^

الصحة

علاج كسر العصعص العصعص

،محرر طبي
آخر مراجعة: 04.07.2025
Fact-checked
х

تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.

لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.

إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.

لا يبدأ أي علاج إلا بعد التشخيص. علاج كسر العصعص عرضي ويعتمد بشكل كبير على نوع الاضطرابات التي حدثت بعد الإصابة. ولكن هناك عدد من التوصيات التي يجب اتباعها في جميع الأحوال، فهذا سيمنع تفاقم الحالة.

إذا تعرضت أنت أو أحد أقاربك أو أطفالك لإصابة، فيجب تقديم الإسعافات الأولية للمصاب، مع الالتزام بقواعد معينة.

  • إذا حدثت إصابة، أو لاحظ الوالدان أعراضًا لدى طفلهما كما هو موضح في مقال " أعراض وعواقب كسر عظم العصعص "، فيجب تذكر أنه لا ينبغي عليك أبدًا جس المنطقة المصابة بنفسك. بل إن تصحيح الخلع بنفسك يكون أكثر خطورة.
  • أول شيء يجب فعله هو وضع المصاب على جانبه بحيث لا تلمس البقعة المؤلمة السطح - وهذا سوف يقلل من شدة الألم ويحسن حالة المريض على الأقل قليلاً.
  • لتقليل التورم ومدى النزيف، يجب وضع الثلج على مكان الضربة.
  • لتخفيف شدة الألم، يُمكنك تناول مُسكّن. في حال حدوث أي مشكلة للطفل، يجب أن يتناسب الدواء وجرعته مع عمره. لذلك، قبل استخدامه، يجب قراءة تعليمات الدواء بعناية.
  • بعد ذلك، يجب عليك استدعاء سيارة إسعاف إلى منزلك أو نقل المصاب إلى قسم الطوارئ بنفسك. في هذه الحالة، يُنقل المريض مستلقيًا على جانبه.

يمكن استخدام الأدوية التالية كمسكنات للألم: ألدولور، سبازجان، ماكسيكولد، باراسيتامول، سوماتريبتان، أنالجين، سولبادين، سيترامون، ترامادول، برالانجين، ترامال، بانادول، إيفيرالجان وغيرها.

إذا تعرض طفل لإصابة، فإن دواء إيفيرالجان، على سبيل المثال، سيكون فعالاً للغاية. يمكن تناول الدواء مع الحليب والعصائر والماء العادي. تعتمد جرعته بشكل مباشر على عمر الطفل ووزنه. يُوصف بمعدل 10-15 ملغ لكل كيلوغرام من وزن الطفل، مقسمة على ثلاث إلى أربع جرعات يومية. أقصى جرعة يومية ممكنة من الدواء لا تتجاوز 60 ملغ لكل كيلوغرام من الوزن. يجب أن تكون الفترة الفاصلة بين الحقن من أربع إلى ست ساعات.

تشمل موانع استعمال إيفيرالجان الخلل الشديد في وظائف الكلى و/أو الكبد، وعدم تحمل الفرد لمكونات الدواء، بما في ذلك الباراسيتامول، في حالة أمراض الدم، وتاريخ نقص إنزيم الجلوكوز 6 فوسفات ديهيدروجينيز.

يمكن تناول أنالجين عن طريق الفم أو عن طريق الحقن في العضلات أو الوريد.

يُعطى عن طريق الفم قبل الوجبات. الجرعة الابتدائية للمرضى البالغين هي ٢٥٠-٥٠٠ ملغ، مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا؛ وللحالات الصغيرة، يُوصف الدواء بمعدل ٥-١٠ ملغ لكل كيلوغرام من وزن المريض الصغير، مقسمة على ثلاث إلى أربع جرعات يومية.

في حالة الألم الشديد، يُنصح بإعطاء الدواء عضليًا أو وريديًا. جرعة البالغين هي 1-2 مل من محلول 25% أو 50% مرتين أو ثلاث مرات يوميًا، على ألا تتجاوز 2 غرام يوميًا. للأطفال الصغار، تُعطى الجرعة بمعدل 0.1-0.2 مل (محلول 50%) أو 0.2-0.4 مل (محلول 25%)، لكل 10 كجم من وزن الطفل. لا يُعطى الدواء تحت الجلد نظرًا لاحتمالية حدوث رد فعل تحسسي. يُمنع استخدام أنالجين في حالة زيادة حساسية جسم المريض لمكوناته، وكذلك في حالة وجود تاريخ مرضي لضيق التجويف القصبي (خطر كبير للإصابة بتشنج قصبي).

