الوقاية من التهاب الفم

تُعد القرح المَرَضية في الفم (على الخدين، أو الشفتين، أو الحنك، أو اللثة) أولى علامات مرض مزعج مثل التهاب الفم. ولا شك أن تجنبه مستحيل. مهما كان سبب المرض: نمط حياة غير صحي، أو ضعف المناعة، أو إصابات مجهرية في الغشاء المخاطي، يُمكن تقليل خطر الإصابة به بالوقاية من التهاب الفم.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]

ما الذي يسبب التهاب الفم؟

من أجل الوقاية من التهاب الفم بشكل صحيح، من الضروري فهم أسباب حدوثه، وهناك أكثر من كافية منها:

• ضعف الجسم (الإجهاد، نقص الفيتامينات، ضعف المناعة، اختلال التوازن الهرموني).
• الصدمات الدقيقة في تجويف الفم.
• المشاكل والأمراض المرتبطة بالجهاز الهضمي والجهاز القلبي الوعائي والأورام والاضطرابات الأيضية.
• الأمراض الفيروسية.
• عدم الالتزام بقواعد النظافة الشخصية.
• نمط الحياة غير الصحي والعادات السيئة.
• مشاكل الأسنان المتقدمة.
• طقم أسنان غير مريح أو حواف حادة للأسنان.

مهما كانت الأسباب، وسواءً كان الشخص يعاني من قرح الفم، بالغًا كان أم طفلًا، فإن الوقاية من التهاب الفم هي الإجراء الرئيسي لعلاج هذا المرض. وتهدف هذه الوقاية بالدرجة الأولى إلى العناية بنظافة الفم والاهتمام بصحته.

الوقاية من التهاب الفم عند البالغين

• في أغلب الأحيان، يُعزى التهاب الفم لدى البالغين إلى مشاكل فموية مُهمَلة. لذلك، يُنصح بزيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر. أفضل وقاية من التهاب الفم في هذه الحالة هي علاج الأسنان في الوقت المناسب.
• انتبه إلى شعورك بعد العلاج عند طبيب الأسنان - يمكن أن يحدث التهاب الفم بسبب الزوايا الحادة للأسنان أو الحشوات وأطقم الأسنان غير المريحة التي تحتك باللثة.
• من النقاط المهمة للوقاية من التهاب الفم اتباع نظام غذائي متوازن. لتجنب نقص الفيتامينات، يُنصح بتناول البروتينات والكربوهيدرات المعقدة والدهون، بالإضافة إلى تناول الفيتامينات كل ثلاثة إلى خمسة أشهر. بالإضافة إلى ذلك، قد يُصاب الشخص بالتهاب الفم نتيجةً لحساسية الطعام، لذا انتبه للأطعمة التي تُسبب تقرحات مؤلمة في فمك.
• تجنب التوتر والضغط العصبي.
• تجنب إصابة الغشاء المخاطي للفم.
• لا تنس أن القاعدة الأكثر أهمية للوقاية من التهاب الفم هي اتباع القواعد الأساسية للنظافة الشخصية: تنظيف الأسنان بالفرشاة يوميًا، والمضمضة بمحاليل خالية من الكحول المضاف وكبريتات لوريل الصوديوم، واستخدام خيط تنظيف الأسنان.
• إذا كان التهاب الفم ناجمًا عن أمراض أخرى (آفات في أعضاء الأنف والأذن والحنجرة، والجهاز الهضمي، والكبد)، فمن الضروري استشارة الطبيب، بالإضافة إلى اتباع قواعد الوقاية، والقضاء على السبب الأساسي للمرض.

الوقاية من التهاب الفم عند الأطفال

للأسف، يُعد التهاب الفم عند الأطفال أمرًا شائعًا. لذا، ينبغي على الآباء الاهتمام بالوقاية منه.

القاعدة الذهبية للوقاية من التهاب الفم عند الأطفال هي النظافة الدقيقة لتجويف الفم والمنطقة التي يوجد بها الطفل.

• استخدمي مصابيح الكوارتز بشكل دوري وقومي بتهوية غرفة الأطفال دائمًا.
• اغسل الألعاب جيدًا بالماء والصابون ولا تسمح لها بالدخول إلى فمك إذا سقطت على الأرض.
• يجب أن يكون لدى الطفل أطباقه الخاصة وفرشاة أسنانه ومنشفته.
• يجب على أمهات الأطفال الرضع أن يتذكرن أهمية نظافة الثدي - فيجب أن يكون نظيفًا دائمًا.
• إذا كان أحد الأشخاص المقربين إليك مريضًا بالهربس أو التهاب الفم، فمن الأفضل الحد من اتصال الطفل به.
• بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، يكمن المبدأ الأساسي للوقاية من التهاب الفم في التعود على النظافة الشخصية: غسل اليدين بعد الخروج واستخدام المرحاض، وتنظيف الأسنان. كما يجب فطام الطفل عن وضع الأجسام الغريبة واليدين في فمه.
• كما هو الحال مع البالغين، يحتاج الأطفال إلى نظام غذائي متوازن، ومجمعات فيتامينية (فقط بناءً على توصية الطبيب!) ودعم المناعة لمنع التهاب الفم.

من ذاق مرارة التهاب الفم مرةً، فمن المرجح أن يُصاب به أكثر من مرة. لكن اتباع المبادئ الأساسية للوقاية من التهاب الفم سيوفر لك حمايةً شبه كاملة من قرح الفم المؤلمة!