خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
الاكتئاب: كيف يمكن مساعدة المصاب على تحديد ما إذا كانت هناك حاجة للعلاج؟
آخر مراجعة: 05.07.2025
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
هل تغير صديقك أو حبيبك؟ ظننتَ أنها حالة حزن مؤقتة، لكنها لم تزول منذ أسابيع؟ وهل تسوء حالة حبيبك؟ ربما عانى من الحزن؟ أو ربما هو اكتئاب؟
إذا كنت تعتقد أن أحد الأشخاص المقربين إليك يعاني من الاكتئاب، شجعه على رؤية الطبيب.
سوف تساعدك هذه المقالة في هذا الأمر.
النقاط الرئيسية
- الاكتئاب مرض. ليس مجرد كسل، ولن يزول من تلقاء نفسه.
- الاكتئاب مرض شائع وليس هناك ما نخجل منه.
- أعظم شيء يمكنك فعله لشخص عزيز عليك هو مساعدته في طلب المساعدة.
- لا تتجاهل الحديث عن الانتحار. استشر طبيبًا إذا لزم الأمر.
- العلاج يُعطي نتائج ممتازة. خيارات العلاج متعددة ومتخصصون متعددون مستعدون لمساعدة المريض.
- قد يكون الاكتئاب ناتجًا عن مرض جسدي خطير. علاج المرض الكامن يمكن أن يشفي من الاكتئاب.
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب مرضٌ ناتجٌ عن تغيراتٍ في مستويات المواد الكيميائية في الدماغ. الاكتئاب ليس سمةً شخصيةً، ولا يعني ضعفَ الشخص أو فسادَه، ولا يعني جنونَه.
يُسبب الاكتئاب شعورًا مستمرًا بالإحباط والعجز. وهو يختلف عن الشعور المعتاد بالمزاج السيئ والحزن والخمول. يفقد المصاب اهتمامه بالأنشطة اليومية، ويقضي معظم وقته في حالة من الحزن والانزعاج. تشمل أعراض الاكتئاب الأخرى فقدان الوزن أو زيادته، والتعب المستمر. يفقد المصاب اهتمامه بالأنشطة اليومية، ويقضي معظم وقته في حالة من الحزن والانزعاج.
الاكتئاب مرض شائع، يصيب الناس من مختلف الأعمار والجنسيات والمستويات الاجتماعية. وغالبًا ما يكون وراثيًا. ومع ذلك، قد يصيب الاكتئاب أيضًا أشخاصًا ليس لديهم استعداد وراثي. وقد يحدث الاكتئاب مرة واحدة في العمر أو يتكرر.
يمكن أن تُساعد الأدوية وجلسات العلاج النفسي والعناية الذاتية المستمرة في علاج الاكتئاب. يتجنب الكثيرون طلب المساعدة خوفًا من المرض واعتقادًا منهم أنهم قادرون على الشفاء. مع ذلك، وللشفاء التام من هذا المرض، لا بد من العلاج تحت إشراف طبي.
كثيرون لا يطلبون المساعدة خوفًا من المرض واعتقادًا منهم أنهم قادرون على الشفاء. لكن الشفاء التام من هذا المرض يتطلب العلاج تحت إشراف طبي.
تعتمد طريقة علاج الاكتئاب على شدته، وتشمل الأدوية، وجلسات العلاج النفسي، والرعاية الذاتية المستمرة، ومزيجًا من هذه الطرق. في بعض الأحيان، قبل أن يجد المريض طريقة علاج فعالة، عليه تجربة طرق ووسائل مختلفة. يشعر معظم الناس بالراحة في الأسبوع الأول إلى الثالث من العلاج، ولكن لرؤية نتائج العلاج، يجب الانتظار من 6 إلى 8 أسابيع.
الاكتئاب مرض شائع، يصيب الناس من مختلف الأعمار والجنسيات والمستويات الاجتماعية. وغالبًا ما يكون وراثيًا. ومع ذلك، قد يصيب الاكتئاب أيضًا أشخاصًا ليس لديهم استعداد وراثي. وقد يحدث الاكتئاب مرة واحدة في العمر أو يتكرر.
