العطلات في الخريف - عطلة ذات فوائد صحية

انقضى الصيف، ولم تجد الوقت الكافي لقضاء إجازة؟ لا بأس! فالخريف، وخاصةً نصفه الأول، وقتٌ رائعٌ لراحةٍ تامة. وليس عبثًا أن يُطلق بوشكين العظيم على الخريف اسم "سحر العيون".

يعتقد الكثيرون أن أفضل عطلة هي في الخريف، أي في "موسم المخمل". ومن السهل فهم ذلك. أولاً، تضاءل عدد المصطافين بشكل ملحوظ. ثانياً، يبقى البحر دافئاً نسبياً في بداية الخريف، ولا يتوقف تأثير عوامل أخرى خلال هذه الفترة. وأخيراً، قد تكون عطلة الخريف أقل تكلفة.

[ 1 ]، [ 2 ]

العطلات في خريف 2013: نركز على الطقس

العامل الرئيسي لنجاح العطلة هو الطقس الجيد، خاصةً إذا كانت في الخريف. ووفقًا لتوقعات خبراء الأرصاد الجوية طويلة المدى، سيستمر طقس شبه صيفي في أوكرانيا طوال شهر سبتمبر في عام ٢٠١٣. ومن المتوقع هطول عدة أيام ممطرة في منتصف الشهر، ثم ستشرق الشمس من جديد حتى ٢٠ سبتمبر، وسيكون الجو دافئًا.

من المتوقع انخفاض طفيف في درجات الحرارة مع هطول أمطار في نهاية سبتمبر. أما أكتوبر، فيُتوقع أن يكون دافئًا نسبيًا، ولكن في الأيام العشرة الثانية من الشهر، ستهطل الأمطار، مما سيؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الهواء. ولكن، كما يُقال، لا تُعوّض الطبيعة سوء الطقس...

العطلات مع الأطفال في الخريف - معًا يكون الأمر أكثر فائدة

إذا لم يبلغ أطفالكم السن المناسب للذهاب إلى المدرسة، فاذهبوا معهم في عطلة الخريف. صحيح أن الأطفال لن يقضوا ساعات طويلة في البحر، لكنهم لن يصابوا بضربة شمس، لأن كمية الأشعة تحت الحمراء تنخفض في الخريف. لكن الأشعة فوق البنفسجية (التي لا تُدفئ الجسم) لها نشاط بيولوجي أعلى، مما يُنتج فيتامين د في بشرة الجلد. نقص هذا الفيتامين يزيد من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام (زيادة هشاشة العظام)، وقد يؤدي إلى السرطان، وفي مرحلة الطفولة - إلى الكساح.

لكن الأهم هو أن قضاء عطلة مع الأطفال في الخريف سيسمح لكم باستنشاق هواء البحر الشافي، الغني بالمبيدات النباتية وأيونات أملاح الصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم واليود، وهي جزء من مياه البحر. استنشاق هواء البحر يُشبع الجسم بالعناصر الحيوية، ويساعد على زيادة مستوى الهيموغلوبين في الدم وتنشيط الدورة الدموية، كما يُقوي عضلات الأطفال وعظامهم.

عطلات على الشاطئ في الخريف، أو مكان جيد تحت الشمس

بالنسبة لمعظم الناس حول العالم، يُعدّ مفهوم "عطلة الخريف" وكلمة "الشاطئ" مترادفين. مع أن قضاء ساعات طويلة على الشاطئ (خاصةً بدون واقي شمس خاص) قد يُسبب جفاف البشرة وزيادة التجاعيد، لأن الأشعة تحت الحمراء القاسية تُضعف وظائف الجلد الوقائية.

علاوة على ذلك، في محاولة الحصول على سمرة برونزية، قد تُصاب بشرى الشمس أو التهاب الجلد التحسسي. وفي حالة قصور القلب والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض الغدة الدرقية، وأمراض الكبد، واضطرابات التمثيل الغذائي، والوهن العصبي، يُمنع منعًا باتًا التعرض لأشعة الشمس في الصيف.

ومع ذلك، فإن قضاء عطلة على الشاطئ بجرعات معتدلة يعزز إنتاج هرمونات السعادة "الإندورفين" في الجسم، ويقوي جهاز المناعة، ويساعد في التخلص من بعض الأمراض الجلدية، بما في ذلك الفطريات.

لذا، ستكون عطلة الشاطئ في الخريف، عندما تكون الشمس لطيفة، مفيدة للجميع تقريبًا. الأهم هو اختيار مكان جيد تحت أشعة الشمس. شمل تصنيف أفضل الشواطئ في العالم لعام ٢٠١٣، بناءً على آراء السياح، ١٠ شواطئ على شواطئ البحار والمحيطات. وقد حاز شاطئ "هير بيتش" في جزيرة لامبيدوزا الإيطالية في البحر الأبيض المتوسط على لقب الأفضل: حتى في فبراير، لا تنخفض درجة حرارة الماء هناك عن ١٨ درجة مئوية.

عطلات الخريف في أوكرانيا: "وطني شاسع"

تعتبر العطلات الخريفية مناسبة للسفر، ويوجد في أوكرانيا العديد من الأماكن المثيرة للاهتمام التي تستحق الزيارة: محمية ميدوبوري الطبيعية في منطقة خميلنيتسكي، ومنتزه سوفييفكا الشجري في أومان، وبحيرة كينبورن في ميكولايف، وبحيرة سينيفر الفريدة في ترانسكارباثيا...

وهذه ليست سوى بعض المعالم الطبيعية في أوكرانيا، ناهيك عن مئات المعالم التاريخية والتحف المعمارية الحقيقية المنتشرة في جميع أنحاء البلاد.

