فيتامين ك2

المواد العضوية المشاركة في عمليات بيولوجية مختلفة وضرورية لجسم الإنسان تشمل الميناكينون أو فيتامين K2 القابل للذوبان في الدهون ، وهو البديل الهيكلي لفيتامين K.

ماذا يحتاج الجسم إلى فيتامين K2؟

مثل فيتامين K (phylloquinone) ، فيتامين K2 (تنتجها البكتيريا بروبيوتيك الأمعاء menaquinone) هو عضو في مجموعة من مركبات الفينول العضوية موزعة على نطاق واسع في الطبيع الميتوكوندريا في شكل حمض الأدينوزين ثلاثي الفوسفوريك (ATP) ، وهو أمر ضروري لجميع العمليات الكيميائية الحيوية داخل الخلايا.

بطبيعة الحال ، فإن دور فيتامين K2 في تخليق عوامل التخثر (العوامل البروثرومبين ، البروكونفيرتين ، عيد الميلاد وستيوارت-ربر) مهم للغاية ، لكن هذا الفيتامين يساهم أيضًا في كثافة المعادن العظمية الطبيعية. وتشارك في إنتاج الكربوكسيلاز ، وهو إنزيم ضروري لتوليف الخلايا العظمية العظمية (خلايا الأنسجة العظمية الصغيرة) للبروتين العظمي المصفوفة العظم الكربوكسيل ، الذي يحمل الكالسيوم في عظام تصنيع المكون الرئيسي المعدني العظمي.

يعتقد بعض الخبراء أن التأثير الرئيسي لفيتامين K2 على جودة العظام هو تحسين نقل الكالسيوم من مجرى الدم إلى العظام. على الرغم من أنه من المعروف أن هرمون الغدة الدرقية (PTH) ، والكالسيتونين الذي تم إصداره بواسطة خلايا الغدة الدرقية C ، وفيتامين D3 (Cholecalciferol) ، الذي يتوسط امتصاص الكالسيوم من خلال نظام النقل النشط في الاثني عشر ، يلعب دورًا رئيسيًا في توازن الكالسيوم. [1] ، [2]

قد يقلل مناكينون أيضًا من انحلال العظم (تدمير العظام) عن طريق منع زيادة إنتاج الخلايا العظمية العظمية ، والخلايا التي لا تبدأ فقط في إعادة تشكيل العظام الطبيعية ولكن أيضًا تدمير فقدان العظام والتوسط في الظروف المرضية. [3]

ومع ذلك ، ليس هذا هو السبب الوحيد الذي يجعل الجسم يحتاج فيتامين K2. وتشارك في التخليق الحيوي للبيريميدين (والتي هي جزء من النيوكليوتيدات والأحماض النووية) والبورفيرين (موجودة في جزيئات الهيموغلوبين).

بالإضافة إلى ذلك ، يلزم فيتامين K2 لتوليف sphingolipids ، ومكونات أغشية الخلايا التي تضمن سلامتها الهيكلية وإشارات الغشاء في الخلايا ، وتشارك في تنظيم تكاثر الخلايا ، والشيخوخة (الشيخوخة) ، وموت الخلايا المبرمج.

كما تم إنشاء فوائد القلب والأوعية الدموية لفيتامين K-2. يقوم Menaquinone بتنشيط Matrix Gla-protein (MGP) ، وهو مثبط للتكلس من لويحات تصلب الشرايين أو التكلس من الأوعية الدموية ، أي ، يمنع ترميز الكالسيوم على جدران الأوعية الدموية. [4]

هناك حاجة إلى فيتامين K2 للنساء في المقام الأول لزيادة قوة العظام وتقليل خطر كسر العظام في بعد هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث.

اقرأ أيضًا - كيف يؤثر فيتامين K على الجسم؟

بالمناسبة ، تُعرف تسعة أشكال من فيتامين K2 ؛ أهم هذه هي MK-4 و MK-7. [5] يتم إنتاج menatetrenone أو MK-4 في الجسم عن طريق تحويل فيتامين K1 (phytomenadione) ، الذي له نفس التركيب الجزيئي ويتم توزيعه في جميع الأنسجة والأعضاء ذات المحتوى الأعلى نسبيًا في الكبد والفكرياس. ويوجد K-2 في تركيزات عالية في الدماغ والكلى. وقد وجدت الدراسات أن فيتامين K2 في شكل MK-4 يقلل من تكاثر الخلايا الزليلية الروماتويدية في التهاب المفاصل الروماتويدي.

حتى الآن ، لم يتم إنشاء قاعدة فيتامين K2 ؛ توصي إدارة المكملات الغذائية للمعاهد الوطنية للصحة (الولايات المتحدة الأمريكية) فقط بقاعدة تناول فيتامين K (للرجال - 120 ميكروغرام ، للنساء - 90 ميكروغرام). في المكملات الغذائية مع فيتامين K2 ، تبلغ جرعة واحدة حوالي 100 ميكروغرام. المكملات الغذائية ليست أدوية ، وهي ليست مسجلة قانونًا ، ولا تتطلب تكوين وكمية أي مكون معين مستندات تفويض من إدارة الأغذية والعقاقير (إدارة الأغذية والدواء).

