ألم في الصدغين

عند زيارة أطباء الأعصاب، غالبًا ما يواجهون شكاوى من ألم في الصدغين. تحدث هذه المشكلة لدى 80% من المرضى حول العالم الذين يطلبون الاستشارة. علاوة على ذلك، ليس جميع من يشكون من ألم في الصدغين مسجلين رسميًا. لذلك، لا يعرف الأطباء العدد الحقيقي للمرضى الذين يعانون من ألم في الصدغين، لأنهم يفضلون علاج أنفسهم. ما أسباب ألم الصدغين وكيف يمكن تجنبها؟

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]

ما هو سبب الألم في الصدغين؟

عندما يُصاب الشخص بالصداع، قد يفقد القدرة على العمل مؤقتًا، وقد يكون الألم شديدًا للغاية. ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يُعدّ صداع الصدغين من بين أكثر عشرين مرضًا يُعيق الشخص عن العمل.

قد يُسبب الصداع في منطقة الصدغين ألمًا ناتجًا عن 45 مرضًا. قد لا يعلم الشخص بوجودها، لذا من المهم إجراء فحص طبي عند الإصابة بالصداع.

أولاً، عليك التأكد مما إذا كان الصداع في منطقة الصدغ مرتبطاً بإصابة أو تغير في ضغط الدم. إذا لم يكن كذلك، ولكن ألم الصدغين يزعجك من حين لآخر، فقد يكون السبب إجهاداً عضلياً أو صداعاً نصفياً، وهو ما يعاني منه الكثيرون أيضاً.

أسباب آلام الصدغين

قد يحدث ألم الصدغين نتيجةً لضعف الدورة الدموية في الدماغ، وكذلك لخلل في تنظيم الأعصاب في أوعية الدماغ. عند تشنج الشريان السباتي (أو أحد فروعه)، قد يتعطل تدفق الدم، ومن ثم يُصاب الصدغان بألم. نتيجةً لتشنجات الأوعية الدموية، تُهيّج النهايات العصبية، ولأنها تقع على جدرانها، فإن الأوعية نفسها تضيق أحيانًا، وتتمدد أحيانًا أخرى، ويحدث ألم في الصدغين.

يمكن أن يؤدي الألم في الصدغين إلى تعذيب الشخص بسبب انتهاك نغمة أوعية الشرايين أو الأوردة.

إذا كان الشخص لا يزال صغيراً، فقد يعاني من الصداع في منطقة الصدغين بسبب خلل في الجهاز العصبي اللاإرادي، فضلاً عن زيادة الضغط داخل الجمجمة.

عندما يتجاوز الشخص الثلاثين من عمره، قد يُعاني من ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم، وخاصةً ارتفاعه، بالإضافة إلى أعراض تصلب الشرايين. قد تُعزى هذه الحالة المزعجة إلى الإجهاد البدني والنفسي، بالإضافة إلى تقلبات الطقس. قد يكون الألم ضاغطًا ونابضًا ومُركّزًا في الصدغين أو مؤخرة الرأس.

يمكن أن يحدث الصداع الموضعي في الجزء الصدغي من الرأس نتيجةً لأنواع مختلفة من العدوى (الإنفلونزا، نزلات البرد، التهاب الحلق، التهاب الأذن، إلخ). وقد يكون سبب الصداع المتركز في الصدغين هو الكحول والتسممات الأخرى (خاصةً في الغرف المطلية).

يمكن أن يكون الصداع ناتجًا أيضًا عن آلام نفسية المنشأ. هذا النوع من الألم مؤلم، وقد يتغير موقعه - يظهر في الصدغين، ثم في مؤخرة الرأس، ثم يزعج الجبهة. تصاحب هذه الآلام حالات أخرى - مثل الانزعاج، والتهيج، وقلة النوم، والشعور بالتعب السريع، وتشتت الانتباه، وضعف الذاكرة.

