الوقاية من الصدفية

أحد الأسباب العديدة للصدفية هو عامل وراثي معاكس: أي إذا عانى أحد أفراد العائلة من هذا المرض ، فإن الجيل التالي لديه فرصة جيدة للمرض. ما الذي يمكنني فعله لتقليل خطر المراضة؟ هل من الممكن منع الصدفية عند الأشخاص الذين لديهم استعداد لعلم الأمراض؟

في الواقع ، لم يثبت العلماء بعد السبب الحقيقي للصدفية. العوامل العديدة التي تؤثر على بداية المرض لا تسمح لنا بتحديد طريقة الوقاية المحددة. ومع ذلك ، حدد المتخصصون منذ عدة سنوات عددا من التدابير الوقائية التي تساعد على منع تطور المرض. الغرض من هذه الأحداث هو منع خلق في جسم الشروط المؤاتية لبداية الصدفية.

الوقاية من الصدفية في المنزل

• الصدفية مرض يصيب الجلد في المقام الأول. لذلك ، جزء مهم من الوقاية هو العناية بالبشرة. سيساعد هذا النهج ليس فقط على الوقاية من مرض مزعج وغير قابل للشفاء ، ولكن أيضًا ببساطة امتلاك جلد جميل وصحي.

1. بالنسبة لأنسجة جسم الإنسان ، تعتبر الرطوبة واحدة من أهم العوامل الضرورية. إذا كنت لا تسمح للبشرة بأن تجف ، فإن مرضاً مثل الصدفية لن يكون له سوى فرصة ضئيلة للحصول على موطئ قدم. من الضروري تجديد النقص في السوائل في الداخل والخارج. لذلك، سمة هامة من الحاجة اليومية لتصبح الحمامات (الأعشاب والملح)، دش، نضح أو مسح رطبة، والاستحمام في البرك، وكذلك تناول كميات كافية من الماء - نقية، دون أي إضافات في شكل ثاني أكسيد السكر والكربون.
2. خلال العمليات الصحية ، يُنصح باستخدام الإسفنجات الناعمة التي لا تؤذي الجلد ولا تسبب تهيجًا.
3. لا تستخدم دعك الجسم العدوانية (وخاصة الطهي المنزلي) ، وكذلك الصابون المقطوع الذي يجفف الجلد. من الأفضل استخدام صابون سائل أو شامبو خاص.
4. يتم إعطاء تأثير وقائي جيد من قبل المنظفات الخاصة المخصصة للمرضى الذين يعانون من الصدفية. تباع هذه الأدوية في الصيدليات وفي بعض صالونات التجميل.
5. في الوقاية من الصدفية لا ينبغي السماح لتجفيف الجلد ، وذلك بعد الإجراءات الصحية ، وتطبيق مرطب لينة أو الحليب. تخلق هذه الوسيلة على سطح الجسم نوعًا من الحاجز الواقي الذي يمنع جفاف الأنسجة. لاستخدام مستحضرات التجميل الترطيب فمن الضروري بانتظام: يوميا من 1 إلى 3 مرات في اليوم.
6. خلال موسم التدفئة ، يوصى بمراقبة مستوى الرطوبة في الغرفة التي يتم إنفاقها معظم الوقت. هذه النصيحة نفسها ذات صلة أيضًا في فصل الصيف ، إذا تم استخدام تكييف الهواء. لترطيب الهواء ، عادة ما تستخدم أجهزة خاصة - مرطبات ، التي ترش نفسها حول جزيئات صغيرة من الرطوبة. يبلغ مستوى الرطوبة المثلى في الشقة أو المكتب من 50 إلى 70٪.
7. عند القيام بأي عمل ، من المستحسن استخدام القفازات الواقية لتقليل احتمالية إصابة الجلد. تساهم الخدوش والورطات والإصابات الصغيرة الأخرى في انتكاس الصدفية.
8. بالإضافة إلى الجلد ، تحتاج إلى متابعة والأظافر ، بلطف وفي الوقت المناسب قطع الجزء المتنامي.

