فيتامين أنزيم مساعد الإنزيم المساعد Q10

من بين العديد من المواد العضوية، بكميات صغيرة ضرورية للأداء الطبيعي للجسم، يبرز ما يسمى بفيتامين الإنزيم المساعد Q10.

ما يحتاجه الجسم من فيتامين Q10

إن الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10) أو الإنزيم المساعد الكينون الموجود في كل مكان (الكينون الموجود في كل مكان)، والذي يتم إنتاجه بشكل طبيعي في الجسم، ليس من الفيتامينات.

تم التعرف عليه كمادة تشبه الفيتامينات، ويشار إليه بمنتجات التغذية العلاجية، والتي لم يتم تنظيمها ولم يتم اختبارها على مستوى الأدوية، وبدأ إنتاج مكمل غذائي نشط بيولوجيًا - أنزيم Q10 أو ببساطة فيتامين Q10.

يُعدّ اليوبيكوينون، وهو عامل مساعد قابل للذوبان في الدهون لإنزيمات الميتوكوندريا، ذو نشاط أكسدة واختزال عالٍ، حلقة وصل رئيسية في نقل الإلكترونات عبر الغشاء من مصفوفة الميتوكوندريا إلى الفراغ بين الغشاء أثناء التنفس الخلوي. كما أنه ضروري لتفاعل الفسفرة التأكسدية في الميتوكوندريا، وهي عملية كيميائية حيوية أساسية لتخليق ثلاثي فوسفات الأدينوزين (ATP)، المصدر الرئيسي للطاقة التي تحتاجها كل خلية حية.

بالإضافة إلى ذلك، يشارك الإنزيم المساعد Q10 في أكسدة الأحماض الدهنية وتخليق إن-أسيتيل غلوكوزامين (يوريدين)، وهو مكون مهم في المصفوفة خارج الخلوية للنسيج الضام. داخل الميتوكوندريا، يحافظ الإنزيم المساعد Q10 على بروتينات أغشيتها الداخلية، ويعمل كمضاد أكسدة محب للدهون: فهو يقلل من التأثيرات التأكسدية الضارة لجزيئات الأكسجين التفاعلية - الجذور الحرة - التي تتشكل أثناء النشاط الخلوي. [ 1 ]، [ 2 ]

في جسم الإنسان يتم إنتاج هذا الإنزيم المساعد بشكل أيضي من مشتقات الأحماض الأمينية - التيروزين والفينيل ألانين (التي تأتي مع بروتينات الطعام)، وتوجد أعلى تركيزاته في خلايا أنسجة القلب والكبد والكلى.

لماذا تحتاج المرأة إلى Q10؟ من بين أمور أخرى، لتطبيع الخلفية الهرمونية، وإبطاء الشيخوخة البيولوجية للبشرة وتصحيح تغيراتها المرتبطة بالعمر، وتحسين حالة الشعر ومنع تساقطه.

لماذا يحتاج الرجال إلى Q10؟ للحفاظ على اللياقة البدنية والنشاط العام (خاصةً مع زيادة النشاط البدني)، ولتحسين خصوبة الرجال (تطبيع تكوين الحيوانات المنوية).

نقص CoQ10 الأولي هو مرض نادر متنحي وراثيًا، ينتج عن عيوب في الجينات المسؤولة عن تخليق CoQ، مع أعراض سريرية تشمل متلازمة الكلى المقاومة للستيرويدات (SNHL)، وضمور العصب البصري، واعتلال الشبكية، واعتلال الدماغ. يُنصح بالعلاج التعويضي بـ CoQ10 في هذا المرض النادر. [ 3 ]

دواعي الإستعمال الإنزيم المساعد Q10

على الرغم من أن الدراسات لم تقدم حتى الآن بيانات قاطعة حول التأثير العلاجي الإيجابي غير المشروط للإنزيم المساعد الخارجي Q10، فإن الأطباء يوصون بتناول فيتامين الإنزيم المساعد Q10 عندما:

• نقص المناعة ومتلازمة التعب المزمن؛
• وجود أمراض القلب والأوعية الدموية (مع قصور القلب الاحتقاني ونقص تروية عضلة القلب) وارتفاع ضغط الدم الشرياني الشديد؛ [ 4 ]

هناك أيضًا أدلة تشير إلى أنه عند الجمع مع السيلينيوم، فإن مكملات CoQ10 في المرضى المسنين الأصحاء والمرضى المسنين المصابين بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية يمكن أن تقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية. [ 5 ]

