تمتد عضلات اليدين والساقين والظهر والرقبة: علامات وعواقب

خلال التدريب المكثف ، وفي الحياة اليومية العادية ، لا أحد منا محصن من الإصابات المختلفة. على سبيل المثال ، للحصول على شد العضلات ، يكفي فقط أن تتعثر أو تنزلق. ما هو خطر مثل هذه الصدمة؟ هل من الضروري معالجته ، وكيف يمكن القيام به بأكبر قدر ممكن من الكفاءة؟

[1]

علم الأوبئة

ويبلغ تكرار الإصابات العضلية نتيجة للرياضة حوالي 3-4٪ من جميع حالات الإصابة (مشيرة إلى الإصابات المنزلية والصناعية والشوارع). ومع ذلك ، فإن الشخص الذي يتدرب يوميا ، أقل في كثير من الأحيان يحصل تلف في العضلات من شخص يدرب في يوم واحد ، أو لا يتدرب على الإطلاق.

أكثر من نصف جميع الامتدادات تقع على الأطراف السفلية. يتم إعطاء نسبة أصغر إلى آفات الأطراف العلوية ، الظهر ، الرقبة ، إلخ.

من الجدير بالذكر أن الرياضة دون اجتذاب مدرب هي 4 مرات أكثر عرضة لإصابات في العضلات من وجود في معلمه.

[2], [3], [4]

الأسباب تمطط العضلات

يمكنك الحصول على هذه الصدمة لأسباب مختلفة. على سبيل المثال ، مع النقل غير الصحيح للأحمال الثقيلة ، مع انخفاض حاد وضغوط قوية على المدى القصير من هياكل العضلات الفردية ، مع حركات غريبة أو مفاجئة. ضغوط مفرطة ، وسعة غير طبيعية للحركات غالبا ما تحدث مع الألعاب المتحركة - مثل الكرة الطائرة وكرة القدم وكرة السلة.

الإصابات أقل عرضة للعضلات لدى الأطفال والمراهقين والرياضيين الشباب الذين يشاركون بانتظام في النشاط البدني المعتدل. معظم الرياضيين المصابين في كثير من الأحيان ، رافعي الأثقال ، وكذلك الأشخاص الذين يعملون في العمل البدني الثقيل.

تمتد العضلات مع خيوط غالبا ما تؤدي إلى تلف في العضلات الأربية ، والتي في الوقت المناسب يمكن أن يسبب النوبات في الفخذ. أقل في كثير من الأحيان تمتد العضلة ذات الرأسين والعضلات العضلية ، والتي لا تنتهي في الفخذ. من السهل الحصول على مثل هذه الإصابات إذا كانت محاولة الجلوس على خيوط الجديلة تتم بدون تحضير أولي ، بشكل حاد ، وفي بعض الأحيان - بمساعدة خارجية. يمكن أن يؤدي الخيار الأخير ليس فقط إلى التمدد ، ولكن أيضا إلى خلع وتمزق العضلات.

تمدد العضلات أثناء التدريب والنشاط البدني الآخر هي العوامل الرئيسية في تكرار الإصابة. يحدث القلق في أكثر لحظات الذروة أو التمرين ، عند اختبار التمدد أو المرونة ، مع الحمل المفاجئ على الطرف. ليس من غير المألوف السقوط أو الضربات أو الاضطرابات العارضة أثناء التدريب. تسمى هذه الإصابات "الالتواء الحاد".

يتم التعرف على "الالتواء المزمن" جميع إصابات العضلات المرتبطة بالتعرض لفترات طويلة أو منتظمة أو شديدة لمجموعة واحدة من العضلات. الرياضيون الأكثر تضررا هم رافعو الأثقال.

[5]

عوامل الخطر

عوامل الخطر قد تشمل:

• التدريب غير السليم ، ممارسة غير لائق ؛
• رفع ونقل الأشياء الثقيلة غير كافية ؛
• البقاء لفترة طويلة في موقف غير مريح.
• تدريب عضلي فقير
• سقوط ، إصابة ؛
• المسابقات ، المسابقات ، حيث يُطلب منها إظهار الحد الأقصى من القوة والقدرة على التحمل ؛
• استراحة طويلة في هذه الرياضة.