هذه بالطبع عطلة نشطة من غير المرجح أن تشفي الربو القصبي، على الرغم من وجود مثل هذه الأماكن في بلدنا - على سبيل المثال، كهوف الملح سوليدار في منطقة دونيتسك، حيث يعقدون جلسات علاجية لأمراض الجهاز التنفسي.

ستبقى الانطباعات الجديدة ليس فقط في شكل صور فوتوغرافية في ألبوم العائلة: فالمشاعر الإيجابية تقلل من التوتر وتجدد احتياطيات الطاقة التي يمكن أن تشفي الشخص من العديد من الأمراض.

ستقول إن الأمر مُرهق، وإنك ترغب في الاستلقاء على الشاطئ، والسباحة في البحر. للأسف، فإن طريقك لقضاء عطلة خريفية في أوكرانيا هو واحد - إلى البحر الأسود، إلى شبه جزيرة القرم.

العطلات في شبه جزيرة القرم في الخريف – موسم المخمل

العطلات في شبه جزيرة القرم في الخريف، كأي عطلة بحرية، مفيدة جدًا للصحة. في موسم المخمل، لا يوجد حرّ شديد، لكن هواء ساحل القرم، وخاصةً الساحل الجنوبي، يمتلئ في أي وقت من السنة بمزيج علاجي من أيونات ملح البحر ومبيدات النباتات الصنوبرية التي تنمو هنا.

يمكن أن يُساعد التأثير الإيجابي لهذا الهواء على علاج العديد من الأمراض، لا سيما أمراض الجهاز التنفسي والدورة الدموية والجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك، يبدأ موسم السباحة على الساحل الجنوبي لشبه جزيرة القرم - في منطقة يالطا الكبرى - متأخرًا، ولكنه يمتد حتى نهاية أكتوبر. على سبيل المثال، يبلغ الحد الأدنى لتكلفة الراحة في منتجعات ميشكور الصحية (يالطا الكبرى) في النصف الثاني من سبتمبر 355 هريفنيا أوكرانية يوميًا للشخص الواحد، وفي أكتوبر 315 هريفنيا أوكرانية.

بالإضافة إلى الساحل الجنوبي لشبه جزيرة القرم، يُمكنك أيضًا السباحة في ألوشتا خلال شهري سبتمبر وأكتوبر، حيث تتراوح تكلفة الإقامة ليوم واحد في مصحة أو نُزُل خلال هذه الفترة (حسب فئة الغرفة) بين 330 و825 هريفنيا أوكرانية. هنا يُمكنك الحصول على علاج لأمراض القلب والأوعية الدموية المزمنة، والجهاز التنفسي العلوي، والجهاز العصبي المركزي.

تتخصص منتجعات يفباتوريا الواقعة على ساحل خليج كالاميتسكي في العلاج بالمياه المعدنية لأمراض الجهاز العضلي الهيكلي والأنسجة الضامة، وأعضاء الدورة الدموية، والجهاز التنفسي، والجهاز البولي التناسلي، والجهاز العصبي المحيطي، والغدد الصماء، والجلد. تتراوح تكلفة أرخص قسائم الخريف هنا بين 310 و325 هريفنيا أوكرانية يوميًا لكل سائح.

حتى أكتوبر، يمكنك الاستمتاع بأشعة الشمس والسباحة في كوكتيبل، التي تفخر بشواطئها الحصوية النظيفة. في فصل الخريف، يبلغ متوسط تكلفة الإقامة في بيوت الضيافة في كوكتيبل 250 هريفنيا أوكرانية للشخص الواحد يوميًا، وفي بيوت العطلات - 350-400 هريفنيا أوكرانية، وفي القطاع الخاص تتراوح الأسعار بين 60 و350 هريفنيا أوكرانية.

العطلات في جبال الكاربات في الخريف: الطبيعة نفسها تشفي هنا

هواء الجبال النقي، الغني بمبيدات الأعشاب من الغابات الصنوبرية، قادر على تخفيف أي ألم تقريبًا، ويجعل عطلة الخريف في جبال الكاربات مفيدة للجسم والروح على حد سواء. وينصح الأطباء بمياه هذه المنطقة المعدنية (مثل "نفتوسيا" و"برونيسلافا" في تروسكافيتس وجميع مياه مورشين) لمن يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، واختلال وظائف الكبد والمرارة، ومشاكل في التمثيل الغذائي.

يُبهج فصل الخريف في جبال الكاربات بالدفء والشمس، ويُنعشها المطر، ولكنه يُضفي متعةً لا تُنسى على الطبيعة الخلابة لهذه الأماكن. علاوةً على ذلك، في الخريف - مقارنةً بأشهر الصيف - يقل عدد المصطافين في جبال الكاربات. في شهري سبتمبر وأكتوبر، يُمكنك الوصول إلى جميع الخدمات العلاجية في مصحات الكاربات وبيوت الضيافة دون عناء، والجلوس بهدوء مع كوب من الشاي في أحد المقاهي.

تنخفض أسعار العطلات في جبال الكاربات في الخريف: بنسبة 15% في سبتمبر و20% في أكتوبر. على سبيل المثال، في مورشين (منطقة لفيف)، تتراوح تكلفة الشخص الواحد يوميًا بين 200 و425 هريفنيا أوكرانية. أما الإقامة في مصحات منطقة إيفانو فرانكيفسك، فتتراوح تكلفتها بين 400 و450 هريفنيا أوكرانية للشخص الواحد يوميًا.

العطلات في ترانسكارباثيا في الخريف - مفيدة وممتعة

من بين ما يقارب ثمانمائة مصدر للمياه المعدنية في جبال الكاربات الأوكرانية، يقع أكثر من 360 مصدرًا في زاكارباتيا. وتشمل هذه المصادر مياه لوزانسكا المعدنية الشبيهة ببورجومي (مقاطعة سفاليفسكي في منطقة زاكارباتيا)، ومياه بوليانا كفاسوفا المعدنية الغنية بالبورون والفلور (مقاطعة موكاتشيفو)، ومياه شايانسكايا المعدنية (مقاطعة ميزغورسكي)، وغيرها.

