^

الصحة

A
A
A

خدر الساقين

 
،محرر طبي
آخر مراجعة: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.

لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.

إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.

خدر في الساقين - شعور بعدم الارتياح ، والذي ينشأ من انتهاك للحساسية. غالباً ما يكون هذا الإحساس مصحوباً بالحرق ، الوخز ، وبرودة الركض ، وكذلك الإحساس المرعش في الأطراف. يظهر هذا العَرَض في حالة وجود مشكلة مع مرور النبضات العصبية في الدماغ ، وهو ما يمثل انتهاكًا لسير السفن في الأطراف السفلية.

trusted-source[1],

الأسباب خدر الساقين

هناك عدة أسباب مختلفة للخدر في الساقين:

  • أمراض العمود الفقري غالبا ما تصبح عاملا يسبب ظهور الخدر. في كثير من الأحيان هذا هو علامة على تطور الداء العظمي الغضروفي في منطقة القطنية العجزية. نتيجة لضغط نهايات المستقبلات العصبية ، يحدث انقباض لاإرادي للأنسجة ؛
  • الأمراض الجهازية - على سبيل المثال ، مرض السكري ، والأورام المختلفة ، وما إلى ذلك ؛
  • ما يسمى بمتلازمة النفق - تطورها (الإحساس بالحرق مع خدر في الساقين) يحدث عادة في الأشخاص الذين يمارسون باستمرار العمل الرتيب ؛
  • التصلب المتعدد ، حيث يتم تدمير مغلفات الخلايا العصبية ؛
  • مشاكل في الدورة الدموية (مع متلازمة رينود) - في هذه الحالة يحدث التخدر مع الهجمات ويقترن بألم حاد.
  • التهاب المفاصل ، بسبب تشوه المفاصل ، يتم تقشير النهايات العصبية ، مما يؤدي إلى فقدان الحساسية ؛
  • الحمل ، بسبب التغيرات التي تحدث في جسم المرأة خلال هذه الفترة. يمكن أن تظهر حالة الخدر بسبب وجود السوائل الزائدة في الجسم. إذا كان مثل هذا الشرط نادرًا ، فلا يلزم العلاج.

إذا أصبحت الساقان خدرتين ومتقطعتين ، يمكن أن تكون المشكلة عبارة عن اكتشاف مطول للجسم في الموضع الخاطئ ، أو نقص فيتامين ب 12 أو العناصر النزرة في الجسم ، بالإضافة إلى تعاطي المخدرات أو الكحول.

trusted-source[2]

الأعراض خدر الساقين

في حالة تنميل القدمين ، غالباً ما تنشأ أحاسيس أخرى غير مريحة ، والتي هي نتيجة لانتهاك حساسيتها - مثل الألم والوخز والحرق. إذا كان الخدر ناتجًا عن سكتة دماغية ، فقد يكون هناك أيضًا اضطراب في الكلام والحركات.

مدة هذا الشرط يتوقف على ما كان يطلق عليه - إذا كان هو نتيجة لموقف حرج من الجسم، وخدر تمر بسرعة كبيرة. إذا كانت الحالة مزمنة ، فهي علامة على اضطرابات الأعصاب بسبب بعض الأمراض. في حالة خدر في الفخذ والأمعاء والمثانة واضطرابات، أو إذا كانت هناك أعراض الشلل، والدوخة، ومشاكل في الكلام، يجب التماس العناية الطبية على الفور.

من بين الأعراض التي تصاحب هذا الشرط:

  • الشعور بالقلق.
  • الحكة والوخز والحرق.
  • أحاسيس الألم في منطقة أسفل الظهر.
  • الرغبة المتكررة للتبول.
  • الشعور بالوخز أو الخدر في الساق يكون أسوأ عند المشي.
  • تشنجات في العضلات.
  • الإحساس بالألم في الرقبة والأجزاء الأخرى من الجسم.
  • ظهور طفح جلدي.
  • زيادة الحساسية لأي لمسة.

خدر في الأطراف جنبا إلى جنب مع بعض العلامات الأخرى ، والتي يشار إليها أدناه ، قد تكون من أعراض مرض خطير. فيما يلي العلامات:

  • فقدان على المدى القصير للوعي أو التخلف ؛
  • مشاكل في التنفس أو مع الرؤية ؛
  • صعوبة في المشي
  • التغوط اللاإرادي أو التبول
  • الدوخة.
  • منطقة الرقبة من الرقبة والرأس والظهر.
  • مشاكل في الكلام.
  • الشعور بالضعف العام
  • الشلل.