[6], [7], [8], [9], [10]

طريقة تطور المرض

وترتبط ألياف العضلات بالعظام بمساعدة الأوتار ، وتحديد الحركات وقوتها. خلال الحمل الثقيل، وخصوصا خلال الحركات المفاجئة (النفور، وسحب ما يصل، والتغيرات في الاتجاه)، توتر العضلات يمكن أن تزيد إلى حد كبير، الأمر الذي يؤدي إلى التضخم أو حتى تمزق بنية ليفية.

في معظم الأحيان ، يحدث هذا إذا تعرض في الوقت نفسه لتمدد العضلات في وقت واحد إلى الانكماش. أكثر الإصابات شيوعا هي العضلات التي تربط المفاصل ببعضها البعض. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون الجهاز العضلي لأوتار المأبض (يربط مفصل الفخذ والركبة) ، وداء الساق (يربط الركبة والكاحل).

لا تحدث الإصابة فقط في حالة الحركة المفاجئة أو غير الطبيعية. يمكن أن يسبق الضرر:

• التعب من العضلات ، والتعب العام.
• إصابات سابقة
• انتهاك مرونة وقوة العضلات.

في حالة حدوث صدمة في المنطقة المصابة ، يحدث تفاعل التهابي وذمة. علاوة على ذلك ، في الألياف ، تبدأ عملية التصالحية. إذا لم يتجدد النسيج بشكل كامل أو مع تكوين عدد كبير من التغييرات الندوية ، يصبح هذا الموقع أكثر عرضة للتكرار المتكرر.

[11], [12], [13], [14], [15]

الأعراض تمطط العضلات

الأضرار التي لحقت ألياف العضلات ليست دائما سريريا نفسه: قد تعتمد على موقع ودرجة الأضرار التي لحقت الجهاز العضلي. على سبيل المثال ، يحدد الخبراء عدة درجات من هذا الانتهاك:

1. إصابة الألياف الفردية ، التي يصاحبها أحاسيس مؤلمة طفيفة.
2. تشكيل انتفاخ الأنسجة على خلفية الألم المعتدل.
3. تلف عضلي حاد ، مع ألم واضح ومحدودية الحركة.

اعتمادًا على مرحلة الانتهاك ، قد تظهر مثل هذه العلامات الأولى:

• وجع في المنطقة المصابة - مباشرة في وقت الإصابة ، وكذلك من خلال الوقت - في الراحة أو في إطار المجهود البدني ؛
• نمو وجع مع توتر العضلات المتضررة.
• صعوبات في الحركات المرتبطة بالمنطقة المتضررة ؛
• نزيف حاد في الأنسجة (ورم دموي هائل) ، تورم.
• ختم مكان الضرر.

يمكن أن يؤثر التمدد على أي جزء من الجسم تقريبًا. على سبيل المثال ، إذا كان من الخطأ رفع أشياء ثقيلة جدًا ، فمن المرجح أن تعاني عضلات المنطقة القطنية والكتلة البطنية. مع منعطف حاد في الرأس ، تلفت عضلات العنق. أثناء الرياضة ، يرتفع خطر الإصابة فيما يتعلق بالكتفين والأطراف.

الألم عند تمدد العضلات يمكن أن يكون له طابع مختلف: من الحركات الحادة ، إلى الألم في فترة الراحة. الأحاسيس المؤلمة أكثر وضوحا خلال الأيام القليلة الأولى بعد الإصابة. ربما التضخيم في الليل. إذا أصبح الألم لا يطاق ، أو ينبض ، يجب عليك بالضرورة إظهار الطبيب لمزيد من التشخيص.

عادة ترتفع درجة الحرارة عند تمدد العضلات على المستوى المحلي. أي أنه عند لمس المنطقة المصابة ، يتم الشعور بالحرارة غير الطبيعية ، وهي علامة على العملية الالتهابية في الأنسجة. الزيادة في درجة الحرارة الكلية في المسار الطبيعي لفترة الانتعاش ليست عادية ، لذلك في مثل هذه الحالة ، يجب عليك استشارة الطبيب.

