الألم الناتج عن الإفراط في تناول الطعام

يُعد الإفراط في تناول الطعام من أكثر أسباب آلام المعدة شيوعًا. لا تظهر هذه الأحاسيس المزعجة فورًا، بل بعد ساعة أو ساعتين من تناول الطعام، أي بمجرد أن يبدأ الجسم عملية هضم الطعام. في هذه اللحظة، تظهر نوبات من الغثيان والقيء، وهي إشارة إلى أن الجسم يحاول التخلص من الطعام الزائد.

إذا كنت تعاني من ألم في معدتك نتيجة الإفراط في تناول الطعام، فقد يشير ذلك إلى تمدد جدرانها. يضغط العضو المتضخم على العضلات والأعضاء المجاورة، مما يؤدي إلى زيادة الضغط والشعور بألم منتشر.

إن ظهور الانزعاج في الجهاز الهضمي بعد تناول كميات كبيرة من الطعام يشير في أغلب الأحيان إلى المشاكل التالية:

• ألم المعدة والأمعاء المصحوب بنوبات حرقة شديدة هو اضطراب خطير في هذا العضو، أي عسر الهضم. في الحالات الشديدة بشكل خاص، يظهر الانزعاج بغض النظر عن تناول الطعام، أي في أي وقت من اليوم.
• تناول كميات كبيرة من الطعام يُسبب مشاكل في الهضم، ما يؤدي إلى زيادة تكوّن الغازات. كما أن انتفاخ البطن الشديد يُسبب ألمًا.
• قد يحدث اضطراب في المعدة مصحوبًا باضطراب في البراز. في أغلب الأحيان، يؤدي إدمان الطعام إلى الإسهال.
• الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية والزيتية يتطلب من الجسم بذل طاقة كبيرة لتكسير الدهون. كما أن زيادة إفراز العصارة المعدية تُسبب الألم وزيادة معدل ضربات القلب.

في المتوسط، تتسع معدة الإنسان لطبقين من الطعام. بمجرد امتلاء هذا الحجم، يبدأ العضو بالتمدد والتمدد، مما يسبب الألم. لتطبيع عملية الهضم والتخلص من الانزعاج، من الضروري الحد من تناول الطعام. يُنصح المرضى باتباع نظام غذائي مجزأ، يُوفر عملية تشبع دون أن يُسبب أي انزعاج. تُساعد الحصص الصغيرة على تطبيع الوزن وتقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي.

إذا استمر الألم بعد الإفراط في تناول الطعام، لتخفيف الحالة، يمكنك تحفيز التقيؤ، أو تناول دواء يحتوي على إنزيمات تُسرّع عملية هضم الطعام. إذا كان الانزعاج شديدًا، فعليك تناول مسكن للألم.

ألم في أسفل البطن الأيسر بعد الإفراط في تناول الطعام

إذا شعرت بألم في أسفل البطن الأيسر بعد تناول الطعام، فهذا يشير في أغلب الأحيان إلى وجود مشاكل في الجهاز الهضمي وأن النظام الغذائي يحتوي على عدد كبير من الأطباق التي تهيج الأعضاء الداخلية.

إن الانزعاج الذي يحدث بعد الإفراط في تناول الطعام بشكل منتظم يتطلب عناية طبية، لأنه قد يشير إلى تلف الأعضاء التالية في الجهاز الهضمي:

• الطحال.
• معدة.
• جزء من الأمعاء والبنكرياس.
• الجانب الأيسر من الحجاب الحاجز.

تصاحب أمراض الجهاز الهضمي الأعراض التالية: حرقة المعدة، والغثيان والانتفاخ، والتجشؤ، والتقيؤ، وحركات الأمعاء.

في حالات نادرة، لا يرتبط ألم أسفل البطن الأيسر بعد نوبة من الإفراط في تناول الطعام بالجهاز الهضمي. يشير هذا الانزعاج إلى مشاكل في الجهاز القلبي الوعائي، أو آفات تنكسية في العمود الفقري (داء العظم الغضروفي). أما لدى النساء، فقد تكون هذه أمراضًا في الزوائد الرحمية وأمراض نسائية أخرى.

لتحديد سبب الألم بالضبط – أخطاء غذائية أو أمراض الأعضاء الداخلية، يجب عليك طلب المساعدة الطبية والخضوع لتشخيص شامل.

ألم في الجانب الأيمن بعد الإفراط في تناول الطعام

إذا شعرتَ بألم شديد في الجانب الأيمن بعد نوبة من الإفراط في تناول الطعام، فإن أول ما يُشتبه به هو مشاكل في الجهاز الهضمي والكبد. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الطعام نفسه قد يكون سببًا لانزعاج أو مرض في الأعضاء الداخلية.

