فيتامين أنزيم Q10

من بين العديد من المواد العضوية، بكميات صغيرة ضرورية لعمل الجسم الطبيعي، يبرز ما يسمى بالفيتامين المساعد Q10.

ما يحتاجه الجسم من فيتامين Q10

الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10) أو الإنزيم المساعد الكينون الموجود في كل مكان (الكينون الموجود في كل مكان)، الذي يتم إنتاجه بشكل طبيعي في الجسم، ليس فيتامينات .

تم التعرف عليه على أنه مادة تشبه الفيتامينات، ويشار إليها بالمنتجات الغذائية، التي لم يتم تنظيمها ولم يتم اختبارها على مستوى المستحضرات الصيدلانية، وبدأت في إنتاج مكمل نشط بيولوجيًا - الإنزيم المساعد Q10 أو ببساطة فيتامين Q10.

يعتبر يوبيكوينون، وهو عامل مساعد قابل للذوبان في الدهون من إنزيمات الميتوكوندريا، والذي يظهر نشاط الأكسدة والاختزال العالي، رابطًا رئيسيًا في نقل الإلكترون عبر الغشاء من مصفوفة الميتوكوندريا إلى الفضاء بين الغشاء أثناء التنفس الخلوي. كما أنه ضروري لتفاعل الفسفرة التأكسدية في الميتوكوندريا، وهي عملية كيميائية حيوية حاسمة لتخليق أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)، وهو المصدر الرئيسي للطاقة التي تحتاجها كل خلية حية.

بالإضافة إلى ذلك، يشارك الإنزيم المساعد Q10 في أكسدة الأحماض الدهنية وتخليق N-acetylglucosamine (يوريدين)، وهو مكون مهم في المصفوفة خارج الخلية للنسيج الضام. داخل الميتوكوندريا، يحافظ CoQ على بروتينات أغشيتها الداخلية ويعمل كمضاد للأكسدة محب للدهون: فهو يقلل من التأثيرات التأكسدية الضارة لأنواع الأكسجين التفاعلية - الجذور الحرة ، التي تتشكل أثناء النشاط الخلوي. [1],[2]

يتم إنتاج هذا الإنزيم المساعد في جسم الإنسان بشكل أيضي من مشتقات الأحماض الأمينية - التيروزين والفينيل ألانين (الذي يأتي مع البروتينات الغذائية)، وتوجد أعلى تركيزاته في خلايا أنسجة القلب والكبد والكلى.

لماذا تحتاج المرأة Q10؟ من بين أمور أخرى، لتطبيع الخلفية الهرمونية، وإبطاء الشيخوخة البيولوجية للجلد وتصحيح التغيرات المرتبطة بالعمر، وتحسين حالة الشعر ومنع فقدانها.

لماذا يحتاج الرجال Q10؟ للحفاظ على اللياقة البدنية والنشاط العام (خاصة مع زيادة النشاط البدني) وكذلك لتحسين خصوبة الرجال (تطبيع تكوين الحيوانات المنوية).

يعد نقص CoQ10 الأولي مرضًا جسديًا متنحيًا نادرًا يسببه عيوب في الجينات المشاركة في التخليق الحيوي لـ CoQ، مع المظاهر السريرية للمتلازمة الكلوية المقاومة للستيرويد (SNHL)، وضمور العصب البصري، واعتلال الشبكية، واعتلال الدماغ. يشار إلى العلاج ببدائل CoQ10 في هذا المرض النادر.[3]

دواعي الإستعمال أنزيم Q10

على الرغم من أن الدراسات لم تقدم بعد بيانات قاطعة حول التأثير العلاجي الإيجابي غير المشروط للإنزيم المساعد الخارجي Q10، يوصي الأطباء بتناول فيتامين الإنزيم المساعد Q10 عندما:

• نقص المناعة ومتلازمة التعب المزمن.
• وجود أمراض القلب والأوعية الدموية (مع قصور القلب الاحتقاني ونقص تروية عضلة القلب) وارتفاع ضغط الدم الشرياني الشديد.[4]

هناك أيضًا أدلة على أنه عند دمجها مع السيلينيوم، فإن مكملات CoQ10 في المرضى المسنين الأصحاء والمرضى المسنين المصابين بداء السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية يمكن أن تقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.[5]

• الاختلالات الحشوية المزمنة.
• للصداع.