• يحدث تمدد العضلات على الساق في أغلب الأحيان. العَرَض الأول هو الألم: القوي ، المفاجئ ، الشلل - مع الصدمة الشديدة ، والتافه - مع ضرر طفيف. بعد فترة ، يبدأ المكان المصاب بالانتفاخ ، وهناك علامات على وجود التهاب داخلي. تصبح العضلات حساسة ومؤلمة عند الضغط عليها.
• ويرافق تمتد من عضلات الفخذ من ضجة كبيرة "فوق". هناك وجع قوي نسبيا ، لا سيما عندما تطرقها مكان مصاب بصدمة نفسية. خارجيا ، يمكنك العثور على كدمة ، أكبر في كثير من الأحيان. بعد الأضرار التي لحقت الحركة يكاد يكون من المستحيل ، وبالتالي فإن الضحية غالبا ما يتخذ موقف القسري واستنفدت من الألم. تنشأ مشاكل خاصة عند محاولة ثني وتثبيت الساق في مفصل الورك. تمتد عضلات الفخذ الرباعية (الأمامية) تؤدي إلى إحساس غير مرغوب فيه على السطح الخارجي للفخذ. الألم في معظم الحالات يؤلم ، ويخمد في الراحة وأثناء النوم. ويرافق تمتد من عضلة سارتوريوس انخفاض كبير في سعة المحرك في منطقة مفصل الورك والركبة ، والألم الحاد ، وتورم وتورم في منطقة الإصابة.
• ينتج عن تمدد العضلة المقربة من الفخذ صعوبة في تقويم واستعراض الساقين. تخضع هذه العضلة دائمًا لحمل ثقيل ويمكن أن تتضرر من خلال الجري الشديد ، والمشي السريع ، وأثناء القفزات ، والألعاب المتحركة. يمكن أن يكون الورم الدموي غائبا في الصدمة ، ولكن الألم موجود دائما إلى حد ما.
• ويرافق تمدد عضلات السطح الخلفي للفخذ من خلال تقييد حركية مفصل الورك والركبة. يشعر الضحية بألم شديد ويفقد القدرة على أداء حركة الأطراف ، وحتى المشي فقط. يعتبر الجزء الخلفي من الفخذ عرضة للتأثر بشكل خاص عند ممارسة الكرة الطائرة وكرة السلة وكرة القدم ، وكذلك عند القيام بالقفز في الطول أو الطول.
• يمتد الحبل الشوكي مع تمزق جزئي في ألياف العضلات أو أربطة النسيج الضام التي تربط العضلات إلى وتر العرقوب. ويرافق الضرر الألم عند محاولة إجهاد الكاحل وعند دفع القدم من على الأرض. يصبح من الصعب على الضحية الوقوف على الساق التالفة ، ورفع القدم.
• يؤثر تمدد العضلات الإربية على العضلات الموجودة على الجانب الفخذي الإنسي. المقصود من العضلات الأربية لأداء وظيفة جلب - وهذا هو ، مع مساعدتهم شخص قادر على تقليل وتخفيف الأطراف السفلية. يمكن أن تحدث الإصابة عند تنفيذ هجمات حادة ، مع بداية متسارعة ، عند محاولة الجلوس على خيوط. بالإضافة إلى الوذمة والألم ، يمكن أن يرافق علم الأمراض المتشابهة صوت مقدد ، زيادة كثافة ألياف العضلات (1-2 يوم بعد الإصابة). كما يتم استعادة الجهاز العضلي ، فإنه قد شكل تجاويف وبروز. الأقل وضوحاً هو تمدد عضلة العانة (بشكل أكثر دقة - حبلا العصعصية العانة) ، والتي تتمثل في رفع فتحة الشرج. الأضرار التي لحقت هذه العضلات ممكن أثناء المخاض وتتميز السلس البولي في فترة ما بعد الولادة.
• يتميز تمدد عضلات الركبة بالصعوبة المفاجئة للحركة في المفصل ، وظهور الألم (خاصة عند الفحص). خلال الحركات ، يتم الشعور بنقرات محددة و جراحات. تتضخم الركبة ظاهريا ، الجلد يظلم نتيجة للنزف تحت الجلد. يشكو الضحية من ثني مشكلة في مفصل الركبة ، صعوبة في المشي.
• يحدث تمدد عضلات الكاحل في حالات نادرة للغاية ، حيث عادة ما يكون هناك تمدد أو تمزق في الأربطة. لا تعاني الهياكل العضلية عمليًا - على سبيل المثال ، لا يوجد تمزق في العضلات هنا.
• دائمًا ما يحدث تمدد عضلات القدم فجأة - على سبيل المثال ، مع تركيب هبوط غير صحيح أو غير ناجح للقدم. الأعراض النموذجية هي الألم ، والتورم ، والنزيف. الألم موضعي في الجزء الداخلي من القدم - يعاني المريض بشكل خاص من إحساس مؤلم حاد في الصباح عندما يستيقظ من الفراش ، أو بعد وضع هادئ طويل.