خدر أصابع القدم

قد يكون خدر أصابع القدم نتيجة لأسباب متنوعة. على سبيل المثال ، يمكن أن يحدث بسبب التهاب الغدة النخامية أو الاضطرابات المرتبطة بعملية التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب هذا الشرط الداء العظمي الفقري الفقري ، والتي بسببها الشقوق الفقرية الضيقة. أيضا ، يمكن أن تتأثر بداية هذا الإحساس بواسطة مرض السل الفقري ، واضطرابات الأوعية الدموية ، في بعض الحالات - تطور السرطان.

يمكن أن تثير أمراض علم الأورام خدرًا في الأصابع ، لأن الورم الذي يسبب الضغط ، داخل أو خارج الحبل الشوكي ، يؤدي بدوره إلى حالة من الخدر. هذه العملية ليست قادرة على حرمان شخص من المشي ، ولكن إذا كان الورم يتطور في الأطراف السفلية ، فإن مثل هذه المخاطر ستكون عالية جداً على العكس.

خدر في اليدين والقدمين

إذا شعرت بتخدر في الساقين واليدين ، يمكن أن يكون هذا مظهرًا لعلم الأمراض الخطيرة. عادة ما يرتبط هذا مع الاضطرابات في عمل نظام القلب والأوعية الدموية ، وكذلك مع اضطرابات العظام أو الجهاز العصبي.

إذا كان هذا الشرط مرتبطًا بنظام القلب والأوعية الدموية ، فقد تكون المشكلة منتهكة لعملية الدورة الدموية في منطقة معينة من الجسم. يكون الوضع ربما بسبب جلطة في الأطراف السفلية (DVT)، مرض بورغر، قضمة الصقيع، ومتلازمة رينود، تشوه الشرايين والأوردة (AVM)، أو مرض الشريان المحيطي.

يحدث الخدر في بعض الأحيان بسبب انتهاكات طبيعة العظام - في هذه الحالة ، حتى أكثر المشاكل تافهة يمكن أن تثير تطور هذه الحالة. يمكن أن يحدث الخدر بسبب كسر العظام، الاصابة الاصابة في العمود الفقري العنقي، ومتلازمة النفق الرسغي، فتق الفقري وهشاشة العظام ونفق مقروص العصبية.

خدر في الساق اليسرى

الساق اليسرى يمكن تخدير أسباب في غاية الخطورة - مثل آلام أسفل الظهر وتداولها ضعف، فتق الفقرية، والصداع النصفي، ونقص مزمن في الفيتامينات (خاصة الفيتامينات من مجموعة B)، فضلا عن المعادن والمغنيسيوم، والسكري، ونقص التروية وتلف الأعصاب بسبب التهاب المفاصل الروماتويدي (أو المرض الذي المفاصل المشوهة)، وتحامل العصبية في الفخذ.

يمكن أن يشير خدر الساق اليسرى أيضًا إلى وجود مرض السرطان أو التصلب المتعدد ، لذلك إذا كان هذا الشعور ملاحظًا في كثير من الأحيان ، يجب أن تفكر بعناية في هذه الأعراض وأن ترى الطبيب.

خدر في الساق اليمنى

يمكن أن يحدث خدر في الساق اليمنى بسبب مجموعة متنوعة من العوامل التي تسبب انتهاك للدورة الدموية أو التعصيب. الساق كلها ، ومناطق منفصلة - الورك ، الجزء السفلي / فوق الركبة والقدم والكعب والقدمين ، يمكن أن يكون خدرًا. معرفة ما أصبح السبب ، وهذا يتوقف على قوة الألم والأعراض الأخرى.

ما يقرب من 90 ٪ من جميع الحالات تتطور هذه الحالة بسبب اعتلال عظمي غضروفي معقدة من العمود الفقري (في منطقة أسفل الظهر) ، والذي يهيج النهايات العصبية ويطور متلازمات عصبية. يمكن أن يحدث أيضا بسبب مرض الأوعية الدموية (تجلط الدم ، دوالي الأوردة) ، الأمراض الجهازية (اعتلال الأعصاب) ، ألم رأسي ، أو متلازمات ما بعد الصدمة.

أثناء الحمل ، قد لا تنمو الساقان كثيفًا بسبب زيادة الحمل في العمود الفقري ، وكذلك ضغط الرحم المزروع ، الذي يختزل النهايات العصبية.