لماذا من الضروري مراجعة الطبيب عند ظهور أولى أعراض الاكتئاب؟
يعتقد معظم الناس أن الاكتئاب ليس مرضًا، ويمكن علاجه بشكل مستقل. ومع ذلك، فهو مرض خطير، ومن المستحيل علاجه بشكل مستقل. إذا كان أحد أقاربك يعاني من أعراض الاكتئاب، فعليك استشارة الطبيب للأسباب التالية:
- الطبيب وحده قادر على تشخيص الاكتئاب أو أي مرض آخر. التشخيص الصحيح هو الخطوة الأولى في علاج الاكتئاب.
- في معظم الحالات، لا يستطيع الناس علاج الاكتئاب بمفردهم. فبدون العلاج المناسب، سيتفاقم الاكتئاب.
- خلال الأسابيع الأولى من العلاج تتحسن حالة المرضى.
- إذا عانى الشخص من نوبة اكتئاب في الماضي، فمن المرجح أن تتكرر. وبدون علاج، تزداد احتمالية انتكاس الاكتئاب، وبشكل أكثر حدة.
إذا كنت تشك في إصابة أحد أحبائك بالاكتئاب، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو إقناعه بزيارة الطبيب. كلما بدأ المريض العلاج مبكرًا، تحسنت حالته بشكل أسرع.
من الاتصال؟
كيف يمكنك المساعدة؟
إذا كنت قلقًا بشأن شخص قريب منك، فربما ترغب في التحدث معه عن ذلك. سنخبرك بأفضل طريقة للقيام بذلك:
أخبر هذا الشخص عن الاكتئاب ولماذا أنت قلق.
- أوضح أن الاكتئاب ليس كسلاً أو مشاكل في الرأس، بل هو مرضٌ لا داعي للخجل منه.
- تحدث مع هذا الشخص عن أعراض الاكتئاب، موضحًا أعراضه. أخبره لماذا يزعجك وأنك ترغب في مساعدته.
- اطلب منه الإجابة على أسئلة الاختبار التفاعلية لتأكيد شكوكك.
اشرح لهذا الشخص لماذا من المهم طلب المساعدة من الطبيب.
- اشرح أن قلة قليلة من الناس تتمكن من التغلب على الاكتئاب بمفردها. معظمهم يحتاجون إلى نوع من العلاج. كلما بدأ العلاج مبكرًا، كلما خفت الأعراض أسرع.
- تجدر الإشارة إلى وجود العديد من المتخصصين في علاج الاكتئاب، وطرق علاجه متعددة. حتى لو كان الشخص مصابًا بالاكتئاب، فليس من الضروري زيارة معالج نفسي وتناول أدوية. حتى طبيب العائلة يمكنه وصف العلاج.
- يرجى ملاحظة أن الاكتئاب قد يكون ناجمًا عن مرض آخر أكثر خطورة. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من اضطراب في الغدة الدرقية، فقد تعاني من أعراض الاكتئاب. الطبيب وحده هو من يستطيع تشخيص هذا المرض ووصف العلاج، مما يخفف بدوره من أعراض الاكتئاب. كما أن الطبيب وحده هو من يستطيع تحديد ما إذا كانت أعراض الاكتئاب لديك ناجمة عن أدوية معينة تتناولها.
راقب علامات السلوك الانتحاري
- انتبه لعلامات السلوك الانتحاري، مثل الحديث عن الموت، والتبرع بممتلكاتك الشخصية، وكتابة وصية. إذا لاحظت هذا السلوك، فاطلب الرعاية الطبية.
- اتصل بخدمات الطوارئ على الفور إذا:
- الشخص على وشك إيذاء نفسه أو الآخرين. على سبيل المثال، يمتلك المريض سلاح جريمة قتل، أو يُخطط لجريمة قتل، أو يجمع حبوبًا.
- يعاني الشخص من هلوسات سمعية أو بصرية.