• تمتد عضلة الورك نموذجية للرياضيين والراقصين. يبدأ علم الأمراض دائمًا بالألم ، مما يعوق الحركة ويزيد من جودة حياة الضحية. الألم ، كقاعدة عامة ، معتدل ، لكنه ثابت. يتم الحفاظ على التنقل ، ولكن محدودة للغاية.
• يحدث تمدد عضلات الذراع نتيجة لتأثير الحمل الذي يتجاوز درجة مرونة النسيج العضلي. في كثير من الأحيان ، يحدث تمدد عضلات اليد عند السقوط على الأيدي المستقيمة: يمكن أن يتراوح هذا الضرر من طفيفة إلى تمزق كامل في الجهاز العضلي والرباطي. غالباً ما يحدث تمدد عضلات الرسغ خلال تأثير حاد ، مما يؤدي إلى رفع جسم ثقيل ، يسقط. يتميز علم الأمراض بظهور وجع معتدل أو شديد في العضلات ، وضعف الفرش ، وذمة. يفقد الشخص القدرة على "استخدام" المفصل بشكل مناسب - على سبيل المثال ، الكتابة ، العمل على الكمبيوتر ، حفظ أدوات المائدة.
• يمكن أن يؤثر تمدد عضلات الكتف على الجزء العلوي من الذراع ، والذي ينشأ من المفصل المباشر للكتف إلى مفصل المرفق. تمتد عضلات مفصل الكتف ينطوي على الصدمة من العضلة الكبيرة والصغيرة ، الدالية ، تحت الحاد و فوق الشوكة ، العضدية و الدائرية. ويصاحب التلف الأعراض النمطية التالية: الألم أثناء الجس ، وتكوين ورم دموي ، وتورم ، وتكثيف الأحاسيس المؤلمة عند محاولة إجراء تحركات الكتف. يمكن أن تمتد عضلات الكتف مع أي موقف الكتف الخطأ. لا يقلق الألم دائمًا ، لذلك لا يطلب العديد من المرضى المساعدة الطبية على الفور ، على الرغم من حقيقة أن العملية التي بدأت يمكن علاجها أسوأ بكثير.
• يتميز تمدد عضلات الساعد من خلال ظهور مشاكل مع ثني وتوسيع الأصابع. يحدث هذا عند رفع الأشياء الثقيلة ، أو عند السقوط. الألم يحدث مباشرة بعد الإصابة ولا يزول لمدة 24 ساعة. المريض غير قادر على تحويل أو ثني الفرشاة. بمرور الوقت ، يتشكل تورم ينتشر على سطح الساعد بأكمله.
• تمتد عضلات مفصل المرفق هي نموذجية للرياضيين المشاركين في لعبة البيسبول والجولف والتنس وكذلك لاعبي كمال الأجسام. كقاعدة عامة ، يتم الجمع بين الضرر العضلي في معظم الحالات مع حدوث انتهاك لسلامة الأربطة. هذه الحالة مصحوبة بتكوين ورم دموي واسع ، تورم مفصل الكوع ، ألم وحركات محدودة.
• تمتد عضلات الفك ليست غير شائعة. يمكن أن يحدث هذا المرض عند محاولة فتح فمك. كقاعدة عامة ، يعاني الجهاز العضلي ، المرتبط بالمفصل الصدغي الفكي ، من حاسة اللمس بشكل مستقل ، لأنه يقع مباشرة أمام أذن الماعز. في سياق الجهاز العضلي ، ينشأ ألم شديد ، يتضخم الفك السفلي ، وتظهر مشاكل مع مضغ الطعام ، وأحيانًا مع الكلام. تمتد عضلات الوجه مع جميع العلامات النموذجية لهذه الإصابة المؤلمة.
• غالباً ما يصاحب التواء عضلات الظهر هزيمة اللفافة والأربطة المجاورة ، والتي توفر دفاعًا أوليًا ضد الأضرار الناجمة عن زيادة الجهد البدني. بعد الصدمة ، يتم تشكيل وذمة ويتم ممارسة الضغط على الهياكل المجاورة. يتم تخفيض العضلات إلى الحد الذي يمكن في بعض الأحيان تحديد منطقة تشنجية كثيفة. تمتد عضلات أسفل الظهر مع التشنج المتزامن ، والذي يحدث ردا على تلف الجزء الفقري ويحمي الظهر من الاضطرابات اللاحقة للصدمة. التشنجات ، بدورها ، تزيد من تدفق الدم وتزيد الألم. خاصة في كثير من الأحيان هناك تمدد العضلات الحرقفية ، والتي ، جنبا إلى جنب مع بنية أسفل الظهر ، وتشكيل عضلي القطني ilio-cumbar.