كما ذُكر سابقًا، يكون العلاج في هذه الحالة عرضيًا. إذا شُخِّصَ الخلع، يُعالج الطبيب المريض في العيادة الخارجية بعد منحه إجازة مرضية.

إذا شُخِّص كسر عظم العصعص، فهذا مؤشر مباشر على دخول المستشفى والراحة التامة. قد تستمر هذه الحالة، حسب شدة الحالة، لمدة تصل إلى أسبوعين أو ثلاثة أسابيع. في هذه الحالة، يُضطر المريض للاستلقاء على جانبه أو بطنه فقط. إذا احتاج المريض للجلوس، تُستخدم حلقة مطاطية توضع تحت الأرداف.

يمكن تناول مسكن الألم بأشكال مختلفة. قد يكون قرصًا فمويًا، أو تحميلة شرجية دوائية، أو محلولًا يُعطى عضليًا أو وريديًا.

في حالة الصدمة مع النزوح، يتم إعطاء حقنة من مادة نوفوكايين إلى المنطقة المصابة.

يُستخدم مخدر نوفاكوين الموضعي في هذه الحالة كمحلول بتركيز 2%، ويُعطى بجرعة تتراوح بين 5 و10 مل. بعد ذلك، تُجرى إعادة وضع العظم المنزاح (إعادة مكانه) عبر المستقيم. في هذه الحالة، لا يسمح الطبيب بأي حركات مفاجئة، بل تكون حركاته خفيفة ولطيفة على جسم المريض. أثناء هذا الإجراء، يجب على الطبيب توخي الحذر الشديد لتجنب إصابة الجدار الخلفي للمستقيم.

في أغلب الأحيان، تكفي هذه الإجراءات لضمان استمرار الشفاء بشكل صحيح. ولكن هناك أيضًا حالات لا تحافظ فيها المنطقة المكسورة على وضعها الصحيح. إذا أظهرت الصورة، أثناء التصوير الشعاعي المتكرر للمنطقة المصابة، انزياحًا آخر، يصف أخصائي الصدمات العلاج الجراحي للمريض. عادةً ما يكون جوهر العملية هو إزالة الجزء البعيد (البعيد عن العظم بأكمله) من عظم العصعص.

أثناء العلاج، يُمكن أيضًا استخدام مراهم خاصة، بشرط عدم تضرر جلد المنطقة المُعالجة. مع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن التطبيب الذاتي قد يُسبب مضاعفات عديدة وتدهورًا في حالة المريض. لذلك، فإن وصف الأدوية اللازمة للعلاج من اختصاص أخصائي مؤهل، وهو في هذه الحالة الطبيب المُعالج. لا يُمكن استخدام هذه المراهم إلا بإذنه. يُعدّ استخدامها خطيرًا بشكل خاص في حالة وجود كسر مفتوح أو ناسور صديدي موضعي في هذه المنطقة.

ويتضمن بروتوكول العلاج أيضًا مكملات الكالسيوم للضحية.

يُؤخذ غلوكونات الكالسيوم فمويًا قبل الوجبة مباشرةً أو بعد ساعة ونصف منها. يُفضل تناول مستحضر الأقراص مع الحليب، ويُمكن إضافة الماء.

الجرعة المفردة الأولية للمرضى البالغين والمراهقين فوق سن الرابعة عشرة هي ١-٣ غرام، أي ما يعادل من قرصين إلى ستة أقراص. أما بالنسبة للمرضى الصغار، فتعتمد الجرعة المفردة على العمر:

  • للأطفال من عمر ثلاث إلى أربع سنوات - غرام واحد، أي ما يعادل قرصين. يجب سحقها وإعطاؤها للطفل.
  • من خمسة إلى ستة أقراص (١-١.٥ غرام)، أي ما يعادل قرصين إلى ثلاثة أقراص. يمكن أيضًا سحقها.
  • من سبع إلى تسع سنوات – 1.5 – 2 جرام، أي ما يعادل ثلاثة إلى أربعة أقراص.
  • للمراهقين من عمر 10 إلى 14 سنة – 2-3 جرام، أي ما يعادل أربعة إلى ستة أقراص.