- لقد طور الرجل طريقة غريبة في الكلام، وهو شيء لم يلاحظه أحد عنه من قبل.
ساعده على التغلب على خوفه من العلاج
كثير من الناس، لأسباب خاصة، لا يرغبون في زيارة الطبيب. تحدث مع هذا الشخص عن مخاوفه وساعده على التغلب عليها.
يخاف |
حل |
"أذهب إلى طبيب نفسي؟ أنا لست مجنونًا." "الناس سوف يعتقدون أنني ضعيف." ماذا سيفكر بي أقاربي وأصدقائي؟ |
|
"هذا سوف يؤثر سلبا على مسيرتي المهنية." |
|
"لقد جربت العلاج في الماضي ولم يعجبني." |
|
"هل أدوية الاكتئاب تسبب الإدمان؟" "هذه المخدرات إما أن تجعلك مجنونًا أو تزيل رغبتك في ممارسة الجنس." |
|
"يمكن لأي شخص رؤية سجلاتي الطبية وقراءة المزيد عن مرضي." |
|
"من الصعب جدًا العثور على وقت لزيارة الطبيب." "لا أستطيع الوصول إلى الطبيب." |
|
حاولتُ إخبار الناس بمشكلتي، لكنهم لم يفهموني. لم يبدوا اهتمامًا. |
|
"العلاج مكلف للغاية. لا أستطيع تحمله." |
|
الاكتئاب: كيف ندعم الشخص المريض؟
إذا علمتَ أن أحد المقربين إليك قد شُخِّصَ بالاكتئاب، فقد تشعر بالعجز. قد ترى شخصًا كان يومًا نشيطًا يصبح خاملًا، أو صديقك يفقد اهتمامه بالأنشطة التي كان يُفضِّلها سابقًا. قد يتغير صديقك أو من تُحب كثيرًا لدرجة أنك تشعر وكأنك لا تعرفه على الإطلاق.
بالطبع، سترغب في المساعدة بطريقة ما. ستساعدك هذه المقالة في ذلك.
النقاط الرئيسية
- الاكتئاب مرض، وليس كسلاً، ولن يزول من تلقاء نفسه.
- أقصى ما يمكنك فعله لمساعدة الشخص المريض هو إقناعه بعدم التوقف عن العلاج.
- قدّم دعمك. يمكنك تحقيق ذلك بفهم الاكتئاب، والتحلّي بالصبر، وتقديم المساعدة.
- لا تتجاهل أبدًا الحديث عن الانتحار. تحدث مع طبيبك بشأنه.
- طمئن المريض بأنه مع العلاج المناسب، سيشعر بتحسن كبير قريبًا. تعتمد طريقة العلاج على شدة المرض، وتشمل تناول مضادات الاكتئاب، وحضور جلسات العلاج النفسي، والرعاية الذاتية، أو مزيجًا من هذه الطرق.
[ لماذا من المهم جدًا إظهار دعمك للشخص المريض؟
إذا لم تُعانِ من الاكتئاب قط، فمن الصعب تخيّل مدى اليأس والاكتئاب الذي قد تشعر به. الاكتئاب قد يجعل حياتك بائسة كأي مرض جسدي خطير آخر. قد يمنعك من رعاية أسرتك وعملك ومسؤولياتك الاجتماعية على أكمل وجه.
من المهم جدًا إظهار دعمك للمريض لأنه:
- مساعدتك ستؤثر على فعالية العلاج وستمنع المريض من رفضه. وهذا أفضل ما يمكنك فعله لمساعدته.
- سيساعد ذلك المريض على تعزيز تقديره لذاته وثقته بنفسه، مما يُمكّنه من تحمّل مسؤولياته في العمل والمنزل والمدرسة والحياة اليومية بشكل أفضل.
- أظهر للمريض أن لديه أصدقاء. فالصداقة تساعده على فهم أنه ليس وحيدًا.
كيف يمكنك بالضبط مساعدة شخص يعاني من الاكتئاب؟
فيما يلي بعض النصائح حول كيفية مساعدة شخص مريض:
المشاركة في الدراسة الذاتية
كلما زادت معرفتك بالاكتئاب، كلما تمكنت من فهم ما يمر به الشخص المصاب به بشكل أفضل.