يحدث الألم في الجانب الأيمن بعد الإفراط في تناول الطعام عند تناول الأطعمة التالية:

• مالح، حار، دهني، حار، مقلي.
• الأطعمة/المشروبات الباردة جدًا أو الساخنة جدًا.
• عدم تحمل منتجات الألبان.
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول أو الجلوتين.
• المشروبات الكحولية.
• منتجات ذات جودة رديئة أو تم إعدادها بشكل غير صحيح.

الأمراض الرئيسية التي تسبب الانزعاج في الجانب الأيمن، والتي تزداد سوءا بعد الغداء:

• التسمم الغذائي - يحدث نتيجة تناول منتجات منتهية الصلاحية أو غير مُعدة بشكل صحيح. يصاحبه نوبات من الغثيان والقيء والإسهال. يتطلب العلاج، وخاصةً في الحالات الشديدة، رعاية طبية.
• متلازمة القولون العصبي - ألم مصحوب باضطراب في البراز، وانتفاخ، وهدير، وانتفاخ. يخف الانزعاج تدريجيًا، لكن الوجبة التالية تُثير الألم مجددًا.
• التهاب الزائدة الدودية - في البداية، يظهر الانزعاج تحت الملعقة، لكنه ينتقل تدريجيًا إلى الأسفل، ويشتد أثناء الحركات النشطة أو الراحة على الجانب الأيمن.
• خلل التوازن البكتيري - عمليات التخمير والتعفن في الأمعاء تسبب تغييرات في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى آلام شديدة في الجانب الأيمن.
• التهاب القولون هو عملية التهابية في الأمعاء الغليظة. الألم يكون طعنًا وواسعًا.
• اضطراب الحموضة - مع انخفاض الحموضة ونقص العصارة المعدية، لا يمكن هضم الطعام لفترة طويلة، مما يسبب آلام التشنج.
• حرقة المعدة - تحدث غالبًا بسبب استخدام منتجات تُهيّج المعدة. قد يصاحبها صعوبة في التبرز والتجشؤ.
• تشنج البواب - يظهر على شكل تشنجات في البواب والبوابة. يحدث الانزعاج في الدقائق الأولى بعد تناول الطعام ويختفي بعد ساعة أو ساعتين. قد يصاحب التشنجات قيء.

بالإضافة إلى الأمراض المذكورة أعلاه، يُعدّ الألم في الجانب الأيمن علامةً مميزةً لالتهاب البنكرياس، والتهاب المعدة، والتهاب المرارة، والآفات التقرحية. لتخفيف الحالة، من الضروري أولاً اتباع نظام غذائي صحي، والحرص على استشارة طبيب أمراض الجهاز الهضمي.

آلام الظهر بعد الإفراط في تناول الطعام

قد يكون ألم الظهر المتكرر بعد نوبة من الإفراط في تناول الطعام علامة على أمراض الجهاز الهضمي. إذا كان الألم مصحوبًا بأعراض أخرى، فهذه اضطرابات في الجهاز العضلي الهيكلي أو الأعضاء الداخلية.

دعونا نلقي نظرة على الأسباب الرئيسية للإزعاج:

• تحدث تقرحات في الجهاز الهضمي وحرقة في المعدة مع القيء والإسهال، ومن الممكن أيضًا زيادة تكوين الغازات.
• وضعية سيئة - إذا كنت تأكل في وضع منحني، أي منحني، فإن ظهور الألم يكون مبررًا تمامًا، لأن أعضاء الجهاز الهضمي تكون مضغوطة.
• النوبة القلبية - قد يكون ألم الظهر علامة على الإصابة بنوبة قلبية. ويصاحبه إشارات مرضية إضافية من الجسم: ألم في الصدر والرقبة والكتف والذراع الأيسر، وزيادة التعرق، ونوبات غثيان.
• التهاب الكلى - أعراض نابضة في الظهر مصحوبة بألم في البطن وألم عند التبول. تتطلب هذه المشكلة علاجًا جادًا لأنها قد تؤدي إلى مشاكل خطيرة.
• أمراض المرارة – هناك ألم ضاغط في الظهر في منطقة لوح الكتف الأيمن أو بين لوحي الكتف، بالإضافة إلى جفاف ومرارة في الفم.

بالإضافة إلى الأسباب المذكورة أعلاه، يحدث الألم مع التهاب المفاصل، والتهاب العظم والغضروف، وتوتر العضلات، وضغط الأعصاب في العمود الفقري، وكذلك مع الآفات الأورامية في الكلى والأعضاء الداخلية الأخرى.