• إن شد عضلات الرقبة هو دائمًا ألم ، ليس فقط في الرقبة ، ولكن أيضًا في الكتفين وفي الرأس. يختلف الرضح باختلاف درجة الإصابة - من الألم إلى القاسي. لا يستبعد ظهور أعراض مؤلمة مساعدة: حساسية للأطراف تتفاقم ، وتشنجات العضلات تتطور ، وتشكو الضحية من صداع شديد حتى فقدان الوعي. الحركية من الرقبة محدودة بشكل حاد ، يتم تشكيل وذمة محلية ، والرأس يفترض الموقف القسري. المريض فاتر ، يظهر اللامبالاة.
• يشير تمدد العضلات شبه المنحرفة إلى تلف الجهاز العضلي في الظهر. تمر مجموعة العضلات شبه المنحرفة عبر الظهر والظهر من الرقبة ، ولها شكل مثلث. وتتمثل مهمتها في دعم الرأس ، لذلك فإن صدمة هذه المجموعة من العضلات تؤدي إلى مشاكل في حركة الرأس والرقبة. قد تضعف الحركات في الأطراف العلوية ، والألم المتقطع ، والأحاسيس tingling على طول الجهاز العضلي.
• يتميز تمدد عضلات الكتف دائمًا بمتلازمة الألم - من الانزعاج الطفيف إلى الألم الشديد المستقر. في جميع الحالات ، يمكنك ملاحظة انتفاخ واضح ونشاط حركي ضعيف - خاصة عند إمالة وتحويل الجسم. تصبح الصورة السريرية أكثر تطوراً مع ما يصاحب ذلك من تلف في الجهاز الظهري في الظهر.
• تمتد العضلة الدالية ، أو العضلة ثلاثية الرؤوس ، تحدث عندما يرفع الطرف العلوي بشكل غير صحيح. لهذه الحالة ، يكون الألم شائعًا عند التحرك مع الكتف ، عند محاولة رفع الكتف ، مع رفع الذراع إلى الكتف ، عند محاولة الوصول إلى الجزء العلوي من الظهر. الألم لا يُزعج عمليا عند الراحة ، ومع ذلك ، عندما تتحرك أو تحقق ، تستأنف الأحاسيس غير السارة. غالباً ما يتم الخلط بين هذا المرض وبين التهاب المفصل في مفصل الكتف ، لذلك تتطلب الحالة تشخيصًا أكثر شمولاً.
• تمدد العضلات الصلبة يحدث أثناء الجري. هذا الوزن صغير الحجم. في تركيبة مع الجهاز العضلي gastrocnemius ، فإنه يشكل مجموعة عضلية ثلاثية الرؤوس ، مترجمة فوق مفصل الركبة. إذا تضررت هذه المجموعة ، فمن الصعب تحريك القدم ، والقدرة على الحفاظ على التوازن في تدهور. خارجيا ، تتجلى المشاكل من خلال ظهور العرج ، والمريض يشكو من التشنجات ، والشعور بالتوتر والضيق.
• ويرافق تمتد من عضلات البطن الانزعاج في عضلات البطن ، ألم تشنجي. يتفاقم الألم بشكل خاص عند محاولة اللمس أو إجهاد عضلات الصحافة أو الانحناء. تمتد عضلات الضغط لتشكيل الأورام الدموية وظهور الانتفاخ في أماكن تلف العضلات الشديدة. كلما كان الألم أقوى ، كلما تضررت الألياف العضلية في البطن.
• عادة ما يحدث تمدد العضلات الصدرية بعد الضربات المباشرة في منطقة توطين الألياف العضلية - على سبيل المثال ، عند السقوط على الظهر أو أثناء الملاكمة. تتميز الحالة بالألم الحاد وانخفاض الحركة من حزام الكتف. يحدث الانزعاج مع نفس عميق ، مع دوران أو ميل للجذع. مع نمو ورم دموي داخلي ، تتدهور القدرة الانقباضية للعضلات. في كثير من الأحيان ، في وقت واحد مع تلف عضلات الصدر ، يحدث أيضا تمدد العضلات الوربية. لم يتم الكشف عن علامات هذا المرض على الفور ، ولكن مع ازدياد النزيف الداخلي وزيادة الوذمة. في كثير من الأحيان يجب تمييز الصدمة عن الألم العصبي الوربي الالتهابي. على سبيل المثال ، يتجلى امتداد العضلة الخشنة ، التي تبدأ عند السطح الخارجي لأضلاع 8-9 العليا وقوس الأوتار في الفترة الفاصلة بين 1-2 ضلع ، من خلال إحساس بالانقباض الداخلي. فقط مع مرور الوقت هناك ألم مؤلم ، والذي يتفاقم في المساء ، أو بعد أنواع مختلفة من الأحمال. الصورة السريرية هي نموذجية للغاية لعملية الالتهاب المعتادة.
• غالباً ما يتم الخلط بين تمدد عضلات الأرداف مع عرق النسا. تتميز الحالة المؤلمة بمظهر الورم الدموي ، وتقييد الحركة والألم في منطقة الفخذ أو الخصر ، والعرج ، والخدر ، والتصلب ، وتورم الأنسجة.

