اليوم: القيام بتمارين في نفس الوقت. من المهم أيضًا مراقبة النظافة الصحية لأداء التمارين البدنية - للقيام بها في بيئة مريحة ، في الهواء الطلق ، قبل ضبطها والعمل ، والاسترخاء. من المهم بناء التنفس الصحيح - وهذا هو مفتاح التدريب الفعال. من المهم أيضًا التدريب بانتظام. يجب أن يوضع في الاعتبار أن التدريبات الفردية للتأثير لا تعطي.

[1]

تمارين

نبدأ الدرس مع الاحماء. بادئ ذي بدء ، يتم المشي بوتيرة طبيعية وبطيئة. بعد ذلك ، يتم تسريع الخطوة تدريجيا. ثم هناك تناوب بين الخطوات السريعة والبطيئة. بعد - المشي على أصابع القدمين ، على أعقاب ، على السطح الجانبي الداخلي والخارجي للقدم. ثم نخطو بلفافة من الكعب إلى الأصابع. ثم نقوم بخطوات في دائرة ، التمرير حول المحور الخاص بنا. في هذه الاحماء الأساسية ينتهي.

نحن نمر إلى احترار حزام الكتف العلوي واليدين. نحن نحتل مكان الانطلاق - الأيدي على الجانبين. نرتفع على الأصابع ، كما هو ممكن أعلاه ، ونحن نحاول رفع اليدين إلى أعلى ، كما لو أن الوصول إلى السماء بأطراف الأصابع. ثم نقوم بإسقاط كل شيء بشكل حاد ، ونصنع منحدر ، ونضع أيدينا على الأرض. نحن نبذل زفير حاد. ثم عند الاستنشاق نرتفع صعوداً ، نأخذ الموقف الأولي.

امسك يدك على الجانبين ، وقم بالتناوب مع رقبتك: أولًا عشر مرات في اتجاه واحد ، ثم 10 مرات في الاتجاه الآخر. نحن نحاول أن نوسع الحدود إلى أقصى الحدود. السطح الجانبي للرقبة ، وتمتد. ثم نبدأ في عمل دوائر نصف دائرة ، ثم دائرة كاملة. بعد ذلك ، نخفض الرأس إلى كتف واحد ، ثم إلى الآخر. كرر 10 مرات.

نحن نمر على دراسة الأيدي. قم بتقليص الكتفين - قم بإجراء 10 دورات في الكتف (في دائرة) ، ثم - ضع الفرشاة على الكتفين ، قم بحركات دائرية إلى اليسار ، إلى اليمين - 10 مرات. بعد ذلك ، ارفع يديك مع كتفيك ، بانخفاض حاد. ثم - نقوم بتدوير (10 مرات) ، ثم - العودة (10 مرات).

ننتقل الآن إلى مفصل المرفق. نقوم بحركات دورانية في المرفق الأول في اتجاه واحد ، ثم في الطرف الآخر. بعد العمل الكامل للمرفق ، ننتقل إلى تطوير الفرش. تقدم الأيدي ، نجعل حركات دائرية دائرية في اليدين في اتجاه واحد ، ثم - في الطرف الآخر.

بعد أن تم وضع حزام الذراعين والكتف بشكل كامل ، اذهب إلى الصدر. نصنع حركات دائرية للصدر في اتجاهات مختلفة. ثم نعيد أكتافنا ، نضغط على القص إلى الأمام. بعد ذلك نقود الصدر ، ثم إلى الجانب. بعد ذلك ، نضع أيدينا مرة أخرى ، ونربطهم خلف ظهورنا ونجعل منحدرًا للأمام. بعد - حول الظهر ، ثم المستوى ، نحن نحدر شفرات الكتف من الخلف.

بعد دراسة كاملة للقص ، ننتقل إلى عمل الفقرات القطنية. جعل منحدر إلى الأمام. حاول أن تلمس راحة الأرض. ثم نقود مرة أخرى ، ثم المنحدرات الجانبية. بعد ذلك ، قم بعمل حركات دائرية دائرية في اتجاه واحد ، ثم - في الجانب الآخر. أقصى امتداد ، ثم الزفير إلى أسفل. كرر 10 مرات.

ثم ننتقل إلى دراسة منطقة الحوض. نجعل حركات دائرية في اتجاه واحد ، ثم - في الطرف الآخر. نزيل الحوض قدر الإمكان ، ثم نعيده إلى أقصى حد ممكن. ثم نقوم بحركات البندول من اليسار إلى اليمين ، وفي الاتجاه المعاكس.