يُؤخذ الدواء مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا. يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية القصوى لكبار السن غرامين، أي أربعة أقراص. يُحدد الطبيب المعالج مدة العلاج بناءً على صورة المرض وحالة المريض.

خلال الأيام الأولى من المرض، يُعطى المريض حقنة شرجية لتسهيل عملية التبرز. وتُبرَّر طريقة إزالة البراز بضرورة تجنب انزلاق العظام المتضررة خلال الأيام الأولى.

بعد مرور الفترة الحادة، يتم وصف العلاج الترميمي للمريض، والذي يشمل:

  1. مجمع علاجي وتدريبي بدني.
  2. التسكين الكهربائي – يتم تطبيق تيار كهربائي بقوة معينة على المنطقة المصابة، مما يقلل من حساسية الألم.
  3. التدليك العلاجي.
  4. العلاج بالعلقة هو علاجٌ يستخدم علقة طبية. عن طريق امتصاص الدم من المنطقة المصابة، يُسهّل هذا العلاج إزالة النزيف بشكل أسرع ويُحسّن تدفق الدم الموضعي، مما يُعزز فعالية الشفاء.
  5. العلاج الطبيعي.

جراحة كسر عظم العصعص

في معظم الحالات يتم إعادة وضع الجزء المكسور من العظم إلى مكانه بشكل مثالي، وبعد ذلك يلتئم بشكل صحيح ويتعافى المريض بعد ذلك.

مع ذلك، ليست الحالات نادرةً جدًا عندما لا تثبت القطعة في مكانها الصحيح، ويُظهر تصوير الأشعة السينية المتكرر انزياحًا آخر. تُوصف جراحة كسر العصعص تحديدًا عند الحصول على هذه الصورة السريرية.

جوهر التدخل الجراحي هو إزالة الزائدة الدودية المكسورة. إذا كانت الزائدة الدودية البدائية مفتتة بشدة، تُزال تمامًا. كما يمكن اللجوء إلى هذا الإجراء إذا كانت عملية التبرز صعبة بسبب ضغط القولون. تُجرى العملية تحت التخدير العام.

يُنصح أيضًا باستئصال العصعص إذا استمر المريض، بعد الخضوع لمجموعة علاجية، في الشعور بألم موضعي، مما قد يؤدي في النهاية إلى الإعاقة. ولكن، ولحسن حظ الأطباء، نادرًا ما يلجأون إلى هذا الإجراء.

تشير الإحصائيات إلى أن العلاج، الذي يشمل التدخل الجراحي، يستغرق من الشخص من ثلاثة إلى أربعة أسابيع في المتوسط، ثم يعود إلى نمط حياته المعتاد. وفي بعض الحالات الشديدة، قد تستمر إعادة التأهيل لعدة أشهر.

لتقصير فترة التعافي، يصف الطبيب إجراءات العلاج الطبيعي للضحية.

في المستقبل، لا ينصح مثل هذا المريض بركوب الدراجة أو الزلاجة أو ممارسة الرياضات التي قد تؤدي إلى الإصابة مرة أخرى؛ كما يُستبعد بذل مجهود بدني شاق.

تثبيت العظم لكسر العصعص

لا يتوقف الطب عند هذا الحد، إذ يُقدّم ابتكارات متنوعة لمساعدة الأطباء. في الآونة الأخيرة، يتزايد استخدام أطباء الإصابات لتقنية تثبيت العظام، عند كسر عظم العصعص، حيث يتم مطابقة شظايا العظام جراحيًا لضمان التحامها بأقصى فعالية. في هذه الحالة، تُستخدم هياكل تثبيت متخصصة متنوعة، مما يوفر تثبيتًا طويل الأمد للمواد البيولوجية المجزأة.

علاج كسر عظم العصعص في المنزل

التعافي من الإصابة عملية طويلة نسبيًا، وستضطر إلى الاعتناء بنفسك طوال حياتك. ومن الحالات الصعبة بشكل خاص تشخيص حالة مرضية مصحوبة بانزياح. ومع ذلك، لا تزال هناك بعض الوصفات المفيدة خلال فترة إعادة التأهيل.

من المهم فقط أن نتذكر أن علاج كسر عظم العصعص في المنزل يجب أن يتم بإذن من الطبيب المعالج وتحت إشرافه.