إذا كان ألم الظهر هو العرض الوحيد للإفراط في تناول الطعام، فيكفي تناول دواء لتسريع عملية الهضم ومضاد للالتهابات. إذا عادت الأعراض للظهور بعد يومين، فعليك طلب المساعدة الطبية. استشارة الطبيب ضرورية في حال ظهور أعراض مؤلمة إضافية. على أي حال، لا يمكن تجاهل هذه الأعراض، إذ إن عدم تلقي العلاج المناسب قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]

بعد الإفراط في تناول الطعام، يؤلم الجسم

من الأعراض غير المألوفة التي تظهر عند الإفراط في تناول الطعام الشعور بألم في جميع أنحاء الجسم. يرتبط هذا العرض بزيادة حجم المعدة، وترسب الدهون والأملاح في الأنسجة وعلى جدران الأوعية الدموية. قد ترتبط هذه الحالة المؤلمة بالعوامل التالية:

• انخفاض إنتاج هرمونات البنكرياس.
• تكوين لويحات الكوليسترول.
• الوزن الزائد: زيادة الضغط على المفاصل والأوعية الدموية والجهاز العضلي الهيكلي.
• تسمم الجسم ببقايا الطعام غير المهضوم.
• تكوين حصوات من الأملاح في المرارة والكلى.
• ارتفاع مستويات الدهون والكربوهيدرات في الدم.
• الإفراط في تناول الطعام قبل النوم.

للتخلص من آلام الجسم بالكامل، من الضروري اتباع نظام غذائي صحي. إذا كانت المشكلة مرتبطة بعوامل نفسية، فستحتاج إلى مساعدة طبيب نفسي. إذا ظهر الألم بعد نوبة شراهة لأول مرة، فيجب علاج المعدة بالطرق التالية:

1. حضّر شايًا أخضر أو كوبًا من الماء الدافئ، ولكن لا يزيد عن 150 مل. يمكنك إضافة ملعقة من عصير الليمون أو القليل من جذر الزنجبيل إلى المشروب، مما يُسرّع عملية الهضم.
2. لتحفيز إنتاج العصارة المعدية والتخلص من التشنجات المعوية، قم بإذابة ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء النقي واشربه على دفعات صغيرة.
3. تناول إنزيمات تُسهّل عملية الهضم وتُسرّع عملية تكسير الدهون والكربوهيدرات والبروتينات. لا يُمكن استخدام هذه الأدوية بشكل دائم، إذ سيتوقف الجسم عن إنتاج الإنزيمات تلقائيًا. كما يُمكن الوقاية من النوبات المؤلمة بتناول حبة دواء أثناء الوجبات.
4. يمكنك تحفيز إنتاج الإنزيمات وزيادة إفراز اللعاب بمضغ العلكة لمدة 5-7 دقائق. هذا يُسهّل هضم الطعام الداخل إلى المعدة.

يُمنع منعًا باتًا شرب كميات كبيرة من السوائل أو الكحول، لما قد يسببه ذلك من خطر إصابة الغشاء المخاطي في المعدة، والغثيان والقيء. كما يُمنع الاستلقاء للراحة، لأن قلة النشاط تُحفز عمليات التخمر والتعفن في المعدة، مما يؤدي إلى التسمم.

بعد اختفاء الأعراض المؤلمة الأولى، استلقِ ودلك بطنك حول السرة باتجاه عقارب الساعة لمدة 5 دقائق. يُحسّن هذا التدليك عملية الهضم ويُحفّز حركة الأمعاء. ومن الخيارات الأخرى لتخفيف الألم في جميع أنحاء الجسم تمارين التنفس، التي تُحفّز عمليات الأيض في الجسم بشكل مثالي.

[ 4 ]، [ 5 ]

قلبي يؤلمني من كثرة الأكل

بالتأكيد، مرّ الجميع بهذه التجربة مرة واحدة على الأقل، ولكنهم واجهوا مثل هذه المشكلة عندما بدأ القلب يؤلمهم بعد تناول وجبة دسمة وإفراط في الأكل. قد يشير الشعور بالثقل والضغط في عظمة القص إلى مضاعفات قلبية، أو رئوية، أو وعائية، أو نفسية، أو معوية.

الشراهة المستمرة تُسبب اضطرابات هضمية، مما يؤدي إلى ألم في الصدر. يحدث الانزعاج عند الإفراط في تناول الطعام، مما يُسبب زيادة في تكوّن الغازات والشعور بالثقل. غالبًا ما تكون هذه الأطعمة من منتجات الدقيق والحلويات والأطباق الحارة.

هناك أيضًا ما يُسمى بمتلازمة القلب المعدي. وهي رد فعل انعكاسي للمعدة والمريء تجاه مُهيِّجات مُختلفة. يُستهدف الجزء القلبي من المعدة، وتُشبه أعراض تلفه أعراض النوبة القلبية أو نقص التروية.