لعمل حزام الأطراف السفلية والأطراف السفلى المناسبة ، ننتقل إلى حركات دائرية في منطقة مفصل الفخذ. يرفع الساق ، نبدأ في أداء الحركات التناوب. ثم ثني الساق في الركبة ، وتناوب في دائرة في كلا الاتجاهين. بعد ذلك ، قم بتمديد الساق للأمام ، قم بعمل حركات دائرية في اتجاه واحد ، ثم - في الجانب الآخر.

بعد هذا ، من المستحسن الانتهاء من التدريب مع تمارين التنفس. نجلس على الأرض ، والساقين ينحني عند الركبتين ، واتخاذ موقف مريح. أغلق أعيننا ، ثم استنشق - ارفع البطن ، ثم - الصدر ، ثم - عظمة الترقوة. نحاول ملء الفراغات قدر الإمكان مع الهواء. ثم نزفر: أولاً نخفض منطقة الترقوة ، ثم نخفض منطقة القص ، بعد ذلك - نهب المعدة ، كما لو كنا نضغط على العمود الفقري. ينصح التنفس لمدة 5 دقائق على الأقل.

لإكمال التدريب ، اتبع تمرين الاسترخاء. وضع على الأرض ، أغمض عينيك (على ظهرك). بعد ذلك ، نحاول أن نسترخي كل عضلة ، كل خلية من أجسادنا. الأفكار تبتعد: يجب ألا تكون في رأسنا. نحن نحاول أن نبعد أنفسنا عن جميع المشاكل ، من العالم الخارجي. نحن نحاول أن نشعر هنا والآن. يمكنك أن تتخيل أننا على ساحل البحر ، حيث الشمس دافئة ، ونحن مداعبون من الأمواج البحرية ، ونحن نذهب بسلاسة إلى النعيم تحت لمسة خفيفة من نسيم الصيف الحار. يمكنك تضمين الموسيقى الممتعة (الموسيقى الكلاسيكية ، أصوات الطبيعة ، صوت الأمواج ، وما إلى ذلك).

[2], [3], [4]

الجمباز مع lumbula

أثبت مجمع الجمباز مع عناصر من يوغا hatha ، والذي يسمح بسرعة وكفاءة للعمل على جميع أقسام العمود الفقري ، نجاحا كبيرا.

موقف البداية مستلقيا على ظهره. بعد ذلك نرفع الأيدي في الأطراف ، ونخيل رفعنا صعودا. يجب أن تكون الأرجل على عرض الكتفين. يتم ضغط الكتفين والكتفين على الأرض قدر الإمكان ، ونحن نضع القدمين واحدة فوق الأخرى. مع استنشاق ، يتحول الرأس في اتجاه واحد ، مع زفير ، نحاول الضغط عليه قدر الإمكان على الأرض. في الزفير نخفض نحن نعود في وضع الانطلاق ثم ندير رأسا في الطرف الآخر ، نضغط على الأذن على الأرض.

ثم ارفعي الساقين ، وضعهما على الآخر (أصابع القدمين) ، ثم حاولي تحويل الرأس بطريقة مشابهة ، أولاً إلى اليسار ، ثم إلى اليمين ، مع خفض الرأس إلى الأذن.

ثم نستلقي على الظهر ، تنحني الأرجل عند الركبتين. يدا على حدة ، على الأرض. نحن نحاول أن نأخذ أرجلنا المنحنية على حدة ، ولمس ركبتي الأرض. نكرر حوالي 10 مرات في اتجاه واحد ، 10 مرات في الاتجاه الآخر.

نرفع أرجلنا ، ثم نخفض قدمينا ببطء إلى جانب واحد ، ثم إلى الجانب الآخر. كرر 10 مرات ، ثم - قم بتمرين مشابه ، فقط ارفع ساق واحدة ، والثانية متبقية أدناه. نخفض الساق المرتفعة إلى الجانب الآخر. قم بنفس التمرين على الجانب الآخر. ثم ثني الساقين في الركبتين ، وخفضها عازمة أولا إلى جانب واحد ، ثم - إلى الآخر. ثم يتم إجراء تمرين مماثل للساقين حتى.