• اختلالات أحشائية مزمنة؛
• للصداع؛

أظهر CoQ10 أيضًا فعالية واعدة في الوقاية من الصداع النصفي. أظهرت دراسة أجريت على 1550 طفلًا ومراهقًا يعانون من الصداع أن مستويات CoQ10 لديهم منخفضة. [ 6 ] ويبدو أن المكملات الغذائية تقلل من تكرار الصداع. وأظهرت دراسة حديثة أن CoQ10 مفيد في العلاج الوقائي للصداع النصفي لدى الأطفال دون آثار جانبية كبيرة. [ 7 ] ومن المثير للاهتمام أن مستويات CoQ10 قد تنخفض لدى الأشخاص المصابين بعدوى الإنفلونزا الحادة. [ 8 ]

• أمراض الجهاز الهضمي؛
• الاضطرابات ثنائية القطب (عندما يضاف الإنزيم المساعد Q10 إلى جانب العلاج النفسي القياسي، فإنه يقلل من أعراض الاكتئاب لدى المرضى الذين يعانون من الاضطراب ثنائي القطب)؛ [ 9 ]
• ضمور العضلات؛
• متلازمة التمثيل الغذائي وأنواع مختلفة من أمراض الغدد الصماء؛
• مرض بيروني (يمكن أن يؤدي تناول مكملات CoQ10 عند الرجال إلى تقليل حجم اللويحات القضيبية وتقليل انحناء القضيب وتحسين الوظيفة الانتصابية)؛ [ 10 ]
• الأمراض الجلدية وأمراض العيون؛
• الألم العضلي الليفي؛ [ 11 ]، [ 12 ]
• الأمراض العصبية التنكسية، بما في ذلك الشيخوخة.

ترتبط الحالات مثل الألم العضلي الليفي والسكري والسرطان وقصور القلب والأمراض العصبية التنكسية وأمراض الميتوكوندريا والعضلية بانخفاض مستويات Q10 في الدم. [ 13 ]، وقد أجريت العديد من الدراسات لتحديد ما إذا كانت زيادة مستويات CoQ10 الجهازية ستحسن وظائف الجسم. [ 15 ]، [ 16 ]

الافراج عن النموذج

مكمل غذائي نشط بيولوجيًا مع أنزيم Q10 (يوبيكوينون) متوفر على شكل كبسولات وأقراص للإعطاء عن طريق الفم، وأقراص قابلة للمضغ وسائل (محلول) للإعطاء عن طريق الفم.

فيما يلي بعض الأسماء: كبسولات - Doppelherz Active Coenzyme Q10، Coenzyme Q10 Ultra HealthyWay، Coenzyme Q10 AN NATUREL، CoQ10 Now Foods، Megasorb CoQ-10 Solgar؛ Elit-Pharm Coenzyme Q-10 (أقراص)؛ CoQ10 السائل مع الفيتامينات C&E (سائل) وغيرها.

الدوائية

بما أن المكملات الغذائية والفيتامينات لا تُختبر كأدوية، فلا توجد معلومات عن آلية عملها (الديناميكية الدوائية) في تعليمات هذه المنتجات. وقد سبق وصف نطاق تأثيرات الإنزيم المساعد Q10 على الجسم.

الدوائية

الامتصاص: إنزيم CoQ10 جزيء كاره للماء (محب للدهون) ذو وزن جزيئي مرتفع. امتصاصه الغذائي بطيء، ولكنه يتحسن بتناول الأطعمة الدهنية. توفر تركيبات CoQ10 الذائبة توافرًا حيويًا مُحسّنًا، حيث تتراوح ذروة تركيزه في البلازما عادةً بين 5.80 و8.10 ساعات، حسب نوع التركيبة. ويجري حاليًا البحث في تركيبات مختلفة، مثل الليبوزومات والكبسولات النانوية والمستحلبات النانوية، لتحسين التوافر الحيوي. وقد يُلاحظ أيضًا ذروة ثانية في البلازما نتيجةً لإعادة التدوير المعوي الكبدي وإعادة التوزيع من الكبد إلى مجرى الدم.

التوزيع: يُمتص CoQ10 بشكل رئيسي في الأمعاء الدقيقة، ثم يُدمج في الكيلومكرونات ويُعاد توزيعه عبر مجرى الدم، خاصةً كجزء من LDL وLDL وHDL. تُظهر الدراسات ما قبل السريرية أن CoQ10 بجرعات عالية يُمتص من قِبل جميع الأنسجة، بما في ذلك الميتوكوندريا في القلب والدماغ؛ وبالتالي، يُلاحظ تأثير إيجابي في أمراض القلب والأوعية الدموية والتنكس العصبي. توجد أعلى مستويات CoQ10 في الأنسجة البشرية في القلب والكبد والكلى والعضلات (متطلبات طاقة عالية). [ 17 ]

الأيض: يُستقلب CoQ10 في جميع الأنسجة، وتُفسفر المستقلبات الناتجة في الخلايا وتُنقل عبر البلازما. يُختزل CoQ10 إلى يوبيكوينول أثناء أو بعد الامتصاص في الأمعاء الدقيقة، ويمثل الشكل المختزل حوالي 95% من CoQ10 المتداول لدى البشر.