دواعي الإستعمال فيتامين ك2

قد يوصي الطبيب المعالج بتقديم المكملات الغذائية (BAAs) مع فيتامين K2 متى:

• هشاشة العظام و Esteopenia (انخفاض كثافة المعادن في العظام) مع زيادة التعرض للكسور ؛
• فقدان كتلة العظام في الحالات المرضية المختلفة ؛
• انتهاك استقلاب الكالسيوم والفوسفور في الجسم بسبب زيادة مستويات هرمون الغدة الدرقية (فرط الضعف في الغدة الدرقية) ؛
• Steochondropathies ؛
• السفينجوليبيد.
• متلازمة سوء الامتزاز - متلازمة فشل الامتصاص المعوي.

الافراج عن النموذج

المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين K2 متوفرة في الأشكال التالية:

• كبسولات فيتامين K2: فيتامين K2 الطبيعي ، سولجار (الولايات المتحدة الأمريكية) ؛ فيتامين K2 MK-7 ، كارلسون لابز (الولايات المتحدة الأمريكية) ؛ فيتامين D-3 + K-2 ، Super Nutrition (الولايات المتحدة الأمريكية) ؛ فيتامين D-3 + K-2 ، Elixir (أوكرانيا) ؛ D-Vitum K2 Forte ، Oleofarm (Poland) وغيرها ؛
• أقراص: فيتامين D3+K2 ، Ostrovit (بولندا) ؛ K2+D3 Mason Natural (الولايات المتحدة الأمريكية) ؛ اللغات الصغيرة اللغوية D-3 K-2 (KAL ، الولايات المتحدة الأمريكية) ؛
• الأجهزة اللوحية القابلة للمضغ فيتامين K2 Menaquinone - Zahler ، Junior D3 K2 (الولايات المتحدة الأمريكية) ؛
• قطرات للإدارة عن طريق الفم: فيتامين D3 2000me + K2 50 MCG قطرات (20 مل) ، الدكتور جاكوب الطبي GMBH (ألمانيا) ؛ فيتامين D3 + K2 ، البحث عن الصحة (الولايات المتحدة الأمريكية).

الدوائية

آلية العمل النشط بيولوجيًا لفيتامين K2 ترجع إلى مشاركتها في العمليات الكيميائية الحيوية المذكورة سابقًا.

يرجع مزيج من الميناكينون مع cholecalciferol (فيتامين D3) إلى آثارها التآزرية (المفصل) ، والتي تساعد على الحفاظ على قوة العظام وصحة القلب والأوعية الدموية.

الدوائية

إن تحويل الميناكينون الخارجي الذي يتناوله المكملات الغذائية التي تحتوي على الميناكينون قيد التحقيق ولا يتم توفير الدوائية السريرية في التعليمات المصاحبة.

الجرعات والإدارة

يؤخذ فيتامين عن طريق الفم ، 45-100 ميكروغرام في اليوم ، مع وجبات ، لمدة شهر واحد.

لا يتم استخدام مكملات فيتامين K2 في الأطفال.

استخدم فيتامين ك2 خلال فترة الحمل

المكملات الغذائية للميناكينون ليست مخصصة للنساء الحوامل والرضاعة الطبيعية.

موانع

المكملات الغذائية النشطة بيولوجيًا مع فيتامين K2 موانع في تجلط الدم (زيادة تخثر الدم) والاستعداد للتخثر.

آثار جانبية فيتامين ك2

الآثار الجانبية المحتملة لفيتامين K2 تشمل حرقة المعدة والغثيان والقيء وآلام المعدة والإسهال.

جرعة مفرطة

يمكن أن تؤدي تناول كبسولات أو أقراص طويلة من الكبسولات أو أقراص فيتامين إلى زيادة تخثر الدم ، والتخثر الوعائي ، واضطرابات القلب والأوعية الدموية.

التفاعلات مع أدوية أخرى

لا ينبغي الجمع بين فيتامين K2 مع مضادات التخثر غير المباشرة (وارفيرين ، إلخ) والمضادات الحيوية لمجموعة السيفالوسبورين ، والتي تقلل من امتصاص الميناكينون.

شروط التخزين

يجب تخزين الفيتامين بأي شكل من أشكال من أشعة الشمس المباشرة في درجات حرارة تصل إلى +25 درجة مئوية.

مدة الصلاحية

يتم وضع المعلومات المتعلقة بتاريخ انتهاء الصلاحية من قبل الشركة المصنعة على الحزمة.

ما الأطعمة التي تحتوي على فيتامين K2

على الرغم من أن microflora المعوية (pacteroides fragilis ، escherichia coli) تنتج كمية معينة من القماش المينوكينون ، فإن التوافر البيولوجي محدود ، والأطعمة المستهلكة هي مصدر مهم لفيتامين K2 متاح وظيفيا. [6]

يحتوي فيتامين K2 على أطعمة مثل اللحوم الدهنية (اللحم البقري ولحم الخنزير) ، والكبد وغيرها من منتجات الألبان (الجبن الصلب في المقام الأول) ، وصفار البيض ، والأسماك الدهنية (السردين ، والماكريل ، والسلمون).

نظرًا لأنه يمكن إنتاج MK-4 (أحد أكثر المتغيرات نشاطًا للميناكينون) في الجسم من فيتامين K1 ، ضع في اعتبارك أن الخضروات الورقية الخضراء الداكنة (بما في ذلك السبانخ والخس) ، والبروكلي ، والعنب ، والتوت ، والزيوت النباتية تعتبر مصادر جيدة.