• يتم توفير تأثير الشفاء الجيد للبشرة عن طريق التدليك الذي يحسن الدورة الدموية في الأنسجة ، وبالتالي تسريع عمليات الأيض المحلية. خلال جلسة التدليك ، يتم تسهيل إفراز بقايا الأيض ، يتم تنظيف الأنسجة واستعادتها.

للوقاية من الصدفية ، يتم التدليك في دورات من 10-12 جلسة ، مرتين في السنة. إذا كان لدى الجسم بالفعل طفح صدفي واحد ، ثم خلال هذا الإجراء ، لا ينبغي لمس هذه المناطق.

• تلعب التغذية دورا هاما في الوقاية من الصدفية. لاحظ العلماء أن الاستخدام المنتظم لأطباق معينة يساهم في تفاقم المرض أو تفاقم مظاهره السريرية. وبالتالي ، يمكن الاستنتاج أن الاستبعاد من النظام الغذائي لمنتجات معينة سيساعد في تقليل احتمالية الإصابة بالصدفية.

النظام الغذائي الوقائي ينطوي على عدد من القيود والتوصيات:

1. يجب تجنب استخدام المنتجات الحادة والمفردة والمدخنة بشكل مفرط ، وكذلك النقع ، والمواد الحافظة ، والمنتجات ذات الجودة المشكوك فيها ؛
2. كما أن المنتجات المسببة للحساسية ، مثل الحمضيات ، والتوت الأحمر ، والمانجو ، تندرج تحت القيود ؛
3. من غير المستحسن استخدام الكثير من السكر ، وكذلك الشوكولاته والكاكاو والقهوة القوية ؛
4. يجب أن يكون عدد أطباق البطاطس محدودًا أيضًا ، على الرغم من أنه يمكن بكميات صغيرة استهلاك البطاطس ؛
5. مرحبا بكم في أكل الزيوت النباتية. في هذه الحالة ، يجب استبعاد السمن النباتي والدهون المقاومة للحرارة والدهون.
6. من المهم تناول العديد من منتجات الألبان يوميا - على سبيل المثال ، الجبن ، حساء اللبن ، الكفير ، الزبادي ، الجبن. وجود كمية كافية من الكالسيوم في النظام الغذائي يمكن أن يمنع تطور الحساسية والالتهاب ؛
7. يجب أن يكون أساس النظام الغذائي النباتي الغذاء في شكل الخضروات الطازجة ، والفواكه ، وجميع أنواع الخضر. تقوم المكونات النباتية بسرعة باستعادة توازن الماء والكهارل والقاعد الحمضي ، مما يسمح للجلد بالاستعادة بسرعة ونوعًا ؛
8. يجب ألا ننسى الحبوب المفيدة: كطبق جانبي أو الطبق الرئيسي ، مثل حبوب الحنطة ، الشوفان ، الأرز البني ، القمح سيكون ذو فائدة عظيمة.

اقرأ أيضا: النظام الغذائي للصدفية

• تدخين وشرب المشروبات الكحولية لهما أكبر تأثير سلبي على مسار الصدفية. هناك أدلة وافرة على أن الكحول يؤدي إلى تفاقم وانتشار عملية الصدفية. أيضا في خطر الناس الذين يدخنون علبة سجائر كل يوم.

النيكوتين وإيثيل الكحول تثير تغييرات لا رجعة فيها في الأوعية ، وتؤدي إلى تدهور عمليات دوران الأوعية الدقيقة في الجلد وإضعاف القوى المناعية في الجسم.

