ألم عضلة الساق

تعب الساقين في نهاية اليوم ظاهرة طبيعية، إما يتم تجاهلها أو تُعزى إلى الأحذية غير المريحة والأحمال الثقيلة. الشعور بعدم الراحة، وثقل في الساقين ، وألم في عضلات الساق - كل هذه الأعراض لا تثير القلق إلا إذا تكررت كثيرًا. لماذا تؤلم الساقين حتى مع النشاط البدني المعتدل؟ ما سبب تكرار آلام الساق؟ أسئلة كهذه تراود كل شخص تقريبًا، وقد حان الوقت للإجابة على بعضها على الأقل.

في معظم الحالات، تزول الأحاسيس المزعجة في الساقين الناتجة عن التعب العادي بسرعة ولا تترك أي أثر. ولكن هناك حالات يكون فيها ألم الساقين رفيقًا دائمًا للحياة. لا ينبغي تجاهل ألم عضلات الساق حتى عند ظهوره لأول مرة. يجب اعتبار أي إحساس مؤلم بمثابة جرس إنذار أول لجسمنا.

[ 1 ]

ما الذي يسبب آلام عضلة الساق؟

يمكن تقسيم الأسباب الرئيسية لألم الساق إلى فئتين:

• السلوك الطبيعي للعضلة استجابة للتعب أو التأثير المباشر (الاستجابة الميكانيكية)؛
• الأمراض التي يكون عرضها الرئيسي هو آلام العضلات في الأطراف السفلية.

السلوك الطبيعي للعضلة استجابةً للإرهاق هو شعورٌ خفيفٌ بثقل، واحتمال تورّمٍ طفيفٍ في الأنسجة العلوية، وألمٍ خفيفٍ في عضلات الساق. ويحدث هذا نتيجةً لتراكم حمض اللاكتيك في العضلات، والضغط المُطوّل على الأنسجة الرخوة والأوعية الدموية بسبب الأحذية غير المريحة، أو ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.

اقرأ أيضًا: الأحذية الضارة بالصحة

تختفي هذه الأحاسيس المزعجة بسرعة إذا رفعتِ ساقيكِ (فوق مستوى الرأس لتحسين تدفق الدم) واستحميتَ بماء بارد. يُفضّل استخدام دشّ متباين.

من المظاهر الطبيعية الأخرى لعضلات الساق ما يُسمى عادةً بـ"الشد العضلي". عند القيام بحركة حادة، لا يتوفر للعضلة وقت للاسترخاء، ويحدث شد شديد. على سبيل المثال، نتيجةً لقلة المشي، تلتوي الساق فجأةً، ويحدث ألم حاد في مفصل الكاحل. أو أثناء الجري، يظهر ألم في عضلات الساق. يدل هذا على أن عملية الإحماء لم تُنفَّذ بكفاءة كافية، فالعضلات في الحالة الأولى لم تُدرَّب، وفي الحالة الثانية لم تُحمَّ، مما أدى إلى خلل في عملها.

تتميز الآلام الموصوفة بالخصائص المشتركة التالية:

• ظهور مفاجئ؛
• ليست ذات طبيعة طويلة الأمد؛
• يتم إزالتها دون استخدام الأدوية؛
• لا تمتلك دورية محددة (قد لا تتكرر مرة أخرى أبدًا).

في هذه الحالات، يمكن تخفيف الألم عن طريق وضع ضمادة ضيقة، والبرودة، والحفاظ على الساق ثابتة قدر الإمكان.

الأمراض التي تسبب الألم في عضلات الساق

تشمل الأمراض التي يمكن أن تسبب الألم في عضلات الساق كأحد أعراضها ما يلي:

• توسع الأوردة؛
• التهاب الوريد الخثاري؛
• تصلب الشرايين؛
• أمراض العمود الفقري؛
• الأمراض العصبية ؛
• التهاب العضلات؛
• الأمراض المعدية ؛
• اعتلال عضلي

[ 2 ]، [ 3 ]

توسع الأوردة

تعتبر الشكاوى من الثقل المستمر في الساقين، والشعور بالتمدد في عضلات الساق والذي لا يتوقف حتى في حالة الراحة، من السمات المميزة لأحد أكثر أمراض الأوعية الدموية شيوعًا - الدوالي.

يتباطأ تدفق الدم عبر الأوعية الدموية مع التقدم في السن. الاستعداد الوراثي، ونمط الحياة المستقر، والعمل الذي يتطلب الوقوف لفترات طويلة، ورفع الأثقال بشكل غير صحيح، والأوزان الثقيلة، والحمل والولادة لدى النساء، واضطرابات التمثيل الغذائي - كل هذه الأسباب، وغيرها الكثير، تؤدي إلى تشوه الأوردة، وبالتالي تدهور تدفق الدم إلى عضلات الأطراف السفلية. ينتج ألم عضلات الساق عن ركود العمليات، وضعف تدفق الدم، وبالتالي لا تتلقى العضلات ما يكفي من الأكسجين لأداء وظائفها بكفاءة. ومن ثم الشعور بتمدد في الساقين.