خدر القدمين

ينشأ خدر القدم بسبب انبساط الأوعية الدموية أو النهايات العصبية ، بسبب اختفاء الحساسية في هذه المنطقة جزئياً أو كلياً. عادة ما يتطور نتيجة لانتهاك الجهاز الدوري أو بسبب الأمراض المرتبطة بالنظام العضلي الهيكلي. السبب يمكن أن يكون والأمراض السرطانية. الأعراض المصاحبة هي وخز خفيف أو ألم في القدم.

خدر في الفخذ من الساق

مع خدر الجزء الفخذي من الساق ، تضيع الحساسية في المنطقة من الركبة إلى الفخذ. الأعراض هي الانتيابي وتحدث بعد الجلوس لفترات طويلة ، وكذلك المشي أو النوم. في حالة الضغط على الورك إلى المعدة.

في معظم الأحيان في حالة مشابهة لتشخيص:

  • فتق قطني أو بروز من القرص الفقري ، الذي يتطور بسبب اعتلال الظهر القطني.
  • متلازمة جذرية (التهاب جذري).
  • التهاب العصب الوركي (عرق النسا) ؛
  • The Bernhardt-Roth metalgeia parangeetic أو غيرها من متلازمات النفق ؛
  • تضيق العمود الفقري ، الذي يتطور بسبب الاضطرابات التنكسية التصنعية.

ضعف وخدر في الساقين

في نفس الوقت مع خدر ، قد يكون هناك ضعف في الساقين - وهذا يعقد وظيفة الحركة ، ويقلل من قوة العضلات ، ويجعل الطرف غير حساس. هذه الحالة ليست علم أمراض مستقل ، ولكنها يمكن أن تكون من أعراض أمراض أخرى.

خدر في الركبة

عادة ما تكون الساق في المنطقة تحت الركبة خدرًا بسبب نمط الحياة المستقرة / المستقرة ، لأنها تثير حدوث اضطرابات في الأوعية الدموية والجذور العصبية التي تعصب الأرجل.

غالبا ما يتم ملاحظة هذا الشرط في الأشخاص من مجموعة سن العمل. يرافقه وخز في منطقة التخدير. بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الحالات ، قد يكون هناك أعراض مثل:

  • حرقان في منطقة التنميل.
  • يفقد الجلد الحساسية ؛
  • الساقين يشعران بالبرد.

ألم الظهر وخدر في الساقين

متلازمة الألم في أسفل الظهر ، والتي تعطى في الساقين - وهذا هو علامة نموذجي من تطور العجز عن طريق الفم ، والذي يحدث بسبب انخفاض حرارة الجسم أو غير عادية لجسم المجهود البدني الثقيل. وتلاحظ أيضا أعراض مماثلة في حالة التهاب الجذر ، الذي هو نتيجة لداء عظمي غضروفي ، خلقي خلقي أو الشذوذ في تشكيل الهيكل العظمي. توسيع النسيج العظمي يشوه الأنسجة المجاورة ، مما يسبب ألما شديدا. يتطور الالتهاب نتيجة الصدمة المرضية للجذور العصبية بسبب الفتق بين الفقرات.

trusted-source[3], [4], [5], [6]

خدر القدمين في الليل وبعد النوم

أثناء النوم ، نفترض الوضع الأفقي الذي تسترخ فيه عضلات الجسم ، لكن هذا الوضع خطير لأن الدورة الدموية في أوعية الأطراف السفلية يمكن أن تضعف.

وبما أن في هذا الموقف لا يتم تنفيذ الدورة الدموية اللازمة ، وتسوء تغذية الأنسجة من الأطراف السفلية ، مما يسبب الألم مع وخز ، وربما حتى ظهور النوبات.

إذا يختفي خدر بعد تغيير الموقف، ثم ليس هناك ما يدعو للقلق، ولكن إذا كان هو عرض من أعراض المستمر، الذي يزعج أيضا النوم، وبالإضافة يرافقه تشنجات وألم - هو دليل على وجود خرق في الجسم. في هذه الحالة ، يجب استشارة الطبيب للحصول على فحص داخلي للعمود الفقري والأوعية والقلب.

تشنجات وخدر في الساقين

الاستيلاء هو تقلص منعكس للعضلات ، حيث يوجد ألم حاد حاد. هذه الظاهرة يمكن أن تكون مفردة أو دورية (اعتمادا على السبب الذي تسبب). العوامل المؤثرة كثيرة ، من بينها التعب العضلي ، الإجهاد ، انخفاض درجة الحرارة ، نقص الكالسيوم ، القدم المسطحة ، الصيام لفترات طويلة ، الدوالي. يمكن أيضا أن يحدث تشنج مع خدر في حلم - بسبب وضع غير صحيح أثناء النوم.

trusted-source[7], [8],

خدر في الساقين عند المشي

خدر في القدمين عند المشي هو أحد أعراض تطور تصلب الشرايين أو تصلب الشرايين.