- اكتشف الحقيقة والباطل حول الاكتئاب.
- ابحث عن علامات سلوك انتحاري، مثل كثرة الحديث عن الموت، أو التبرع بممتلكات شخصية، أو كتابة وصية. إذا لاحظتَ هذا السلوك، فاتصل بطبيب الشخص.
- تأكد من الاتصال بخدمات الطوارئ إذا:
- شخصٌ ما سيؤذي نفسه أو الآخرين. على سبيل المثال، يمتلك هذا الشخص سلاح جريمة (مسدس)، أو يُخطط لجريمة قتل، أو يجمع حبوبًا.
- يعاني الشخص من الهلوسة البصرية أو السمعية.
- يتكلم الشخص ويتصرف بطريقة غريبة وغير معتادة بالنسبة له.
ساعده في علاجه
إذا كانت لديك الفرصة، إذن:
- مساعدة المريض في تحديد موعد مع الطبيب والذهاب معه إلى الموعد الأول.
- مساعدة المريض على تناول أدويته.
- ابحث عن الآثار الجانبية للدواء واتصل بطبيبك إذا لزم الأمر.
- ذكّر المريض بأن مضادات الاكتئاب هي العلاج الأكثر فعالية، وأنه يمكن دائمًا تقليل الجرعة أو تغيير الدواء لتجنب الآثار الجانبية.
مساعدة شخص مريض في المنزل
إذا كان الشخص مكتئبًا، فإنه يشعر بالوحدة في هذا العالم. ومع هذه الأفكار، يمكن لدعمكم أن يُساعد.
- استمع للمريض عندما يحتاج للتحدث. إذا كنت ترغب في مساعدته، فتحدث عن مشاكله، فهذا سيساعده على الشعور بالتحسن ومواصلة العلاج.
- لا تُقدّم له نصائح. مع ذلك، طمئنه بهدوء أن الأمور ليست بهذا السوء، وأن هناك أملًا. أقنعه بمواصلة العلاج. لا تُخبره أنه كسول أو أنه يحتاج إلى قوة ليتعافى.
- حاول أن تُحافظ على علاقتك كما كانت قبل المرض. لكن لا تتظاهر بأن الاكتئاب غير موجود.
- اطلب من هذا الشخص أن يرافقك في نزهة أو إلى السينما، وادعم رغبته في مواصلة أنشطته المفضلة. إذا رفض، فليكن. اطلب منه تكرار ذلك بعد فترة. لكن لا تضغط عليه، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم حالته.
- اسأله كيف يمكنك مساعدته في حياته اليومية. يمكنك المساعدة في الأعمال المنزلية أو جزّ العشب، أو اصطحاب الأطفال من المدرسة، أو مرافقته في رحلة عمل.
- لا تغضب. إذا كان زوجك أو زوجتك أو أي شخص قريب منك مريضًا، فقد تشعر بالغضب لأن من تحب لا ينتبه إليك، أو أصبح عدوانيًا. تذكر أن من تحب لا يزال يحبك، لكنه لا يستطيع إظهار ذلك.
اعتنِ بنفسك
قد يكون التواجد مع شخص مصاب بالاكتئاب أمرًا صعبًا عليك. ستساعدك هذه النصائح:
- أولاً، تذكّر نفسك. لا تحرم نفسك من أنشطتك المفضلة، كزيارة الأقارب أو الذهاب إلى السينما.
- لا تكن شديد الحماية. أكثر الأخطاء شيوعًا التي يرتكبها الأحباء هو المبالغة في حماية المريض. يحب الناس الاعتناء بأنفسهم، حتى لو لم يعترفوا بذلك. أنت أيضًا بحاجة إلى استراحة.
- لا تحاول القيام بكل شيء بمفردك. اطلب المساعدة من شخص ما أو انضم إلى مجموعة دعم. كلما زاد الدعم الذي تشعر به، زادت قدرتك على مساعدة المريض.