ثم نثني الساقين في الركبتين ، نضغطها على الصدر ، نخفي الرأس في "الساقين". بعد ذلك ، نشمر على ظهورنا ، وتركهم على شفرات الكتف ، ثم على العنقي. يسمى التمرين "kachalochka". كرر 10 مرات.

يجب إجراء مثل هذا الجيم مرتين على الأقل في اليوم ، خاصة مع الألم الحاد. فهو يسمح بتقوية الإطار العضلي للظهر ، والعضلات المجرية ، ومحاذاة الظهر ، ويحسن أيضًا تغذية الأربطة ، والعضلات ، والأقراص ، والعضلات التي تحيط بكل فقرة. توفير المرونة وسهولة التنقل من الخلف. يوصى بأداء شهر على الأقل. ينتهي بمجموعة من تمارين التنفس (تمارين التنفس الديناميكية والثابتة). ثم يتم تنفيذ ممارسة الاسترخاء.

تدليك مع lumbalgia

المهمة الرئيسية هي تحسين تغذية العضلات ، وتطبيع العمليات الأيضية ، وزيادة حركة الفقرات ، في الواقع في العمود الفقري.

يمكن تمثيل الخطة العامة للتدليك كتأثير متتابع على الأجزاء المجزأة من العمود الفقري ، بالإضافة إلى التأثير على أجزاء مختلفة من العمود الفقري. في وجود ألم في الطرف والأرداف ، يتم تنفيذ تدليك الطرف المريضة.

تتكون طريقة التدليك من أن المنطقة على طول العمود الفقري هي أول تدليك. تدريجيا ، تجري دراسة جميع المناطق ، من منطقة أسفل الظهر إلى منطقة عسر الكيسات. ثم نرتفع صعودا تدريجيا - ندرس أجزاء من العمود الفقري الصدري ، المناطق الوربية ، ثم - العمود الفقري العنقي ، الجزء القذالي. أولا ، يتم تنفيذ التمسيد العام للظهر بأكمله ، وبعد ذلك فقط ننتقل مباشرة إلى وضع أجزاء فردية من العمود الفقري. بعد التمسيد ، ننتقل إلى مزيد من الضغط الصارم ، ثم إلى الاحتكاك. ننتهي من التدليك بحركات اهتزازية ، والتي تتيح لنا الاسترخاء قدر الإمكان ، وفي الوقت نفسه ، نغمة المناطق التي نعمل عليها.

بعد العمل على العمود الفقري ، ننتقل إلى منطقة الأطراف والحوض: فنحن نصنع ارتجاجًا في الحوض ، اهتزازًا طفيفًا للأطراف. بعد ذلك ، نقوم بالتدليك بواسطة البذور الموصوفة أعلاه: نبدأ بضربات خفيفة ، ننتهي بالعجن المكثف للعضلات ، ثم بالحركات الاهتزازية. ولتحفيز ردود الفعل الأساسية ، فإننا نضغط بشكل مكثف على المناطق العضلية ونغلقها ، الأمر الذي يؤدي إلى نبرة العضلات ، ويزيد من حساسيتها وتفاعلها. عادة ما تعمل العضلات في الاتجاه الطولي. أيضا ، تقنية مهمة هي الرقع والخياطة ، والتي تطبيع حساسية المستقبلات في الجهاز العضلي. مدة الإجراء هي متوسط 20 دقيقة. من الأفضل أن تفعل ذلك في نفس الوقت تقريبًا. عادة ما تكون مدة العلاج شهرًا ، عند إجراء الجلسات كل يوم.

علاج الالتهاب الرئوي في المنزل

في المنزل ، لا يمكن للمرء إلا علاج المرض ، ولكن الحفاظ على حالة مستقرة ومنع تطور التفاقم. لا يمكن القيام بالتطبيب الذاتي في أي حال ، ولكن يجب اتباع جميع توصيات الطبيب بدقة. في المنزل ، يتعين عليك القيام بشيء لتحقيق الانتعاش ، حيث لا يحدث العلاج أسفل الظهر إلا في عيادة الطبيب. هذه مجموعة معقدة من التدابير العلاجية ، والتي تشمل كلا من الأنشطة الطبية التي يقوم بها الطاقم الطبي المحترف في العيادة: على سبيل المثال ، الحقن ، التدليك الخاص ، الجمباز السلبي النشط ، العلاج الطبيعي.