يمكن أن يكون سبب الصداع الذي يتركز في الصدغين اختلالات هرمونية، مثل الاختلالات الهرمونية أو العواصف الهرمونية أثناء فترة البلوغ (خاصة عند الفتيات خلال دورتهن الشهرية الأولى)، وكذلك أثناء انقطاع الطمث عند النساء فوق سن 45 عامًا.

قد يكون التهاب الشريان الصدغي أيضًا سببًا للصداع. وهو مرض ينتج عن التهاب الشرايين الصدغية (جدرانها). وهو نادر الحدوث، ولكنه يصاحبه ألم نابض شديد في منطقة الصدغ.

يمكن أن يكون سبب الألم في منطقة الصدغ أيضًا إصابات دماغية مؤلمة، مما يؤدي إلى تعطيل وظائف أعصاب الظهر والدماغ.

قد يكون سبب الصداع، وخاصةً ألم الصدغين، تشوهات واضطرابات المفصل الصدغي الفكي. في هذه الحالة، قد يُسبب هذا الاضطراب ألمًا في الرأس في منطقة مؤخرة الرأس والصدغين، ويمتد إلى لوحي الكتفين.

يمكن تشخيص هذه الحالة المرضية من خلال كثرة صرير الأسنان والضغط عليها والشكوى من الصداع. قد تُسبب أمراض الفك والمفصل الصدغي الفكي اضطرابات أخرى، مثل ألم في عضلات الكتفين والظهر. كما يمكن الشعور بالألم في الرقبة أو الجبهة.

قد يُسبب الألم إزعاجًا شديدًا للشخص، وقد يجد الطبيب صعوبة في تشخيصه. لذلك، يتطلب هذا الألم فحوصات إضافية.

[ 4 ]، [ 5 ]

ما هي الأطعمة التي تسبب آلام الصدغين

هذه، في المقام الأول، منتجات تحتوي على إضافات غذائية تحتوي على غلوتامات الصوديوم (وهي مادة مُنكّهة). تشير الأبحاث إلى أن غلوتامات الصوديوم قد تُسبب الصداع لدى أكثر من 20% من الناس حول العالم. بمجرد تناول أي شيء يحتوي على غلوتامات الصوديوم، قد يبدأ الشخص بالشعور بالصداع خلال 30-40 دقيقة. علاوة على ذلك، ينطبق هذا التأثير غير المريح على المشروبات والمنتجات على حد سواء.

يوجد غلوتامات أحادي الصوديوم بكثرة في المعكرونة المحشوة، والشوربات المركزة، واللحوم، والمعلبات، والتوابل، والبهارات، وغيرها من منتجات الوجبات السريعة. كما يمكن أن يحدث الصداع بعد تناول النقانق، لأنها في معظم الحالات مشبعة بالنتريتات الضارة.

تشمل الأعراض الإضافية لزيادة الغلوتامات الصوديوم وآثارها الضارة على الجسم زيادة التعرق وضيق التنفس وتوتر العضلات في الوجه والرقبة والصداع النابض الموضعي في الصدغين والجبهة بالإضافة إلى الألم المؤلم في الرقبة وشفرات الكتف والكتفين.

قائمة الأطعمة التي تحتوي على النتريت

• الهامبرغر
• هوت دوغ
• المعلبات من أي نوع (اللحوم والأسماك)
• لحم مملح
• النقانق
• لحم الخنزير المقدد والأطباق المصنوعة منه
• سمك مدخن بارد وساخن
• أي منتجات الوجبات السريعة (العصيدة، الحساء)

الشوكولاتة كمحفز للصداع

من الغريب جدًا أن الشوكولاتة - المنتج الذي يُصنّف كـ"غذاء السعادة" - قد يُسبب ألمًا في الصدغين. لماذا؟ تُظهر الأبحاث أن الشوكولاتة قد تكون سببًا لانخفاض سكر الدم نظرًا لكمية السكر الكبيرة فيها.