أظهر CoQ10 أيضًا فعالية واعدة في الوقاية من الصداع النصفي. أظهرت دراسة أترابية أجريت على 1550 طفلًا ومراهقًا يعانون من الصداع أن هؤلاء السكان لديهم مستويات منخفضة من مادة CoQ10. [6]يبدو أن المكملات تقلل من تكرار الصداع. أظهرت دراسة حديثة أن CoQ10 مفيد في العلاج الوقائي للصداع النصفي لدى الأطفال دون آثار جانبية كبيرة. [7]ومن المثير للاهتمام أن مستويات CoQ10 قد تنخفض لدى الأشخاص المصابين بعدوى الأنفلونزا الحادة.[8]

• أمراض الجهاز الهضمي.
• الاضطرابات ثنائية القطب (عند إضافة الإنزيم المساعد Q10 مع العلاج النفسي القياسي، فإنه يقلل من أعراض الاكتئاب لدى المرضى الذين يعانون من الاضطراب ثنائي القطب)؛[9]
• ضمور العضلات؛
• متلازمة التمثيل الغذائي وأنواع مختلفة من أمراض الغدد الصماء.
• مرض بيروني (مكملات CoQ10 لدى الرجال يمكن أن تقلل من حجم لويحات القضيب، وتقلل من انحناء القضيب وتحسن وظيفة الانتصاب)؛[10]
• الأمراض الجلدية وأمراض العيون.
• الفيبروميالجيا. [11],[12]
• الأمراض التنكسية العصبية، بما في ذلك الشيخوخة.

ترتبط حالات مثل الفيبروميالجيا والسكري والسرطان وفشل القلب والأمراض التنكسية العصبية والميتوكوندريا وأمراض العضلات بانخفاض مستويات Q10 في الدم. تم إجراء العديد من الدراسات لتحديد ما إذا كانت زيادة مستويات CoQ10 النظامية ستؤدي إلى تحسين وظائف الجسم [13].,[14][15][16]

الافراج عن النموذج

المكملات الغذائية النشطة بيولوجيًا مع الإنزيم المساعد Q10 (يوبيكوينون) متاحة في شكل كبسولات وأقراص للإعطاء عن طريق الفم، وأقراص قابلة للمضغ وسائلة (محلول) للإعطاء عن طريق الفم.

فيما يلي بعض الأسماء: كبسولات - Doppelherz Active Coenzyme Q10، Coenzyme Q10 Ultra HealthyWay، Coenzyme Q10 AN NATUREL، CoQ10 Now Foods، Megasort CoQ-10 Solgar؛ إليت-فارم الإنزيم المساعد Q-10 (أقراص)؛ سائل CoQ10 مع فيتامينات C&E (سائل) وغيرها.

الدوائية

بما أن المكملات الغذائية والفيتامينات لا يتم اختبارها كأدوية، فلا توجد معلومات حول آلية عملها - الديناميكا الدوائية - في تعليمات هذه المنتجات. وقد تم وصف نطاق تأثيرات الإنزيم المساعد Q10 على الجسم أعلاه.

الدوائية

الامتصاص: CoQ10 هو جزيء كاره للماء (محب للدهون) ذو وزن جزيئي مرتفع؛ إن امتصاص CoQ10 الغذائي بطيء، ولكنه يتحسن عن طريق تناول الأطعمة الدهنية. توفر التركيبات القابلة للذوبان من CoQ10 توافرًا حيويًا محسنًا، حيث تتراوح تركيزات البلازما القصوى عادة من 5.80 إلى 8.10 ساعة، اعتمادًا على التركيبة المحددة. يتم دراسة تركيبات مختلفة مثل الجسيمات الشحمية والكبسولات النانوية والمستحلبات النانوية لتحسين التوافر البيولوجي. يمكن أيضًا ملاحظة ذروة ثانية في البلازما بسبب إعادة التدوير المعوي الكبدي وإعادة التوزيع من الكبد إلى مجرى الدم.

التوزيع: يتم امتصاص CoQ10 بشكل رئيسي في الأمعاء الدقيقة، ويتم دمج CoQ10 في الكيلومكرونات ويتم إعادة توزيعه عبر مجرى الدم، بشكل أساسي كجزء من LDL وLDL وHDL. تظهر الدراسات قبل السريرية أن مادة CoQ10 بجرعات عالية يتم امتصاصها من قبل جميع الأنسجة، بما في ذلك الميتوكوندريا في القلب والدماغ. وبالتالي، تظهر تأثيرات إيجابية في أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض العصبية. تم العثور على أعلى مستويات CoQ10 في الأنسجة البشرية في القلب والكبد والكلى والعضلات (متطلبات الطاقة العالية).[17]

التمثيل الغذائي: يتم استقلاب مادة CoQ10 في جميع الأنسجة، ويتم فسفرة المستقلبات الناتجة في الخلايا ونقلها عبر البلازما. يتم تحويل CoQ10 إلى يوبيكوينول أثناء أو بعد الامتصاص في الأمعاء الدقيقة، ويمثل الشكل المخفض حوالي 95% من CoQ10 المتداول في البشر.

