لماذا تؤلمني رقبتي وماذا أفعل؟

عندما يُعاني الشخص من ألم في الرقبة، فإن آخر ما يرغب به هو فهم الأسباب، والأهم هو إيقاف المعاناة فورًا. قد يشعر الجميع بأحاسيس مزعجة في منطقة الرقبة أو الكتف، ولكن من غير المرجح أن يتمكن الجميع من تحديد العلاج المناسب فورًا. الرقبة منطقة حساسة للغاية في جسم الإنسان، تؤدي العديد من الوظائف المهمة للجسم. تُوفر فقرات الرقبة وعضلاتها حركةً مميزةً للرقبة.

الأمراض التي تسبب آلام الرقبة

إذا كنت تعاني من ألم في رقبتك، وكان هذا الألم حادًا وظهر فجأةً، فمن المرجح أن يكون السبب إجهادًا في العضلات أو الأنسجة الرخوة. هذا هو السبب الرئيسي للألم قصير المدى في أنسجة العضلات في جميع أنحاء الجسم، وليس فقط في الرقبة. ومع ذلك، إذا كان العمود الفقري متضررًا، فلن يزول ألم الرقبة من تلقاء نفسه، ويجب عليك معرفة السبب.

يشكو الكثيرون من آلام الرقبة، بغض النظر عن الجنس أو العمر. ويعتقد الأطباء أن السبب الرئيسي، إن لم يكن التواءً، هو تنخر العظم الغضروفي وهشاشة العظام في العمود الفقري العنقي. أما بالنسبة لموضع الألم، فعادةً ما يظهر في تنخر العظم الغضروفي في مؤخرة الرقبة، وقد ينتشر أحيانًا إلى الصدر والكتفين.

يزداد انتشار الأمراض المذكورة أعلاه لدى كبار السن. أظهرت دراسة أجريت في إحدى جامعات المملكة المتحدة أن أعراض داء العظم الغضروفي تظهر لدى 60% من الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا.

يمكن أن تكون الإصابات أيضًا من الأسباب الشائعة لآلام الرقبة: غالبًا ما تحدث الالتواءات الشديدة أو تمزقات الأربطة أثناء التدريب الرياضي أو في حادث. من الممكن حدوث مضاعفات بعد الإصابة في حالة تلف الأنسجة الرخوة؛ إذا اقتصرت على التواء، فبعد أسبوعين تعود عضلات الرقبة إلى طبيعتها. يمكن أن يكون سبب الألم في العمود الفقري العنقي أمراضًا تهدد الحياة. على سبيل المثال، إذا كانت النساء يعانين من آلام في الرقبة دون سبب واضح، فمن الجدير الانتباه بشكل خاص إلى حقيقة أن الجنس الأنثوي هو الذي يعاني غالبًا من التهاب المفاصل الروماتويدي ، والذي يمكن أن يسبب ألمًا شديدًا في مؤخرة الرقبة. يؤلم الرقبة في الجزء السفلي من الجسم مع التهاب العضلات الروماتويدي، على الرغم من أن الأطباء حتى وقت قريب ربطوا هذا المرض بألم خفيف في الساعدين، ولكن ليس في الرقبة نفسها.

تتميز أمراض الدماغ الخطيرة بألم خفيف في الرقبة. في حال وجود ألم في الرقبة والجيوب الأنفية، مع ألم مستمر في الصدغين، هناك احتمال كبير لتكوين ورم صغير في الدماغ، غالبًا ما يكون خبيثًا. قد تظهر الأورام الخبيثة في الجزء العلوي من العمود الفقري مع سرطان الكلى أو الرئتين.

في أغلب الأحيان، يتعرض الأشخاص الذين لا ينتبهون جيدًا لوضعية أجسامهم ولا يتحكمون بوضعية رؤوسهم أثناء النوم الطويل لأحاسيس مزعجة في العمود الفقري العنقي. غالبًا ما يكون ألم الرقبة ناتجًا بشكل دوري عن سوء تنظيم مكان العمل، أو الإضاءة الخافتة، أو انخفاض الطاولة، أو عدم راحة الشاشة. إذا شعرت بألم في رقبتك بعد التمرين في صالة الألعاب الرياضية، فعليك استشارة مدرب، فربما تكون التمارين غير صحيحة أو أن الحمل ثقيل جدًا عليك. إذا شعرت في الصباح بعدم الراحة والألم في الجزء السفلي من رقبتك، فانتبه إلى الوسادة ووضعية النوم.

ممارسة الرياضة يوميًا تُساعدك على التخلص من الألم إذا لم يكن ناتجًا عن أمراض مزمنة أو خطيرة. ممارسة الحد الأدنى من النشاط البدني تُحسّن صحتك بالتأكيد، وتُحسّن حركة عضلات الرقبة، وتُخفف من الانزعاج اليومي.

إذا تحدثنا عن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 15 عامًا، فإذا كانوا يعانون من ألم في الرقبة، فإن السبب في 90٪ من الوقت هو سوء الوضعية أو مضاعفات بعد التهاب اللوزتين أو التهاب الحلق.

[ 1 ]، [ 2 ]

ماذا تفعل إذا كان رقبتك تؤلمك؟

بناءً على المعلومات السابقة، يمكن استنتاج ما يلي: إذا لم يكن ألم الرقبة مستمرًا، بل يزول تدريجيًا بعد يوم أو يومين، فلا داعي للقلق، يمكنك التخلص من هذه الأحاسيس المزعجة بمساعدة التمارين والتدليك والعلاج اليدوي. إذا كان ألم الرقبة مستمرًا، وإذا تغير مكان الألم وطبيعته، فيجب عليك الخضوع فورًا لفحص لدى طبيب متخصص في أمراض العمود الفقري وطب الرضوح للوقاية من تطور مرض خطير وبدء العلاج في الوقت المناسب.