غسل الأنف في المنزل

يُعد غسل الأنف منزليًا من أكثر الطرق شيوعًا وفعاليةً للتأثير على العمليات الالتهابية في البلعوم الأنفي. الإجراء بسيط للغاية، ولكنه فعال جدًا في حالات الحساسية، ويُعدّ وقاية ممتازة من التهابات الجهاز التنفسي الحادة. ووفقًا لممارسي اليوغا، يجب غسل الأنف يوميًا. يمكن الجدال في هذا، لكن التأثير العلاجي لهذا الإجراء لا يتطلب أدلة إضافية.

دواعي الاستعمال

متى يُساعد غسل الأنف منزليًا الجسم على التغلّب على المرض؟ يُنصح بهذا الإجراء لعلاج التهاب الجيوب الأنفية، والتهاب الجيوب الجبهية، والتهاب الغربال، والالتهابات في اللحمية الأنفية. كما يُجرى الشطف لتخفيف أعراض التهاب الأنف التحسسي.

يدخل السائل عبر المفاغرة ويغسل المخاط والقيح من الجيوب الأنفية العلوية والجبهية، وكذلك من المتاهة الغربالية. ينصح الأطباء بهذا الإجراء لعلاج التهاب الجيوب الأنفية الذي لم يتطور بعد إلى شكل مزمن متقدم.

تقنية الغسيل

الإجراء بسيط جدًا، ويمكن لأي شخص القيام به، ولا يتطلب المضمضة تحضيرًا خاصًا. يمكن غسل الأنف منزليًا بعدة طرق.

الطريقة الأولى

يجب أن يكون الماء أو سائل المضمضة بدرجة حرارة الغرفة. يُنصح بتجميع السائل في راحة يديك. ثم، انحنِ فوق الحوض، واسحب المحلول إلى أنفك. بعد ذلك، ابصقه وانفخ أنفك، لإخراج السائل والقيح المتبقي من البلعوم الأنفي.

الطريقة الثانية

تتوفر اليوم العديد من الأجهزة والضواغط المختلفة لغسل الأنف، ويُستخدم معظمها في المؤسسات الطبية. كما تتوفر العديد من الأجهزة لغسل الأنف في المنزل. تُباع في الصيدليات علب سقي خاصة لغسل الأنف، على شكل إبريق شاي صغير. كما يستخدم ممارسو اليوغا أوعية مماثلة تُسمى أوعية نيتي. يمكن أن تكون هذه الأوعية معدنية أو خزفية أو بلاستيكية أو حتى مطاطية. جميعها مزودة بفوهة ضيقة أو عنق ممدود يُدخل في فتحة الأنف. زجاجة قطرات أنفية كافية لهذه الأغراض، ما عليك سوى توسيع الفتحة للسماح بتدفق المحلول بسلاسة. إذا كان التهاب الأنف مصحوبًا بالتهاب اللوزتين، فإن الطريقة الثانية لن تغسل البلعوم الأنفي فحسب، بل ستزيل أيضًا، جزئيًا على الأقل، البلاك الموجود في الحلق وعلى اللوزتين.

يجب أن يكون الرأس في وضع رأسي عند المضمضة بهذه الطريقة. قبل الإجراء، يجب ملء الحقنة الشرجية بطرف طري بالسائل المخصص للمضمضة. ثم انحنِ فوق الحوض، وافتح فمك وأخرج لسانك. أدخل طرف الحقنة في إحدى فتحتي الأنف، واضغط عليها حتى يبدأ المحلول، بعد مروره عبر البلعوم الأنفي، بالتدفق عبر تجويف الفم.

يجب أن يكون تدفق الحقنة الشرجية معتدلاً لمنع دخول العدوى إلى الجيوب الأنفية أو الأذن الوسطى تحت الضغط. ثم يأتي دور فتحة الأنف الأخرى. يُستكمل الشطف بتنظيف الأنف جيداً لإزالة السوائل والمخاط المتبقي من البلعوم الأنفي. يُسهّل هذا الشطف التنفس بعد الإجراء الأول.

الطريقة الثالثة

للاستحمام الأنفي، يُجهّز كوب إزمارش مزود بخرطوم وحنفية وطرف. يجب أن يكون الطرف ذو شكل خاص، يُشبه الزيتونة، بقطر ٢ سم كحد أقصى، وقطره في الجزء الضيق لا يتجاوز ١ سم. يُركّب كوب إزمارش، مع محلول ٠.٥ ثانية، على بُعد نصف متر من وعاء الماء المتدفق. يجب تثبيت الصنبور بحيث يتدفق المحلول بسرعة لا تزيد عن ٥ دقائق. يُغمر الطرف في فتحة الأنف.

أثناء العملية، يمكنك التنفس من فمك. سيدخل المحلول تدريجيًا إلى أحد فتحتي الأنف، ويغسل الحاجز الأنفي، ثم يُسكب من خلال الفتحة الثانية. بعد ذلك، يُسكب السائل من خلال الفتحة الثانية بنفس الطريقة. يمكنك التمخط بعد نصف ساعة من انتهاء العملية.