التهاب الوريد الخثاري

الألم المستمر في عضلات الساق، النابض، والذي يتحول مع مرور الوقت إلى ألم يشبه الحرقة، هو علامة واضحة على أحد أكثر أمراض الأوعية الدموية شيوعًا - التهاب الوريد الخثاري. يُرجى العلم أن ألم التهاب الوريد الخثاري يكون مستمرًا، ولا يُخفف إلا بالعلاج الدوائي. في حال الشعور بهذا الألم، يجب عليك استشارة أخصائي فورًا.

تصلب الشرايين

الأرجل باردة، حتى في حرارة الصيف، تبدو عضلات الساق وكأنها مشدودة ومضغوطة. ينضم الألم بين الحين والآخر إلى هذه الأحاسيس المزعجة. وهكذا يظهر عدو آخر لصحتنا - تصلب الشرايين. في سياق هذا المرض، تتشوه جدران الأوعية الدموية بسبب ترسب لويحات دهنية (كوليسترول) على أسطحها الداخلية، مما يُعقّد التدفق الطبيعي للدم من الأطراف السفلية. تُثخّن رواسب الكوليسترول الأوعية من الداخل، ومن ثمّ الشعور بشد وضغط عضلات الساق. وكما هو الحال في الأمراض المذكورة أعلاه، تتعطل الدورة الدموية الطبيعية. يُسبب نقص التغذية المستمر والضغط المرتفع داخل الأوعية ألمًا في عضلات الساق، والذي يصبح مستمرًا مع مرور الوقت.

[ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]، [ 9 ]

الأمراض العصبية

أحيانًا، قد لا يكون للألم في الساقين، حتى لو كان حادًا، علاقة بعضلات الساقين أو أوعيتهما الدموية. ألم العصب مرضٌ مرتبط بالتهاب الأعصاب الطرفية. كثيرًا ما تسمع عبارة "دخل شيءٌ ما في الساق". حسنًا، إذا "دخل"، فهناك ألم عصبي. من علامات ظهور الألم العصبي طبيعته المفاجئة وقصر مدته. يظهر على شكل نوبات، "يدخل" ثم "يرتاح" بعد بضع دقائق. يظهر ألم في عضلات الساق، ويبدو أنها تلتوي للحظة ثم تختفي.

لا ينبغي أن يُقنعك الاعتدال الظاهري في ظهور الأعراض الموصوفة بأن هذه الأعراض آمنة. إذا تكررت هذه الأعراض مرة واحدة على الأقل في حياتك، فلا تنتظر الحالة التالية. استشر طبيبًا - طبيب أعصاب أو أخصائي أمراض عصبية. سيساعدك هذا على تجنب مواجهة غير متوقعة وغير سارة مع ظهور ألم العصب في المستقبل.

أمراض العمود الفقري

قد يكون ألم عضلات الساق نتيجةً لأحد أمراض العمود الفقري. عندما لا يظهر الألم فجأةً، بل ينتشر إلى الساق، فهذا دليلٌ واضح على وجود مشاكل في العمود الفقري. هذا "السلوك" متأصل، على سبيل المثال، في انزياح الأقراص الفقرية. قد لا يُزعجك العمود الفقري نفسه في هذه اللحظة، ولكن مع هذه الإنذارات، يُنذرك بخطرٍ ما.

[ 10 ]، [ 11 ]، [ 12 ]، [ 13 ]، [ 14 ]

التهاب العضلات

ربما يكون التهاب العضلات هو السبب الوحيد لألم عضلات الساق. يحدث التهاب العضلات غالبًا كرد فعل لمرض مُعدٍ، مثل الإنفلونزا. قد يكون سبب التهاب العضلات إصابة في عضلة الساق، أو إجهاد شديد، أو توزيع غير صحيح لحمل كبير على العضلة (على سبيل المثال، قد يكون السبب عند النساء المشي لفترات طويلة بأحذية ذات كعب عالٍ). يمكن أن يكون سبب التهاب العضلات طفيليات (التهاب العضلات الطفيلي)، مثل التريكينيلا والتوكسوبلازما.

لا يمكن الخلط بين الألم الناتج عن التهاب العضلات وأي ألم آخر - ألم مؤلم يزداد بشدة مع أدنى حركة. يكون جس العضلة مؤلمًا، ويمكن الشعور بضغطها وعقدها وأوتارها. في حالات التهاب العضلات الطفيلي، من الأعراض المميزة ألم في عضلاتالمضغ واللسان ، وارتفاع في درجة حرارة الجسم.

ماذا تفعل إذا كان هناك ألم في عضلات الساق؟

الأمثلة المذكورة كافية للوصول إلى استنتاج نهائي: ألم الساق لا يحدث من تلقاء نفسه. لا توجد آلام يمكن اعتبارها تافهة. إذا كنت تعاني من ألم في عضلات الساق، فاعلم أن جسمك يُعطيك تعليمات للعمل، بل ويُرشدك إلى مكان مُحدد يجب الانتباه إليه جيدًا. استمع إلى نفسك، وانتبه لكل ما يحدث بداخلك، فالوقاية من أي مرض أسهل من الوقوع ضحية صراع طويل معه.