• يعتبر أحد العوامل التي تثير تطور الصدفية التوتر العصبي ، وخاصة لفترات طويلة أو متكررة. لذا ، فإن الضغوط القوية ، والخبرات ، والمخاوف ، والدول الاكتئابية تعمل كقوة دفع لبدء العملية المرضية. لهذا السبب ، فإن إحدى الروابط في الوقاية من الصدفية هي حالة نفسية عقلية للشخص. من أجل الحفاظ على سلامة جهازك العصبي ، من المستحسن الحصول على أكبر قدر ممكن من الراحة ، للحصول على قسط كاف من النوم ، المشي في الهواء الطلق ، وكذلك جلسات الاسترخاء المنتظمة - على سبيل المثال ، القيام باليوغا أو التأمل. إذا لزم الأمر ، يمكنك اللجوء إلى استخدام المستحضرات العشبية المختلفة والمستحقات العشبية ، ولكننا سنتحدث عن هذا أدناه.

• يمكن استكمال معالجة داء الصدفية عن طريق العلاج في المصحات ، لأن مياه البحر مع أشعة الشمس تعتبر واحدة من أفضل الطرق لتطهير الجلد من الطفح الصدافي. إذا كنت لا تستطيع الذهاب إلى البحر أو الراحة في مصحة لسبب ما ، يمكنك ببساطة أخذ حمام شمس ، تدريجيا جعل جلسة من الأشعة فوق البنفسجية لفترة أطول. يجب تكرار العلاج "الشمسي" يوميًا ، بدءً بجلسة مدتها 5 دقائق ، ويفضل أن يكون ذلك في ساعات الإشعاع الشمسي غير النشط (من حوالي 8 إلى 10 صباحًا أو بعد الساعة 16:00 في المساء). عند الاستحمام ، يجب أن نتذكر أن حروق الشمس يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة فقط مع الصدفية ، لذلك يجب أن يتم تناول جرعة من الأشعة فوق البنفسجية.

الوقاية من الصدفية بوسائل بديلة

كما الوقاية والعلاج ، يمكنك استخدام جميع أنواع الطرق البديلة. وكقاعدة عامة ، لا تتسبب هذه الوصفات في إحداث ضرر ، ولكن بمساعدتها يمكنك تحسين حالة الجلد والمناعة المحلية بشكل ملحوظ. نلفت انتباهكم إلى أكثر الوسائل البديلة شيوعًا للوقاية من الصدفية.

• حمامات الشفاء لها تأثير استعادة وتجديد. للوقاية من مثل هذه الحمامات من المستحسن أن تنفق مرة واحدة في الأسبوع ، أو دورات - يوميا لمدة أسبوع ، 2-3 مرات في السنة.

1. يتم غلي 100 غ من لحاء البلوط في ستة لترات من الماء لمدة 25 دقيقة ، وبعد ذلك يتم تصفيتها وإضافتها إلى الحمام.
2. يسكب 250 غرام من بذور الكتان مع الماء المغلي (5-6 ليتر) ، ويصوب لمدة 1 ساعة ، ويصفى ويضاف إلى الحمام بالماء.
3. يصر على 100 غرام من المريمية في 3 لترات من الماء المغلي لمدة 30-40 دقيقة ، وبعد ذلك يتم تصفيتها وصبها في حمام من الماء.

• بالإضافة إلى الإجراءات الخارجية ، يمكنك شرب وشرب شاي الأعشاب ، والذي سيحقق أيضًا فائدة كبيرة في مكافحة الصدفية:

1. الشراب 100 غرام من الوركين الأرض و 15 غراما من سلسلة في 500 مل من الماء ، وتصر على 40 دقيقة. تأخذ ثلاث مرات في اليوم لمدة نصف ساعة قبل وجبة 100 مل.
2. كل يوم ، وشرب 200 مل من العصير الطازج من الجزر مع اثنين من فصوص الثوم سحق.
3. إضافة إلى الشاي العادي قليلا من الاوريجانو أو البقوليات ، وشرب خلال النهار ، على الأقل 3 مرات.