  • يمكن للمصاب وضع كمادات دافئة جافة على المنطقة المؤلمة في المنزل. يمكن استخدام حزام صوف للكلاب أو الجمل، أو بطانية، أو لحاف.
  • أثبت مرهم علاجي مُستخلص من نبات السمفيتون فعاليته. لتحضيره، ستحتاج إلى كوب من أوراق النبات المطحونة ونفس الكمية من الزيت النباتي. اخلط المكونات واغليها على النار لمدة نصف ساعة. ثم اترك المرق يبرد قليلًا ثم صفِّه. أضف فيتامين هـ (متوفر بسهولة في أي صيدلية) و50 مل من شمع العسل إلى الدواء. اترك المرهم حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة تمامًا. يُوضع الدواء على المنطقة المصابة مرتين يوميًا. تستغرق العملية من نصف ساعة إلى ساعة. لتجنب تلطيخ ملابسك الداخلية، يُفضل وضع ضمادة فوقها خلال هذه الفترة.
  • كمادات الأعشاب الطبية ذات الخصائص المُسكّنة والشفائية مناسبة. في هذه الحالة، تُناسب صبغات ومغلي النباتات التالية: الخطمي، عشبة العقدة، الجزر الأبيض، البرسيم الأحمر، الصعتر، الريحان، زهرة الذرة، البابونج، العليق، البلادونا، المريمية، الكتان، الأوكالبتوس، إكليل الجبل، الزيزفون، الجنجل، بلسم الليمون، العرعر، النعناع، النبق البحري، الموز الجنة، البنفسج، الشيح، وغيرها.
  • يُستخدم نبات إبرة الراعي أيضًا بفعالية. لتحضير الحمامات، يُنقع ملعقتان كبيرتان من أوراق النبات في لتر من الماء. يُغلى المزيج لمدة خمس دقائق، ثم يُصفى. في حال استخدام الكمادات، تكون طريقة تحضير المزيج متشابهة، مع اختلاف بسيط في نسبة المكونات النباتية والماء: ملعقة كبيرة لكل كوب.
  • يُستخدم الموميو أيضًا على شكل مرهم منزلي الصنع. لتحضيره، ستحتاج إلى ٠٫٥ غرام من المنتج العضوي المعدني وكمية قليلة من زيت الورد. اخلط المكونات وافركها على المنطقة المصابة بحذر شديد.
  • مزيج الفيتامينات المُحضّر من المكونات التالية مُغذّي للغاية: الليمون، المشمش المجفف، حبات الجوز، العسل، والزبيب. يُفضّل تناول جميع المكونات بنسب متساوية، لذا يُفضّل البدء بوزن الليمونة المُشتراة. اغسل وجفف الليمون والمشمش المجفف والزبيب. مرّر جميع المكونات في مفرمة اللحم واخلطها مع العسل. اخلط جيدًا. تناول ملعقة صغيرة ثلاث مرات يوميًا بعد الوجبات. للوقاية، تناول ملعقة صغيرة على معدة فارغة مرة واحدة يوميًا في الصباح. هذا المزيج الغني بالفيتامينات مفيد ليس فقط للكسور والكدمات، بل يُمكن لمرضى القلب والأشخاص الأصحاء تناوله.
  • يمكنكِ تحضير كمادات من البطاطس النيئة. اغسلي الدرنات، وقطّعيها إلى قطع صغيرة. ضعيها على المنطقة المصابة، ثم ثبّتيها. هذه الكمادات لها خصائص مسكنة للألم.
  • يمكنكِ تحضير مرهم آخر في المنزل. لتحضيره، خذي 20 غرامًا من راتنج التنوب. أضيفي بصلة متوسطة الحجم، مطحونة في الخلاط أو على مبشرة. أضيفي 15 غرامًا من كبريتات النحاس و50 غرامًا من زيت الزيتون. اخلطي جميع المكونات جيدًا حتى تصبح متجانسة. ثم ضعيها على النار، وسخنيها، ولكن لا تدعيها تغلي. ضعيها على المنطقة المصابة.
  • يعرف الكثيرون أن قشور البيض غنية بالكالسيوم، لكن قلة منهم يستخدمونها للعلاج. في حالتنا، يجب غسلها جيدًا، وإزالة غلافها الداخلي، ثم طحنها أو سحقها حتى تصبح مسحوقًا ناعمًا. يمكن خلط هذا الكنز من المعادن بكميات صغيرة مع أي طعام، أو يمكنك القيام بذلك بطريقة أخرى: خذ نصف المسحوق في ملعقة صغيرة، ورشّه بعصير الليمون، ثم ابتلعه، مع الكمية المطلوبة من الماء. في البيئة الحمضية، يمتص الجسم الكالسيوم بكميات أكبر. في هذه الحالة، يُنصح باستخدام قشور البيض المحضر منزليًا، ولكن قشور البيض المصنع تفي بالغرض.
  • نبات مثل الوردة الذهبية يُخفف التورم والألم الناتجين عن الكدمات والكسور. امزج 200 مل من الماء المغلي وأضف ملعقة كبيرة من مسحوق النبات. بعد خلط المكونات، يُنقع المزيج لمدة ساعتين تقريبًا، ثم يُغلى على نار هادئة لمدة ثلاث دقائق تقريبًا. بعد ذلك، يُترك ليبرد ويُصفى. عندما يسخن، يُستخدم ككمادة.