في المنزل ، ينبغي استكمال العلاج عن طريق تناول الدواء على النحو الذي يحدده الطبيب. يمكن استخدام العلاجات البديلة والمثلية. من المهم أن تتقن التمارين البدنية والجمباز. وسائل الشفاء والتمارين العلاجية ، وحتى التدليك الذاتي. هذه هي الوسائل ، التي بدونها العلاج والشفاء مستحيل.

من أجل الحصول على مجموعة من التمارين لأداء منزل ، تحتاج إلى استشارة طبيب للتدريب البدني العلاجي. سوف يشخص ويلتقط تلك التمارين التي تناسبك. الاختيار الفردي الوحيد للتمارين ، وفقا لخصائص علم الأمراض الخاص بك ، يمكن أن يكون فعالا. ثم يوصى بإجراء هذه التمارين عدة مرات تحت إشراف وإشراف مدرب التدريب البدني الذي يمكنه تصحيحك ، إذا لزم الأمر ، تصحيح صحة التمرين ، وتحديد القوة المثلى وشدة الحمل في حالتك الفردية. بعد ذلك ، يمكنك الانتقال إلى التمرين المستقل في المنزل.

قبل القيام بالتدليك الذاتي ، تحتاج أيضًا إلى استشارة معالج التدليك ، أو طبيب العلاج اليدوي. وسوف ينصح بالحركات والتقنيات الأفضل للقيام بها في حالتك الفردية ، وتعليم التقنيات الأساسية ، والتحكم في صحة تنفيذها.

العلاج البديل

• رقم الوصفة 1.

يستخدم مرهم من بلسم المعروف "Asterisk" ومستخلص دنج للتشحيم وطحن في منطقة حيث يتم التعبير عن الألم قدر الإمكان. يمكن استخدام هذا المرهم أثناء التدليك بدلاً من زيت التدليك. يتم تحقيق التأثير الرئيسي بسبب تأثير الاحترار على الجسم. لتحضير المرهم ، خذي محتويات مرطبان هذا البلسم. أضف إلى ذلك حوالي 5 غرامات ذابت في حمام مائي أو اثنين من البروبوليس ، تم تقليبها بشكل كامل وتم السماح لها بالتجميد حتى تتشكل كتلة موحدة. ضع طبقة رقيقة لمدة 15-20 دقيقة على المناطق المصابة ، ثم غطيها بالحرارة الجافة.

• رقم الوصفة 2.

لتعزيز العامة من الجسم بلسم الاستخدام. يتم إعداده على أساس الكحول. لإعداد التوت الزعرور تأخذ ملعقة كبيرة، حوالي 50 غراما من الجوز أقسام، 2 ملاعق كبيرة من عنب الثعلب و2-3 ملعقة كبيرة المفروم يترك الخزامى، وأزهار البابونج وآذريون. شرب 50 غرام يوميا.

• رقم الوصفة 3.

لتطبيق كمادات على منطقة المناطق المتضررة ، استخدم تركيبة مضادة للالتهابات: 3-4 ملاعق طعام من عشب المريمية والموز الجديدين صب لتر من الماء المغلي ، وتغطيه بغطاء. الإصرار حتى يصبح الحار دافئًا. ثم استخدم لضغط.

[5], [6], [7]

العلاج بالاعشاب

من الأفضل استخدام الأعشاب في شكل مرق ودفعات في الداخل ، حيث يكون لها تأثير معقد على الجسم ، مما يسمح لك بسرعة إزالة العملية الالتهابية ، والقضاء على الألم ، وبصفة عامة ، تحسين صحتك ، وزيادة مقاومة الجسم.

في lumbalgia العلاج، الألم العصبي، التهاب العضلات، التهاب الجذر، والأعشاب مجربة مثل حكيم، والبابونج، والخزامى، الصبار، كلنكوة، الصفصاف، عشب، زهرة العطاس، الوركين.

• حكيم ، البابونج لها تأثير مضاد للالتهابات.
• الخزامى - تأثير مطهر ومهدئ ، وإزالة تهيج والالتهابات ، ويخفف الألم ؛
• الصبار و Kalanchoe لها تأثير مضاد للالتهابات.
• آذريون - يزيل التهاب ، يستعيد الضرر ؛
• يهدئ الشاي إيفان ، ويخفف التهاب الأعصاب والعناصر العضلية.
• ارنيكا ، تملأ دقات الكلب الجسم بالفيتامينات ، لها تأثير مضاد للأكسدة ، وزيادة الحصانة.

