هشاشة العظام

ترقق العظام هو مرض يرتبط بزيادة هشاشة العظام. في معظم الحالات ، يحدث في النساء بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر وبداية انقطاع الطمث. تفقد العظام قوتها ، وتصبح أضعف بكثير ، ونتيجة لذلك ، تنكسر بسهولة.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

ما الذي يسبب ترقق العظام؟

هشاشة العظام لديها عوامل الخطر مثل نقص هرمون في النساء خلال انقطاع الطمث، ونقص الكالسيوم في الجسم، واضطرابات مختلفة من وظائف الجسم (التنفس، والهضم، والجهاز العضلي الهيكلي، الخ ...)، وتعاطي الكحول والنيكوتين.

هشاشة العظام يمكن أن تؤثر أيضا على الرجال، ورغم أن هذا هو أقل شيوعا بكثير، لأن الرجال لديهم أكبر كتلة العظام ولديهم اضطرابات الهرمونية مثل تلك التي تتعرض لها المرأة خلال انقطاع الطمث (انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، مما يزيد في خطر الإناث تطوير الأشخاص هشاشة العظام). لم يتم تثبيت تماما الاسباب الحقيقية لمرض هشاشة العظام لدى الرجال.

هناك رأي أنه يمكن أن تكون مرتبطة مع تعاطي الكحول ، والذي بدوره يزيد من مستوى الجلوكوكورتيكويد (الهرمونات التي تنظم المعادن ، والكربوهيدرات والبروتين التوازن) ، فضلا عن انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون. تظهر هشاشة العظام عند الرجال في شكل آلام أو كسور في الظهر ، بينما في النساء ، لا يمكن الكشف عن الأمراض إلا بعد الفحص.

بين سن العشرين و الثلاثين ، تصل كثافة الكتلة العظمية إلى أقصى حد لها. مع التقدم في السن ، بسبب الظروف المختلفة ، تقل كتلة العظام ، وتضعف العظام ، ويزداد خطر حدوث الكسور. الاستخدام طويل المدى للأدوية الفردية ، وخاصة تلك التي تحتوي على جلايكورتيكود ، يمكن أن تثير هشاشة العظام. واحد من أهم العوامل في تطوير خطر الإصابة بهشاشة العظام هو أيضا استعداد وراثي.

كيفية التعرف على هشاشة العظام؟

الطريقة الأكثر شيوعًا لدراسة كثافة الأنسجة هي قياس امتصاص الأشعة السينية ، والتي تتمتع بدقة قياس عالية ، حمولة إشعاعية صغيرة ، لذلك ، إذا لزم الأمر ، يمكن تكرارها لتقييم معدل فقدان العظام. لا توجد موانع لاستخدام هذه الطريقة في الفحص ، ولا يتطلب الإجراء أي تحضير أولي.

كيفية الوقاية من مرض هشاشة العظام؟

وحتى لا يتطور مرض هشاشة العظام ، فمن الضروري أن يكون هناك طريقة حياة صحيحة ومتنقلة ، لأكل نظام غذائي متوازن ، للحفاظ على مستوى كافٍ من الكالسيوم في الجسم ، لأنه أهم عنصر في العظام. للحفاظ على توازن هذا العنصر في الجسم يجب أن يأكل بانتظام الحليب ومنتجات الألبان والأسماك والفاصوليا والملفوف والخضروات والفاكهة الأخرى. سيتم امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل إذا كان الجسم يحتوي على الكمية الضرورية من فيتامين د.

يساهم إفراز الكالسيوم من الجسم في الاستخدام المنتظم للمشروبات الغازية والكافيين والكحول وما إلى ذلك. الجرعة اليومية من هذا الماكرو للبالغين هي في المتوسط 1000 ملغ. مفيدة جدا لتشكيل المشي هيكل عظمي صحي ، ممارسة الرياضة البدنية. من أجل ضمان سلامة التمرين ، يجب إجراء استشارة أولية إلزامية من قبل طبيب ذي خبرة.

في الوقت الحالي ، توصل الأطباء إلى أن هشاشة العظام مرض يمكن منعه في كثير من الأحيان. هذا يمكن أن يساعد نظام غذائي متوازن مع محتوى كاف من الكالسيوم وفيتامين (د) ، وممارسة ، والتخلي عن العادات السيئة. تذكر أنه في أي ظرف من الظروف يجب عليك المشاركة في العلاج الذاتي ، مع أدنى شكوى وتفاقم صحتك ، استشارة الطبيب فورا.