^

الصحة

A
A
A

الإفراط في المكسرات

 
،محرر طبي
آخر مراجعة: 18.10.2021
 
Fact-checked
х

تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.

لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.

إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.

المنتجات الغذائية القيمة التي تعمل على تحسين أداء نظام القلب والأوعية الدموية ، وتسهم في فقدان الوزن ، ومنع مرض الزهايمر وأمراض السرطان هي المكسرات.

إفراط الجوز

ولكن كل شيء جيد يجب أن يكون باعتدال ، وهذا ينطبق أيضًا على الجوز. يوميا - لا يزيد عن 10-14 نصفين. الاستخدام المفرط لهذا المنتج يسبب عددا من الأعراض المؤلمة:

  • تفاقم الأمراض المزمنة: التهاب القولون ، والالتهابات المعوية ، والتهاب الأمعاء والقولون.
  • ردود الفعل التحسسية: الشرى والطفح الجلدي.
  • زيادة تكوين الغاز.

تعاطي الجوز يعزز زيادة الوزن بسرعة. يحتوي المنتج على دهون غير مشبعة ، لذلك فهو حراري جدا. أيضا في تكوين الجوز هو السيلينيوم ، لذلك يمكن أن يؤدي الإفراط في التسمم بهذه المادة.

إفراط الفول السوداني

يحتوي الفول السوداني ، أي الفول السوداني ، على العديد من المواد المفيدة للجسم: حمض الفوليك وحامض النيكوتينيك ، وفيتامينات المجموعة ب ، أ ، إي ، د ، بي بي ، بالإضافة إلى الكلي والصغرى. يتضمن تكوين الجوز الخام كمية كبيرة من الدهون - تصل إلى 50٪ من تركيبها ، بالإضافة إلى 35٪ من البروتين وحوالي 10٪ من الكربوهيدرات. كما أنها غنية في 12 من الأحماض الأمينية التي لا يمكن الاستغناء عنها و 8 قابلة للتبديل.

الاستخدام المفرط للفول السوداني ، سواء الخام أو المحمص ، ضار بالجسم. الآثار الجانبية للمنتج:

  • يحتوي الجوز على زيادة في السعرات الحرارية ، لذلك يمكن أن يسبب زيادة الوزن.
  • تفاقم أمراض الجهاز الهضمي.
  • تطوير تفاعلات الحساسية الشديدة.
  • الغثيان والقيء.
  • ألم شديد في البطن.
  • ردود الفعل الحساسية.
  • تباطؤ الدورة الدموية.

عند استخدام الفول السوداني المحمص الجاهز ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن المنتج قد لا يحتوي على الملح فقط ، بل أيضا المواد الحافظة والنكهات والمواد المضافة الأخرى الضارة بالجسم. إذا لم تتناول وجبة دسمة ، فإن الفول السوداني مفيد للغاية. يحسن النشاط البدني والعقلي ، ويعزز الهضم الطبيعي للطعام ويشبع الجسم بمواد مفيدة.

الإفراط في تناول بذور عباد الشمس

منتج فريد و جيد الهضم مع الكثير من الخصائص المفيدة هو البذور. لديهم قيمة غذائية عالية. تحتوي على فيتامين B ، A ، E ، D ، المعادن ، الأحماض الدهنية ، النشا ، فيتوسترولس ، الألياف ، الزيوت الأساسية والدهنية ، الألياف الغذائية. لديهم نسبة عالية من السعرات الحرارية وتغطية الاحتياجات اليومية للكائن الحي في الفيتامينات E و B.

ولكن ، مثل أي منتج ، بطلان بذور عباد الشمس بكميات كبيرة. يسبب الإفراط في الأكل مثل هذه الآثار الجانبية:

  • تهيج الغشاء المخاطي للحنجرة.
  • تدمير مينا الأسنان.
  • تفاقم أمراض الكلى والمرارة.
  • التأثير السلبي على الجهاز العصبي.
  • اضطراب النوم.
  • ألم في البطن.
  • عندما يأكل من البذور مع الجلد ، هناك خطر من التهاب الزائدة الدودية.
  • الغثيان والقيء.
  • الإمساك.

بالإضافة إلى المضاعفات المذكورة أعلاه ، يمكن أن يسبب تعاطي البذور بانتظام زيادة في الوزن ، لأن المنتج له قيمة عالية من السعرات الحرارية.

إفراط في تناول الصنوبر

تحتوي حبوب الصنوبر في تكوينها جميع الفيتامينات من المجموعة ب ، والتي تعتبر ضرورية لأداء وظائف الجسم. بالإضافة إلى الفيتامينات ، يمكن لحفنة من المكسرات تغطية الاحتياجات اليومية للكائن الحي لمثل هذه العناصر الدقيقة: النحاس ، المغنيسيوم ، السليكون ، اليود ، الفوسفور ، الزنك. هذه العناصر تدعم الأداء الطبيعي للقلب والجلد والأسنان والجهاز الهضمي.

المكسرات ذات سعرات حرارية عالية ، لذا يجب ألا يتجاوز معدلها اليومي 50 جرامًا ، وعند الإفراط في تناول الطعام ، تبدأ مشاكل الهضم وتطور عمليات التسمم. الأعراض الرئيسية للتسمم بالصنوبر هي:

  • طعم معدني في الفم.
  • زيادة الضعف والنعاس.
  • الغثيان والقيء.
  • الإحساسات المؤلمة في الكبد.
  • الدوخة.
  • عطش قوي.
  • اضطراب المعدة.
  • انتهاكات من البراز.
  • تلف الغشاء المخاطي للمريء والمعدة.

للقضاء على حالة مؤلمة ، فمن الضروري أن تأخذ الفحم المنشط أو آخر الممتزات. أيضا ، يجب عليك شرب المزيد من السوائل لإزالة المنتج الضار من الجسم. إذا كان هناك مشاكل مع البراز ، يمكنك جعل حقنة شرجية تطهير أو اتخاذ ملين. إذا استمرت أعراض التسمم لمدة تزيد عن 3 أيام ، فيجب عندئذ اللجوء إلى الرعاية الطبية.

اقرأ أيضا مقالات عن طرق العلاج: 

إفراط في تناول اللوز

اللوز هو الجوز مفيد مع تكوين فريد من نوعه. هو موضع تقدير لرائحة حساسة وذوق غير عادي ، وتستخدم على نطاق واسع في الطبخ ، و التجميل وحتى في الطب البديل. يجب ألا يزيد طول الجوز اليومي عن 30 جم ، لأن تناول اللوز المفرط يشكل خطورة على الجسم.

يحتوي المنتج على محتوى دهني زائد ومحتوى عالي السعرات الحرارية ، لذلك يؤثر سلبًا على الكبد ويمكن أن يسبب زيادة الوزن. وتشمل تركيبة الجوز الساليسيلات والأمينات ، والإفراط في الأكل الذي يهدد بالإسهال الشديد ، وانتفاخ البطن ، والصداع ، والشذوذ من الجهاز الهضمي. أيضا ، لا ينبغي استبعاد خطر تطوير الحساسية الغذائية والتفاعلات الحساسية.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.