الاعتماد على طبيب نفساني

يشير الاعتماد النفسي، المعروف أيضًا باسم الاعتماد النفسي، إلى حالة يصبح فيها الشخص معتمدًا عاطفيًا أو نفسيًا على سلوك أو فعل أو مادة معينة. على عكس الاعتماد الجسدي الذي ينطوي على تغيرات فسيولوجية في الجسم، فإن الاعتماد النفسي يتجلى في رغبة أو حاجة قوية لتجربة أو مادة معينة بسبب لذتها أو إشباعها العاطفي أو النفسي.

على سبيل المثال، قد يتجلى الإدمان على طبيب نفساني فيما يتعلق بزيارة طبيب نفساني أو معالج نفسي. قد يكون لدى الشخص رغبة قوية أو يحتاج إلى التواصل بانتظام مع طبيب نفساني لأن ذلك يجلب له الراحة أو الدعم أو التفهم أو فوائد عاطفية أخرى. يمكن أن يصبح هذا مشكلة إذا أصبح الشخص يعتمد بشكل مفرط على الدعم النفسي وغير قادر على مواجهة صعوبات الحياة دون المساعدة المستمرة من طبيب نفساني.

كما يمكن أن يحدث الإدمان النفسي مع عادات أو مواد سلوكية أخرى مثل المقامرة والإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي والطعام والعمل وغيرها. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من الإدمان النفسي من قدر كبير من التوتر الداخلي أو الانزعاج عندما لا يتمكنون من إشباع إدمانهم، مما يؤدي غالبًا إلى أنماط سلوكية متكررة وغير عقلانية.

الأعراض من الاعتماد على طبيب نفساني

يمكن أن يظهر الاعتماد على الطبيب النفسي أو المعالج النفسي بمجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك:

1. الرغبة القوية أو الحاجة لزيارة الطبيب النفسي بشكل مفرط في كثير من الأحيان: قد يكون لدى الشخص رغبة أو حاجة دائمة لزيارة الطبيب النفسي على الرغم من عدم وجود مشاكل حرجة أو تغيرات في حالته.
2. القلق أو الاكتئاب في غياب الجلسات: خارج وقت الجلسة، قد يشعر المريض بالتوتر الشديد أو القلق أو الاكتئاب أو غيرها من المشاعر السلبية.
3. الحاجة إلى التأكيد والدعم المستمرين: قد يصبح الشخص معتمداً على التأكيد والدعم المستمرين من الطبيب النفسي، ويصبح غير قادر على اتخاذ القرارات أو التأقلم من تلقاء نفسه.
4. التغيرات السلوكية خارج الجلسات: قد يُظهر المريض تغيرات سلوكية، مثل أن يصبح أكثر عزلة أو عدوانية أو سرعة الانفعال خلال الفترات التي لا يتلقى فيها الدعم من الطبيب النفسي.
5. تجاهل نصيحة الطبيب النفسي: قد يتجاهل الشخص نصائح وتوصيات الطبيب النفسي، ويفضل التواصل معه بدلاً من حل مشاكله بنفسه.
6. عدم التقدم أو التعافي: إذا كانت زيارات الطبيب النفسي متكررة للغاية، فقد لا يظهر المريض تقدمًا في حل مشكلاته أو تحقيق التعافي، لأن الاعتماد على الطبيب النفسي قد يتعارض مع تطور الاستقلالية وحل المشكلات.

إذا كنت أنت أو أي شخص تحبه تعاني من أعراض مشابهة، فمن المهم رؤية متخصص مؤهل للحصول على المساعدة والدعم.

علاج او معاملة من الاعتماد على طبيب نفساني

يتطلب التعافي من الإدمان على يد طبيب نفساني اتباع نهج دقيق وتدريجي من جانب كل من العميل والمعالج. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد في هذه العملية:

1. التعرف على المشكلة

الخطوة الأولى هي أن يدرك العميل اعتماده على الطبيب النفسي. وهذا يشمل فهم أن هذا الاعتماد يعيق النمو الشخصي والاستقلالية.

2. مناقشة المشكلة مع الطبيب النفسي

من المهم مناقشة مشاعرك ومخاوفك بشكل علني مع المعالج الخاص بك. يجب أن يكون المعالج الجيد منفتحًا على هذه المناقشة ومستعدًا لمساعدتك في العمل على تقليل إدمانك.

3. تحديد الأهداف

بالتعاون مع المستشار، يمكنك تحديد أهداف محددة لزيادة استقلاليتك في اتخاذ القرارات وحل المشكلات الشخصية.

4. تنمية مهارات المساعدة الذاتية

العمل على تنمية مهارات المساعدة الذاتية واتخاذ القرار. وقد يشمل ذلك تقنيات التأمل الذاتي والتهدئة الذاتية واتخاذ القرار.

5. التخفيض التدريجي في وتيرة الجلسات

إذا كان ذلك ممكنًا ومناسبًا، قلل تدريجيًا من تكرار الاجتماعات مع الطبيب النفسي لتشجيع المزيد من الاستقلالية.

6. البحث عن دعم إضافي

فكر في طلب دعم إضافي في حياتك، بما في ذلك الأصدقاء أو العائلة أو مجموعات الدعم، لتقليل اعتمادك على مصدر واحد للمساعدة.

7. تقييم التقدم

قم بتقييم تقدمك بانتظام مع طبيبك النفسي وقم بتعديل خطة العلاج الخاصة بك حسب الحاجة لضمان الأداء الأكثر فعالية واستقلالية.

8. الانتهاء من العلاج

في بعض الحالات، عندما يحرز العميل تقدمًا كبيرًا في أن يصبح مستقلاً ويدير مشكلاته، قد يتم النظر في إنهاء العلاقة العلاجية مع الطبيب النفسي.

من المهم أن نتذكر أن عملية التعافي من الإدمان التي يقوم بها الطبيب النفسي يجب أن تكون هادفة وفردية، مع الأخذ في الاعتبار الاحتياجات والظروف الفريدة لكل عميل.