يتيح هذا التنوع في المياه المعدنية الطبيعية علاجًا شاملًا للأعضاء الهضمية، والقنوات الصفراوية، والجهاز القلبي الوعائي، والكلى والمسالك البولية، والجهاز العضلي الهيكلي. كما تساعد المياه المعدنية المحلية على إزالة السموم والأملاح والنظائر المشعة من الجسم.

ينصح الخبراء بتنظيم إجازة الخريف بشكل مفيد: للتخلص من التوتر والأرق، واستعادة قوة الجسم وزيادة دفاعاته - شرب المياه العلاجية واتباع دورة من علاجات السبا الصحية (الحمامات العلاجية، والتدليك المائي أو العلاج بالطين).

بالإضافة إلى ذلك، فإن عطلة الخريف في ترانسكارباثيا تتميز بلون محلي فريد من نوعه، ومعالم معمارية مثيرة للاهتمام وجمال طبيعي لا ينسى: الجبال والبحيرات والشلالات والقلاع والحصون القديمة.

يبلغ الحد الأدنى لسعر الإقامة في المصحات ودور الإيواء في فينوغرادوف وضواحيها خلال فصل الخريف 230 هريفنيا أوكرانية يوميًا للشخص الواحد (الخيار الاقتصادي)، بينما يبلغ الحد الأقصى 735 هريفنيا أوكرانية. في راخيف ومقاطعته، تتراوح تكلفة التعافي خلال فصل الخريف بين 270 و725 هريفنيا أوكرانية يوميًا.

العطلات في الخارج في الخريف: متابعة للصيف

من الممكن تمديد عطلة الصيف الماضي إلى الخريف في العديد من المنتجعات الأجنبية. أكثر الدول شعبية لقضاء العطلات الخارجية في الخريف هي تركيا، مصر، بلغاريا، إسبانيا، كرواتيا، وإيطاليا.

أفضل وقت لقضاء عطلة في الخارج في الخريف هو حتى منتصف أكتوبر، لأن الطقس يسوء لاحقًا. على سبيل المثال، في المناطق الشمالية من إسبانيا، يمكنك السباحة في المحيط الأطلسي والاستمتاع بدفء الشاطئ حتى نهاية أكتوبر تقريبًا، أما في كرواتيا، فدرجة حرارة مياه البحر الأدرياتيكي مناسبة للسباحة فقط حتى نهاية سبتمبر. وينتهي موسم السباحة في المنتجعات اليونانية في نفس الوقت تقريبًا.

إذا كنت تخطط لقضاء عطلة خريفية على ساحل بحر أندامان، على سبيل المثال في تايلاند، فعليك أن تأخذ في الاعتبار أن موسم الأمطار في هذا البلد يمتد من مايو إلى نوفمبر. أما سبتمبر، فهو غير مناسب لقضاء عطلة خريفية في كوبا: إذ لا يزال موسم الأمطار مستمرًا، ويبدأ موسم الجفاف في أكتوبر.

العطلات في تركيا في الخريف – إلى البحار الأربعة

من بين الدول الأكثر استقطابًا للسياح، تأتي تركيا في المقام الأول، إذ تتمتع بساحل أربعة بحار في آن واحد: البحر الأسود، والبحر الأبيض المتوسط، وبحر إيجة، وبحر مرمرة. وتحظى منتجعات أنطاليا، وألانيا، وبودروم، ومارماريس، وكيمر، وفتحية التركية بشهرة عالمية.

تُعد الشواطئ العديدة في المناطق السياحية في هذا البلد، والتي تعج بالسياح صيفًا، جذابة بشكل خاص خلال موسم الصيف، عندما تنخفض درجات الحرارة عن 35 درجة مئوية. في الوقت نفسه، تظل الظروف الجوية مواتية للغاية للاستجمام في الخريف: ففي أكتوبر، ترتفع درجة حرارة الهواء إلى +26 درجة مئوية، ودرجة حرارة الماء إلى +23 درجة مئوية.

بفضل قطاع السياحة المُنظّم جيدًا، لا تقتصر عطلة الخريف في تركيا على كونها مريحة فحسب، بل علاجية أيضًا. ويسهل ذلك وجود مجموعة متنوعة من علاجات السبا باستخدام ملح البحر والطحالب. ولمن يرغب في علاج المفاصل والتخلص من مشاكل البشرة، ننصح بزيارة المنتجعات الحرارية والطينية في تركيا.

هذا هو منتجع داليان الأناضولي، المشهور بطينه العلاجي. يُساعد هذا الطين العلاجي في علاج أمراض الجهاز العضلي الهيكلي وأمراض الجلد. في منتجع باموكالي (جنوب غرب تركيا)، تُستخدم الحمامات الحرارية والطينية لعلاج الروماتيزم، وآلام أسفل الظهر، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والجهاز الهضمي، والجهاز العصبي، وأمراض الجلد. أما منتجع كانغال، فيرتفع إلى ارتفاع 1600 متر فوق مستوى سطح البحر، وتحتوي مياهه المعدنية المحلية على السيلينيوم والزنك. بالإضافة إلى ذلك، تعيش أسماك غارا روفا الصغيرة في الينابيع الساخنة، التي تُنظف المناطق الجلدية المصابة بأمراض مثل الصدفية والأكزيما.

يتراوح متوسط سعر غرفة بسريرين في فنادق ثلاث نجوم في أنطاليا خلال شهر سبتمبر بين 2800 و3200 هريفنيا أوكرانية للشخص الواحد. أما سعر الإقامة لمدة 7 أيام في غرفة بسريرين في فنادق بودروم، فيتراوح بين 10.9 ألف و15 ألف هريفنيا أوكرانية.

