المضافات الغذائية التي تحتوي على البورون

في عام 1987 ، Nielsen وآخرون. درس تأثير إضافات البورون والألمنيوم والمغنيسيوم على استقلاب المعادن في النساء بعد انقطاع الطمث. وأظهرت النتائج أن المكملات الغذائية البورون في كمية 3 ملغ في اليوم الواحد زادت محتوى التستوستيرون في الدم من 0.3 إلى 0.6 نانوغرام-ديسيلتر. أدركت العديد من الشركات المضافة بسرعة أن ارتفاع مستوى هرمون التستوستيرون مرتبط بزيادة كتلة العضلات وانخفاض كتلة الدهون. وسرعان ما امتلأت السوق بمكملات "محسن التستوستيرون" المحتوية على البورون.

[1], [2], [3],

الوظائف الأساسية للبورون

• والمحسن التوليف التستوستيرون الطبيعي محسن.
• يزيد من كتلة العضلات.
• يقلل من كتلة الدهون.

[4], [5], [6], [7]

نتائج البحوث

استخدمت الشركات المضافة بيانات Nielsen لإطلاق منتجات تحتوي على البورون وتدعي أنها بدائل "طبيعية" للستيرويدات الابتنائية. ومع ذلك ، فإن هذه الشركات لم تشر إلى أن الدراسات أجريت على 12 امرأة بعد انقطاع الطمث في سن 48 إلى 82 سنة ، كما زادت مستويات الاستراديول فيها ، ولم يتم تحديد تكوين الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، كان المستوى الطبيعي للذكور التستوستيرون أعلى بنحو 10 مرات من النتائج التي حصل عليها نيلسن.

اختار الأخضر ، فيرناندو مجموعة أكثر ملاءمة لدراسة تأثير مولد الطاقة - 10 كمال الأجسام. أنها تستهلك 2.5 ملغ من البورون يوميا أو وهمي وممارسة لمدة 7 أسابيع. لم يكن هناك زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون. وخلص الباحثون إلى أن مكملات البورون لا يكون لها تأثير الابتنائية.

توصيات

البورون هو المغذيات الدقيقة ، التي تحتوي على كميات ضئيلة في البدلة ، والخوخ ، والمكسرات ، وهريس التفاح وعصير العنب. لا تعطي RDNs معايير للبورون ، على الرغم من أن بعض الدراسات تشير إلى أن الشخص يحتاج إلى حوالي 0.5-1.0 ملغ من البورون في اليوم الواحد ؛ 10 ملغ بورون في اليوم ، على ما يبدو ، غير ضارة ، ولكن أكثر من 50 ملغ من البورون يوميا يمكن أن يسبب تأثير سام ، والذي يتجلى في فقدان الشهية واضطرابات الجهاز الهضمي. تشير بعض الدراسات إلى أن البورون قد يلعب دورًا متواضعًا في الحالة المعدنية لأنسجة العظام ، ولكنه لا يظهر علامات على علاج الإنجاب.