وهنا يجب علينا أيضًا إضافة تلك المنتجات التي يجب أن تكون موجودة على طاولة الضحية:

غني بالكالسيوم:

  • الحليب ومنتجات الألبان
  • الجبن القريش والجبن الصلب.
  • فول الصويا والفاصوليا الخضراء.
  • الأسماك والمكسرات (خاصة السمسم).
  • الخضروات الخضراء.
  • المأكولات البحرية.
  • الفواكه: البرتقال، الكاكي.

غني بالسيليكون:

  • التوت البري والكشمش والفراولة.
  • البقوليات والزيتون.
  • المكسرات والحبوب الكاملة.
  • بيض الدجاج والسمان.
  • أنواع مختلفة من الملفوف.
  • اللفت والفجل.

تجدر الإشارة إلى أن هذه الوصفات مجرّبة، ولكن لا ينبغي التطبيب الذاتي. قبل استخدام أي طريقة علاجية شعبية، يُنصح باستشارة أخصائي.

وسادة تقويم العظام لكسر عظم العصعص

في الحالة المرضية قيد البحث، يُنصح المصاب بالراحة التامة والحد الأدنى من الحركة. خلال فترة النقاهة، يجب عليه عدم الجلوس تحت أي ظرف من الظروف، لتجنب إصابة عظم العصعص بشكل أكبر. لكن الحرفيين وجدوا حلاً لهذه المشكلة. تم اختراع وسادة تقويمية لكسر عظم العصعص، تُمكّن الشخص من الجلوس، بعد دراسة المشكلة في هذه المقالة.

يسمح لك بتقليل الحمل على المنطقة المصابة، وتقليل توتر أنسجة عضلات العجان.

يتميز هذا المنتج بتنوعه (في الشكل والمادة) مما يسمح لك بشراء منتج مناسب بسعر مناسب.

تُصنع الوسائد على شكل حلقة. يسمح الثقب المركزي بتجنب الضغط على المنطقة المؤلمة عند الهبوط. في الوقت نفسه، يتم توزيع وزن الوسادة بشكل منتظم على كامل سطحها. من المهم جدًا عند الهبوط أن تلامس درنات عظمة الإسك الدائرة، وأن يدخل الناتئ الصدغي والعجان في مركز الفراغ. يجب أيضًا تذكر أنه يجب وضع هذا المنتج على سطح صلب. تُصنع هذه الوسائد من نوعين من المواد: رغوة البولي يوريثان أو المطاط العادي.

بمقارنة هاتين المادتين، تتفوق رغوة البولي يوريثان بشكل ملحوظ. فهي متينة، وتتميز بكثافة مثالية، مما يسمح لها بتحمل أحمال كبيرة ناتجة عن وزن المريض. وفي الوقت نفسه، لا تتطلب نفخًا مثل المطاط.

للمطاط عيوب أخرى. قد يُسبب المطاط رد فعل موضعي: طفح جلدي، تهيج، احتقان. ميزته الوحيدة هي أنه أرخص من رغوة البولي يوريثان.

المنتج على شكل مستطيل. في حالة الهبوط، يجب وضع العجان والمنطقة المصابة بحيث يقعان في الفراغ المركزي. كما هو الحال في الحالة الأولى، يتم توزيع الوزن بالتساوي على محيط الوسادة. معظم هذه الوسائد مصنوعة من البولي يوريثان.