العطلات في مصر في الخريف: الصيف مستمر

بعد ذروة حرارة أغسطس وسبتمبر، تُعدّ عطلة الخريف في مصر - موسم المخمل - تجربةً ممتعةً للغاية. في أكتوبر، تنخفض درجات الحرارة قليلاً، وتظلّ درجة حرارة مياه البحر في مناطق شرم الشيخ ودمياط وبلطيم وجمسّان والزعفرانة عند +23 درجة مئوية، وفي البحر الأحمر - +25 درجة مئوية. لذا، يكاد موسم المنتجعات السياحية هنا أن ينتهي، وعطلة الخريف ليست أرخص من الصيف. على سبيل المثال، ستتراوح تكلفة الإقامة لمدة ثلاثة أيام في غرفة بسريرين (شاملة جميع الخدمات) في شرم الشيخ في سبتمبر بين 9.5 و11 ألف هريفنيا أوكرانية. يضم هذا المنتجع ينابيع ساخنة، وسيُتاح قريبًا إجراء علاجات طبية لأمراض المفاصل والجلد.

على بُعد 53 كيلومترًا من الغردقة، على شواطئ البحر الأحمر، يقع منتجع سفاجا، وهو منتجعٌ بعيدٌ كل البعد عن الفخامة، ويُعدّ أهم منتجعٍ للعلاج بالمياه المعدنية في مصر. رمال البحر الأسود، بفضل محتواها من المعادن المختلفة والعناصر المشعة، قادرةٌ على تخفيف أعراض بعض أمراض المفاصل المزمنة، بالإضافة إلى مرضٍ جلديٍّ غامضٍ مثل الصدفية.

العطلات في أوروبا في الخريف: على خطى النبلاء الروس

عادةً ما تكون عطلات الخريف في الدول الأوروبية ذات طابع تعليمي. ومع ذلك، فإن الرحلات إلى المجر، أو جمهورية التشيك، أو سويسرا، أو ألمانيا قد يكون لها أيضًا غرض صحي.

في سبتمبر، تكون درجة الحرارة في ألمانيا دافئة نسبيًا (+17-22 درجة مئوية)، وفي أكتوبر، كما هو الحال في معظم دول هذه المنطقة المناخية، تنخفض درجة الحرارة إلى +12 درجة مئوية في المتوسط. لكن هذا لا يهم إطلاقًا، إذ يقصدها الناس من جميع أنحاء العالم للعلاج في الخريف وحتى في الشتاء: تضم ألمانيا ما يصل إلى ثلاثمائة منتجع مختلف.

أشهرها وأقدمها في القارة الأوروبية منتجعا بادن بادن وفيسبادن الحراريان. تقع بادن بادن، مدينة المليونيرات، في ولاية بادن فورتمبيرغ. استراح الغزاة الرومان القدماء في ينابيعها الساخنة، ثم النبلاء الروس والكتاب الكلاسيكيون. لا تزال هذه الحمامات مفيدة للغاية لأمراض الروماتيزم المزمنة، وبعد إصابات المفاصل والعمود الفقري، ولاضطرابات الدورة الدموية، وأمراض الجهاز العصبي والجهاز التنفسي.

يضم منتجع فيسبادن الحراري حوالي 30 ينبوعًا حراريًا، تتجاوز درجة حرارة أسخنها 66 درجة مئوية. ويُطلق عليه اسم "نبع النسر"، وهو مصدر مياه منتجع "ثيرم كايزر فريدريش" الشهير. ويُقدم فيه العلاج بالمياه المعدنية لأمراض الجهاز العضلي الهيكلي.

العطلات في اليونان في الخريف: اليونان لديها كل شيء

بعد انتهاء موسم الصيف، ستكون عطلة الخريف في اليونان أكثر راحةً لزيارة العديد من المعالم التاريخية والمعمارية في اليونان القديمة. ولكن في هذا البلد الرائع، ستجد أماكن لا تُتيح لك قضاء وقت ممتع فحسب، بل تُحسّن صحتك أيضًا.

من بين المنتجعات اليونانية، تجدر الإشارة إلى منتجع إيديبسوس للعلاج بالمياه المعدنية، الواقع في جزيرة إيبويا في بحر إيجه. بالمناسبة، تتركز 11% من ينابيع الشفاء في اليونان (والتي يبلغ عددها أكثر من 750 ينبوعًا في البلاد) في هذه الجزيرة.

ينابيع المياه المعدنية العلاجية الساخنة في منتجع إيديبسوس، بفضل محتواها من أملاح الصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم واليود والبروم، تُساعد في علاج الروماتيزم والتهاب الجذور والتهاب المفاصل وأمراض الجهاز الوعائي. لهذه المياه تأثير علاجي على الجسم بأكمله.

العطلات في بلغاريا في الخريف: من البحر الأسود إلى البلقان

تشتهر منتجعات بلغاريا عالميًا، بما في ذلك منتجعات العلاج بالمياه المعدنية والطينية. وإذا كنت ترغب في تكريس عطلتك الخريفية لصحتك، فهذا هو وجهتك الأمثل. تتميز منتجعات بلغاريا بمستوى عالٍ من الراحة والخدمة، وأسعار أقل بكثير من العديد من المنتجعات الأخرى.

على سبيل المثال، إذا جمعت بين عطلتك الخريفية واستعادة صحتك في منتجع بوموري الشهير، فإن تكلفة المعيشة في هذه المدينة الواقعة على ساحل بورغاس - بشروط استئجار شقة - تبدأ من 25 إلى 30 يورو يوميًا. يقع هذا المنتجع على شبه جزيرة بالقرب من بورغاس. حتى منتصف أكتوبر، يكون الجو دافئًا (+20-21 درجة مئوية).

