هشاشة العظام

هشاشة العظام مرضٌ مرتبطٌ بزيادة هشاشة العظام. يصيب هذا المرض النساء في أغلب الحالات نتيجةً لتغيراتٍ مرتبطةٍ بالعمر وبداية انقطاع الطمث. تفقد العظام قوتها، وتصبح أضعف بكثير، ونتيجةً لذلك، سهلة الكسر.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]

ما الذي يسبب هشاشة العظام؟

هناك عوامل خطر للإصابة بهشاشة العظام وهي: نقص الهرمونات عند النساء أثناء انقطاع الطمث، نقص الكالسيوم في الجسم، اضطرابات مختلفة في وظائف الجسم (التنفس، الهضم، الجهاز العضلي الهيكلي، الخ)، تعاطي الكحول والنيكوتين.

يمكن أن تُصيب هشاشة العظام الرجال أيضًا، وإن كان هذا أقل شيوعًا بكثير نظرًا لامتلاكهم كتلة عظمية أكبر وعدم معاناتهم من الاختلالات الهرمونية التي تعاني منها النساء خلال انقطاع الطمث (انخفاض مستويات هرمون الإستروجين، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء). لا تزال الأسباب الدقيقة لهشاشة العظام لدى الرجال غير مفهومة تمامًا.

يُعتقد أنها قد تكون مرتبطة بإدمان الكحول، الذي بدوره يزيد من مستوى الجلوكوكورتيكويدات (الهرمونات التي تنظم توازن المعادن والكربوهيدرات والبروتينات)، بالإضافة إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. يتجلى هشاشة العظام لدى الرجال في آلام الظهر أو الكسور، بينما لا يمكن اكتشاف المرض لدى النساء إلا بعد الفحص.

بين سن العشرين والثلاثين، تصل كثافة العظام إلى أقصى حد لها. مع التقدم في السن، ولأسباب مختلفة، تنخفض كتلة العظام وتضعف، ويزداد خطر الإصابة بالكسور. قد يؤدي الاستخدام طويل الأمد لبعض الأدوية، وخاصةً تلك التي تحتوي على الجلوكوكورتيكويدات، إلى الإصابة بهشاشة العظام. كما يُعدّ الاستعداد الوراثي من أهم عوامل الإصابة بهشاشة العظام.

كيفية التعرف على مرض هشاشة العظام؟

الطريقة الأكثر شيوعًا لدراسة كثافة الأنسجة هي قياس امتصاص الأشعة السينية، الذي يتميز بدقة قياس عالية وتعرض منخفض للإشعاع، وبالتالي يمكن إجراؤه عند الحاجة لتقييم معدل فقدان العظام. لا توجد موانع لهذه الطريقة في الفحص، ولا تتطلب أي تحضيرات أولية.

كيفية الوقاية من هشاشة العظام؟

للوقاية من هشاشة العظام، من الضروري اتباع نمط حياة صحي ونشط، واتباع نظام غذائي متوازن، والحفاظ على مستوى كافٍ من الكالسيوم في الجسم، فهو أهم عنصر للعظام. وللحفاظ على توازن هذا العنصر في الجسم، يُنصح بتناول الحليب ومنتجات الألبان، والأسماك، والفاصولياء، والملفوف، وغيرها من الخضراوات والفواكه بانتظام. يُمتص الكالسيوم بشكل أفضل إذا كان الجسم يحتوي على الكمية اللازمة من فيتامين د.

يُسهم الاستهلاك المنتظم للمشروبات الغازية والكافيين والكحول وغيرها في إزالة الكالسيوم من الجسم. تبلغ الجرعة اليومية المتوسطة من هذا العنصر الغذائي الرئيسي للبالغين 1000 ملغ. يُعدّ المشي وممارسة الرياضة البدنية مفيدين جدًا لتكوين هيكل عظمي سليم. لضمان سلامة ممارسة التمارين الرياضية، يُنصح باستشارة طبيب خبير قبل البدء.

توصل الأطباء حاليًا إلى أن هشاشة العظام مرض يمكن الوقاية منه في كثير من الأحيان. ويمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن غني بالكالسيوم وفيتامين د، وممارسة الرياضة، والتخلي عن العادات السيئة. تذكر أنه لا ينبغي عليك بأي حال من الأحوال تناول الأدوية بنفسك؛ وفي حال أدنى شكوى أو تدهور في صحتك، استشر طبيبك فورًا.