تمطط العضلات في الطفل

لا يقل عمر الأطفال عن البالغين ، ويخضعون للإصابات المختلفة - في المقام الأول بسبب نشاطهم وفضولهم وعاطفتهم. يتحرك الأطفال دائمًا: الجري ، والقفز ، والشقلبة. لا يوجد شيء خطأ في هذا ، ولكن نتيجة لذلك ، يمكن أن يصاب الطفل - على سبيل المثال ، الحصول على تمطيط العضلات.

وكما يظهر في الإحصائيات ، غالباً ما يصيب الأطفال عضلات مفصل الكاحل والركبة.

لا يستطيع الوالد ، ولا سيما الطفل نفسه تحديد نوع الإصابة بشكل مستقل. لذلك ، عندما تكون هناك بعض أعراض الطفل يجب أن تظهر الطبيب على الفور:

• ألم بعد الصدمة ، ضعف الحركة ، خدر في الطرف.
• تورم ، وتورم بعد بعض الوقت بعد الاصابة ؛
• ظهور كدمة (كدمة) ؛
• زيادة درجة الحرارة المحلية.
• ما الذي يجب على الوالد القيام به في حالة العثور على هذه العلامات:
• ضع البرد على المنطقة المصابة (على سبيل المثال ، ثلج من المجمد ملفوفة في منشفة) ، لمدة 15 دقيقة.
• ضمادة مشتركة مع ضمادة مرنة.
• خذ الطفل إلى أخصائي الرضوح الذي سيقوم بإجراء التشخيص ويصف العلاج الإضافي المناسب.

تمدد العضلات أثناء الحمل

في بعض الأحيان أثناء الحمل يمكن أن تشعر المرأة بألم ثقب حاد في عضلات البطن. يستمر هذا الألم لبضع ثوان ويحدث عندما يغير الجسم موضعه أو يرفعه من وضع أفقي إلى وضع رأسي. غالباً ما ترتبط هذه الآلام بالتمدد الطبيعي لعضلات البطن عن طريق تضخم الرحم. غالبًا ما تكون الإحساسات غير السارة مصحوبة بتشنج وألم ، وأحيانًا تعود إلى منطقة أسفل الظهر.