الدوخة وخدر الساقين

يمكن أن يحدث الدوخة مع خدر الساقين مع TIA (نوبة إقفارية عابرة). انها تنشأ بسبب خثرة ، والتي لفترة من الوقت يسد الوعاء الدماغي. يحدث هذا ، لأن لويحات الكوليسترول ، والتي هي علامة تشريحية مرضية من تصلب الشرايين ، تضيق التجويف. مثل هذه النوبات تحدث طوال الوقت ، مصحوبة بالأعراض التالية: خدر في الوجه و / أو اليد (عادة على جانب واحد) ، ضعف عام ، تباطؤ في الكلام وظهور شعور "مزدوج في العيون". ستعتمد مجموعة العلامات على أي سفينة تم انسدادها تحديدًا.

trusted-source[9], [10]

خدر في عجول الساقين

مع نقص في الصوديوم والمغنيسيوم وفيتامين د والبوتاسيوم في الدم ، سيتم تخفيض توصيلية النبضات عبر المستقبلات العصبية إلى أدنى حد ممكن. عدم وجود هذه المواد لا يسمح للجهاز العصبي المركزي والأوعية الدموية بالعمل بشكل كامل.

الكافيار يمكن أيضا غبية بسبب مشاكل في الدورة الدموية في عضلات الساقين. للدورة الدموية الطبيعية ، من الضروري تقلص العضلات بالكامل. يمكن أن تنشأ مشاكل في هذه العملية بسبب هذه العوامل:

  • نمط حياة غير مستقر
  • التغييرات المرتبطة بالعمر
  • تطوير الدوالي.
  • التهاب الوريد الخثاري.

نتيجة لأحد هذه العوامل ، هناك انتهاك لتدفق الدم - يبدأ الدم في الركود ، مما يسبب الإحساس بالخدر في العجول ، وكذلك التشنجات.

خدر القدم مع فتق

في حالة الفتق الفقري ، تصبح الساقان خدرة بسبب ضغط الفتق على النهايات العصبية - وهذا هو السبب الأكثر شيوعًا لتطور مثل هذه الحالة. هناك أيضا خيار آخر لتطور الخدر - الفتق الفقري يسبب تشنج لا إرادي في عضلات الساق. ونتيجة لذلك ، فإنها تزيد عن الحد ، مما يسبب الشعور بالخدر. وهكذا يشعر الشخص عادة بالوخز أو "الموراشكي" أو التشنجات أو التشنجات المؤلمة.

خدر في الساقين مع مرض السكري

مع داء السكري ، عادة ما تكون الأرجل خدرًا نتيجة تلف الألياف العصبية والمستقبلات ، اضطراب تدفق الدم ، مما يضعف عملية تمرير النبضات على طول النهايات العصبية. ونتيجة لذلك ، يتم تقليل الحساسية ، وكذلك وظيفة التجدد والتجدد من الأنسجة في هذا المجال.

من بين المظاهر - أحاسيس غير مريحة في الساقين ، وظهور الوخز والوخز ، والحرق مع الألم ، وخدر. في بعض الحالات ، يكون هناك شعور بالبرودة أو العكس ، أو تبدأ الساق بأكملها بالحرق. أساسا ، هذه الحالة قد تم تطوير لعدة سنوات ، ولكن هناك أيضا حالات التطور السريع للغاية من هذه الحالة في مرض السكري - يحدث في غضون بضعة أشهر.

خدر الساق مع عرق النسا

عرق النسا هو مرض أعراضه هو الألم في منطقة العصب الوركي. يرجع ظهور هذه الأعراض إلى حقيقة أن المستقبلات العصبية للحبل الشوكي ، والتي تقع في منطقة أسفل الظهر ، تبدأ بالضغط. يحدث الخدر عادة على الجانب الذي يوجد فيه التهاب أو معسر في العصب. في الأساس ، يظهر في منطقة القدم وعلى السطح الجانبي للساق.

خدر في الساقين مع الدوالي

خدر في الدوالي هو تشنج العضلات الذي يظهر في حالة استرخاء (عادة في الليل ، مما تسبب في الإثارة). السبب في هذه الحالة هو أن الشخص يبقى لفترة طويلة. الناس الذين يقضون الكثير من الوقت يجلسون ، أقل بكثير يعانون من خدر الساقين مع الدوالي.