من المستحسن استخدام هذه الأعشاب كخليط للإعطاء عن طريق الفم ، وكذلك لضغط المنطقة المصابة. يتكون مرق من حساب ملعقتين كبيرتين من المنتج للحصول على كوب من الماء المغلي.

معالجة المثلية

قبول المعالجة المثلية يتطلب توخي الحذر والالتزام الصارم بالاحتياطات. هناك احتياطيان رئيسيان - تدرس بعناية تكوين هذه الأموال ، وقبل إجراء اختبار للتأكد من أنك لا تعاني من الحساسية أو عدم تحمل الأفراد للأدوية التي تشكل التركيبة. خلاف ذلك ، قد تحدث مثل هذه الآثار الجانبية كرد فعل تحسسي (من تورم بسيط ، وتهيج ، وتنتهي مع صدمة الحساسية وصدمة شديدة تدريجي Quinck).

لقائي الثاني - يتشاور دائما مع الطبيب، لأنه فقط يمكن للطبيب معرفة كل الفروق الدقيقة وخصائص التفاعل بين مكون المخدرات، وسوف تكون قادرة على بناء مثل هذا النظام العلاجي من شأنها أن توفر أكبر قدر من الفائدة العلاجية مع الحد الأدنى من المخاطر والآثار الجانبية ضئيلة.

• رقم الوصفة 1. تعزيز البلسم

لإعداد التوت تأخذ ملعقة كبيرة يترك زهرة العطاس، براعم البتولا أو الأقراط، صب حوالي 500 مل من الفودكا أو الكحول النقي، وعندها نصف ملعقة صغيرة العرعر المجفف، القرفة المطحونة والزنجبيل. كل هذا يصر على الأقل 3-4 أيام ، وشرب 50 مل يوميا. مسار العلاج لا يقل عن 28 يوما (دورة كيميائية حيوية كاملة).

• رقم الوصفة 2. بلسم تجديد

تأخذ في أسهم متساوية أوراق نبات القراص ، ستيفيا وعظام الكرز (بدون لحم). تأخذ حوالي 2-3 ملاعق طعام من كل مكون ، إضافة حوالي 20 غراما من القرنفل المجفف ، صب 500 مل من الكحول ، أصر 5 أيام على الأقل ، أشرب بكميات صغيرة مرتين في اليوم ، 28 يوما.

• رقم الوصفة 3. مرهم مضاد للالتهابات

يمكن تحضير هذا المرهم في المنزل بنفسك. يمكن تطبيقها في طبقة رقيقة على المناطق المتضررة. للتحضير كقاعدة ، خذ الزبدة واذوبها في حمام مائي. ثم أضيفي ملعقة طعام من الزيوت التالية: زيت البحر النبق ، التوت البري ، التوت البري ، الأرز والكتان السيبيري. حرك حتى يتم تشكيل اتساق موحد ، وبعد ذلك يتم وضعه جانبا ويسمح للتجميد.

• رقم الوصفة 4. كريم مرطب

التقدم بطلب للتقديم للمناطق المتضررة. تطبيق حركات تدليك خفيفة ، حتى تمتص تماما. يمكن استخدامه بعد الاستحمام ، بعد التدليك ، قبل الذهاب إلى السرير. في كريم أطفال تقليدي ، أو أي كريم جسم آخر ، أضف بضع قطرات من الزيت العطري من العرعر والنعناع والصنوبر. ثم ، يتم إدخال 5-10 قطرات من الزيت الأساسي من شجرة التنوب والأرقطيون.

العلاج الجراحي

يمكن علاج Lumbalia بالطرق الجراحية. لكن هذه حالة متطرفة ، يتم اللجوء إليها إذا كانت الأساليب الأخرى غير فعالة. تستخدم طرق جراحية إذا كان سبب ضغط العصب ، على سبيل المثال ، ورم ، ورم دموي كبير ، والتي ينبغي إزالتها. أيضا ، سبب طلب جراحة هو فتق في العمود الفقري ، أو تلف الأقراص بين الفقرات. العملية مخططة. إلى أي شخص مستعد سلفًا. يتم بعد توقف الألم تماما. خلال العملية ، ينبغي بذل محاولات للقضاء على سبب علم الأمراض. أيضا ، مؤشرا لهذه العملية هو تعطيل الجهاز البولي التناسلي ، وانتهاك التغوط ، أو التبول ، الناتجة عن القطني.