هل من الممكن التخفيف من هذه الحالة؟ ينصح الأطباء في وقت عدم الراحة بالجلوس ومحاولة الاسترخاء قدر الإمكان. في حالة الهدوء ، يجب إطلاق التشنج. إذا كنت لا تستطيع الاسترخاء في هذا الوضع ، يمكنك محاولة الوقوف على أربع أو الانكفاء إلى الأمام - على سبيل المثال ، استند إلى السرير أو الأريكة. في هذا الموقف ، يمكن للعضلات التخلص من التوتر غير الضروري.

كما أنه يريح الدش الدافئ - كما يستخدم لتطبيع العضلات.

إذا حدث التشنج في وقت متأخر من المساء ، فمن المستحسن أن تستلقي على جانب واحد ، ثني الركبتين ، وجلب ركبتيك إلى معدتك ، وضع وسادة صغيرة تحت معدتك ، والآخر - بين ساقيك. هذا الموقف هو الأكثر راحة لبقية العضلات.

للوقاية من التشنجات العضلية ، يُنصح بارتداء ضمادة دعم كل يوم من حوالي 20 أسبوعًا ، والتي تتعامل بنجاح مع وظيفتها ، مما يزيل الحمل من العضلات. تلتقط الفرقة بشكل فردي.

تمدد العضلات بعد الولادة

يحدث عيب أو انبساط عضلات البطن المستقيمة بعد ولادة صعبة أو عملية قيصرية. لا يمكن تجاهل مثل هذه المشكلة ، حيث أنه من الممكن أن تحدث نتائج سلبية.

تحت التمدد بعد الولادة ومن المفهوم التوسع في خط أبيض من البطن - الفجوة بين العضلات المستقيمة. قد يكون هذا التوسع طفيف أو حاد ، حتى ظهور مشاكل في عمل الأعضاء الداخلية. اعتمادا على عرض العيب ، يتم اختيار طريقة العلاج. هذا يمكن أن يكون جمباز خاص معقد ، أو حتى تدخل جراحي.

تجدر الإشارة إلى أن هذه المشكلة لا تختفي في حد ذاتها. لذلك ، من الضروري استشارة الطبيب وعدم التأخير في قرارها.

مراحل

يمتد التمدد بسبب الإبطاء البدني إلى عدة مراحل:

1. لا يظهر الألم إلا بعد الحمل.
2. يظهر الألم بعد ووقت التحميل ، لكنه لا يؤثر على الأداء.
3. يظهر الألم بعد لحظة التحميل ويزيد من القدرة على العمل بشكل كبير.
4. يصبح الألم دائمًا ويقلل من النشاط البدني.

[16], [17], [18]

إستمارات

يمكن تقسيم تلف الأنسجة العضلية إلى الأنواع التالية:

1. آفة صغيرة من أقل من 5 ٪ من الألياف ، مع وجود اضطراب طفيف في النشاط الحركي.
2. صدمات ألياف نسبيًا مكثفة نسبيًا ، دون الإخلال بسلامتها.
3. إصابة العضلات مع انتهاك لسلامة الفرد أو جميع الألياف.

يتم تحديد شدة ومدى الضرر من قبل الطبيب أثناء التشخيص. يعتمد مدى التمدد بشكل مباشر على كمية العلاج الموصوفة.

[19]

المضاعفات والنتائج

في بعض الحالات ، يؤدي تلف ألياف العضلات إلى مشاكل في النشاط الحركي.

في مجالات التجديد العضلي ، يمكن أن تتشكل الندوب ، العقيدات الصغيرة ، والتي تزيد من تعرض العضلات للعضلة. نتيجة لذلك ، قد تكون هناك إصابات متكررة ، التهاب ، ألم دائم.

الانتهاك المتكرر للهيكل العضلي حتى يحدث التمزق في كثير من الأحيان في حالة اكتمال مرحلة إعادة التأهيل.