كما أن الفاصولياء تُسبب تأثيرًا خافضًا لسكر الدم. إضافةً إلى ذلك، تحتوي الشوكولاتة على الكافيين، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالصداع النصفي.

يمكن أن يُسبب فينيل إيثيلامين الموجود في الشوكولاتة تضييق الأوعية الدموية في الدماغ، مما يُسبب ألمًا نابضًا في الصدغين. لذلك، يُنصح بتناول الشوكولاتة بجرعات مُحددة، وإذا كان الشخص يُعاني من صداع، فيجب التوقف عن تناولها تمامًا حتى يزول الصداع.

[ 6 ]

أسباب الصداع النصفي

يُترجم اسم الصداع النصفي من اليونانية إلى "الصداع النصفي النصفي"، حيث يُصيب نصف الرأس، وتُسبب منطقة الصدغين والجبهة الألمَ الأكثر شدة. يتميز الألم أثناء الصداع النصفي بنبضات تُذكر بنوبات تضعف أحيانًا، وتزداد أحيانًا أخرى. بالإضافة إلى الألم، قد يُصاحب الصداع النصفي رد فعل قوي تجاه الضوء والضوضاء، وقد يُصاب الشخص بالغثيان والقيء.

الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي هم الأشخاص من مختلف الأعمار، من ٢٥ إلى ٤٥ عامًا. يمكن أن يُصاب أي شخص بالصداع النصفي في أي عمر. يصاحب الصداع النصفي تنميل في الساقين أو الذراعين، ووخز، وحالات اكتئاب، أو - في أقصى حالاته - عدوانية أو انفعال. تُسمى هذه الأعراض في الصداع النصفي "الأورة".

لماذا يعد الصداع خطيرًا؟

قد يصاحبه ألم في عضلات الظهر والرقبة والكتفين، بل قد يصل الأمر إلى ألم في الوجه بسبب الصداع التوتري. أسباب هذا الألم هي وضعية الجسم غير المريحة والمستمرة، وهي شائعة لدى موظفي المكاتب.

إذا بقي الشخص في نفس الوضعية لفترة طويلة، على سبيل المثال أثناء الكتابة على الكمبيوتر، فإن عضلاته - الرقبة والظهر والكتفين - تُجهد. يتباطأ تدفق الدم، ولا يصل الأكسجين والمغذيات إلى الدم كما ينبغي، ويحدث الألم ليس فقط في هذه الأجزاء من الجسم، بل أيضًا في الصدغين، لأن جهاز الدورة الدموية واحد.

بالإضافة إلى حقيقة أن إجهاد العضلات يسبب ضعف الدورة الدموية، فإن نتيجة هذه الحالة يمكن أن تكون أيضًا إنتاج الهيستامين - وهي مواد تثير التهاب النهايات العصبية.

من سمات الصداع أنه حتى بعد التخلص من العوامل المزعجة (الضوضاء، الإضاءة القوية، إجهاد العضلات)، لا يتوقف الألم في الرأس فورًا. يستمر الألم لعدة ساعات، وأحيانًا لا يزول حتى خلال النهار.

كم من الوقت يمكنك أن تتحمل الصداع؟

لا ينبغي تحمّل الصداع، بل يجب قياس الضغط واستشارة الطبيب للفحص. عادةً ما تُفيد مضادات التشنج، مثل نو-شبا أو سبازمالغون أو أدوية أخرى.

وبما أن الصداع يمنع الشخص من العمل بشكل كامل، فإنه يحتاج إلى العلاج في المراحل المبكرة لتجنب تفاقم الحالة.

صداع التوتر

يمكن أن يكون الإجهاد المفرط - سواءً كان نفسيًا أو جسديًا - سببًا لألم الصدغين. فبمجرد الجلوس أمام الكمبيوتر لفترة طويلة، على سبيل المثال لإعداد تقرير أو القيام بعمل ذهني مكثف آخر، قد يُصاب الشخص بصداع التوتر، والذي غالبًا ما يتركز في الصدغين والمنطقة الأمامية من الرأس.