يقدم المنتجع علاجًا باستخدام طين الكبريتيد المصب، المستخرج من قاع بحيرة بوموري المالحة. ويُعتبر هذا الطين من أكثر أنواع الطين فعالية في أوروبا، وفقًا للخبراء، نظرًا لخصائصه المسكنة والمضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة القوية.

يُستخدم هذا المحلول الملحي في شكل تطبيقات وكمادات وحمامات لعلاج أمراض الجهاز العضلي الهيكلي، والجهاز العصبي المركزي والطرفي، والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي، والجهاز البولي التناسلي، والأوعية الدموية، وبعد الإصابات. وحتى الشلل الدماغي.

على ساحل البحر الأسود البلغاري وفي المناطق الجبلية من البلاد، توجد منتجعاتٌ ذات ينابيع مياهٍ علاجية: ساندانسكي، باكنيا، كيوستينديل، سابيروفا بانيا، فيلينغراد، بافيل بانيا، وديفين. هنا، تُساعد عطلةٌ خريفيةٌ في منطقةٍ نظيفةٍ بيئيًا، بالإضافة إلى العلاجات العلاجية بالمياه المعدنية، في علاج أمراض الجهاز التنفسي، والجهاز القلبي الوعائي، والجهاز العضلي الهيكلي، والجلد، والجهاز العصبي المحيطي. كما أن تناول الماء داخل المنزل يُحسّن بشكلٍ ملحوظٍ حالةَ أمراض الجهاز الهضمي، والكلى، والمسالك البولية.

العطلات في إسبانيا في الخريف: بين الشواطئ والينابيع الحرارية

ترتبط العطلات في بلد يضم أكثر من 2000 شاطئ بعطلات على ساحل البحر الأبيض المتوسط. لحسن الحظ، لا ينخفض متوسط درجة حرارة الهواء نهارًا في سبتمبر عن +25 درجة مئوية. إلا أن درجة حرارة مياه البحر ليست كدرجة حرارة الصيف، حيث تبلغ +20 درجة مئوية فقط.

من بين جميع سواحل إسبانيا، المطلة على البحر الأبيض المتوسط والمحيط الأطلسي، تُعتبر عطلة الخريف في كوستا ديل سول وكوستا بلانكا الأرخص من حيث الأسعار، حيث لا تتجاوز تكلفة الإقامة لمدة 8-9 أيام 1000 يورو. وتبلغ تكلفة عطلة أسبوع خريفي في منتجع كوستا دورادا في سبتمبر من هذا العام 1200 يورو على الأقل للشخص الواحد. وقد حققت ماربيا شهرةً واسعةً كأغلى منتجع إسباني.

بالإضافة إلى الشواطئ، تمتلك إسبانيا عددًا مماثلًا من الينابيع المعدنية والحرارية الطبيعية، وتُنظّم المنتجعات القريبة منها على أساس مجمعات المصحات والمنتجعات، والتي تضم أكثر من 120 فندقًا صحيًا. وتشمل هذه الفنادق العلاجية في أولميدو (منطقة قشتالة)، وسولاريس (منطقة كاناتبريا)، ومجمعًا للمنتجعات على بحيرة لاغو تيرمال الحرارية في مقاطعة أراغون، وغيرها الكثير. تعمل هذه المنتجعات على مدار العام، حيث تُتاح للمرضى فرصة تلقي علاج متخصص باستخدام العلاج المناخي، والعلاج المائي، والعلاج بالطين، وتحسين صحتهم.

العطلات في جمهورية التشيك في الخريف: من أجل المياه العلاجية

لقضاء عطلة خريفية مميزة، يمكنك زيارة جمهورية التشيك. الطقس هنا دافئ حتى منتصف أكتوبر، وهواء الصباح المنعش ينشطك، ويمكنك استغلاله لاستكشاف روعة العمارة في براغ الذهبية، والحصون القروسطية الشهيرة، والقلاع القوطية في جنوب بوهيميا، وفيشيهراد، وتشيسكا ليبا، وليبيريتس.

لكن يمكن أن تكون العطلة في جمهورية التشيك في الخريف منتجعًا صحيًا بفضل المنتجعات الصحية مثل كارلوفي فاري، وماريانسكي لازني، ويانسكي لازني، وتيبليس، ويسينيك.

تتميز مدينة كارلوفي فاري، ذات الشهرة العالمية، بمياهها المعدنية المستخرجة من عمق يتراوح بين 2 و2.5 كيلومتر. تحتوي هذه المياه المعدنية العلاجية الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم على عناصر الجدول الدوري بأكمله تقريبًا. عند تناولها، تُعيد وظائف المعدة والبنكرياس والكبد والمرارة إلى طبيعتها، وتُبطئ نمو البكتيريا في الأمعاء.

بالإضافة إلى ذلك، تعمل مياه كارلوفي فاري المعدنية على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، كما تساعد أيضًا على زيادة إنتاج الجسم للأنسولين، مما يؤدي بدوره إلى خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.

منتجع ماريانسكي لازني الصحي التشيكي الشهير الآخر. تُستخدم مياهه المعدنية الغنية بكبريتات الصوديوم والحديد بفعالية لعلاج مرضى الجهاز الهضمي واضطرابات التمثيل الغذائي.

العطلات في إيطاليا في الخريف: طين جزيرة إسكيا

عطلة الخريف فرصة رائعة لمشاهدة معالم إيطاليا الشهيرة. بالإضافة إلى المتعة الجمالية، يمكنك تحسين صحتك، على سبيل المثال، في المنتجعات الحرارية في مقاطعات توسكانا، كامبانيا، لاتسيو، وفينيتو.

في منطقة كامبانيا، تقع جزيرة إسكيا السياحية في البحر التيراني (على بُعد 40 كم من نابولي). وهي ذات أصل بركاني وتشتهر بينابيعها الحرارية الطبيعية.