مع تمزق جزئي للألياف ، قد يعاني المريض من ألم وضيق مستمر ، والذي بدوره يمكن أن يسبب تشنج الأوعية الدموية ، ضعف الدورة الدموية وحتى ضمور الأنسجة بسبب اختلال التوجية.

[20], [21]

التشخيص تمطط العضلات

يعتمد التشخيص على الأعراض المميزة ، وإذا أمكن ، على معلومات التصوير بالرنين المغناطيسي أو الموجات فوق الصوتية. هذه الدراسات في كثير من الأحيان استكمال التشخيصات مفيدة.

لا يتم تصوير النسيج العضلي بواسطة التصوير الشعاعي ، لذلك يتم استخدام هذا النوع من التشخيص فقط لضمان عدم وجود كسر. بالمناسبة ، فإن كسور العظام غالباً ما تتحد مع تلف العضلات ، وحتى أنها تعاني من أعراض مشابهة. تؤخذ بيانات الأشعة السينية بعين الاعتبار عند إجراء التشخيص التفريقي.

نادرا ما يتم وصف اختبارات الدم - أساسا لاستبعاد وجود عملية الالتهاب. مع ورم دموي واسع النطاق ، من الممكن إجراء مخطط تجلط الدم لتحديد نوعية تخثر الدم.

يوفر التشخيص التفريقي للقضاء على الكسور والتمزق الكامل للعضلات والأوتار والأربطة ، وكذلك أمراض الأنسجة العضلية.

التمدد ، على عكس الكسر ، لا يرافقه ألم عند الضغط على العظم. وفي وقت الإصابة ، إذا تم كسر سلامة العظم ، عادة ما يتم سماع "أزمة" محددة.

تمدد عضلة متمدد في حالة الراحة وعدم استقرار تقريبا ، لم يتم الكشف عن التقشف ، وتشوه يحدث بسبب وذمة الأنسجة.

مع الكسر ، يكون الألم دائمًا مقلقًا ، مما يؤدي إلى استحالة النوم الكافي والراحة للضحية. عند ملامسة المنطقة المتضررة ، يتم الشعور بالانهيار. إذا كانت شظايا العظم قد شُردت ، فعندئذ يمكنك أن ترى تشوهًا واضحًا.

[22], [23], [24], [25]

تشخيص متباين

يجب أن يكون تمايز التمدد أيضًا من خلع المفاصل. في هذه الصدمة ، تمزق الأربطة أو الالتواء ، قد يكون هناك تقصير في الطرف وتأثير مقاومة أثناء الحركات السلبية.

الوقاية

يوصي أخصائيو الرضوح بمراقبة عدد من القواعد التي ستساعد في الوقاية من إصابات العضلات والوقاية منها:

• الاعتناء بنظام غذائي صحي ومغذي ، مع ما يكفي من البروتين.
• مراقبة وزن الجسم ، لأن الأشخاص الذين يعانون من السمنة يكونون أكثر عرضة للإصابة والإصابات المختلفة.
• حاول تقليل خطر السقوط: تجول حول أجزاء الطريق المزدحمة والزلقة ، وضع الثلج على الأحذية باستخدام مداس ، استخدم مصباحًا في الظلام ، وما إلى ذلك.
• ممارسة بانتظام من أجل الحفاظ على أنسجة العضلات في لهجة.
• لا تبدأ أبدا التدريب دون "تدفئة" العضلات وتمارين الشد الخاصة.
• للرياضة ، يجب عليك شراء أحذية وملابس خاصة.
• من غير المرغوب القيام بتمارين بدنية مكثفة للغاية ، وكذلك باستخدام سعة محرك غير كافية.

إذا كنت تبدأ الرياضة للمرة الأولى ، فيجب إجراء التدريب دائمًا مع مدرب يراقب الحمل ويوضح الأخطاء المحتملة في الحركات.

[26], [27], [28], [29]

توقعات

في معظم المرضى الذين يعانون من نهج علاجي مؤهل ، يتم استعادة الأنسجة العضلية تماما بعد الضرر. إن تشخيص تمدد العضلات مواتٍ تمامًا ، إذا كنت تستمع إلى جميع توصيات طبيب الصدمة واتبع تعليماته.

[30],