الطريقة الرابعة

في حالة التهاب الجيوب الأنفية العلوية، يُنصح بغسل الأنف بطريقة الإزاحة. تُناسب هذه الطريقة المرضى الذين لم يُصبح التهاب الجيوب الأنفية لديهم مزمنًا بعد. يُعرف هذا الأسلوب باسم "مضمضة الوقواق". تُنظف هذه المضمضة البلعوم الأنفي والجيوب الأنفية من القيح والمخاط المتراكم. عند استخدام هذه الطريقة بالتزامن مع العلاج بالليزر، لن تستغرق النتائج وقتًا طويلاً. مع ذلك، لا يُمكن إجراء هذا العلاج إلا في المستشفى. عادةً ما تكون تجارب استخدام هذا الجهاز لغسل الأنف في المنزل غير فعّالة، لأنه بعد "مضمضة الوقواق" يتطلب استخدام شفاط خاص لمحتويات البلعوم الأنفي. آلية عمله بسيطة: بفضل الضغط السلبي، تُسحب محتويات الجيوب الأنفية إلى وعاء خاص بالجهاز. من غير المُحتمل أن تتمكن من القيام بذلك بنفسك، خاصةً إذا كان الإجراء مُخصصًا للأطفال.

قد يبدو غسل الأنف إجراءً صعبًا ومزعجًا للغاية. لكن في الواقع، اتضح أن هذه المخاوف لا أساس لها، والنتيجة فورية: غسل الأنف منزليًا يُزيل الاحتقان، ويُسهّل التنفس، ويُخفّف التورم، ويُزيل المخاط والقيح والغبار والكائنات الدقيقة من البلعوم الأنفي، ويُطهّره.

حلول لغسل الأنف في المنزل

المضمضة بملح البحر. لماء البحر تأثير إيجابي جدًا على حالة الغشاء المخاطي للأنف، إذ يُمكنه إيقاف تطور العديد من الأمراض، حتى المزمنة منها. إذا أمكن المضمضة بماء البحر، يُنصح باختياره من بين جميع سوائل المضمضة.

ملح البحر متوفر بسهولة في الصيدليات، وسعره مناسب. من السهل تحضير تركيبة لغسل الأنف منزليًا من الملح:

• امزج ملعقة صغيرة من ملح البحر في 400 مل من الماء. يُفضل غلي الماء أو تنقيته دافئًا وغير مغلي.
• ملعقتان صغيرتان من ملح البحر لكل 200 مل من الماء. السائل ذو التركيز العالي من الملح مناسب فقط لمن تُجبرهم ظروف عملهم على استنشاق هواء مُغبر، لأن استخدام المحلول يُجفف الغشاء المخاطي للبلعوم الأنفي.
• ملعقتان صغيرتان من ملح البحر لكل لتر من الماء. هذه التركيبة مثالية للغرغرة وغسل البلعوم الأنفي في حالات التهاب الجيوب الأنفية.

بالنسبة للطفل، يجب أن يكون السائل أقل تركيزًا: 2-3 جرام من الملح لكل 200 مل من الماء.

المضمضة بمحلول ملحي. إذا لم يتوفر لديك ملح البحر، يمكنك استخدام ملح المطبخ العادي للمضمضة. فهو بديل سهل لملح البحر، مع الحفاظ على جميع فوائد العلاج بالملح. التركيز المثالي هو ملعقة صغيرة من الملح لكل نصف لتر من الماء.

للشطف، يُستخدم عادةً خليط من الملح والصودا: نصف ملعقة صغيرة من الملح ونصف ملعقة صغيرة من الصودا لكل 200 غرام من الماء. هذه التركيبة لها تأثير مضاد للبكتيريا، وهي مُخصصة للعلاج، لذا فهي غير مناسبة للوقاية أو النظافة.

اقرأ أيضًا: غسل الأنف بالملح

محلول ملحي. وهو اسم مختصر لمحلول متساوي التوتر. هناك عدة أنواع من المحاليل الملحية، أشهرها محلول كلوريد الصوديوم بتركيز 0.9%. يُعدّ المحلول الملحي لشطف الأنف العلاج الأكثر أمانًا وخاليًا من موانع الاستعمال. يُباع في الصيدليات جاهزًا - في زجاجات خاصة، وبخاخات، وأمبولات. يعتقد الأطباء أن الشطف بالمحلول الملحي يمكن استخدامه لأغراض علاجية ووقائية - للتخفيف من جفاف الغشاء المخاطي البلعومي الأنفي. ويتفقون على أن شطف الأنف في المنزل بالمحلول الملحي هو البديل الأكثر فعالية وأمانًا للأدوية الحديثة باهظة الثمن.

موانع الاستعمال

يبدو هذا الإجراء غير ضار وشامل، ولكنه ليس دائمًا مُوصى به. لا ينبغي عليك غسل أنفك في أي حال من الأحوال إذا كانت أنسجة البلعوم الأنفي متورمة جدًا أو كان الحاجز الأنفي مُنحنيًا بشكل ملحوظ، أو إذا كانت هناك أورام حميدة أو خبيثة في البلعوم الأنفي، أو إذا كان هناك احتمال حدوث التهابات في الأذن الوسطى، أو إذا كان هناك ثقب في طبلة الأذن. في هذه الحالات، يكون الإجراء محفوفًا بالمضاعفات. يجب أيضًا مراعاة خطر الحساسية لمكونات المحلول.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]