يتميز مناخ الجزيرة بشتاء معتدل، لذا يستمر موسم العطلات هنا حتى نوفمبر. وحتى في فصل الشتاء، يمكنك السباحة في "حمامات" طبيعية على الشاطئ، حيث تُسخّن مياه البحر بواسطة ينابيع ساخنة تتدفق من أعماق الأرض.

في ثلاث مدن في جزيرة إيشيا - فوريو، كاساميكيولا، وسيرارا - توجد حدائق حرارية حيث يتم استخدام مصادر المياه المعدنية الساخنة - الرادون وكلوريد الصوديوم - لعلاج العديد من الأمراض.

يُستخدم طين الكبريتيد الموضعي لعلاج الروماتيزم، والتهاب جذور الأعصاب، والتهاب المفاصل، والتهاب العظم والنقي، وأمراض الجهاز البولي التناسلي لدى الرجال، وأمراض النساء لدى النساء. كما يُعدّ هذا العلاج فعالاً في علاج بعض أمراض الأنف والأذن والحنجرة المزمنة.

يتراوح سعر الأماكن في الفنادق في جزيرة إيشيا من 380 هريفنيا أوكرانية في اليوم للشخص الواحد إلى 1400 هريفنيا أوكرانية، ومتوسط السعر هو 540-650 هريفنيا أوكرانية.

العطلات في الجبل الأسود في الخريف: ثلاث إيجابيات رئيسية

هناك ثلاثة أسباب رئيسية لنجاح عطلة الخريف في الجبل الأسود: الشمس والهواء والماء. يمتد طول شواطئ الجبل الأسود على البحر الأدرياتيكي لأكثر من 70 كيلومترًا، ومتوسط درجة حرارة الهواء في سبتمبر لا يقل أبدًا عن +25 درجة مئوية، وفي أكتوبر +21 درجة مئوية، وفي نوفمبر قد يصل إلى +18 درجة مئوية.

تبقى درجة حرارة مياه البحر على ساحل بودفا بين ٢٢ و٢٣ درجة مئوية حتى منتصف فصل الخريف. ويتجاوز مستوى شفافيتها في بعض الأماكن ٣٥ مترًا.

تنتشر المنتجعات الصحية ذات الشواطئ الجميلة ذات الحصى الصغيرة على طول الساحل: بيتشيتشي، رافاييلوفيتشي، سفيتي ستيفان، ميلوتشير، بار، بتروفاتس، برزنو، وسوتومور. في هذه المنتجعات، يبلغ الحد الأدنى لتكلفة الإقامة في فندق ثلاث نجوم في سبتمبر 1055 هريفنيا أوكرانية لليوم.

تُعدّ المنتجعات الصحية والمصحات من وجهات العطلات العلاجية في الخريف في الجبل الأسود، حيث تُجرى العلاجات المائية والصحية. على سبيل المثال، منتجع إيغالو الواقع في خليج كوتور. يُعالج هذا المنتجع الصحي أمراض الجهاز العضلي الهيكلي، وأمراض النساء والجلد، واضطرابات الجهاز العصبي المركزي والمحيطي.

بشكل عام، تساعد طبيعة هذا البلد وظروفه المناخية الفريدة على تحسين صحة الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والجهاز العصبي والجهاز التنفسي.

العطلات في كرواتيا في الخريف - عطلة هادئة

حتى منتجع دوبروفنيك الكرواتي، الأكثر شهرة، مناسب لقضاء عطلة خريفية، حيث يتراوح متوسط درجة الحرارة في سبتمبر بين 19 و23 درجة مئوية. علاوة على ذلك، عادةً ما تكون الأسعار في موسم المخمل أقل بنسبة 15% من أسعار الصيف.

وهكذا، في النصف الأول من الخريف في منتجعات مثل إستريا وأوماج، تتراوح تكلفة الغرفة المريحة المكونة من سريرين في الفنادق ذات الثلاث نجوم من 2150 هريفنيا أوكرانية إلى 2625 هريفنيا أوكرانية في اليوم.

أفضل شاطئ في كرواتيا، ومن بين أفضل الشواطئ في العالم، هو شاطئ زلاتيني رات في خليج لوفرشينا بجزيرة براك (دالماسيا). بالإضافة إلى عطلة شاطئية هادئة في الخريف، تُقدم كرواتيا منتجعاتها العلاجية بالطين، والتي تقع في المناطق الشمالية والشرقية من البلاد.

يوجد في كرواتيا أكثر من عشرين نبعًا للمياه المعدنية الساخنة، بالإضافة إلى رواسب نفثالان فريدة من نوعها - الوحيدة في القارة الأوروبية. تقع هذه الرواسب "الزيتية الطبية" في منتجع إيفانيك غراد. يُستخدم النفثالان لعلاج أمراض جلدية مستعصية، مثل التهاب الجلد العصبي والأكزيما والصدفية.

يُنصح بزيارة منتجع داروفار المناخي والعلاجي للنساء اللواتي يعانين من مشاكل في الصحة الجنسية والعقم لقضاء عطلة خريفية. كما يُنصح بالتعافي من النوبات القلبية وإصابات الجهاز العضلي الهيكلي والعمود الفقري في منتجع كرابينسكي توبليس، حيث يُستخدم الطين العلاجي والمياه المعدنية المحتوية على غاز الرادون.

العطلات في قبرص في الخريف: "جزيرة الحظ"

قبرص هي ثالث أكبر جزيرة في البحر الأبيض المتوسط، بساحل إجمالي يبلغ 648 كيلومترًا. هذه الجزيرة الجبلية، المغطاة بغابات الصنوبر والسرو والأرز، تُبهر بجمالها الفريد...