الأعراض الرئيسية لمتلازمة القلب والمعدة:

• الشعور بثقل في الصدر بعد تناول الطعام.
• تزايد الألم في منطقة القلب، والذي يشبه الذبحة الصدرية.
• الشعور بالقلق.
• بطء ضربات القلب.
• زيادة معدل ضربات القلب بعد التوقف.
• ارتفاع ضغط الدم.
• زيادة التعرق.
• الصداع والدوخة.
• ضعف متزايد.

ظهور الأعراض المذكورة أعلاه يستدعي طلب المساعدة الطبية. يُوصف للمرضى مجموعة من الفحوصات التشخيصية. يُؤكد التشخيص إذا ظهر ألم في القلب مباشرةً بعد تناول أو شرب كمية كبيرة من السوائل. ومن العلامات الأخرى التي تؤكد وجود المرض زوال الأعراض المؤلمة من تلقاء نفسها دون تناول أدوية.

يُنصح بالعلاج المركب، والذي يبدأ بتطبيع تناول الطعام. تُوصف للمرضى مهدئات خفيفة ومضادات تشنج. كما يُنصح بزيارة أخصائي تغذية لوضع نظام غذائي علاجي. إذا كانت الحالة المؤلمة مرتبطة بعوامل نفسية، فيُنصح بالخضوع لدورة علاج نفسي.

الإفراط في تناول الطعام يسبب لك الصداع

من الأسباب الشائعة للصداع سوء التغذية والإفراط في تناول الطعام. قد تُسبب العوامل الغذائية التالية الشعور بعدم الراحة:

• انخفاض نسبة السكر في الدم.
• انهيار أثناء اتباع نظام غذائي.
• نوبات متكررة من الإفراط في تناول الطعام مع الإمساك لفترات طويلة.
• تسمم الجسم بمنتجات رديئة الجودة.

قد يكون الصداع نابضًا وثنائي الجانب، وقد يشتد مع بذل مجهود بدني. ويلاحظ بعض المرضى أن الإفراط في تناول الطعام يُسبب آلامًا حادة في الجبهة والصدغين.

يحدث الصداع النصفي بعد الأكل تحت تأثير العوامل التالية:

• الإفراط في تناول الريتينول - الجرعات الزائدة من فيتامين أ، الموجودة في الزبدة والكبد وصفار البيض والطماطم والشبت، لا تسبب نوبات الصداع النصفي فحسب، بل تسبب أيضًا تقلصات في البطن مصحوبة بالغثيان. تعود الحالة إلى طبيعتها بعد الحد من تناول منتجات الريتينول.
• تحتوي النقانق على كميات كبيرة من النتريت والمواد الحافظة. تُسهم هذه المكونات في توسع الأوعية الدموية المفاجئ، مما يؤدي إلى الصداع.
• تحتوي الأطعمة الغنية بفول الصويا على غلوتامات أحادية الصوديوم. يوجد هذا المكون في منتجات اللحوم الرخيصة والنقانق. بالإضافة إلى الصداع النصفي، هناك شعور بضيق في الصدر.
• تناول الآيس كريم أو المشروبات الباردة يُسبب ضغطًا حراريًا. يبدأ الألم فجأةً ويزداد شدته بسرعة.
• التسمم الكحولي - تُلحق المشروبات الكحولية الضرر بجدران الأوعية الدموية والشعيرات الدموية. يظهر الانزعاج بعد 30 دقيقة من الشرب أو في اليوم التالي.
• الاستهلاك المنتظم للمشروبات التي تحتوي على الكافيين يُسبب إدمانًا حقيقيًا. إذا لم تُجدد مخزونك من القهوة في الوقت المناسب، تُصاب بمتلازمة الانسحاب، والتي تتجلى في الصداع والغثيان والانفعال والقلق.
• الإفراط في تناول المنتجات التي تحتوي على فيتامين سي – الإفراط في تناول الحمضيات (الليمون، البرتقال، الجريب فروت).

بالإضافة إلى العوامل المذكورة أعلاه، يحدث الصداع النصفي عند الإفراط في تناول النبيذ الأحمر والمكسرات والشوكولاتة والمعلبات والمكملات الغذائية. ومن مسببات الصداع الأخرى المنتجات التي تحتوي على الأمين (التيرامين، فينيل إيثيل أمين). توجد هذه المادة في لحم الخنزير المدخن، والكرفس، وفول الصويا، والأفوكادو، والخل، والجبن، وصلصة المايونيز والخردل، والخوخ. يجب توخي الحذر الشديد عند تناول المنتجات التي تحتوي على مكونات معدلة وراثيًا.