التعافي من كسر عظم الذنب

بعد الإصابة مباشرةً، وفي اليوم الثاني، يصف الطبيب المعالج - أخصائي الصدمات - برنامجًا من التمارين العلاجية البدنية (LFK) للمريض. في هذه الحالة، يُقسّم التعافي من كسر عظم العصعص عادةً إلى ثلاث فترات، تختلف خلالها التمارين وشدتها.

خلال الفترة الأولى، التي تستمر من ثلاثة إلى أربعة أيام، يُوصف للمريض تمارين تنفس، وتمارين جمباز للأطراف العلوية والرقبة، وتمارين متساوية القياس للحوض. يجب أن يتوافق عدد التمارين مع ست إلى ثماني مجموعات، من ثلاث إلى أربع مرات يوميًا. خلال هذه الفترة، من الضروري تحسين قوة الجسم بشكل عام، وتنشيط وظيفة الأمعاء وتطبيعها. تنتهي الفترة الأولى عندما يتمكن الشخص من رفع الأطراف السفلية بشكل مستقل فوق الوسادة التقويمية.

المرحلة الثانية تُجرى لتقوية عضلات الظهر والحوض. تنتهي عندما يتمكن المصاب من النهوض بمفرده. عادةً ما يتم الانتقال إلى المرحلة الثالثة من إعادة التأهيل في اليوم الثامن إلى العاشر بعد الإصابة. خلال هذه الفترة، تُقوّى عضلات الأطراف السفلية. يجب أن يكون عدد التمارين من ثماني إلى عشر مجموعات، من ثلاث إلى أربع مرات يوميًا.

تستمر المرحلة الثالثة من فترة التعافي عادةً من 16 إلى 21 يومًا من لحظة الإصابة. خلال هذه الفترة، تُجرى مجموعة من التمارين لاستعادة المشية الطبيعية. أهمها: تمارين الضغط، والمشي على أصابع القدمين والكعبين، والانحناء، وحركات تأرجح الساقين، والقرفصاء، والحركات الدائرية لمفاصل الورك.

خلال هذه الفترة، كما هو الحال في المستقبل، يجب تجنب ركوب الدراجات والتزلج واستخدام المجرفة المتخصصة للانزلاق على التلال، والرياضات المكثفة والنشاط البدني المتزايد.

هل من الممكن ارتداء الكعب العالي عند وجود كسر في عظم الذنب؟

في كثير من الأحيان، يأتي الجمال في المقام الأول بالنسبة للعديد من النساء. وعند ارتداء الكعب العالي، لا تُفكر المرأة في مدى خطورته على صحتها. فالكعب في النهاية هيكل غير مستقر، والمرأة التي ترتدي أحذيةً أنيقةً تُخاطر بفقدان توازنها والسقوط والإصابة.

كما تُظهر الإحصائيات، فإن النساء، ومعظمهن يرتدين أحذية بكعب عالٍ، ينتهي بهن المطاف في قسم الطوارئ أكثر من الرجال. وهنّ من يُحطمن جميع الأرقام القياسية في كسور وكدمات منطقة العجز العصعصي.

ربما يستطيع الجميع الإجابة بسهولة على سؤال: "كم من الوقت يحتاج ممثلٌ للنصف الأضعف من البشرية ليسقط وهو يرتدي حذاءً بكعب عالٍ؟" ليس كثيرًا. يكفي صقيع خفيف مع ثلج أو أسفلت غير مستوٍ، ويزداد خطر الإصابة بسرعة.

وبناء على ما سبق، فإن الإجابة على سؤال آخر: "هل من الممكن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي عند وجود كسر في عظم العصعص؟" هي واضحة بذاتها - لا على الإطلاق.

تمارين لكسر عظم العصعص

في هذه المقالة، نقدم مجموعة من التمارين لكسر عظم الذنب، والتي من شأنها دعم الجسم وتحسين حالته وتسريع تعافيه. ولكن تجدر الإشارة إلى أنه لتجنب الإضرار بصحة المصاب، يجب أن يصف الطبيب المعالج مجموعة التمارين الموصى بها في هذه المرحلة، وأن يتولى أخصائي العلاج بالتمارين الرياضية إجراء هذه التمارين ومراقبتها.