إذا لم تكن هناك إمكانية للذهاب إلى البحر ، فيمكنك القيام بغسل الملح أو فركه ، أو أخذ حمام مع إضافة ملح البحر.

لتحضير حمام الملح ، خذ 250 غرام من ملح البحر أو ملح الطعام العادي وخففه في الماء الساخن ، ثم تصب في حمام بالماء الدافئ. مدة الحمام 20 دقيقة ، ودورية - مرة واحدة في 2-3 أيام.

الفيتامينات للوقاية من الصدفية

مكمل فعال لتدابير الوقاية من الصدفية هو العلاج بالفيتامينات ، لأن العديد من الفيتامينات تؤثر بشكل مباشر على العمليات الأساسية التي تحدث داخل الجسم. يجب أن نتذكر حول الفيتامينات وعند وضع نظام غذائي ، في محاولة للدخول في القائمة المزيد من المنتجات النباتية الطبيعية.

ما هي الفيتامينات التي ينبغي إيلاءها اهتماما خاصا؟

• فيتامين (أ) يساعد الجسم على التعامل مع العمليات الالتهابية. مثل هذا الفيتامين غني بالكبد والفلفل والجزر والقشدة. من الأدوية الاصطناعية ، فيتامين (أ) موجود في Acetrine أو Aevite ، والتي يمكن تناولها 1-2 حبة يوميا لمدة شهر واحد.
• الفيتامينات من المجموعة ب ضرورية لمقاومة المواقف العصيبة ، وأيضاً للحفاظ على تورم الجلد. فيتامينات ب غنية في الكبد والحنطة السوداء والمكسرات والقرنبيط.

يتم حقن الفيتامينات من المجموعة ب في الجسم في شكل الحقن العضلي:

1. فيتامين ب 12 - 400 ميكروغرام مرة كل يومين ، لمدة 3-4 أسابيع ؛
2. فيتامين ب 6 - 3 مل من محلول فيتامين 5٪ مرة واحدة في اليوم لمدة أسبوعين.

• حمض الأسكوربيك يحسن مظهر الجلد ، يقوي جهاز المناعة ، يزيد من مرونة الأنسجة. يمكن العثور على فيتامين C في التوت ، وردة الكلب ، الحمضيات ، الكيوي. يمكن أخذ حمض الأسكوربيك في الأجهزة اللوحية عند 0،03-0،05 غرام مرة في اليوم لمدة شهر واحد.
• فيتامين (ه) يلعب دور مضادات الأكسدة ، والذي يجدد الجلد ، ويزيل علامات الالتهاب ويوقف تطور الحساسية. يحتوي الكثير من التوكوفيرول على زيوت نباتية ، وخاصة زيت بذر الكتان. من الصيدليات يمكن تناول المخدرات Aevit أو فيتامين E (zentiva).
• فيتامين (د) يقوي العظام والأسنان والجلد ، ومنع تطور الالتهاب في الأنسجة. أفضل مصدر لهذا الفيتامين هو أشعة الشمس. ومع ذلك ، هناك أيضًا أدوية ، مثل Calcium D3 أو Aquadetrim. تختلف جرعة هذه الأدوية حسب عمر المريض.

يتم وصف الفيتامينات للوقاية من الصدفية مع الأخذ بعين الاعتبار التحليلات من أجل تجنب فرط الفيتامين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عدم تحمل المريض لفترات معينة من الفيتامينات يجب أن يؤخذ في الحسبان بالضرورة ، لأن تفاعل الحساسية يمكن أن يكون بمثابة حافز لتطوير الصدفية.

وكما ترى ، فإن الوقاية من الصدفية ليست بالغة الصعوبة. التدابير الموصوفة ممكنة لأي شخص يريد حقا أن يكون بصحة جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون أسلوب الحياة النشط والتغذية السليمة والعناية بجسمك بمثابة الوقاية وغير ذلك من الأمراض غير المرغوب فيها.