خدر في الساقين أثناء الحمل

خلال فترة الحمل ، تصبح الساقان خدرًا في كثير من الأحيان ، لذلك معظم النساء لا يعيرون اهتماما خاصا لمثل هذه الأعراض. ولكن يجب أن يوضع في الاعتبار أنه على الرغم من وجود بعض الاختلافات ، فإن أسباب هذا الإحساس تشبه ظهور هذه الأعراض في مجموعات أخرى من المرضى. لذلك ، إذا كان الخدر يحدث في كثير من الأحيان ، وفي الوقت نفسه يرافقه مظاهر أخرى ، يجب على الأم الحامل بالضرورة استشارة الطبيب.

المضاعفات والنتائج

يمكن أن تكون نتيجة خدر الساقين مشاكل مختلفة - من اضطرابات الدورة الدموية إلى الغرغرينا الجزئية. كل هذا يتوقف على ما كان سبب هذا الشرط. على أي حال ، بغض النظر عن العوامل المؤثرة ، إذا كان الخدر من الأعراض المتكررة ، فهذا يعني أن هناك مشاكل في عمل الأوعية الدموية والدوران في الساقين. هذه الحقيقة تشير إلى وجود مرض خطير ، لذلك فمن الضروري إجراء مسح من أجل تحديد الأمراض ومنع تطور عواقب خطيرة.

trusted-source[11], [12]

التشخيص خدر الساقين

في أول استقبال يكتشف الطبيب عند المريض الأعراض التي تنشأ عند خدر وتواتر وزمن حدوثه. وهذا يساعد على تحديد طبيعة التشخيص الإضافية - سواء كانت الاختبارات مطلوبة أم لا ، وما إذا كانت هناك حاجة إلى وسائل تشخيص إضافية ، وما إلى ذلك.

trusted-source[13], [14]

تحليل

يمكن وصف اختبار الدم العام ، وكذلك الحفاظ على البروتينات الدهنية ، والدهون الثلاثية والكولسترول في الدم. أجريت الدراسات لاكتشاف التركيبة العامة والكيميائية الحيوية للدم ، وكذلك مستوى الجلوكوز. إذا كان الأطباء يشكون في تطور التهاب المفاصل ، يمكن وصف تحليل البول.

trusted-source[15], [16], [17], [18], [19], [20], [21], [22]

التشخيص الآلي

لتحديد السبب الذي أثار خدر الساقين ، يمكنك استخدام طرق التشخيص الأساسي:

  • مجموعة من العمود الفقري ؛
  • التصوير المقطعي ، وكذلك التصوير بالرنين المغناطيسي.
  • إجراء من electromyography ؛
  • الولايات المتحدة.

لتحديد حالة الأوعية الدموية مع تنميل الساقين ، يتم استخدام طرق المسح الضوئي على الوجهين أو تصوير الأوعية. يمكنهم تحديد أمراض مثل تصلب الشرايين أو القصور الشرياني / الوريدي في شكل مزمن ، مرض رينود وتصلب الشرايين.

من الاتصال؟

علاج او معاملة خدر الساقين

للتخلص من خدر الساقين ، من الضروري تحديد السبب المحدد الذي تسبب في هذه الأعراض. لذلك ، تحتاج أولا لتشخيص المرض الذي تسبب في خدر ، ثم تبدأ عملية العلاج. يتم التعامل مع كل من الأمراض بطرق مختلفة ، وذلك باستخدام مختلف الأدوية.

دواء

بين الأدوية المستخدمة للقضاء على خدر - مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، وأحيانا الأدوية الستيرويد (وخاصة إذا كان هناك أعراض حادة مع القرص الفقري انفتاق). أيضا ، يمكن وصفه مسكنات الألم ، chondroprotectors ، مرخيات العضلات ، ومركبات المعدنية وفيتامين ، وإلى جانب ذلك ، الأدوية التي تعمل على تحسين عملية التداول.

مرهم من خدر الساقين

إذا كنت خدرًا ، يمكنك استخدام مرهم الكافور. من الضروري لفرك منطقة الهزيمة ، أفضل من كل شيء في المساء ، قبل النوم. بعد الانتهاء من العملية ، وارتداء الجوارب الصوف على قدميك.