هناك 330 يومًا مشمسًا في السنة، وشهر أكتوبر دافئ: 20-25 درجة مئوية. لذا، ستُضفي عطلة الخريف في قبرص متعةً لا تُضاهى، بفضل رحلات المشي على البحر والمناظر الطبيعية الخلابة لمنتجعات نيقوسيا ولارنكا وآيا نابا. صحيحٌ أن الجزيرة لا تحتوي على ينابيع حرارية، وهناك مشكلة في المياه العذبة، لذا ستضطر إلى الاكتفاء بالبحر وبحيرتين مالحتين...

وعلى الرغم من هذه الحقيقة، فإن مناخ قبرص شبه الاستوائي المتوسطي يعتبر الأكثر صحة على وجه الأرض، ويتمتع السكان المحليون (مقارنة بالأميركيين أو البريطانيين) بمتوسط عمر أعلى.

تُعدّ السياحة في قبرص قطاعًا اقتصاديًا هامًا ومربحًا للغاية، ولذلك تُنظّم جولات طبية إلى المنتجعات المحلية. قضاء عطلة خريفية في مكان خلاب مع صوت الأمواج الهادئ سيساعدك على الاسترخاء والتخلص من الاكتئاب. كما يُمكن للأطباء القبارصة تشخيص وعلاج أمراض المعدة والأمعاء والجهاز البولي التناسلي والكبد والبنكرياس.

العطلات في روسيا في الخريف - مزايا تتجاوز المياه المعدنية القوقازية

ستُحقق عطلة الخريف في الاتحاد الروسي مبدأ "اثنين في واحد" إذا ذهبتَ إلى مكانٍ تتوفر فيه مصادر المياه المعدنية أو الطين العلاجي. تُلبي مياه KMV المعدنية القوقازية هذا المعيار تمامًا. من بين عوامل الشفاء القوية في KMV مناخ الجبال والغابات المعتدل، الذي يُضاهي مناخ جبال الألب الوسطى.

يُنصح الأطباء باستخدام المياه المعدنية المالحة القلوية من ينابيع إسينتوكي (إسينتوكي رقم 17 ورقم 4) لعلاج أمراض الجهاز الهضمي والجهاز العضلي الهيكلي والجلد، بالإضافة إلى مشاكل أمراض النساء والتمثيل الغذائي. تشتهر كيسلوفودسك بمياه "نارزان"، التي تُستخدم على نطاق واسع لعلاج التهاب المعدة المزمن المصحوب بزيادة إفراز العصارة المعدية، والتهاب القولون المزمن، وأمراض الكبد والمرارة، والتهاب البنكرياس المزمن، واضطرابات التمثيل الغذائي.

تُعتبر بياتيغورسك منتجعًا عالميًا، إذ تضم 38 نبعًا معدنيًا، تختلف في تركيبها الكيميائي ودرجة حرارتها، وهي مياه الكربونيك، وكبريتيد الهيدروجين، وكبريتيد الكربونيك-الهيدروجين، والرادون. لذلك، يُمكن علاج العديد من أجهزة الجسم هنا.

في جيليزنوفودسك، تُعالج أمراض المعدة والأمعاء والكلى والجهاز البولي بالمياه المعدنية. ويتميز طين بحيرة تامبوكان، المُكوّن من الكبريتيد والطمي، بفعاليته المضادة للبكتيريا، ما يجعله يتغلّب بسهولة على أي التهاب، ويقضي على الميكروبات والفطريات المُمرضة، ويمتصّ المكورات العنقودية بشكل شبه كامل. ويُعدّ استخدامه فعّالاً في علاج أمراض الجلد والأغشية المخاطية.

في منتجعات البحر الأسود الروسية - سوتشي، أنابا، وغيليندزيك - يُمكنك قضاء عطلة خريفية مُفيدة في حمامات ماتسيستا، التي تُساعد في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض النساء، بالإضافة إلى أمراض المفاصل والجلد. تشتهر أنابا بطينها العلاجي، الذي يُحسّن الصحة بشكل ملحوظ في حالات أمراض الجهاز القلبي الوعائي، والجهاز الهضمي، والجهاز العضلي الهيكلي.

وفي غيليندزيك، يُستهدف العلاج بالمياه المعدنية والعلاج المناخي لعلاج الجهازين القلبي الوعائي والعصبي والجهاز التنفسي. يستمر موسم الراحة الخريفي في غيليندزيك ثلاثة أشهر، لكن أفضل شهر هو سبتمبر، حيث تصل درجة حرارة الهواء إلى +25 درجة مئوية، ومياه البحر إلى +23 درجة مئوية. تبدأ تكلفة الغرفة بسريرين في فنادق غيليندزيك خلال شهري سبتمبر وأكتوبر من 360 هريفنيا أوكرانية يوميًا (الحد الأقصى للسعر - 1955 هريفنيا أوكرانية).

العطلات في كاريليا في الخريف: غائم وممطر

تُعدّ العطلات الخريفية في المناطق التي يبدأ فيها هذا الموسم في النصف الثاني من أغسطس ويستمر حتى منتصف أكتوبر صعبة للغاية. فالمناخ في كاريليا، الواقعة على بُعد خطوات من الدائرة القطبية الشمالية، غير مستقر، والخريف غائم وممطر...

مع ذلك، أرغب بزيارة كيجي وفالام وسولوفكي الشهيرة. ولكن يوجد هنا أيضًا منتجع - أول منتجع في روسيا أسسه بطرس الأول - "مياه مارتيال" ذات ينابيع المياه المعدنية الحديدية.