ومن بين أكثر التدابير فعالية في المرحلة المبكرة من إعادة التأهيل ما يلي:

  • لأداء هذا التمرين، خذ كرة مطاطية. افرد سجادة أو وسادة نوم، استلقِ على ظهرك، مدد ساقيك وذراعيك على طول جسمك. الكرة مثبتة بين قدميك. اضغط بقدميك على الكرة لمدة خمس ثوانٍ، ثم أرخِ شد ساقيك. خذ استراحة لمدة 10-15 ثانية وكرر التمرين مرة أخرى. في كتلة واحدة، يجب عليك القيام بعشر حركات من هذا القبيل.
  • لا يتغير وضع البداية، فقط يجب ثني الساقين عند الركبتين. ارفع الوركين وباعد الركبتين جانبًا. عند أداء هذا التمرين، شدّ عضلات الألوية. ثبّت هذا الوضع لمدة خمس ثوانٍ، ثم عد إلى وضع البداية. في كتلة واحدة، كرّر عشر حركات من هذا النوع.
  • يُؤدى هذا التمرين مرة أخرى باستخدام كرة مطاطية. يجب تثبيتها بين الركبتين. ارفع الأرداف، وافرد بطنك، وشدّ عضلاتك، ثم ابدأ بالضغط على الكرة المثبتة بركبتيك، واستمر في ذلك لمدة خمس ثوانٍ. عُد إلى وضع البداية. في كتلة واحدة، نفّذ عشر مجموعات من هذا القبيل.
  • مارس تمرينًا مشابهًا، ولكن بدون الكرة. اضغط إحدى ركبتيك على الأخرى. في الوقت نفسه، انتبه جيدًا لبطنك. كرر عشر حركات مع فترات راحة تتراوح بين 10 و15 ثانية.

هذه التمارين البسيطة تساعد على تخفيف الألم وتقوية مجموعة عضلية معينة. ولكن تجدر الإشارة إلى أن التمارين العلاجية يجب أن تبدأ بإذن الطبيب. فأي حركة للجسم بعد الإصابة مباشرة قد تكون خطيرة.

مع شفاء الإصابة، تتغير مجموعة التمارين تدريجيًا، وتُشغّل مجموعات عضلية أخرى، ويصبح الحمل أكثر شدة. في حال الشعور بألم أثناء أداء أي تمرين، يجب استبعاده من المجموعة لفترة، ثم إضافته لاحقًا. كما يجب الحد من الحركات المفاجئة، والحفاظ على وتيرة سلسة ومدروسة.

trusted-source[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]

اليوغا بعد كسر عظم الذنب

هذا المفهوم الشرقي للجمباز، بمضمونه الفلسفي، يتسلل بشكل متزايد إلى حياة العديد من مواطنينا. لذلك، بعد التعرض لمثل هذه الإصابة، ينشأ الاهتمام بمسألة ما إذا كانت اليوغا ستضر بعد كسر عظم الذنب.

سبق أن طُرِحَت مسألة النشاط البدني ومجموعة التمارين المتخصصة في هذه المقالة. لذلك، يُمكن القول بشكل قاطع إنه لا ينبغي ممارسة الرياضة فور الإصابة. بعد ذلك، يجب حذف عدد من التمارين من جدول التمارين اليومية، مثل التمارين التي تُؤدَّى في وضعية الجلوس.

مع مرور الوقت، يمكن إدراج بعض وضعيات اليوغا في التمارين الرياضية اليومية، ولكن لا يمكن القيام بذلك إلا بموافقة الطبيب المعالج، ويجب ترك اختيار الوضعيات الفعالة والآمنة للمتخصص.

كثير من الناس يخشون الأطباء خوفًا شديدًا، لكن معظمهم لا يزالون يدركون أهمية زيارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة أو طبيب الجهاز الهضمي، ولكن إذا كانت الحالة المرضية تتعلق بمناطق حساسة، فيصاب الشخص بالذهول والحرج. فيؤجل الزيارة ويستجمع شجاعته للتواصل مع أخصائي. قد يؤدي هذا التأخير إلى تدهور خطير في صحته. من الضروري تذكر الأمر الرئيسي: لا حرج في السؤال عن صحتك. وينطبق هذا بشكل خاص على المرض المذكور في هذه المقالة. كلما بدأ علاج كسر العصعص مبكرًا، زادت فعالية وسرعة إيقاف المشكلة، وقلت المضاعفات التي تهدد جسم المريض. لذلك، يجب أن تكون أكثر انتباهًا لجسمك، ولا ينبغي أن يثنيك أي خجل عن السعي للحفاظ على صحته!

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.