الإخراج: يُطرح الدواء عن طريق الصفراء والبراز، ويُطرح جزء صغير منه مع البول. [ 18 ]

الجرعات والإدارة

الجرعة المعتادة من إنزيم كيو ١٠ هي ٥٠-٦٠ ملغ يوميًا، والجرعة العلاجية المتوسطة هي ١٠٠-٢٠٠ ملغ يوميًا. يُؤخذ هذا العلاج الشبيه بالفيتامينات مع الوجبات (مع كمية قليلة من الدهون الصحية).

تطبيق للأطفال

لم يتم إثبات سلامة هذا المكمل الغذائي للأطفال أيضًا، لذلك لا ينصح بتناوله.

استخدم الإنزيم المساعد Q10 خلال فترة الحمل

لا يُنصح بتناول مكملات CoQ10 للنساء الحوامل والمرضعات نظرًا لعدم ثبوت سلامتها. ومع ذلك، أظهرت دراسة حديثة أن مكملات CoQ10 قد تُحسّن معدل الحمل السريري (CPR) في تقنيات الإنجاب المساعد (ART). [ 19 ]

توصيات الرضاعة الطبيعية: وفقًا للشركة المصنعة، لا يُنصح باستخدام CoQ10 أثناء الرضاعة الطبيعية. يُصنع يوبيكوينونين داخليًا، وهو مكون أساسي في حليب الأم. تركيز CoQ10 في حليب أمهات الأطفال الخدج منخفض نوعًا ما. ليس لـ CoQ10 استخدامات محددة تتعلق بالرضاعة؛ ولا تتوفر بيانات السلامة أثناء الرضاعة. لذلك، لا يُنصح باستخدامه عمومًا. [ 20 ]

موانع

تشمل موانع الاستعمال عدم تحمل الفرد لمكونات هذا المكمل الغذائي. [ 21 ]

آثار جانبية الإنزيم المساعد Q10

ومن بين الآثار الجانبية لفيتامين Q10: اضطراب المعدة، والغثيان، والتقيؤ، والإسهال، وفقدان الشهية، والطفح الجلدي، وانخفاض ضغط الدم. [ 23 ]

كما أن تناول CoQ10 قبل النوم قد يسبب الأرق لدى بعض الأشخاص، [ 24 ] لذا من الأفضل تناوله في الصباح أو بعد الظهر.

يعتبر هذا المكمل جيد التحمل، حتى 1200 ملغ/يوم. [ 25 ]

وشملت الآثار الجانبية النادرة الأخرى الدوخة، ورهاب الضوء، والتهيج، والصداع، وحرقة المعدة، وزيادة الحركات اللاإرادية، والتعب. [ 26 ]

جرعة مفرطة

لا توجد معلومات بخصوص تأثيرات الجرعة الزائدة من مكملات الإنزيم المساعد Q10.

التفاعلات مع أدوية أخرى

الاستخدام المتزامن لليوبيكوينون مع:

• مضادات التخثر (الوارفارين، بلافيكس، كلوبيديجريل، وغيرها)؛
• حاصرات بيتا (التي يتم تناولها لعلاج ارتفاع ضغط الدم)؛
• الستاتينات (أدوية لخفض نسبة الكوليسترول في الدم).

إنزيم كيو 10: التوافق مع الفيتامينات والمعادن

يمكن تناول الإنزيم المساعد Q10 وفيتامين D3 (كوليكالسيفيرول) معًا، ومع الفيتامينات A، C، E، B6، B9، وB12.

لم يتم العثور على تفاعل بين CoQ10 والمغنيسيوم والزنك والكالسيوم.

شروط التخزين

يجب تخزين المكمل الغذائي Coenzyme Q10 في درجة حرارة الغرفة.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين Q10؟

يحتوي الإنزيم المساعد Q10 بشكل أساسي على الأسماك (التونة، السلمون، الماكريل، السردين)؛ اللحوم (لحم العجل، الدجاج، لحم الخنزير)؛ البيض؛ الزيوت النباتية. من بين المنتجات النباتية، تجدر الإشارة إلى: الملفوف الأبيض والقرنبيط، الباذنجان (البطاطس، الطماطم، الباذنجان)؛ البقوليات (فول الصويا، البازلاء، الفول السوداني)، الخس والبقدونس.