يُنصح باستخدام هذه المياه المعدنية لعلاج أمراض القلب الإقفارية، والذبحة الصدرية، وتصلب القلب، وارتفاع ضغط الدم، والتهاب المفاصل، وداء العظم الغضروفي، والتهاب المعدة المزمن والتهاب المرارة، والتهاب جذور الأعصاب، والتهاب الشعب الهوائية المزمن والالتهاب الرئوي. يُستخدم طين جابوزيرو العلاجي (الكبريتيد والطمي) في هذا المنتجع لعلاج التهاب جذور الأعصاب، والتهاب المفاصل، وداء العظم الغضروفي في العمود الفقري، والتهاب الأعصاب، بالإضافة إلى العديد من الأمراض الالتهابية المزمنة.

من سبتمبر إلى ديسمبر، تبلغ تكلفة الغرفة المكونة من غرفتي نوم مع جميع وسائل الراحة في منتجع Marcial Waters 500 هريفنيا أوكرانية في اليوم للشخص الواحد، وغرفة مكونة من غرفة نوم واحدة - 635 هريفنيا أوكرانية.

عطلات الخريف على بحيرة بايكال: نحو أعماق مجهولة

عند قضاء عطلة خريفية في أعمق بحيرة على كوكبنا، قد يبدو التفكير في الطقس محرجًا بعض الشيء. بالمناسبة، هل نسيتم أن بحيرة بايكال تحتوي على ما يقرب من 19% من احتياطيات العالم من مياه البحيرات العذبة؟

يقول الخبراء إن عطلة الخريف، حيث تتلألأ الطبيعة بألوان قوس قزح في هذه المناطق السيبيرية الخلابة، ستكون الأكثر نجاحًا: إذ لا يوجد بعوض، ولا صقيع بعد. لا شك أن بحيرة بايكال توفر كل ما تحتاجه لقضاء عطلة كاملة: هواء نقي، وصيد الأسماك، وفطر، وتوت، وأقماع الأرز. بالإضافة إلى ذلك، توجد منتجعات سياحية مميزة قريبة، منها منتجع "أرشان" للعلاج بالمياه المعدنية والمناخ الجبلي، الواقع في بورياتيا، على بُعد 210 كيلومترات من إيركوتسك. تُستخدم المياه الحرارية المعدنية الغازية المحلية والطين العلاجي لعلاج أمراض الجهاز الهضمي، والدورة الدموية، والجهاز التنفسي، والجهاز البولي، والغدد الصماء، بالإضافة إلى اضطرابات التمثيل الغذائي المختلفة.

العطلات في تايلاند في الخريف: لمحبي السفر البعيد

مناخ تايلاند استوائي ورطب. هذا يعني وجود موسمين مختلفين للرياح الموسمية: موسم الصيف من مايو إلى منتصف نوفمبر، وموسم الشتاء من نوفمبر إلى فبراير. وغالبًا ما تشهد معظم مناطق تايلاند أمطارًا غزيرة في أغسطس وسبتمبر وأكتوبر.

لقضاء عطلة خريفية، يمكنك اختيار باتايا الصاخبة، أشهر منتجع في العالم وأغلاه في تايلاند. أو يمكنك ركوب العبارة من بوكيت إلى مقاطعة كرابي. تشتهر هذه الوجهة الخلابة بشواطئها الرملية البيضاء وبحرها الفيروزي النقي. وفي أحضان الغابة، توجد بحيرة كاملة مع شلال ساخن. تتناثر منحدراتها الحجرية في منخفضات يمكنك الاستحمام فيها.

تتميز شواطئ جزيرتي مان ناي وتالو برمال الكوارتز. تسخن هذه الرمال جيدًا تحت أشعة الشمس حتى عمق 40 سم، وتُستخدم لعلاج بعض أمراض الجهاز العضلي الهيكلي.

لكن المنتجع الوحيد في تايلاند الذي يضم ينابيع حرارية أرضية هو رايونغ، الذي يقع على بُعد 180 كيلومترًا من بانكوك، على ساحل خليج تايلاند. لا يقتصر جماله على جماله فحسب، بل يتميز أيضًا بالهدوء. الفترة الأنسب لزيارة رايونغ في الخريف هي من نوفمبر إلى فبراير، حيث تتراوح درجة الحرارة خلال هذه الأشهر بين 27 و28 درجة مئوية تقريبًا.

عطلات الخريف في كوبا – كاريبيان إكزوتيكا

نظراً للمسافة المقطوعة، فإن قضاء عطلة خريفية في هذا البلد ليس بالأمر الميسور. ولكن ربما لن تشعر بسحر البحر الكاريبي بتكلفة زهيدة.

يُحدِّد المحيط المحيط بكوبا مناخها: إذ تُخفِّف الرياح شبه الثابتة من حرارة المناطق الاستوائية لتصل إلى متوسط درجة حرارة سنوية يبلغ +25 درجة مئوية. وأبرد وقت هنا هو شهر يناير، حيث تصل درجة الحرارة إلى +22 درجة مئوية فقط. لكن المناطق الاستوائية تُعرَف بمستويات الرطوبة العالية.

شواطئ كوبا فاخرة، وجميعها تقريبًا مجانية. باستثناء شاطئ فاراديرو (أشهر منتجع سياحي في البلاد)، الذي يُعد من أنظف الشواطئ في العالم، والذي أكدت اليونسكو أنه صديق للبيئة. تبلغ تكلفة أسبوع عطلة خريفي في هذا المنتجع (بما في ذلك رحلة جوية من كييف إلى هافانا) 30 ألف هريفنيا أوكرانية (أكثر من 2850 يورو)، مع أن شركات السياحة الروسية تتقاضى نصف هذا المبلغ تقريبًا.

تُعالج ينابيع المياه المعدنية والحرارية الكوبية بنجاح أمراض المفاصل والجلد في منتجع فيلا كلارا. ويُسهم هواء البحر في منتجع سانتياغو دي كوبا في علاج أمراض الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي المركزي والجهاز التنفسي العلوي والجهاز الصماء.