الإخراج: الطريق الرئيسي للإفراز هو القنوات الصفراوية والبرازية. يفرز جزء صغير مع البول.[18]

الجرعات والإدارة

الجرعة المعتادة من الإنزيم المساعد Q10 هي 50-60 مجم يوميًا، ومتوسط ​​الجرعة العلاجية هو 100-200 مجم يوميًا. يتم تناول العلاج الشبيه بالفيتامين مع وجبات الطعام (مع كمية صغيرة من الدهون الصحية).

تطبيق للأطفال

لم يتم التأكد من سلامة هذا المكمل الغذائي للأطفال أيضًا، لذا لا ينصح بتناوله.

استخدم أنزيم Q10 خلال فترة الحمل

لا ينصح به لأنه لم يتم إثبات سلامة مكملات CoQ10 للنساء الحوامل والمرضعات. ومع ذلك، أظهر التحليل التلوي الأخير أن مكملات CoQ10 قد تحسن معدل الحمل السريري (CPR) في تكنولوجيا الإنجاب المساعدة (ART).[19]

توصيات الرضاعة الطبيعية: وفقًا للشركة المصنعة، لا يُنصح باستخدام CoQ10 أثناء الرضاعة الطبيعية. يتم تصنيع يوبيكوينونين داخليًا وهو مكون قياسي في حليب المرأة. تركيز CoQ10 في حليب الثدي للأمهات الخدج منخفض إلى حد ما. ليس لدى CoQ10 استخدامات محددة متعلقة بالرضاعة؛ بيانات السلامة أثناء الرضاعة غير متوفرة. ولذلك، لا ينصح باستخدامه بشكل عام.[20]

موانع

موانع الاستعمال تشمل التعصب الفردي لمكونات هذا الملحق.[21]

آثار جانبية أنزيم Q10

ومن بين الآثار الجانبية لفيتامين Q10: اضطراب المعدة، والغثيان، والقيء، والإسهال، وفقدان الشهية، والطفح الجلدي، وانخفاض ضغط الدم.[22], [23]

كما أن تناول مادة CoQ10 قبل النوم يمكن أن يسبب الأرق لدى بعض الأشخاص، [24]لذلك من الأفضل تناوله في الصباح أو بعد الظهر.

المكمل جيد التحمل، يصل إلى 1200 ملغ/يوم.[25]

وشملت الآثار الجانبية النادرة الأخرى الدوخة، ورهاب الضوء، والتهيج، والصداع، وحرقة المعدة، وزيادة الحركات اللاإرادية، والتعب.[26]

جرعة مفرطة

لا توجد معلومات بخصوص آثار الجرعات الزائدة من مكملات الإنزيم المساعد Q10.

التفاعلات مع أدوية أخرى

الاستخدام المتزامن لليوبيكوينون مع:

• مضادات التخثر (وارفارين، بلافيكس، كلوبيدجريل، وما إلى ذلك)؛
• حاصرات بيتا (التي تؤخذ لارتفاع ضغط الدم).
• الستاتينات (أدوية لخفض نسبة الكوليسترول في الدم).

الإنزيم المساعد Q10: التوافق مع الفيتامينات والمعادن

يمكن تناول الإنزيم المساعد Q10 وفيتامين D3 (كوليكالسيفيرول) معًا، ومع الفيتامينات A وC وE وB6 وB9 وB12.

لم يتم العثور على تفاعل بين CoQ10 والمغنيسيوم والزنك والكالسيوم.

شروط التخزين

يجب تخزين المكمل الغذائي الإنزيم المساعد Q10 في درجة حرارة الغرفة.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين Q10؟

الأهم من ذلك كله أن الإنزيم المساعد Q10 يحتوي على الأسماك (سمك التونة والسلمون والماكريل والسردين)؛ اللحوم (لحم العجل والدجاج ولحم الخنزير)؛ بيض؛ الزيوت النباتية. ومن بين المنتجات ذات الأصل النباتي: الملفوف الأبيض والقرنبيط، الباذنجانيات (البطاطا والطماطم والباذنجان)؛ البقوليات (فول الصويا، البازلاء، الفول السوداني)، الخس، البقدونس.