طبيعة الألم هي ألم مستمر لا يزول. قد تشعر كما لو أن رأسك يُضغط عليه بحلقة حديدية ضيقة.

كيف نميز صداع التوتر عن أنواع الألم الأخرى؟ في صداع التوتر، يؤلم الرأس بالتساوي في كلا الجانبين، وفي الصداع النصفي، يؤلم في جانب واحد.

لماذا يعد العلاج الذاتي لألم الصدغين خطيرًا؟

عندما لا يستشير الشخص طبيبًا ويستمر في معاناته من ألم في الصدغين، فقد لا يكون على دراية بالأمراض الخطيرة التي تُشير إليها الصدغين. إذا بدأ الشخص، ساعيًا لتخفيف الألم، بتناول مسكنات الألم أو مضادات التشنج دون استشارة الطبيب، فقد يُلحق الضرر بجسمه.

الاستخدام غير المنضبط للأدوية قد لا يقضي على سبب المرض، بل يزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي والكبد والكلى وأعضاء حيوية أخرى. إذا تناول الشخص جرعات كبيرة من الأدوية لتخفيف ألم الصدغين، فقد يتفاعل جهاز المناعة معه بشكل حاد، مما يُسبب له حساسية.

ماذا تفعل إذا كنت تعاني من صداع في منطقة الصدغين؟

يعتمد ذلك على سبب الصداع. إذا كان صداعًا نصفيًا، فسيكون التخلص منه، للأسف، صعبًا للغاية - فقد يستمر الصداع النصفي لعدة أيام أو حتى أسابيع. بالإضافة إلى ذلك، يصعب تحديد وقت النوبة التالية عند الإصابة بالصداع النصفي. لكن عليك أن تعلم أن الألم في معظم الحالات يأتي فجأة، لذا يجب أن تكون مسكنات الألم ورقم هاتف للاتصال بالإسعاف في متناول يدك دائمًا.

إذا كان سبب صداع الصدغين إجهادًا عضليًا، فيمكنك التخلص منه بتغيير وضعيتك وضمان تدفق الدم إلى العضلات الراكدة. مع ذلك، لن يزول الألم فورًا، بل بعد فترة. لذلك، احمل معك مسكنات الألم.

ما هي الأدوية المناسبة لألم الصدغين؟

ينبغي أن تكون الأدوية المُستخدمة لعلاج ألم الصدغين غير ستيرويدية ومضادة للالتهابات. قد تحتوي هذه الأدوية على الإيبوبروفين. تُساعد هذه المادة على تقليل الالتهاب، وتخفيف نوبات الغثيان والقيء والضعف والاكتئاب.

تعتبر الأدوية التي تحتوي على الإيبوبروفين أكثر أمانًا للجسم من تلك التي تحتوي على الأنالجين والأسبرين والأدوية المضادة للالتهابات الأخرى.

دواء "إيميت" فعال جدًا في تخفيف الصداع، إذ يحتوي كل قرص على 400 ملغ من الإيبوبروفين. هذه جرعة كافية لتخفيف نوبة ألم في الصدغين. بمجرد أن يتناول الشخص المصاب بالصداع قرصًا يحتوي على الإيبوبروفين، يدخل الدواء إلى الجسم خلال دقيقة أو دقيقتين من تناوله، مما يُخفف نوبة الألم فورًا.

الأدوية التي تحتوي على الإيبوبروفين فعالة جدًا في حال كان الصداع مصحوبًا بتقلصات في المعدة. نتيجةً لهذه التقلصات، لا يمر الطعام عبر المريء، وتتمدد جدرانه، وقد يعاني الشخص من ألم ليس فقط في الصدغين، بل أيضًا في المعدة. يجب تجنب هذا الخطر بمساعدة الأدوية التي تحتوي على الإيبوبروفين في المرحلة الأولى من النوبة، حتى لا يتفاقم الألم في الصدغين.