الفيتامينات

يجب أن يشمل النظام الغذائي الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب ، بما في ذلك السيانوكوبالامين وفيتامين B6. هذه هي الحليب واللحوم والكبد ، وكذلك صفار البيض والحبوب والمنتجات من فئة البقوليات والأسماك والأرز البني.

العلاج الطبيعي

من بين أساليب العلاج الطبيعي - استخدام الموجات فوق الصوتية ، والمغناطيسية ، microcurrents ، أشعة الليزر منخفضة الكثافة ، phonophoresis والقطع الكهربائي. كل هذه الطرق تسمح بتفعيل عملية إصلاح الأنسجة بعد اضطرابات نقص الأوكسجين التي نشأت فيها.

العلاج البديل

من بين الطرق غير التقليدية هناك وسائل بديلة للعلاج ، ولكن لا يمكن استخدامها إلا بإذن من الطبيب:

يلتف مع استخدام العسل - علاج أجزاء خدر الساقين بالعسل ، ثم لفها بقطعة قماش طبيعية. مطلوب لتنفيذ 3-4 إجراءات مماثلة.

الحل على أساس الكحول - في المساء فرك هذا المنتج مع حركات التدليك في منطقة خدر. يتكون المحلول من العناصر التالية: كحول كافور (50 جم) ، ماء (1 لتر) ومحلول الأمونيا (100 جم) ؛

فرك - نصف كوب من أي دهون نباتية ، والتي يجب خلطها بنفس كمية السكر (حتى يتم الحصول على خليط متجانس). ثم تطبيق هذه الأداة على منطقة خدر - حركات لولبية ، الضغط قليلا. ثم تحتاج إلى جعل حمام ، وذلك باستخدام المياه الدافئة وملح البحر (1 لتر من الماء وملعقتين من الملح). يجب أن تستغرق العملية 10-20 دقيقة ؛

ضغط الفودكا - تحتاج إلى أن تأخذ 0.5 ليتر من الفودكا و 50 غرام من أرجواني وتستمر لمدة أسبوعين. صبغة الناتجة ترطب الأنسجة ، وتطبيقها على الآفات. يجب أن يستمر العلاج لمدة أسبوعين.

trusted-source[23]

تمارين مع ساقية خدر

في حالة تنميل الساقين ، يمكن إجراء تمارين خاصة (على وجه الخصوص ، فهي مناسبة لخدر أصابع القدمين على الساقين). تحتاج إلى القيام بها على الفور بعد النوم ، ثم كرر 2-3 مرات على مدار اليوم (إذا كان الألم قويًا للغاية ، تحتاج إلى القيام بتمرين 6-8 مرات).

ثني أصابعك قبل أن تشعر بأزمة فيها. يجب أن يكون تكرار الإجراء حوالي 80 مرة.

قف بجانب الجدار ، ووجهه ، وارفع يديك وارفع على أصابع قدميك. في هذا الموقف ، تحتاج إلى الوقوف لمدة دقيقة واحدة (يمكنك الاعتماد على 60 ، لذلك كان من السهل التنقل). كرر هذا التمرين 6-8 مرات.

عندما يمر الخدر ، من الضروري تكرار هذه التمارين لمدة 1 يوم / يوم.

الوقاية

كوقاية من الخدر ، يجب أن تتبع هذه القواعد: تجنب الإصابات المختلفة أو انخفاض درجة الحرارة ، حاول أن تتحرك أكثر ، وأن تعيش حياة صحية وصحية ، وتتخلص من العادات السيئة ، بما في ذلك التدخين. حسنا ، إذا كانت هناك علامات مزعجة ، دون تأخير ، الاتصال المتخصصين لمنع حدوث مضاعفات محتملة.

trusted-source[24], [25], [26], [27]

توقعات

خدر في الساقين سيكون لها تشخيص مواتية فقط في حالة العلاج في الوقت المناسب. بالطبع ، في بعض الحالات ، قد تنشأ مثل هذه العلامة بسبب التعب العادي ، ولكن في كثير من الأحيان نتيجة لبعض الأمراض الخطيرة ، لا يمكن تأجيل علاجها.

لا تدع تفقد في قسم الفقري ، لأن هذا لا يمكن إلا أن يؤدي إلى تفاقم الوضع. في بعض الأحيان يذهب الوضع إلى حقيقة أنه يمكنك التخلص من المشكلة فقط بمساعدة التدخل الجراحي. هذا هو السبب في أنه لا ينصح بتجاهل هذه الأعراض ، ولرؤية الطبيب في أقرب وقت ممكن.

trusted-source[28], [29]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.